গলগন্ড (বা গলগণ্ড) থাইরয়েড গ্রন্থির ফুলে যাওয়া ঘাড়ে একটি গলদ। মাম্পস কখনও কখনও গিলতে, শ্বাস নিতে বা কথা বলতে সমস্যা করে এবং চেহারাকেও প্রভাবিত করে। আপনি প্রাকৃতিক চিকিৎসার মাধ্যমে মাম্পস কমাতে পারেন, যদিও অনেক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয়। যাইহোক, মাম্পস চিকিত্সার আগে একটি সঠিক নির্ণয় পান এবং নিশ্চিত করুন যে এই প্রাকৃতিক চিকিত্সাগুলি আপনার জন্য নিরাপদ। এছাড়াও, যদি মাম্পস শ্বাস নিতে বা গিলতে অসুবিধা করে তবে অবিলম্বে চিকিত্সা নিন।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: চিকিৎসা নির্ণয়ের পরে আয়োডিন গ্রহণ সামঞ্জস্য করা
ধাপ 1. আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করুন যদি আপনার আয়োডিনের অভাব থাকে।
অতীতে, আয়োডিনের অভাব বিশ্বব্যাপী মাম্পসের প্রধান কারণ ছিল, কিন্তু এখন এটি বিরল কারণ অনেক দেশ টেবিল সল্টে আয়োডিন যুক্ত করে (আয়োডিনযুক্ত লবণ) যাইহোক, যদি আপনি নিয়মিত আয়োডিনযুক্ত লবণ গ্রহণ না করেন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রতিদিনের পরিমাণ প্রায় চা চামচ (5 গ্রাম) লবণ (150 মাইক্রোগ্রাম আয়োডিন পাওয়ার জন্য) বাড়ানোর জন্য বলতে পারেন।
- যদি আপনি লো-সোডিয়াম ডায়েট অনুসরণ করেন, সমুদ্রের লবণ বেশি ব্যবহার করেন, অথবা নন-আয়োডিনযুক্ত টেবিল লবণ ক্রয় করেন, আপনার আয়োডিনের অভাব হতে পারে।
- কিছু ক্ষেত্রে, যেমন যদি আপনার শরীরে আয়োডিন প্রক্রিয়া করতে সমস্যা হয় তাই এটি আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিতে পৌঁছায়, আপনার ডাক্তার আয়োডিনের দৈনিক সম্পূরক লিখে দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. সামুদ্রিক শৈবাল এবং শেলফিশ খেয়ে আপনার আয়োডিন গ্রহণ বৃদ্ধি করুন।
আপনি যদি চিকিৎসার কারণে কম-সোডিয়ামযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করেন এবং আপনার লবণের পরিমাণ বাড়াতে না চান, তাহলে অন্যান্য উপায়ে আয়োডিন গ্রহণের চেষ্টা করুন। সমুদ্রের জল আয়োডিনের একটি প্রাকৃতিক উৎস। সুতরাং, সামুদ্রিক শৈবাল (কেল্প) এবং শেলফিশ (বিশেষ করে চিংড়ি) আয়োডিনের ভালো উৎস।
- আপনি যদি সামুদ্রিক শৈবাল/কেল্পের সুস্বাদু উৎস চান তবে সুসি ব্যবহার করে দেখুন। সামুদ্রিক শৈবাল এবং আয়োডিনও সাপ্লিমেন্ট আকারে পাওয়া যায়।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার চিংড়ি খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি দৈনিক কেল্প সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে পারেন, তারপরে আপনার ডাক্তারকে আবার দেখুন কোন উন্নতি আছে কিনা।
ধাপ 3. সম্ভব হলে উপকূলীয় অঞ্চলে আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার বা চাষ করুন।
সমুদ্রের কাছাকাছি জন্মানো খাদ্যসামগ্রী মাটি থেকে আয়োডিন গ্রহণ করে এবং পশুপালনের দুগ্ধজাত দ্রব্যেও বেশি পরিমাণে আয়োডিন থাকে। আপনি যদি উপকূলের কাছাকাছি থাকেন, "স্থানীয় পণ্য খাওয়া" আপনার থাইরয়েডের জন্য ভাল হবে এবং গলগণ্ড কমাতে সাহায্য করবে।
আপনি যদি সমুদ্র থেকে অনেক দূরে থাকেন, তাহলে কমলা, স্ট্রবেরি, লেটুস, পেঁয়াজ এবং রসুনের মতো প্রাকৃতিক আয়োডিন সমৃদ্ধ ফল এবং সবজির ব্যবহার বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. আপনার ডাক্তার দ্বারা পরামর্শ দিলে আপনার আয়োডিন গ্রহণ হ্রাস করুন।
এই পরামর্শটি পরস্পরবিরোধী হতে পারে, কিন্তু গলগণ্ডের কিছু ঘটনা ঘটে কারণ থাইরয়েড খুব বেশি আয়োডিন গ্রহণ করছে, ঘাটতি নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার আয়োডিনযুক্ত লবণ, চিংড়ি এবং শেলফিশ, সামুদ্রিক শৈবাল এবং অন্যান্য উচ্চ-আয়োডিনযুক্ত খাবার হ্রাস করা উচিত।
এজন্য আপনার একটি মেডিক্যাল রোগ নির্ণয় করা উচিত, নিজেরাই মাম্পসের চিকিত্সা করার চেষ্টা করবেন না। যদি তা না হয়, তাহলে আপনি আপনার আয়োডিন গ্রহণ বৃদ্ধি করতে পারেন যাতে সমস্যাটি আরও খারাপ হয়।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: বিকল্প চিকিত্সার চেষ্টা করা
পদক্ষেপ 1. ড্যান্ডেলিয়ন পাতা বা অন্যান্য প্রাকৃতিক পেস্ট প্রয়োগ করুন।
যদি আপনি কম ঝুঁকির চেষ্টা করতে চান, কিন্তু বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত না, মাম্পস কমানোর পদ্ধতি, ড্যান্ডেলিয়ন পাতাগুলি ঘি তে নরম হওয়া পর্যন্ত চেষ্টা করুন, তারপর 5-10 মিনিটের জন্য মাম্পসে রাখুন। এটি 2 সপ্তাহের জন্য দিনে একবার করুন।
- বিকল্পভাবে, আপনি জলপাই বা গুঁড়ো শরবত পাতার একটি পেস্ট তৈরি করতে পারেন জলপাই তেলের সাথে, তারপর এটি মাম্পসে লাগান এবং এটি 2 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 5-10 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
- এমন লোকও আছেন যারা সক্রিয় কার্বন পেস্ট করার পরামর্শ দেন।
- মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিটি গলগণ্ড কমাতে পারে, তবে এই পদ্ধতিটি যে সমস্যাটির অন্তর্নিহিত তা নিরাময়ে সাহায্য করে না।
পদক্ষেপ 2. জিনসেং বা অন্য হরমোন ব্যালেন্সিং সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করুন।
মাম্পস প্রায়শই হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে (হরমোনের অতিরিক্ত উৎপাদনের কারণে একটি বর্ধিত থাইরয়েড)। সুতরাং, ডাক্তার মেডিকেল হরমোনাল চিকিত্সা লিখে দিতে পারেন। যাইহোক, আপনি প্রাকৃতিক সম্পূরকগুলিও চেষ্টা করতে পারেন যা বিশ্বাস করা হয় যে হরমোনের ভারসাম্য রয়েছে (কিন্তু চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত নয়)। উদাহরণস্বরূপ, জিনসেং এই শ্রেণীর সবচেয়ে সাধারণ পরিপূরক, এবং বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জিনসেং থাইরয়েড হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
- মাম্পস বা অন্যান্য অবস্থার ক্ষেত্রে জিনসেংয়ের জন্য কোনও "স্ট্যান্ডার্ড" ডোজ নেই। একটি সম্মানিত প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে একটি উচ্চমানের সম্পূরক কেনা এবং তাদের ডোজিং নির্দেশাবলী অনুসরণ করা ভাল। আপনি একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত প্রাকৃতিক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের পরামর্শও চাইতে পারেন।
- সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ সম্পূরকগুলি আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
ধাপ tur. হলুদ ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী হিসেবে।
মাম্পস গঠনে প্রদাহ একটি অবদানকারী কারণ, তাই ডাক্তাররা সাধারণত প্রদাহবিরোধী ওষুধ লিখে থাকেন। বিকল্পভাবে, হলুদেরও প্রদাহবিরোধী (কিন্তু এখনও প্রমাণিত নয়) বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন 1-3 টি ক্যাপসুল (সাধারণত 350 মিলিগ্রাম) হলুদ পরিপূরক নিন।
- হলুদ ইন্দোনেশিয়ান এবং এশিয়ান খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ মশলা। সুতরাং, আপনার খাবার এবং পানীয়তে হলুদ যোগ করুন।
- উপরন্তু, আপনি প্যাকেজ হলুদ জল এবং হলুদ পেস্ট চেষ্টা করতে পারেন, অথবা তাজা হলুদ আধান পান করতে পারেন।
- প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। হলুদ পরিপূরক ব্যবহারের ক্ষেত্রে কিছু উদ্বেগ রয়েছে, যেমন গর্ভবতী মহিলাদের বা ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে।
ধাপ 4. একটি ঘাড় ম্যাসেজ বা আকুপাংচার চেষ্টা করুন।
ঘাড়ের উপর ম্যাসেজ বা আকুপাংচার সমর্থন করার কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই গলগণ্ড কমাতে পারে, কিন্তু এটি বিবেচনা করা যেতে পারে। আপনি যদি চেষ্টা করতে চান, একজন অভিজ্ঞ এবং যোগ্য বিকল্প medicineষধ চর্চাকারী খুঁজে বের করুন, বিশেষ করে মাম্পস (যদি থাকে) চিকিত্সার অভিজ্ঞতাসম্পন্ন একজন।
সাফল্য বা না, ম্যাসেজ বা আকুপাংচার সম্ভবত ক্ষতিকর। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনি যদি গলগণ্ড হ্রাস করতে সফল হন তবে এটি কারণটির চিকিত্সা করবে না।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা
ধাপ 1. যদি আপনি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান ত্যাগ করুন।
ধূমপান এবং মাম্পসের মধ্যে সরাসরি কোন সম্পর্ক নেই, তবে অন্তত ধূমপান ত্যাগ করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হবে। সম্ভবত ত্যাগ করা আপনার জন্য আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা সহজ করে দেবে, যার ফলে গলগণ্ড কমবে বা এটি গঠন হতে বাধা দেবে।
মাম্পস কমছে কি না তার পরেও, আপনি ধূমপান ছাড়তে সফল হতে পেরে গর্বিত হতে পারেন।
ধাপ 2. হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য মানসিক চাপ কমানো।
অতিরিক্ত চাপ হরমোনের ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে যাতে সন্দেহ হয় (যদিও এখনও প্রমাণিত হয়নি) যে এটি মাম্পস সৃষ্টি করতে পারে। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, মানসিক চাপ হ্রাস শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল হবে।
স্ট্রেস রিলিফ টেকনিক যা চেষ্টা করা যেতে পারে সেগুলো হল মেডিটেশন, ইয়োগা, মুহূর্তটি উপভোগ করা, প্রার্থনা করা, শারীরিক ব্যায়াম এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো। মূলত, আপনার জন্য সবচেয়ে বেশি কাজ করে এমন উপায়টি সন্ধান করুন এবং যখনই চাপ আসে তখন এটি করুন।
পদক্ষেপ 3. দীর্ঘ এবং ভাল ঘুম।
আবার, এই জীবনধারা পরিবর্তনগুলি মাম্পসের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নয়। তবে পর্যাপ্ত এবং মানসম্মত ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই ঘুম এখনও মাম্পস হ্রাস এবং/অথবা প্রতিরোধে অবদান রাখে। এছাড়াও, এমন প্রমাণ রয়েছে যে ঘুমের অভাব থাইরয়েড হরমোন উত্পাদনকে প্রভাবিত করে।
- ঘুমের মান সহজেই উন্নত করা যায়। একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন, ঘুমানোর সময় রুটিন স্থাপন করুন এবং ঘুমানোর অন্তত এক ঘন্টা আগে সমস্ত ইলেকট্রনিক স্ক্রিন (টিভি, সেল ফোন ইত্যাদি) বন্ধ করুন।
- গড় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 6-8 ঘন্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম প্রয়োজন।
ধাপ 4. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন এবং ছোট অংশগুলিতে মনোযোগ দিন।
যদিও কিছু খাবার আছে যা আয়োডিনের প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে যোগ করা এবং পরিহার করা উচিত, থাইরয়েড স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খুবই উপকারী। উপরন্তু, এটা সম্ভব (কিন্তু নির্দিষ্ট নয়) যে বেশি ঘন ঘন ফ্রিকোয়েন্সি সহ ছোট খাবার খাওয়া হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে যাতে এটি গলগণ্ড কমাতে পারে।
তাজা ফল এবং শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন, পুরো শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি খান। আপনার যোগ করা শর্করা, অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কমিয়ে দিন।
4 এর 4 পদ্ধতি: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
পদক্ষেপ 1. চিকিত্সা শুরু করার আগে সঠিক নির্ণয় করুন।
মাম্পস বিভিন্ন কারণের কারণে হয়, তাই বিভিন্ন চিকিৎসার বিকল্প রয়েছে। উপরন্তু, আপনি উপসংহারে ভুল হতে পারে। সুতরাং, সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে আপনি সঠিক চিকিত্সা পেতে পারেন।
- বিভিন্ন ধরনের গলগন্ড আছে, এবং যখন থাইরয়েড গ্রন্থি অত্যধিক সক্রিয় (হাইপারথাইরয়েডিজম) বা নিষ্ক্রিয় (হাইপোথাইরয়েডিজম), এবং কখনও কখনও যখন এটি স্বাভাবিকভাবে কাজ করে তখন তারা গঠন করে। বিরল ক্ষেত্রে, থাইরয়েড টিউমার বা ক্যান্সারের গাঁটের কারণে বড় হতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, কারণের উপর নির্ভর করে আপনার আয়োডিন বাড়াতে বা কমানোর প্রয়োজন হতে পারে।
ধাপ ২। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন প্রথমে প্রাকৃতিক চিকিৎসার চেষ্টা করা নিরাপদ কিনা।
একবার আপনার ডাক্তার মাম্পসের কারণ নির্ধারণ করলে, আপনাকে চিকিৎসার বিকল্প দেওয়া হবে। তাদের জানান যে আপনি প্রাকৃতিক চিকিৎসার চেষ্টা করতে আগ্রহী। মাম্পসের কারণ এবং আকারের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার সম্মত হতে পারেন যে প্রাকৃতিক চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে যে আপনি চিকিত্সার জন্য বেছে নিন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোন অসুস্থতা বা ক্যান্সার থাকে, আপনার ডাক্তার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা শুরু করার সুপারিশ করবেন।
- যদি আপনার গিলতে, শ্বাস নিতে বা কথা বলার ক্ষমতা প্রভাবিত না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার মাম্পস নিজে থেকে চলে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, তারা প্রাকৃতিক বা বিকল্প প্রতিকারের চেষ্টা করতে চাইলে আপনার কাছে আরও উপযুক্ত হতে পারে।
- যদি আপনার ডাক্তার সুপারিশ করেন যে আপনি তেজস্ক্রিয় আয়োডিন ক্যাপসুল গ্রহণ করেন, অস্ত্রোপচার করেন বা চিকিৎসা নেন, তাহলে তাদের পরামর্শ বিজ্ঞতার সাথে শুনুন। এই চিকিত্সাগুলি প্রাকৃতিক বা বিকল্প পদ্ধতির বিপরীতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
ধাপ immediately। মাম্পস যদি আপনার গিলে ফেলতে বা শ্বাস নিতে অসুবিধা করে তাহলে অবিলম্বে চিকিত্সা করুন।
যদিও চিন্তার কিছু নেই, বড় মাম্পস গলা আটকে দিতে পারে এবং শ্বাস নিতে বা গিলতে অসুবিধা করে। যদি তাই হয়, তাহলে পুনরুদ্ধারের জন্য আপনাকে চিকিৎসা করতে হবে। ডাক্তারের কাছে যান বা ER এ যান।
মাম্পস গর্জন বা কাশিও সৃষ্টি করে।
ধাপ 4. সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদিও সাধারণত নিরাপদ, সবাই সম্পূরক গ্রহণ করতে পারে না। পরিপূরক ওষুধের ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে বা নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনি যে পরিপূরকটি ব্যবহার করতে চান তা নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
