খামির সংক্রমণ, যা যোনি অঞ্চলে বিরক্তিকর চুলকানি এবং জ্বলন সৃষ্টি করতে পারে, মহিলাদের একটি সাধারণ রোগ। প্রায় %৫% নারীর জীবনে অন্তত একবার খামিরের সংক্রমণ হয়েছে। যাইহোক, খামির সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন। সঠিক কাপড় পরা, ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা এবং আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে কীভাবে খামিরের সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায় তা শিখুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: যৌনাঙ্গ পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখা
ধাপ 1. বায়ু প্রবাহের অনুমতি দেয় এমন কাপড়ের তৈরি আলগা পোশাক পরুন।
স্প্যানডেক্সের মতো কৃত্রিম কাপড়ের তৈরি আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না। পরিবর্তে, প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে তৈরি আলগা-ফিটিং পোশাক পরুন যা বায়ু প্রবাহকে অনুমতি দেয়, যেমন সুতি কাপড়। আঁটসাঁট পোশাক যোনি অঞ্চলে আর্দ্রতার কারণ হতে পারে এবং কৃত্রিম কাপড় বায়ুপ্রবাহের পাশাপাশি প্রাকৃতিক কাপড়ের অনুমতি দেয় না। এই দুটি কারণই ছত্রাক সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়ায়।
- যদি আপনাকে প্যান্টিহোজ বা স্প্যানডেক্স লেগিংস পরতে হয়, তাহলে যৌনাঙ্গে তুলো দিয়ে রেখাযুক্ত একটি বেছে নিন। সুতি কাপড় যোনি এলাকায় আর্দ্রতা শোষণ করতে সাহায্য করে।
- আপনি যদি ছত্রাকের সংক্রমণের জন্য খুব সংবেদনশীল হন তবে কখনই প্যান্টিহোজ বা লেগিংস পরবেন না। পরিবর্তে, যৌনাঙ্গের জায়গা শুষ্ক রাখতে আলগা-ফিটিং স্কার্ট এবং প্যান্ট পরুন।
ধাপ 2. ঘাম বা অন্যান্য জিনিসের কারণে ভেজা হলে অবিলম্বে কাপড় পরিবর্তন করুন।
ভেজা কাপড় বেশি দিন পরবেন না। যদি আপনার কাপড় এবং/অথবা অন্তর্বাস সাঁতার কাটা বা ব্যায়াম করে ভেজা হয়ে যায়, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিষ্কার, শুকনো কাপড়ে পরিবর্তন করুন। যৌনাঙ্গ শুষ্ক রাখা খামিরের সংক্রমণ রোধ করতে সাহায্য করে।
ধাপ so. ভিজানোর বদলে গোসল করুন।
গরম পানিতে ভিজিয়ে খামিরের সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়ায়। সুতরাং, আপনি ছত্রাক সংক্রমণের প্রবণ হলে গোসল করা ভাল। আপনার যোনির বাইরের অংশ পরিষ্কার করতে মৃদু সাবান বা বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন।
- যোনির ভেতর পরিষ্কার করবেন না কারণ এটি যোনির পিএইচ ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
- গরম পানিতে ভিজবেন না।
ধাপ 4. সুগন্ধিবিহীন স্বাস্থ্যবিধি পণ্য এবং ট্যাম্পন কিনুন।
সুগন্ধযুক্ত ট্যাম্পনে সুগন্ধি যোনি ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বিপর্যস্ত করতে পারে এবং খামির সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অন্যান্য সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলিও সেই ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করতে পারে। সুতরাং, রাসায়নিক বা গন্ধযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করবেন না।
- ডাউচ, মেয়েলি ডিওডোরেন্ট স্প্রে এবং যোনি পরিষ্কারক ব্যবহার করবেন না।
- যৌনাঙ্গে বেবি পাউডার বা ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করবেন না। ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের সাথে তালকের ব্যবহার যুক্ত হয়েছে। কিছু গবেষণায় অনুমান করা হয়েছে যে যৌনাঙ্গে তালক ব্যবহার করে এমন মহিলাদের মধ্যে 30-60% ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
ধাপ 5. প্রস্রাব করার পর সামনে থেকে পিছনে মুছুন।
মলদ্বার এবং যোনির সান্নিধ্যের কারণে মহিলাদের প্রায়ই সামনে থেকে পিছনে মুছতে শেখানো হয়। মলদ্বার থেকে খারাপ ব্যাকটেরিয়া যোনিপথে চলে গেলে ইস্ট ইনফেকশন হতে পারে। খারাপ ব্যাকটেরিয়া যোনিতে পৌঁছানোর সম্ভাবনা কমাতে, প্রস্রাব করার পর সামনে থেকে পিছনে মুছা গুরুত্বপূর্ণ।
3 এর 2 পদ্ধতি: ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন
ধাপ 1. প্রতিদিন দই বা প্রোবায়োটিক সম্পূরক নিন।
ল্যাকটোব্যাসিলাস এবং অ্যাসিডোফিলাসের মতো প্রোবায়োটিকের গ্রহণ খামিরের সংক্রমণ রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। প্রোবায়োটিক উভয় প্রজাতি প্রকৃতপক্ষে প্রাকৃতিক যোনি উদ্ভিদের অংশ এবং যোনি ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- 240 গ্রাম পর্যন্ত দই খাওয়ার চেষ্টা করুন প্রতিদিন এক কাপ দই খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- একটি দৈনিক প্রোবায়োটিক সম্পূরক গ্রহণ বিবেচনা করুন।
পদক্ষেপ 2. অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার কম করুন।
এন্টিবায়োটিক ব্যবহার ছত্রাক সংক্রমণের সাথে যুক্ত হয়েছে। সুতরাং, অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করবেন না, বিশেষ করে ব্রড-স্পেকট্রাম, একেবারে প্রয়োজন না হলে, কারণ ভালো ব্যাকটেরিয়াকে খারাপ ব্যাকটেরিয়ার সাথে হত্যা করা যেতে পারে।
ধাপ 3. আপনার ডায়াবেটিস থাকলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
ডায়াবেটিক রোগীদের ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি। সুতরাং, আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার আরও সতর্ক হওয়া উচিত। খামির সংক্রমণ এবং অন্যান্য জটিলতার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করার জন্য রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
ধাপ 4. চাপ কমানো।
স্ট্রেস এছাড়াও খামির সংক্রমণের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। সুতরাং, যদি আপনি খামির সংক্রমণের প্রবণ হন তবে স্ট্রেস হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে গভীর শ্বাসের ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত করুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি ইস্ট সংক্রমণের লক্ষণগুলি জানুন।
খামিরের সংক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘন স্রাব যা কুটির পনিরের মতো, চুলকানি, জ্বালা এবং ভালভা এবং যোনির চারপাশে লালচেভাব। ছত্রাক সংক্রমণ বারবার হতে পারে। কিছু মহিলা প্রতি বছর 4 বা তার বেশি বার খামির সংক্রমণের সম্মুখীন হন।
আপনার ঘন ঘন ইস্ট ইনফেকশন থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। চিকিৎসকরা সংক্রমণের মূল কারণ খুঁজে পেতে পারেন এবং উপযুক্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিতে পারেন।
ধাপ 2. আপনার ডাক্তারকে আপনার লক্ষণগুলি নির্ণয় করতে বলুন।
চিকিৎসকরা উপসর্গ নির্ণয় করে নিশ্চিত করতে পারেন যে রোগটি আসলেই ছত্রাকের সংক্রমণ। আপনার ডাক্তার শুধুমাত্র যোনি পরীক্ষার মাধ্যমে একটি ইস্ট সংক্রমণের নির্ণয় নিশ্চিত করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার লক্ষণগুলির কারণ অস্পষ্ট হয়, আপনার ডাক্তার একটি মাইক্রোস্কোপ দিয়ে যোনি স্রাব পরীক্ষা করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. খামির সংক্রমণের চিকিত্সা করুন।
ছত্রাক সংক্রমণ সাধারণত এন্টিফাঙ্গাল এজেন্ট দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। আপনার ডাক্তার ডিফ্লুকান ২ গ্রাম এর একটি মৌখিক ডোজ গ্রহণ বা প্রতি রাতে ডিফ্লুকান বা ক্লোট্রিমাজোল গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন, যা বেশিরভাগ ফার্মেসিতে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়। সমস্ত অ্যাজোল ওষুধের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা একই স্তরের।
- প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী এবং/অথবা ওষুধের ব্যবহার সম্পর্কিত ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- বিভিন্ন ধরণের ইস্ট ইনফেকশনের medicationsষধ রয়েছে যা এক দিনের, তিন দিনের বা পাঁচ দিনের ব্যবহারের নিয়মাবলী ছাড়া প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়। এফডিএ এই সমস্ত ওষুধের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে।
- কিছু ধরনের ওষুধ অবশ্যই প্রেসক্রিপশন দিয়ে কিনতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডিফ্লুকানের একটি মাত্র ডোজ শুধুমাত্র একটি প্রেসক্রিপশন দিয়ে কেনা যায়।
