একটি প্রচণ্ড ঠান্ডা পরিকল্পনা ব্যর্থ করে দিতে পারে, আপনার মেজাজ নষ্ট করতে পারে এবং যখন আপনি সত্যিই উঠতে এবং কাজে যেতে চান তখন আপনাকে বিছানা থেকে নামতে বাধা দেয়। সর্দি নিরাময়ের সর্বোত্তম উপায় হল প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া, বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা এবং ভেষজ ও চিকিৎসা ওষুধের মাধ্যমে উপসর্গগুলি উপশম করা। আপনার শরীরকে সঠিকভাবে সুস্থ করতে সময় নিন। সাধারণ ঠান্ডা ইমিউন সিস্টেমে ব্যাঘাতের কারণে ঘটে, যখন ইমিউন সিস্টেমকে অবশ্যই ঠান্ডা ভাইরাসকে পরাজিত করতে হবে যাতে শরীর সুস্থ হয়ে উঠতে পারে। সুতরাং, শরীরকে তার প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ
ধাপ 1. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
গড় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয় এবং যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হয় তখন ঘুম আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান তা নিশ্চিত করুন: দেরি করে ঘুমাবেন না এবং যদি সম্ভব হয় তবে বেশি সময় ঘুমান। ঘুম শরীরের জন্য নিজেকে সুস্থ করার একটি সুযোগ।
কাজ থেকে অনুপস্থিত থাকতে বলুন বা দেরী করে দেখান যাতে আপনি আরও ঘুমাতে পারেন। প্রয়োজন না হলে আপনাকে সারাদিন বিছানায় বিশ্রাম নিতে হবে না, তবে অন্তত খুব বেশি পরিশ্রম না করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
যখন আপনি অসুস্থ এবং শুকনো সাইনাসগুলি কেবল ঠান্ডার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে দেয় তখন পানিশূন্য হওয়া খুব সহজ। জ্বালাপোড়া দূর করতে প্রচুর পানি, চা এবং স্যুপ পান করুন।
- অ্যালকোহল এবং চিনিযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকুন কারণ অল্প পরিমাণেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে। শরীর সুস্থ না হওয়া এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী না হওয়া পর্যন্ত অ্যালকোহল এবং চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণ করবেন না।
- শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন যাতে আপনি রাতে শুষ্ক বাতাস শ্বাস না নিতে পারেন। কিছু ডিপার্টমেন্টাল স্টোর এবং ফার্মেসিতে বৈদ্যুতিক হিউমিডিফায়ার কেনা যায়।
পদক্ষেপ 3. জীবাণুর সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
আপনার ইমিউন সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। সুতরাং, শরীরের অবস্থা খারাপ করতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়া এড়ানোর চেষ্টা করুন। হাসপাতাল, মানুষের ভিড় এবং অন্যান্য অসুস্থ ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকুন। সমস্ত জীবাণু-সমৃদ্ধ স্থান থেকে দূরে থাকুন। সারা দিন বেশ কয়েকবার হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে হাত পরিষ্কার করুন।
- সর্বদা আপনার সাথে একটি ছোট বোতল হ্যান্ড স্যানিটাইজার রাখুন। যখনই আপনি জীবাণু বা অসুস্থ কারও সংস্পর্শে আসবেন, আপনার হাত পরিষ্কার করুন।
- অন্যান্য মানুষ, বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক, এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের সাথে যে কেউ ভাইরাস সংক্রমণ থেকে বিরত থাকুন। হাঁচি বা কাশির সময় আপনার নাক, মুখ, হাত, টিস্যু বা রুমাল দিয়ে েকে রাখুন। বালিশের গামছা, তোয়ালে, পোশাক এবং খাওয়ার বাসনগুলি যা দূষিত হয়েছে তা ধুয়ে ফেলুন যাতে ঠান্ডা পুনরুদ্ধারের পরে পুনরায় না হয়।
ধাপ 4. চিনি থেকে দূরে থাকুন
চিনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে। প্রচুর পরিমাণে চিনি সমৃদ্ধ খাবার/পানীয় খাওয়া ঠাণ্ডার লক্ষণগুলি সারাতে শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করে। ঠান্ডার সময় চিনি খাওয়া এড়ানো আসলে নিরাময়ের সময়কে বাড়িয়ে তুলতে পারে কিনা তা নিয়ে চিকিৎসা বিতর্ক রয়েছে। যাইহোক, সাধারণত চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলা ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য একটি ভাল পছন্দ।
- লোকেরা যখন নির্দিষ্ট সময়ে প্রচুর চিনি খায়, যেমন চাপের সময় এবং শীতকালে, তখন তারা অসুস্থ হয়ে পড়ে। স্ট্রেস নিজেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে। সুতরাং, চাপ এবং চিনি সেবনের মিশ্রণ শরীরের ক্ষতি করতে পারে। এই সময়ে চিনির ব্যবহার কমানো একটি ভাল ধারণা যাতে সমস্যাটি আরও বাড়তে না পারে।
- ক্যান্ডি, সোডা এবং অন্যান্য মিষ্টি খাবেন না। ফলের রসে চিনি থাকে, কিন্তু সাধারণত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ থাকে, তাই খুব বেশি চিনিযুক্ত ফলের রস এড়িয়ে চলুন।
- অনেক প্রাণী চিনিকে ভিটামিন সি -তে রূপান্তর করতে পারে, কিন্তু মানুষ পারে না। চিনি শরীরে ভিটামিন সি এর সাথে প্রতিযোগিতা করে। সুতরাং, উচ্চ চিনি খরচ প্রায়ই শরীরে ভিটামিন সি এর ঘনত্ব কম করে।
3 এর 2 পদ্ধতি: ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি সাইনাস ঠান্ডার উপসর্গ উপশম করতে একটি অনুনাসিক decongestant ব্যবহার করুন।
Decongestants ঠান্ডার সময়কালকে ত্বরান্বিত করে না, তবে তারা আপনার লক্ষণগুলি সহ্য করা সহজ করে তোলে। Decongestants বড়ি, চিবানো এবং তরল আকারে পাওয়া যায়। স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রেও ব্যবহার করা যেতে পারে। যতক্ষণ পর্যন্ত প্যাকেজে তালিকাভুক্ত ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করা হয় ততক্ষণ ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি নিরাপদে ব্যবহার করা যেতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার decongestants অধিকাংশ ফার্মেসী এবং সুবিধার দোকানে পাওয়া যায়।
- বেশিরভাগ বাণিজ্যিক decongestants মধ্যে সক্রিয় উপাদান সিউডোফিড্রাইন বা ফেনাইলফ্রাইন। Decongestants নাকের দেয়ালে রক্তনালী সংকুচিত করে কাজ করে। এইভাবে, এলাকার মধ্য দিয়ে রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায় যাতে নাকের ফোলা টিস্যু হ্রাস পায় এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের বাতাস আরও সহজে যেতে পারে।
- 3 দিনের বেশি ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার করবেন না কারণ তারা আসক্তি সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি ডিকনজেস্টান্টের প্রতি আসক্ত হন, আপনি যখন ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার বন্ধ করেন তখন আপনার নাক আরও বেশি জমে থাকতে পারে, যা "রিবাউন্ড ইফেক্ট" নামেও পরিচিত।
পদক্ষেপ 2. কাশি উপশম করার জন্য একটি কাশি দমনকারী নিন।
কাশি সিরাপ এবং কাশি মাড়ি, atedষধযুক্ত বা না, অধিকাংশ ফার্মেসী এবং সুবিধার দোকানে পাওয়া যায়। কিছু কাশির সিরাপ আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পর্কে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যদিও অন্যান্য, যেমন Nyquil, Z-Quil, এবং সমস্ত ব্র্যান্ড যা "PM" তে শেষ হয়, যখন রাতে কাশি ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে তখন আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে।
- ডেক্সট্রোমেথরফান বেশিরভাগ কাশির ওষুধের প্রধান সক্রিয় উপাদান। এই পদার্থটি পরিমিত পরিমাণে ব্যবহারের জন্য নিরাপদ, তবে প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করা উচিত নয়, বিশেষত যদি ওষুধে কফের গাইফেনেসিন থাকে। আপনি যদি এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করেন তবে এই পদার্থটিও ব্যবহার করা উচিত নয়।
- সর্বদা আপনার সাথে কাশি মিছরি রাখুন। কাশির সিরাপের প্রভাব কাশির আঠার চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়। যাইহোক, কাশি আঠা সাধারণত একটি ভেষজ কাশি উপশমকারী যা containষধ ধারণ করে না তাই এটি তন্দ্রা সৃষ্টি করে না।
ধাপ head. মাথাব্যথা, গলা ব্যথা এবং অন্যান্য ব্যথা উপশম করার জন্য ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন।
ব্যথার উপশমকারীরা ঠাণ্ডার সময়কাল কমায় না, তবে আপনাকে সাধারণ সর্দির লক্ষণগুলি সহ্য করতে সহায়তা করে। ব্যথার উপশমকারীরা শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত, দীর্ঘায়িত করা উচিত নয় যাতে আসক্তি সৃষ্টি না হয়।
- বেশিরভাগ ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমের সক্রিয় উপাদান প্যারাসিটামল বা বেশ কয়েকটি নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি)। ব্যথা উপশমে কার্যকরী হলেও, ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক গ্রহণ করার সময় সবাই একই প্রভাব পায় না। সুতরাং, যদি একটি ওষুধ আপনার জন্য কাজ না করে, অন্যটি চেষ্টা করুন।
- ওষুধের প্যাকেজে তালিকাভুক্ত ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। প্রস্তাবিত ডোজ এবং ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলীর চেয়ে বেশি বা বেশি সময়ের জন্য ব্যথানাশক গ্রহণ করবেন না। "প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায়" এর অর্থ "নিরীহ" নয়। প্যারাসিটামল ওভারডোজ, উদাহরণস্বরূপ, লিভার ফেইলিওর হতে পারে যার জন্য লিভার ট্রান্সপ্ল্যান্টের প্রয়োজন হতে পারে বা মৃত্যু হতে পারে।
3 এর 3 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. কাশি এবং গলা ব্যথা উপশম করতে মেন্থল বা মধু ব্যবহার করুন।
যদি আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার কাশি বা ব্যথা উপশমকারী নিতে না চান, আপনি একই প্রভাব পেতে প্রাকৃতিক উপাদানগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।
- গলায় ঠান্ডার লক্ষণ উপশম করতে মিন্থল, পুদিনায় সক্রিয় রাসায়নিক ব্যবহার করুন। সর্বদা আপনার সাথে এক প্যাকেট অ্যালটোয়েড নিয়ে যান বা পুদিনা-স্বাদযুক্ত মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন এবং ব্যথা উপশমের জন্য মেন্থলের হালকা অসাড় প্রভাবের সুবিধা নিন।
- কাশি উপশমে মধু ব্যবহার করুন। গবেষকরা মধুর প্রভাবকে ডেক্সট্রোমেথরফানের সাথে তুলনা করেছেন এবং দেখেছেন যে মধু অনেক বেশি কার্যকর। মধু এমন শিশুদের চিকিৎসার জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে যারা ওভার দ্য কাউন্টার কাশি দমনকারীদের স্বাদ পছন্দ করে না। যাইহোক, সতর্কতা অবলম্বন করুন যে মধু অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না কারণ মধুর মিষ্টিতা যা কাশি উপশম করে তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে যদি বড় মাত্রায় খাওয়া হয়।
পদক্ষেপ 2. সাইনাসের ভিড় দূর করতে কর্পূর, মেন্থল এবং ইউক্যালিপটাস তেল ব্যবহার করুন।
শ্বাসনালী খুলতে এবং নাকের গোড়ায় জ্বালাপোড়া ত্বক ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য নাকের নিচে অল্প পরিমাণে মেন্থলযুক্ত বালাম লাগান। মেন্থল, ইউক্যালিপটাস এবং কর্পুরে হালকা অসাড় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নাকের জ্বালাপোড়া দূর করতে পারে।
ধাপ your। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ভেষজ সম্পূরক গ্রহণ করুন।
ভিটামিন, ভেষজ, এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক সম্পূরক যেমন ভিটামিন সি, দস্তা, রসুন, জিনসেং, ইচিনেসিয়া ইত্যাদি গ্রহণ করে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সাহায্য করুন। সার্বিক শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত করতে মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন। সাপ্লিমেন্টগুলি অলৌকিকভাবে সাধারণ সর্দি নিরাময় করতে পারে না, কিন্তু এগুলি শরীরকে শক্তিশালী করতে পারে এবং ঠান্ডা ভাইরাসের সাথে আরও কার্যকরভাবে লড়াই করতে সক্ষম করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে এমন বিভিন্ন পরিপূরক স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান এবং সুবিধার দোকানে পাওয়া যায়। কিছু হারবাল সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে সেগুলোর প্রভাব সম্পর্কে খোঁজ নেওয়া ভালো। যাইহোক, জেনে রাখুন যে ভেষজ এবং ভিটামিনের ঝুঁকিগুলি সাধারণত মেডিকেল ওষুধের মতো বিপজ্জনক নয় যা একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়।
- Echinacea একটি "ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপক" বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, Echinacea ঠান্ডা উপসর্গ প্রতিরোধ বা উপশম করার ক্ষমতা এখনও চিকিৎসা মহলে বিতর্কিত। ল্যাবরেটরি পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে রসুন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে কার্যকর, যদিও আরো গবেষণার প্রয়োজন। বেশ কয়েকটি ছোট অধ্যয়ন এবং পূর্ব medicineষধের বিশ্বস্ত অনুশীলনকারীরা বলে যে জিনসেং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে ব্যাপকভাবে উদ্দীপিত করতে পারে।
ধাপ 4. অনুনাসিক যানজট দূর করতে গরম তরল পান করুন।
গরম তরল শ্বাসনালীতে জমাট বাঁধা পরিষ্কার করতে, পানিশূন্যতা রোধ করতে এবং জ্বালাপোড়া নাক এবং গলায় স্ফীত ঝিল্লি প্রশমিত করতে সাহায্য করে। গরম চা, গরম স্যুপ, গরম লেবু জল, বা গরম ভেষজ চা ঠান্ডা লক্ষণ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য দারুণ গরম পানীয়। নিশ্চিত করুন যে পানীয়টি খুব গরম নয় যাতে এটি আপনার গলায় আঘাত না করে এবং এটি আরও বেশি আঘাত করে।
যদি আপনার নাক এতটাই ভরাট হয় যে আপনি রাতে ঘুমাতে পারেন না, তাহলে গরম টডি পান করার চেষ্টা করুন, একটি প্রাচীন ঘরোয়া প্রতিকার। 240 মিলি গরম ভেষজ চা তৈরি করুন। 1 চা চামচ মধু এবং 45 মিলি হুইস্কি বা বোরবন যোগ করুন। অ্যালকোহলকে মাত্র ml৫ মিলি পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন কারণ অত্যধিক অ্যালকোহল সাইনাস ঝিল্লির প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা আসলে ঠান্ডাকে আরও খারাপ করে তুলবে।
পদক্ষেপ 5. গলা ব্যথা উপশম করার জন্য একটি উষ্ণ স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে গার্গল করুন।
ফোলা কমাতে এবং গলা ব্যথা উপশম করতে প্রতি ঘন্টায় কমপক্ষে একবার 1 চা চামচ (5 গ্রাম) লবণ 240 মিলি গরম পানিতে দ্রবীভূত করুন। যদি আপনার অনুনাসিক ড্রিপ থাকে, যেখানে আপনার নাকের পিছন থেকে আপনার গলায় শ্লেষ্মা প্রবাহিত হয়, গলার আরও জ্বালা এড়াতে ঘন ঘন আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে গার্গল করার চেষ্টা করুন। আপেল সিডার ভিনেগারের অম্লীয় প্রকৃতি গলার ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে। এছাড়াও, আপেল সিডার ভিনেগার শ্বেত রক্ত কণিকার সংখ্যা বাড়িয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে। ভিনেগারও একটি প্রাকৃতিক কফের ওষুধ যা ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে এবং কফ আলগা করতে পারে।
- অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করার চেষ্টা করুন। মাউথওয়াশ ঠান্ডার উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে না, কিন্তু এটি আপনার গলার কিছু ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে, যার ফলে সেগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।
পদক্ষেপ 6. সাইনাসে বাধা দূর করতে মুখে একটি গরম কম্প্রেস লাগান।
পুনusব্যবহারযোগ্য গরম কম্প্রেস ফার্মেসিতে পাওয়া যায়। যাইহোক, আপনি আপনার নিজের গরম কম্প্রেস করতে পারেন। একটি ওয়াশক্লথ ভেজা এবং 30 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে গরম করুন। অথবা, গরম জল দিয়ে একটি ধোয়ার কাপড় ভিজিয়ে নিন। মুখে লাগানোর আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে ওয়াশক্লথ খুব গরম নয় যাতে ত্বকে আঘাত না লাগে।
ধাপ 7. অবরোধ কমাতে ঘন ঘন নাক ফুঁকুন।
আপনার নাক আলতো করে ফুঁকুন যাতে আপনার সাইনাস বা ভেতরের কান জ্বালাতন না করে। খুব বেশি করে নাক ফুঁকলে নাক দিয়ে রক্ত পড়া এবং কানে সংক্রমণ হতে পারে। একটি নাসারন্ধ্র বন্ধ করুন, তারপর অন্যটি দিয়ে আঘাত করুন, এবং বিপরীতভাবে।
- গরম ঝরনা নেওয়ার সময় আপনার নাক আপনার হাতে ফুঁকুন এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করার জন্য জল চালান। সাইনাসে বাধা থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পাওয়ার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়, এমনকি যদি সাময়িকভাবে হয়।
- টয়লেট পেপারের একটি পরিষ্কার রোল ব্যবহার করুন যা নিয়মিত কাগজের তোয়ালে থেকে সস্তা বিকল্প। আপনার নাক মুছতে, নাক ফুঁকাতে বা প্রয়োজন হলে হাঁচি দেওয়ার জন্য টিস্যু কাছাকাছি রাখুন।
ধাপ 8. আপনার মাথাকে সমর্থন করুন যাতে ঘুমের সময় কোনও বাধা না থাকে।
এক বা দুটি অতিরিক্ত পরিষ্কার বালিশ দিয়ে আপনার মাথা সমর্থন করুন। গলার পিছনে তরল প্রবাহিত হলে রাতে বাধা হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার পিঠে ঘুমাতে অভ্যস্ত হন। আপনার পাশে বা আপনার পেটে ঘুমান যাতে আপনার গলা এবং নাক বন্ধ না হয়।
পরামর্শ
- খুব বেশি করে নাক ফুঁকলে নাক দিয়ে রক্ত পড়া বা কানে সংক্রমণ হতে পারে। আপনার নাকটি আলতো করে ফুঁকুন এবং জ্বালা রোধ করতে একটি ভাল মানের টিস্যু ব্যবহার করুন।
- মনে রাখবেন, একটি হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন, অথবা স্বাভাবিকের মতো আপনার হাত ধুয়ে নিন, ঠান্ডা যাতে বারবার বা অন্য মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে না যায়।
- প্রচুর বাকি পেতে. যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, ঘুমান। ভোর পর্যন্ত সারারাত ইন্টারনেট সার্ফ করবেন না।
সতর্কবাণী
লক্ষণগুলি খারাপ হলে বা কয়েক দিনের মধ্যে উন্নতি না হলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার অসুস্থতা কেবল সর্দি হতে পারে না! আপনার কোন ওষুধ খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
- কিভাবে দ্রুত ফ্লুর চিকিৎসা করবেন
- কীভাবে ব্রঙ্কাইটিস কাটিয়ে উঠবেন
- কীভাবে ঘরে বসে জ্বর নিরাময় করবেন
