নিউমোনিয়া থেকে পুনরুদ্ধারের 3 টি উপায়

নিউমোনিয়া এমন একটি সংক্রমণ যা একটি বা উভয় ফুসফুসে বাতাসের থলিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। যখন স্ফীত হয়, বায়ু থলি তরল দিয়ে পূরণ করতে পারে যার ফলে রোগীর কাশি, জ্বর, ঠান্ডা এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। নিউমোনিয়া অ্যান্টিবায়োটিক, কাশি ড্রপ এবং জ্বর কমানোর মাধ্যমে চিকিত্সাযোগ্য হতে পারে, যদিও কিছু ক্ষেত্রে - বিশেষ করে দুর্বল ইমিউন সিস্টেম, নবজাতক এবং বয়স্কদের জন্য - হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়। যদিও নিউমোনিয়া বেশ গুরুতর হতে পারে, তবে অন্যথায় সুস্থ ব্যক্তিদের পক্ষে এক থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করা সম্ভব।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 3: একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

পদক্ষেপ 1. সতর্কতা লক্ষণগুলি চিনুন।

সুস্থ মানুষের জন্য, নিউমোনিয়া ফ্লু বা তীব্র ঠান্ডার মতো শুরু হতে পারে। দুজনের মধ্যে বড় পার্থক্য হল যে আপনার নিউমোনিয়া হলে ব্যথা অনেক বেশি সময় ধরে থাকবে। আপনি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ হলে নিউমোনিয়া হতে পারে, তাই রোগের লক্ষণগুলি জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। নিউমোনিয়ার সুনির্দিষ্ট লক্ষণগুলি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হবে, তবে সাধারণত নিম্নলিখিত তালিকার কিছু বা সবগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।

• জ্বর, ঘাম এবং ঠাণ্ডার সাথে সর্দি
• কাশি, সম্ভবত কফ উৎপাদন করে
• কাশি বা শ্বাস নেওয়ার সময় বুকে ব্যথা
• শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে
• ক্লান্তি
• বমি বমি ভাব, বমি বা ডায়রিয়া
• বিভ্রান্তি
• মাথাব্যথা
• চরম ক্লান্তি

পদক্ষেপ 2. একজন ডাক্তারের কাছে যান।

আপনি যদি symptoms ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি তাপমাত্রার সাথে জ্বরের সাথে উপরের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তার/মেডিকেল পেশাদারকে অবহিত করুন। তারা সর্বোত্তম পদক্ষেপ বা চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারে। এটি নিউমোনিয়ার জন্য সংবেদনশীল গোষ্ঠীগুলিতে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যেমন দুই বছরের কম বয়সী শিশু, 65 বছরের বেশি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের লোকেরা।

পদক্ষেপ 3. পুনরুদ্ধারের জন্য কর্ম পরিকল্পনা করুন।

ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময়, তিনি রোগীর নিউমোনিয়া আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করবেন। যদি তাই হয়, ডাক্তার চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন বা কিছু ক্ষেত্রে হাসপাতালে ভর্তির পরামর্শ দেবেন। ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময়, অবিলম্বে একটি শারীরিক পরীক্ষা করা হবে এবং এর পরে আরও কয়েকটি পরীক্ষা করা যেতে পারে।

• ডাক্তার স্টেথোস্কোপ ব্যবহার করে ফুসফুসের কথা শুনবেন, বিশেষ করে যখন আপনি শ্বাস নেবেন তখন ফাটল, পপিং এবং গর্জন শব্দ, সেইসাথে ফুসফুসের অংশগুলি যা অস্বাভাবিক শ্বাসকষ্টের শব্দ তৈরি করে। ডাক্তার একটি এক্স-রে পদ্ধতির আদেশ দিতে পারেন।
• মনে রাখবেন যে ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট নিউমোনিয়ার নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই। ডাক্তার এটিকে কাটিয়ে উঠতে যে পদ্ধতি / পদক্ষেপ নিতে হবে তা বলবেন।
• হাসপাতালে ভর্তি রোগী নিউমোনিয়ার চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক, ইন্ট্রাভেনাস ফ্লুইড এবং সম্ভবত অক্সিজেন থেরাপি গ্রহণ করবে।

3 এর 2 পদ্ধতি: পুনরুদ্ধার

ধাপ 1. বাড়িতে থাকার পরে ডাক্তারের আদেশ সঠিকভাবে অনুসরণ করুন।

নিউমোনিয়া প্রাথমিকভাবে অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, সাধারণত অ্যাজিথ্রোমাইসিন, ক্ল্যারিথ্রোমাইসিন বা ডক্সিসাইক্লিন। রোগীর বয়স এবং চিকিৎসা ইতিহাসের ভিত্তিতে কোন অ্যান্টিবায়োটিক দিতে হবে তা ডাক্তার বেছে নেবেন। যখন ডাক্তার একটি প্রেসক্রিপশন দিয়েছেন, অবিলম্বে এটি নিকটস্থ ফার্মেসিতে নিয়ে খালাস করুন। প্রদত্ত অ্যান্টিবায়োটিকগুলি শেষ করা এবং ওষুধের প্যাকেজিংয়ে লেখা নির্দেশাবলী অনুসরণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যদি না ডাক্তার অন্যথায় সুপারিশ করেন।

অ্যান্টিবায়োটিকের ফুরিয়ে যাওয়ার আগে তাদের ব্যবহার বন্ধ করা, এমনকি যখন আপনি মনে করেন আপনার শরীরের উন্নতি হয়েছে, তখন ব্যাকটেরিয়া তাদের প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে।

পদক্ষেপ 2. চিন্তা করবেন না এবং শিথিল হবেন।

সুস্থ মানুষের জন্য, একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত অ্যান্টিবায়োটিক সাধারণত কমপক্ষে 1 থেকে 3 দিনের মধ্যে অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে পারে। এই প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের সময়কালে, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা এবং বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনার ইমিউন সিস্টেম সুস্থ হয়ে উঠছে, আপনার শরীরের উন্নতি হয়েছে বলে মনে হলেও আপনার খুব বেশি কার্যকলাপ করা উচিত নয়। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ অত্যধিক কঠোর কার্যকলাপ নিউমোনিয়া পুনরাবৃত্তি করতে পারে।

• তরল পানীয় (বিশেষ করে জল) ফুসফুসের শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে।
• আবার, ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সমস্ত ওষুধ গ্রহণ করুন।

পদক্ষেপ 3. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

সঠিক খাবার খাওয়া নিউমোনিয়া নিরাময় করতে পারে না, কিন্তু একটি ভাল খাদ্য আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। রঙিন ফল এবং সবজি নিয়মিত খাওয়া উচিত। এই ফল এবং শাকসবজিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরকে রোগ প্রতিরোধ করতে এবং পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে। পুরো শস্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উৎস যা ইমিউন সিস্টেম এবং শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অবশেষে, আপনার প্রতিদিনের মেনুতে ফাইবার সমৃদ্ধ প্রোটিন যুক্ত খাবার যুক্ত করুন। প্রোটিন শরীরের জন্য প্রদাহরোধী চর্বি প্রদান করতে পারে। আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে অনেক পরিবর্তন করার পরিকল্পনা করেন তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

• আপনার দৈনন্দিন খাবারে পুরো শস্য যোগ করতে ওট এবং বাদামী চাল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত প্রোটিনের জন্য বাদাম, মসুর ডাল, চামড়াহীন মুরগি এবং মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন। চর্বিযুক্ত মাংস এড়িয়ে চলুন, যেমন লাল বা প্রক্রিয়াজাত মাংস।
• আবার, শরীরকে হাইড্রেট করতে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং ফুসফুসের শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করুন।
• কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি নিউমোনিয়া থেকে পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে, যদিও এটি প্রমাণিত হয়নি।
• চিকেন স্যুপ তরল, ইলেক্ট্রোলাইট, প্রোটিন এবং সবজির একটি বড় উৎস!

ধাপ 4. ঘর পরিষ্কার এবং পরিষ্কার রাখুন।

আপনার বাড়ি থেকে জীবাণু এবং জ্বালা দূর করে, আপনি পুনরুদ্ধারের সময় আরও ভাল বোধ করতে পারেন। চাদর পরিবর্তন করতে ভুলবেন না, ধুলো বন্ধ করুন এবং মেঝে ঝাড়ুন যাতে বাতাস থেকে বিরত থাকে। প্রতি রাতে আপনার শোবার ঘরে HEPA ফিল্টার চালু করা বাতাসকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনার অবস্থা খারাপ না হয়।

ধাপ 5. স্পাইরোমিটার দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন।

নিউমোনিয়ার পর শ্বাস নেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু স্পিরোমিটার আপনাকে ধীর, গভীর শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে। একটি সোজা অবস্থানে বসুন এবং আপনার মুখে স্পিরোমিটার রাখুন। যথারীতি শ্বাস ছাড়ুন, কিন্তু ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। শ্বাস নেওয়ার সময় স্পাইরোমিটার বল মাঝখানে রাখার চেষ্টা করুন। আবার শ্বাস ছাড়ার আগে 3-5 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।

প্রতি 1-2 ঘণ্টায় স্পাইরোমিটার দিয়ে 10-15 বার বা যতবার আপনার ডাক্তার সুপারিশ করবেন ততবার শ্বাস নিন।

পদক্ষেপ 6. আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য যোগ অনুশীলনের চেষ্টা করুন।

গভীর প্রসারিত অনুশীলন ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা এবং তরল পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু সহজ মৌলিক যোগব্যায়াম ভঙ্গি যেমন সূর্য নমস্কার, মৃতদেহ ভঙ্গি, পর্বত ভঙ্গি, বা নাইট পোজ চেষ্টা করুন। কয়েক মিনিটের যোগব্যায়ামকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করুন যাতে আপনি শিথিল হন এবং সহজে শ্বাস নিতে পারেন।

ফুসফুসের উপর এলাকা ম্যাসেজ করা ফুসফুসে তরল পদার্থ ভাঙতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, আপনি কাশি করার সময় তরলটি আরও সহজে সরিয়ে ফেলতে পারেন।

পদক্ষেপ 7. প্রয়োজনে আবার ডাক্তারের কাছে যান।

কিছু (কিন্তু সব নয়) ডাক্তাররা ফলো-আপ ভিজিটের সময় নির্ধারণ করবেন। দর্শনটি সাধারণত প্রথম ভিজিটের এক সপ্তাহ পরে নির্ধারিত হয় এবং ডাক্তার দেখবেন যে নির্ধারিত অ্যান্টিবায়োটিক সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা। যদি আপনি 1 সপ্তাহের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের পরে কোন উন্নতি অনুভব না করেন, তাহলে অন্য একটি দর্শন করার জন্য অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

• নিউমোনিয়া থেকে পুনরুদ্ধারের সময় এক থেকে তিন সপ্তাহ, তবে কয়েক দিনের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার পরে আপনার আরও ভাল বোধ করা শুরু করা উচিত।
• যদি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের পর 1 সপ্তাহের জন্য লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে পুনরুদ্ধার হচ্ছে না এবং আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
• অ্যান্টিবায়োটিক চিকিৎসার পরও সংক্রমণ অব্যাহত থাকলে রোগীদের এখনও হাসপাতাল-স্তরের যত্ন প্রয়োজন।

পদ্ধতি 3 এর 3: 3 এর 3 অংশ: একটি সুস্থ শরীরের অবস্থানে ফিরে আসুন

ধাপ 1. ধীরে ধীরে এবং ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে দৈনন্দিন কাজে ফিরে আসুন।

মনে রাখবেন যে শরীর সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং ধীরে ধীরে ক্রিয়াকলাপে ফিরতে শুরু করে। বিছানা থেকে নামার চেষ্টা করুন এবং খুব বেশি ক্লান্ত না হয়ে হালকা কাজ করুন। শরীরকে পুরোপুরি সুস্থ হওয়ার সুযোগ দিতে প্রতিদিন এক বা দুটি ক্রিয়াকলাপে ধীরে ধীরে ক্রিয়াকলাপ বাড়ান।

• বিছানায় সহজ শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং তিন সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর আপনার ঠোঁট অর্ধেক বন্ধ করে শ্বাস ছাড়ুন।
• বাড়িটি বা অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে অল্প হাঁটার জন্য ব্যায়াম বাড়ান। একবার ব্যায়াম ক্লান্তিকর মনে হয় না, দীর্ঘ দূরত্ব হাঁটা শুরু করুন।

ধাপ 2. নিজেকে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে রক্ষা করুন।

মনে রাখবেন যে নিউমোনিয়া থেকে শরীর সুস্থ হয়ে উঠলে ইমিউন সিস্টেম দুর্বল অবস্থায় থাকে। অসুস্থ মানুষ এবং জনাকীর্ণ জায়গা যেমন শপিং সেন্টার বা মার্কেট এড়িয়ে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করা ভালো।

ধাপ school. স্কুলে বা কাজে যাওয়ার বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করুন

সংক্রমণের ঝুঁকির পরিপ্রেক্ষিতে, আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে না আসা এবং আপনি আর শ্লেষ্মা কাশি না হওয়া পর্যন্ত আপনার কর্মস্থল বা স্কুলে যাওয়া উচিত নয়। আবার, খুব বেশি ক্রিয়াকলাপ করা নিউমোনিয়ার পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি নিতে পারে।