পরিপক্কতা কেবল বয়স থেকেই দেখা যায় না। সেখানে 6 বছর বয়সী শিশু যারা প্রাপ্তবয়স্ক, এবং 80 বছর বয়সী বাবা -মাও আছেন যারা প্রাপ্তবয়স্ক নন। পরিপক্কতা হল কিভাবে আপনি নিজেকে এবং অন্যদের সাথে আচরণ করেন। পরিপক্কতা হল চিন্তা এবং আচরণের একটি উপায়। তাই যদি আপনি আপনার চারপাশে শিশুসুলভ কথাবার্তা এবং ঝগড়া -বিবাদে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, অথবা অন্যরা আপনাকে বেশি সম্মান করতে চায়, তাহলে আরও পরিপক্ক হওয়ার উপায় জানতে নীচের কিছু কৌশল ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যতই বয়সী হোন না কেন, আপনি যদি সত্যিই একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে আপনার চারপাশের লোকদের কাছে আপনি সর্বদা একজন পরিপক্ক ব্যক্তি হবেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: প্রাপ্তবয়স্ক আচরণ উন্নয়নশীল
পদক্ষেপ 1. আগ্রহ বিকাশ করুন।
গতিশীল, ক্রমবর্ধমান আগ্রহ বা শখের অভাব আপনার আপাতদৃষ্টিতে অপরিপক্ব আচরণে অবদান রাখতে পারে। আপনি যে জিনিসটি উপভোগ করেন তা খুঁজে বের করা এবং সেই ক্ষেত্রে একজন "বিশেষজ্ঞ" হয়ে ওঠা আপনাকে আরও পরিপক্ক এবং অভিজ্ঞ দেখাতে পারে। এটি অন্যান্য মানুষের সাথে কথোপকথনের বিষয়ও হতে পারে, নির্বিশেষে তারা আপনার শখ পছন্দ করে কি না।
- একটি সক্রিয় এবং উত্পাদনশীল শখ করার চেষ্টা করুন। ম্যারাথন টিভি শো দেখা অনেক মজার হতে পারে, কিন্তু এটি অগত্যা সময় কাটানোর সেরা উপায় নয়। এর অর্থ এই নয় যে আপনি সিনেমা, টিভি এবং ভিডিও গেম উপভোগ করতে পারবেন না, কিন্তু সেগুলি সময় পার করার একমাত্র উপায় হওয়া উচিত নয়।
- শখ আত্মসম্মান বৃদ্ধি এবং সৃজনশীলতা উত্সাহিত করতে পারে। শখ মস্তিষ্কের সেই অংশকেও উদ্দীপিত করতে পারে যা আপনাকে ইতিবাচক এবং সুখী মনে করে।
- মূলত আপনি যে ধরনের ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন তার কোন সীমা নেই! একটি ক্যামেরা কিনুন এবং ফটোগ্রাফি শিখুন। একটি যন্ত্র বাজানোর চেষ্টা করুন। একটি নতুন ভাষা শিখুন। বিটবক্স শিখুন। রোল-প্লেয়িং গেমের গ্রুপ তৈরি করুন যেমন লাইভ-অ্যাকশন রোলপ্লেইং। নিশ্চিত করুন যে আপনি যা পছন্দ করেন তা সত্যই আপনি উপভোগ করেন, যদি আপনি এটি উপভোগ না করেন তবে এটি একটি শখ নয়, একটি কাজ হয়ে যায়।
পদক্ষেপ 2. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের দিকে কাজ করুন।
পরিপক্কতার অংশ হল আপনার বর্তমান শক্তির মূল্যায়ন, আপনার উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি নির্ধারণ এবং ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের ক্ষমতা। ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করুন এবং আপনার জীবন সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এটি বিবেচনা করুন। পরিষ্কার, অর্জনযোগ্য এবং পরিমাপযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণের পরে, সেগুলি অর্জনের জন্য পদক্ষেপ নিন।
- লক্ষ্য নির্ধারণ করা মাঝে মাঝে কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু চিন্তা করবেন না! আপনার শুধু একটু সময় এবং পরিকল্পনা প্রয়োজন। আপনি কি উন্নতি করতে চান তা বের করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনি কলেজের জন্য আপনার ব্যক্তিগত জীবনবৃত্তান্ত পরিমার্জন শুরু করতে চান। এটি আপনার লক্ষ্যের ভিত্তি হতে পারে।
- প্রথমে আপনাকে কয়েকটি বিভাগের কথা ভাবতে হবে: কে, কী, কখন, কোথায়, কীভাবে এবং কেন।
- WHO. আপনার লক্ষ্য অর্জনে এই ব্যক্তিরা জড়িত। এখানে মূল চরিত্রটি অবশ্যই আপনি। যাইহোক, এই বিভাগে টিউটর, স্বেচ্ছাসেবক সমন্বয়কারী, বা পরামর্শদাতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- কি. আপনি কি অর্জন করতে চান? এই পদক্ষেপটি যথাসম্ভব সুনির্দিষ্ট হওয়া উচিত। "কলেজের জন্য প্রস্তুতি" এখনও খুব সাধারণ। সেই অস্পষ্ট বড় লক্ষ্য থেকে শুরু করবেন না। পরিবর্তে, কয়েকটি সুনির্দিষ্ট বিষয় চয়ন করুন যা আপনাকে আপনার বড় লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে, যেমন "স্বেচ্ছাসেবক" এবং "অতিরিক্ত পাঠ্যক্রমগুলিতে অংশ নিন।"
- কখন. আপনার পরিকল্পনার নির্দিষ্ট অংশগুলি কখন প্রয়োগ করা উচিত তা জানতে সাহায্য করার জন্য। এই জ্ঞান আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্বেচ্ছাসেবী হতে চান, তাহলে আপনাকে জানতে হবে যে নিবন্ধনের জন্য একটি সময়সীমা আছে, যখন ক্রিয়াকলাপটি সংঘটিত হয় এবং আপনি কখন এটি করতে পারেন।
- কোথায়. আপনার লক্ষ্য অর্জনে আপনি কোথায় কাজ করবেন তা চিহ্নিত করা খুবই সহায়ক হবে। স্বেচ্ছাসেবী কাজের উদাহরণে, আপনি একটি পশু আশ্রয়ে কাজ করা বেছে নিতে পারেন।
- কিভাবে। এই ধাপে আপনি চিহ্নিত করুন কিভাবে আপনি লক্ষ্যের প্রতিটি ধাপ অর্জন করবেন। উদাহরণস্বরূপ, পশুর আশ্রয়ের সাথে যোগাযোগ করার জন্য কোন প্রক্রিয়াটি প্রয়োজন যাতে আপনি সেখানে কাজ করতে পারেন? আপনি কীভাবে পশু আশ্রয়ে যাবেন? আপনি কিভাবে অন্যান্য দায়িত্বের সাথে স্বেচ্ছাসেবক কাজের ভারসাম্য বজায় রাখবেন? আপনাকে এই সব প্রশ্নের উত্তর নিয়ে ভাবতে হবে।
- কেন। বিশ্বাস করুন বা না করুন, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি এটি আপনার জন্য অনেক কিছু মানে এবং আপনি দেখতে পারেন যে এটি "বড় ছবি" এর সাথে খাপ খায়। আপনার লক্ষ্যগুলি কেন গুরুত্বপূর্ণ তা জানুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি একটি পশু আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবক হতে চাই যাতে আমি পশুচিকিত্সার জন্য আরও আকর্ষণীয় জীবনবৃত্তান্ত তৈরি করতে পারি।"
ধাপ 3. জেনে রাখুন যে আপনি বোকা হতে পারেন।
পরিপক্ক হওয়ার জন্য আপনাকে সব সময় সিরিয়াস হতে হবে না। আসল পরিপক্কতা হল আপনি কার সাথে মোকাবিলা করছেন তা জানা এবং কখন নির্বোধ হওয়ার সময় এবং কখন গুরুতর হওয়া প্রয়োজন তা জানা। কিছু ভিন্ন মাত্রার মূর্খতা থাকা ভাল ধারণা যাতে আপনি আপনার মনোভাব সঠিকভাবে অনুমান করতে পারেন।
- দিনের বেলায় নির্বোধ হওয়ার জন্য সময় আলাদা করার চেষ্টা করুন। আপনার স্নায়ু শিথিল করার জন্য এবং নির্বোধ হওয়ার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন। নিজেকে প্রতিদিন সময় দিন (যেমন স্কুলের পরে) মজা করার জন্য পাগল হয়ে অভিনয় করুন।
- বুঝে নিন যে মূর্খ আচরণ সাধারণত আনুষ্ঠানিক পরিস্থিতিতে অনুপযুক্ত, যেমন স্কুলে, উপাসনালয়ে, কর্মক্ষেত্রে এবং বিশেষ করে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায়। আপনি অন্যদের কাছে বিবেকবান এবং খেলোয়াড় হবেন না বলে আশা করা হচ্ছে। এইরকম পরিস্থিতিতে বোকা হওয়া সাধারণত অপরিপক্কতা দেখায়।
- যাইহোক, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার মতো অনানুষ্ঠানিক পরিস্থিতি, এমনকি পরিবারের সাথেও সময়, নির্বোধ আচরণ করার জন্য ভাল সময়। এইরকম পরিস্থিতিতে মূর্খ আচরণ আসলে একে অপরের মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করতে পারে।
- বিচার করার জন্য কোন ধরনের প্যারামিটার সেট করুন যখন আপনি কৌতুক বা মূর্খ আচরণ করতে পারবেন না। হাস্যরস বা কৌতুক ব্যবহার করবেন না যা অন্যদের দূষিত বা অপমানজনক।
ধাপ 4. অন্যদের সম্মান করুন।
এই পৃথিবীতে আমাদের সবার সাথে একসাথে থাকতে হবে। যদি আপনি এমন কোনো কাজ করেন যা ইচ্ছাকৃতভাবে অন্য ব্যক্তিকে বিরক্ত করে, অথবা অন্য ব্যক্তির অনুভূতির কথা চিন্তা না করে আপনি যা চান তা করেন, তাহলে আপনি অপরিপক্ক বলে বিবেচিত হবেন। আপনার আশেপাশের অন্যদের চাহিদা এবং চাওয়াগুলি মনে রাখার চেষ্টা আপনাকে একজন পরিপক্ক এবং সম্মানিত ব্যক্তি হিসাবে খ্যাতি বিকাশে সহায়তা করবে।
অন্য লোকদের সম্মান করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে তাদের আপনার উপর সহজে ছেড়ে দিতে হবে। এর মানে হল যে আপনাকে অন্যদের কথা শুনতে হবে এবং তাদের সাথে আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করতে হবে। যদি অন্য ব্যক্তি আপনার প্রতি অসভ্য বা নিষ্ঠুর হয় তবে একইভাবে প্রতিশোধ নেবেন না। দূরে সরে গিয়ে দেখান যে আপনি আরও পরিপক্ক ব্যক্তি।
ধাপ 5. পরিপক্ক বন্ধু নির্বাচন করুন
আপনার বন্ধুরা আপনার আচরণকে প্রভাবিত করবে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন লোকদের সাথে সংযোগ স্থাপন করেছেন যারা আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার দিকে ঠেলে দেবে, এমন লোকদের সাথে সময় কাটাবেন না যারা আপনাকে আরও খারাপ করে।
4 এর 2 পদ্ধতি: মানসিক পরিপক্কতা বিকাশ
ধাপ ১। ধর্ষক হবেন না, বা যাকে জনপ্রিয়ভাবে বুলি বলা হয়।
বুলিং হল এমন আচরণ যা প্রায়ই নিরাপত্তাহীনতা বা কম আত্মসম্মান থেকে উদ্ভূত হয়। বুলিং তারপর অন্যদের উপর ক্ষমতা দাবি করার একটি উপায় হয়ে ওঠে। নির্যাতনের শিকার ব্যক্তি এবং অপরাধী ব্যক্তির জন্যও ধর্ষণের খারাপ প্রভাব পড়বে। যদি আপনি সচেতন হন যে আপনি ধর্ষণের অংশ হয়েছেন, তাহলে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে এটি বন্ধ করার সমাধান আলোচনা করুন, যেমন একজন অভিভাবক বা শিক্ষক।
- বুলিং তিনটি মৌলিক প্রকারে পড়ে: মৌখিক, সামাজিক এবং শারীরিক।
- মৌখিক উত্যক্তির মধ্যে রয়েছে খারাপ ডাকনাম দেওয়া, হুমকি দেওয়া বা অনুপযুক্ত মন্তব্য করা। যদিও শব্দগুলি শারীরিক ক্ষতি করে না, তারা গভীর মানসিক ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যা বলছেন তাতে মনোযোগ দিন এবং এমন কিছু বলবেন না যা আপনি চান না অন্যরা আপনাকে বলুক।
- সামাজিক উত্যক্তির মধ্যে রয়েছে একজন ব্যক্তির সামাজিক সম্পর্ক বা সুনাম নষ্ট করা। মানুষকে বিচ্ছিন্ন করা, গুজব ছড়ানো, অন্যকে অপমান করা, এবং পরচর্চা করাও সামাজিক বুলিংয়ের প্রকার।
- শারীরিক নির্যাতনের মধ্যে রয়েছে কাউকে (বা তাদের সম্পত্তি) আঘাত করা। অন্য মানুষের জিনিসপত্র নেওয়া বা নষ্ট করা বা শরীরের হিংসাত্মক নড়াচড়া করা সহ যে কোনও শারীরিক সহিংসতা হল শারীরিক নির্যাতনের একটি রূপ।
-
আপনার চারপাশে বুলিং ঘটতে দেবেন না। বুলিং বন্ধ করার জন্য আপনাকে শারীরিকভাবে জড়িত হতে হবে না-এটি আসলে বেশ বিপজ্জনক-কিন্তু ধর্ষণ-মুক্ত পরিবেশ তৈরিতে সাহায্য করার উপায় রয়েছে। আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- অন্যকে ধমক না দিয়ে একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করুন।
- বুলিদের বলা যে তাদের আচরণ মোটেও মজার বা শীতল নয়।
- হয়রানির শিকারদের প্রতি সদয় হোন।
- আরো দায়িত্বশীল ব্যক্তির কাছে ঘটে যাওয়া বুলিং রিপোর্ট করুন।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোন ধর্ষণের সমস্যা আছে, তাহলে একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন। হয়তো আপনার গভীর সমস্যা রয়েছে যা আপনাকে অন্যকে ছোট করার বা বিরক্ত করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে। পরামর্শদাতারা অন্যদের সাথে আরও ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলার পন্থা প্রস্তাব করতে পারেন।
ধাপ ২। গসিপ করা, গুজব ছড়ানো এবং অন্যদের পিছনে কথা বলা থেকে বিরত থাকুন।
গসিপ এবং গুজব ছড়ানো এবং পিঠে ছুরিকাঘাত করা অন্য লোকদেরকে ঠিক ততটাই আঘাত করতে পারে যেমন আপনি তাদের মুখে ঘুষি মারেন - এটি আরও বেশি আঘাত করে। এমনকি যদি আপনি খারাপ কিছু বোঝাতে না চান তবে গসিপ এখনও আপনাকে আঘাত করতে পারে। পরিপক্ক মানুষ অন্যদের চাহিদা এবং অনুভূতির প্রতি যত্নবান হবে এবং এমন কিছু করবে না যা তাদের ক্ষতি করতে পারে।
- গসিপ আপনাকে শীতল বা জনপ্রিয় করে তুলবে না। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি 5 ম শ্রেণীতে পড়েন তবে গসিপ আপনাকে ঠান্ডা করতে পারে, কিন্তু নবম শ্রেণীর বা তার বেশি বয়সের (আপনার বয়স যখন বড়), গসিপারগুলি সাধারণত অপছন্দনীয় এবং অপ্রিয়।
- এছাড়াও, গসিপ থেকে দূরে থাকুন। যদি কেউ আপনার কাছাকাছি গসিপ শুরু করার চেষ্টা করে তাহলে কথা বলুন। গবেষণা দেখায় যে এমনকি যদি একজন ব্যক্তি বলে "আমি অন্যদের সম্পর্কে গসিপ করা পছন্দ করি না", এটি একটি প্রভাব ফেলতে পারে।
- কখনও কখনও, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন যা কারো সম্পর্কে কিছু বলে মনে হয় এবং এটি এমনকি গসিপ হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন বন্ধুকে বলতে পারেন, "আমি দেউইয়ের সাথে খেলতে ভালোবাসি। তিনি খুব সুন্দর!” এবং তারপর কেউ অন্য ব্যক্তিকে বলে যে আপনি খারাপ কিছু বলেছেন। আপনি আপনার কথায় অন্যের ব্যাখ্যা বা প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। একমাত্র জিনিস যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা হল আপনার নিজের কথা এবং মনোভাব। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে শব্দগুলি রেখেছেন তা ভাল।
- কিছু একটা গুজব বা গসিপ কিনা তা নির্ণয় করার জন্য একটি পরীক্ষা নিজেকে জিজ্ঞাসা করা: যদি এটি আমার সম্পর্কে হতো, তাহলে আমি কি এটা শুনতে চাই বা জানব? যদি উত্তর না হয় তবে কাউকে বলবেন না।
ধাপ the. যদি কেউ আপনার কাছে খারাপ হয় তবে বড় ব্যক্তি হন
যদি আপনি এটি উপেক্ষা করতে পারেন, উত্তর দেবেন না; আপনার নীরবতা আপনাকে বলবে যে ব্যক্তিটি যা বলছে তা ভাল নয়। যদি এটি উপেক্ষা করা না যায়, তাহলে বলুন যে তাদের মন্তব্য অসভ্য ছিল। যদি তিনি ক্ষমা চান, ক্ষমা করুন; যদি না হয়, তবে এটি ছেড়ে দিন।
ধাপ 4. সবসময় আপনার মন খোলা রাখুন।
পরিপক্ক মানুষের খোলা মন থাকে। আপনি কিছু শোনেননি বা চেষ্টা করেন নি, তার মানে এই নয় যে আপনার সম্ভাবনা প্রত্যাখ্যান করা বা ছেড়ে দেওয়া উচিত। নতুন এবং ভিন্ন কিছু (বা কেউ) শেখার সুযোগ হিসাবে এটিকে আরও ভাল মনে করুন।
- আপনার থেকে ভিন্ন বিশ্বাস বা অভ্যাস আছে এমন কাউকে বিচার করবেন না। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ভাল, যেমন "আপনি কি আমাকে এটি ব্যাখ্যা করতে পারেন?" অথবা "তুমি এটা কেন করলে?"
- কমপক্ষে প্রথমে কথা বলার চেয়ে বেশি শোনার চেষ্টা করুন। বাধা দেবেন না বা বলবেন না, "কিন্তু আমি মনে করি ---" তাদের কথা বলতে দিন। আপনি জানেন না যে হয়তো আপনি শোনার থেকে কিছু শিখবেন।
- স্পষ্ট করে জানতে চাও. যদি কেউ এমন কিছু বলে বা করে যা সঠিক বলে মনে হয় না, একটি জঘন্য রায় জারি করার আগে স্পষ্টতা জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে কেউ আপনার বিশ্বাসকে অপমান করছে, একটি গভীর নি breathশ্বাস নিন এবং কিছু বলুন, "আমি আপনাকে _ বলতে শুনেছি। এটা সত্যি?" যদি সে উত্তর দেয় যে তার মানে এই নয়, ব্যাখ্যাটি গ্রহণ করুন।
- অন্যদের কাছ থেকে সবচেয়ে খারাপ আশা করবেন না। প্রত্যেকটি পরিস্থিতির মুখোমুখি হোন এই উপলব্ধির সাথে যে আপনার সাথে দেখা হওয়া সবাই মানুষ, আপনার মতোই। হয়তো তারা গড় বা আঘাত করার চেষ্টা করবে না, কিন্তু তারা ভুলও করতে পারে। অন্য ব্যক্তিদের জন্য তাদের গ্রহণ করা শেখা আপনাকে আরও পরিপক্ক হতে সাহায্য করবে।
- এমন সময় আছে যখন আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে একমত নন। এটা কোন সমস্যা না। কখনও কখনও আপনাকে অসম্মতিতে সম্মত হতে হয় - এটি পরিপক্কতার অংশ।
পদক্ষেপ 5. আত্মবিশ্বাস রাখুন।
আপনার স্বতন্ত্রতা বা স্বকীয়তার জন্য ক্ষমা চাইবেন না, এমনকি যদি অন্যরা এটি পছন্দ না করে। যতক্ষণ না আপনার আচরণ অসামাজিক এবং নিরীহ না হয়, ততক্ষণ আপনার ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করার জন্য আপনার স্বাধীন থাকা উচিত। পরিপক্ক ব্যক্তিদের কোন আত্ম-সন্দেহ নেই বা এমন কেউ হওয়ার ইচ্ছা নেই যা তারা নয়।
- দক্ষতা এবং শখের বিকাশের মাধ্যমে আপনি আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে পারেন যা আপনার শক্তি। আপনি জানতে পারবেন যে আপনি যা চান তা অর্জন করতে সক্ষম এবং ফলস্বরূপ আপনার এমন দক্ষতা থাকবে যা আপনি অন্যদের সাথে ভাগ করতে পারেন।
- নিজের ভেতর থেকে সমালোচনা থেকে সাবধান। যদি আপনার নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকে, তাহলে আপনি বন্ধুকে সমালোচনা বলবেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। যদি আপনি না চান, তাহলে আপনার নিজের সমালোচনা করা উচিত কেন? আপনার নেতিবাচক চিন্তার বিষয়বস্তু অন্য, আরও দরকারী বাক্যাংশের সাথে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো এরকম কিছু ভেবেছেন: “ধিক্কার! আমি গণিতে এত বোকা, আমি কখনই তা করতে পারব না। " এটি একটি দরকারী চিন্তা নয়, এবং আপনি অবশ্যই কাউকে বলতে চান না।
- আপনি যে চিন্তাধারায় কাজ করতে পারেন তা পুনরায় লিখুন: "আমার গণিত দুর্দান্ত নয়, তবে আমি কঠোরভাবে অধ্যয়ন করতে পারি। এমনকি যদি আমি একটি A না পেতে পারি, তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমি চেষ্টা করেছি।"
ধাপ 6. আপনি আসলে কে হোন।
প্রকৃত পরিপক্কতার লক্ষণ হচ্ছে আপনি নিজেই। আপনি অহংকারী বা গর্বিত না হয়ে আত্মবিশ্বাস দেখাতে পারেন। পরিপক্ক ব্যক্তিদের অন্যের দিকে তাকাতে হবে না বা নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার জন্য অন্য কেউ হওয়ার ভান করতে হবে না।
- এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলুন যা সত্যিই আপনার আগ্রহী। যখন আপনি সত্যিই এটি পছন্দ করেন তখন আপনার আগ্রহ দেখাবে।
- আপনি যখন নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা করেন, কখনও কখনও এটিকে অতিরিক্ত অস্বীকার করার তাগিদ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কিছু মনে করেন, "আমি ভয় পাচ্ছি আমি পরের সপ্তাহে পরীক্ষা করতে পারব না।" আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া হতে পারে ভান করা, "আমি কোন কিছুকে ভয় পাই না!" এই ধরনের বিবৃতি নিজের সাথে সৎ নয়। ভয় বা দুর্বলতার অনুভূতি স্বীকার করা আরও পরিপক্ক মনোভাব। প্রত্যেকেই নিরাপত্তাহীনতার মুহূর্ত অনুভব করেছে। এটা খুবই স্বাভাবিক।
- আপনার অনুভূতি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন। চেনাশোনাগুলিতে কথা বলা বা প্যাসিভ আক্রমনাত্মক হওয়া অনুভূতি মোকাবেলার পরিপক্ক বা সৎ উপায় নয়। এমনভাবে বলতে ভয় পাবেন না যে আপনি সত্যিই এমনভাবে অনুভব করছেন যা এখনও ভদ্র এবং সম্মানজনক।
- কি আপনি মনে করেন সঠিক না. কখনও কখনও অন্য লোকেরা আপনাকে উপহাস বা সমালোচনা করে। কিন্তু যদি আপনি আপনার নীতির উপর অটল থাকেন, তাহলে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি নিজের প্রতি সত্যবাদী। যদি অন্য ব্যক্তি এটিকে সম্মান না করে, তাহলে ঠিক আছে, আপনি তাদের মতামতও চান না।
ধাপ 7. আপনার ব্যক্তিগত দায়িত্ব গ্রহণ করুন।
আরও পরিপক্ক ব্যক্তি হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হল আপনার নিজের কথা এবং কাজের জন্য দায়িত্ব নেওয়া। মনে রাখবেন যে যা ঘটে তা কেবল আপনার সাথে ঘটে না। আপনি আপনার জীবনের প্রতিনিধি, এবং আপনার কথা এবং কর্মের নিজের এবং অন্যদের জন্য পরিণতি রয়েছে। ভুল স্বীকার করুন। জেনে রাখুন যে অন্যরা যা করে তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না, কিন্তু আপনি যা করেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- প্রত্যাশা অনুযায়ী কিছু না হলে দায়িত্ব নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোন প্রবন্ধে কাজ করছেন তাহলে খারাপ গ্রেড পাবে, শিক্ষককে দোষারোপ করবেন না। কোন পদক্ষেপগুলি আপনাকে সেই ফলাফলটি পেতে পরিচালিত করেছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। পরের বার ভাল গ্রেড পেতে আপনি কি করতে পারেন?
- জিনিসের ন্যায্যতার দিকে কম মনোযোগ দিন। জীবনে কোন কিছুই সবসময় ন্যায্য হয় না। কখনও কখনও আপনি যা পান না তা আপনার প্রাপ্য হতে পারে। পরিপক্ক মানুষ তাদের সাফল্যের পথে অন্যায়কে বাধা হতে দেবে না।
-
আপনি যা পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করুন। কখনও কখনও এমন অনুভূতি হতে পারে যে আপনার নিজের জীবনের উপর আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। কিছু কথা সত্য। আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না কোন রেস্টুরেন্টের ম্যানেজার আপনাকে নিয়োগ দেবে কিনা, অথবা আপনার পছন্দের ব্যক্তি আপনার সাথে ডেট করতে চায় কিনা। কিন্তু কিছু জিনিস আছে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
- কাজের ক্ষেত্রে: আপনি চাকরির জীবনবৃত্তান্ত পালিশ এবং প্রুফরিড করতে পারেন। আপনি সর্বোত্তম উপায়ে সাক্ষাৎকারের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারেন। আপনি ইন্টারভিউয়ের জন্য পেশাগতভাবে পোশাক পরতে পারেন। আপনি সময়মত আসতে পারেন। আপনি চাকরি না পেয়ে শেষ পর্যন্ত হতে পারেন, কিন্তু আপনি আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে সবকিছু করেছেন।
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে: আপনি শ্রদ্ধাশীল, মজার এবং দয়ালু হতে পারেন। যখন আপনি আপনার পছন্দের মানুষের আশেপাশে থাকেন তখন আপনি নিজেই হতে পারেন। আপনি ডুবে যেতে পারেন এবং বলতে পারেন যে আপনি তার সাথে সম্পর্ক রাখতে চান। এই সমস্ত জিনিস যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এমনকি যদি এটি পরে কাজ না করে, আপনি মনের শান্তি পাবেন জেনে যে আপনি সৎ এবং আপনার সেরা চেষ্টা করছেন।
- শুধু পরাজয় মেনে নেবেন না। অনেক লোক হাল ছেড়ে দিতে পছন্দ করে কারণ এটি আবার চেষ্টা করার চেয়ে সহজ। এটা বলার চেয়ে "আমি একজন পরাজিত" বলাটা অনেক সহজ "এই পদ্ধতি কাজ করে নি, ঠিক আছে আমি অন্য উপায় খুঁজে পাব!" আপনার পছন্দের জন্য দায়িত্ব নিন এবং যাই ঘটুক না কেন, চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার পছন্দ করুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: প্রাপ্তবয়স্কদের মতো যোগাযোগ করা
ধাপ 1. আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন।রাগ একটি খুব শক্তিশালী আবেগ, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ছোটখাটো জিনিসের উপর অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না যেগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়। যখন আপনার রাগ জ্বলতে শুরু করে, কিছু করার বা বলার আগে আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য 10 সেকেন্ডের জন্য থামুন। এটি এমন শব্দগুলি রোধ করবে যা আপনি অনুশোচনা করবেন এবং আপনাকে আরও পরিপক্ক যোগাযোগকারী হতে সহায়তা করবে।
- থামার পর, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আসলে কি হচ্ছে। আসল সমস্যা কি? তুমি কেন রাগান্বিত? হয়তো এর পরে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আসলে দুদিন আগে যা ঘটেছিল তাতে রাগ করেছেন, এর জন্য নয় যে আপনাকে ঘর পরিষ্কার করতে হবে।
- এই সমস্যার সমাধানের সম্ভাব্য সমাধানের কথা ভাবুন। একটি বেছে নেওয়ার আগে প্রতিক্রিয়া জানানোর বিভিন্ন উপায় বিবেচনা করুন। এটা কি সমাধান করবে?
- পরিণতি বিবেচনা করুন। এখানেই অনেক মানুষ সমস্যায় পড়ে। "আমি যা চাই তা করা" প্রায়শই সবচেয়ে আকর্ষণীয় সমাধান, তবে এটি কি সমস্যার সমাধান করে? নাকি এটা খারাপ করে? প্রতিটি বিকল্পের ফলাফল কেমন হবে তা চিন্তা করুন।
- একটি সমাধান চয়ন করুন। প্রতিটি বিকল্পের পরিণতি বিবেচনা করার পরে, আপনার কাছে সবচেয়ে ভাল মনে হয় এমন একটি বেছে নিন। মনে রাখবেন যে এই বিকল্পগুলি সর্বদা সহজ বা সবচেয়ে মজাদার নয়! এটি আরও পরিণত হওয়ার প্রক্রিয়ার অংশ।
- যদি আপনাকে কিছু বলতে হয়, একটি শান্ত কণ্ঠ ব্যবহার করুন এবং আপনার অনুভূতি যুক্তিযুক্ত করার যুক্তিসঙ্গত কারণগুলি দিন। যদি অন্য ব্যক্তি শুধু তর্ক করতে চায় এবং শুনতে না চায়, তাহলে যুক্তি থেকে দূরে সরে যান। সংঘাত সৃষ্টির কোন মানে নেই।
- যদি আপনি রাগান্বিত হন বা মনে করেন যে আপনি অতিক্রম করছেন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং 1 থেকে 10 পর্যন্ত গণনা করুন।
- আপনি যদি সত্যিই বিরক্তিকর হন, অন্য লোকেরা আপনাকে উত্তেজিত করতে পারে। আপনি যদি আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তাহলে তাদের আপনার রাগ উস্কে দেওয়ার কোন আগ্রহ থাকবে না এবং তারা আপনাকে উপেক্ষা করতে শুরু করবে।
পদক্ষেপ 2. দৃert় যোগাযোগ কৌশল শিখুন।
যখন মানুষ প্রাপ্তবয়স্ক উপায়ে যোগাযোগ করতে চায়, তখন তারা দৃ techniques় কৌশল এবং আচরণ ব্যবহার করে। দৃert়তা অহংকার, অহংকার বা আগ্রাসনের মতো নয়। দৃert় ব্যক্তিরা তাদের অনুভূতি এবং চাহিদাগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করে এবং অন্যরা যখন একই কাজ করে তখন তারা শোনে। অহংকারী এবং অহংকারী মানুষ অন্য মানুষের প্রয়োজনের কথা চিন্তা করে না এবং তারা যা চায় তা পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে, এবং যখন তারা এটি চায় - তাদের আকাঙ্ক্ষা অন্য মানুষকে কষ্ট দেয় কিনা তা বিবেচ্য নয়। অহংকারী বা আক্রমণাত্মক না হয়ে নিজের অবস্থানে দাঁড়াতে শিখুন এবং আপনি অবশ্যই আরও পরিপক্ক বোধ করবেন। দৃ ass়ভাবে যোগাযোগ করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
-
"আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন - "আপনি" বিবৃতি অন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ এবং প্রত্যাখ্যান করে। আপনি যা অনুভব করছেন এবং অনুভব করছেন তার উপর ফোকাস রাখলে পরিপক্ক এবং সফল যোগাযোগের পথ সুগম হবে।
উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না "তুমি কখনো আমার কথা শোনো না!" আপনার পিতামাতার কাছে, "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যেমন "আমার মনে হচ্ছে আমার কথা শোনা যাচ্ছে না।" যখন আপনি বলেন যে আপনি কোন কিছুকে "কেমন অনুভব করেন", অন্য লোকেরা কেন তা জানতে চায়।
- অন্য ব্যক্তির চাহিদা কি তাও জানুন। জীবন শুধু তোমাকে নিয়ে নয়। আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজন সম্পর্কে স্পষ্ট হওয়া ভাল, কিন্তু সবসময় অন্য ব্যক্তির চাহিদা জিজ্ঞাসা করতে মনে রাখবেন। অন্যের স্বার্থকে নিজের উপরে রাখার ক্ষমতা প্রকৃত পরিপক্কতার লক্ষণ।
-
সিদ্ধান্তে তাড়াহুড়া করবেন না। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কারো কী হয়েছে, জিজ্ঞাসা করুন! কুসংস্কার করবেন না, আপনি পুরো গল্পটি জানেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু আপনার সাথে কেনাকাটা করার প্রতিশ্রুতি ভুলে যায়, তাহলে ধরে নেবেন না যে সে ভুলে গেছে কারণ সে যত্ন নেয়নি বা সে একটি দুশ্চরিত্রা।
- পরিবর্তে, "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন এবং তাকে তার অনুভূতি শেয়ার করার জন্য অনুরোধের সাথে অনুসরণ করুন, যেমন "আমি খুব হতাশ হয়েছি আপনি আমার সাথে কেনাকাটা করতে যাননি। এটা কি?"
- অন্যদের সাথে সহযোগিতা করার প্রস্তাব। "আমি স্কেটবোর্ড করতে চাই" বলার পরিবর্তে তাদের ইনপুট জিজ্ঞাসা করুন: "আপনারা সবাই কি করতে চান?"
ধাপ 3. শপথ করা এড়িয়ে চলুন
বেশিরভাগ মানুষ এবং সংস্কৃতি আশা করে যে পরিপক্ক লোকেরা শপথ করবে না বা কঠোর শব্দ ব্যবহার করবে না। শপথ করার অভ্যাস মানুষকে অবাক করে দিতে পারে, এমনকি তাদের অপ্রস্তুত বোধ করতে পারে। শপথও মানুষকে ভাবতে পারে যে আপনি অযোগ্য বা আপনি ভাল যোগাযোগ করতে পারেন না। শপথ করার পরিবর্তে, আপনার শব্দভাণ্ডারকে সমৃদ্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনি কেমন অনুভব করেন তা প্রকাশ করতে আপনি যে নতুন শব্দ শিখেন তা ব্যবহার করুন।
আপনি যদি বিরক্ত হন বা দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে আঘাত করেন তখন আপনি যদি অনেক শপথ করেন তবে এটি একটি সৃজনশীল বিবৃতি খেলা তৈরি করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলে কিছু আঘাত করেন তখন অভিশাপ দেওয়ার পরিবর্তে, "বিচ বিচ!" এর মতো কিছু বলা মজার (এবং আরও চিত্তাকর্ষক)।
ধাপ 4. বিনয়ের সাথে কথা বলুন এবং আপনার কণ্ঠস্বর বাড়াবেন না।
আপনি যদি আপনার আওয়াজ বাড়ান, বিশেষ করে যখন আপনি রাগান্বিত হন, তখন অন্য ব্যক্তি অস্বস্তিকর বোধ করবে। এমনকি তারা আপনাকে পুরোপুরি উপেক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে। বাচ্চাদের জন্য চিৎকার করা একটি অভ্যাস, বড়দের নয়।
যখন আপনি রেগে যান তখন শান্ত, এমনকি কণ্ঠস্বর ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার শরীরের ভাষা মনোযোগ দিন।
শারীরিক ভাষা শব্দের মতো কথা বলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বুকের উপর দিয়ে আপনার অস্ত্র অতিক্রম করা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি অন্য ব্যক্তি যা বলছেন তাতে আগ্রহী নন। ঝাঁকুনিযুক্ত কাঁধের সাথে দাঁড়িয়ে থাকা বোঝায় যে আপনি "সেখানে" নন বা আপনি অন্য কোথাও থাকতে চান। আপনার শরীর আপনাকে কী বলছে তা শিখুন এবং নিশ্চিত করুন যে ভাষাটি আপনি যা চান তা মেলে।
- আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে অনায়াসে পড়তে দিন, আপনার বুকের সামনে অতিক্রম করবেন না।
- সোজা হয়ে দাঁড়ান, বুক প্রসারিত এবং মাথা মেঝের সমান্তরাল।
- মনে রাখবেন আপনার মুখও যোগাযোগ করতে পারে। চোখ ফেরাবেন না বা মেঝেতে তাকাবেন না।
ধাপ 6. অন্যদের সাথে পরিপক্ক বিষয় আলোচনা করুন।
প্রাপ্তবয়স্ক বিষয়গুলির উদাহরণ হল স্কুল, খবর, জীবনের অভিজ্ঞতা এবং আপনি যা শিখেছেন তা জীবনের পাঠ। অবশ্যই, আপনি এখনও একবার বন্ধুদের সাথে বোকার মতো আচরণ করতে পারেন। আপনি শুধু বিবেচনা করতে হবে আপনি কার সাথে আচরণ করছেন। আপনি অবশ্যই বন্ধু এবং গণিত শিক্ষকদের সাথে একই বিষয়ে আলোচনা করবেন না।
- প্রশ্ন জিজ্ঞাসা কর. পরিপক্কতার অন্যতম লক্ষণ হল বুদ্ধিবৃত্তিক কৌতূহল। আপনি যদি কারো সাথে কথা বলছেন, তাহলে আপনাকে পরিপক্ক মনে হবে না। তাদের ইনপুট জিজ্ঞাসা করুন। যদি কেউ আকর্ষণীয় কিছু বলে, বলুন "আসুন আপনাকে আরও বলি!"
- আপনি যা জানেন না তা জানার ভান করবেন না। কখনও কখনও এটা স্বীকার করা কঠিন যে আপনি কিছু জানেন না। সর্বোপরি, আপনি পরিপক্ক এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ দেখতে চান। কিন্তু আপনাকে কিছু জানার ভান করা এবং তবুও দেখানো যে আপনি সত্যিই জানেন না তা আপনাকে কেবল বোকা দেখাবে (এবং অনুভব করবে)। আপনি আরও ভাল বলবেন, "আমি এটি সম্পর্কে পড়িনি। আমাকে পরে দেখতে হবে!”
ধাপ 7. ভালো কথা বলুন।
আপনি যদি ইতিবাচক কিছু বলতে না পারেন তবে কিছু বলবেন না। অপরিপক্ক লোকেরা ক্রমাগত জিনিসের সমালোচনা করছে এবং অন্যদের দুর্বলতা খুঁজছে, এবং তারা যে কোনও মূল্যে ক্ষতিকারক অপমান করতে দ্বিধা করে না। কখনও কখনও, তারা দাবি করে নিষ্ঠুরতাকে সমর্থন করে যে তারা কেবল "সৎ"। পরিপক্ক ব্যক্তিরা তাদের শব্দগুলি সাবধানে বেছে নেয় এবং তারা "সৎ" হওয়ার চেষ্টায় অন্যদের অনুভূতিতে আঘাত করে না, তাই আপনার কথা রাখতে ভুলবেন না, এমন কিছু বলবেন না যা অন্যের অনুভূতিতে আঘাত করে। আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবেই অন্যদের সাথে আচরণ করুন।
ধাপ 8. আপনার ভুলের জন্য আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে শিখুন।
এমনকি যদি আপনি আপনার বক্তব্যের প্রতি যত্নবান হন, তবে এমন একটি সুযোগ রয়েছে যে আপনি ভুল কথা বলতে পারেন বা ভুলবশত সময়ে সময়ে অন্যকে আঘাত করতে পারেন। কখনও কখনও আমরা সবাই বোকা জিনিস করি কারণ এই পৃথিবীতে কেউ নিখুঁত নয়। আপনার অহংকার গ্রাস করতে শিখুন এবং বলুন, "আমি দু sorryখিত।" ভুল করার পরে আন্তরিকভাবে ক্ষমা করা সত্যিকারের পরিপক্কতা দেখায়।
ধাপ 9. সত্য বলুন, কিন্তু সম্মানের সঙ্গে।
এটি দক্ষতা অর্জনের জন্য একটি কঠিন দক্ষতা, কিন্তু যদি আপনি কিছু বলার আগে আপনি অন্য কাউকে এটি বলতে শুনতে চান কিনা তা নিয়ে চিন্তা করেন তবে এটি খুব সহায়ক হতে পারে। বৌদ্ধ ধর্মে একটি প্রবাদ আছে: "যদি আপনি কথা বলতে চান তবে সর্বদা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এটি কি সত্য, এটি কি প্রয়োজনীয়, এটি ভাল?" বলার আগে চিন্তা করুন. আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনার সততার প্রশংসা করবে এবং আপনার বিবেচনামূলক মনোভাব দেখাবে যে আপনি তাদের জন্য সত্যিই যত্নশীল।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু জিজ্ঞেস করে যে সে যে কাপড় পরেছে তা তাকে মোটা দেখায় কিনা, সবচেয়ে দরকারী উত্তরটি ভাবুন। সৌন্দর্য খুবই বিষয়ভিত্তিক, তাই তাকে কেমন দেখায় সে বিষয়ে মতামত দেওয়া অর্থহীন। যাইহোক, যদি আপনি তাকে বলেন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং তিনি যে তার নিজের মত দেখেন, সে তার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিকে অনুভব করবে যা তার সত্যিই প্রয়োজন।
- যদি আপনি মনে করেন না যে তিনি যে কাপড় পরেছেন তা অপ্রাসঙ্গিক, আপনি যদি এটি মূল্যবান মনে করেন তবে এটি বলার একটি বুদ্ধিমান উপায় আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আসলে, আমি এইটার চেয়ে লালকেই বেশি পছন্দ করি।" এরকম মন্তব্য আপনার বন্ধুর দেহকে বিচার করবে না - তার শরীরের উপর কাউকে বিচার করার দরকার নেই - কিন্তু সে দেখতে সুন্দর কিনা এই প্রশ্নের উত্তর দেবে।
- আচরণবিজ্ঞানীরা দেখান যে কিছু ধরণের অসাধুতা আসলে "সামাজিক", সামান্য মিথ্যা আপনি বলেন যাতে অন্যরা আঘাত বা বিব্রত বোধ না করে। আপনি এভাবে মিথ্যা বলতে চান বা না চান তা আপনার ব্যাপার। কিন্তু আপনি যাই সিদ্ধান্ত নিন না কেন, তা করার সঠিক পথ বেছে নিন।
4 এর 4 পদ্ধতি: ভদ্রতা আছে
ধাপ 1. অন্য মানুষের সাথে আলাপচারিতার সময় ভাল ব্যবহার করুন।
যাদের সাথে আপনি দৃ meet়ভাবে এবং দৃ meet়ভাবে দেখা করেন তাদের সাথে হাত মেলান এবং তাদের চোখে দেখুন। যদি আপনার সংস্কৃতিতে অন্যদের স্বাগত জানানোর একটি ভিন্ন উপায় থাকে, তবে এটি ভদ্রভাবে এবং যথাযথভাবে ব্যবহার করুন। নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময়, ব্যক্তির নামটি পুনরাবৃত্তি করে মনে রাখার চেষ্টা করুন: "আপনার সাথে দেখা করে ভাল লাগল, ওয়েন্ডি।" উত্তম আচরণ বলে যে আপনি অন্যদের সম্মান করেন, যা একজন পরিপক্ক ব্যক্তির আচরণ।
- কথোপকথন জুড়ে, মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন। যাইহোক, অন্য ব্যক্তির দিকে সব সময় তাকিয়ে থাকবেন না। 50/70 নিয়ম অনুসরণ করুন: যখন আপনি কথা বলবেন তখন 50% চোখের যোগাযোগ করুন, এবং 70% যখন আপনি তাকে কথা বলতে শুনবেন।
- কোন কিছু নিয়ে বেয়াদবি করবেন না বা খেলবেন না। অস্থিরভাবে ঘোরাফেরা করা একটি লক্ষণ যে আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। আপনার হাত একটি খোলা এবং আরামদায়ক অবস্থানে রাখুন।
- অন্য ব্যক্তির মুখোমুখি হবেন না এই ভেবে যে আপনি বরং অন্য কোথাও থাকবেন। যখন আপনি মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করেন না তখন বেশিরভাগ মানুষ দেখতে পায় এবং এটি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করবে।
- আপনার সামনে থাকা ব্যক্তির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সময় ফোনে কথা বলবেন না বা অন্য লোককে পাঠাবেন না। সেলফোনের সাথে খেলা আপনার পক্ষ থেকে সম্মানের অভাব দেখায়।
- যখন আপনি একটি নতুন পরিস্থিতি বা একটি নতুন সম্প্রদায়ের মধ্যে প্রবেশ করেন, তখন থামুন এবং অন্যান্য লোকেরা কীভাবে আচরণ করে তা দেখুন। অন্যরা কি করতে পারে এবং কি করতে পারে না তা বলার কোন বাধ্যবাধকতা আপনার নেই। পরিবর্তে, মনোযোগ দিন এবং সম্মান প্রদর্শন করুন।
পদক্ষেপ 2. ভাল সাইবার শিষ্টাচার পালন করুন।
অনলাইনে ভাল শিষ্টাচার ব্যবহার করে দেখায় যে আপনি ইন্টারনেটে আপনার বন্ধু, বাবা -মা এবং অন্যান্য লোকদের সাথে মূল্যবান। এগুলি পরিপক্কতার লক্ষণ। মনে রাখবেন যে আপনি ইন্টারনেটে যা বলছেন তার অনেকগুলি সম্ভাব্য নিয়োগকর্তা, শিক্ষক এবং এর মতো লোকেরাও পড়তে পারে, তাই এমন কিছু বলবেন না যা আপনাকে বিব্রত করবে বা নিজেকে আঘাত করবে।
- কঠোর বা আপত্তিকর ভাষা এড়িয়ে চলুন। বিস্ময়বোধক বিন্দু অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। মনে রাখবেন আপনি আসলে কি বলতে চান তা স্পষ্ট করার জন্য আপনাকে অন্য ব্যক্তির মুখোমুখি হতে হবে না, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের ভুল বুঝবেন না।
- শিফট কী ব্যবহার করুন। যথাযথ বিশেষ্য এবং বাক্যের শুরুতে বড় অক্ষর লিখুন, সব ছোট হাতের অক্ষরে লিখবেন না। নন-স্ট্যান্ডার্ড কেস এড়িয়ে চলুন। এইরকম লেখা আপনার লেখা পড়তে খুব কষ্ট করে।
- সমস্ত ক্যাপ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। সাইবার স্পেসে, বড় অক্ষর ব্যবহার করা চিৎকারের সমান। আপনার ফুটবল দল কীভাবে চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে তা জানার জন্য আপনি এটি টুইটারে ব্যবহার করতে পারেন, তবে এটি একটি সাধারণ ইমেল বা সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টে ব্যবহার করা উপযুক্ত নয়।
- ইমেল পাঠানোর সময়, একটি শুভেচ্ছা ব্যবহার করুন (যেমন "হ্যালো জন")। অভিবাদন ছাড়াই একটি ইমেইল শুরু করা অসভ্য বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে এমন কাউকে যাকে আপনি ভালোভাবে চেনেন না বা যাকে আপনি একজন শিক্ষকের মতো সম্মান করেন। একটি ক্লোজিং ব্যবহার করুন, যেমন "ধন্যবাদ" বা "আন্তরিকভাবে।"
- আপনি ভুল করেননি তা নিশ্চিত করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় ইমেল বা কিছু লেখার আগে দুবার চেক করুন। সম্পূর্ণ বাক্য ব্যবহার করুন এবং প্রতিটি বাক্যের শেষে যথাযথ বিরামচিহ্ন ব্যবহার করুন তা নিশ্চিত করুন।
- সংক্ষিপ্তসার, অপভাষা এবং ইমোটিকনগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। আপনি একটি বন্ধুর কাছে নৈমিত্তিক বার্তায় এইরকম বৈচিত্র ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু এটি আপনার শিক্ষকের কাছে ইমেইলে অথবা অন্য কোনো পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি পরিপক্ক হতে চান তা ব্যবহার করবেন না।
-
মনে রাখবেন যে সাইবারস্পেসে সুবর্ণ নিয়ম বাস্তব জগতে সোনার নিয়ম হিসাবে একই। আপনি গণ্য করা হবে চান হিসাবে অন্যদের আচরণ।
আপনি যদি চান অন্য মানুষ আপনার কাছে সুন্দর হোক, আপনাকেও তাদের সাথে সুন্দর হতে হবে। আপনার যদি বলার মতো সুন্দর কিছু না থাকে তবে কিছু বলবেন না।
ধাপ 3. অন্যদের সাহায্য করুন।
পথচারীদের জন্য দরজাটি ধরে রাখুন, ফেলে দেওয়া জিনিসগুলি তুলুন এবং যে কোনও প্রয়োজনে সাহায্যের প্রস্তাব দিন। এছাড়াও কমিউনিটিতে সাহায্য করার কথা বিবেচনা করুন, যেমন ছোট বাচ্চাদের মেন্টর করা, টিউটরিং করা বা পশুর আশ্রয়ে কাজ করা। আপনি যখন অন্য মানুষকে খুশি করবেন, আপনিও খুশি হবেন। নিজের আগে অন্যদের সাহায্য করা খুবই পরিপক্ক আচরণ।
- অন্যকে সাহায্য করাও আত্মসম্মানকে উৎসাহিত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন আমরা অন্যদের সাহায্য করি, তখন আমরা অনুভব করি যে আমরা কিছু অর্জন করেছি এবং আমাদের কর্মে গর্ব করি।
- অন্যকে সাহায্য করা সব সময় উভয় পথে যায় না। এমন সময় আছে যখন আপনি অন্যদের সাহায্য করেন এবং তারা আপনাকে "ধন্যবাদ" বলে না বা বিনিময়ে সাহায্যের প্রস্তাব দেয় না। এটা তোমার বোঝা নয়। মনে রাখবেন যে আপনি নিজেকে সাহায্য করছেন, অন্যের কাছ থেকে কিছু আশা করবেন না।
ধাপ 4. সব সময় মনোযোগ কেন্দ্রে থাকার চেষ্টা করবেন না।
আপনি যদি কথোপকথনটি গ্রহণ করেন এবং কেবল নিজের সম্পর্কে সব সময় কথা বলেন এবং অন্য লোকদের কথা বলার সুযোগ না দেন তবে আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি পরিপক্কতা এবং সম্মান প্রদর্শন করছেন না। অন্যান্য মানুষের স্বার্থ এবং অভিজ্ঞতার প্রতি প্রকৃত আগ্রহ দেখানো আপনাকে আরও পরিপক্ক এবং কম আত্মকেন্দ্রিক দেখাতে পারে। অন্যদের কথা শোনার থেকে, আপনি নতুন কিছু শিখতে পারেন এবং কারো প্রতি নতুন সম্মান গড়ে তুলতে পারেন।
ধাপ 5. একটি পরিপক্ক পদ্ধতিতে প্রশংসা এবং সমালোচনা গ্রহণ করুন।
যদি কেউ আপনাকে প্রশংসা করে, "ধন্যবাদ" বলুন এবং এটি যথেষ্ট। যদি কেউ আপনার সমালোচনা করে, ভদ্রভাবে জবাব দিন এবং বলুন "ঠিক আছে, আমি এটা নিয়ে ভাবব।" সমালোচনাটি বৈধ নাও হতে পারে, কিন্তু একটি নম্র প্রতিক্রিয়া আপনাকে এর মুখে পরিপক্ক দেখায়।
- সমালোচনাকে হৃদয়ে না নেওয়ার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও অন্য লোকেরা কেবল সাহায্য করার চেষ্টা করে তবে এটি ভালভাবে প্রকাশ করে না। যদি আপনি মনে করেন যে এই ক্ষেত্রে, তাদের কাছে ব্যাখ্যা চাইতে বলুন: "আমি শুনেছি আপনি আমার লেখা প্রবন্ধটি পছন্দ করেননি। আপনি কি আমাকে কিছু সুনির্দিষ্ট বলতে পারেন যাতে আমি এটি ঠিক করতে পারি?
- কখনও কখনও, অন্য লোকের সমালোচনা সেই ব্যক্তির সম্পর্কে আরও বলে, যিনি এটা বলেছিলেন, আপনি না। যদি সমালোচনা অন্যায্য বা ক্ষতিকর মনে হয়, মনে রাখবেন যে তারা আপনাকে আঘাত করে নিজেকে আরও ভাল বোধ করতে চায়। এটি আপনাকে প্রভাবিত করতে দেবেন না।
- সুন্দরভাবে সমালোচনা গ্রহণ করার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের পক্ষে দাঁড়াতে পারবেন না। যদি কেউ আপনাকে আঘাত করে, তাহলে শান্তভাবে এবং বিনয়ের সাথে বলুন: “আমি নিশ্চিত যে আপনি অসভ্য হতে চাননি, কিন্তু আমার পোশাকের সমালোচনা আপনার জন্য ক্ষতিকর মনে হচ্ছে। পরের বার, আমার চেহারা সম্পর্কে মন্তব্য করবেন না।"
পরামর্শ
- আপনাকে দয়ালু, বোঝার এবং সবার বন্ধু হতে হবে! শুধু একদিন দয়ালু হবেন না, কিন্তু প্রতিবার।
- পরিপক্কতা এমন একটি বিষয় যার দ্বারা আসা কঠিন। কিন্তু আপনি নিজেকে আরও পরিপক্ক হতে পরিবর্তন করতে পারবেন না। পরিবর্তে, নিজেকে হতে চেষ্টা করুন এবং এটি ভাল করুন। কে বড় এবং কে ছোট তা নিয়ে নয়। আপনি যদি আপনার আশেপাশের লোকদের দ্বারা গুরুত্ব সহকারে নিতে চান, তাহলে আপনি যেভাবে শুনতে চান সেভাবে চিন্তা করুন এবং কাজ করুন, কিন্তু সেই পদক্ষেপ নেওয়ার পরে নিশ্চিত করুন; আত্মবিশ্বাসী হোন এবং আপনার পছন্দের সাথে থাকুন। যদি কোন অপ্রীতিকর ঘটনা ঘটে থাকে, তাহলে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং পরবর্তী পদক্ষেপ সম্পর্কে চিন্তা করুন, অন্যদের দোষারোপ করবেন না, আপনি পদক্ষেপ নিয়েছেন এবং এর জন্য আপনি দায়ী। প্রাপ্তবয়স্ক হন এবং দায়িত্বশীল হন।
- অন্য মানুষের সাথে দ্বন্দ্ব মোকাবেলার সময় তর্ক এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, একটি শান্ত এবং যুক্তিসঙ্গত উপায়ে সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করুন। যদি কোন যুক্তি থাকে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি শেষ করুন।
- আপনি গণ্য করা হবে চান হিসাবে অন্যদের আচরণ। এটি মূলত পরিপক্কতার সংজ্ঞা।
- আরও পরিপক্ক হওয়ার জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি লিখুন এবং কীভাবে সেগুলি অর্জন করবেন তা পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি শান্ত হয়ে শুরু করতে যাচ্ছেন, সব সময় নিজের সম্পর্কে কথা বলছেন না। এক সপ্তাহ চেষ্টা করুন এবং ফলাফল দেখুন। প্রথমে নিখুঁত না হলেও চেষ্টা চালিয়ে যান।
- সমবেদনা দেখান। এমন লোকদের দ্বিতীয় সুযোগ দিন যারা সত্যিই এর যোগ্য নয়। এটি আপনাকে বড় হৃদয়ের এবং পরিপক্ক দেখাবে।
- বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কীভাবে সঠিক দেখতে হয় তা জানুন।কমলা চুলে দাঁড়িয়ে থাকা আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রকাশ করতে পারে, কিন্তু যদি আপনি একটি আনুষ্ঠানিক পরিবেশে কাজ করেন, তাহলে সেই চেহারা মানুষকে ধরে নিতে পারে যে আপনি অপরিপক্ক, এমনকি যদি তা সত্য না হয়।
- অন্যদের সমস্যাগুলিতেও মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আরও পরিপক্ক দেখাবে।
- সময় প্রধান গুণ!
