আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এমন একজনকে চেনেন যিনি সবসময় পরিস্থিতি কঠিন এবং অস্বস্তিকর মনে করেন। যাইহোক, ইঙ্গিত করে যে তারা কঠিন এবং অত্যধিক দাবী করে কোন উপকার করবে না, তারা এটিকে সমস্যা হিসাবে না দেখার চেয়ে বেশি সম্ভাবনা রাখে। যে কারণেই তাদের এইভাবে আচরণ করা হোক না কেন, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বা অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যা, আপনি কঠিন মানুষের সাথে যোগাযোগ করার এবং আপনার নিজের বিবেক বজায় রাখার সঠিক উপায় শিখতে পারেন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: দ্বন্দ্ব মোকাবেলা
পদক্ষেপ 1. প্রতিরক্ষামূলক পেতে না।
শান্ত থাকুন, এবং উপলব্ধি করুন যে আপনি কখনই একটি কঠিন ব্যক্তির সাথে তর্কে জিততে পারবেন না - তাকে একটি নির্দিষ্ট কারণে "কঠিন" বলা হয়। একজন কঠিন ব্যক্তির মনে, আপনিই সমস্যা, এবং আপনি যা বলছেন তা তাকে আপনার গল্পের দিকটি শুনতে রাজি করতে পারে না। তিনি মনে করেন যে আপনার মতামত গুরুত্বপূর্ণ নয় কারণ আপনি ভুল করছেন।
- আপনি বলার আগে আপনি কী বলতে যাচ্ছেন এবং তার সাথে কথা বলার উদ্দেশ্য কী তা নিয়ে চিন্তা করুন। আবেগপ্রবণ হয়ে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না কারণ সে আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে। আপনাকে এই ব্যক্তির থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে না।
- "আপনি" নয়, "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি ভুল" বলবেন না। "আমি মনে করি না আপনার বক্তব্য সত্য।"
পদক্ষেপ 2. সরে যান, নিজেকে শান্ত করুন এবং উত্তেজনা উপশম করুন।
পরিস্থিতি উত্তপ্ত হলে শান্ত থাকা আপনার সর্বোচ্চ আত্মনিয়ন্ত্রণ। রাগান্বিত শব্দ ছড়ানো বা কান্নার মতো চরম আবেগের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখানো কেবল তার পক্ষে কাজ করা কঠিন করে তুলবে। তার প্রতিক্রিয়ায় বিরক্ত হবেন না, এবং যখন তিনি প্রতিক্রিয়া জানান তখন নিজেকে আবেগপ্রবণ হতে দেবেন না।
- পরিস্থিতি থেকে নিজেকে আবেগগতভাবে সরান, এবং এমন আচরণ করুন যাতে আপনি যত্ন নেন না। লক্ষ্য হ'ল আবেগপূর্ণ কথোপকথনে না জড়ানোর চেষ্টা করা, আপনার দূরত্ব বজায় রাখা এবং তার কথা আপনাকে বিরক্ত না করা।
- পরিস্থিতি বা কথোপকথনকে আরও ইতিবাচক দিক পরিবর্তন করুন যাতে অন্য কোনও বিষয়ে মনোনিবেশ করা যায় যা বিতর্কের জন্ম দেয় না। আবহাওয়া, মাছ ধরা, বা তার পরিবার সম্পর্কে কথা বলুন - এমন কিছু যা বিতর্ককে অন্য দিকে নিয়ে যাবে যা আরও সংঘাতের দিকে নিয়ে যাবে না।
- আপনি রাগ করলে আপনি যা করেন বা বলেন তা আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে তা বিবেচনা করুন। সাড়া দেবেন না, যদি না আপনি তার কথা শুনে কিছু মনে না করেন, তাহলে অনেক বছর পর আপনি যে রাগান্বিত মন্তব্য করেছেন তা নিয়ে আসুন। একজন কঠিন ব্যক্তি আপনাকে এমন কিছু বলতে শুনতে চায় যা প্রমাণ করে যে আপনি একজন সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি।
- তিনি অযৌক্তিক হলেও তিনি সঠিক না ভুল তা বিচার করবেন না। বিচারবাদ কেবল আপনাকে আরও খারাপ বোধ করতে পারে।
ধাপ argu. তর্ক করা এড়িয়ে চলুন।
সম্ভব হলে কঠিন মানুষের সাথে তর্ক করবেন না। একমত হওয়ার উপায় খুঁজুন বা কেবল এটি উপেক্ষা করুন। তর্ক কেবল আপনাকে আবেগগতভাবে জড়িত করবে এবং হারানোর পরিবর্তে লড়াইয়ের জন্য আপনার প্রতিক্রিয়াকে ট্রিগার করবে। এটি আপনার পক্ষে স্পষ্টভাবে চিন্তা করা এবং যথাযথভাবে সাড়া দেওয়া কঠিন করে তুলবে।
মানুষের লড়াইয়ে কষ্ট হয়, তাই যখন আপনি তার সাথে একমত হন বা তার বক্তব্যের কিছু সত্যতা পান, আপনি তাকে যে লড়াই করতে চান তা দিচ্ছেন না। যদি সে আপনাকে "গাধা" বলে, তবে এটি ছেড়ে দিন এবং মনে রাখবেন যখন আপনি আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন তখন কী হয়েছিল। এর অর্থ বিশদ উপেক্ষা করা এবং সাধারণ ধারণার সাথে একমত হওয়া।
ধাপ 4. উপলব্ধি করুন যে আপনি সম্ভবত তার সাথে একটি ভাল কথোপকথন করতে পারবেন না।
কঠিন মানুষের সাথে যুক্তিসঙ্গত কথোপকথন অসম্ভব হতে পারে - অন্তত আপনার জন্য। প্রতিবার আপনি সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে শীতল মাথা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি দোষী।
- শান্ত থাকুন অথবা যখনই সম্ভব তার সাথে রসিকতা করার চেষ্টা করুন। জেনে রাখুন যে আপনি একজন কঠিন ব্যক্তির সাথে "জিনিসগুলি সোজা করতে" পারবেন না। তারা সাধারণ জ্ঞান শুনতে চায় না এবং চায় না।
- এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে উভয়কেই তর্কে ফেলবে। একে একে মুখোমুখি হবেন না। তৃতীয় পক্ষকে আমন্ত্রণ জানানোর পরামর্শ দিন। যদি সে প্রত্যাখ্যান করে, তাহলে যতক্ষণ না সে ইচ্ছা করে মামলা করবে।
পদক্ষেপ 5. তাকে উপেক্ষা করুন।
কঠিন মানুষ সাধারণত মনোযোগ চায়, তাই একবার সে বুঝতে পারে যে আপনি তাকে যে মনোযোগ দিতে চান তা তিনি দিচ্ছেন না, সে অন্য কারও দিকে এগিয়ে যাবে যিনি তার পক্ষে প্রতিক্রিয়া জানাবেন। তার ব্যবসা থেকে দূরে থাকুন, তার পথের বাইরে থাকুন এবং তার সাথে কথা বলা বা এড়িয়ে চলুন।
একটি কঠিন ব্যক্তির আবেগের বিস্ফোরণ একটি শিশুর ক্ষোভের মত। তাকে উপেক্ষা করুন যদি না তার আবেগের ক্ষোভ ধ্বংসাত্মক, বিপজ্জনক বা জীবন-হুমকিস্বরূপ হয়। রাগান্বিত কঠিন লোকদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন বা তাদের আবেগকে শান্ত করার কারণ দিন।
ধাপ 6. চিন্তাভাবনামূলক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
এমন একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি যে কঠিন ব্যক্তি বা গোষ্ঠীর সাথে কাজ করছেন তার কাছে একটি সমস্যা বোঝায় যেমন "সমস্যাটি কী?" অথবা "তুমি এমন ভাবছ কেন?" সাহায্য করতে পারি. এই জাতীয় বিবৃতি দেখায় যে আপনি সক্রিয়ভাবে কথোপকথনে জড়িত এবং বিতর্কের উৎস কী তা খুঁজে বের করতে ইচ্ছুক। আপনি কাউকে তার অবস্থানের পুনর্বিন্যাস করে এবং তার অযৌক্তিকতা তুলে ধরে অসুবিধায় সাহায্য করতে পারেন
সচেতন থাকুন যে কঠিন ব্যক্তিরা শপথ গ্রহণ, দোষারোপ, বিষয় পরিবর্তন বা ভিন্ন আচরণ করে বিষয়গুলিকে আরও জটিল করার চেষ্টা করে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে।
ধাপ 7. নিজেকে শান্ত করুন।
যদি এই ব্যক্তির সাথে এই কথোপকথনটি আপনার শেষ ধৈর্যের পরীক্ষা করে, তাহলে পরিস্থিতি থেকে সরে আসুন। তিনি কেবল আপনার আবেগকে জ্বালাতে চাইতে পারেন, তাই দেখান যে তার আচরণ কোন পার্থক্য করছে না। আপনি যদি সরে যান বা নিজেকে শান্ত করার জন্য অন্য কিছু করেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল।
- প্রয়োজনে চুপচাপ দশে গণনা করুন।
- যদি সে এখনও কঠোর হয় তবে তাকে উপেক্ষা করুন। তিনি অবশেষে চুপ হয়ে যাবেন যখন তিনি বুঝতে পারবেন যে তিনি আপনার কাছ থেকে একটি শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারবেন না।
ধাপ 8. আত্মবিশ্বাসী হন।
আপনার মতামত আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রকাশ করুন এবং যখন আপনি কথা বলবেন তখন তাকে চোখে দেখুন। নিজেকে এইরকম মানুষের সামনে দুর্বল দেখতে দেবেন না। আপনি যদি মেঝে বা অন্য দিকে তাকিয়ে থাকেন, তাহলে তিনি আপনাকে দুর্বল বলে মনে করতে পারেন। আপনাকে যুক্তিসঙ্গত কিন্তু দৃ.় হতে হবে।
ধাপ 9. আপনার কৌশল সামঞ্জস্য করুন।
যখন আপনি দূরে থাকতে পারবেন না, তখন কথোপকথনটিকে একটি খেলার মতো আচরণ করুন। ব্যক্তির কৌশলগুলি অধ্যয়ন করুন এবং সংঘর্ষের আগে বিরোধী কৌশলগুলি তৈরি করুন। সময়ের সাথে সাথে আপনি খুঁজে পাবেন কোন কৌশল কাজ করেছে এবং কোনটি হয়নি, পাশাপাশি আপনি আরও ভাল বোধ করবেন কারণ আপনি প্রতিটি বিতর্কে তাকে ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য প্রথম দিকে তিনটি পদক্ষেপ নিয়েছিলেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য নিজেকে মানসিকভাবে মুক্ত করা, উচ্চতর হওয়া নয়।
- যদি তিনি আপনার কাছে ভিড়ের সামনে হাঁটেন এবং এমন কিছু ফিসফিস করেন যা তিনি মনে করেন না যে আপনি নাটক এড়ানোর জন্য সাড়া দেবেন, উচ্চস্বরে উত্তর দিন, "আপনি কি সত্যিই এখানে এ বিষয়ে কথা বলতে চান?" এটি তাকে অবাক করে এবং অনেকের সামনে নেতিবাচকতা দেখাতে অনিচ্ছুক হতে পারে।
- আপনার কর্মের সম্ভাব্য পরিণতিগুলি বিবেচনা করুন যদি আপনার মূল পরিকল্পনাগুলি প্রত্যাশিত না হয় তবে আপনি অপ্রত্যাশিত জন্য প্রস্তুত করতে পারেন।
- যদি সে অন্যভাবে আপনার প্রতিক্রিয়াকে উস্কে দিতে সক্ষম হয়, তবে এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। যা ঘটেছিল তা কেবল মনে রাখবেন এবং পরবর্তী সুযোগের জন্য আরও ভাল কৌশল তৈরি করুন।
- কঠিন মানুষদের মোকাবেলা করা কম কঠিন যদি আপনি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন যে তারা পরবর্তী সময়ে কি বলবে বা করবে।
ধাপ 10. আপনার শরীরের ভাষা মনোযোগ দিন।
এই ব্যক্তির আশেপাশে থাকলে আপনার শরীরের অবস্থান, চলাফেরা এবং মুখের অভিব্যক্তি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আমরা অকথ্য যোগাযোগের মাধ্যমে অনেক আবেগ প্রকাশ করি। আপনাকে অবচেতনভাবে অনুভূতি প্রকাশ করতে দেবেন না। এছাড়াও, শরীরের ভাষা নিয়ন্ত্রণ করা আপনার স্বস্তি বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং এই কঠিন ব্যক্তির উপর প্রক্রিয়ায় শান্ত প্রভাব ফেলে।
- নরম স্বরে কথা বলুন, আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব শান্তভাবে সরান।
- মুখের সামনে দীর্ঘক্ষণ চোখের যোগাযোগ, আক্রমণাত্মক অঙ্গভঙ্গি, ইশারা বা সরাসরি দাঁড়িয়ে থাকার মতো মুখোমুখি শারীরিক ভাষা এড়িয়ে চলুন। একটি নিরপেক্ষ মুখের অভিব্যক্তি বজায় রাখুন, আপনার মাথা নাড়াবেন না এবং খুব কাছে দাঁড়াবেন না।
4 এর অংশ 2: পরিস্থিতি গ্রহণ করা
ধাপ 1. বিবেচনা করুন যে এটি সম্ভবত একটি সামঞ্জস্যের সমস্যা।
এমনকি যদি কেউ প্রায় সবার সাথে মিলে যায় বলে মনে হয় তবে তারা আপনার জন্য কঠিন মানুষ হতে পারে। কিছু মানুষ শুধু একসাথে হয় না এবং একসাথে খাপ খায় না। আসলে আপনার দুজনের মধ্যে কিছু ভুল নাও হতে পারে, কিন্তু যদি তারা একত্রিত হয়, উভয়ের খারাপ দিক বেরিয়ে আসবে।
যখন একজন কঠিন ব্যক্তি "সবাই আমাকে পছন্দ করে" এর মতো বিবৃতি দেয় তখন তারা কেবল আপনার উপর দোষ চাপানোর চেষ্টা করে। তিনি যেভাবে অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন তা অপ্রাসঙ্গিক, কারণ আপনার দুজনের যোগাযোগের পদ্ধতিতে সমস্যা রয়েছে। মনে রাখবেন যে দোষারোপ করা ঘটনা পরিবর্তন করে না।
পদক্ষেপ 2. খুব "কঠিন" পেতে না।
আপনার চারপাশের মানুষের আচরণ অনুসরণ করার প্রবণতা থাকতে পারে। এই কারণে, এটি সম্ভব যে আপনি এই বৈশিষ্ট্যটি অবলম্বন করেন যা আপনি দুর্ঘটনাক্রমে পছন্দ করেন না। সম্ভবত আপনি একটি কঠিন ব্যক্তির প্রতিক্রিয়ায় একই হেরফের এবং অযৌক্তিক পদ্ধতিতে কাজ করেন। নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে খারাপ বৈশিষ্ট্য বের হতে শুরু করেছে, এবং সত্যিই এটি অনুকরণ না করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. আপনি কি শিখতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করুন।
যাদের মোকাবিলা করা কঠিন তারা আসলে মূল্যবান জীবনের অভিজ্ঞতা প্রদান করে। কঠিন মানুষের সাথে মোকাবিলা করার পরে, আপনি বিভিন্ন ধরণের মানুষের সাথে খাপ খাওয়াতে সহজ পাবেন। ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন এবং উপলব্ধি করুন যে আপনার কাছে যা অযৌক্তিক মনে হয় তা হতে পারে সমস্যাগুলি মোকাবেলার তার উপায়। নমনীয়তা, অনুগ্রহ এবং সহনশীলতার মতো স্ব-সুবিধাগুলি গড়ে তোলার মাধ্যম হিসাবে এই মিথস্ক্রিয়াগুলি দেখার চেষ্টা করুন।
যখন আপনি একজন ব্যক্তির পরিপক্কতা স্তর নির্ধারণ করতে চান তখন বয়স, বুদ্ধি বা অবস্থা দ্বারা বোকা হবেন না।
ধাপ 4. মেজাজ এবং আবেগের আকস্মিক পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
আপনি যদি একজন কঠিন ব্যক্তিকে বোঝাতে সক্ষম হন যে তিনি একটি ভুল করেছেন, তাহলে তিনি হঠাৎ মানসিক মন্দা অনুভব করতে পারেন। বিশ্বাস করার পরিবর্তে তিনি সর্বদা সঠিক ছিলেন, তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তিনি যদি এখনই না থাকেন তবে তিনি চিরতরে ভুল হবেন। অন্যদের কাছ থেকে সহানুভূতি পাওয়ার জন্য এটি তার প্রক্রিয়া।
- কিছু কঠিন ব্যক্তি অন্যদের অবাক ও বিভ্রান্ত করার জন্য এলোমেলো আচরণ ব্যবহার করে। তিনি সম্ভবত সেটাও বুঝতে পারেননি। অপ্রত্যাশিত আচরণ আপনাকে ভয় দেখানোর তাগিদ প্রতিহত করুন।
- তাকে এমনভাবে অভিনয় করে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না যে সে কষ্টের মধ্যে রয়েছে। যদি সে তার কাজের জন্য সত্যিই অনুতপ্ত হয়, তবে ইতিবাচক সাড়া দিন কিন্তু তাকে আপনার কাজে লাগানোর সুযোগ দেবেন না।
ধাপ 5. ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন।
বেশিরভাগ লোকের এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা খারাপ বৈশিষ্ট্যগুলিকে নিরপেক্ষ করে, তাই এই ব্যক্তির মধ্যে ভাল সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। সে নিশ্চয়ই ভালো কিছু করেছে, অথবা এমন কিছু সময় ছিল যখন আপনি তার সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারতেন। আপনি যদি ইতিবাচক কিছু ভাবতে না পারেন, তাহলে নিজের কাছে একটি বিবৃতি দিন, "সমস্ত মানুষ মূল্যবান" বা "themশ্বর তাদের ভালবাসেন" নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য, এমনকি যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে পছন্দ করেন না বা প্রশংসা করেন না।
ধাপ other. অন্যদের সাথে কথা বলুন।
আপনি যদি এমন কাউকে চেনেন যিনি এই ব্যক্তির সাথে আপনার পরিস্থিতি বুঝতে পারবেন (সেরা বন্ধু, পরিবার, পরামর্শদাতা ইত্যাদি) তাদের সাথে কথা বলুন। তারা সম্ভবত আপনাকে বুঝতে পারবে, এবং অবশ্যই আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে। শ্রোতা যে কঠিন ব্যক্তির সাথে আপনি আচরণ করছেন তা যদি না জানেন এবং একই পরিস্থিতিতে জড়িত না হন (যেমন, সহকর্মী নয়) এটি সবচেয়ে ভাল।
যদি আপনি প্রয়োজন বোধ করেন তবে একটি জার্নাল বা অনলাইন কমিউনিটিতে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন।
4 এর 3 ম অংশ: নিজেকে রক্ষা করা
পদক্ষেপ 1. আপনার আত্মসম্মান বজায় রাখুন।
যারা আপনাকে খারাপ ব্যক্তি হিসেবে বর্ণনা করে তাদের মুখে একটি ইতিবাচক আত্মমূর্তি বজায় রাখার জন্য প্রচেষ্টা লাগবে। অন্য ব্যক্তি যা বলছে তা শোনার পরিবর্তে, আপনার এমন লোকদের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত যারা আপনাকে ভালভাবে চেনে এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। উপলব্ধি করুন যে এই কঠিন ব্যক্তি কেবল নিজেকে আরও ভাল করার জন্য আপনাকে আঘাত করতে চায়।
- বুঝে নিন যে এখানে সমস্যাটি তিনি-আপনি নন। এটি কঠিন হতে পারে কারণ তিনি দোষটি চিহ্নিত করতে এবং আপনাকে দোষী মনে করতে ভাল। কিন্তু যদি আপনি আপনার ভুল এবং ত্রুটিগুলির জন্য দায় স্বীকার করেন এবং নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করেন, তাহলে খুব সম্ভবত আপনি এখানে কঠিন ব্যক্তি নন।
- যখন সে আপনাকে আঘাত করার উদ্দেশ্যে বিবৃতি দেয়, তখন বুঝতে পারেন যে সে চায় অন্যরা তাকে সুন্দর ভাবুক। জেনে রাখুন যে আপনার এই ধরনের স্বীকৃতির প্রয়োজন নেই।
- যদি অপমানটি সত্যের উপর ভিত্তি করে না হয় তবে তা উপেক্ষা করুন। তুমি ততটা খারাপ নও, যতটা সে তোমাকে চায়।
পদক্ষেপ 2. আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করুন।
কঠিন মানুষ সাধারণত ব্যক্তিগত তথ্য ব্যবহার করার উপায় খোঁজেন, যদিও আপনার বিরুদ্ধে ছোট এবং তুচ্ছ। তিনি একটি সম্পূর্ণ গল্প তৈরি করতে পারেন এবং আপনার করা একটি ছোট্ট মন্তব্যের উপর ভিত্তি করে আপনাকে একজন খারাপ ব্যক্তি হিসাবে চিত্রিত করতে পারেন। ম্যানিপুলেশনের মাস্টার হিসাবে, তিনি আপনাকে খুলতে এবং আপনাকে কিছু বলার জন্য সত্যিই ভাল।
এই ব্যক্তিকে ব্যক্তিগত কিছু বলবেন না, এমনকি যদি তারা স্বাভাবিক মনে হয় বা ভাল বন্ধুর মতো কাজ করে। আপনি যা কিছু বলবেন বা তাকে একান্তে বলবেন তা হঠাৎ করেই আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনকে হতাশ করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. তার বিপরীত হন।
একজন "সহজ" ব্যক্তি হোন, নিজেকে এবং আপনার জীবনকে সহনশীলতা, ধৈর্য, নম্রতা এবং উদারতার উদাহরণ করুন। সর্বদা একটি যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করুন। উপসংহার আঁকার আগে গল্পের সব দিক বিবেচনা করুন।
- খারাপ আচরণ যেমন আমাদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তেমনি ভাল আচরণ যেমন সহনশীলতা, ধৈর্য এবং দয়া অন্যদেরকে ভাল হতে প্রভাবিত করতে পারে।
- স্বীকার করুন যে আপনি নিখুঁত নন। আপনি সব সময় সঠিক হতে হবে না, কিন্তু আপনার সেরা প্রচেষ্টা করা। তার প্রশংসা করুন, এবং যদি আপনি তার কাছ থেকে একই প্রশংসা না পান, তাহলে জেনে রাখুন যে এটি আপনার সমস্যা নয়। আপনার জীবনের অন্য সবার মতো আপনারও ভাল এবং খারাপ দিন থাকবে।
ধাপ 4. এটিতে ফোকাস করবেন না।
যদিও জীবনে আপনি কঠিন মানুষকে এড়াতে পারবেন না, যখন আপনি তাদের সাথে থাকবেন না তখন তাদের সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। মনে রাখবেন যে তার সম্পর্কে সব সময় চিন্তা করা তার জন্য মূল্যবান সময় উৎসর্গ করার মতো যখন সে আপনাকে পাত্তা দেয় না। অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করুন এবং নতুন বন্ধু তৈরি করুন, তাই তিনি যা বলেছিলেন বা করেছিলেন তা ভেবে সময় নষ্ট করবেন না।
ধাপ 5. স্বীকার করুন যে আপনাকে মানসিক আক্রমণের মোকাবেলা করতে হতে পারে।
যারা আবেগের দিকে আক্রমণ করে তারা তাদের কথা এবং কাজ দিয়ে আপনাকে ধ্বংস করবে। তিনি অপমানজনক, আপনার অস্তিত্ব না থাকার ভান করা, সমালোচনা করা, আধিপত্য বিস্তার করা, দোষারোপ করা, দাবী করা এবং আবেগগতভাবে দূরত্ব সৃষ্টি করার মতো কৌশল ব্যবহার করেন যাতে আপনি তার উপর নির্ভরশীল হন। তিনি যা বলেন তা কখনই সংজ্ঞায়িত করবেন না আপনি কে। জেনে রাখুন যে তিনি যা বলেছিলেন বা করেছিলেন তা একটি অপ্রীতিকর শৈশব বা অতীতের সমস্যাগুলি থেকে এসেছিল যা তিনি আপনাকে নির্দেশ করেছিলেন।
- কর্মের সর্বোত্তম উপায় হল সুন্দর এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া এমনকি যদি সে এমন ঝাঁকুনির মতো কাজ করে যা নেতিবাচক মনোযোগের যোগ্য।
- যদি সে নিlyসঙ্গ হয় কিন্তু মনোযোগ পাওয়ার সঠিক উপায় না জানে, তাহলে তুমি যা করবে তার প্রশংসা করবে এবং বদলে যাবে।
- যদি তিনি মূলত একজন পাগল যিনি অন্য লোকদের রাগান্বিত করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনি যা করছেন তা তাকে আরও বেশি বিরক্ত করবে কারণ সে আপনাকে রাগানোর উপায় খুঁজে পাচ্ছে না। শেষ পর্যন্ত সে তোমাকে আর বিরক্ত করবে না।
পদক্ষেপ 6. সীমা নির্ধারণ করুন।
তার সাথে সম্পর্ক বা বন্ধুত্বে কী আছে এবং সহ্য করা যায় না সে সম্পর্কে নিয়ম তৈরি করুন। নির্ধারণ করুন যে আপনার কাউকে নির্দিষ্ট পূর্বনির্ধারিত বিষয়, ঘটনা এবং লোকদের সাথে আচরণ বা আলোচনা করার অনুমতি নেই। হয়তো আপনার বসে বসে একটি গুরুতর কথা বলা উচিত, এবং আপনি যা করতে পারেন এবং না করতে পারেন তার সমস্ত সীমানা এবং সেই সীমানা লঙ্ঘন করা হলে তার পরিণতিগুলি বলুন। তাকে নিয়ম মেনে চলতে হবে কি না তা বেছে নিতে দিন।
- কিছু ধারণা লিখুন, এবং আপনার সমস্ত ইচ্ছা এবং প্রয়োজন ভাগ করুন। তাকে বসে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান। যদি তিনি বাধা দেন, তাকে চুপ থাকতে বলুন এবং আপনার কাজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত কথা বলতে থাকুন। আপনাকে সৎ হতে হবে। আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে একটি আল্টিমেটাম দিন, তবে বেঁচে থাকার এবং খারাপ আচরণ পরিবর্তন করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- আপনি যদি কঠিন কারো সাথে ব্যক্তিগত সম্পর্কের সিদ্ধান্ত নেন, তবে সর্বদা আপনার বিবেক বজায় রাখুন। একটি শখ খুঁজুন এবং এটিতে মনোযোগ দিন, একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগ দিন বা ধর্ম অধ্যয়ন করুন।
- সীমানা লঙ্ঘন করা হলে আপনি ফলাফল আরোপ করবেন তা নিশ্চিত করুন। কোন অপরাধ উপেক্ষা করবেন না। তুমি যদি বলো তুমি চলে যাবে যদি সে লাইন অতিক্রম করে, তাহলে যাও।
পদক্ষেপ 7. একটি পৃথক পথ নিন।
অবশেষে আপনাকে আপনার জীবনের কঠিন মানুষের থেকে নিজেকে আলাদা করতে হতে পারে। এমনকি যদি সে বা সে পরিবারের সদস্য হয়, তবুও আপনাকে হয়তো এক পর্যায়ে ঘনিষ্ঠতা ভেঙে ফেলতে হবে। কঠিন মানুষের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক সুস্থ থাকবে না। তাকে আপনার জীবন থেকে যতটা সম্ভব দূরে রাখুন।
- তুমি চলে যাওয়ার পর চলে যাও। ফিরে আসবেন না, এমনকি যদি আপনার ভালবাসা মহান হয় বা যদি সে আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করে যে সে পরিবর্তিত হয়েছে।
- যদি আপনি এখনই ছেড়ে যেতে না পারেন বা তাকে ছেড়ে যেতে না পারেন, তাহলে মানসিকভাবে সম্পর্কটি ত্যাগ করুন যতক্ষণ না আপনি শারীরিকভাবে চলে যেতে পারেন।
- একটি কঠিন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা প্রথমে বেদনাদায়ক হতে পারে তবে আপনি এটি কাটিয়ে উঠলে এটি একটি স্বস্তি হবে।
4 এর 4 অংশ: বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের ধরনগুলির সাথে ডিলিং
পদক্ষেপ 1. তার কোন দিকটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে তা জানার চেষ্টা করুন।
আমাদের সকলেরই ব্যক্তিত্বের কিছু দিক রয়েছে যা অন্যরা কয়েকটি শব্দে বর্ণনা করতে পারে। কিছু মানুষ নির্ভরশীল, নিয়ন্ত্রিত, শিকার করা, নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক, অত্যধিক নাটকীয় বা অতি প্রতিযোগিতামূলক। আপনি যদি তার ব্যক্তিত্বের কোন দিকটি আপনার সাথে ঘর্ষণ সৃষ্টি করে তা বর্ণনা করতে পারেন, তাহলে হয়তো আপনি তার সাথে মোকাবিলার একটি নির্দিষ্ট উপায় নির্ধারণ করতে পারেন।
- নির্ভরশীল প্রকারগুলি সাধারণত অনিরাপদ বোধ করে এবং স্নেহ ও ভালবাসা কামনা করে কারণ তারা দুর্বল বোধ করে এবং শক্তিশালী লোকদের প্রতিমা করে।
- নিয়ন্ত্রক প্রকারটি সাধারণত একজন পরিপূর্ণতা এবং সমালোচক ব্যক্তি যিনি সর্বদা সঠিক থাকতে হবে এবং প্রায়শই নিজের আচরণের জন্য অন্যকে দোষারোপ করেন।
- প্রতিযোগিতামূলক প্রকার সবসময় জিততে চায় এবং প্রায়ই যেকোনো ধরনের সম্পর্ক, আলাপ বা ক্রিয়াকলাপকে প্রতিযোগিতা হিসেবে দেখায় যে সে সবকিছুতে ভালো।
- প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক লোকেরা পরোক্ষভাবে অন্য ব্যক্তির সংবেদনশীল দিককে অপমান করে শত্রুতা প্রকাশ করে। তার ঘন ঘন কথার একটি উদাহরণ হল "আমাকে নিয়ে চিন্তা করবেন না, আমি ভালো আছি" যখন আপনি জানেন যে আপনি যা কিছু করছেন তা চালিয়ে গেলে আপনি সমস্যায় পড়বেন।
ধাপ 2. কঠিন মানুষের সাথে কোন মনোভাব কাজ করবে না তা জানুন।
কিছু জিনিস কিছু ধরণের মানুষের জন্য ভাল কাজ করতে পারে, কিন্তু অন্যদের জন্য তারা নাও হতে পারে। কঠিন মানুষের সাথে কোন ধরনের মনোভাব কাজ করে তা দেখতে আপনাকে প্রথমে পরীক্ষা করতে হতে পারে। এটাও সম্ভব যে আপনার সম্পর্ককে সহজ করার জন্য আপনি কিছুই করতে পারবেন না।
- নির্ভরশীল প্রকারকে এড়িয়ে যাওয়া কেবল তাকে আরও দৃist় করবে। যাইহোক, তাকে প্রকাশ্যে প্রত্যাখ্যান করা তাকে শত্রুতে পরিণত করতে পারে। আপনি দূরে থাকলে, তিনি আঘাত পাবেন।
- কন্ট্রোলিং টাইপের সাথে, আপনি বলতে পারবেন না যে আপনি সঠিক এবং তিনি ভুল। যাই হোক না কেন তাকে সঠিক হতে হবে, এবং আপনি ভাল আছেন তা সত্ত্বেও, এই সমালোচনামূলক, পরিপূর্ণতাবাদী দমে যাবেন না।
- অত্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক লোকেরা আপনার বিরুদ্ধে যে কোন দুর্বলতা ব্যবহার করবে, তাই তাদের সামনে আবেগ দেখাবেন না। যদি আপনি ফিরে যুদ্ধ করেন এবং জেতার চেষ্টা করেন, তাহলে তিনি আপনাকে ছেড়ে চলে যাবেন বা কখনো হাল ছাড়বেন না।
- যারা অভিযোগ করেন বা তাদের শান্ত করার চেষ্টা করেন তাদের সাথে আচরণ করবেন না। তিনি শুধু তার রাগ অন্য কিছুতে নির্দেশ করতেন।
- যারা ভিকটিমকে খেলতে পছন্দ করে তারা চায় আপনি তাদের জন্য দু sorryখ বোধ করুন। সহানুভূতি প্রকাশ করবেন না এবং তাকে অজুহাত দিতে দেবেন না। ব্যবহারিক হওয়া এবং অন্যান্য উপায়ে সহায়তা দেওয়া ভাল।
ধাপ 3. কি কাজ করবে তা খুঁজে বের করুন।
আপনি কিছু ব্যক্তিত্বের মানুষের মধ্যে কিছু নেতিবাচকতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন। দ্বন্দ্ব, সম্পর্কের চাপ এবং ছোটখাটো দুর্বলতা সমাধানে তার শক্তি ব্যবহার করুন। এইভাবে কিছু ব্যক্তিত্বের ধরন মোকাবেলা করলে ইতিবাচক ফলাফল হতে পারে।
ধাপ 4. নির্ভরশীল, নিয়ন্ত্রক এবং প্রতিযোগিতামূলক ধরণের লোকদের সাথে আচরণ করুন।
বুঝুন কেন কিছু বিশেষ ধরনের মানুষ তাদের মত আচরণ করে। অতিরিক্ত নির্ভরশীল ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস থাকার জন্য নির্দেশনা এবং দায়িত্ব প্রয়োজন। যারা নিয়ন্ত্রণ করতে পছন্দ করে তারা সাধারণত নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করে এবং তাদের নিজের ত্রুটিগুলির জন্য ভয় পায়। প্রতিযোগিতামূলক প্রকারগুলি স্ব-চিত্র সম্পর্কে অনেক যত্ন করে, তাই তারা সাধারণত জেতার পরে খুব দয়ালু এবং উদার হয়।
- নির্ভরশীল ব্যক্তিদের সাথে, তাদের কীভাবে কাজ করতে হয় তা দেখান এবং তাদের নিজেরাই এটি করতে দিন। তাকে আপনাকে বোঝাতে দেবেন না যে তার চেষ্টা করা উচিত নয় কারণ আপনি আরও ভাল করতে পারেন। এমন পরিস্থিতিতে সন্ধান করুন যার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- ভয় পাবেন না বা নিয়ন্ত্রণ-টাইপ শব্দগুলি আপনার কাছে পৌঁছাতে দেবেন না। যখন আপনি কিছু ভাল করেন তখন স্বীকার করুন কিন্তু তিনি অন্যথায় বললে তর্ক করবেন না।
- আপনি প্রতিযোগিতামূলক প্রকারকে জিততে দিতে পারেন। আপনি যদি তার সাথে আলোচনা করছেন কিন্তু তিনি দমে যাবেন না, তার অবস্থান স্বীকার করুন এবং আরও গবেষণা করার জন্য সময় চাইতে পারেন।
ধাপ 5. স্বার্থপর, অভিযোগকারী বা যারা ভিকটিমের সাথে খেলতে পছন্দ করে তাদের সাথে আচরণ করুন।
বুঝুন যে স্বার্থপর মানুষদের শোনা উচিত। যারা অনেক অভিযোগ করে তারা সাধারণত অমীমাংসিত সমস্যা থেকে রাগ করে, এবং তাদেরও শোনা দরকার। যে ব্যক্তি ভিকটিমের চরিত্রে অভিনয় করে সে সবসময়ই ভাগ্যবান হয় তাই তার ব্যর্থতা বা কিছু অর্জনের অক্ষমতার অজুহাত থাকে।
- আপনি যদি একজন স্বার্থপর ব্যক্তির সাথে আচরণ করেন, তবে শুনুন।
- এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন যারা অনেক অভিযোগ করেন, তারা কেমন অনুভব করেন তা স্বীকার করুন এবং যতটা সম্ভব দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
- শিকার খেলোয়াড় বিলম্ব বা সমস্যার জন্য যেসব কারণ দিয়েছেন তা উপেক্ষা করুন এবং আপনি যেভাবে অন্য কারও প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখান সেভাবেই প্রতিক্রিয়া জানান। আপনি পরামর্শ দিতে পারেন কিন্তু আবেগের সাথে জড়িত হবেন না।
ধাপ 6. নাটকীয় এবং নিষ্ক্রিয়-আক্রমনাত্মক ধরনের সঙ্গে ডিল।
নাটকীয় ব্যক্তিত্বের ধরন মনোযোগ খোঁজার জন্য বেঁচে থাকে, এবং প্রায়ই এটি পেতে অনেক দূরে যায়। তাকে সঠিক পরিবেশে থাকতে হবে, সঠিক পোশাক পরতে হবে এবং তার সন্তানদের সঠিক স্কুলে পাঠাতে হবে। প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক প্রকারটি সাধারণত শত্রুতা দেখায় কারণ সে জানে না কিভাবে তার ইচ্ছা এবং প্রয়োজনগুলি কার্যকরভাবে প্রকাশ করতে হয়।
- নাটকীয় প্রকারের প্রায়ই ডাকনাম হয় "ড্রামা কুইনস", লিঙ্গ নির্বিশেষে। এই ব্যক্তি যে নাটক এবং আবেগের উত্থান -পতন করে তাতে ধরা পড়বেন না। শুনুন, কিন্তু আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন।
- সমস্যাযুক্ত আচরণ এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক মানুষের সাথে আচরণ করুন। তারপর তার প্রতিকূলতার প্রতিক্রিয়া না করে সমস্যা সমাধানের অভ্যাস করুন। সীমানা নির্ধারণ করুন, এবং তাকে তার ইচ্ছা এবং চাহিদাগুলি আরও ভালভাবে প্রকাশ করতে উত্সাহিত করুন এবং কীভাবে দৃ something়তার জন্য কিছু জিজ্ঞাসা করবেন।
