অধ্যায়: চারু ও বিনোদন

উইন্ডসর গিঁট কীভাবে বাঁধবেন (ছবি সহ)

যদিও টাই বাঁধার অনেক উপায় আছে, তবে সবচেয়ে পরিচিত একটি হল উইন্ডসর গিঁট এবং এর বিকল্প, হাফ-উইন্ডসর গিঁট। এই টাই গিঁট মার্জিত (কিছু মানুষ এমনকি এটি সবচেয়ে মার্জিত টাই মনে করে) এবং প্রশস্ত-কলার স্যুটগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে কিভাবে উইন্ডসর গিঁট বাঁধতে হয়। ধাপ পদ্ধতি 2 এর 1:
পোশাকের মধ্যে ইলাস্টিকস প্রসারিত করার 3 উপায়

যদি আপনার এমন কাপড় থাকে যা পরতে অস্বস্তিকর কারণ আপনার কাপড়ের ইলাস্টিক খুব টাইট, আপনি সেগুলো পরিবর্তন করে আপনার জন্য উপযুক্ত করতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, আপনি একটি সেলাই মেশিন ব্যবহার না করে এটি ঠিক করতে পারেন। আপনি এটি প্রসারিত করতে পারেন যাতে এটি আরও আরামদায়ক মনে হয় বা এটি ছেড়ে দেওয়া হয়। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:
কাপড়ের উপর কাপড়ের ঝাঁপ দূর করার 3 টি উপায়

জামাকাপড় থেকে লিন্টের গুচ্ছ অপসারণ করতে, আপনি গৃহস্থালী সামগ্রী, যেমন একটি এমেরি স্পঞ্জ, রেজার বা ভেলক্রো স্ট্রিপ ব্যবহার করে দেখতে পারেন। আপনি একটি দোকান থেকে কেনা সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন, যেমন একটি সোয়েটার চিরুনি, বৈদ্যুতিক সোয়েটার শেভার, বা সোয়েটার পাথর। ভবিষ্যতে লিন্টের গুচ্ছ গঠন রোধ করতে, মৃদু চক্রে কাপড় উল্টো করে ধুয়ে নিন, তারপর ঝুলিয়ে রাখুন বা শুকানোর জন্য সমতল রাখুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:
কিভাবে জিন্স সাদা করা যায়: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)

যদি আপনার গা dark় জিন্স থাকে এবং রঙ হালকা করতে চান, তাহলে ব্লিচ ব্যবহার করা সাহায্য করতে পারে। ব্লিচের ব্যবহারও জিন্সকে মসৃণ মনে করবে যেন তারা জীর্ণ হয়ে গেছে। জীর্ণ দেখানো জিন্স দোকানে কেনা যায়, আপনি বাড়িতে নিজের তৈরি করতে পারেন। প্রক্রিয়াটি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করে এবং সময়ের আগে সতর্কতা অবলম্বন করে, আপনি গহ্বর প্রতিরোধ করার সময় আপনার জিন্সকে আপনার পছন্দের রঙে ব্লিচ করতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:
কিভাবে কাপড় সাদা করা যায়: 9 টি ধাপ (ছবি সহ)

আপনার কি হলুদ শার্ট, টি-শার্ট, প্যান্ট বা চাদর আছে যা আপনি এখনও ফেলে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত নন? বিভিন্ন উপায়ে আপনি কাপড়গুলোকে আবার সাদা করার চেষ্টা করতে পারেন। বেশ কয়েকটি পদ্ধতিতে সূক্ষ্ম কাপড়কে ক্ষতিগ্রস্ত করার সম্ভাবনা রয়েছে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ধরনের কাপড় ব্লিচ করছেন তার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে। ব্লিচ এবং নির্দিষ্ট রাসায়নিক বা অন্যান্য প্রাকৃতিক গৃহস্থালি পরিষ্কারক এজেন্ট ব্যবহার করে ব্লিচিং সংক্রান্ত নির্দেশাবলীর জন্য প্রথম ধাপটি পড়ুন। ধাপ 2 এর পদ্

অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার 3 টি উপায়

আপনার পোঁদ, উরু এবং নিতম্বের উপর জমে থাকা চর্বি "বাল্ব" নামে পরিচিত। যদিও জিন একটি ভূমিকা পালন করে, আপনি খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে এই উপদ্রব থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনি চর্বি হারাবেন, আপনার পেশী তৈরি করবেন এবং ক্রাম্পিংয়ের ভয় ছাড়াই আপনি যা চান জিন্স পরবেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:
কীভাবে গ্লাইকোজেন পুনরুদ্ধার করবেন (ছবি সহ)

গ্লাইকোজেন হল জ্বালানি রিজার্ভ যা শরীরকে সচল রাখে। খাদ্যে কার্বোহাইড্রেট থেকে প্রাপ্ত গ্লুকোজ সারা দিন শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়। শরীরের গ্লুকোজ কখনও কখনও কম বা এমনকি হ্রাস হতে পারে। যখন এটি ঘটে, শরীর গ্লাইকোজেন স্টোর থেকে পেশী এবং লিভারের টিস্যুতে শক্তি গ্রহণ করে, গ্লাইকোজেনকে গ্লুকোজে রূপান্তরিত করে। ব্যায়াম, অসুস্থতা এবং কিছু খাদ্যাভ্যাসের কারণে গ্লাইকোজেন স্টোরগুলি দ্রুত হ্রাস পেতে পারে। নি gশেষিত গ্লাইকোজেন পুনরুদ্ধারের ধাপগুলি তার ব্যবহারের কারণের উপর নির্ভর করে পর
কিভাবে দুগ্ধজাত পণ্য ছাড়া বাঁচবেন: 11 টি ধাপ (ছবি সহ)

আপনি কি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু, দুধে অ্যালার্জি আছে, দুগ্ধজাত দ্রব্যের ব্যবহার থেকে মুক্ত হতে চান, অথবা নিরামিষভোজী হতে চান যিনি বিশ্বাস করেন যে পশুর মাংস বা পশুর পণ্য খাওয়া অনুমোদিত নয়? আপনি যদি নৈতিক, খাদ্যতালিকা বা অন্যান্য কারণে আপনার খাদ্য থেকে দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি থেকে কী কী খাবার তৈরি করা হয় (আপনি যা ভাবতে পারেন তার চেয়ে বেশি) কোন খাবারগুলি এড়িয়ে চলবেন তা জানতে হলে বিকল্প পণ্যগুলি খুঁজে পেতে প
পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার 4 টি উপায়

পেটের চর্বি বহন করা আজকাল অনেক লোকের জন্য একটি বড় সমস্যা, বিশেষত মধ্যবয়সে যাওয়ার পরে। খারাপ হিসাবে দেখা ছাড়াও, পেটের চর্বি শরীরের চর্বিগুলির সবচেয়ে বিপজ্জনক ধরনের, কারণ এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির চারপাশে ভিসারাল ফ্যাটের উচ্চ মাত্রা নির্দেশ করে। অতএব, একটি সুস্থ জীবনযাপন এবং আপনার শরীরের সুখী বোধ করার জন্য, শরীরের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে গুরুতর পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন। কিভাবে তা জানতে নিচের ধাপ 1 দিয়ে শুরু করুন। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:
কীভাবে ল্যাকটো ওভো নিরামিষাশী হবেন (ছবি সহ)

ল্যাকটো-ওভো নিরামিষ হওয়ার অর্থ মাংস, মাছ এবং হাঁস-মুরগি খাওয়া নয় বরং দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং কিছু অন্যান্য প্রাণীভিত্তিক পণ্য খাওয়া। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ধরণের ডায়েট কিছু লোকের জন্য স্বাস্থ্যকর পছন্দ। এটি সম্পর্কে কয়েকটি বিষয় জেনে আপনি ল্যাকটো-ওভো নিরামিষভোজী হওয়ার জন্য আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে শিখতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

কিভাবে আপনার সিস্টেম থেকে Xanax অপসারণ: 7 ধাপ

আপনি যদি নিয়মিত takeষধ গ্রহণ করেন, একটি ড্রাগ পরীক্ষা নেওয়া একটি ভীতিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনি যদি আপনার চাকরি হারানোর ঝুঁকিতে থাকেন এবং অল্প সময়ের মধ্যে আপনার সিস্টেম থেকে Xanax ড্রাগের ট্রেস মুছে ফেলার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি বেশ কয়েকটি উপায় চেষ্টা করতে পারেন। প্রথমে, নিশ্চিত করুন যে আপনি Xanax বন্ধ করার আগে চিকিৎসা সহায়তা পান। ওষুধ বন্ধ করার প্রভাব বিপজ্জনক হতে পারে এবং নিরাপদে এটি করার জন্য আপনার সাধারণত চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে তাত্ক্ষণিকভাব
ইসিজির মাধ্যমে হার্ট রেট কীভাবে গণনা করবেন: 8 টি ধাপ

একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম বা ইকেজি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে হৃদযন্ত্রের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ পরিমাপ করে। এই ক্রিয়াকলাপটি ত্বকের পৃষ্ঠে স্থাপন করা ইলেক্ট্রোড ব্যবহার করে পরিমাপ করা হয় এবং শরীরের বাহ্যিক যন্ত্র দ্বারা রেকর্ড করা হয়। যদিও একজন ব্যক্তির হৃদস্পন্দন সহজেই তার স্পন্দন দ্বারা গণনা করা যায়, একটি EKG একটি হার্টের সমস্যার উপস্থিতি, যন্ত্র বা ওষুধের কার্যকারিতা, হার্ট স্বাভাবিকভাবে ধাক্কা দিচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে, অথবা এর অবস্থান এবং আকার নির্ধারণ করবে হ
একটি রেকটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করার 4 টি উপায়

রেকটাল থার্মোমিটারগুলি সাধারণত শুধুমাত্র শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপের জন্য ব্যবহৃত হয়, যদিও আজকাল, এই পদ্ধতিটি সাধারণত অসুস্থ বয়স্ক ব্যক্তিদের শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষ করে, ডাক্তাররা বলছেন যে রেকটাল এলাকার মাধ্যমে তাপমাত্রা পরিমাপ করা সবচেয়ে সঠিক সংখ্যা তৈরি করবে, বিশেষ করে 4 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য বা অন্যরা যারা এখনও মৌখিক তাপমাত্রা পরিমাপ করতে সক্ষম নয়/নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, ভুল পদ্ধতিটি রেকটাল প্রাচীর ছিঁড়ে ফেলতে পারে বা অস্বস্তিকর ব্যথা স
পায়ের উচ্চারণের ধরন জানার 4 টি উপায়

উচ্চারণ হল পায়ের স্বাভাবিক ঘূর্ণন যা আপনি পা রাখলে ঘটে। একটি মাঝারি ঘূর্ণন হার স্বাস্থ্যকর। যাইহোক, যদি আপনার পা ভিতরের দিকে খুব বেশি ঘুরিয়ে দেয়, আপনি অতিরিক্ত চাপ দিচ্ছেন এবং এই অভ্যাস থেকে আপনার পাকে আঘাত করতে পারেন। অন্যদিকে, যদি আপনি যথেষ্ট উচ্চারণ না করেন বা নিম্নমুখী না হন তবে আপনার পা যথেষ্ট পরিমাণে শক শোষণ করতে সক্ষম হবে না এবং আপনিও আহত হতে পারেন। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:
বিশ্রামে হার্ট রেট কীভাবে গণনা করবেন

বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে হার্ট রেট বিশ্রাম আপনার ফিটনেস এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। আপনার বিশ্রামের সময় আপনার হার্ট রেট গণনা করা খুব সহজ এবং বাড়িতেই করা যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার হৃদস্পন্দন গণনা করার পরে, আপনি আপনার হৃদরোগ এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতে তথ্য ব্যবহার করতে পারেন। আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই তথ্যের কার্যকর ব্যবহার করার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি: