হিমশীতল একটি দ্রুত আঘাত যা বাতাসের তাপমাত্রা হিমাঙ্কের নিচে থাকলে ঘটে। যদিও এই আঘাতগুলি প্রায়শই ছোটখাটো, হিমশীতল যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে আরও গুরুতর এবং স্থায়ী আঘাতের দিকে অগ্রসর হতে পারে। ফ্রস্টবাইটের প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিত্সা করা সহজ, তাই এর প্রাথমিক লক্ষণগুলিতে ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখুন। কীভাবে নিজেকে এবং অন্যদেরকে বেদনাদায়ক এবং বিপজ্জনক তুষারপাতের সম্মুখীন হতে বাধা দিতে এই প্রাথমিক লক্ষণগুলি চিনতে হয় তা শিখুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ফ্রস্টবাইটের প্রাথমিক লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন
ধাপ 1. সমস্ত উন্মুক্ত ত্বক পর্যবেক্ষণ করুন।
তুষারপাতের প্রাথমিক লক্ষণগুলি আপনার ত্বকে উপস্থিত হবে, সাধারণত লালচে আকারে যা বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর।
- সাদা বা হলুদ-ধূসর ত্বকের জন্য দেখুন যা অসাড়, বা অস্বাভাবিকভাবে শক্ত বা মোমযুক্ত মনে হয়।
- কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, ত্বক নীল, দাগযুক্ত বা দাগযুক্ত হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সচেতন হোন যে তুষারপাত প্রায়ই ভুক্তভোগীর অজান্তে চলে যায়।
অতএব, ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে থাকা অবস্থায় নিজের এবং অন্যদের মুখোমুখি সমস্ত ত্বক পর্যবেক্ষণ করুন।
- অনেক মানুষ হিমশীতলতার লক্ষণগুলি "সহ্য" করে কারণ এটি প্রথমে গুরুতর বলে মনে হয় না।
- প্রতি 10-20 মিনিট মৌখিকভাবে বা দৃশ্যত বন্ধুদের বা আত্মীয়দের সাথে অবস্থা পরীক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 3. চুলকানি বা জ্বলন্ত উপেক্ষা করবেন না যা দূরে যায় না।
যদিও এই সংবেদনগুলি তুচ্ছ মনে হতে পারে, এগুলি আসলে হিমশীতলতার উভয় লক্ষণ। কোন অস্বাভাবিক শারীরিক সংবেদন সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- বিশেষ করে, নরম কাঁটাচামচির অনুভূতির দিকে মনোযোগ দিন যা অবশ হয়ে যাচ্ছে। আবার, এটি তুষারপাত নির্দেশ করে।
- একটি ফ্লাশ এবং প্রান্তে রক্তের একটি রাশ ইঙ্গিত দেয় যে আপনার শরীর হিমশীতলতার বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করছে, কিন্তু আপনার চর্মগুলি যথেষ্ট উষ্ণ রাখতে ব্যর্থ হচ্ছে।
ধাপ 4. তুষারপাতের প্রাথমিক লক্ষণগুলি চিনুন।
বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা নির্দেশ করতে পারে যে হিমশীতলতা আরও খারাপ হওয়ার আগে আসছে। হালকা তুষারপাত ত্বকের ক্ষতি করতে পারে যখন তীব্র তুষারপাত ত্বকের নীচের স্নায়ু এবং টিস্যুকে স্থায়ীভাবে ক্ষতি করতে পারে।
- ফ্রস্টবাইটের স্থায়ী ক্ষতি রোধ করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হিমশীতলতার লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন।
- বিশেষ করে, ত্বকের লালচেভাব এবং ত্বক যে স্পর্শে ঠাণ্ডা বা জ্বালা অনুভব করে তার জন্য নজর রাখুন।
ধাপ 5. তুষারপাতের দিকে নজর রাখুন।
ফ্রস্টনিপ, যা ত্বকের ব্লিচিং এবং অসাড়, এটি লক্ষণীয় এবং ফ্রস্টবাইটের বিপজ্জনক স্তরের আগে।
- ফ্রস্টনিপ সাধারণত কান, নাক, গাল, আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলে হয়।
- যদিও নিরীহ, তুষারপাত ইঙ্গিত করে যে ভুক্তভোগীর ত্বক এবং টিস্যু আবহাওয়া দ্বারা প্রভাবিত হতে শুরু করেছে এবং ভুক্তভোগীকে অবশ্যই উষ্ণ পরিবেশে ফিরে যেতে হবে।
3 এর পদ্ধতি 2: শীতকে সনাক্ত করা এবং চিকিত্সা করা
ধাপ 1. তুষারপাতের লক্ষণ বা খারাপ হওয়ার দিকে গভীর মনোযোগ দিন।
হালকা হিমশীতল ত্বককে সাদা এবং ফ্যাকাশে পরিণত করে চিহ্নিত করা যায়। যদিও ত্বক নরম মনে হয়, ত্বকের ভিতরে বরফের স্ফটিক তৈরি হতে শুরু করে। আপনি হিমশীতলতা খারাপ হওয়ার সাথে সাথে ত্বকে ফোসকা লক্ষ্য করতে পারেন।
- অন্যদিকে, ত্বক গরম অনুভব করতে শুরু করে। এটি আসলে একটি গুরুতর উপসর্গ যা নির্দেশ করে যে ভুক্তভোগী হিমশীতল একটি গুরুতর ক্ষেত্রে অভিজ্ঞতা শুরু করছে।
- হালকা তুষারপাতের পরে আরও খারাপ হওয়ার দিকে নজর রাখুন কারণ এর অর্থ স্থায়ী ক্ষতি ইতিমধ্যে শুরু হয়ে গেছে।
- ব্যথা বা অস্বস্তি হ্রাস একটি খুব গুরুতর আঘাত একটি উন্নয়ন।
- ত্বকের কালচে হওয়া এবং টিস্যু শক্ত হয়ে যাওয়া ত্বক এবং অন্তর্নিহিত কিছু টিস্যুর স্থায়ী ক্ষতি নির্দেশ করে।
পদক্ষেপ 2. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তুষারপাতের চিকিত্সা করুন।
ফ্রস্টবাইটকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা প্রবন্ধটি হিমশীতলতার তীব্রতা নির্ধারণে অনুরূপ বিস্তারিত তথ্য প্রদান করে, যার মধ্যে এলাকাটিকে নিরাপদে পুনরায় গরম করার নির্দিষ্ট পদক্ষেপ এবং কীভাবে পেশাদার সাহায্য নেওয়া যায়।
- রোগীকে ঠান্ডা থেকে বের করে আনুন।
- আদর্শভাবে, একজন পেশাদার ডাক্তারের দ্বারা চিকিৎসা নিতে হাসপাতালে যান।
ধাপ 3. সাবধানে আহত এলাকা rewarm।
ঠান্ডা আবহাওয়ায় পুনরায় গরম করা আহত স্থানটি প্রকাশ করবেন না। ত্বক, স্নায়ু এবং শরীরের টিস্যুগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হবে যদি তারা বারবার তাপমাত্রার চরম পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে থাকে।
- আঙ্গুলের হিমশীতল গরম করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়, যদি এটি এখনও বাইরে থাকে, শরীরের তাপের সাথে। উদাহরণস্বরূপ, ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শ রোধ করতে আপনার বগলে ফ্রস্টবাইট রাখুন।
- হিমশীতল গরম জল দিয়ে পুনরায় গরম করা যায়, শুধুমাত্র যদি হিমশীতল নিশ্চিত করা যায় যে আবার ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে না আসা।
- যদি সম্ভব হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হিমশীতল এলাকা উষ্ণ করুন, কারণ হিমশীতল এলাকা যত বড় হবে, তত বেশি স্থায়ী ক্ষতি হবে।
ধাপ 4. উষ্ণ জল ব্যবহার করে হিমশীতল এলাকা উষ্ণ করুন।
স্পর্শে উষ্ণ জল ব্যবহার করুন, প্রায়.5০.৫ ° সে।
- আইবুপ্রোফেন, অ্যাসিটামিনোফেন এবং অ্যাসপিরিন সহ হিমশীতল রোগীদের ব্যথানাশক ওষুধ দিন।
- আপনি যদি হিমশীতল এলাকা পুনরায় গরম করতে দেরি করতে বাধ্য হন, হিমশীতল এলাকা পরিষ্কার, শুকনো এবং রক্ষা করুন (আদর্শভাবে, একটি জীবাণুমুক্ত সংকোচন ব্যবহার করে)।
ধাপ 5. আপনি হিমশীতল চিনতে হলে কি করতে হবে তা জানুন।
যখন আপনি ত্বকে ফ্রস্টবাইটের উপস্থিতি নির্ধারণ করছেন, তখন হিমশীতল ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে বেশ কিছু প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- ফ্রস্টবাইট দিয়ে শরীর গরম করার জন্য কৃত্রিম তাপ উৎস (যেমন হিটিং প্যাড বা ল্যাম্প, চুল্লি বা অগ্নিকুণ্ড বা রেডিয়েটার) ব্যবহার করবেন না। হিমশীতল এলাকা অসাড় হয়ে পড়ে তাই সহজেই পুড়ে যায়।
- পা বা পায়ের আঙ্গুল দিয়ে হাঁটবেন না যাতে হিমশিম হয়। যদি আপনাকে সত্যিই ঠান্ডা থেকে বেরিয়ে আসতে না হয়, তাহলে হিমশীতল হয়ে হাঁটার ঝুঁকি নেবেন না।
- হিমশীতল এলাকা স্পর্শ করবেন না। হিমশীতল দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় ম্যাসাজ করলে ক্ষতির মাত্রা বাড়বে।
- হিমশীতল এলাকায় বরফ ঘষবেন না। অস্বস্তি কমাতে হিমশীতল এলাকায় হিমশীতল হওয়া প্রলুব্ধকর হলেও, এটিকে ছেড়ে দেবেন না। হিমায়িত তাপমাত্রার এক্সপোজার ক্ষতির মাত্রা বাড়িয়ে দেবে।
- সংক্রমণ ঠেকাতে হিমশীতল এলাকায় যে কোনো ফোস্কা দেখা যাবে না।
ধাপ 6. হাইপোথার্মিয়ার জন্য তুষারপাত পর্যবেক্ষণ করুন।
যেহেতু হাইপোথার্মিয়া চরম ঠান্ডার সংস্পর্শের কারণে সৃষ্ট আরেকটি মারাত্মক চিকিৎসা অবস্থা, তাই হিমশীতল মানুষের হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণগুলি সন্ধান করুন।
- কেউ হাইপোথার্মিক বলে মনে হলে তাৎক্ষণিক চিকিৎসা নিন।
- হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তীব্র কাঁপুনি, ঘোলাটে কথাবার্তা, এবং তন্দ্রা বা সমন্বয়ের ক্ষতি।
পদক্ষেপ 7. সচেতন থাকুন যে একটি জ্বলন্ত সংবেদন এবং ফোলা হতে পারে।
যদিও ঠান্ডা তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসার কয়েক সপ্তাহ হয়ে গেছে, তবুও ভুক্তভোগীরা হিমশীতলতার লক্ষণ দেখাতে পারে।
- এক্সপোজারের পরে একটি কালো, স্ক্যাব ক্রাস্ট দেখা দিতে পারে।
- ফোস্কা, এমনকি আহত এলাকাটি পুনরায় গরম করার পরেও, পুনরুদ্ধারের পরেও দেখা দিতে পারে।
- যদি এই লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তাহলে ধরে নেবেন না যে সেগুলি চলে যাবে। অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
3 এর 3 পদ্ধতি: হিমশীতলতা প্রতিরোধ
ধাপ 1. ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
হিমশীতলতা এড়াতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা অনেক বেশি কার্যকর। আপনি যতটা সম্ভব প্রস্তুত আছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি যে বিদেশী পরিবেশে থাকবেন সে সম্পর্কে জানুন।
- হিমশীতল হিমাঙ্কের নীচের তাপমাত্রায় কয়েক মিনিটের মধ্যে হতে পারে, এবং হিমাঙ্কের উপরে তাপমাত্রায়, এটি শক্তিশালী বাতাস, ভিজা অবস্থার সময় বা উচ্চ উচ্চতায় হতে পারে।
- গরম কাপড় সহ শীতকালীন গিয়ার দিয়ে আপনার বাড়ি এবং গাড়ি প্রস্তুত করুন
পদক্ষেপ 2. যথাযথভাবে কাজ করুন এবং সতর্ক থাকুন।
আপনার আচরণ এবং পরিবেশের প্রতি মনোযোগ হিমশীতলতা এড়াতে অনেক দূর এগিয়ে যাবে।
- ঠান্ডা আবহাওয়ায় ধূমপান বা অ্যালকোহল বা ক্যাফিন পান করবেন না, কারণ এগুলি আবহাওয়ার প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা বাড়ায়।
- আপনার শরীরকে দীর্ঘ সময় এক অবস্থানে রেখে যাবেন না
- স্বীকার করুন যে 90% হিমশীতল আঘাত হাত এবং পায়ে ঘটে। আপনার পোশাক সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি আপনার ত্বককে coversেকে রাখে এবং বুট এবং গ্লাভস পরে।
- ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনার মাথা এবং কান সুরক্ষিত রাখুন। মাথার মাধ্যমে শরীরের প্রায় 30% তাপ নষ্ট হয়ে যায়।
- শরীর এবং কাপড় শুকনো রাখুন। ভেজা কাপড় তাপ ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করবে
- গোসল করার পর এখনই ঠান্ডায় বাইরে যাবেন না। ঘর থেকে বের হওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন আপনার ত্বক এবং চুল সম্পূর্ণ শুষ্ক।
ধাপ 3. ঠান্ডা আবহাওয়ায় উপযুক্ত পোশাক পরুন।
ঠান্ডা আবহাওয়া ছাড়াও, বায়ু এবং আর্দ্রতা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে ভুলবেন না। উষ্ণ পোশাক পরিধান করুন, বিশেষ করে উনুন, পলিপ্রোপিলিন এবং উল। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি ঠান্ডা আবহাওয়ার সংস্পর্শে আসার সময় বিভিন্ন স্তরের পোশাক পরেন, বিশেষ করে দীর্ঘ সময়ের জন্য।
- এমন পোশাক পরুন যা প্রথম স্তরে শরীর থেকে আর্দ্রতা সরিয়ে নেয়। তাপীয় অন্তর্বাস, বেসকোট, সুতির মোজা এবং লাইনারের গ্লাভস পরুন।
- রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত বা ধীর করে এমন টাইট পোশাক থেকে দূরে থাকুন।
- বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায় দুই জোড়া মোজা পরুন।
- শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখতে দ্বিতীয় স্তরে আলগা পোশাক পরুন। আলগা স্তর শরীরে নিরোধক সরবরাহ করতে বাতাস ধরে রাখতে সাহায্য করবে। এমন পোশাক বেছে নিন যাতে আর্দ্রতা থাকে না। ভারী ট্রাউজার এবং লম্বা হাতের সোয়েটার ভালো পছন্দ।
- উপাদানগুলি বন্ধ করতে বাইরের স্তরে শক্তভাবে সেলাই করা এবং আর্দ্রতা প্রতিরোধী কাপড় পরুন। জ্যাকেট, টুপি, স্কার্ফ, মিটেনস (গ্লাভস যার পায়ের আঙ্গুলের দুটি গ্রুপ আছে), এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় বুট পরা উচিত।
- Mittens নিয়মিত গ্লাভস তুলনায় ভাল কারণ তারা ঠান্ডা উন্মুক্ত করা যেতে পারে যে পৃষ্ঠ এলাকা হ্রাস। মিটেন্সের নিচে নিয়মিত গ্লাভস পরুন যদি আপনার মিটেন্সগুলি অপসারণের প্রয়োজন হয়।
- অতিরিক্ত পোশাক আনুন যদি আপনি জানেন যে আপনি দীর্ঘ সময় বাইরে থাকবেন, বিশেষ করে যখন পাহাড়ে চড়তে বা আশ্রয় থেকে দূরে অন্য পরিবেশে। যদি আপনার কাপড় ভিজে যায়, সেগুলি শুকনো কাপড় দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
ধাপ 4. ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন যা হিমশীতল হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কারা হিমশীতল হওয়ার প্রবণ তা জানা আপনাকে গুরুতর হওয়ার আগে লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। তুষারপাতের মতো আবহাওয়ার সংস্পর্শ থেকে আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায় এমন উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ছোট শিশু এবং বৃদ্ধরা। ছোট বাচ্চাদের এবং বয়স্কদের কাছ থেকে তদারকি করুন।
- মাতাল। মাতাল ব্যক্তিদের বাইরে থাকা উচিত নয়।
- ক্লান্তি, ক্ষুধা, অপুষ্টি এবং পানিশূন্যতা।
- গৃহহীন, অথবা যাদের আশ্রয়ের সুযোগ নেই।
- ভাঙ্গা চামড়া সহ অন্যান্য গুরুতর আঘাত।
- হিমশীতল হয়েছে।
- বিষণ্ণতা. বেশ কয়েকটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হিমশীতল হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, কারণ যারা হতাশ এবং তাদের শরীরের কথা ভালভাবে শুনতে অক্ষম তাদের নিজেদের শরীরের তাপমাত্রা এবং সুস্থতা পর্যবেক্ষণ করতে কষ্ট হয়।
- হৃদরোগ বা পেরিফেরাল ধমনী রোগ বা দুর্বল রক্ত সঞ্চালন। যেসব মানুষের শারীরিক অবস্থা আছে যা সাধারণভাবে রক্তনালী এবং হৃদযন্ত্রের দৈনন্দিন কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে তাদের যথেষ্ট উচ্চ ঝুঁকি থাকে।
- একইভাবে, ডায়াবেটিস বা হাইপোথাইরয়েডিজম, এবং বিটা-ব্লকার গ্রহণকারী ব্যক্তিদেরও ঠান্ডা আবহাওয়া থেকে সতর্ক থাকতে হবে।
