নিম্ন তাপমাত্রা বা ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শের সময় শরীরের টিস্যু জমে গেলে ফ্রস্টবাইট হয়। আঙুল, পায়ের আঙ্গুল, কান এবং নাক শরীরের যে অংশগুলো সবচেয়ে বেশি হিমশীতল দ্বারা প্রভাবিত হয়, কারণ সেগুলি ঠান্ডায় গরম রাখা তুলনামূলকভাবে কঠিন। ফ্রস্টবাইট ত্বকের টিস্যুর স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে। অতএব, আপনার সর্বদা আবহাওয়ার অবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, উপযুক্ত পোশাক পরিধান করা উচিত, এবং আপনার যখন হিমশীতলতার লক্ষণ আছে সন্দেহ হলে অবিলম্বে সাহায্য চাইতে/চাইতে হবে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: সঠিকভাবে পোশাক
পদক্ষেপ 1. আপনি বাইরে যাওয়ার আগে আবহাওয়ার অবস্থা পরীক্ষা করুন।
আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেখার জন্য সময় নিন এবং সিদ্ধান্ত নিন আপনার কোন ধরনের পোশাক পরা উচিত। ফ্রস্টবাইট প্রতিরোধ করা সম্ভব সবকিছুর জন্য প্রস্তুতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। আপনি যদি সারাদিন বাইরে থাকেন, যেমন হাইকিংয়ে যাওয়া বা কনসার্টের টিকিট কেনার জন্য লাইনে অপেক্ষা করা, হিমশীতলতা সম্ভব।
ধাপ 2. নিশ্চিত করুন যে আপনি তাপমাত্রা কমে গেলে পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য পর্যাপ্ত পোশাক পরছেন।
শীতের আবহাওয়া খুবই অনির্দেশ্য হতে পারে। এমনকি যদি আপনি একটি উচ্চ-তাপমাত্রার বিকেলের জন্য সুসজ্জিত হন, তবে আপনি যদি কোনও ইভেন্টে দেরি করেন তবে রাতে কম তাপমাত্রা সম্পর্কেও আপনার চিন্তা করা উচিত।
ধাপ 3. হঠাৎ তুষারঝড় বা প্রবল বাতাসের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
ভেজা তুষার এবং ঠান্ডা বাতাসের এক্সপোজার আপনার হিমশীতল হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেবে।
ধাপ 4. স্তর পরুন।
যারা বাইরে প্রচুর সময় ব্যয় করত তারা ঠাণ্ডা আবহাওয়া মোকাবেলার জন্য এক ধরণের পোষাক ব্যবস্থা গড়ে তুলেছিল। আপনার শীতের কোট যতই উষ্ণ হোক না কেন, এটি এখনও বেশ কয়েকটি স্তর দিয়ে তৈরি কাপড়ের চেয়ে বেশি কার্যকর নয়:
ধাপ ৫। ত্বকের সবচেয়ে কাছের প্রথম স্তরের জন্য, একটি উইকিং উপাদান প্রয়োগ করুন।
উইকিং হল এক ধরনের সিন্থেটিক ফ্যাব্রিক যা ত্বককে শুষ্ক রাখতে পারে কারণ এটি ত্বক থেকে আর্দ্রতা শুষে নেয় এবং তারপরে এটি উপরের স্তরে স্থানান্তর করে।
পদক্ষেপ 6. উইকিং কাপড়ের উপর একটি উষ্ণ উপাদান প্রয়োগ করুন। উল একটি দুর্দান্ত পছন্দ। কখনই তুলা ব্যবহার করবেন না, কারণ তুলা যথেষ্ট দ্রুত শুকায় না এবং ভাল অন্তরণ প্রদান করে না।
ধাপ 7. উপরের স্তরে, আবহাওয়া উপযোগী পোশাক পরুন।
আপনাকে বিভিন্ন প্রভাব থেকে রক্ষা করার জন্য একটি শীতকালীন কোট, রেইনকোট, বা বাইরের দুটি সংমিশ্রণ পরতে হবে।
ধাপ any. কোন ckিলোলা বা ফাঁকফোকর জন্য আপনার কাপড় পুনরায় পরীক্ষা করুন।
আপনার ত্বক ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে আসতে পারে এমন কোন উন্মুক্ত এলাকা নেই তা নিশ্চিত করুন। প্যান্ট এবং শার্ট মিলিত হয়, কব্জি, গোড়ালি এবং ঘাড় সব এলাকা হিমশীতল প্রবণ। এমনকি যে জায়গাগুলো হিমশীতল-আক্রান্ত এলাকা নয়, সেক্ষেত্রেও আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
ধাপ 9. নিশ্চিত করুন যে আপনার টি-শার্ট/আন্ডারওয়্যার ট্রাউজারের ভিতরে/শক্ত করে বাঁধা আছে।
ধাপ 10. আপনার ট্রাউজারের নিচের অংশটি মোজার মধ্যে রাখুন।
ধাপ 11. হাতাটির নীচের অংশটি গ্লাভে রাখুন।
ধাপ 12. আপনার মাথা, হাত এবং পায়ের জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করুন।
এই শরীরের অংশগুলি প্রায়শই হিমশীতল দ্বারা প্রভাবিত হয়। এই তিনটি হল শরীরের বাইরের অংশ যা উষ্ণ পোশাকের স্তর থেকে উপকৃত হয় না। এইভাবে আপনাকে এই শরীরের অংশগুলিকে উষ্ণ রাখতে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে হবে।
ধাপ 13. একটি গরম টুপি এবং ইয়ারপ্লাগ রাখুন।
ধাপ 14. প্রচণ্ড ঠান্ডায় আপনার চোখ এবং নাক রক্ষা করুন।
স্কাইয়াররা সাধারণত যে মাস্কটি পরেন তার জন্য আপনাকে একটি মাস্ক পরতে হতে পারে।
ধাপ 15. গ্লাভস পরুন যা দুটি অংশ (থাম্বের জন্য একটি অংশ এবং বাকি চারটি আঙ্গুলের জন্য), এবং পাঁচটি ছিদ্রযুক্ত গ্লাভস নয়।
বক্সার গ্লাভসের অনুরূপ গ্লাভস তুলনামূলকভাবে উষ্ণ।
ধাপ 16. সঠিক জুতা এবং মোজা পরুন।
যদি আপনি ভিজতে চান তবে জলরোধী বুট পরুন।
3 এর মধ্যে পার্ট 2: বাড়ির ভিতরে কখন প্রবেশ করতে হবে তা জানা
ধাপ 1. শিশুদের গরম করার জন্য প্রতি ঘন্টায় রুমে নিয়ে আসুন।
শিশুরা হিমশীতল আক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল, কারণ যখন তারা আক্রমণের লক্ষণ দেখা দেয় তখন তারা সচেতন হয় না। একটি শিশু তাদের গ্লাভস হারিয়ে ফেলতে পারে এবং সতর্কতা ছাড়াই হিমায়িত আঙ্গুল দিয়ে শেষ করতে পারে। শিশুদের সুরক্ষিত রাখা নিশ্চিত করার জন্য প্রায়ই শিশুদের ঘরে নিয়ে আসুন, বিশেষ করে খুব ঠান্ডা তাপমাত্রায়।
ধাপ 2. আপনি যদি ঝড় বা প্রচণ্ড ঠান্ডায় থাকেন তবে আশ্রয় খুঁজুন।
ফ্রস্টবাইট কম তাপমাত্রায় খুব দ্রুত আক্রমণ শুরু করতে পারে, যখন প্রবল বাতাস থাকে বা বৃষ্টি হয়। যদি আবহাওয়া পরিবর্তিত হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আশ্রয় নিন।
ধাপ clothes. কাপড় পরিবর্তন করুন অথবা যদি আপনি ইতিমধ্যে ভিজা থাকেন তাহলে অবিলম্বে ঘরে প্রবেশ করুন
ভেজা পোশাক যা ত্বকে লেগে থাকে তা হিমশীতল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ানোর সম্ভাবনা রাখে। আপনার কাপড় শুকনো রাখুন, বিশেষ করে মোজা এবং গ্লাভস। অতিরিক্ত মোজা এবং গ্লাভস আনুন, অন্যথায় ঘরের ভিতরে যান যখন তারা ভিজতে শুরু করবে।
ধাপ 4. প্রতি ঘন্টায়, আপনার ত্বক হিমশীতল জন্য পরীক্ষা করুন।
এই সতর্কতাগুলি নিন, বিশেষ করে যদি আপনি খুব ঠান্ডা তাপমাত্রায় থাকেন। আপনার ত্বকে মনোযোগ দিন, শরীরের অংশ অনুভব করার জন্য চাপ দিন এবং আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিও সরান। এখানে একটি হিমশীতল আক্রমণের পর্যায় এবং লক্ষণ রয়েছে:
ধাপ 5. ফ্রস্টনিপ:
হিমশীতল লক্ষণগুলির প্রাথমিক পর্যায়। এই আক্রমণ একটি বেদনাদায়ক সংবেদন সৃষ্টি করে এবং ত্বক স্বাভাবিকভাবে চাপের প্রতিক্রিয়ায় লাল হয়ে যায়।
ধাপ 6. অতিমাত্রায় হিমশীতল:
তুষারপাতের দ্বিতীয় পর্যায় যা অসাড়তা এবং সাদা বা ধূসর হলুদ ত্বক দ্বারা চিহ্নিত করা হয় তবে এখনও কোমল মনে হয়।
ধাপ 7. গভীর তুষারপাত:
এটি তুষারপাতের একটি খুব বিপজ্জনক পর্যায়, এবং অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন। অসাড়তার জন্য দেখুন এবং ত্বক সাদা বা ধূসর হলুদ হয়ে যায় এবং মোম বা অস্বাভাবিক শক্ত/শক্ত মনে হয়। একই সময়ে, মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি/বিশৃঙ্খলা এবং জ্বরের লক্ষণগুলিও উপস্থিত হতে পারে।
3 এর অংশ 3: ফ্রস্টবাইট কাটিয়ে ওঠা
পদক্ষেপ 1. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি উষ্ণ জায়গা খুঁজুন।
আপনি যদি হিমশীতল আক্রমণের কিছু প্রাথমিক লক্ষণ পান তবে ঘরের ভিতরে যান এবং উষ্ণতা শুরু করুন। ভেজা কাপড় সরান এবং শুকনো কাপড় দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন বা শরীর গরম করার জন্য মোটা কম্বল ব্যবহার করুন। আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে উষ্ণ পানীয় যেমন চা, গরম চকলেট বা শুধু গরম পানি পান করুন।
ধাপ 2. আপনি গরম হয়ে যাওয়ার পরে বাইরে ফিরে আসবেন না।
আপনি যদি বাইরে যেতে থাকেন, তাহলে ক্ষতিগ্রস্ত শরীরের অংশ আরও ক্ষতির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হবে। আপনি স্কিইং বা হাইকিং -এ ফিরে যেতে চান বলে শুধু ঝুঁকি নেবেন না।
ধাপ If. যদি আপনি একটি উষ্ণ ঘর না পান বা এটি একটি উত্তপ্ত বিল্ডিং থেকে অনেক দূরে, বাতাস থেকে আশ্রয়স্থল খুঁজে পান এবং সম্ভব হলে সাহায্যের জন্য কল করুন।
ধাপ 4. উষ্ণ জলে হিমশীতল ভিজিয়ে রাখুন।
একটি বড় বাটি বা পাত্র গরম পানি দিয়ে ভরে নিন, তারপর হিমশীতলতা ভালোভাবে ভিজিয়ে নিন। গরম জল ব্যবহার করবেন না, কারণ ত্বক খুব দ্রুত গরম করার ফলে অন্তর্নিহিত টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তুষারপাত 30 থেকে 40 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
ধাপ ৫। এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন যার হিমশীতলতা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য যে জলটি সত্যিই উষ্ণ (গরম নয়)।
হিমশীতল ব্যক্তিরা সম্ভবত তাপমাত্রা সঠিকভাবে অনুধাবন করতে অক্ষম।
ধাপ 30. to০ থেকে minutes০ মিনিটের পরে, শরীরের অংশ আবার ভাল বোধ করা উচিত এবং ত্বকের রঙ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
যখন শরীরের টিস্যু উষ্ণ হতে শুরু করে, সাধারণত রোগী অবিলম্বে তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারে।
ধাপ 7. অন্য কোন উপায়ে হিমশীতল গরম করবেন না।
নেটওয়ার্কের রাফ হ্যান্ডলিং অনেক ক্ষতি করতে পারে। উষ্ণ পানি শরীরের একমাত্র অংশকে স্বাভাবিক করার জন্য ব্যবহার করা উচিত। নিম্নলিখিত সতর্কতাগুলিতে মনোযোগ দিন:
ধাপ 8. আপনার হাত দিয়ে ত্বক ঘষবেন না বা তোয়ালে ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 9. শুকানোর জন্য একটি হিটার ব্যবহার করবেন না, কারণ অসাড় ত্বক সহজেই পুড়ে যাবে।
ধাপ 10. সাহায্যের জন্য একজন মেডিকেল প্রফেশনালকে জিজ্ঞাসা করুন বা আঘাতের জন্য ডাক্তারের কাছে যান।
ফ্রস্টনিপ বাড়তি সাহায্যের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে চিকিত্সাযোগ্য হতে পারে, কিন্তু এর বাইরে কিছু ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি নিচের মতো কিছু উপসর্গ অনুভব করেন তাহলে আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত:
ধাপ 11. স্কাল্ড
ধাপ 12. স্বাদ অনুভূতি হ্রাস
ধাপ 13. ফ্যাকাশে বা বিবর্ণ ত্বক
ধাপ 14. আক্রান্ত অংশে হতাশ
ধাপ 15. জ্বর, বিভ্রান্ত বা মাথা ঘোরা অনুভব করা
পরামর্শ
- ঠাণ্ডা আবহাওয়ায়, পশম বা সিনথেটিক পশমের কাপড় তুলোর কাপড় পরার চেয়ে ভাল। তুলার শোষক বৈশিষ্ট্য আসলে আপনার ত্বককে শীতল করে তুলতে পারে।
- যদি কারও হাইপোথার্মিয়া এবং হিমশীতল হয় তবে প্রথমে হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণগুলির চিকিত্সা করুন।
- অ্যালকোহল এবং সিগারেট খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ উভয়ই ঠান্ডা তাপমাত্রায় শরীরের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করবে।
- পশম উষ্ণ কারণ এটি তাপকে আটকে রাখে। এদিকে, তুলা যা পরিপূর্ণ হলে ঘাম শুষে নেয়, তা উষ্ণতা প্রদান বন্ধ করে দেয় এবং এমনকি পরিধানকারীকে ঠান্ডা করে তোলে। এটি তুষারপাতের ঝুঁকি বাড়ায়, যা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। সুতরাং, পশম উষ্ণ, এমন একটি কথা বললে অবাক হবেন না, যখন তুলার মেরে ফেলার সম্ভাবনা রয়েছে ("পশম উষ্ণ এবং কটন কিলস")।
