বাড়িতে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি), হার্ট ফেইলিওর বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। সুস্থ মানুষ ভাল বায়ু চলাচল এবং কম দূষণের মাত্রা সহ একটি বাড়ির সুবিধাও অনুভব করতে পারে। আপনার চাহিদা এবং লক্ষ্য অনুযায়ী, আপনি উদ্ভিদ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান স্থাপন করে এবং আপনার বাড়ির বায়ুচলাচল ব্যবস্থা আপডেট করে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন। কিছু রোগের জন্য, আপনি আপনার ডাক্তারকে বিশেষ চিকিৎসা সরঞ্জাম ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: হোম ভেন্ট আপডেট করা
ধাপ 1. জানালা খুলুন।
শীতকালে, আপনি সম্ভবত আপনার বেশিরভাগ সময় বাড়ির ভিতরে কাটাবেন। তাজা, অক্সিজেন সমৃদ্ধ বাতাসের জন্য জানালা খুলুন। যখন বাতাস যথেষ্ট উষ্ণ হয়, বাতাস চলাচল বাড়াতে একে অপরের বিপরীতে দুটি জানালা খুলুন। শীতকালেও দিনে times বার কিছুক্ষণের জন্য জানালা খোলার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি ঠান্ডা বা দূষিত পরিবেশে থাকেন যে আপনি খুব ঘন ঘন জানালা খুলতে চান না, ঘর স্যাঁতসেঁতে থাকলে এটি করুন। বাতাসকে আর্দ্র হতে বাধা দিতে রান্না বা স্নানের সময় জানালা খুলে দিন।
- যদি আপনার বাইরে থেকে কোন কিছুর জন্য অ্যালার্জি থাকে, তাহলে একটি জানালার পর্দা ব্যবহার করুন যা গাছের পরাগ, ঘাসের পরাগ ইত্যাদি ফিল্টার করতে পারে যাতে এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে পর্যাপ্ত বায়ু চলাচল হয়। জানালা খোলার সঠিক সময় নির্ধারণ করতে পরাগের সামগ্রী দেখুন।
ধাপ 2. আলমারি বন্ধ করুন।
তাজা বাতাস doorsুকতে দরজা বা জানালা খোলার সময়, আলমারী, প্যান্ট্রি এবং অন্যান্য জায়গাগুলি বন্ধ করুন যা কোথাও যায় না। এটি বাতাসকে আটকে না রেখে চলাচল করতে সাহায্য করতে পারে, তাই বাড়ির বায়ু সতেজ এবং অক্সিজেনে পরিপূর্ণ।
ধাপ 3. এক্সট্রাক্টর ফ্যান ইনস্টল করুন।
চুলার উপরে এবং বাথরুমে এক্সট্রাক্টর ফ্যান ইনস্টল করুন। এই সরঞ্জামটি ঘর থেকে স্যাঁতসেঁতে বাতাস এবং অপ্রীতিকর দুর্গন্ধ দূর করতে কাজ করে, যাতে আপনার বাড়ির বায়ুচলাচল ভাল হয় এবং বাতাস সতেজ থাকে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতি কয়েক মাসে উষ্ণ জল এবং একটি degreasing সমাধান দিয়ে ফ্যান পরিষ্কার করুন, বিশেষ করে রান্নাঘরে। আপনার ফ্যানের সাথে আসা ইউজার গাইডে যতবার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে সেগুলি সেগুলি পরিষ্কার করুন।
ধাপ 4. একটি এয়ার ফিল্টার কিনুন।
আপনার স্থানীয় হার্ডওয়্যার স্টোর বা শপিং সেন্টারে যান, অথবা আপনি এই সরঞ্জামগুলি অনলাইনেও কিনতে পারেন। অনেক এয়ার ফিল্টার অপশন আছে যা বাতাসকে পরিষ্কার করতে এবং আপনার বাড়িতে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি বিবেচনা করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি এয়ার ফিল্টার চয়ন করুন:
- আপনার কাছে কত টাকা আছে - কিন্তু ভাল মানের সরঞ্জামগুলিতে বেশি অর্থ ব্যয় করতে কখনই কষ্ট হয় না।
- ন্যূনতম স্তরের দক্ষতা রিপোর্টিং ভ্যালু (MERV) - MERV এর একটি উচ্চ স্তর ভাল এয়ার ফিল্টার মানের নিশ্চয়তা দিতে পারে।
- পারফরম্যান্স এবং কতবার এয়ার ফিল্টার প্রতিস্থাপন করা উচিত তা জানতে অন্যান্য ব্যবহারকারী পর্যালোচনা করে।
3 এর 2 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা
ধাপ 1. বাড়িতে উদ্ভিদ রাখুন।
বাতাস পরিষ্কার করে এবং অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায় এমন গাছপালা দিয়ে আপনার ঘর পূরণ করুন। যদি জায়গা সীমিত থাকে, তবে যেসব কক্ষগুলো সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, সেগুলোতে গাছপালা রাখুন, যেমন বেডরুম এবং রান্নাঘর। যদি আপনার পোষা প্রাণী থাকে, তাহলে তাদের কেনার আগে পশুদের জন্য নিরাপদ এমন উদ্ভিদের তথ্য জানতে ইন্টারনেট চেক করুন। বাড়িতে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধিতে সব ধরনের উদ্ভিদ খুব ভালো, কিন্তু নিম্নলিখিত উদ্ভিদগুলি এটি করতে খুব দক্ষ:
- ঘৃতকুমারী
- ইংরেজি আইভি
- রাবার গাছ
- স্পাথিফিলাম (পিস লিলি)
- ফিলোডেনড্রন
- শাশুড়ির জিভ
- মাকড়সা উদ্ভিদ
- ড্রাকেনা
- Epipremnum aureum (গোল্ডেন পোথোস)
ধাপ 2. একটি লবণের বাতি কিনুন।
যদিও এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, কিছু লোক বিশ্বাস করে যে হিমালয়ীয় লবণ থেকে তৈরি বাতি বাতাসকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। এই ধরনের বাতি একটি সুন্দর গোলাপী আভা নির্গত করে। এই ল্যাম্পগুলি পরিবেশের অবস্থা পরিবর্তনের জন্য পর্যাপ্ত নেতিবাচক আয়ন তৈরি করতে সক্ষম নাও হতে পারে, কিন্তু তারা বাতাসে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3. মোম জ্বালান।
মোম ধোঁয়াবিহীন এবং জ্বললে বিষ নির্গত করে না। লবণের প্রদীপের মতো, এই ধরণের মোমবাতি বাতাসকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার জন্য পর্যাপ্ত নেতিবাচক আয়ন তৈরি করে না। যাইহোক, মোম প্যারাফিন মোমের একটি নিরাপদ বিকল্প হতে পারে, যা সাধারণত দূষক উৎপন্ন করে। আপনি আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য দোকানে বা অনলাইনে মোম কিনতে পারেন।
জ্বলন্ত মোমবাতি কখনই ছেড়ে যাবেন না।
3 এর পদ্ধতি 3: সরঞ্জাম ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি বহনযোগ্য অক্সিজেন ট্যাংক ব্যবহার করুন।
সহজে বহনযোগ্য ট্যাঙ্কেও অক্সিজেন সংরক্ষণ করা যায়। অক্সিজেন ট্যাঙ্কের জন্য আপনার ডাক্তারকে একটি প্রেসক্রিপশন জিজ্ঞাসা করুন। যথাযথ অক্সিজেনের মাত্রা নির্ধারণের জন্য আপনাকে ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা করতে হবে। ট্যাংক থেকে সরাসরি অক্সিজেন পেতে নাকের নাসারন্ধ্র প্রবেশ করান।
- বাড়িতে অক্সিজেন থেরাপি অত্যন্ত সতর্কতার সাথে করা উচিত, বিশেষ করে ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) রোগীদের জন্য। সর্বদা ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- অক্সিজেন ট্যাংক ব্যবহার করার সময় সর্বদা প্রস্তাবিত নিরাপত্তা সতর্কতা অনুসরণ করুন। ধূমপান করবেন না, বা ট্যাঙ্কের কাছে আগুন লাগাবেন না।
- রোগের লক্ষণ এবং ডাক্তারের সুপারিশের উপর নির্ভর করে, যে কোন সময় বা ব্যায়াম এবং ঘুমানোর সময় অক্সিজেন ট্যাংক ব্যবহার করা যেতে পারে। ট্যাংক থেকে অক্সিজেন গ্রহণ সর্বদা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত যখনই এটি ব্যবহার করা হয়।
- চিকিৎসা সরঞ্জাম শুধুমাত্র নির্দিষ্ট রোগের রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি সঠিক পছন্দ কিনা তা নিশ্চিত করতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার বাড়ির জন্য তরল বা বায়বীয় অক্সিজেন কিনুন।
যদি আপনার বাড়িতে অক্সিজেনের মাত্রা বেশি থাকে তবে বিশ্বস্ত সরবরাহকারীর তরল বা বায়বীয় অক্সিজেন ব্যবহার করুন। সঠিক ধরনের অক্সিজেন নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন অথবা বিশ্বস্ত অক্সিজেন সরবরাহকারী খুঁজে পেতে আপনার স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানির সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার বাড়িতে বিতরণ করা অক্সিজেন একটি ট্যাঙ্কে সংকুচিত গ্যাস বা তরল হতে পারে।
তরল অক্সিজেন বেশি বহনযোগ্য, কিন্তু ট্যাঙ্কটি বেশি দিন স্থায়ী হয় না।
ধাপ 3. একটি অক্সিজেন কনসেন্ট্রেটর কিনুন।
একটি অক্সিজেন কনসেন্ট্রেটর এমন একটি যন্ত্র যা ক্রমাগত আশেপাশের পরিবেশ থেকে অক্সিজেন ফিল্টার করে এবং তারপর এটি আপনার শরীরে একটি শ্বাস নলের মাধ্যমে পৌঁছে দেয়। এই যন্ত্রটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগীদের জন্য একটি ভাল বিকল্প যাদের প্রচুর অক্সিজেন প্রয়োজন। ডাক্তার একটি ভাল মেশিন সুপারিশ করতে পারেন, এবং নার্স মেশিনটি সেট আপ করবেন এবং কিভাবে এটি পরিচালনা করবেন তা দেখাবেন।
