আপনি মনে করতে পারেন যে ঠান্ডা ঠেকাতে আপনি কিছুই করতে পারেন না যখন আপনি এমন উপসর্গ অনুভব করেন যা সংকেত দেয় যে রোগটি আসন্ন। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিদিনের মেনুতে সামান্য রসুন যোগ করা ঠাণ্ডার প্রভাব কমাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। রসুনকে "নিরাময়" বলার সময় কিছুটা বাড়াবাড়ি হতে পারে, আপনি ঠান্ডা থেকে আপনার শরীরের পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য এবং আপনার কষ্ট লাঘব করতে এই উপাদানটি ব্যবহার করতে পারেন!
ধাপ
2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ঠান্ডার লক্ষণগুলি উপশম করতে রসুন ব্যবহার করা
ধাপ 1. রসুন ঠান্ডা লক্ষণ উপশম করতে পারে কিনা তা নিয়ে গবেষণা করুন।
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় তিন মাসের মধ্যে 146 জন ব্যক্তির উপর রসুনের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার চেষ্টা করা হয়েছে। যারা রসুনের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেছিলেন তারা 24 পর্বের ঠান্ডা লক্ষণ অনুভব করেছিলেন, এবং যারা তাদের গ্রহণ করেননি তারা 65 টি ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন। উপরন্তু, যে দলটি রসুন সেবন করেছিল তারা ১ দিনের ছোট ঠান্ডার উপসর্গ অনুভব করে।
- অন্য একটি গবেষণায়, যে দলটি রসুন সেবন করেছিল তারা কম ঠান্ডার উপসর্গ অনুভব করেছিল এবং আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করেছিল। প্রতিদিন 2.56 গ্রাম রসুন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে একটি রোগ প্রতিরোধক কোষের বৃদ্ধির কারণে এটি হতে পারে।
- বেশিরভাগ গবেষক বিশ্বাস করেন যে রসুনের সালফার যৌগ (অ্যালিসিন) ঠান্ডা-বিরোধী প্রভাবের জন্য দায়ী। যাইহোক, রসুনের মধ্যে আরো অনেক যৌগ আছে, যেমন স্যাপোনিন এবং অ্যামিনো এসিড ডেরিভেটিভস, যা ভাইরাল লোড দমনে ভূমিকা পালন করে, যদিও এই পদার্থগুলি কীভাবে এটি করে তা স্পষ্ট নয়।
পদক্ষেপ 2. রসুনের গন্ধের সাথে আপোষ করুন।
রসুনের গন্ধে অনেকেরই সমস্যা হয়। এটি রসুনের যৌগ যা ঠান্ডা সৃষ্টিকারী ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে কার্যকর বলে মনে হয় যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। তাই ঠান্ডার লক্ষণগুলি উপশম করতে আপনাকে রসুনের গন্ধের সাথে আপস করতে হবে।
ভাল খবর হল যে আপনার বাড়িতে থাকা উচিত, কর্মক্ষেত্রে এবং স্কুলে সমস্ত ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরতি নেওয়া উচিত এবং অন্যদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা উচিত। এছাড়াও, বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর তরল পান করুন। এর মানে হল, যদিও রসুনের গন্ধ প্রায় সবসময় গন্ধ পাবে, কিন্তু শুধুমাত্র আপনি এবং আপনার নিকটতম যারা এটি অনুভব করতে পারেন। রসুনের গন্ধ দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং কম উপসর্গ অনুভব করার জন্য একটি ছোট ত্যাগ
ধাপ 3. কাঁচা রসুন খান।
যদি সম্ভব হয়, সর্বদা তাজা রসুন ব্যবহার করুন। রসুনের চামড়া খোসা ছাড়ুন এবং রসুনের প্রেস বা ছুরির পাশ দিয়ে এটি চূর্ণ করুন। প্রতি 3-4 ঘন্টা রসুনের 1 টি লবঙ্গ খান। খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে ফেলো!
- রসুনের স্বাদ ছদ্মবেশে কমলার রসের সাথে মিশিয়ে নিন যদি আপনি এটি পছন্দ না করেন।
- রসুনের সঙ্গে লেবুর রসও মেশানো যেতে পারে। 2 টেবিল চামচ লেবুর রস এবং 180-240 মিলি পানির একটি দ্রবণে রসুন যোগ করুন, তারপর নাড়ুন।
- কাঁচা পেঁয়াজও মধুর পানিতে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। মধুতে রয়েছে অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিভাইরাল পদার্থ। 180-240 মিলি পানিতে 1-2 টেবিল চামচ মধু যোগ করুন, তারপর নাড়ুন।
ধাপ 4. রসুন দিয়ে একটি থালা তৈরি করুন।
রান্না করা রসুনে এখনও অ্যালিসিন থাকে, যা সর্দি -কাশির বিরুদ্ধে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়, যদিও কাঁচা পেঁয়াজ এখনও সেরা পছন্দ। রসুনের 1 টি লবঙ্গ খোসা ছাড়িয়ে নিন, তারপর কেটে বা গুঁড়ো করে নিন। মশলা/কাটা রসুন 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন। এটি এনজাইমেটিক্সকে রসুনের অ্যালিসিনকে "সক্রিয়" করার অনুমতি দেবে।
- সর্দির সময় প্রতিটি খাবারে রসুনের ২- 2-3 টি লবঙ্গ ব্যবহার করুন। হালকা খাবারের জন্য, মুরগির স্টক বা উদ্ভিজ্জ স্টকগুলিতে চূর্ণ/কিমা রসুন যোগ করুন এবং স্বাভাবিক হিসাবে গরম করুন। আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে খান, তাহলে সবজি দিয়ে রসুন রান্না করার চেষ্টা করুন অথবা রান্না করার সময় ভাতে যোগ করুন।
- শরীরের অবস্থার উন্নতি হলে টমেটো সস বা পনিরের সাথে কিমা / মাটির রসুনও মেশানো যেতে পারে। রসুনের সাথে গরুর মাংস বা হাঁস -মুরগি এবং যথারীতি রান্না করুন।
ধাপ 5. রসুন চা তৈরি করুন।
গরম তরল গলার গলদ উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। 3 কাপ জল এবং রসুন 3 লবঙ্গ (অর্ধেক কাটা) সিদ্ধ করুন। তাপ বন্ধ করুন এবং এক কাপ মধু এবং তাজা চাপা লেবুর রস, বীজ এবং ছোলাসহ এক কাপ যোগ করুন। এই ভেষজটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
- চা ছেঁকে দিন এবং সারা দিন পান করুন।
- ফ্রিজে অবশিষ্ট চা সংরক্ষণ করুন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী পুনরায় গরম করুন।
পদক্ষেপ 6. একটি রসুন সম্পূরক নিন।
যারা রসুনের স্বাদ পছন্দ করে না তাদের জন্য পরিপূরক একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। ঠান্ডার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন ২- garlic গ্রাম রসুন ভাগ করে নিন।
2 এর পদ্ধতি 2: শীতকে সনাক্ত করা এবং চিকিত্সা করা
ধাপ 1. ঠান্ডা বোঝা।
সর্দি সাধারণত রাইনোভাইরাস দ্বারা হয়। রাইনোভাইরাসগুলি সাধারণত উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বা তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ (এআরআই) সৃষ্টি করে, তবে কখনও কখনও নিম্ন শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং নিউমোনিয়া হতে পারে। রাইনোভাইরাস মার্চ থেকে অক্টোবর পর্যন্ত সাধারণ।
শরীরে এই রোগের ইনকিউবেশন পিরিয়ড সাধারণত সংক্ষিপ্ত, ভাইরাসের সংস্পর্শের মাত্র 12-72 ঘন্টা পরে। ভাইরাসের সংস্পর্শ সাধারণত সর্দি -কাশির লোক এবং কাশি বা হাঁচির লোকদের খুব কাছাকাছি থাকার কারণে ঘটে।
ধাপ 2. ঠান্ডার লক্ষণগুলি চিনুন।
জ্বালা বা শুষ্ক অনুনাসিক প্যাসেজ সাধারণত ঠান্ডার প্রথম লক্ষণ। গলা ব্যথা বা জ্বালা এবং চুলকানি অন্যান্য সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণ।
- এই উপসর্গগুলি সাধারণত প্রবাহিত নাক, ভরাট নাক এবং হাঁচি দ্বারা অনুসরণ করা হয়। প্রথম লক্ষণগুলির পরের 2-3 দিনের মধ্যে এই অবস্থা আরও খারাপ হবে।
- স্নট সাধারণত পরিষ্কার এবং জলযুক্ত। স্নট ঘন হতে পারে এবং হলুদ-সবুজ রঙ পরিবর্তন করতে পারে।
- অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে: মাথাব্যথা বা শরীরে ব্যথা, চোখের পানি, মুখ এবং কানের উপর সাইনাসের ভিড়ের চাপ, স্বাদ ও গন্ধ কমে যাওয়া, কাশি এবং/অথবা কাতরতা, কাশির পর বমি, বিরক্তি বা অস্থিরতা এবং জ্বর। বাচ্চাদের এবং বাচ্চাদের মধ্যে।
- একটি ঠান্ডা একটি কানের সংক্রমণ (ওটিটিস মিডিয়া), সাইনোসাইটিস (সাইনাসের প্রদাহ), দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস (কাশি এবং স্টাফি গলায় ফুসফুসের প্রদাহ) এবং আরও খারাপ, হাঁপানির লক্ষণগুলির জন্য ভুল হতে পারে।
ধাপ a. ঠান্ডার চিকিৎসা করুন।
এমন কোনো ওষুধ নেই যা এই সময়ে সর্দি পুরোপুরি নিরাময় করতে পারে। সুতরাং আপনার লক্ষণগুলি দূর করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। ঠান্ডা লক্ষণ কমানোর জন্য চিকিৎসা সুপারিশের মধ্যে রয়েছে:
- প্রচুর বিশ্রাম নাও
- প্রচুর তরল পান করুন। এই তরলগুলি জল, রস, এবং মুরগির স্টক বা পরিষ্কার সবজি গ্রেভি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। সর্দি -কাশির উপশমের জন্য মুরগির স্যুপ আসলেই খুব ভালো।
- লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। লবণ পানি আপনার গলাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করবে।
- যদি আপনার গুরুতর কাশি থাকে যা আপনার বিশ্রাম করা কঠিন করে তুলছে তবে কাশির ড্রপ বা গলার স্প্রে ব্যবহার করুন।
- ওভার দ্য কাউন্টার বা ঠান্ডা Takeষধ নিন। প্যাকেজিংয়ে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
ধাপ 4. রোগটি যথেষ্ট গুরুতর কিনা তা বিবেচনা করুন যাতে আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত।
সর্দি হলে সাধারণত আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত নয়। যাইহোক, আপনার ডাক্তারকে কল করুন যদি আপনি বা আপনার সন্তানের নিম্নলিখিত কোন উপসর্গ দেখা দেয়:
- শরীরের তাপমাত্রা 38˚C এর বেশি হলে জ্বর। যদি আপনার সন্তানের বয়স months মাসের কম হয় এবং জ্বর হয়, তাহলে ডাক্তারকে কল করুন। সব বয়সের শিশুদের জন্য, শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে বা তার বেশি হলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- যদি ঠান্ডার লক্ষণ 10 দিনের বেশি থাকে।
- যদি আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর বা অস্বাভাবিক হয়, যেমন একটি গুরুতর মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব বা বমি, বা শ্বাসকষ্ট।
