আপনার অন্য ব্যক্তির সাথে দ্বন্দ্ব ছিল এবং এখন আপনি এটি করতে চান, বা অবশ্যই এড়িয়ে চলবেন। আপনার বিরক্তির কারণগুলি ছোটখাটো বিরক্তি থেকে শুরু করে জীবন-হুমকির পরিস্থিতি পর্যন্ত হতে পারে। যখন আপনার পছন্দের কারো সাথে ঘনিষ্ঠ পরিসরের দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করার কথা আসে, তখন এগুলি এড়িয়ে চললে বর্তমান পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করা যাবে এবং ভবিষ্যতের বিরোধগুলি রোধ করা যাবে। অনলাইনে, স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে এবং পারিবারিক পরিবেশে এই বিষয়গুলি পরিচালনা করার জন্য ব্যবহারিক কৌশল প্রয়োজন যা আপনি মুখোমুখি মুখোমুখি হতে না চাইলে শিখতে পারেন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: সাইবারস্পেসে অস্তিত্ব পরিচালনা
ধাপ 1. সামাজিক মিডিয়া চ্যানেল থেকে অপসারণ করুন, অনুসরণ করা বন্ধ করুন এবং বন্ধ করুন।
প্রতিটি সোশ্যাল মিডিয়া প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার পরিচিতি, ভক্ত এবং বন্ধুদের তালিকা থেকে কাউকে সরিয়ে দিতে দেয়। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে কেবল সেই ব্যক্তির থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে দেয় না, বরং তাদের আপনার পোস্টগুলি দেখতে বাধা দেয়।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে নিরাপত্তা ফিল্টারটি প্রয়োগ করেন তা এই ব্যক্তিকে এড়াতে আপনার প্রয়োজনের সাথে মেলে।
- হয়তো আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে প্রত্যাহার করতে হবে এবং আপনার অ্যাকাউন্ট বন্ধ করতে হবে। এটি একটি আনন্দদায়ক কাজ নাও হতে পারে, তবে কখনও কখনও এটি প্রয়োজনীয়।
পদক্ষেপ 2. ইমেল ব্লকিং সম্পাদন করুন।
আপনার ইনবক্সে ইমেল পৌঁছাতে বাধা দিতে, আপনার ঠিকানা বই থেকে ব্যক্তিকে সরিয়ে দিন। একটি স্প্যাম ফিল্টার সক্ষম করলে আপনি যদি ব্যক্তিটি অবাঞ্ছিত ইমেইল পাঠানোর চেষ্টা করছেন কিনা তা পর্যবেক্ষণ করতে পারবেন। আপনি সবসময় ডিলিট বাটনে ক্লিক করতে পারেন অথবা ইমেলটি একটি নির্দিষ্ট ফোল্ডারে সেভ করতে পারেন যদি আপনাকে প্রমাণ সংগ্রহ করতে হয় যে ডাকাতি, সাইবার বুলিং বা হয়রানির চেয়েও গুরুতর কিছু আছে।
কখনও কখনও আপনাকে লিখিত চিহ্নগুলি সংগ্রহ করতে হবে যা কেউ রেখে গেছে যাতে সেগুলি মামলা করার সময় ব্যবহার করা যায়। প্রমাণ নথিভুক্ত করা একটি ক্ষেত্রে একটি অতিরিক্ত সুবিধা দেয়।
ধাপ the। ব্যক্তিকে কল বা টেক্সট করবেন না।
এটি সহজ হতে পারে, কিন্তু সেই ব্যক্তিকে ফোন করা বা পাঠানো থেকে নিজেকে বিরত রাখাও কঠিন হতে পারে। আপনি তার কাছে নেতিবাচক কিছু প্রকাশ করতে চাইতে পারেন, অথবা আপনাকে পুনরায় সংযোগের আকাঙ্ক্ষা নিয়ন্ত্রণ করতে হতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, কলিং বা টেক্সট করার ফলে অতিরিক্ত এবং সম্ভাব্য অবাঞ্ছিত যোগাযোগ হবে যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ধাপ 4. ফোন কল বা টেক্সট বা ইমেলের উত্তর দেবেন না।
ব্যক্তির কাছ থেকে যে কোনও ধরণের যোগাযোগ উপেক্ষা করার শক্তি খুঁজুন। এটি সহজ হতে পারে। যাইহোক, তিনি আপনাকে আরও আঘাত করার জন্য যোগাযোগের জন্য আপনাকে প্রলুব্ধ করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার নীরবতা যোগাযোগের পরিষ্কার লাইন বজায় রাখবে এবং অপ্রত্যাশিত মিথস্ক্রিয়া রোধ করার একটি নিশ্চিত উপায়।
4 এর 2 অংশ: স্কুল/ক্যাম্পাসে পরিস্থিতি মোকাবেলা করা
ধাপ 1. আপনি যে কোর্সটি গ্রহণ করছেন তা বাতিল বা পরিবর্তন করুন।
যদি আপনি শান্ত হতে না পারেন বা মনে করেন যে আপনার ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে সরে যেতে হবে, ব্যবস্থা নিন। সময়সীমা শেষ হলে কোর্স বাতিল করার জন্য আপনাকে শাস্তি পেতে হতে পারে। যদি পরিস্থিতি যথেষ্ট গুরুতর হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই কোর্সটি বাতিল করতে হবে।
আপনি যে অবস্থায় আছেন তা ব্যাখ্যা করলে স্কুল প্রশাসন নমনীয়তা দিতে পারে।
পদক্ষেপ 2. শিক্ষক বা প্রশাসনিক কর্মকর্তার সাথে কথা বলুন।
আলোচনাগুলি ব্যক্তিগত হওয়া উচিত, তাই কল করুন, ইমেল করুন বা শিক্ষককে কথা বলার সুযোগ দিন। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার প্রয়োজন হতে পারে। হয়তো আপনার কেরানির সাথেও কথা বলা উচিত। যদি আপনার বয়স 18 বছরের কম হয়, তাহলে একজন পিতামাতার উপস্থিতি প্রয়োজন।
- আপনি হয়তো বলতে পারেন, "_ এর সাথে একই ক্লাসে থাকা কঠিন এবং কঠিন হয়ে উঠছে এবং আমাকে অন্য ক্লাসে যেতে হবে। অথবা তাকে অন্য ক্লাসে বদলি করা উচিত। এই বিষয়ে কি করা যেতে পারে এবং কত তাড়াতাড়ি করা যায়?
- শিক্ষক বা প্রশাসকরা আপনাকে বা ব্যক্তিকে অন্য শ্রেণীতে স্থানান্তর না করে সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করতে পারেন। শান্ত থাকুন, কিন্তু আপনার সংকল্প বজায় রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার চাহিদা পূরণ হয়েছে।
- আপনি কেন এই আবেদনটি করছেন তার প্রকৃত কারণ জানাতে প্রস্তুত থাকুন।
পদক্ষেপ 3. অন্য রুট নিন
বেশিরভাগ ক্যাম্পাস বেশ বড় এবং অনেক রাস্তা আছে যা আপনাকে ক্যাম্পাসের বিভিন্ন গন্তব্যে নিয়ে যায়। সমস্যাগুলির ন্যূনতম সুযোগ সহ পথটি সন্ধান করুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তির স্বাভাবিক হাঁটার পথ জানেন, তাহলে ভিন্ন রুট নেওয়ার পরিকল্পনা করুন। হ্যাঁ, এতে বেশি সময় লাগতে পারে, কিন্তু আপনার ব্যক্তিটিকে এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
আপনি যদি দূরবর্তী ব্যক্তিকে দেখতে পান তবে কেবল ঘুরে দাঁড়ান এবং বিপরীত দিকে হাঁটুন।
ধাপ 4. সরাসরি চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
এমন সময় আসতে পারে যখন আপনাকে দুর্ঘটনাক্রমে ব্যক্তির মুখোমুখি হতে হবে। ব্যক্তির থেকে আপনার দৃষ্টি এড়ানো এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সরে যাওয়া তাদের সাথে অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় মিথস্ক্রিয়া এড়াবে। অপ্রত্যাশিত মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকুন।
ধাপ 5. এমন সময় আসতে পারে যখন আপনাকে দুর্ঘটনাক্রমে ব্যক্তির মুখোমুখি হতে হবে।
ব্যক্তির থেকে আপনার দৃষ্টি এড়ানো এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সরে যাওয়া তাদের সাথে অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় মিথস্ক্রিয়া এড়াবে। অপ্রত্যাশিত মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকুন। যদি আপনার বন্ধুরা আপনাকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক হয়, তাহলে জীবন একটু সহজ হবে। বন্ধুরা বাধা বা বিভ্রান্তি তৈরি করতে পারে যা আপনাকে অজান্তেই স্লিপ করতে দেয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন লোকদের বিশ্বাস করেন যারা বলে যে তারা সাহায্য করতে ইচ্ছুক।
পার্টিতে কারও সাথে কথোপকথন শুরু করুন। কারো কাছে যান এবং তাদের বলুন, "আমি এখনই আপনার সাথে কথা বলতে যাচ্ছি কারণ আমি কাউকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করছি। কিছু মনে করবেন না?” এটি কেবল আপনাকে সেই ব্যক্তিকে এড়াতে সহায়তা করবে না, আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করতে পারেন যা আপনি সত্যিই উপভোগ করেন।
ধাপ 6. অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য "যান" কৌশল ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
কখনও কখনও আপনাকে ফোনে ভান করতে হয়, অথবা আপনার চশমা বা চাবি হারিয়ে যায়। এমনকি সবচেয়ে বিরক্তিকর ব্যক্তিদের এড়াতে এই কৌশলটি দৃশ্যটিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আপনি যদি তাদের সাথে কথা বলতে না চান এমন কাউকে আপনার দিকে হাঁটতে দেখেন, আপনার মোবাইল ফোনটি বের করুন এবং ভান করুন যে তারা একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন করছে। আপনি ঘুরে ঘুরে চলে যেতে পারেন।
- আপনি যদি কারও সাথে কথা বলছেন এবং এটি শেষ করতে চান তবে কেবল একটি চমকে যাওয়া আওয়াজ করুন এবং এটি থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন "ওহ মাই গোস। আমাকে আমার চাবি খুঁজতে হবে। দু Sorryখিত, আমাকে যেতে হবে। " আপনি যাকে এড়াতে চান তার সাথে যোগাযোগ থেকে নিজেকে বের করার জন্য আপনি নিজের "গো" কৌশল তৈরি করেন।
ধাপ 7. ইতিবাচক গুণাবলী এবং শেখার অভিজ্ঞতার প্রশংসা করুন।
কিছু মানুষ বিশ্বাস করে যে মানুষ, এমনকি সবচেয়ে বিরক্তিকরও আমাদের জীবনে আসে আমাদের কিছু শেখানোর জন্য। প্রতিটি অভিজ্ঞতা আমাদেরকে জীবন থেকে যা আশা করে তার সাথে স্মার্ট এবং আরও বেশি সুর করতে প্রস্তুত করে।
- বসুন এবং অভিজ্ঞতা থেকে আপনি যা শিখেছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
- এছাড়াও ঘটে যাওয়া সমস্ত ইতিবাচক বিষয় সম্পর্কে লিখুন। কোন পরিস্থিতি সম্পূর্ণ খারাপ নয়।
Of য় পর্ব:: কর্মস্থলে পরিস্থিতি মোকাবেলা করা
পদক্ষেপ 1. চাকরি পরিবর্তন করুন।
আপনার চাকরি বদল করার স্বাধীনতা আছে কিনা, কর্মক্ষেত্রে কাউকে এড়িয়ে চলার জন্য এটি সর্বোত্তম সমাধান হতে পারে। সমস্যাগুলি তুচ্ছ ভুল বোঝাবুঝি থেকে শুরু করে যৌন হয়রানি মামলার মতো গুরুতর কিছু হতে পারে। আপনি আপনার বর্তমান চাকরিটি রাখতে চান কারণ আপনি এটি পছন্দ করেন, তাই আপনাকে অন্য সমাধান খুঁজে পেতে হতে পারে।
মানবসম্পদ (এইচআর) বিভাগে সমস্ত গুরুতর অভিযোগের প্রতিবেদন করুন যা সমস্ত অভিযোগ নিষ্পত্তিতে কর্মীদের সহায়তা করার জন্য উপলব্ধ।
পদক্ষেপ 2. একটি ভিন্ন বিভাগ বা এলাকায়, অথবা অন্য নিয়োগকর্তার কাছে স্থানান্তরিত হতে বলুন।
অফিস বা কারখানার জায়গা সীমিত হতে পারে, কিন্তু যদি আপনার এবং ব্যক্তির মধ্যে কিছু দূরত্ব তৈরি করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার একটি অনুরোধ করা উচিত। আপনার পছন্দ না হওয়া লোকদের কাছ থেকে বা তাদের কাছ থেকে নিজেকে শুনতে বাধ্য করবেন না। এটি অবশ্যই কাজের সন্তুষ্টি হ্রাস করবে এবং সম্ভবত চাপের মাত্রা বাড়াবে।
- আপনাকে অনুরোধকে সমর্থন করে এমন তথ্য সরবরাহ করতে বলা হবে, তাই প্রস্তুত থাকুন। আপনার উদ্বেগগুলি আগে থেকেই লিখুন এবং যখন আপনি সভায় যোগ দেন তখন আপনার সাথে সহায়ক নথি আনুন।
- আপনি আসন বিন্যাস পরিবর্তনের অনুরোধ করার জন্য প্রথম বা শেষ ব্যক্তি হবেন না। এটি একটি সাধারণ ঘটনা যা যেকোন অফিসে ঘটতে পারে।
ধাপ 3. উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করুন।
আপনার কাজের উপর মনোনিবেশ করা এবং উত্পাদনশীল থাকার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা আপনাকে কর্মক্ষেত্রে আপনার পছন্দ নয় এমন লোকদের এড়াতে সহায়তা করবে। আপনি এমন কাজের পরিবেশ পাওয়ার যোগ্য যেটা দ্বন্দ্বমুক্ত এবং আপনি সেখানে কাজ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। একা থাকা আপনার কথা বা আচরণের ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে এমন লোকদের সাথে মিথস্ক্রিয়া রোধ করবে।
- ডেস্ক ড্রয়ার পরিষ্কার করার জন্য বিরতি ব্যবহার করুন, বা ব্যায়াম করুন, বা ম্যাগাজিন পড়ুন।
- আপনার নির্জনতা উপভোগ করুন। এই সময়টি ধ্যান, যোগ অনুশীলন বা কবিতা লিখতে ব্যবহার করুন। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনি যে কোনও চাপ অনুভব করতে পারেন তা পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4. ব্যক্তির সময়সূচির বাইরে কাজ করুন।
অনেক নিয়োগকর্তা সপ্তাহের বিভিন্ন কর্মঘণ্টা এবং দিনের সাথে কর্মীদের শিফটে কাজ করার জন্য নিয়োগ করেন। যদি আপনার এই অবস্থা হয়, তাহলে অন্য শিফটের সময়সূচী জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি 09:00 থেকে 17:00 পর্যন্ত মানসম্মত ঘন্টা সহ পরিবেশে কাজ করেন, তাহলে আপনার কাজের সময়সূচী পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, আপনি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং কাজ করতে পারেন যাতে বাথরুমে এবং আপনার দুপুরের খাবারের সময় সেই ব্যক্তির সাথে মিলে না যায়।
পদক্ষেপ 5. আমন্ত্রণ গ্রহণ করবেন না।
কৌশলী হোন, কিন্তু ব্যক্তি যে সভায় অংশ নেবেন তার আমন্ত্রণ গ্রহণ করবেন না। এটা নির্ভর করে সংঘাত কতটা গুরুতর তার উপর, কিন্তু আপনি অবশ্যই কোনো বিশ্রী বা বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে থাকতে চান না।
আপনি যদি সহকর্মীদের সাথে সময় কাটাতে চান তবে আপনার নিজের সভার আয়োজন করুন।
ধাপ you. আরামদায়ক থাকতে অভ্যস্ত হোন যখন আপনাকে যেকোনো পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।
আপনি একটি নির্দিষ্ট সামাজিক পরিস্থিতিতে আটকে গেলে এটি একটি ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা। আপনার বস সেখানে থাকলে আপনি চাপ অনুভব করতে পারেন, অথবা আপনার সহকর্মীরা কী ভাবছেন বা আপনার পিছনে কথা বলছেন তা নিয়ে চিন্তিত। নিজেকে বলার স্বাধীনতা দিন, “আরে বন্ধুরা, আমাকে যেতে হবে। আমার যাত্রা অনেক দূরে,”বা যে কারণেই হোক।
- এমন সময় হতে পারে যখন আপনাকে বিশ্রামাগারে যাওয়ার অনুমতি চাইতে হবে এবং তারপর কাউকে না বলে চলে যেতে হবে। এই পদ্ধতিটিও গ্রহণযোগ্য। লক্ষ্য হল আপনি যে ব্যক্তিকে এড়াতে চান তার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন এবং পরিস্থিতি থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।
- আপনি যদি কাউকে না জানিয়ে চলে যান, তাহলে আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তাকে পাঠিয়ে দিন যে আপনি চলে গেছেন। আপনাকে অন্য লোকদের আপনার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন করতে হবে না, বিশেষত যদি আপনি সম্প্রতি কারও সাথে দ্বন্দ্বের পরিস্থিতিতে পড়ে থাকেন।
ধাপ 7. যদি আপনি অপ্রত্যাশিত মিথস্ক্রিয়ায় ধরা পড়েন তবে ভদ্র হন।
এটা সম্ভব যে আপনাকে কাজের বিষয়ে ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে হবে। শান্ত, ভদ্র এবং দ্বন্দ্ব এড়ানোর জন্য হাতের কাজে মনোনিবেশিত থাকার জন্য এই ব্যবহারিক টিপস ব্যবহার করুন। আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য ব্যক্তির প্রচেষ্টায় সাড়া দেবেন না।
- মিথস্ক্রিয়া শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার শান্ত আচরণ বজায় রাখুন। ভাল করার জন্য নিজেকে অভিনন্দন।
- ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন। জিনিসগুলি "হালকা এবং আরামদায়ক" রাখার চেষ্টা করুন। এর অর্থ হল আপনি যদি গুরুতর চিন্তাভাবনা, আলোচনা, সমস্যা বা অভিযোগগুলি এড়িয়ে যান যদি আপনি ব্যক্তির মুখোমুখি হতে বাধ্য হন। একটি শান্ত এবং আশাবাদী মনোভাব প্রদর্শন করুন যে পরিস্থিতির নেতিবাচকতা বা বিশ্রীতা ভাঙতে পারে না।
- ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে নেতিবাচক আলোচনায় আকৃষ্ট হওয়া থেকে রক্ষা করবে।
- আপনি যদি ইতিবাচক থাকেন তবে কিছুই আপনাকে আপনার শক্তি কেড়ে নিতে পারে না। প্রদাহজনক মন্তব্যের জবাব দেওয়ার অর্থ সেই ব্যক্তির উপর আপনার ক্ষমতা ছেড়ে দেওয়া। আপনি নিয়ন্ত্রণে আছেন এবং আপনার অনুভূতি এবং কর্মের জন্য দায়ী। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ।
ধাপ 8. দৃষ্টিকোণ তৈরি করুন।
জিনিসগুলিকে সঠিক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি যদি দেখেন যে কারো সাথে লড়াই করার পর জীবন চলতে থাকে, আপনি যে বিরক্তি অনুভব করছেন তা ছেড়ে দিতে পারেন এবং স্বস্তির অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন। আপনি যা ঘটেছে তা ভুলে যেতে পারেন এবং আপনার অগ্রাধিকারগুলি পুনরায় সেট করতে পারেন।
যদি আপনি কিছু ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, কিন্তু পরিস্থিতি আপনার কাছে হারাতে থাকে, তাহলে যে কোন অতিরিক্ত অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করা একটি ভাল ধারণা।
4 এর 4 টি অংশ: আরও গুরুতর সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করা
ধাপ 1. সীমা নির্ধারণ করুন।
আপনি যদি আপনার শাশুড়ির সাথে বিরোধে থাকেন, মাদকাসক্ত একজন চাচাতো ভাই, অথবা চাচা যিনি আপনার সন্তানের জন্য অনুপযুক্ত কাজ করেন, আপনাকে অবশ্যই আপনার উদ্দেশ্য এবং প্রত্যাশাগুলি যথাসম্ভব যোগাযোগ করতে হবে। ব্যক্তিকে এড়িয়ে যাওয়ার আপনার সিদ্ধান্ত সম্ভবত চলমান সমস্যাযুক্ত মিথস্ক্রিয়া দ্বারা সমর্থিত।
- আপনি যদি সেই ব্যক্তির মতো একই বাড়িতে থাকেন, আপনি হয়তো বলতে পারেন, “আমি আপনাকে জানাতে চাই যে আমি যথাসম্ভব সংঘাত থেকে দূরে থাকব। আমি মনে করি আমাদের মধ্যে সুস্থ দূরত্ব বজায় রাখা সঠিক কাজ। যদি আমরা একে অপরের থেকে দূরে থাকি তাহলে আপনি কি একমত হবেন?
- যদি ব্যক্তিটি অন্য জায়গায় বাস করে তবে এটি মোকাবেলা করা সহজ হবে। আপনি কল, টেক্সট বা ইমেল না করে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারেন। সব ধরনের মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 2. পারিবারিক অনুষ্ঠানে যোগ দেবেন না।
অনেক পরিবার পারিবারিক ইভেন্টের সময় চাপ এবং দ্বন্দ্বের মাত্রা বাড়ায়। যদি আপনি এমন কাউকে এড়িয়ে চলতে চান যিনি নি doubtসন্দেহে আপনাকে কষ্ট দেবেন, ক্ষমা চাইবেন এবং আসবেন না।
পরিকল্পনা করুন এবং পৃথক পারিবারিক অনুষ্ঠান তৈরি করুন। যাইহোক, দুটি ইভেন্টকে সংঘর্ষ থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার প্রিয়জনকে এই দুটির মধ্যে বেছে নিতে না পারে। এটি কেবল আপনার এবং ব্যক্তির মধ্যে যে সংঘর্ষ চলছে তার আগুন জ্বালাবে।
পদক্ষেপ 3. শুধুমাত্র তত্ত্বাবধানে যোগাযোগ করুন।
আপনার আত্মীয়স্বজন থাকতে পারে যা আপনি কোন কারণে বিশ্বাস করেন না। আপনি হয়তো সেই ব্যক্তির সাথে একা থাকতে চান না। কারণ যাই হোক না কেন, সবসময় কাউকে সাক্ষী হিসাবে রাখুন যদি আপনি সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য হন। নিরাপত্তা সবসময় সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।
ধাপ 4. আপনার আবেগ এবং চিন্তাধারা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য পেশাদার সাহায্য নিন।
আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে আচরণ করার সময় যে অশান্তির সাথে লড়াই করছেন, আপনি একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলে উপকৃত হতে পারেন। আপনার এলাকায় একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজুন অথবা আপনি ইন্দোনেশিয়ান মেন্টাল মেডিসিন স্পেশালিস্ট অ্যাসোসিয়েশন বা ইন্দোনেশিয়ান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মাধ্যমে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. প্রয়োজনে আইনি পরামর্শ নিন।
যদি পরিস্থিতি বাড়তে থাকে, তাহলে আপনাকে একজন আইনজীবীর সাহায্য নিতে হতে পারে। দ্বন্দ্বগুলি তীব্রতায় পরিবর্তিত হতে পারে এবং কখনও কখনও সর্বোত্তম সমাধান হ'ল কারও সাথে সমস্ত ধরণের মিথস্ক্রিয়া এড়ানো। মামলাগুলি একটি পক্ষকে অন্য পক্ষের বিরুদ্ধে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যা কিছু করেন বা বলেন তা আপনার ক্ষেত্রে সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে। আপনার অ্যাটর্নি আপনাকে এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে নির্দেশনা দিবেন।
পদক্ষেপ 6. প্রয়োজনে একটি সংযত আদেশ দাখিল করুন।
আপনি যাকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করছেন তার একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সম্ভাব্য বিপদে আছেন, তাহলে যোগাযোগ সীমিত করার জন্য ব্যক্তির বিরুদ্ধে একটি সংযত আদেশের অনুরোধ করুন। যদি সে আদেশ লঙ্ঘন করে, আপনি হস্তক্ষেপ করতে পুলিশকে কল করতে পারেন।
পরামর্শ
- আপনি সর্বদা যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি অজুহাত তৈরি করতে পারেন।
- দ্বন্দ্বকে আপনার মনের মধ্যে হারাতে দেবেন না। আপনার জন্য চিন্তা করা এবং করার জন্য আরও অনেক, আরো উত্পাদনশীল জিনিস রয়েছে।
- আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যান। ব্যক্তিটিকে এড়িয়ে যাওয়ার আপনার কারণ যাই হোক না কেন, আপনাকে অবশ্যই পুনরায় সংগঠিত হতে হবে এবং সংঘাতের মধ্য দিয়ে এগিয়ে যেতে হবে।
- সামনাসামনি দেখা করতে পারলে আপনি অবাক হতে পারেন। আপনি "হ্যালো" বলতে পারেন এবং চলে যেতে পারেন, অথবা কিছু বলতে পারেন না। এই বিকল্পগুলির মধ্যে একটি বেছে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- প্রতিটি পরিস্থিতিতে শালীন এবং শান্ত থাকা ইতিবাচক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করবে।
- যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ হুমকির সম্মুখীন হন, তাহলে আপনার উদ্বেগের কথা জানাতে উপযুক্ত কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন।
- নিরাপত্তাকে আপনার অগ্রাধিকার দিন। যতটা সম্ভব, নিজেকে বা আপনার ভালোবাসার কাউকে এমন পরিস্থিতিতে না রাখার চেষ্টা করুন যেখানে এড়ানোর জন্য ব্যক্তির কাছে ছুটে যাওয়া সম্ভব।
সতর্কবাণী
- যদি আপনার বিরুদ্ধে একটি সংযত আদেশ জারি করা হয়, তাহলে আদেশ লঙ্ঘনের জন্য আইনি পরিণতি হবে। আইনগুলি আপনাকে এবং অন্যদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। আপনার বিরুদ্ধে জারি করা আদেশের কর্তৃত্বকে সম্মান করা এবং উল্টো।
- সংঘাতের তীব্রতা আপনার প্রতিক্রিয়া চালাতে দিন। আপনি যদি একটি আনুষ্ঠানিক বিতর্কে থাকেন যা যোগাযোগকে নিষিদ্ধ করে, তাহলে আপনার ব্যক্তিকে কিছু না বলার জন্য সম্পূর্ণ আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করা উচিত।
- স্টকিং কেস নিয়ন্ত্রণের জন্য তৈরি আইনগুলি দেশ থেকে দেশে ভিন্ন। যদি আপনাকে ডাকাতি করা হয়, আপনার অভিভাবক, শিক্ষক, ধর্মীয় কর্মকর্তা, পুলিশ বা আইনজীবীর মতো একজন অনুমোদিত ব্যক্তিকে আপনার উদ্বেগের কথা জানানো উচিত।
