সর্দি এবং অ্যালার্জি সাইনাস এবং অনুনাসিক অংশে শ্লেষ্মা সংগ্রহ করে, এটি বেদনাদায়ক করে এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে। আপনার নাক ফুঁকানো কেবল সংক্ষিপ্তভাবে কার্যকর, যখন অনেক ওষুধ তন্দ্রা এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। অতএব, অনেকে দ্রুত, কার্যকর এবং রাসায়নিক-মুক্ত সমাধানের জন্য তাদের সাইনাস (যা অনুনাসিক সেচ নামেও পরিচিত) ফ্লাশ করার চেষ্টা করে। অনুনাসিক সেচ কখনও কখনও বিদেশী বস্তু যেমন পাউডার, ধুলো এবং ময়লা অপসারণ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অনুনাসিক সেচের নিয়মিত ব্যবহার এই রোগে আক্রান্তদের জন্য সাইনাস সংক্রমণের তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে। অনুনাসিক সমস্যার চিকিত্সা এবং সাইনাস সংক্রমণের লক্ষণগুলি কমাতে কীভাবে আপনার সাইনাসগুলি ফ্লাশ করবেন তা শিখতে শুরু করুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: সরঞ্জাম প্রস্তুত করা
ধাপ 1. একটি সেচ সরঞ্জাম চয়ন করুন।
অনেক ধরনের সেচ সরঞ্জাম বেছে নিতে হবে। এই সরঞ্জামগুলি ফার্মেসী, প্রাকৃতিক চিকিৎসা স্টোর এবং অনলাইনে কেনা যায়। আকার, আকৃতি এবং জীবনকালের উপর নির্ভর করে বিভিন্নতা পরিবর্তিত হয় (কিছু ডিসপোজেবল)। সাধারণত ব্যবহৃত অনুনাসিক সেচ যন্ত্রের মধ্যে রয়েছে:
- নেটি পাত্র
- বাল্ব সিরিঞ্জ
- বোতল চেপে নিন
পদক্ষেপ 2. নিরাপদ পানি ব্যবহার করুন।
এটি বোতলজাত মিনারেল ওয়াটার বা ফুটন্ত পানি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় যা ঠান্ডা করা হয়েছে কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীব থেকে মুক্ত। ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীব সাইনাসের পাতলা ঝিল্লির ক্ষতি করবে।
- অনিরাপদ পানি ব্যবহার করলে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এবং অ্যামোবিক মেনিনজাইটিস হতে পারে, এমন অবস্থা যা সাধারণত মারাত্মক।
- পাতিত বা জীবাণুমুক্ত জল সেচের জন্য সবচেয়ে আদর্শ। এই জলগুলি দোকানে কেনা যায় এবং প্যাকেজিং বলতে পারে "পাতিত" বা "জীবাণুমুক্ত"।
- আপনি নিজেই জীবাণুমুক্ত জল তৈরি করতে পারেন। কলের জল তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তারপরে হালকা গরম হওয়া পর্যন্ত ঠান্ডা করুন। গরম পানি ব্যবহার করবেন না কারণ এটি সাইনাসের ঝিল্লি পুড়িয়ে দেবে
- ছিদ্রযুক্ত পানি এক মাইক্রন বা তার কম ব্যবহার করা নিরাপদ। এই ফিল্টারটি অণুজীবকে ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট ছোট যাতে ফিল্টার করা পানি পরিষ্কার এবং ব্যাকটেরিয়া মুক্ত থাকে। এই ফিল্টারগুলি হার্ডওয়্যার স্টোর বা অনলাইনে কেনা যায়। এই ফিল্টার সম্পর্কে আরও জানতে, এই লিঙ্কটি দেখুন।
ধাপ 3. একটি লবণাক্ত দ্রব্য কিনুন বা তৈরি করুন।
সেচের জন্য বিশেষ স্যালাইন সমাধান ফার্মেসিতে কেনা যায়, কিন্তু আপনি আপনার রান্নাঘরে উপকরণ ব্যবহার করে নিজের তৈরি করতে পারেন।
- এক চা চামচ লবণ প্রস্তুত করুন। শুধুমাত্র কোশার, টিনজাত বা আচারযুক্ত লবণ ব্যবহার করুন। আয়োডিন, এন্টি-ক্লটিং এজেন্ট বা প্রিজারভেটিভ ব্যবহার করবেন না কারণ তারা নাসারন্ধ্র এবং সাইনাসের ক্ষতি করবে।
- আধা চা চামচ বেকিং সোডা (বেকিং সোডা) এর সাথে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন।
- উষ্ণ পাতিত, জীবাণুমুক্ত, সিদ্ধ এবং শীতল পানির একটি পিন্ট যোগ করুন, বা মান অনুযায়ী ফিল্টার করুন।
- লবণ এবং বেকিং সোডা পানিতে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। আপনার সেচ ডিভাইসে এই সমাধান যোগ করুন। দ্রবণ মেশানোর সময় জীবাণুমুক্ত নাড়ক ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 4. সতর্কতা অবলম্বন করুন।
আপনার সেচের সরঞ্জাম পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সরঞ্জাম সবসময় ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য জীবাণু মুক্ত হতে হবে যা সেচ যন্ত্রকে দূষিত করবে এবং সম্ভাব্য সাইনাস খোলার মধ্যে প্রবেশ করবে। আপনার সেচ সরঞ্জাম স্যানিটারি রাখার জন্য এখানে পদক্ষেপগুলি রয়েছে।
- সেচদাতা ব্যবহার করার আগে এবং সাবান ও গরম পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। একটি পরিষ্কার, নিষ্পত্তিযোগ্য টিস্যু দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন।
- সেচকারীকে পাতিত, জীবাণুমুক্ত পানি দিয়ে ধুয়ে নিন, ফুটিয়ে নিন এবং তারপর ঠান্ডা করুন যাতে যন্ত্রটি ধোয়ার সময় দূষণ থেকে মুক্ত থাকে। যন্ত্রটি নিজেই শুকিয়ে যাক, অথবা একটি পরিষ্কার টিস্যু দিয়ে মুছুন।
2 এর অংশ 2: সাইনাসগুলি ফ্লাশ করা
ধাপ 1. সেচের সরঞ্জামটি পূরণ করুন।
আপনি যেই সেচ যন্ত্র ব্যবহার করুন, নিশ্চিত করুন যে এটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করা হয়েছে। ডিভাইসটি একটি স্যালাইন সলিউশন দিয়ে পূরণ করুন যা নিজে কেনা বা তৈরি করা হয়েছে।
পদক্ষেপ 2. একটি অবস্থান নিন।
যদি সেচ যন্ত্র ভরা থাকে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই সেই অনুযায়ী অবস্থান সামঞ্জস্য করতে হবে। জল ছিটকে যাওয়া রোধ করতে সিঙ্কের উপর ঝুঁকে পড়ুন (বিশেষ করে জল যা আপনার সাইনাসের মধ্য দিয়ে গেছে)।
- সিঙ্কের উপরে আপনার মাথাটি কাত করুন। কিছু বিশেষজ্ঞ সুপারিশ করেন যে সর্বোত্তম জলের প্রবাহ পেতে মাথা 45 ডিগ্রী কাত করা উচিত এবং জল মুখে প্রবেশ করে না।
- যখন আপনি প্রস্তুত থাকেন, তখন আস্তে আস্তে সেচকারীকে নাসারন্ধ্রের মধ্যে thatুকান যা তালুর কাছাকাছি ("উপরের" নাসারন্ধ্র, যখন মাথা কাত হয়ে থাকে)। নাকের মধ্যে বা সেপ্টামের বিরুদ্ধে এটি ertোকাবেন না, কারণ এটি অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং আঘাত
ধাপ 3. সাইনাস পিটের সেচ।
যখন পজিশন এবং সেচ যন্ত্র প্রস্তুত থাকে, তখন সমাধান দিয়ে নাসারন্ধ্র ফ্লাশ করা শুরু করুন। এটি ধীরে ধীরে এবং সাবধানে করুন, বিশেষত যদি এটি আপনার প্রথম চেষ্টা হয়।
- মুখ দিয়ে শ্বাস নিন। নাক দিয়ে শ্বাস নেবেন না কারণ সমাধানটি শ্বাস ফেলা হবে এবং ফুসফুসে প্রবেশ করবে, যার ফলে শ্বাসরোধের ঝুঁকি তৈরি হবে।
- ধীরে ধীরে সেচের সরঞ্জামটির হাতল বাড়ান। আপনি যদি একটি বাল্ব সিরিঞ্জ ব্যবহার করেন, তাহলে স্যালাইন দ্রবণটি সরিয়ে আস্তে আস্তে চেপে ধরুন। আপনি যদি নেটি পাত্র ব্যবহার করেন, তবে সাবধানে সমাধানটি আপনার নাকের মধ্যে pourেলে দিন।
ধাপ 4. স্যুইচ করুন।
যখন একদিক থেকে সেচ সম্পন্ন হয়, তখন নাসারন্ধ্রের অপর প্রান্তে সেচ দেওয়ার সময় হয়। আপনার মাথাটি বিপরীত দিকে কাত করুন যাতে সেচের যে অংশটি এখন "নীচে" থাকে
পদক্ষেপ 5. সাইনাস পরিষ্কার করুন।
যখন ডিভাইসের সমাধানটি ব্যবহার করা হয়েছে এবং উভয় পক্ষকে জল দেওয়া হয়েছে, বাতাস শ্বাস নেওয়ার আগে উভয় নাসারন্ধ্র দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। নাকের অবশিষ্ট দ্রবণ এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে আপনার নাক ফুঁকুন।
পরামর্শ
- সিঙ্কের উপর জল দেওয়া। নাসারন্ধ্র থেকে যে পরিমাণ শ্লেষ্মা বের হয় তা অনির্দেশ্য।
- বেকিং সোডা জল এবং লবণ দ্রবীভূত করার সুবিধার্থে ব্যবহৃত হয়। যদি উপযুক্ত ধরনের লবণ পাওয়া না যায়, তবে শুধুমাত্র পানিই যথেষ্ট। যাইহোক, লবণ নাসারন্ধ্র ঝিল্লি প্রশমিত করতে কাজ করে।
- দিনে এক থেকে চারবার জল দেওয়া যেতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার ফ্লু সেরে যাওয়ার পরেও সমস্যাটি থেকে যায়, তাহলে চেক-আপের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- আপনার নাক সেচ করা যায় কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনার নাককে কীভাবে সেচ দিতে হয় তা জানতে আপনার ডাক্তারের কাছে সাহায্য নিন।
সতর্কবাণী
- সমাধান মিশ্রণ হিসাবে টেবিল লবণ ব্যবহার করবেন না। টেবিল লবনে বেশিরভাগ আয়োডিন থাকে, যা অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। কোশার বা অ্যাসিডযুক্ত লবণ নিরাপদ কারণ এতে নাসারন্ধ্রের জন্য ক্ষতিকর রাসায়নিক থাকে না।
- ছোটদের উপর সাইনাস সেচ দেওয়া উচিত নয় কারণ শ্বাসরোধ বা শ্বাসরোধের ঝুঁকি রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নাসারন্ধ্র সেচ নিরাপদ কারণ তারা বুঝতে পারে যে সেচের সময় নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া উচিত নয়। ছোট বাচ্চাদের নেটি পট বা অন্যান্য যন্ত্র ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
- শুধুমাত্র পরিষ্কার জল ব্যবহার করুন। দূষিত পানি নাসারন্ধ্রের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এটিতে থাকা যেকোনো অণুজীব দূর করতে কলের জল সবসময় ফুটিয়ে নিন।
