ঠান্ডা আবহাওয়া, বিরক্তিকর মুখের যত্নের পণ্য ব্যবহার এবং ত্বকের কিছু সমস্যা (যেমন ঠান্ডার সময় নাক থেকে একজিমা বা শ্লেষ্মা স্রাব) নাকের নীচের ত্বকের স্তর শুকিয়ে যেতে পারে। শুষ্ক ত্বক সাধারণত একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নয়, এবং সহজ চিকিত্সার মাধ্যমে বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি চিকিত্সা না করা হয়, নাকের নীচে শুষ্ক ত্বক আরও গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে (যেমন রক্তপাত বা সেকেন্ডারি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ), তাই আপনার শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সা করা উচিত এবং এটি পুনরাবৃত্তি রোধ করার চেষ্টা করা উচিত।
ধাপ
2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নাকের নিচে শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসা করা
পদক্ষেপ 1. উষ্ণ জল এবং মৃদু ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
নাকের নিচে শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার প্রথম ধাপ হল ময়লা পরিষ্কার করা এবং ত্বকের মৃত কোষগুলিকে ঝলসানো। শুষ্ক, ঝলসানো ত্বক প্রায়ই খোলা ঘা সৃষ্টি করে এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণ হতে পারে, তাই এই জায়গাটি পরিষ্কার রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- কঠোর সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা শুষ্ক ত্বকের অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। পরিবর্তে, একটি ক্লিনজার ব্যবহার করুন যাতে একটি ময়েশ্চারাইজার থাকে, অথবা একটি হালকা সাবান যাতে তেল থাকে।
- এছাড়াও, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ডিটারজেন্ট বা ক্লিনজার এড়িয়ে চলুন যাতে সুগন্ধি এবং অ্যালকোহল থাকে, কারণ এটি শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ধাপ 2. আলতো করে ত্বকে চাপ দিন।
ত্বক ঘষবেন না বা শুকানোর জন্য রুক্ষ তোয়ালে ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি জ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে। পরিবর্তে, একটি নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন, এবং আলতো করে নাকের নিচে ত্বক শুকিয়ে নিন।
ধাপ 3. প্রদাহ কমাতে ত্বকের পৃষ্ঠে বরফ কিউব প্রয়োগ করুন।
যদি আপনার নাকের নীচের চামড়া লাল, ফোলা এবং/অথবা বেদনাদায়ক (স্ফীত) হয়, তাহলে ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে কয়েক মিনিটের জন্য একটি টিস্যুতে আবৃত একটি বরফের ঘনক লাগান।
- আইস কিউব সরাসরি ত্বকের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করবেন না, কারণ এটি ক্ষতির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। সুতরাং, আপনাকে প্রথমে এটি একটি টিস্যু বা কাপড় দিয়ে মোড়ানো উচিত।
- যদি আপনার নাকের নীচের ত্বক শুষ্ক হয় কিন্তু প্রদাহের কোন লক্ষণ (লালতা, ফোলা এবং ব্যথা) না দেখায়, আপনি এই ধাপটি এড়িয়ে পরবর্তী ধাপে যেতে পারেন।
ধাপ 4. নাকের নিচে ত্বক আর্দ্র করুন।
ক্রিম এবং মলম ত্বক থেকে জলের উপাদান নি releaseসরণকে বাধা দিতে পারে যখন আর্দ্রতা বন্ধ করতে সাহায্য করে। আপনার নাকের নিচে একটি ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম লাগান।
- একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা ঘন বা হাইপোলার্জেনিক (যেমন ওভার-দ্য কাউন্টার ইউসারিন এবং সিটাফিল)। এমনকি যদি সেগুলি শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যবহার করা যায়, তবে বেশিরভাগ লোশনই যথেষ্ট মোটা নয় বা নাকের নিচে ত্বকের শুষ্ক স্তরকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য যথেষ্ট নয়।
- ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন যাতে সুগন্ধি, অ্যালকোহল, রেটিনয়েড, বা আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড রয়েছে।
- আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত না হলে ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করবেন না। এই জাতীয় পণ্যগুলিতে রাসায়নিক থাকে যা আসলে ত্বকের জ্বালা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ক্রিম ব্যবহার বন্ধ করুন যদি এটি আপনার ত্বককে আরও বেশি ব্যথা করে এবং চুলকায়।
ধাপ 5. একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে দেখুন।
একগুঁয়ে শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটি খুঁজে পেতে আপনাকে নিম্নলিখিত কিছু পণ্য চেষ্টা করতে হতে পারে:
- সূর্যমুখী বীজ তেল এবং ফ্লেক্সসিড তেল ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ যা শুষ্ক ত্বক পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে।
- নারকেল তেল এছাড়াও খুব ময়শ্চারাইজিং হয় যখন সরাসরি ত্বকের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করা হয়।
- কাঁচা মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. শুষ্ক ত্বকের অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত সারা দিন বারবার ময়েশ্চারাইজার লাগান।
বেশ কয়েকটি কারণ বা অবস্থা ত্বক থেকে আর্দ্রতা টেনে নিয়ে যেতে পারে, যেমন ঠান্ডা আবহাওয়া বা একজিমা। তাই, আপনার নাকের নীচে ত্বকের স্তরে বারবার ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে যাতে সারা দিন ও রাত আর্দ্র থাকে।
- রাতে, আপনি পেট্রোলিয়াম জেলি যেমন ভ্যাসলিন বা অ্যাকোয়াফোরের মতো একটি মলম চেষ্টা করতে পারেন। আপনি দিনের বেলা এই পণ্যটি ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু যেহেতু এটি চটচটে, তাই আপনি বিছানার আগে প্রয়োগ করা সহজ মনে করতে পারেন।
- যদি আপনার ত্বক সত্যিই শুষ্ক হয়, আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ওভার-দ্য-কাউন্টার মলম (যেমন ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং ইউরিয়াযুক্ত) ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। প্রস্তাবিত হিসাবে মলম ব্যবহার করুন, এবং প্রতিদিন ব্যবহারের প্রস্তাবিত ফ্রিকোয়েন্সি অতিক্রম করবেন না।
ধাপ 7. আপনার প্রেসক্রিপশন ক্রিমের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
সাধারণত, নাকের নিচে শুষ্ক ত্বক সাময়িক এবং নিয়মিত ময়শ্চারাইজিং চিকিৎসায় ভালো সাড়া দেয়। যাইহোক, যদি শুষ্ক ত্বক এটোপিক ডার্মাটাইটিস বা সোরিয়াসিসের মতো আরও গুরুতর অবস্থার কারণে হয়, তবে ঘরোয়া প্রতিকারের পরামর্শ দেওয়ার পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার প্রেসক্রিপশন মলম ব্যবহার করার পরামর্শও দিতে পারেন। এই মলম সাধারণত টপিকাল কর্টিকোস্টেরয়েড বা টপিকাল অ্যান্টিবায়োটিক।
ঘরোয়া চিকিৎসার পর শুষ্ক ত্বকের উন্নতি না হলে বা কমে না গেলে ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
ধাপ 8. সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখুন।
কখনও কখনও, শুষ্ক ত্বক একটি সংক্রমণ ট্রিগার করতে পারে। ইমপেটিগো (ত্বকের বহিmostস্থ স্তরের একটি সংক্রমণ) নাকের নিচে বা চারপাশে বেশ সাধারণ। আপনি যদি সংক্রমণের কোন লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন:
- ত্বক লাল হয়ে যাচ্ছে
- ছোট ছোট বাধা দেখা দেয়
- ফোলা
- পুস
- ফুটান
- যদি বিরক্ত এলাকা হঠাৎ খারাপ হয়ে যায়, বা বেদনাদায়ক এবং ফুলে যায়, তাহলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান।
2 এর পদ্ধতি 2: নাকের নিচে শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করুন
ধাপ 1. খুব বেশি সময় ধরে স্নান বা স্নান করবেন না।
খুব বেশি সময় ধরে স্নান করলে ত্বকের কিছু তেলের স্তর এবং আর্দ্রতা দূর হবে। প্রতিদিন আপনার গোসল বা স্নানের সময় 5-10 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন এবং দিনে দুবারের বেশি আপনার নাকের নিচে আপনার মুখ এবং ত্বক ধোয়া এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 2. গরম জল ব্যবহার করুন, গরম জল নয়।
গরম জল ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে প্রাকৃতিক তেল অপসারণ করতে পারে। গোসল বা মুখ ধোয়ার জন্য হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন।
ধাপ a। মুখের ক্লিনজার এবং বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন যাতে ময়েশ্চারাইজার থাকে।
কঠোর সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা শুষ্ক ত্বকের অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার একটি সাবান-মুক্ত ফেসিয়াল ক্লিনজার বেছে নেওয়া উচিত যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, যেমন Cetaphil এবং Aquanil, সেইসাথে একটি ময়শ্চারাইজিং বডি ওয়াশ (যেমন Dove এবং Olay)।
আপনি যদি স্নান করতে পছন্দ করেন তবে আপনি ভিজানো জলে তেল যোগ করতে পারেন।
ধাপ 4. স্নান বা মুখ ধোয়ার পর অবিলম্বে ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন।
এইভাবে, ত্বকের কোষগুলির মধ্যে ফাঁক বন্ধ হয়ে যাবে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বের হবে না। আপনার মুখ ধোয়ার কয়েক মিনিট পরে বা আপনার ত্বক স্যাঁতসেঁতে থাকার সময় ময়েশ্চারাইজার লাগান।
যদি নাকের নিচে ত্বক খুব শুষ্ক হয়, তাহলে আপনি একটি তেল (যেমন বেবি অয়েল) লাগাতে পারেন। তেল ময়শ্চারাইজারের চেয়ে ত্বকের স্তর থেকে পানির বাষ্পীভবন রোধ করতে সক্ষম। যাইহোক, যদি আপনার ত্বক ফলস্বরূপ "তৈলাক্ত" মনে করে, তাহলে শুধুমাত্র ঘুমানোর আগে তেল ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 5. ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করুন যাতে ময়েশ্চারাইজার থাকে।
শুষ্ক ত্বকে (যেমন পাউডার বা শেভিং ক্রিম) মেকআপ ব্যবহার করলে ময়েশ্চারাইজারযুক্ত পণ্যগুলি দেখুন।
- অ্যালকোহল, রেটিনয়েড, বা আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs) আছে এমন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
- এছাড়াও, সুগন্ধমুক্ত এবং/অথবা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য নির্ধারিত পণ্য নির্বাচন করুন।
- আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং যদি আপনি একটি উপযুক্ত পণ্য খুঁজে না পান বা একটি নির্বাচন করার বিষয়ে অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার একটি প্রেসক্রিপশন মলম ব্যবহার করা উচিত কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
- কমপক্ষে of০ টি এসপিএফ দিয়ে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না, অথবা বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিনযুক্ত একটি মুখের পণ্য বেছে নিন।
ধাপ 6. শেভ করার সময় সতর্ক থাকুন।
শেভিং নাকের নিচে ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। আপনার চুলকে নরম করতে এবং আপনার ছিদ্রগুলি খোলার জন্য কয়েক মিনিটের জন্য উষ্ণ স্নানের পরে বা উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে কাপড় লাগানোর পরে শেভ করুন। শেভিং জ্বালা এড়াতে আপনি নিম্নলিখিত পরামর্শগুলিও চেষ্টা করতে পারেন:
- আপনার ত্বক শুকিয়ে গেলে শেভ করবেন না। ত্বক শুষ্ক থাকা অবস্থায় শেভ করা খুব বিরক্তিকর হতে পারে। ত্বকের উপরিভাগ তৈলাক্ত করতে সর্বদা শেভিং ক্রিম বা জেল ব্যবহার করুন। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে একটি হাইপোএলার্জেনিক শেভিং জেল সন্ধান করুন।
- একটি ধারালো রেজার ব্যবহার করুন। একটি নিস্তেজ ক্ষুর আপনাকে বারবার ঘষতে হবে, জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
- চুল বৃদ্ধির দিকে শেভ করুন। মুখে সাধারণত নিচে থাকে। চুল বৃদ্ধির বিপরীত দিকে শেভ করা ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং ত্বকে চুলের বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
ধাপ 7. নাকের নিচে চামড়া আঁচড়াবেন না কারণ এটি শুষ্ক ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং এমনকি রক্তপাতের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি কাটা যথেষ্ট গভীর হয়।
যদি আপনার ত্বকে চুলকানি অনুভূত হয় তবে কয়েক মিনিটের জন্য এটিতে বরফ রাখার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতি ত্বকের ফোলাভাব এবং চুলকানি কমাতে পারে।
যদি এটি রক্তপাত করে, তাহলে ত্বকের উপর একটি পরিষ্কার তোয়ালে টিপুন যাতে প্রবাহ বন্ধ হয়। সেকেন্ডারি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনাকে একটি অ্যান্টিবায়োটিক মলম প্রয়োগ করতে হতে পারে। যদি রক্তপাত বন্ধ না হয় বা ত্বক দিনে কয়েকবার "খোলে" তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 8. আপনার নাক ফুঁকানোর সময় একটি নরম টিস্যু ব্যবহার করুন।
সাধারণ ওয়াইপগুলি খুব রুক্ষ হতে পারে এবং ত্বকে আরও বেশি জ্বালা করতে পারে। তাই, মুখের টিস্যু বা টিস্যু ব্যবহার করুন যাতে ময়শ্চারাইজার থাকে।
ধাপ 9. বাতাসের আর্দ্রতা বাড়াতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
ঠান্ডা আবহাওয়া প্রায়ই বাতাসকে শুষ্ক করে তোলে, ফলস্বরূপ আপনার ত্বক আর্দ্রতা হারাবে। সুতরাং, প্রায় 60%আর্দ্রতা স্তরে রাতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। এই পদ্ধতিটি ত্বকের বাইরেরতম স্তরে আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে।
আপনি যদি মরুভূমির আবহাওয়ায় থাকেন, তাহলে আপনাকে সারা বছর হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে হতে পারে।
পরামর্শ
- যদি ময়েশ্চারাইজার লাগানোর সময় আপনার ত্বক ব্যথা অনুভব করে, তাহলে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং এটি অন্য হাইপোএলার্জেনিক মলম বা ক্রিম দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
- আপনার ত্বক ফেটে গেলে এবং সংক্রমিত হলে নাকের নিচে ক্রিম লাগান।
