টাকের কারণে একজন ব্যক্তি বিরক্ত এবং বিব্রত বোধ করতে পারেন। টাক পড়ার ক্ষেত্রে পুরুষ এবং মহিলারা খুব আবেগপ্রবণ হতে পারেন। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে টাক হওয়া সাধারণ। টাক পড়ার অনেক কারণ আছে, কিন্তু এটি মোকাবেলা করাকে সহজ করে না। সৌভাগ্যবশত, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর অনেক উপায় আছে যখন আপনি আরামদায়কভাবে টাকের সাথে সামঞ্জস্য করতে শিখছেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: টাক গ্রহণ
ধাপ 1. টাক হওয়ার কারণ চিহ্নিত করুন।
টাক পড়ার প্রথম ধাপ হল টাক হওয়ার কারণগুলি বোঝা। প্রত্যেকে প্রতিদিন চুল পড়ার অভিজ্ঞতা করে (অন্যদের তুলনায় কিছু বেশি), কিন্তু এটি টাক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করার জন্য যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ নয়। টাক পড়ার প্রধান কারণ সাধারণত চারটি কারণের একটির সাথে সম্পর্কিত, যথা জেনেটিক্স (পারিবারিক ইতিহাস), হরমোনের পরিবর্তন, চিকিৎসা পরিস্থিতি এবং ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। যদি চুল পড়া উল্লেখযোগ্য হয়, কিন্তু কারণটি অজানা থাকে, তাহলে আপনাকে কারণটি খুঁজে বের করতে হবে। কারণ খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, এবং আপনি টাককে আলিঙ্গন করার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত হবেন।
আপনি যদি চুল পড়া নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন। কম পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস চুল পাতলা হওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে। এছাড়াও মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন। মানসিক চাপও একটি কারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. নেতিবাচক মন্তব্য ব্লক করুন।
কখনও কখনও অপরিচিত ব্যক্তি এলোমেলো ব্যক্তিগত প্রশ্ন করতে পারেন। যদি আপনার আত্মবিশ্বাসে আঘাত লেগে থাকে কারণ লোকেরা আপনাকে আপনার চুলের স্টাইল পছন্দ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছে, তাহলে তোতলানো মানুষকে সাড়া দেওয়ার কার্যকর উপায়গুলি শেখার চেষ্টা করুন। একটি উপায় হল এই ধরনের মানুষকে উপেক্ষা করা। ভান করুন আপনি তার মন্তব্য শুনেননি এবং আপনাকে এটি স্বীকার করতে হবে না, এমনকি নিজের কাছেও। আপনি ব্যক্তির মুখোমুখি হতে পারেন ব্যাখ্যা করে যে আপনি আপনার ব্যক্তিগত চেহারা সম্পর্কে কিছু না বলতে পছন্দ করেন। যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে অপমানের কথা চিন্তা করেন তবে উভয় বিকল্প আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।
ধাপ 3. টাকের উপকারিতা স্বীকার করুন।
টাক পড়া শুধু মোহনীয়ই নয়, ইতিবাচকও! উদাহরণস্বরূপ, অনেকেই টাককে সামাজিক পরিপক্কতা এবং উচ্চতর সামাজিক মর্যাদার চিহ্ন হিসাবে দেখেন। যখন আপনি অফিসে থাকেন তখন এটি একটি ভাল ধারণা। লোকেরা টাককে শারীরিক শক্তির সাথে যুক্ত করার প্রবণতাও রাখে।
- সময় সংরক্ষণ. টাক যাওয়া আপনার সকালে চুল স্টাইল করার সময়কে ব্যাপকভাবে হ্রাস করতে পারে। আপনার চুল শুকানো, আঁচড়ানো এবং স্টাইল করার পরিবর্তে, আপনি বাইরে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে আপনাকে কেবল ময়শ্চারাইজ এবং সানস্ক্রিন লাগাতে হবে! প্রতিদিন সকালে আপনি যে অতিরিক্ত ঘুম পাবেন তা অবশ্যই আপনার মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াবে।
- জমান. এমনকি যদি আপনি এখনও একটি টাক মাথার চিকিত্সা করতে হয়, তবে এটি একটি সম্পূর্ণ মাথার চুলের চিকিৎসার চেয়ে কম অর্থ ব্যয় করবে। শুধু যে কোন নারী (বা পুরুষ) কে জিজ্ঞাসা করুন যিনি চুল রঞ্জন করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ অর্থ ব্যয় করেছেন যা মাত্র দুই মাসের মধ্যে বিবর্ণ হয়ে যাবে।
ধাপ 4. আপনি প্রশংসা করেন এমন কাউকে খুঁজুন।
পৃথিবী অনুপ্রেরণাদায়ক, শক্তিশালী এবং মনোমুগ্ধকর মানুষের দ্বারা পরিপূর্ণ এবং তাদের মধ্যে অনেকেই চুলহীন! আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে কাউকে না চেনেন তবে আপনি একজন টাক নায়ক হিসাবে বেছে নিতে পারেন, সেখানে প্রচুর বিখ্যাত ব্যক্তি রয়েছে যা আপনি দেখতে পারেন। প্রচুর পড়ুন এবং অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে আপনার প্রশংসা করেন এমন কাউকে খুঁজুন। ইতিহাসের অনেক শক্তিশালী মানুষ টাক ছিল, তাই আপনার অনেক পছন্দ আছে। আপনি কি রাজনীতিতে আগ্রহী? কোরি বুকার সম্পর্কে পড়ুন। আপনি যদি ক্রীড়া অনুরাগী হন, মাইকেল জর্ডান সম্পর্কে পড়ুন!
ধাপ 5. মূল্য স্বাস্থ্য।
যদি টাক একটি চিকিৎসা অবস্থার ফলাফল হয়, এটি মোকাবেলা করা খুব কঠিন হতে পারে। আপনি অনেক শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেছেন, তাই চুল হারালে আরও একটি বড় পরিবর্তন মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে। যদিও এটি খুব কঠিন হতে পারে, আপনি ধারণা পরিবর্তন করতে পারেন। "কেমোথেরাপি আমাকে টাক বানিয়ে দিচ্ছে" এই চিন্তা করার পরিবর্তে, ভাবার চেষ্টা করুন, "কেমোথেরাপির অবশ্যই প্রভাব ছিল। আমি আয়নায় দেখতে পাচ্ছি। " ইতিবাচক চিন্তা করা (এবং আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করা) মানসিক এবং শারীরিক উভয়ভাবেই আপনার অনুভূতি উন্নত করতে পারে।
3 এর 2 পদ্ধতি: সাধারণভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন
পদক্ষেপ 1. নিজের প্রশংসা করুন।
নিজের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনি কি অফিসে একটি বড় প্রকল্প চালানোর সাফল্য পেয়েছেন? নিজেকে বাঁচান! আপনি কি ফিটনেস সেন্টারে আপনার ব্যায়ামের ফলাফল দেখতে পারেন? উচ্চ পাঁচ! প্রতিদিন, নিজের সম্পর্কে অন্তত একটি জিনিস ভাবার চেষ্টা করুন। এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং আত্মসম্মানে ব্যাপক প্রভাব ফেলবে। আপনি অবিলম্বে টাক উপস্থিত হয়ে আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন!
পদক্ষেপ 2. মনকে শক্তিশালী করুন।
আপনার আত্মার পেশী প্রসারিত করে, আপনি নিজের জন্য গর্বিত হওয়ার নতুন কারণ খুঁজে পেতে পারেন। একটি নতুন দক্ষতা বা ভাষা শেখার চেষ্টা করুন, শব্দ গেম খেলুন এবং ধ্যান করুন। এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপগুলি মানসিক চটপটেতা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। আপনি যত স্মার্ট বোধ করেন, সাধারণভাবে আপনি নিজের সম্পর্কে তত ভাল বোধ করেন। বুদ্ধি সরাসরি আত্মবিশ্বাসের স্তরের সাথে সম্পর্কিত। আপনি বুঝতে শুরু করবেন যে টাক আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না। তোমার অনেক ভালো গুণ আছে।
পদক্ষেপ 3. নেতিবাচক চিন্তা এড়িয়ে চলুন।
নেতিবাচক চিন্তা এড়ানোর চেষ্টা করুন। যাইহোক, যদি আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকে তবে নিজের উপর রাগ করবেন না। পরিবর্তে, চিন্তাটি গ্রহণ করুন, এটি স্বীকার করুন এবং এগিয়ে যান। অবশেষে, আপনি কম নেতিবাচক চিন্তার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি নিজেকে একটি ইতিবাচক পরিস্থিতিতে রাখতে সংগ্রাম করেন তবে এটি সাহায্য করে। নিজেকে ইতিবাচক বন্ধু এবং পরিবারের সাথে ঘিরে রাখুন যারা মনে করে আপনি মহান!
আয়নায় ইতিবাচক কথা বলার চেষ্টা করুন। টাক সহ নিজের দিকে তাকান এবং নিজেকে বলুন যে আপনি শীতল দেখেন এবং শীতল বোধ করেন।
পদক্ষেপ 4. আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করুন।
আপনার মাথা উপরে রাখুন এবং সোজা হাঁটুন। নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময়, তাদের চোখে দেখুন, হাসুন এবং দৃ hands় হ্যান্ডশেক করুন। এই সমস্ত উপায় যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে পারে। প্রমাণ বলে যে আপনি যখন আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করবেন, তখন আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
ধাপ ৫. নিজেকে সেরাভাবে উপস্থাপন করুন।
হয়তো আপনি নিজের সব অংশে খুব আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন না। এটি অনুশীলনের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে, তবে আপাতত নিজের অংশে কাজ করুন যা আপনাকে শক্তিশালী এবং সুরক্ষিত বোধ করে। আপনার প্রিয় পোশাকটি বেছে নিন এবং সেরা হাসি দিন। আপনি যদি নিজের আত্ম-ইমেজে আত্মবিশ্বাসী হন, সেই অনুভূতিগুলি ততক্ষণ পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়বে যতক্ষণ না আপনি অবশেষে আপনার সামগ্রিক আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি অনুভব করেন। অনেক আগে, আপনি অন্যান্য ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে টাক প্রদর্শন করবেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: চেহারা উন্নত
ধাপ 1. একটি মানের উইগ বা উইগ বিনিয়োগ করুন।
চুল পড়া শারীরিক এবং মানসিক ক্ষতি হতে পারে, বিশেষত যদি টাক অসুস্থতার ফল হয়। আপনি যদি ভাল উইগ খুঁজে পেতে পারেন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারেন। উইগগুলি বিভিন্ন শৈলী এবং রঙে আসে। একটি উইগ নির্বাচন করার আগে, আপনার পছন্দসই স্টাইলটি খুঁজে পেতে ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলি দেখার জন্য সময় নিন। একটি মানের উইগ গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আরও প্রাকৃতিক দেখাবে এবং কম রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হবে। এমন একটি স্টাইল বেছে নিন যা আপনি আরামে বজায় রাখতে পারেন।
- সঠিক উইগ খুঁজে পেতে, পরামর্শ চাইতে। আপনি কেনাকাটা শুরু করার আগে, একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন তার কোন ভাল উইগ শপ সাজেশন আছে কিনা। আরেকটি ভাল সম্পদ হল আপনার হেয়ারড্রেসার। তার মতামত জিজ্ঞাসা করুন!
- দুটি উইগ কেনার কথা বিবেচনা করুন। একটি প্রতিদিনের জন্য এবং আরেকটি মজার জন্য। যখন আপনি উত্তেজিত বোধ করছেন এবং একটি তাত্ক্ষণিক মেজাজ বৃদ্ধির প্রয়োজন তখন একটি মজার উইগ (যেমন একটি হালকা রঙের) পরুন।
ধাপ 2. একটি নতুন আনুষঙ্গিক খুঁজুন।
আপনি যদি পরচুলা পরতে না চান, তাহলে সাময়িকভাবে টাক coverেকে রাখার অনেক উপায় আছে। আপনি যখন আপনার টাক সম্পর্কে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন, আপনার কম বিকল্পের প্রয়োজন হবে। এমনকি যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি পরচুলা পরতে পছন্দ করেন, আপনি অন্য সময়ে আরও আরামদায়ক বিকল্প চাইতে পারেন। টুপি, স্কার্ফ এবং পাগড়ির মতো প্রচুর দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি আনুষঙ্গিক সন্ধান করা যা সঠিক আকার (আপনার মাপ পরিমাপ) এবং সবচেয়ে আরামদায়ক। এই দুটি শর্ত পূরণ হওয়ার পরে, নির্দ্বিধায় নিজেকে বেছে নেওয়া এবং সাজানো শুরু করুন। আপনি যেভাবে কাপড়ের কেনাকাটা করেন সেভাবেই টুপি এবং স্কার্ফ ব্যবহার করুন। এটি শৈলী প্রদর্শন এবং ব্যক্তিত্ব প্রতিফলিত করার একটি উপায়। কিছু আনুষাঙ্গিক চয়ন করুন যা আপনাকে শীতল দেখায়। এটি একটি দুর্দান্ত আত্মবিশ্বাস সহায়ক।
ধাপ 3. ত্বকের চিকিৎসা করুন।
হয়তো আপনি টাক coverাকতে চান, হয়তো না। সর্বোপরি, আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নেওয়া আপনাকে অনুভব করবে এবং আরও সুন্দর দেখাবে। বেশিরভাগ মানুষ বুঝতে পারে না যে আপনি যখন মাথা কামান, তখনও আপনাকে শ্যাম্পু এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। মাথার উপর অনেক অদৃশ্য চুল আছে যা এখনও পরিষ্কার করা প্রয়োজন। আপনার অবশ্যই প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। মাথা আর্দ্র রাখাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মাথার উপরের ত্বকের সাথে অন্য ত্বকের মতো আচরণ করুন। আপনি আরও আকর্ষণীয়, স্বাস্থ্যবান হয়ে উঠবেন এবং এটি আপনার মনোভাবের মধ্যে প্রতিফলিত হবে।
ধাপ 4. প্রতিস্থাপন থেরাপি বিবেচনা করুন।
চুলের প্রতিস্থাপনের থেরাপি যেমন গ্রাফ্ট বা ট্রান্সপ্লান্টগুলি যদি আপনি টাক থাকতে না চান তবে আরও স্থায়ী সমাধান। যাইহোক, এটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। প্রতিস্থাপন থেরাপির জন্য সবচেয়ে সাধারণ প্রার্থীরা হলেন পুরুষ বা মহিলা যারা জিনগতভাবে টাকের প্রবণ নয় এবং যারা আঘাতের কারণে টাক (যেমন পোড়া)। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি তাদের একজন
- কিছু ভাবো. আপনি একটি ভাল খ্যাতি সঙ্গে একটি চর্মরোগ সার্জন খুঁজে পাওয়া উচিত। আপনি পদ্ধতি, পুনরুদ্ধারের সময় এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
- আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন যে টাক আকর্ষণীয়।
পদক্ষেপ 5. মেকআপ প্রয়োগ করুন।
অনেকগুলি পণ্য রয়েছে যা আপনার ছোট টাকের দাগ থাকলে ব্যবহার করা যেতে পারে। এমন একটি পণ্য হল একটি কমপ্যাক্ট পাউডার যা আপনি আপনার মাথায় লাগাতে পারেন টাকের উপস্থিতি কমাতে। এটি চুলকে আরও উজ্জ্বল দেখানোর জন্য আবরণ করে।
পদক্ষেপ 6. চুল পাতলা করা থেকে মুক্তি পান।
অনেক পুরুষ এবং মহিলা বিভিন্ন কারণে চুল পাতলা হয়ে ভোগেন। স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া অবশিষ্ট চুল ধরে রাখা হয়। যাইহোক, যদি আপনি নিয়ন্ত্রণ নেন এবং চুল পাতলা করা থেকে মুক্তি পান তবে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। চুলের ভারসাম্য সাধারণত অন্যান্য পদ্ধতির চেয়ে বেশি আকর্ষণীয়। অন্য কথায়, টাক দাগ coveringেকে রাখার মঞ্চ এড়িয়ে যান।
পরামর্শ
- টাক পড়ার উপকারিতা জেনে নিন।
- সুন্দরভাবে টাক গ্রহণ করার জন্য আপনার নতুন আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন।
