খুশকি সাধারণত সেই ব্যক্তির মত সুস্পষ্ট হয় না, এবং এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনি করতে পারেন যাতে অন্য লোকেরা সহজেই আপনার খুশকি দেখে না। বিশেষ তেল বা শ্যাম্পু দিয়ে চিকিত্সা কখনও কখনও রাতারাতি খুশকি কমাতে পারে, তবে সেগুলি থেকে পুরোপুরি পরিত্রাণ পেতে সাধারণত কমপক্ষে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: দ্রুত খুশকি থেকে মুক্তি পান
ধাপ 1. শুকনো শ্যাম্পু দিয়ে সরান।
শুকনো শ্যাম্পু পাউডার, যা আপনি ফার্মেসিতে বা অনলাইনে কিনতে পারেন, তা আপনার মাথার ত্বকে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে এবং তারপরে একসাথে খুশকি দূর করতে আঁচড়ানো যায়। প্রতিটি ব্রাশের পরে আপনার চিরুনি ধুয়ে ফেলুন।
গুঁড়ো শ্যাম্পুর জায়গায় ট্যালকম পাউডারও ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু এটি আপনার চুলকে একটু সাদা দেখাতে পারে বা দাগ থাকতে পারে।
ধাপ 2. আপনার চুল স্টাইল করে খুশকির বেশিরভাগ অংশ েকে দিন।
আপনার মাথার ত্বকের এমন জায়গাগুলি সন্ধান করুন যেখানে খুশকি সবচেয়ে মারাত্মক, এবং সেই জায়গাগুলি coverাকতে আপনার চুল আঁচড়ান। স্টাইলিং পণ্যগুলি আপনাকে এটি করতে সাহায্য করতে পারে, তবে আপনার চুলগুলিকে সেকশনগুলিতে স্ট্যাক করে স্টাইল করাও খুশকিকে দ্রুত coverেকে দিতে পারে।
খুশকি ingেকে রাখা আসলে সমস্যার সমাধান করে না এবং শুধুমাত্র সাময়িকভাবে আপনার চেহারা উন্নত করতে পারে। খুশকির চিকিৎসার সর্বোত্তম উপায় হল কারণটির চিকিৎসা করা।
ধাপ 3. একটি উজ্জ্বল রঙ চয়ন করুন।
একটি সাদা, ধূসর বা ধাতব চেহারা সহ একটি টি-শার্ট, সাজসজ্জা বা অন্যান্য শীর্ষ নির্বাচন করুন। এটি হলুদ বা সাদা খুশকি দেখতে অনেক বেশি কঠিন করে তুলবে।
প্যাটার্ন বা টেক্সচার্ড পোশাক আপনার খুশকি লুকিয়ে রাখতেও সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. একটি টুপি বা স্কার্ফ রাখুন।
আপনার মাথার ত্বকে খুশকি আড়াল করতে যেকোনো টুপি ব্যবহার করা যেতে পারে। যতক্ষণ আপনি এটি পরবেন ততক্ষণ টুপি আপনার কাপড়ের উপর পড়ে থাকা খুশকির পরিমাণও কমিয়ে দেবে।
পদক্ষেপ 5. ভ্রমণের আগে সুতার একটি বেলন আনুন।
যখনই আপনি আপনার কাপড়ে খুশকি পড়তে দেখবেন, বাথরুমে যান, এবং আপনার কাপড় খুলে ফেলতে একটি লিন্ট রোলার ব্যবহার করুন।
যদি আপনি নিজের পিছনে পৌঁছাতে না পারেন, তাহলে আপনার বন্ধু বা পরিবারকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: এক দিনে খুশকি হ্রাস করুন
ধাপ 1. উষ্ণ খনিজ তেল প্রয়োগ করুন।
একটি ছোট বাটি তেল গরম করে মাথায় ম্যাসাজ করুন। বিশুদ্ধ জলপাই তেল, বিশুদ্ধ চিনাবাদাম তেল সুপারিশ করা হয়, যদিও এর ব্যবহার খুশকি সৃষ্টিকারী ছত্রাকের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। আপনি যদি প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করতে চান, 5% টি ট্রি অয়েল কিছু লোকের জন্য কার্যকরী হিসেবে দেখানো হয়েছে, কিন্তু গবেষণায় এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের দিকে মনোনিবেশ করা হয়েছে, কয়েক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে।
- খনিজ তেলের ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে গুজব ভিত্তিহীন হতে পারে, যতক্ষণ না আপনি ত্বকের যত্ন পণ্য হিসাবে বিক্রি হওয়া খাঁটি খনিজ তেল ব্যবহার করেন।
- ধীরে ধীরে তেল গরম করুন। এটিকে খুব বেশি তাপমাত্রায় গরম করবেন না, এমন তাপমাত্রায় পৌঁছাতে দিন যা এটি ধোঁয়াটে করে।
ধাপ 2. কয়েক ঘন্টার জন্য তেল ছেড়ে দিন।
যদিও এই চিকিত্সা একটি খুশকি বিরোধী শ্যাম্পুর একক ব্যবহারের চেয়ে খুশকিকে আরও দ্রুত কমাতে পারে, তবে আপনি যদি এটি কয়েক ঘন্টার জন্য রেখে দেন তবে এটি আরও কার্যকর হবে। এই সময় আপনার চুল পরিষ্কার রাখতে একটি শাওয়ার ক্যাপ ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 3. হালকা শ্যাম্পু বা সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
তেল অপসারণের জন্য শুধুমাত্র পানিই যথেষ্ট হবে না। তাই পুরোপুরি পরিষ্কার করতে শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। যদি শ্যাম্পু তেল অপসারণের জন্য যথেষ্ট না হয়, তাহলে 10 মিনিটের জন্য কন্ডিশনার লাগানোর চেষ্টা করুন এবং তারপর আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। আপনি একটি শেষ ডিশ সাবান ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু এটি আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে।
টার-ভিত্তিক শ্যাম্পুগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং খুশকি থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করবে, কিন্তু এই উপাদানগুলি যে গন্ধ এবং রঙ রেখে যায় তা অনেক লোক সহ্য করতে পারে না।
ধাপ 4. যদি আপনার চুলে এখনও অনেক খুশকি থাকে, তাহলে রাতারাতি এই প্রতিকারটি ব্যবহার করুন।
অনেক দীর্ঘমেয়াদী কেয়ার শ্যাম্পু আট ঘণ্টা বা রাতারাতি রেখে দিলে খুশকি কমাতেও কার্যকর। একটি অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু সন্ধান করুন যাতে কয়লার টার এবং কেরাটোলিটিক্স থাকে। যদি এটি কেরাটোলাইটিক বা মৃত ত্বকের কোষ দ্রবীভূতকারী উপাদান হিসেবে তালিকাভুক্ত না হয়, তাহলে আপনার শ্যাম্পুর উপাদান তালিকায় ইউরিয়া, স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা সালফার সন্ধান করুন।
আপনার মাথার আগের মাপের সাথে মেলে এমন একটি শাওয়ার ক্যাপ খুঁজুন, যদি আপনি এটি মাথায় রেখে ঘুমাতে চান।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করা
ধাপ 1. হালকা ক্ষেত্রে একটি অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু বেছে নিন।
অনেক যৌগ আছে যা খুশকির চিকিৎসা করতে পারে। প্রদাহ বা তীব্র চুলকানি ছাড়া হালকা খুশকির জন্য, স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা ইউরিয়া ধারণকারী শ্যাম্পুর সন্ধান করুন, যা ত্বকের মৃত কোষ ধ্বংস করে। যেহেতু এই পণ্যগুলি আপনার মাথার ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং খুশকিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে একটি ময়শ্চারাইজিং কন্ডিশনারও ব্যবহার করা উচিত।
পদক্ষেপ 2. গুরুতর খুশকির জন্য একটি শ্যাম্পু সন্ধান করুন।
যদি আপনি আপনার মাথার ত্বকে খুশকির পুরু, সাদা ফ্লেক্স খুঁজে পান (অথবা আপনার চুলে আটকে থাকে), কারণটি সম্ভবত ম্যালাসেজিয়া নামে খামিরের মতো ছত্রাক। মালাসেসিয়া একটি খামির যা ত্বকের পৃষ্ঠে বৃদ্ধি পায় এবং খুশকির কারণ হিসাবে পরিচিত। এই খামির ইমিউন সিস্টেমকেও প্রভাবিত করতে পারে। এরকম আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, কেটোকোনাজোল (কমপক্ষে 1%) বা সাইক্লোপাইরক্সযুক্ত শ্যাম্পুগুলি সন্ধান করুন। সেলেনিয়াম সালফাইড (কমপক্ষে 1%) এছাড়াও কার্যকর, তবে, ব্যবহারকারীরা প্রায়ই তাদের স্কাল্পে তেল জমার অভিযোগ করে।
- আপনার ডাক্তার 2% কেটোকোনাজল অ্যান্টিফাঙ্গাল শ্যাম্পু সহ আরও শক্তিশালী শ্যাম্পু লিখতে পারেন। এই শ্যাম্পুটি প্রায়শই সপ্তাহে 2 বার ব্যবহার করার জন্য খুশকি বিরোধী চিকিত্সার প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ধারিত হয়। এর পরে, আপনার সপ্তাহে একবার বা দুবার শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত। আপনি 1% সাইক্লোপাইরক্স ধারণকারী একটি শ্যাম্পুও নির্ধারণ করতে পারেন যা সপ্তাহে দুবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
- যদি আপনার চুল কালো, রুক্ষ এবং দৈনিক শ্যাম্পু করার মাধ্যমে সহজেই শুকিয়ে যায়, তাহলে ফ্লুকিনোলোন অ্যাসিটোনাইডের মতো একটি সাময়িক স্টেরয়েড মলম ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। এই মলম শুষ্ক চুলে পোমেডের মতো ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 3. শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
শ্যাম্পু ব্যবহার করার জন্য, প্রথমে আপনার চুল ভিজিয়ে নিন এবং তারপরে আপনার মাথার ত্বকে অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ম্যাসাজ করুন। শ্যাম্পুটি ধুয়ে ফেলার আগে 5-10 মিনিটের জন্য রেখে দিন। খুশকি, চুলকানি এবং প্রদাহ কমাতে দিনে একবার অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
- শ্যাম্পু ব্যবহারের কয়েকদিন পর যদি আপনি কম খুশকি লক্ষ্য করেন, তাহলে এমন শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যাতে অন্যান্য সক্রিয় উপাদান রয়েছে। যেহেতু খুশকি প্রায়শই এক ধরণের খামিরের কারণে হয়, তাই অ্যান্টিফাঙ্গাল শ্যাম্পুগুলি এটিকে অন্যভাবে লড়াই করতে পারে।
- কিছু লোক পর্যায়ক্রমে দুটি ভিন্ন শ্যাম্পু ব্যবহার করে খুশকি থেকে মুক্তি পেতে পারে।
ধাপ 4. খুশকি কমে যাওয়ার পরে শ্যাম্পু ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন।
একবার আপনার খুশকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমতে শুরু করলে, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পুর ব্যবহার কমিয়ে দিন, অথবা যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার খুশকি নিয়ন্ত্রণে থাকবে তত কম। একবার খুশকি ফ্লেক্স চলে গেলে, আপনাকে আর প্রতিদিন একটি অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে না।
আপনি যদি একটি প্রেসক্রিপশন শ্যাম্পু ব্যবহার করেন, অথবা একাধিক অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করেন, দুই সপ্তাহ পরে এটি ব্যবহার কমিয়ে দিন বা বন্ধ করুন। অন্যথায়, বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
4 এর 4 পদ্ধতি: দীর্ঘমেয়াদে খুশকি নিয়ন্ত্রণ
ধাপ 1. চুলের যত্ন পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন।
যদি আপনার খুশকি পাতলা, পরিষ্কার, এবং শুধুমাত্র চুলে পাওয়া যায়, কিন্তু মাথার তালুতে না হয়, তাহলে এটি সম্ভবত চুল স্টাইলিং পণ্যগুলির প্রতিক্রিয়া। আপনার চুলের স্টাইলিং পণ্যগুলিতে প্যারাফেনিলেনেডিয়ামিন রয়েছে কিনা তা মনোযোগ দিন (একটি উপাদান যা প্রায়শই খুশকির কারণ হয়)। এছাড়াও, চুলের রঙে অ্যালকোহল এবং কঠোর রাসায়নিকযুক্ত পণ্যগুলির দিকে নজর রাখুন। প্রচুর পরিমাণে হেয়ার স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করে খুশকি হতে পারে যাতে বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিক থাকে।
- চুলের স্টাইলিং পণ্য বন্ধ করে বা পরিবর্তন করে এবং আপনার চুল আরও বেশি করে ধুয়ে মাথার ত্বকের এই সমস্যার সমাধান করা যায়।
- যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোন পণ্যটি খুশকি সৃষ্টি করছে, আপনি একটি পণ্য না পাওয়া পর্যন্ত এক সময়ে একটি পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন।
ধাপ 2. শ্যাম্পু বেশি ব্যবহার করুন।
চুল এবং ত্বকের ছিদ্রের প্রাকৃতিক তেলগুলি সেবোরহাইক ডার্মাটাইটিসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে (এমন একটি শর্ত যা তৈলাক্ত এবং খিটখিটে মাথার ত্বক সৃষ্টি করে)। আপনার মাথার ত্বককে জ্বালাপোড়া এবং খুশকি থেকে মুক্তি দিতে, আরও প্রায়শই শ্যাম্পু করার চেষ্টা করুন।
শ্যাম্পু ব্যবহার করে এবং আপনার চুল দ্রুত ধুয়ে ফেললে খুশকি মোকাবেলায় অনেক দূর যেতে পারে।
ধাপ 3. রোদে বেশি সময় ব্যয় করুন।
মাথার ত্বকে সূর্যের এক্সপোজার খুশকিতে সাহায্য করতে পারে। UV রশ্মি মাথার ত্বকে খুশকি ফ্লেক্স কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, দীর্ঘ সময় সূর্যের সংস্পর্শে থাকা ত্বকের জন্যও ক্ষতিকর। তাই, বেশিদিন রোদে থাকবেন না। ঘর থেকে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগান এবং রোদে একটু সময় কাটান।
ধাপ 4. আপনার ডাক্তারের সাথে খুশকি চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করুন।
আপনি যদি আপনার নিজের খুশকি চিকিৎসার ফলাফলে সন্তুষ্ট না হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। খুশকি খুব কমই শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করে। যাইহোক, যদি আপনি সত্যিই ব্যক্তিগত কারণে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে চান, আপনার ডাক্তার একটি শক্তিশালী cribeষধ লিখতে সক্ষম হতে পারে। আপনার ডাক্তার খুশকির কারণে প্রদাহ এবং চুলকানি কমাতে স্টেরয়েড চিকিত্সা ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন।
