কারিশমা এমন একটি দক্ষতা যা আপনাকে আরও পছন্দসই, আরও আকর্ষণীয় এবং আরও সত্যিকারের ব্যক্তি করে তোলে। যারা স্বাভাবিকভাবেই ক্যারিশম্যাটিক নয় তারা এই দক্ষতা শিখতে পারে। সাধারণত, লোকেরা মনে করে যে কেবল বহির্মুখীরা ক্যারিশম্যাটিক হতে পারে। এটা সত্য নয়। আপনার কেবল কিছু দক্ষতা অনুশীলন করতে হবে যতক্ষণ না সেগুলি অভ্যাসে পরিণত হয়। কারিশমা আপনার সম্পর্ক গড়ে তোলার দক্ষতা এবং নেতৃত্বের বোধ বাড়াবে। এছাড়াও, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আত্মবিশ্বাস বাড়ানো
ধাপ 1. ব্যায়াম।
ব্যায়াম করলে আপনার শরীর ফিট দেখাবে। আপনার চেহারা এবং আত্মবিশ্বাস আরও স্থিতিশীল হবে। ব্যায়াম এন্ডোরফিনও নির্গত করে, যাকে "আত্মবিশ্বাস" হরমোন বলা হয়। এই হরমোন আপনাকে উত্তেজিত এবং সুখী করতে পারে।
সপ্তাহে to থেকে times বার করলে ব্যায়ামের স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী উপকারিতা সবচেয়ে বেশি স্পষ্ট হয়।
ধাপ 2. আশাবাদী ভাবে চিন্তা করুন।
আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিস, যেমন আপনার পরিবার, বন্ধু, কাজ ইত্যাদি সম্পর্কে চিন্তা করুন। নিজেকে বলুন যে আপনার একটি ভাল চাকরি আছে, এবং আপনার বন্ধুরা সবাই আপনার প্রতি সদয়। ইতিবাচক চিন্তায় উদ্ভূত খারাপ চিন্তাগুলি পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে এই পদক্ষেপটি খুব ভারী, তাহলে নিজেকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে এই পদক্ষেপটি করার চেষ্টা চালিয়ে যেতে বলুন।
আরও কার্যকর হতে, প্রতিদিন ইতিবাচক চিন্তা করুন।
ধাপ yourself. অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন।
নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা সময়ের অপচয় এবং অকেজো। আপনি অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করতে পারবেন না কারণ আপনার নিজের জীবনের অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা আছে যা অন্য কারোর নেই। আপনার আত্মবিশ্বাস নষ্ট হয়ে যাবে যদি আপনি অন্যদের থেকে নিকৃষ্ট বোধ করেন। বিশ্বাস করুন যে আপনি একজন অনন্য ব্যক্তি যাকে অন্যদের সাথে তুলনা করা যায় না।
ধাপ 4. ঝরঝরে পোষাক।
প্রতিদিন সকালে, উপযুক্ত এবং ঝরঝরে পোশাক পরুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। আপনি যদি বাইরের দিকে ভালো দেখেন, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে। আপনি যে পোশাকগুলি পরছেন সেগুলির সাথে সেই দিনের মিলের সাথে মিলিয়ে নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অবশ্যই বন্ধুদের সাথে মধ্যাহ্নভোজে পেশাদার স্যুট বা পোশাক পরার দরকার নেই। অন্যদিকে, আপনি ব্যবসায়িক সভায় জিন্স এবং টি-শার্ট পরতে অনিচ্ছুক হবেন।
আপনার পরা কাপড়ের রঙ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। নীল রঙ নির্মলতা এবং সৃজনশীলতা বোঝায়। সবুজ রঙ আপনাকে সতেজ দেখায়।
4 এর 2 পদ্ধতি: সামাজিক যোগাযোগের দিকে মনোযোগ দেওয়া
পদক্ষেপ 1. নীরবতা এবং সমস্ত ইলেকট্রনিক্স দূরে রাখুন।
আপনি যদি অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করছেন, তাহলে আপনার সেল ফোন, ট্যাবলেট, কম্পিউটার বা অন্যান্য বিভ্রান্তিকর ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে মুক্তি পান। আপনি যখন আপনার ডিভাইসে খেলতে ব্যস্ত থাকেন তখন আপনি অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন না। অন্যদের সাথে আলাপচারিতার সময়, পরিস্থিতি এবং আপনি যাদের সাথে আচরণ করছেন তাদের প্রতি আপনার সম্পূর্ণ এবং অবিভক্ত মনোযোগ দিন। অন্যদের আরও দূরে আপনি পরে যোগাযোগ করতে পারেন।
আপনি যদি আইফোন ব্যবহারকারী হন, তাহলে আপনার ফোনে ডু ডিস্টার্ব ফাংশন চালু করুন। এই ফাংশনটি ইনকামিং কল এবং এসএমএস ব্লক করবে যতক্ষণ না এটি বন্ধ থাকে। এই ভাবে, আপনি আপনার ফোন চেক করতে আগ্রহী হবেন না।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে আপনার কাপড় আরামদায়ক।
অবশ্যই, যদি আপনার জিন্স খুব আঁটসাঁট হয় বা আপনার পোষাক চুলকায় তাহলে আপনার পরিস্থিতির প্রতি সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া কঠিন হবে। উপযুক্ত এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন যাতে আপনি আপনার অবস্থার দিকে মনোযোগ রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. উত্তর দেওয়ার আগে, কমপক্ষে দুই সেকেন্ড বিরতি দিন।
যখন আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন এবং অন্য ব্যক্তি কথা বলছেন, তখন আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। ব্যক্তি যা বলছে তাতে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন। যখন আপনার পালা, কথা বলা শুরু করার আগে দুই সেকেন্ড বিরতি দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তিটি পোষা কুকুরের সাথে হাইকিংয়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলছে, তাহলে আপনার নিজের কুকুরের সাথে হাইকিংয়ের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। তাদের গল্পের দিকে মনোযোগ দিন, তারপর আপনার ভাগ করুন।
- ব্যক্তির গল্পের প্রতি সহানুভূতিশীল হোন এবং তাদের অনুভূতিগুলি অনুভব করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনি একই প্রশংসা অনুভব করছেন কারণ এটি আপনার সাথে ঘটেছে।
ধাপ 4. মাইন্ডফুলনেস কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।
আপনার নিজের আচরণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনার পক্ষে অন্যদের প্রতি আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া সহজ করে তুলবে। ধ্যান করুন: একটি নিরিবিলি জায়গায় যান, নিজেকে আরামদায়ক মনে করুন, তারপর গভীর মনোযোগের উপর মনোযোগ দিন। আপনার দেহের শ্বাস -প্রশ্বাস এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুভূতির দিকে আপনার মনকে ফোকাস করুন। একটি শব্দ বা মন্ত্র পুনরাবৃত্তি করুন। পুনরাবৃত্তিমূলক সঙ্গীত শুনুন যা মনকে শান্ত করে এবং পরিষ্কার করে।
প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচ মিনিট কিছু না করে ব্যয় করুন। এটি করার সময় আপনার শান্ত বোধ করা উচিত।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: মৌখিক যোগাযোগে দক্ষতা অর্জন
ধাপ 1. দীর্ঘ-উত্তর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
যখন আপনি অন্য লোকের সাথে কথা বলছেন, এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যার উত্তর এক কথায় নয় বরং (যেমন হ্যাঁ/না)। এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা এখনও চলমান কথোপকথনের সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিকে একটি সাম্প্রতিক সিনেমা, ট্রিপ বা অন্যান্য গল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- এই ধরনের প্রশ্ন মানুষকে অনেক কথা বলতে বাধ্য করে। এইভাবে, আপনি কথোপকথন চালিয়ে যাচ্ছেন।
- আপনার কথোপকথক সম্পর্কে জানুন। প্রত্যেকে নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে। ক্যারিশম্যাটিক ব্যক্তি হওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল এমন ব্যক্তি হওয়া যা অন্য লোকেরা গর্ব করতে পারে। আপনি যদি প্রথমবার কারো সাথে দেখা করেন, তাহলে সেই ব্যক্তির নীতি, লক্ষ্য, ক্যারিয়ারের পথ অথবা জীবনসঙ্গী সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে চেনেন যার সাথে আপনি কথা বলছেন এবং মনে করেন যে আপনার ছোট কথা বলার দরকার নেই, সেই ব্যক্তির সাম্প্রতিক ভ্রমণ বা স্ত্রী সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 2. অহংকারী না হয়ে আত্মবিশ্বাসী থাকুন।
কখনও কখনও, আমরা আমাদের কৃতিত্বের জন্য অভিনন্দন পাব। ধন্যবাদ বলে শুভেচ্ছা গ্রহণ করুন। যাইহোক, এখনও অর্জনের মধ্যে অন্যদের অবদান অন্তর্ভুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পরিশ্রমকে ব্যাপকভাবে পরিচিত করার জন্য অন্যদের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারেন। এছাড়াও বোঝান যে আপনার পক্ষে সহকর্মীদের সাহায্য ছাড়া প্রকল্পটি সম্পন্ন করা অসম্ভব। এই ধরনের প্রতিক্রিয়া দেখায় যে আপনি আপনার কৃতিত্বে গর্বিত, কিন্তু অহংকারী নন।
- আপনার আত্মবিশ্বাস এবং কম আত্মসম্মান ভারসাম্য বজায় রাখুন। আপনি যদি নিজের উপর খুব কম থাকেন, মানুষ মনে করবে আপনি আসলে কিছুই করছেন না। যাইহোক, যদি আপনি অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী হন, অন্যরা মনে করবে আপনি অহংকারী। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অহংকারী বলে বিবেচিত হবেন, যদি আপনি বলেন যে আপনি একটি প্রকল্পে দিনরাত বিরতিহীনভাবে কাজ করেছেন এবং ফলাফলগুলি দুর্দান্ত ছিল।
- নম্র এবং অন্যদের অবদানের প্রশংসা করে, আপনি আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ এবং কৃতজ্ঞ স্বভাব প্রদর্শন করেন।
ধাপ show। দেখানোর জন্য যে আপনি ব্যক্তির কথা শুনেছেন, তারা যা বলছে তা ব্যাখ্যা করুন।
মানুষ যখন শুনতে পায় তখন ভালো লাগে। অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, ব্যক্তির কথা শেষ করার পরে, ব্যক্তিটি আপনার নিজের কথায় যা বলেছিল তা পুনরাবৃত্তি করুন। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিটি তাদের পারিবারিক সমস্যা সম্পর্কে আপনাকে বলার পর, তারা কেমন অনুভব করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলুন।
সেই ব্যক্তি সম্ভবত তাদের আসল অনুভূতিগুলো বলবে। এর মতো প্রতিফলনমূলক প্যারাফ্রেজিং করে, আপনি শুনতে এবং কথোপকথনকে সামনের দিকে নিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা দেখান।
ধাপ 4. গ্রুপের সবাইকে কথা বলার জন্য আনুন।
এমন কিছু লোক আছে যারা অন্যদের তুলনায় সত্যিই বেশি ভিড় করে। গ্রুপের সবার সাথে কথা বলুন। যদি কেউ না আসে, কিছু জিজ্ঞাসা করুন, অথবা সবার সাথে কথা বলুন যাতে সবাই যোগ দিতে পারে।
- নন -মৌখিক যোগাযোগের দিকে মনোযোগ দিন (শারীরিক ভাষা) যা আগ্রহ বা একঘেয়েমি নির্দেশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যারা নিচের দিকে তাকান বা তাদের বাহু অতিক্রম করেন তারা একটি চিহ্ন যে তারা মনোযোগ দিয়ে বিরক্ত বা অস্বস্তিকর।
- একজন ব্যক্তির রাজনৈতিক অবস্থান বা জীবনধারা যেমন বিতর্কিত বা সম্ভাব্য বিতর্কিত বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন। এই বিষয়গুলি মানুষকে কথা বলতে অলস করে তুলতে পারে।
ধাপ 5. আপনার ব্যক্তিগত গল্প অন্যদের সাথে শেয়ার করুন।
আপনার শৈশব বা কর্মক্ষেত্রে একটি সমস্যা সম্পর্কে একটি গল্প বলুন যা আপনি সমাধান করতে পেরেছেন। এটি আপনার অবস্থানকে বোঝা এবং বোঝা মানুষের জন্য সহজ করে তুলবে, এবং আপনাকে একজন রোল মডেল হওয়ার যোগ্য কাউকে বিবেচনা করবে।
4 এর পদ্ধতি 4: অকথ্য যোগাযোগে দক্ষতা অর্জন
ধাপ 1. চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন।
সর্বদা আপনার কথোপকথকের চোখে গভীরভাবে দেখুন। চোখের যোগাযোগ অন্য ব্যক্তিকে দেখায় যে আপনি তার কথার প্রতি মনোযোগ দিচ্ছেন। এছাড়াও, চোখের যোগাযোগও আত্মবিশ্বাস দেখাতে পারে।
দৃ eye় চোখের যোগাযোগ এছাড়াও তথ্য মনে রাখার ক্ষমতা সম্পর্কিত।
ধাপ 2. আপনার শরীরকে অন্য ব্যক্তির দিকে সামান্য বাঁকান।
আপনার শরীরকে অন্য ব্যক্তির দিকে হালকাভাবে বাঁকুন যাতে বোঝা যায় যে আপনি একটি গুরুতর কথোপকথন করছেন। কথোপকথনে আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া দেখান। উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তি আশ্চর্যজনক কিছু বলে, অবিলম্বে পিছনে টানুন দেখাতে যে আপনি অবাক!
ধাপ 3. অনুমোদন
যখন কেউ কথা বলছে, তখন মাথা নাড়ান যাতে ব্যক্তির মনে হয় যে তাদের কথা শোনা যাচ্ছে। এই সম্মতি মানুষকে মনে করে যে আপনি আগ্রহী এবং আরও জানতে চান। সর্বদা বিনা কারণে মাথা নাড়াবেন না। আপনি সঠিক সময়ে মাথা নাড়ানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
ধাপ 4. নিজেকে আরও বড় দেখান।
পদ্ধতি? কাঁধের স্তরে আপনার পা উন্মুক্ত করে দাঁড়ান এবং আপনার পোঁদে হাত রাখুন। এই ভাবে, আপনি বড় প্রদর্শিত হবে। যারা বড় দেখায় তারা আরো আত্মবিশ্বাসী বলে মনে হয়। উপরন্তু, আপনি অন্য ব্যক্তির কাছে আরও খোলা মনে করেন। যদি আপনার হাত আপনার পোঁদের উপর থাকে এবং আপনার বুকের উপর দিয়ে অতিক্রম না করে, আপনি খোলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ প্রদর্শিত হবে।
- এই স্থায়ী অবস্থান আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী দেখায়।
- একটি আত্মবিশ্বাসী এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব মানুষকে আপনার কাছে টানে এবং আপনাকে আরও ক্যারিশম্যাটিক করে তোলে।
পদক্ষেপ 5. আপনার শরীর সরান।
আপনার শরীরের ভাষা একটু বেশি রাখার চেষ্টা করুন। অতিরঞ্জিত শারীরিক ভাষা মানুষের কাছে আকর্ষণীয় বলে মনে হয় কারণ এটি উৎসাহের সংকেত দেয়। মানুষের জন্য আপনাকে মনে রাখাও সহজ হবে। তারা আপনার কাজের সাথে শব্দ যুক্ত করবে।
পরামর্শ
- যারা সবসময় দু sadখী তাদের এড়িয়ে চলুন। সুখী মানুষের সাথে আড্ডা দিন। সুখ সংক্রামক।
- কারিশমা তৈরি করতে সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে। যদি এটি কেবল না ঘটে তবে হতাশ হবেন না।
