কখনও কখনও, কিছু সময়ের জন্য কিছু না করার জন্য আপনাকে বিরতি নিতে হবে। আপনি নিজেকে বিশ্রাম এবং রিফ্রেশ করার সুযোগ দিতে তথাকথিত "উত্পাদনশীল" ক্রিয়াকলাপ থেকে বেশি সময় নিতে শিখতে পারেন। আপনি আপনার অবসর সময়কে কিছুই না করতে, কর্মস্থলে অতিরিক্ত সময় চুরি করতে শিখতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছুই না করার জন্য প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনার অবসর সময়ে কিছুই করবেন না
পদক্ষেপ 1. সময় নিন।
জীবন হতে পারে শোরগোল, চাপ এবং উত্তেজনাপূর্ণ। যখন আপনি আপনার অবসর সময়কে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত হন, তখন সময়ের একটি ব্লক সেট করুন এবং সেই সময়টিকে প্রতিদিন আপনার অবসর সময় হিসাবে ব্যবহার করুন। নিয়মিত কিছু না করা আপনার মন, শরীর এবং আবেগের জন্য খুব স্বাস্থ্যকর, বিশেষ করে যদি আপনি নিজেকে খুব বিষণ্ণ মনে করেন। একবারে, এটা ঠিক আছে।
আপনি যদি স্ট্রেস এবং অভিভূত বোধ করেন, তাহলে আপনাকে কিছু না করে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে হবে না, যা অবশ্যই একটি মূর্খ কাজ। মাত্র 15 মিনিট সময় নিন, প্রতিবার, এবং আপনি সত্যিই আপনার চাপ কমাতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. বসার জন্য একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন।
এমন কোথাও যান যেখানে আপনি পালাতে পারেন, দিবাস্বপ্ন পান এবং শান্তি পান। আপনি যদি একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্টে থাকেন তবে মেঝে কুশন, হালকা সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি এবং সম্ভবত একটি আরামদায়ক পাটি রাখার জন্য বড় কক্ষের এক কোণাকে আলাদা করে রাখুন। এটি যেখানেই হোক না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।
জাপানের একটি পাহাড়ের চূড়ায় শান্তি ও শান্তি পেতে আপনাকে একজন ভিক্ষুক হতে হবে না। একটি পাবলিক পার্কে একটি শান্ত কোণে যান, অথবা আপনার বাড়ির পিছনের উঠোনে একটি প্যাটিও চেয়ার রাখুন। আপনার গাড়ি একটি খালি জায়গায় পার্ক করুন এবং সেখানে বসুন।
ধাপ 3. বিভ্রান্তি দূর করুন।
আপনি যদি আপনার ফোনের দিকে তাকান, আপনি কিছু করছেন। কল বা বার্তা প্রেরণ বা গ্রহণ করার জন্য সেল ফোন, কম্পিউটার, রেডিও, টেলিভিশন এবং অন্যান্য ডিভাইস বন্ধ করুন। এই বিভ্রান্তিগুলি আপনাকে "কিছুই না করা" উপভোগ করতে বাধা দেবে।
প্রয়োজনে, আপনি একটি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন, যাতে আপনার "কিছুই করবেন না" পিরিয়ড শেষ হলে আপনি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারেন।
ধাপ 4. সংবেদনশীল বঞ্চনার চেষ্টা করুন যা আপনি নিজে করতে পারেন।
কিছু লোক সংবেদনশীল বঞ্চনার জন্য একটি প্রিমিয়াম প্রদান করে, যা মূলত আপনার শরীরের তাপমাত্রায় সেট করা ট্যাঙ্কে কিছুই করছে না। যদিও আপনি এটি নিখুঁত করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, আপনি অভিজ্ঞতা অনুমান করতে পারেন।
ভিজানোর জন্য উষ্ণ স্নানের জল প্রস্তুত করুন এবং তাপমাত্রা যতটা সম্ভব আপনার শরীরের তাপমাত্রার কাছাকাছি, 36.67 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। সমস্ত লাইট বন্ধ করুন, একটি তোয়ালে দিয়ে দরজার নিচের অংশটি coverেকে দিন যাতে কোন আলো প্রবেশ না করে, ইয়ারপ্লাগ লাগান এবং কয়েক মুহূর্তের জন্য টবে ভেসে থাকার চেষ্টা করুন। খুব শান্ত।
ধাপ 5. শুধু বসুন।
জাজেন, সাধারণভাবে সংক্ষেপে "জেন", এক ধরনের ধ্যান যা "কেবল বসে" ধ্যান নামে পরিচিত। যদি আপনি জেন সন্ন্যাসীদের জিজ্ঞাসা করেন যে তারা ধ্যানের সময় কী করে, তারা উত্তর দেবে, "শুধু বসুন।" বসে ধ্যানে কোন লক্ষ্য নেই, কোন শেষ ফলাফল নেই।
কিছু না করা কখনও কখনও কিছু করার চেয়ে কঠিন, এবং জেনের কেন্দ্রীয় পাঠগুলির মধ্যে একটি হল আপনি যা করছেন তা কেবল "করুন"। যখন আপনি দুপুরের খাবার খাবেন, কেবল এটি খান। যখন আপনি বসবেন, কেবল বসুন। যখন আপনি কর্মস্থলে ডেটা সংগঠিত করেন, এটি সংগঠিত করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার মন পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন এবং আপনার চিন্তাগুলি "দেখুন"।
ধ্যান ভাবনা নয়। কোন কিছু দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে ধ্যান আপনার চিন্তাভাবনা হতে দেয়। আপনার কাজের চিন্তা, দুশ্চিন্তা, সংসার চালাতে দিন, শুধু তাদের যেতে দিবেন না, বরং দূর থেকে তাদের দেখছেন। এটি করলে আপনার শরীরই নয়, আপনার মনও কিছু করতে পারবে না।
- কল্পনা করুন যে আপনি ক্যামেরাটিকে আপনার চিন্তা থেকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছেন, সেগুলি দূর থেকে দেখছেন। এটা কে দেখছে? যতক্ষণ না আপনি এটি করতে পারবেন ততক্ষণ আপনার ক্যামেরাটি টানতে থাকুন। অচলতা সন্ধান করুন।
- ধ্যানের সময় যদি আপনার মন বেশ সক্রিয় থাকে তবে হাল ছাড়বেন না। বৌদ্ধ ভিক্ষুরা তাদের চিন্তা মুক্ত করার জন্য তাদের পুরো জীবন উৎসর্গ করে। আপাতত, আপনার দুশ্চিন্তা যতটা সম্ভব ছেড়ে দিন এবং হালকা এবং কম অভিভূত বোধ উপভোগ করুন।
ধাপ 7. একটি ধ্যানমূলক কার্যকলাপ খুঁজুন।
যদিও এটি আসলে "কিছুই করবেন না" হতে পারে, কিছু লোক মনে করে যে তাদের মন যদি পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোনিবেশ করে তবে তারা চাপযুক্ত চিন্তা এড়ানো সহজ মনে করে। একটি জেন বাগান স্থাপন করার চেষ্টা করুন, অথবা পাথর বিছানো, অথবা বুননের মত পুনরাবৃত্তিমূলক কাজগুলি করার চেষ্টা করুন। শুধুমাত্র আপনার হাত কি করছে সেদিকে মনোযোগ দিন, এবং অন্যান্য চিন্তাভাবনা হতে দেবেন না।
ধাপ 8. প্রগতিশীল পেশী শিথিল করার চেষ্টা করুন।
এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে কিছু না করার সময় গভীর শিথিলতা অর্জনে সহায়তা করতে পারে। ধীরে ধীরে এবং স্থিরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার মুখ থেকে পা পর্যন্ত প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: কর্মক্ষেত্রে কিছুই না করা
ধাপ 1. ব্যস্ত উপস্থিত অভ্যাস।
আপনার অফিসের বিভিন্ন কক্ষে ছুটে যাওয়ার অভ্যাস করুন, আপনার মুখে ভ্রু কুঁচকে, আপনার হাতে একগুচ্ছ কাগজ পড়ার। যখন লোকেরা আপনাকে দেখবে, তারা ভাববে, "সত্যিই ব্যস্ত থাকতে হবে।"
- আপনি যখন কর্মস্থলে থাকেন তখন সর্বদা চলাফেরা করুন। আপনি যদি বসে থাকেন এবং কিছু না করেন, কেউ লক্ষ্য করবে। কিন্তু আপনি যদি সব জায়গায় ঘুরে বেড়ান, কেউ জিজ্ঞাসা করবে না যে আপনি কিছু করছেন বা শুধু ঝুলছেন।
- আপনি যদি কম্পিউটারে কাজ করেন, তাহলে আপনার স্ক্রিন নামান যাতে অন্য কেউ এটি দেখতে না পায় এবং দ্রুত টাইপ করুন। কিন্তু, আসলে, আপনি গান বা পডকাস্ট শুনতে।
পদক্ষেপ 2. ক্লান্তিকর কাজ করার জন্য স্বেচ্ছাসেবকদের প্রস্তাব দিন।
বস কি রান্নাঘর ঝাড়ার জন্য কাউকে দরকার? নিজেকে অফার করুন। কাউকে পেছনে বসে বাক্সগুলো সাজাতে হয়েছিল? এটা ভালো শোনাচ্ছে. কাজটি যত বেশি ক্লান্তিকর, ততই মনে হচ্ছে কিছুই করার নেই। যত বেশি আপনাকে ভাবতে হবে, কাজটি তত কঠিন হবে।
বিকল্পভাবে, আপনি যদি কখনো নিজেকে কিছু করার প্রস্তাব না দেন তবে এটি আরও ভাল হতে পারে। আপনি যদি নিজেকে কেবল ঘন্টা পার হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পান তবে কেবল এটি করতে থাকুন। এটি অর্থ উপার্জনের একটি ভাল উপায়।
ধাপ things. কাজগুলো সম্পন্ন করতে কত সময় লাগে তা নিয়ে মিথ্যা বলুন
স্টার ট্রেকে স্কটি সবচেয়ে ভালো ব্যাখ্যা দেয়: "ক্যাপ্টেনকে বলুন আপনার চার ঘণ্টা সময় লাগবে, যাতে আপনি দুই ঘন্টার মধ্যে শেষ করতে পারলে আপনি একজন মেধাবীর মতো দেখতে পারেন।" আপনি যা করেন তা যদি অন্য কেউ না করতে পারে, তাহলে কেউ জানে না যে কাজটি করতে কত সময় লাগবে।
আপনার বসকে বলুন যে আপনার বিজ্ঞাপনের প্রচারের জন্য আপনার সারাদিন প্রয়োজন, অথবা আপনি আপনার রিপোর্টিংয়ের সাথে এমন কিছু সমস্যায় পড়েছেন যা আপনি এখনও শেষ করেননি এবং সম্ভবত এটি আরও কয়েক ঘন্টা সময় নেবে। যখন আপনার কাজ শেষ হয়ে যাবে, সেখানে বসে কিছু করবেন না এবং আপনার টাকা পাবেন।
ধাপ 4. "ফোরম্যান আপনাকে খুঁজে পেতে দিন।
অটো কারখানার পুরাতন প্রবাদ, পুরাতন থেকে নতুন পর্যন্ত চলে যাওয়া, কিছু ভুল হলে ফিরে বসতে হয়। যদি আপনার মেশিন কাজ করা বন্ধ করে দেয় এবং উৎপাদন বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে কাউকে বলার জন্য দৌড়াবেন না। আপনি এখনও বেতন পাচ্ছেন।
এই নিয়মগুলি মেনে চলার জন্য আপনাকে কারখানায় কাজ করতে হবে না। যদি আপনি কাজ করছেন এবং কিছু ভুল হয়ে যায়, অথবা এটি ক্র্যাশ করে, শুধু আরাম করুন। একটি বিভ্রান্ত "এটি বের করার চেষ্টা করা" মুখ রাখুন এবং কিছু না করে সাবধানে জিনিসগুলি পরীক্ষা করুন।
ধাপ 5. অন্য কাউকে এটি করতে দিন।
কিছু লোক তাদের অহংকে কিছু না করার পথে বাধা দেয়। আপনি আপনার সহকর্মীদের বিরুদ্ধে উত্পাদনশীলতার প্রতিযোগিতায় নেই। যদি আপনি ঘন্টা দ্বারা অর্থ প্রদান করেন এবং আপনি ডিউটিতে থাকেন তবে আপনাকে হাইপারঅ্যাক্টিভ হতে হবে না। যদি কিছু ঘটে এবং অন্য কেউ এটি করতে পারে, অন্য কাউকে তা করতে দিন।
- এমনকি আপনি এই প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারেন। বলতে শিখুন, "আমি মনে করি আমি এটা করতে পারি, কিন্তু এটি সম্পূর্ণরূপে জিমের দক্ষতার ক্ষেত্র। তিনি এটি নিখুঁতভাবে করবেন।”
- অবশ্যই, কিছু কর্মক্ষেত্রে, আপনার বেতন আপনার উত্পাদনশীলতার উপর নির্ভর করে। আপনি সাধারণত অন্যদের আপনার জন্য সবকিছু করতে দিতে পারবেন না।
পদক্ষেপ 6. একটি দীর্ঘ মধ্যাহ্ন বিরতি নিন।
আপনার কাজের মাঝখানে যতটা সম্ভব মধ্যাহ্নভোজের বিরতি নিন, বিশেষ করে যদি আপনি ঘন্টা দ্বারা অর্থ প্রদান করেন। বিকেল পাঁচটার কাছাকাছি আসার সাথে সাথে, আপনার স্যান্ডউইচ শেষ করার জন্য আপনি যে অতিরিক্ত পনেরো মিনিট চুরি করেছেন তা মানুষের মনে শেষ কথা হবে।
- বেশিরভাগ চাকরিতে, আপনাকে এটি দেখতে কতটা দূরে ঠেলে দিতে হবে তা দেখতে হবে। আপনি যদি 8 - 3 থেকে ডিউটিতে থাকেন, আপনি সবসময় বলতে পারেন যে আপনাকে অন্য কোথাও থাকতে হবে এবং বাড়ি যাওয়ার সময় হলে আপনি থাকতে পারবেন না।
- যে কেউ মন্তব্য করে বা আপনাকে "অলস" বলে মনে করার চেষ্টা করে তাকে উপেক্ষা করুন কারণ আপনি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে ছুটি নিচ্ছেন। যতক্ষণ না এটি আপনার কাজের স্থিতিকে প্রভাবিত করে, ততক্ষণ এটি আপনার কাজ নয়।
ধাপ 7. আপনার শক্তির সুবিধা নিন।
আপনি কোন ধরনের কর্মী, এবং আপনি কোন ধরনের কাজ করেন তার উপর নির্ভর করে, আপনি সর্বদা একজন কর্মী হিসেবে আপনার ভালো গুণাবলীর উপর জোর দেওয়ার উপায় খুঁজে পেতে পারেন, যাতে আপনি কিছুই না করার জন্য অনেক বেশি সময় পেতে পারেন।
- আপনি যদি একজন কথোপকথনকারী ব্যক্তি হন এবং আপনার সক্রিয় উপস্থিতি থাকে, তাহলে উপস্থিতিগুলি মিটিং এবং গ্রুপ পরিস্থিতিতে অনেক কথা বলে পরিচিত করুন। রুমে "ধারণা" সহ একজন হোন। আপনি এমনভাবে উপস্থিত হবেন যেন আপনি ব্যস্ত এবং মূল্যবান, এমনকি যখন আপনি একা থাকেন এবং আপনি মূলত কিছুই করছেন না।
- আপনি যদি একজন শান্ত কিন্তু পরিশ্রমী কর্মী হন, তাহলে আপনি দীর্ঘ সময় জিনিস বন্ধ রেখে কিছুই করতে পারবেন না। সোমবার থেকে বুধবার পর্যন্ত কিছু করবেন না, তবে সপ্তাহের জন্য আপনার সমস্ত কাজ সম্পন্ন করতে বৃহস্পতিবার এবং শুক্রবার নিজেকে চাপ দিন।
ধাপ 8. একটি পরিকল্পিত ব্যর্থতা তৈরি করুন।
আপনার কাজের জন্য আপনাকে সেরা কর্মী হতে হবে না, আপনাকে কেবল বেতন পাওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাল হতে হবে। এটাই একমাত্র বিষয় যা আপনাকে চিন্তা করতে হবে। যদি আপনার বস আপনাকে অনেক দায়িত্ব দেন, আপনি ব্যর্থ হলে ঠিক আছে। ভবিষ্যতে, আপনাকে আর বিশেষ দায়িত্ব নিতে বলা হবে না। এটা ভালো.
আপনি প্রায় শেষ হয়ে গেছেন এমন দেখতে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু শেষ করতে পারছেন না। একটি প্রকল্প সম্পূর্ণ ভুল পথে নিয়ে যান, কিন্তু তাড়াহুড়া করবেন না। আপনি প্রাকৃতিক ভুল করা ভাল।
ধাপ 9. এমন একটি কাজ পান যা মূলত কিছুই করে না।
আপনি যদি কিছুই করতে না পারেন এবং এর জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন, এটি একটি খুব মিষ্টি চুক্তি। যেসব কাজ বিশেষ করে সময় চুরি করা সহজ সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
- রাতের নিরাপত্তারক্ষী
- টিকিট বাছাইকারী
- কেয়ারটেকার
- স্পা রিভিউ লেখক
- চতুর পোষা ভিডিও সংগ্রাহক
- গুরমেট
- যেকোনো টেলিযোগাযোগ চাকরি
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: লাইফস্টাইল হিসাবে কিছুই না করা
ধাপ 1. আপনার ইনবক্স পূর্ণ রাখুন।
যদি লোকেরা আপনার সেল ফোনে আপনার কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করে এবং "ইনবক্স পূর্ণ" বার্তাটি পায় তবে তারা মনে করবে যে আপনি খুব ব্যস্ত এবং কাজের জন্য পূর্ণ। এখানে রহস্য: একটি একক শুনবেন না।
পদক্ষেপ 2. ইতিবাচক আচরণ করুন।
আপনি যদি দয়ালু, দুর্বল এবং অলস হন তবে লোকেরা মনে করবে এটি আপনার প্রকৃতির একটি অংশ। আপনি যদি দুশ্চরিত্রা হন এবং কিছু না করার চেষ্টা করেন এবং সফল হন, তাহলে মানুষ মনে করবে আপনি খুব বিরক্তিকর একজন মানুষ।
যদি কেউ আপনাকে কিছু না করে বা এটি নিয়ে অশান্তি করে, তবে স্বীকার করুন যে আপনি বিভ্রান্ত: "আমি এটি সম্পর্কে নিশ্চিত নই। তুমি ঠিক, তুমি ঠিক। আমাকে সাহায্য করার জন্য ধন্যবাদ!"
পদক্ষেপ 3. আপনার ব্যক্তিগত বাধ্যবাধকতা দূর করুন।
আপনার যত কম ব্যক্তিগত দায়িত্ব প্রয়োজন, ততই আপনাকে কম করতে হবে। আপনার যদি ফুটবল অনুশীলন থেকে বাচ্চাদের বাছতে হয়, কুকুর হাঁটতে হয়, বা অনেক ডেটে যেতে হয় তবে কিছুই করা কঠিন নয়। যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদে কিছু করতে না চান, তাহলে আপনার জীবনকে যতটা সম্ভব সহজ এবং মসৃণ রাখুন।
ন্যূনতম ব্যক্তি হন। আপনার সম্পর্কগুলি সংক্ষিপ্ত এবং দূরত্বপূর্ণ রাখুন এবং আপনার জিনিসগুলি কেবল আপনার যা প্রয়োজন তা রাখুন।
ধাপ 4. অন্যের উপহার গ্রহণ করুন।
যখন আপনি অন্য লোকদের আপনার জন্য কিছু করতে দেন, তার মানে আপনার নিজের কাছে কম করার আছে। আপনি যদি আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ, পরিশ্রমী প্রতিবেশীকে জানাতে পারেন যে আপনার লনমোয়ার নেই কারণ আপনি এটি বহন করতে পারছেন না, আপনার লন কত দ্রুত কাটছে তা দেখুন। এমনকি যদি আসল সমস্যা অলসতা হয়, অন্যদের কাছ থেকে উপহার জোগান যাতে আপনি কিছুই করতে না পারেন।
পদক্ষেপ 5. সুখের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, দায়িত্ব নয়।
যখনই আপনার কিছু করার "আছে", আপনি যা করতে চান তার চেয়ে কম সন্তোষজনক। যদিও কিছু লোক মনে করে যে আপনার দায়িত্ব পালন করা একটি পরিপূর্ণ এবং পূর্ণ জীবন, এটিও বিরক্তিকর। আপনি যদি কিছু করতে না চান, মজা করা এবং কিছুই না করার দিকে মনোনিবেশ করুন, বিভিন্ন সামাজিক দায়িত্বের উপর নয়।
প্রায়শই, আমরা কিছু করা বা না করার পরিপ্রেক্ষিতে তা আমাদের জন্য "দরকারী" কিনা তা সংজ্ঞায়িত করি। তোমার সুখ? হ্যাঁ, এটি দরকারী। তার মানে সময় নিয়ে, একবারে, কিছু না করার জন্য।
পদক্ষেপ 6. লম্বা ঘুম।
কিছুই না করার দুর্দান্ত উপায়? ঘুম. এটি আপনার সারা দিন উত্পাদনশীল হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করবে এবং দীর্ঘমেয়াদে কিছু না করার জন্য এটি সবচেয়ে আরামদায়ক এবং সতেজ করার উপায় হবে।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন, নিজেকে একটি ব্যক্তিগত বিরতি দিতে দোষের কিছু নেই। আপনি কতবার কিছুই করেন না তা আপনার উপর নির্ভর করে, তবে মুহূর্তটি একটি সতেজ অভিজ্ঞতা হওয়া উচিত।
- কোন কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন না। শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে থাকুন।
- একবার আপনি কিছু না করতে পারদর্শী হয়ে গেলে, আপনি এই নতুন সময় এবং শক্তি ব্যবহার করতে পারেন জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে। এটি আর "কিছুই করছে না"; যাইহোক, নিজেকে পৃথিবী থেকে বন্ধ করার সময় এটি চিন্তা করা হবে। এইভাবে একটি বিষয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা আপনাকে আপনার মনকে এক মিনিটে এক মিলিয়ন জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করার চেয়ে আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।
- এটা আসলে সহজ। তুমি কিছুই করোনি। আপনি যদি ভাবছেন, ওহ আমি দরজাটি আঁকতে চাই, না বলুন। আমি কিছু করতে চাই না। আমি কিছুই করতে চাই না।
- নিজেকে আরামদায়ক করতে. এটি আপনার মন পরিষ্কার করতে পারে এবং আপনাকে শিথিল করতে পারে।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি কিছুই করার চেষ্টা না করে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। যদি এটি ঘটে, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ঘুমানোর সময় যোগ করার কথা বিবেচনা করুন।
- প্রথমে আপনি নার্ভাস, দু: খিত এবং অস্থির বোধ করতে পারেন। শিথিল হওয়ার এবং বোঝার চেষ্টা করুন যে কিছুই না করার অর্থ এই নয় যে আপনি অনুৎপাদনশীল বা দায়িত্বজ্ঞানহীন। মনে রাখবেন আপনি আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার জীবনকে দীর্ঘায়িত করার জন্য এটি করছেন যাতে আপনার আরও সময় থাকে। শেষ পর্যন্ত, আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করার জন্য সময় নিলে আপনি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব হিসাবে আপনাকে আরও উত্পাদনশীল, সৃজনশীল এবং মনোনিবেশ করতে আরও ভাল করতে সক্ষম হবেন এবং এটি কাজ, স্কুল বা আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির জন্য দুর্দান্ত।
