কীভাবে ওষুধ ছাড়াই জ্বর কমানো যায়: 12 টি ধাপ (ছবি সহ)

2024 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 10:57

যদি আপনার (বা আপনার সন্তানের) জ্বর হয়, আপনি স্বাভাবিকভাবেই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তা নামিয়ে আনতে চান। প্রকৃতপক্ষে, জ্বরের উপকারিতা রয়েছে: শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে এবং সংক্রামক এজেন্টদের হত্যা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। তাই জ্বরকে স্বাভাবিকভাবে চলার ভাল কারণ আছে, অন্তত কিছুক্ষণের জন্য। যাইহোক, আপনাকে জ্বর নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যাতে আপনি বা আপনার সন্তান যতটা সম্ভব আরামদায়ক হন যখন ইমিউন সিস্টেম তার কাজ করে। সৌভাগ্যবশত, ঘরোয়া প্রতিকার সাহায্য করতে পারে।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: শরীর ঠান্ডা করা

ধাপ 1. উষ্ণ বা হালকা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।

উষ্ণ জল প্রস্তুত করে শুরু করুন। জ্বর আক্রান্ত ব্যক্তিকে টবে getুকতে দিন এবং উষ্ণ জল আস্তে আস্তে নামলে আরাম করুন। কারণ জলের তাপমাত্রা ধীরে ধীরে কমে যায়, জ্বর আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রাও ধীরে ধীরে কমে যায়।

জল ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না, কারণ আপনার তাপমাত্রা খুব দ্রুত কমিয়ে আনা উচিত নয়।

পদক্ষেপ 2. ভেজা মোজা চিকিত্সা করুন।

এই পদ্ধতিটি রাতারাতি করা হয়। এক জোড়া সুতির মোজা নিন যা আপনার গোড়ালির চারপাশে মোড়ানোর জন্য যথেষ্ট, তারপর ঠান্ডা চলমান জলে পুরো মোজা ভিজিয়ে দিন। অতিরিক্ত পানি বের করুন, এবং মোজা রাখুন। তাপমাত্রা নিরোধক করার জন্য উলের মোজা দিয়ে মোজার বাইরে Cেকে দিন। ভেজা মোজা পরা ব্যক্তিদের রাতারাতি বিশ্রাম নেওয়া উচিত। তার শরীরও coveredেকে রাখতে হবে।

• বেশিরভাগ শিশু সাধারণত এই চিকিৎসা করতে চায় কারণ মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে শরীর ঠান্ডা অনুভব করবে।
• এই চিকিৎসা একটি traditionalতিহ্যগত প্রাকৃতিক চিকিৎসা পদ্ধতি। তত্ত্ব হল যে ঠান্ডা পা বৃদ্ধি রক্ত সঞ্চালন এবং ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি করবে। এর ফলে শরীর তাপ ছেড়ে দেয় এবং মোজা শুকিয়ে যায়, শরীর ঠান্ডা করে। এই চিকিত্সাটি বুকে শক্ত হওয়াও উপশম করতে পারে।

ধাপ 3. একটি ভেজা তোয়ালে চিকিত্সা ব্যবহার করুন।

এক বা দুই হাত তোয়ালে নিন এবং তাদের একই দৈর্ঘ্য ভাঁজ করুন। একটি তোয়ালে খুব ঠান্ডা জলে অথবা বরফ জলে ভিজিয়ে রাখুন। অতিরিক্ত জল বের করুন এবং আপনার মাথা, ঘাড়, গোড়ালি বা কব্জির চারপাশে একটি তোয়ালে জড়িয়ে নিন। আপনার শরীরের দুইটির বেশি অংশে তোয়ালে মোড়াবেন না - এইভাবে, আপনার মাথা এবং গোড়ালি, অথবা, আপনার ঘাড় এবং কব্জির চারপাশে তোয়ালে মোড়ানো। অন্যথায়, আপনার শরীরের তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে।

ঠান্ডা তোয়ালে শরীর থেকে তাপ সরিয়ে নেবে এবং শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। যখন গামছা শুকিয়ে যায়, অথবা তাপমাত্রা আর ঠান্ডা থাকে না তখন আপনার জ্বর দূর করার জন্য এই চিকিত্সাটি পুনরাবৃত্তি করুন। এই চিকিত্সাটি যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।

3 এর অংশ 2: নিম্ন জ্বরের জন্য ডায়েট সামঞ্জস্য করা

ধাপ 1. কম খান।

সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে, "অসুস্থকে খাওয়ান, অসুস্থকে ক্ষুধার্ত করুন" এর পুরনো প্রবাদটি এতে কিছুটা সত্য। আপনি আপনার শরীরের শক্তি খাবার হজম করতে ব্যয় করবেন না, যখন সেই শক্তিটি জ্বর সৃষ্টিকারী সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা উচিত।

পদক্ষেপ 2. স্বাস্থ্যকর ফল খান।

বিভিন্ন ধরণের বেরি, তরমুজ, কমলা এবং হলুদ তরমুজের মতো ফল চয়ন করুন। এই ফলগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং জ্বর কমাতে পারে। এই ফলগুলি আপনার শরীরের তরলের চাহিদাও পূরণ করবে।

ভারী, চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত খাবার যেমন বারবিকিউ বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। মসলাযুক্ত খাবার যেমন মশলাদার মুরগির ডানা, পেপারোনি বা সসেজ এড়িয়ে চলুন।

ধাপ 3. স্যুপ খান।

আপনি শুধুমাত্র চিকেন স্টক পান করতে পারেন, আপনি ভাত এবং সবজির সাথে চিকেন স্যুপও খেতে পারেন। গবেষণায় দেখা গেছে মুরগির স্যুপের medicষধি গুণ রয়েছে। স্যুপ আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় তরলও সরবরাহ করবে।

ভাল, সহজে হজম করা প্রোটিন উৎস যেমন স্ক্র্যাম্বলড ডিম, বা মুরগি (আপনার মুরগির স্টকে কয়েক টুকরো মুরগি যোগ করুন) অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।

ধাপ 4. প্রচুর পানি পান করুন।

জ্বর পানিশূন্যতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার কারণে রোগী আরও বেশি অলস বোধ করে। প্রচুর পানি পান করে অথবা ORS এর মত মৌখিক রিহাইড্রেশন সলিউশন পান করে পানিশূন্যতা এড়িয়ে চলুন। এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং পরামর্শ নিন। লক্ষণগুলির একটি তালিকা এবং আপনার সন্তান কতটা খাবার খেয়েছে বা মাতাল হয়েছে, সেই সঙ্গে জ্বর কতটা তা নিয়ে প্রস্তুত থাকুন। এছাড়াও খেয়াল করুন আপনাকে কতবার বাচ্চার ডায়াপার পরিবর্তন করতে হবে, অথবা বড় বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, কতবার তারা প্রস্রাব করে।

• আপনি যদি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে তাকে যতটা সম্ভব বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান। আপনি তাকে খাবার, পানি এবং আরাম দেবেন।
• হাইড্রেটেড থাকার উপায় হিসেবে শিশুরা (এবং আপনি) বরফের হিমায়িত অংশ উপভোগ করতে পারে। খুব বেশি চিনি যোগ করা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন। প্রাকৃতিক ফলের বরফ, হিমায়িত ইতালীয় বরফ, হিমায়িত দই বা শরবত বেছে নিন। কিন্তু খুব জল খেতে ভুলবেন না!

ধাপ 5. জ্বর-হ্রাসকারী ভেষজ চা পান করুন।

আপনি এই চা কিনতে পারেন অথবা আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন। প্রতিটি কাপ পানিতে শুধু এক চা চামচ শুকনো গুল্ম যোগ করুন। এই গুল্মটি ফুটন্ত পানিতে 5 মিনিটের জন্য খাড়া করুন এবং মধু এবং লেবুর সাথে আপনার পছন্দ মতো seasonতু করুন। দুধ যোগ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ দুগ্ধজাত দ্রব্য প্রায়শই শ্বাসনালীতে বাধা আরও খারাপ করে। ছোট বাচ্চাদের জন্য, যোগ করা গুল্মগুলি চা -চামচে কমিয়ে দিন এবং নিশ্চিত করুন যে চাটি প্রথমে ঠান্ডা হয়ে গেছে। নিম্নলিখিত ভেষজ থেকে তৈরি ভেষজ চা চেষ্টা করুন:

• তুলসী বা পবিত্র তুলসী (মিষ্টি তুলসীও ব্যবহার করা যেতে পারে - কিন্তু পবিত্র তুলসীর মতো কার্যকর নয়)
• সাদা উইলো কান্ড
• পুদিনা বা পুদিনা
• ক্যালেন্ডুলা
• হাইসপ
• রাস্পবেরি পাতা
• আদা
• ওরেগানো
• থাইম

3 এর অংশ 3: যখন মেডিকেল সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন স্বীকৃতি দেওয়া

ধাপ 1. আপনার কখন ডাক্তারকে ডাকতে হবে তা জানুন।

শরীরের তাপমাত্রা সারাদিন ওঠানামা করতে পারে, কিন্তু শরীরের তাপমাত্রা যা স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয় 37^oগ। রেকটাল তাপমাত্রা with সহ শিশুর বয়স months মাসের কম হলে প্রস্তাবিত^oC বা তার বেশি, জন্য দ্রুত পরামর্শের জন্য ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। সব বয়সের শিশুদের জন্য, যদি রেকটাল তাপমাত্রা 40 হয়^oসি বা তার বেশি, দ্রুত পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। জ্বর সহ 6 মাস বা তার বেশি বয়সী শিশু 39.4^oসিও পরীক্ষা করা উচিত। যদি আপনার সন্তানের এই লক্ষণগুলির সাথে জ্বর থাকে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে (বা জরুরি পরিষেবা) কল করুন:

• অসুস্থ দেখাচ্ছে বা ক্ষুধা নেই
• চটচটে
• অলস
• সংক্রমণের সুস্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে (পুঁজ, রক্ত, ছিদ্রযুক্ত ফুসকুড়ি)
• খিঁচুনি
• গলা ব্যথা, ফুসকুড়ি, মাথাব্যথা, ঘাড় শক্ত হওয়া বা কানের ব্যথা

• যে লক্ষণগুলি কম সাধারণ, এবং তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা প্রয়োজন:

  • একটি উঁচু কান্না, বা একটি সীল শব্দ মত শোনাচ্ছে
  • শ্বাস নিতে অসুবিধা বা মুখ, আঙ্গুল বা পায়ের আঙ্গুলের চারপাশে একটি নীল রঙ।
  • শিশুর মাথার উপরের দিকে ফুলে যাওয়া (মুকুটে, বা ফন্টানেল নামক নরম অংশ)
  • পক্ষাঘাত বা চলাফেরায় অসুবিধা

পদক্ষেপ 2. হালকা পানিশূন্যতার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।

আপনার ডাক্তারকে পরামর্শের জন্য কল করুন এমনকি যদি আপনি পানিশূন্যতার হালকা লক্ষণগুলি দেখেন, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে। কারণ এটি দ্রুত মারাত্মক ডিহাইড্রেশনে পরিণত হতে পারে। হালকা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শিশুর ঠোঁট বা চোখের চারপাশে শুকনো মুখ, আঠালো বা ফাটা চামড়া
• বেশি ঘুমানো, অস্থির বা স্বাভাবিকের চেয়ে দুর্বল
• তৃষ্ণা ("ঠোঁট চাটা" বা পার্সড ঠোঁটের জন্য দেখুন, যা শিশুকে তৃষ্ণার্ত নির্দেশ করে)
• প্রস্রাব আউটপুট হ্রাস
• শুকনো ডায়াপার (ডায়াপার পরিবর্তন করা উচিত কারণ এটি অন্তত প্রতি তিন ঘণ্টা ভেজা থাকে। যদি শিশুর ডায়াপার hours ঘণ্টা পরেও শুকনো থাকে, তাহলে এটি পানিশূন্যতার ইঙ্গিত দিতে পারে। তরল দেওয়া চালিয়ে যান, এবং এক ঘণ্টা পর আবার পরীক্ষা করুন। যদি ডায়াপার হয় এখনও শুকনো, ডাক্তারকে কল করুন আপনি)
• গাark় প্রস্রাব
• বাচ্চা কাঁদলে সামান্য বা না অশ্রু
• শুষ্ক ত্বক (বাচ্চার পিঠে আলতো করে চিমটি মেরে নিন, শুধুমাত্র ত্বককে চিমটি দিন। একটি ভাল-হাইড্রেটেড শিশুর ত্বক দ্রুত তার মূল আকৃতিতে ফিরে আসবে)
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• মাথা ঘোরা বা ভাসমান অনুভূতি

ধাপ 3. মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি চিনুন।

আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন, তাহলে জরুরি পরিষেবা এবং আপনার ডাক্তারকে সরাসরি কল করুন। গুরুতর ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• চরম তৃষ্ণা, অস্থিরতা, বা শিশু এবং শিশুদের মধ্যে দুর্বলতা (প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, এই উপসর্গগুলি বিরক্তি এবং বিভ্রান্তি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে)
• খুব শুষ্ক মুখ, ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি, বা মুখ এবং চোখের চারপাশে ফাটা চামড়া
• কাঁদলে চোখের জল ফেলবেন না
• শুষ্ক ত্বক যা চিমটি খেলে আসল আকারে ফিরে আসে না
• প্রস্রাবের আউটপুট কমে যা স্বাভাবিক প্রস্রাবের চেয়ে গা color় রঙের
• ডুবে যাওয়া চোখ (চোখের নিচে অন্ধকার চোখের ব্যাগ হিসেবে দেখা যেতে পারে)
• বাচ্চাদের মধ্যে, একটি ডুবে যাওয়া মুকুট পরীক্ষা করুন, শিশুর মাথার উপরের নরম অংশ
• দ্রুত হৃদস্পন্দন, এবং/অথবা দ্রুত শ্বাস
• জ্বর

ধাপ 4. শিশুর জ্বরজনিত খিঁচুনি দেখুন।

ফেব্রাইল খিঁচুনি হচ্ছে খিঁচুনি যা শিশুদের জ্বর হতে পারে। এই লক্ষণগুলি ভীতিকর দেখায়, তবে এগুলি সাধারণত খুব দ্রুত স্থায়ী হয় এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি বা অন্যান্য গুরুতর ক্ষতির কারণ হয় না। ফেব্রাইল খিঁচুনি সাধারণত 6 মাস থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে ঘটে। এই খিঁচুনি ফিরে আসতে পারে, কিন্তু খুব কমই 5 বছর বয়সের পরে। যদি আপনার সন্তানের জ্বর হয়

• নিশ্চিত করুন যে কোনও তীক্ষ্ণ কোণ, সিঁড়ি বা অন্য কিছু নেই যা আপনার সন্তানের কাছাকাছি আঘাত করতে পারে।
• আলিঙ্গন করবেন না বা শিশুর নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না।
• শিশু বা শিশুকে তাদের পাশে বা তাদের পেটে রাখুন।
• যদি খিঁচুনি 10 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয়, জরুরী পরিষেবাগুলিতে কল করুন এবং আপনার সন্তানের পরীক্ষা করুন (বিশেষত যদি তার ঘাড় শক্ত হয়, বমি হয় বা অলস মনে হয়)।

পরামর্শ

• রেকটাল তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার সবচেয়ে সঠিক পরিমাপ হিসাবে বিবেচিত হয়, কিন্তু রেকটাল তাপমাত্রার পরিমাপ মৌখিক তাপমাত্রা থেকে, অথবা কপালে বা কানে স্ক্যানার লাগিয়ে পরিমাপ করা তাপমাত্রার থেকে কখনও কখনও বেশ উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন হতে পারে।
• মৌখিক তাপমাত্রার তুলনায় রেকটাল তাপমাত্রা 0.3 ° C এবং 0.6 ° C এর মধ্যে বেশি থাকে।
• কপালের তাপমাত্রা স্ক্যানার সাধারণত মৌখিক তাপমাত্রার চেয়ে 0.3 ° C থেকে 0.6 ° C কম থাকে, এইভাবে রেকটাল তাপমাত্রার তুলনায় 0.6 ° C থেকে 1.2 ° C কম থাকে।
• কানের (টাইমপ্যানিক) তাপমাত্রা সাধারণত মৌখিক তাপমাত্রার চেয়ে 0.3 ° C থেকে 0.6 ° C বেশি।
• যদি আপনার সন্তানের জ্বর 1 দিনের বেশি (2 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য) বা বড় শিশুর 3 দিনের বেশি থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
• শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত সকালে কম হয় এবং বিকেলে বেশি হয়।
• সব সময় প্রচুর পানি পান করুন।
• আপনার সন্তানকে অতিরিক্ত গরম করবেন না। খুব মোটা কাপড় পরলে শরীরের তাপ আটকে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে পারে। হালকা সুতির পায়জামা এবং মোজা পরুন। ঘরের তাপমাত্রা গরম রাখুন এবং আপনার শিশুকে coverেকে রাখুন।

সতর্কবাণী

• যদি আপনার থাইরয়েড ডিসঅর্ডার থাকে যা থাইরয়েড স্টর্ম নামে পরিচিত (খুব বেশি থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা), এটি একটি জরুরি অবস্থা এবং আপনার অবিলম্বে জরুরী পরিষেবাগুলিতে কল করা উচিত। এখানে দেওয়া পদ্ধতি থাইরয়েড ঝড়ের সমস্যার সমাধান করে না।
• সমস্ত ক্যাফিনযুক্ত চা (কালো, সবুজ এবং সাদা চা) এড়িয়ে চলুন কারণ এই চাগুলিতে থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে (তাপমাত্রা বাড়ায়)।
• যদি আপনার জ্বর হয়, তাহলে কফি, চা বা সোডা জাতীয় অ্যালকোহলযুক্ত এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
• কখনই না শিশু এবং শিশুদের অ্যাসপিরিন দিন, যদি না একজন ডাক্তারের নির্দেশনা না থাকে। 18 বছরের কম বয়সী কাউকে অ্যাসপিরিন দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।