যখন আপনি একা থাকেন তখন হার্ট অ্যাটাক থেকে কীভাবে বাঁচবেন

2025 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:07

হার্ট অ্যাটাক প্রায়ই ঘটে যখন মানুষ একা থাকে এবং হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গ দেখা দিলে কি করতে হবে তা জেনে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। আরও তথ্যের জন্য এই নিবন্ধটি পড়তে থাকুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 অংশ: সতর্কতা চিহ্নগুলি জানুন

ধাপ 1. সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি জানুন।

হার্ট অ্যাটাকের সবচেয়ে সুস্পষ্ট এবং সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি, কিন্তু অন্যান্য সাধারণ উপসর্গ রয়েছে যা আপনারও জানা উচিত।

• বুকের অস্বস্তি সাধারণত বুকের মাঝখানে হয়। এই অস্বস্তিকে বুকে ভারী অনুভূতি, আঁটসাঁট চাপ, ব্যথা, জ্বালা, অসাড়তা, বুকে পরিপূর্ণতার অনুভূতি, বা চূর্ণ/চেপে যাওয়ার মতো অনুভূতি হিসাবেও বর্ণনা করা যেতে পারে এবং ব্যথা কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হতে পারে বা আবার চলেও যেতে পারে। কখনও কখনও মানুষ ভুল করে বদহজম বা অম্বল (পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠে যাওয়ার কারণে বুকে জ্বলন্ত অনুভূতি)।

  

• আপনি আপনার বাহু, বাম কাঁধ, পিঠ, ঘাড়, চোয়াল বা পেট সহ আপনার উপরের শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন।

• হার্ট অ্যাটাকের সাথে যুক্ত অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • শ্বাস নিতে অসুবিধা
  • ঘাম বা "ঠান্ডা" ঘাম
  • পূর্ণতা, বদহজম বা শ্বাসরোধের অনুভূতি
  • বমি বমি ভাব বা বমি
  • মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, চরম শারীরিক দুর্বলতা বা চরম উদ্বেগ
  • দ্রুত এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন

পদক্ষেপ 2. দয়া করে মনে রাখবেন যে মহিলাদের লক্ষণগুলি ভিন্ন হতে পারে।

যদিও মহিলারা প্রায়শই বুকে ব্যথা এবং অন্যান্য সাধারণ হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তারা কম হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

• এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  

  • পিঠের উপরের অংশে বা কাঁধে ব্যথা
  • চোয়ালের ব্যথা বা ব্যথা যা চোয়ালের দিকে ছড়ায়
  • ব্যথা যা বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে
  • দিনের জন্য অস্বাভাবিক ক্লান্তি
  • ঘুমানো কঠিন
• হার্ট অ্যাটাকের প্রায় 78 শতাংশ নারী হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে এক মাসেরও বেশি সময় ধরে কমপক্ষে অন্য একটি সাধারণ বা অস্বাভাবিক উপসর্গ অনুভব করেন।

ধাপ your. আপনার উপসর্গগুলোকে অবমূল্যায়ন করবেন না।

লোকেরা প্রায়শই ভাবেন যে হার্ট অ্যাটাক নাটকীয় এবং তাত্ক্ষণিক, যখন আসলে বেশিরভাগ হার্ট অ্যাটাক হালকা হয় এবং এক ঘন্টা বা তারও বেশি সময় ধরে চলতে পারে। যাইহোক, ছোট হার্ট অ্যাটাক ঠিক তেমনই মারাত্মক হতে পারে। অতএব, যদি আপনি 5 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে উপরে বর্ণিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার জীবনের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে ব্যবস্থা নিতে হবে।

• আপনার প্রাথমিক লক্ষণগুলির প্রথম ঘন্টার মধ্যে আপনার হার্ট অ্যাটাকের জন্য চিকিত্সা করার চেষ্টা করা উচিত। আপনি যদি 1 ঘন্টার বেশি সময় অপেক্ষা করেন তবে আপনার হৃদয়ের জন্য ক্ষতিটি মেরামত করা কঠিন হবে। যতটা সম্ভব ক্ষতি কমানোর জন্য goal০ মিনিটের মধ্যে সংকীর্ণ ধমনী আবার খোলা রাখাটাই মূল লক্ষ্য।
• প্রায়শই লোকেরা চিকিত্সা খোঁজার জন্য অপেক্ষা করে কারণ তাদের লক্ষণগুলি তাদের ধারণার চেয়ে আলাদা বা তারা মনে করে যে উপসর্গগুলি অন্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত। লোকেরা চিকিত্সার জন্য বিলম্ব করতে পারে কারণ তারা তরুণ এবং তাদের সন্দেহ হয় যে তাদের হার্ট অ্যাটাক হবে অথবা তারা অস্বীকার করে কারণ তাদের লক্ষণগুলি গুরুতর এবং "মিথ্যা অ্যালার্ম" এর কারণে হাসপাতালে যাওয়ার বিব্রততা রোধ করার চেষ্টা করুন।

3 এর অংশ 2: পদক্ষেপ নিন

ধাপ 1. অবিলম্বে 1-1-2 এ কল করুন।

যখন আপনি মনে করেন যে আপনার হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে তখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল জরুরী চিকিৎসা পরিষেবাগুলিকে কল করা।

• অন্য কাউকে ফোন করার আগে সবসময় 1-1-2 এ কল করুন। এটি সাধারণত চিকিৎসার দ্রুততম উপায়, এবং এমনকি যদি আপনি এমন এলাকায় থাকেন যেখানে অ্যাম্বুলেন্স পৌঁছানো কঠিন হতে পারে, তাহলে 1-1-2 অপারেটর কিভাবে হার্ট অ্যাটাক থেকে ক্ষয়ক্ষতি কমানো যায় সে বিষয়ে নির্দেশনা দিতে পারে।
• জরুরী সাহায্য আসার সাথে সাথে চিকিৎসা প্রদান শুরু করবে, যে কারণে সাহায্যের জন্য বন্ধু বা আত্মীয়কে কল করার চেয়ে 1-1-2 এ কল করা একটি ভাল বিকল্প।

ধাপ 2. এখনই কাউকে ডাকার কথা বিবেচনা করুন।

যদি আপনার কাছের একজন বিশ্বস্ত প্রতিবেশী বা আত্মীয় থাকেন, তাহলে অন্য একজনকে ফোন করে সেই ব্যক্তিকে আপনার সাথে দেখা করতে বলুন। আপনার হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হলে কাছাকাছি অন্য কাউকে পাওয়া খুব সহায়ক হতে পারে।

• আপনার অপারেটর 1-1-2 আপনাকে হ্যাং আপ করার অনুমতি দিলে অথবা অপারেটর প্রথম লাইনে সংযুক্ত থাকাকালীন আপনার সাথে কাজ করার জন্য দ্বিতীয় লাইন থাকলেই আপনাকে এটি করতে হবে।
• অপারেটর 1-1-2 জিজ্ঞাসা না করলে আপনাকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার জন্য অন্য কারো উপর নির্ভর করবেন না। জরুরি প্যারামেডিকদের উপস্থিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।

পদক্ষেপ 3. একটি অ্যাসপিরিন চিবান।

325 মিলিগ্রাম নন-এন্টারিক লেপযুক্ত অ্যাসপিরিনের 1 টি ট্যাবলেট চিবান এবং গ্রাস করুন। প্রথম লক্ষণগুলি দেখা দেওয়ার 30 মিনিটের মধ্যে এটি করা সবচেয়ে কার্যকর।

• অ্যাসপিরিন প্লেটলেটগুলিকে বাধা দেয়, যা রক্ত জমাট বাঁধার প্রধান উপাদান। অ্যাসপিরিন গ্রহণ করলে রক্ত জমাট বাঁধতে বিলম্ব হতে পারে যা হার্ট অ্যাটাকের সময় আপনার ধমনীগুলিকে ব্লক করতে পারে।
• এন্টারিক-লেপযুক্ত ট্যাবলেটগুলি ব্যবহার করবেন না কারণ এগুলি খুব ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং তাই খুব বেশি সুবিধা দেয় না।

• অ্যাসপিরিন গ্রাস করার আগে চিবিয়ে নিন। অ্যাসপিরিন চিবিয়ে, আপনি ওষুধটি বৃহত্তর আকারে সরাসরি পেটে গিলে ফেলেন এবং রক্ত প্রবাহে এর শোষণকে ত্বরান্বিত করেন।

  

• আপনি যদি medicinesষধ গ্রহণ করেন যা অ্যাসপিরিনের সাথে নেওয়া উচিত নয় অথবা যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে থাকেন যে আপনার অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয়, তাহলে করো না এই চিকিৎসা কর।

  

ধাপ 4. করবেন না একটি গাড়ি চালানোর চেষ্টা। হাসপাতালে স্ব-ড্রাইভিং করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, এবং যদি আপনি চাকার পিছনে থাকা অবস্থায় হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে রাস্তার পাশে টানতে হবে।

• আপনার নিজের হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করার একমাত্র কারণ হ'ল যদি সমস্ত বিকল্প পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অনুসন্ধান করা হয় এবং মনে হয় যে হাসপাতালে নিজেকে চালানোই আপনার জন্য জরুরি চিকিৎসা সেবা পাওয়ার একমাত্র উপায়।

• যদি আপনি একটি পূর্ণাঙ্গ হৃদরোগে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনি অবশেষে শেষ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। হার্ট অ্যাটাকের সময় গাড়ি চালানোর সুপারিশ করা হয় না এটাই মূল কারণ।

  

ধাপ 5. শান্ত থাকুন।

হার্ট অ্যাটাক যতটা ভয়ঙ্কর, তাড়াহুড়া করা বা নিজেকে আতঙ্কের মধ্যে রাখা সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার হৃদস্পন্দন স্থির এবং শান্ত রাখতে যতটা সম্ভব নিজেকে শান্ত করুন।

• নিজেকে শান্ত করার জন্য, একটি শান্ত স্মৃতির কথা ভাবুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি কি করতে হবে এবং সেই সাহায্যটি আপনার সাথে পরিচিত।

• আপনার হৃদস্পন্দনকে ধীর করার উপায় হিসাবে গণিত করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আস্তে আস্তে গণনা করছেন, এবং গণনার পদ্ধতি এক-এক-হাজার, দুই-এক-হাজার, তিন-এক-হাজার … ব্যবহার করুন।

  

ধাপ 6. শুয়ে পড়ুন।

আপনার পিঠে শুয়ে আপনার পা উপরে তুলুন। এই অবস্থান ডায়াফ্রাম খুলবে, এটি আপনার জন্য শ্বাস নেওয়া এবং রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ করা সহজ করে তুলবে।

একটি বালিশ বা অন্য বস্তুর উপর আপনার পা উঁচু করে এই অবস্থান বজায় রাখা সহজ করুন। আপনি সোফায় বা চেয়ারে পা রেখে মেঝেতে শুয়ে থাকতে পারেন।

ধাপ 7. গভীর শ্বাস নিন এবং ক্রমাগত শ্বাস নিন।

যদিও আপনার হার্ট অ্যাটাক হলে দ্রুত শ্বাস নেওয়া আপনার স্বাভাবিক প্রবৃত্তি, আপনার রক্ত এবং হার্টে অক্সিজেন সরবরাহ বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া।

• একটি খোলা জানালা, খোলা দরজা, ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার এর সামনে শুয়ে থাকার কথা বিবেচনা করুন। তাজা বাতাসের ধারাবাহিক প্রবাহ আপনার হৃদয়কে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।

  

ধাপ 8. করবেন না কিছুক্ষণের জন্য "কাশি সিপিআর" করার চেষ্টা করছেন, এমন একটি ইন্টারনেট প্রতারণা চলছে যে আপনি কোনও উপায়ে কাশি দিয়ে আপনার নিজের হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে পারেন। এই পদ্ধতিটি কাজ করার সম্ভাবনা কম, এবং আরও খারাপ, এই কৌশলগুলি চেষ্টা করা আপনাকে আরও খারাপ বিপদে ফেলতে পারে।

• কাশি সিপিআর রোগীদের হাসপাতালে ব্যবহার করা হয় যাদের সম্পূর্ণ হার্ট অ্যাটাক হতে চলেছে। উপরন্তু, এই কৌশল শুধুমাত্র কঠোর তত্ত্বাবধানে এবং একজন ডাক্তারের নির্দেশে করা উচিত।

• আপনার নিজের উপর এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করার ফলে আপনি অসাবধানতাবশত আপনার হার্টের ছন্দকে বাধাগ্রস্ত করতে পারেন এবং আপনার রক্তে অক্সিজেন প্রবেশ করা আপনার জন্য যতটা সহজ হবে তার চেয়েও কঠিন হয়ে উঠবে।

  

ধাপ 9. খাদ্য ও পানীয় পরিহার করুন।

আপনার হার্ট অ্যাটাক হলে খাওয়া এবং পান করা আপনার মনের শেষ জিনিস হতে পারে, তবে এটি মনে রাখা উচিত যে আপনি চাইলে খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলতে পারেন। আপনার সিস্টেমে অ্যাসপিরিন ব্যতীত অন্যান্য পদার্থের উপস্থিতি প্যারামেডিকদের জন্য পর্যাপ্ত চিকিত্সা প্রদান করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।

প্রয়োজনে, অ্যাসপিরিনকে আপনার সিস্টেমে প্রবেশ করতে সাহায্য করার জন্য আপনি একটু পানি পান করতে পারেন, কিন্তু সম্ভব হলে এটি এড়ানো উচিত।

3 এর 3 অংশ: অনুসরণ করা হচ্ছে

ধাপ 1. আপনার ডাক্তারের সাথে পরবর্তী করণীয় সম্পর্কে কথা বলুন।

একবার হার্ট অ্যাটাক করলে পরবর্তী জীবনে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি যখন আপনার বর্তমান হার্ট অ্যাটাক থেকে বেঁচে আছেন, আপনার যদি আপনার আরেকটি হার্ট অ্যাটাক হয় তবে আপনার বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ানোর উপায়গুলি নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

• অন্তর্নিহিত হৃদরোগের চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তার কিছু ওষুধ লিখে দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি নাইট্রোগ্লিসারিন দিতে পারেন যাতে রক্তনালীগুলি প্রশস্ত হয় এবং ধমনীতে চাপ কমাতে পারে। তিনি বিটা ড্রাগস (বিটা ব্লকার) ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন, যা হার্ট এবং তার চারপাশের কার্ডিও টিস্যুতে চাপের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করার জন্য দায়ী হরমোনকে ব্লক করে কাজ করে।

• আপনার ডাক্তার আপনাকে বোতলজাত অক্সিজেনও দিতে পারেন যা হার্ট অ্যাটাক হলে আপনার শ্বাস নেওয়া উচিত।

  

• ওষুধ সম্পর্কে কথা বলা ছাড়াও, আপনার ডায়েট, ব্যায়াম এবং জীবনযাত্রার মাধ্যমে হৃদরোগের ঝুঁকি আরও কমানোর উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

পদক্ষেপ 2. একটি ব্যক্তিগত জরুরী প্রতিক্রিয়া সিস্টেম (PERS) পান।

একটি প্রেস একটি ইলেকট্রনিক যন্ত্র যা আপনি আপনার গলায় পরতে পারেন বা পকেটে রাখতে পারেন। আপনার হার্ট অ্যাটাক বা অন্যান্য মেডিক্যাল ইমার্জেন্সি হলে আপনি এই ডিভাইসটি সক্রিয় করতে পারেন এবং 1-1-2 এ কল করতে ফোনে পৌঁছাতে পারবেন না।

• এমনকি যদি আপনার একটি প্রেস থাকে, তবুও আপনি 1-1-2 এ কল করতে পারেন যদি আপনি এটি বহন করতে পারেন। 1-1-2 ব্যক্তিগতভাবে কল করার চেয়ে প্রেসটি কম নির্ভরযোগ্য এবং আপনি 1-1-2 এ কল করে দ্রুত চিকিৎসা পেতে পারেন।
• কোনটি সেরা বৈশিষ্ট্য এবং বিখ্যাত নির্ভরযোগ্যতা তা নির্ধারণ করতে একটি প্রেস কেনার আগে আপনার পুঙ্খানুপুঙ্খ গবেষণা করা উচিত।

ধাপ 3. "ভ্রমণ সামগ্রী" ধারণকারী ব্যাগটি প্যাক করুন।

আপনি যদি ভবিষ্যতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে আপনার ব্যাগের মধ্যে আপনার ওষুধ এবং জরুরি যোগাযোগের তথ্য থাকা উচিত যা আপনি হাসপাতালে গেলে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

ব্যাগটি সহজে খুঁজে পাওয়া যায় এমন জায়গায় দরজার কাছে রাখুন।

ধাপ 4. মানিব্যাগে আপনার চিকিৎসা তথ্য সম্বলিত কার্ড রাখুন।

এর মধ্যে রয়েছে ডাক্তার, ডোজ সহ ওষুধ এবং নিকটতম মানুষ, আত্মীয়স্বজন বা যত্নশীলদের যোগাযোগের তথ্য।

• আপনার সমস্ত নিয়মিত aষধ একটি ব্যাগে রাখুন যাতে প্যারামেডিক এবং ডাক্তাররা জানতে পারেন যে আপনি কোন ধরনের.ষধ গ্রহণ করছেন। এছাড়াও ডাক্তার এবং পরিবারের সদস্যদের একটি তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয় যাদের জরুরী অবস্থায় যোগাযোগ করা যেতে পারে।