আজ সকালে আপনার মল উজ্জ্বল হলুদ? যদি তাই হয়, তবে সচেতন থাকুন যে মলগুলি রঙের তুলনায় স্বাভাবিকের চেয়ে হালকা হয় আপনার শরীরের একটি বড় স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, হলুদ মলের সমস্যাটি আসলে চিকিত্সা করা কঠিন নয়। প্রথম ধাপ যা করা প্রয়োজন তা হল রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তার দেখানো। একবার আপনি কারণটি জানতে পারলে, আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং সমস্যার চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় জীবনযাত্রার পরিবর্তন করুন। সময়, প্রচেষ্টা এবং সঠিক Withষধের সাথে, আপনার অন্ত্রের গতিবিধি অবশ্যই কিছু সময়ের মধ্যে উন্নত হবে!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: হলুদ মল সমস্যার কারণ চিহ্নিত করা
ধাপ 1. আপনার খাওয়া খাবার এবং আপনার মলের রঙের মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে নিন।
মূলত, যদি আপনি বিটা ক্যারোটিনযুক্ত অনেক খাবার খান, তাহলে আপনার মল কমলা বা হলুদ হয়ে যাবে। অন্যদিকে, হলুদ বা কমলা রঙের অনেক খাবার খাওয়াও একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে। এছাড়াও, চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনার মলকে হলুদ করতে পারে, বিশেষত কারণ আপনার অগ্ন্যাশয় চর্বি ভাঙ্গার জন্য পর্যাপ্ত এনজাইম তৈরি করতে পারে না। অতএব, ট্রিগার খাবারের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সনাক্ত করতে আপনার ডায়েট বিশদ বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, অনেক গাজর এবং মিষ্টি আলু খাওয়া আপনার মল হলুদ বা কমলা করতে পারে।
- অনেক বেশি ভাজা, তৈলাক্ত বা উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়াও আপনার মল হলুদ করতে পারে।
টিপ: একটি খাদ্য জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন। এতে, আপনি যে খাবারটি খেয়েছেন এবং সেই সময়ের মধ্যে আপনার মলের রঙ লিখুন। সম্ভবত, আপনার খাওয়া এবং আপনার মলের রঙের মধ্যে কোন সম্পর্ক আছে কিনা তা চিহ্নিত করার জন্য এই পদক্ষেপটি করা প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 2. সম্ভাব্য সিলিয়াক রোগ সনাক্ত করুন।
কখনও কখনও, মল হলুদ বা স্বাভাবিকের চেয়ে হালকা দেখাবে যদি আপনার শরীর গ্লুটেন সহ্য করতে অক্ষম হয়। অতএব, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনার পেট অস্বস্তি বোধ করে, অথবা যদি আপনার 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ডায়রিয়া থাকে। আপনার ডাক্তার সিলিয়াক রোগের নির্ণয় নিশ্চিত বা বাতিল করার জন্য রক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন। কিছু লক্ষণ যা সিলিয়াক রোগের সাথে থাকতে পারে:
- ক্লান্তি
- ডায়রিয়া
- ওজন কমানো
- পেট ফুলে যাওয়া এবং গ্যাস
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- পেটে ব্যথা
- কোষ্ঠকাঠিন্য
ধাপ the। ডায়রিয়ার সাথে হলুদ মলের সমস্যা থাকলে গিয়ার্ডিয়াসিস (বিভার জ্বর) হওয়ার সম্ভাবনাকে বাতিল বা নিশ্চিত করতে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
গিয়ার্ডিয়াসিস একটি রোগ যা শরীরে পরজীবী দূষণের কারণে হয়ে থাকে এবং সাধারণত ডায়রিয়া এবং হলুদ মলের সমস্যা সৃষ্টি করে। গিয়ার্ডিয়াসিস নির্ণয়ের জন্য, আপনার ডাক্তারকে এক বা একাধিক মলের নমুনা নিতে হবে। যেহেতু গিয়ার্ডিয়াসিস কখনও কখনও কোনও উপসর্গের সাথে থাকে না, তাই আপনার হলুদ মলের সমস্যা ডায়রিয়ার সাথে না থাকলেও আপনার ডাক্তারকে এই সম্ভাবনাটি পরীক্ষা করতে বলা গুরুত্বপূর্ণ। গিয়ার্ডিয়াসিসের সাথে আরও কিছু উপসর্গ হতে পারে:
- পেট ফাঁপা
- পেট বাধা
- বমি বমি ভাব বা পেট ব্যথা
- পানিশূন্যতা
- তৈলাক্ত এবং ভাসমান মল
ধাপ 4. আপনার লিভার, অগ্ন্যাশয় এবং পিত্তথলিতে ব্যাধিগুলির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সনাক্ত করার জন্য আপনার ডাক্তারকে সাহায্য করুন।
লিভার, অগ্ন্যাশয় এবং পিত্তথলির কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন বিভিন্ন ধরণের চিকিৎসা শর্ত রয়েছে এবং এই অঙ্গগুলির মধ্যে এক বা একাধিক সমস্যা শরীরে খাদ্য ভেঙে যাওয়া পিত্ত লবণের পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার মল সরানো হলে হলুদ হবে। যাইহোক, বুঝতে হবে যে লিভার, অগ্ন্যাশয় বা লিভারের ব্যাধি সনাক্ত করার জন্য, ডাক্তারদের সাধারণত রক্ত পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
- হলুদ মলের সমস্যা যদি অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে, যেমন মাথা ঘোরা বা পেটে ব্যথা।
- কিছু চিকিৎসা শর্ত যা লিভার, পিত্তথলি এবং অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে সেগুলি হল জন্ডিস, হেপাটাইটিস সি, সিরোসিস, পিত্তথলি, অগ্ন্যাশয় এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার।
পদ্ধতি 2 এর 3: চিকিৎসা করা
পদক্ষেপ 1. গিয়ার্ডিয়াসিসের চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত Takeষধ নিন।
যদি হলুদ মলের সমস্যা গিয়ার্ডিয়াসিস সংক্রমণের কারণে হয়, তাহলে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়া উচিত। নিরাময় প্রক্রিয়াকে সর্বাধিক করার জন্য ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী এবং ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত ডোজ অনুসরণ করতে ভুলবেন না। গিয়ার্ডিয়াসিসের চিকিৎসার জন্য সাধারণত কিছু ধরনের ওষুধ নির্ধারিত হয়:
- মেট্রোনিডাজল (ফ্ল্যাগিল)
- টিনিডাজল (টিন্ডাম্যাক্স)
- Nitazoxanide (Alinia)
টিপ: প্যারাসাইট দ্বারা দূষিত পানীয় বা খাবার গ্রহন করার পরে, অথবা যৌন সঙ্গমের সময় যদি আপনার যৌনাঙ্গ দুর্ঘটনাক্রমে মলের সংস্পর্শে আসে তাহলে গিয়ার্ডিয়াসিস হতে পারে। অতএব, সর্বদা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন এবং সংক্রমণ রোধ করতে পরজীবী দ্বারা দূষিত খাদ্য ও পানীয় এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 2. লিভার, অগ্ন্যাশয়, বা পিত্তথলির ব্যাধিগুলির জন্য চিকিত্সা বিকল্পগুলি দেখুন।
মূলত, বেশ কয়েকটি চিকিৎসা শর্ত রয়েছে যা লিভার, অগ্ন্যাশয় এবং পিত্তথলির কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি এইগুলির মধ্যে একটি অনুভব করেন এবং ডাক্তারের মতে, সেই অবস্থাটি হল মলের হলুদ রঙকে ট্রিগার করে, দয়া করে ডাক্তারের কাছে উপযুক্ত চিকিত্সা বিকল্পের সাথে পরামর্শ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডাক্তার বলেন আপনার পিত্তথলিতে পাথর আছে, তাহলে সম্ভবত আপনাকে পাথর অপসারণের জন্য অপারেশন করতে বলা হবে।
ধাপ pan. আপনার ডাক্তারের সাথে অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারের চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করুন, যদি আপনি রোগ নির্ণয় গ্রহণ করেন।
যদিও হলুদ মলের সমস্যা কদাচিৎ অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের কারণে হয়, তবে রোগ নির্ণয়কে অস্বীকার বা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তার দেখাতে কখনই কষ্ট হয় না। যদি আপনি অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের নির্ণয় পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করে একটি উপযুক্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা করুন। একই সময়ে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার নিকটতমদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে ভুলবেন না, এমনকি যখন বিভিন্ন ধরণের থেরাপির প্রয়োজন হয় তখনও। পুরো প্রক্রিয়ার মুখোমুখি হবেন না!
- ক্যান্সারের চিকিৎসার কিছু রূপ হল অস্ত্রোপচার, কেমোথেরাপি, বিকিরণ থেরাপি এবং উপশমকারী যত্ন।
- আপনি যদি চান, অনুগ্রহ করে আপনার শহরের ক্যান্সার রোগীদের জন্য একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদান করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি অন্যান্য অনেক লোকের সাথে দেখা করতে পারেন যারা অনুরূপ চিকিত্সা করছেন।
- সর্বদা মনে রাখবেন যে ক্যান্সারের চিকিত্সা পদ্ধতি সবসময় সময়ে সময়ে বিকশিত হয়। অতএব, নতুন চিকিৎসার বিকল্পগুলির জন্য সুপারিশের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না যার ফলাফল আশাব্যঞ্জক প্রমাণিত হয়েছে।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
পদক্ষেপ 1. একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খান।
শুধুমাত্র এক ধরনের খাবার খাবেন না যদি আপনি মনে করেন যে এই আচরণটি আপনার মল হলুদ করে তোলে। অনুগ্রহ করে যতটা সম্ভব ফল এবং সবজি খান, কিন্তু প্রকারভেদ করুন। উদাহরণস্বরূপ, সবুজ শাক -সবজি খাওয়ার পরিবর্তে লাল, হলুদ, কমলা, বেগুনি এবং সবুজের মতো বিভিন্ন রঙের শাকসবজি খান।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি সকালের নাস্তায় এক কাপ ব্লুবেরি এবং ননফ্যাট দুধের সাথে ওটমিল খেতে পারেন। দুপুরের খাবারের মেনুর জন্য, আপনি সাইড ডিশ হিসাবে বাচ্চা গাজরের টুকরো দিয়ে মুরগির স্তনে ভরা রাই (রাই) দিয়ে তৈরি রুটি খেতে পারেন। এদিকে, রাতের খাবারের মেনুতে, আপনি ব্রোকলি যুক্ত করে এক বাটি পাস্তা খেতে পারেন। ভারী খাবারের মধ্যে, দয়া করে তাজা ফল, দই এবং/অথবা প্রিটজেল খেয়ে নিন।
ধাপ ২। যদি আপনার সিলিয়াক রোগ থাকে তাহলে গ্লুটেন খাওয়া বন্ধ করুন।
একটি গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট অনুসরণ করা হল সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা হলুদ মলের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারে। চিন্তা করবেন না, কারণ বেশিরভাগ প্রধান খাবারে আসলে গ্লুটেন থাকে না, যেমন ফল, সবজি, মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য। যাইহোক, যদি আপনি কার্বোহাইড্রেট খেতে পছন্দ করেন তবে রুটি, পাস্তা, সিরিয়াল, বিস্কুট এবং কুকিজের বিকল্প খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যাতে গ্লুটেন নেই। প্রয়োজনে সর্বদা পণ্যের প্যাকেজিং পড়ুন যাতে নিশ্চিত হয় যে আপনার কেনা খাবারে গ্লুটেন নেই।
- সাধারনত, গ্লুটেন-মুক্ত খাবারের মধ্যে দাবির একটি লেবেল অন্তর্ভুক্ত থাকবে।
- আপনি যদি চান, আপনি খাবারের স্বতন্ত্র উপাদানগুলি দিয়েও যেতে পারেন, এবং গম, গমের গ্লুটেন, দুরুম (গমের পাস্তা), সুজি, বার্লি, বুলগুর, ফারিনা, রাই (রাই), গ্রাহাম ময়দা, মাল্ট, বানান, এবং triticale।
টিপ: যে সুপারমার্কেটে আপনি ঘন ঘন গ্লুটেন-মুক্ত খাবারের জন্য বিশেষ তাক আছে কি না তা চিহ্নিত করুন। যদি তা হয় তবে আপনার কেনা খাবারটি সত্যিই গ্লুটেন-মুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য পণ্যের সামগ্রী পরীক্ষা করা একটি ভাল ধারণা।
ধাপ hy. হাইড্রেটেড থাকার জন্য যতটা সম্ভব জল পান করুন।
যদি আপনি গিয়ার্ডিয়াসিসে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনি সম্ভবত পানিশূন্য হয়ে পড়বেন। অতএব, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সর্বদা জল পান করেন যখন আপনি তৃষ্ণার্ত বা ঘাম হয়, যেমন ব্যায়াম করার পরে।
- আপনি যেখানেই যান না কেন একটি জলের বোতল সঙ্গে রাখুন। যদি বোতলে জল ফুরিয়ে যায়, তাহলে আবার ভরাট করতে ভুলবেন না।
- আপনি যদি সরল পানির স্বাদ পছন্দ না করেন তবে তাজা লেবু বা চুনের টুকরো যোগ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. চাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ করুন।
আসলে, স্ট্রেসের মাত্রা যা খুব বেশি তা অন্ত্রের গতির মানকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, অন্ত্রের চলাচল নিয়ন্ত্রণ করতে, বিশ্রামের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 15 মিনিট ব্যয় করার চেষ্টা করুন। বিশেষ করে, নিম্নোক্ত কিছু শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন যা স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের জন্য কাজ করে প্রমাণিত হয়েছে:
- প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ করা
- যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন
- ধ্যান
- গভীর শ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করুন
