জরুরি অবস্থা এমন একটি পরিস্থিতি যা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য, নিরাপত্তা, সম্পত্তি বা পরিবেশের জন্য তাৎক্ষণিক ঝুঁকি তৈরি করে। জরুরী অবস্থার সম্ভাব্য লক্ষণগুলি কীভাবে মূল্যায়ন করতে হয় তা জানা একটি ভাল ধারণা। এইভাবে, আপনি এটি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন তা বের করতে পারেন। উপরন্তু, জরুরী প্রস্তুতি থাকা খুব উপকারী হবে যদি কোন সময় আপনাকে জরুরী পরিস্থিতি সামলাতে হয়।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: জরুরী অবস্থা মূল্যায়ন
ধাপ 1. শান্ত থাকুন।
জরুরী অবস্থার জন্য দ্রুত পদক্ষেপ প্রয়োজন, কিন্তু পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শান্ত থাকা। আপনি যদি নিজেকে বিভ্রান্ত বা উদ্বিগ্ন অবস্থায় পান, আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন এবং গভীর শ্বাস নিন। মনে রাখবেন যে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে শান্ত থাকার জন্য, আপনাকে অবশ্যই সচেতনভাবে আপনার আচরণ সামঞ্জস্য করতে হবে। আপনাকে নিজেকে বোঝাতে হবে যে আপনি পরিস্থিতি সামলাতে পারেন।
- আপনি জরুরি অবস্থায় আতঙ্কিত বোধ করেন কারণ আপনার শরীর খুব বেশি কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) তৈরি করে। কর্টিসোল মস্তিষ্কে পৌঁছে এবং প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের কার্যকলাপকে ধীর করে দেয়, মস্তিষ্কের সেই অঞ্চল যা জটিল কর্ম নিয়ন্ত্রণ করে।
- শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া উপেক্ষা করা আপনাকে আপনার সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা দক্ষতা ব্যবহারে বাধা দেবে না। আপনি আবেগের উপর ভিত্তি করে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না, কিন্তু যুক্তিসঙ্গত চিন্তার মাধ্যমে। পদক্ষেপ নেওয়ার আগে কী করতে হবে তা দেখতে চারপাশে দেখুন এবং পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন।
পদক্ষেপ 2. অতিরিক্ত সাহায্য চাইতে
ইন্দোনেশিয়ায়, আপনি জরুরি সহায়তার জন্য 112 এ কল করতে পারেন অথবা আপনার এলাকার জরুরি টেলিফোন নম্বরে কল করতে পারেন। এই ফোন নম্বরটি আপনাকে অপারেটরদের সাথে যোগাযোগ করতে দেয় যাদের জরুরী অবস্থা এবং আপনার অবস্থান সম্পর্কে জানা প্রয়োজন।
- অপারেটর কর্তৃক জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের উত্তর দিন। অপারেটরের কাজ হল আপনাকে প্রশ্ন করে দ্রুত এবং উপযুক্ত জরুরি প্রতিক্রিয়া প্রস্তুত করা।
- আপনি যদি ল্যান্ডলাইন বা জিপিএস-সজ্জিত সেল ফোন থেকে কল করেন, তাহলে জরুরি পরিষেবাগুলি আপনার অবস্থান ট্র্যাক করতে সক্ষম হতে পারে, এমনকি যদি আপনি কথা বলতে অক্ষম হন। এমনকি যদি পরিস্থিতি আপনাকে কথা বলতে না দেয়, জরুরী পরিষেবাগুলিতে কল করুন বা অন্য কেউ আপনাকে সাহায্যের জন্য খুঁজে পান।
পদক্ষেপ 3. জরুরী অবস্থা নির্ধারণ করুন।
কোন জরুরি অবস্থা নির্দেশ করে? এটি কি একটি মেডিকেল জরুরী অবস্থা, অথবা সম্পত্তি/ভবনের জন্য হুমকি যা মানুষকে আহত করতে পারে? এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি পদক্ষেপ নেওয়ার আগে শান্তভাবে পরিস্থিতি থামান এবং মূল্যায়ন করুন।
- মোটরযান দুর্ঘটনা থেকে আঘাত, ধোঁয়া শ্বাস -প্রশ্বাস বা আগুনের আঘাতগুলি চিকিৎসা জরুরী অবস্থার কিছু ঘটনা।
- মেডিকেল ইমার্জেন্সিতে, আপনি হঠাৎ শারীরিক উপসর্গ অনুভব করতে পারেন, যেমন রক্তপাত, মাথায় আঘাত, চেতনা হারানো, বুকে ব্যথা, শ্বাসরোধ, মাথা ঘোরা বা হঠাৎ দুর্বলতা।
- নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার প্রবল আকাঙ্ক্ষা মানসিক স্বাস্থ্যের জরুরি অবস্থা হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।
- মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার অন্যান্য পরিবর্তনগুলিও জরুরী হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ আচরণের হঠাৎ পরিবর্তন বা বিভ্রান্তি যদি জরুরি কারণ নির্দেশ করে তবে এটি কোনও কারণ ছাড়াই ঘটে।
- যদি আপনি শান্ত থাকেন, দূর থেকে দেখেন এবং গুরুতর অবস্থায় থাকা ব্যক্তিকে শান্ত করার চেষ্টা করেন তবে আচরণগত জরুরি অবস্থা আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে। এইভাবে, পরিস্থিতি অস্থিতিশীল হয়ে উঠলে আপনি সঠিকভাবে কাজ করতে পারেন।
ধাপ 4. জেনে রাখুন যে হঠাৎ পরিবর্তন জরুরী অবস্থায় পরিণত হতে পারে।
রাসায়নিক ছিটানো, আগুন, পাইপ লিকেজ, বিদ্যুৎ বিভ্রাট, প্রাকৃতিক দুর্যোগ যেমন বন্যা বা অগ্নিকাণ্ড জরুরী অবস্থার উদাহরণ যা কর্মক্ষেত্রে ঘটতে পারে। আপনি যদি বন্যা, ভূমিধস, সুনামি ইত্যাদি সম্ভাব্য জরুরী অবস্থা সম্পর্কে সতর্কতা পান তবে আপনি আরও ভালভাবে প্রস্তুত হতে পারেন। যাইহোক, জরুরী অবস্থা সাধারণত অপ্রত্যাশিত হয়।
- জরুরি অবস্থা মূল্যায়ন করার সময়, মনে রাখবেন যে পরিস্থিতি অস্থিতিশীল হতে পারে। মুহূর্তের মধ্যে সবকিছু বদলে যেতে পারে।
- আপনি যদি কোন জরুরী অবস্থা সম্পর্কে সতর্কতা পান, তাহলে আগে থেকেই ভালোভাবে প্রস্তুতি নিন যাতে আপনি এটি ভালোভাবে অনুমান করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. মানবসৃষ্ট জরুরী অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
কর্মস্থলে বা বাড়িতে সহিংসতার আক্রমণ বা হুমকি একটি জরুরি অবস্থা যার জন্য দ্রুত প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন। সাধারণভাবে, এই ধরনের ক্ষেত্রে কোন অনুমানযোগ্য প্যাটার্ন বা পদ্ধতি নেই। এই পরিস্থিতিগুলি অনির্দেশ্য হতে থাকে এবং দ্রুত পরিবর্তন হতে পারে।
- আপনি যদি এরকম জরুরী অবস্থায় থাকেন, তাহলে নিরাপদ থাকার চেষ্টা করুন। অবিলম্বে একটি নিরাপদ স্থানে যান, অথবা আশ্রয় খুঁজুন। লড়াই করবেন না, যদি না আপনার অন্য কোন পছন্দ না থাকে।
- শারীরিক সহিংসতা (ধাক্কা, আক্রমণ ইত্যাদি) সহ কর্মক্ষেত্রে যে কোনও সতর্ক সংকেতের প্রতি আপনার গভীর মনোযোগ দেওয়া উচিত। অফিসে সহিংসতা মোকাবেলার পদ্ধতি থাকতে হবে, যার মধ্যে একটি টেলিফোন নম্বর সহ পরিস্থিতি রিপোর্ট করার জন্য কল করা। আপনি যদি পদ্ধতিটি না জানেন তবে বিশ্বস্ত সুপারভাইজার বা সহকর্মীকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।
- নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশ বজায় রাখতে কর্মচারী এবং তত্ত্বাবধায়কদের মধ্যে আন্তরিক এবং খোলা যোগাযোগ বজায় রাখতে হবে।
পদক্ষেপ 6. অবিলম্বে হুমকি সনাক্ত করার জন্য একটি মূল্যায়ন পরিচালনা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাউকে আঘাত পেতে দেখেন, আপনি বা অন্য কেউও আহত হওয়ার ঝুঁকিতে আছেন? উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি মেশিনে আটকে যায়, তাহলে কি এটি বন্ধ করা হয়েছে? যদি রাসায়নিক ফুটো হয়, তাহলে কি অন্যান্য মানুষ প্রভাবিত হবে? ভবনের ধ্বংসস্তূপে কেউ আটকা পড়েছে?
- যদি কোনো হুমকি নিয়ন্ত্রণ করা না যায়, তাহলে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করবে।
- মনে রাখবেন যে কোন জরুরী অবস্থা হঠাৎ বদলে যেতে পারে, এবং এর মানে হল আপনাকে ক্রমাগত মূল্যায়ন করতে হবে।
ধাপ 7. বিপদ থেকে দূরে থাকুন।
আপনি বা অন্য কেউ আঘাতের ঝুঁকিতে থাকলে অবিলম্বে চলে যান। যদি আপনার একটি নির্বাসন পরিকল্পনা থাকে, তাহলে পদক্ষেপগুলি সাবধানে অনুসরণ করুন। নিরাপদ কোথাও যান।
- যদি ঘটনাস্থল ত্যাগ করা সম্ভব না হয়, তাহলে আপনি যেখানে আছেন সেখান থেকে সবচেয়ে নিরাপদ পয়েন্ট খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, ধ্বংসাবশেষ পড়ে গেলে একটি কঠিন পৃষ্ঠের (একটি টেবিলের নিচে) লুকিয়ে রাখা আপনাকে রক্ষা করতে পারে।
- আপনি যদি গাড়ি দুর্ঘটনার কাছাকাছি থাকেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি ট্রাফিক বাধা দিচ্ছেন না। টানুন অথবা হাইওয়ে ছেড়ে দিন।
- মনে রাখবেন যে জরুরী অবস্থায়, জিনিসগুলি দ্রুত পরিবর্তন হতে পারে। যখন আপনি মূল্যায়ন করবেন, তখন একটি উদ্বায়ী বা জ্বলনযোগ্য পদার্থ আছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, একটি গাড়ি দুর্ঘটনায় পেট্রল হঠাৎ আগুন ধরতে পারে।
ধাপ 8. বিপজ্জনক এলাকা থেকে অন্যদের দূরে থাকতে সাহায্য করুন।
আপনি যদি নিরাপদে অন্যদের বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করতে পারেন, তাহলে তা করুন। যদি পরিস্থিতি খুব বিপজ্জনক হয় তবে জরুরি অবস্থার দিকে ফিরে আসা অসম্ভব, উদ্ধারকর্মীদের দায়িত্ব হস্তান্তর করুন। তারা প্রশিক্ষিত এবং বিপদগ্রস্ত মানুষকে সাহায্য করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত।
- যদি আহত ভুক্তভোগী সচেতন হয়, তাহলে আপনি তাকে সান্ত্বনাদায়ক কথা বলে সাহায্য করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি তাকে নাড়াতে নাও পারেন। তাকে জাগ্রত রাখার জন্য প্রশ্ন করুন।
- যদি পরিস্থিতি স্থিতিশীল থাকে, তাহলে আপনি ভিকটিমের সাথে যেতে পারেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: জরুরী অবস্থা পরিচালনা করা
পদক্ষেপ 1. আপনি সাহায্য করার জন্য কিছু করতে পারেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন।
আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল শান্ত থাকা এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখা। কখনও কখনও, আপনি কিছু করতে পারেন না, এটা কোন ব্যাপার না। আপনি সাহায্য করতে না পারলে দোষী মনে করবেন না এবং এটি স্বীকার করতে ভয় পাবেন না।
- যদি আপনি দৃশ্যটিতে অন্য লোকদের দু sadখিত বা ভীত বোধ করেন, তাদের সান্ত্বনা দিন। তাদের সাহায্য চাইতে আমন্ত্রণ জানান।
- আরও ক্ষতি হতে পারে এমন কিছু করার পরিবর্তে আপনি যদি ভুক্তভোগীর সাথে সহযোগিতা করেন তবে এটি আরও ভাল হবে। যদি আপনি জানেন না কি করতে হবে, শুধু শিকারকে সঙ্গ দিন। যদি সম্ভব হয়, তার হৃদস্পন্দন নিন, ঘটনাগুলির একটি কালপঞ্জি রাখুন এবং তার চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যখন আপনি জরুরি দলের সাথে কথা বলবেন তখন এই তথ্যের প্রয়োজন হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. অভিনয় করার আগে সাবধানে চিন্তা করুন।
আপনি যদি কোন জরুরী পরিস্থিতিতে থাকেন, তাহলে আপনি আতঙ্কে চিন্তা করতে পারেন এবং কাজ করতে পারেন। এখনই পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে, কিছুটা সময় নিন। কিছু করার আগে একটি গভীর শ্বাস নিন।
- অভিনয়ের আগে সাবধানে চিন্তা করুন। আপনি যদি কোন জরুরী পরিস্থিতিতে থাকেন, তাহলে আপনি আতঙ্কে চিন্তা করতে পারেন এবং কাজ করতে পারেন। এখনই পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে, কিছুটা সময় নিন। কিছু করার আগে গভীরভাবে শ্বাস নিন।
- যখনই আপনি অভিভূত, আতঙ্কিত বা বিভ্রান্ত হবেন তখন বিরতি দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনাকে সবকিছু ঠান্ডা করার জন্য বন্ধ করতে হয়, তাহলে ঠিক আছে।
ধাপ the। প্রাথমিক চিকিৎসা কিট পান।
একটি প্রাথমিক চিকিৎসা কিট অনেক চিকিৎসা জরুরী অবস্থা পরিচালনা করার জন্য সজ্জিত করা উচিত। প্রাথমিক চিকিৎসা কিটে যেসব যন্ত্রপাতি থাকতে হবে তা হলো ব্যান্ডেজ, গজ, প্লাস্টার, জীবাণুনাশক এবং অন্যান্য সরবরাহ।
- আপনি যদি ফার্স্ট এইড কিট খুঁজে না পান, তাহলে ঘুরে দেখুন এবং বিকল্প হিসেবে কী ব্যবহার করা যেতে পারে তা নিয়ে ভাবুন।
- আপনার বাড়িতে প্রাথমিক চিকিৎসা কিট থাকতে হবে, যখন আপনার কর্মস্থলে আইন দ্বারা একটি সরবরাহ করা প্রয়োজন।
- প্রাথমিক চিকিৎসা কিটটি অবশ্যই একটি বিশেষ উপাদান দিয়ে তৈরি একটি জরুরি কম্বল (স্পেস কম্বল) দিয়ে সজ্জিত হতে হবে যা হালকা ওজনের এবং শরীরের তাপ বজায় রাখার জন্য কাজ করে। এই কিটটি এমন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যারা কাঁপছে বা কাঁপছে কারণ তারা ট্রমা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. আহত ব্যক্তিকে মৌলিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
শিকারের মানসিক অবস্থা জানা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আঘাতটি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। যদি সে প্রশ্ন দ্বারা বিভ্রান্ত দেখায়, অথবা ভুল উত্তর দেয়, তাহলে অন্য আঘাত হতে পারে। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে শিকার অজ্ঞান কিনা, কাঁধ স্পর্শ করুন। চিৎকার করুন বা জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি ঠিক আছেন?" জোরে।
- এখানে কিছু প্রশ্ন আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: আপনার নাম কি? এখন কোন তারিখ? আপনার বয়স কত?
- যদি সে আপনার প্রশ্নের উত্তর না দেয়, তাহলে তাকে জাগিয়ে রাখার জন্য তার বুকে ঘষুন অথবা কানের লতিতে চিমটি দিয়ে চেষ্টা করুন। চোখের পাতা খোলা আছে কিনা তা আপনি আলতো করে স্পর্শ করতে পারেন।
- ভুক্তভোগীর মৌলিক মানসিক অবস্থা নির্ধারণের পর জিজ্ঞাসা করুন তার কোন চিকিৎসা জটিলতা আছে কি না। তার কাছে মেডিকেল অ্যালার্ট ব্রেসলেট বা অন্যান্য মেডিকেল কার্ড আছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 5. আহত ব্যক্তিকে সরান না।
যদি ভুক্তভোগীর ঘাড়ে আঘাত থাকে, তবে তার অবস্থান পরিবর্তন করলে মেরুদণ্ডের ক্ষতি হতে পারে। যদি ভুক্তভোগীর ঘাড়ে আঘাত থাকে এবং নড়াচড়া করতে না পারে তবে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করতে ভুলবেন না।
- যদি পায়ে আঘাতের কারণে ভিকটিম হাঁটতে না পারে, তাহলে আপনি তার কাঁধ ধরে/সমর্থন করে তাকে নড়াচড়া করতে সাহায্য করতে পারেন।
- যদি তিনি একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতি ছেড়ে যেতে ভয় পান, তাহলে তাকে আশ্বস্ত করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 6. শুধুমাত্র সাহায্য চাইতে ফোন ব্যবহার করুন।
আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে মনোনিবেশ করা উচিত কারণ ফোনে কথা বলা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি পুরোনো মডেলের ফোন থেকে কল করছেন, তাহলে জরুরি পরিষেবা অপারেটর আপনাকে কল করার চেষ্টা করতে পারে। সুতরাং, আপনার যদি সত্যিই সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে ফোনটি ব্যবহার করুন।
- যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি সত্যিই জরুরি অবস্থার মুখোমুখি হচ্ছেন, 112 এ কল করুন এবং অপারেটর তাকে সেখানে পাঠাতে হবে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।
- জরুরী দলিল করার চেষ্টা করবেন না, যদি না আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি বিপদে নেই। একটি "সেলফি" নেওয়া বা সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি স্ট্যাটাস পোস্ট করার ফলে অন্যান্য আঘাত এবং আইনি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
3 এর 3 পদ্ধতি: প্রস্তুত করুন
ধাপ 1. একটি আকস্মিক পরিকল্পনা তৈরি করুন।
জরুরী পরিস্থিতিতে সাড়া দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল একটি জরুরী পরিকল্পনায় তালিকাভুক্ত ধাপগুলি অনুসরণ করা, সে বাড়িতেই হোক বা কর্মস্থলে। কিছু লোক জরুরী নেতা হিসেবে নিয়োগ পেতে পারে এবং বিশেষ প্রশিক্ষণ গ্রহণ করতে পারে। জরুরী পরিস্থিতিতে, আপনি একটি জরুরী পরিকল্পনা এবং একজন মনোনীত নেতা অনুসরণ করে সময় এবং শক্তি সঞ্চয় করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি তাদের সাথে একমত নন।
- আপত্তিকর পরিকল্পনায় একটি মিটিং জায়গা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যেখানে আপনি আপনার বাড়ি বা বিল্ডিং সফলভাবে খালি করার পরে দেখা করবেন।
- আপনার ফোনের কাছে বা আপনার সেল ফোনে জরুরী ফোন নম্বর রাখুন।
- গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা তথ্য আপনার ফোন বা মানিব্যাগে সংরক্ষণ করা উচিত।
পদক্ষেপ 2. আপনি যে ঠিকানাটিতে আছেন তা জানুন।
আপনি কোথায় আছেন তা জানতে হবে যাতে অপারেটর সেখানে একজন অফিসার পাঠাতে পারে। আপনার বাড়ির ঠিকানা মুখস্থ করা সহজ হতে পারে, কিন্তু আপনার কর্মস্থলের ঠিকানা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে স্থানে যান তার ঠিকানা চেক করার অভ্যাস করুন।
- আপনি কোথায় আছেন তার সম্পূর্ণ ঠিকানা না জানলে, আপনি যে রাস্তায় আছেন তার নাম এবং নিকটতম মোড় বা ল্যান্ডমার্কটি বলুন।
- আপনার যদি জিপিএস দিয়ে সজ্জিত একটি সেল ফোন থাকে, তাহলে আপনি যেখানে আছেন সেই ঠিকানা খুঁজে পেতে এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন। যাইহোক, এটি করার জন্য আপনি জরুরী পরিস্থিতিতে কিছু মূল্যবান মিনিট নষ্ট করতে বাধ্য হবেন।
ধাপ 3. নিকটতম প্রস্থান খুঁজুন।
আপনি যখন কোথাও থাকবেন তখন প্রস্থানটি কোথায় তা জানতে ভুলবেন না, এটি আপনার বাড়ি, অফিস বা বাণিজ্যিক অবস্থান কিনা। কমপক্ষে 2 টি প্রস্থান খুঁজুন, যদি তাদের মধ্যে একটি লক থাকে। অফিস বা পাবলিক ভবনগুলিতে, প্রস্থান/জরুরী দরজা সাধারণত স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা হয়।
- দুটি অবস্থান বেছে নিন যেখানে আপনি পরিবার বা অন্যান্য সহকর্মীদের সাথে পুনরায় মিলিত হতে পারেন। জমায়েত স্থানগুলির মধ্যে একটি বাড়ি বা কর্মক্ষেত্রের বাইরে হওয়া উচিত। পরিবেশ যদি অনিরাপদ হয়ে যায় তা অনুমান করার জন্য অন্যান্য অবস্থানগুলি এলাকার বাইরে।
- আইন অনুসারে, একটি জরুরী প্রস্থান হিসাবে নিবেদিত একটি প্রস্থান শারীরিকভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য হতে হবে।
ধাপ 4. প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদানের জন্য একটি কোর্স নিন।
যদি আপনি এটি ব্যবহার করতে না জানেন তবে প্রাথমিক চিকিত্সা ব্যাগ রাখা অর্থহীন। ব্যান্ডেজ, কম্প্রেস, টর্নিউকেট এবং অন্যান্য যন্ত্রপাতি প্রয়োগে অনুশীলন করা জরুরী অবস্থায় আপনাকে সাহায্য করবে। প্রাথমিক চিকিৎসা কোর্স সর্বত্র দেওয়া হয়। সুতরাং, আপনি যে এলাকায় থাকেন সেখানে এটি খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়।
- ইন্টারনেটে বেশ কয়েকটি কোর্সও পাওয়া যায়।
- প্রাথমিক বয়সের কোর্সগুলি নির্দিষ্ট বয়সের জন্য লক্ষ্য করা যেতে পারে। যদি আপনার সন্তান থাকে, অথবা জরুরী অবস্থায় শিশুদের সাহায্য করার দক্ষতা থাকতে চান, তাহলে একটি বিশেষ প্রাথমিক চিকিৎসা কোর্স নিন যা জরুরী পরিস্থিতিতে শিশুদের সাহায্য করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। যদি আপনার কাজ শিশুদের সাথে সম্পর্কিত হয়, তাহলে আপনার এই প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত।
ধাপ ৫। প্রাথমিক চিকিৎসা কোর্সের পাশাপাশি সিপিআর (কার্ডিওপলমোনারি রিসুসিটেশন) প্রশিক্ষণ নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
সিপিআর দক্ষতা থাকলে হার্ট অ্যাটাক হওয়া কারো জীবন বাঁচাতে পারে। আপনার যদি কখনও সিপিআর প্রশিক্ষণ না থাকে তবে আপনি এখনও হার্ট অ্যাটাকের সন্দেহযুক্ত ব্যক্তির বুকে চাপ প্রয়োগ করতে পারেন।
- বুকের সংকোচন কঠিন চাপ যা পাঁজরের খাঁচায় দ্রুত প্রয়োগ করা হয়। কম্প্রেশন রেট প্রতি মিনিটে 100 কম্প্রেশন বা প্রতি সেকেন্ডে 1 টি কমপ্রেসন।
- পিএমআই শিশুদের জন্য সিপিআর প্রশিক্ষণ প্রদান করে। আপনার যদি সন্তান থাকে, তাহলে জরুরি অবস্থার জন্য আপনাকে প্রস্তুত করার জন্য শিশুদের জন্য সিপিআর প্রশিক্ষণ নিন। যদি আপনার কাজ শিশুদের সাথে সম্পর্কিত হয়, তাহলে আপনার এই প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 6. আপনার বাড়িতে রাসায়নিকের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি বিবেচনা করুন।
কর্মস্থলে জরুরী পরিস্থিতিতে, আপনি ব্যবহৃত সমস্ত রাসায়নিকের জন্য উপাদান সুরক্ষা ডেটা শীট (LDKB) অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হবেন। জরুরী অবস্থার জন্য প্রস্তুতির সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল প্রয়োজনীয় প্রাথমিক চিকিৎসা ব্যবস্থা ছাড়াও বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে ব্যবহৃত রাসায়নিকের একটি তালিকা থাকা।
- কর্মক্ষেত্রে আপনার চোখ ধোয়ার জন্য একটি বিশেষ জায়গা থাকা উচিত যদি আপনি ঘনঘন বিপজ্জনক রাসায়নিকের সংস্পর্শে থাকেন।
- আপনার জরুরী প্রতিক্রিয়া দলকে প্রাসঙ্গিক রাসায়নিক সম্পর্কিত তথ্য প্রদানের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
ধাপ 7. ফোনের কাছে জরুরি নম্বরগুলির একটি তালিকা রাখুন।
112 এবং যে কোন গুরুত্বপূর্ণ মেডিকেল ফোন নম্বর সহ পরিবারের সদস্যদের ফোন নম্বরগুলি কল করুন। আপনার বিষ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের টেলিফোন নম্বর, অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবা, এবং পারিবারিক চিকিৎসকের পাশাপাশি প্রতিবেশী, ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়দের যোগাযোগ নম্বর এবং অফিসের টেলিফোন নম্বর অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- শিশুদের সহ পরিবারের সকল সদস্যদের জরুরী অবস্থায় এই তালিকাটি অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- শিশু, বয়স্ক বা প্রতিবন্ধীদের জন্য, একটি জরুরী পরিস্থিতিতে ফোনে কী বলা উচিত তা মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি পাঠ্য প্রস্তুত করার কথা বিবেচনা করুন। এমনকি আপনি তাদেরকে শব্দগুলো বলার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং বিভিন্ন জরুরী পরিস্থিতিতে তাদের সঠিক কাজ শেখাতে পারেন।
ধাপ 8. একটি মেডিকেল ব্রেসলেট বা নেকলেস পরুন।
যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকে যা মেডিকেল রেসপন্স টিমের সচেতন হওয়া উচিত, যেমন ডায়াবেটিস, নির্দিষ্ট অ্যালার্জি, মৃগীরোগ বা খিঁচুনি, এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা, একটি মেডিকেল ব্রেসলেট/নেকলেস/লেবেল এই তথ্য প্রদান করতে পারে যদি আপনি তা করতে অক্ষম হন ।
- বেশিরভাগ মেডিকেল কর্মীরা একটি মেডিকেল ব্রেসলেট/লেবেলের উপস্থিতির জন্য ভিকটিমের কব্জি পরীক্ষা করে। দ্বিতীয় স্থানটি যা সাধারণত পরীক্ষা করা হয় তা হল ভুক্তভোগীর ঘাড় যদি অনুমান করা যায় যে যদি ভুক্তভোগী একটি মেডিক্যাল নেকলেস পরে থাকে।
- কিছু আচরণগত ব্যাধি, যেমন টোরেটস সিনড্রোম, অটিজম, ডিমেনশিয়া, এবং অন্যান্য ব্যক্তিরা জরুরী প্রতিক্রিয়া দলকে তাদের আচরণকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য একটি মেডিকেল ব্যাজ পরতে সক্ষম হতে পারে।
পরামর্শ
- নিশ্চিত করুন যে পরিবারের সকল সদস্য বা কর্মস্থলের সকল কর্মচারীরা জানেন যে প্রাথমিক চিকিৎসা কিট কোথায়।
- গাড়িতে একটি ফার্স্ট এইড কিট রাখুন।
- আপনার এলাকার সমস্ত টেলিফোন লাইন ব্যস্ত থাকলে আপনি আপনার এলাকার বাইরে জরুরি নম্বরগুলি বিবেচনা করতে পারেন।
সতর্কবাণী
- অজ্ঞান হয়ে যাওয়া ব্যক্তির মাথার নিচে বালিশ রাখবেন না কারণ এটি মেরুদণ্ডের ক্ষতি করতে পারে।
- ঘাড়ের আঘাতের শিকারকে কখনও সরানোর চেষ্টা করবেন না।
- জরুরী পরিষেবা অপারেটরের সাথে কথোপকথন বন্ধ করবেন না যতক্ষণ না সে অনুমতি দেয়।
- অজ্ঞান শিকারকে কখনই খাবার বা পানীয় দেবেন না।
- কর্মক্ষেত্রে দরজা খোলা রাখবেন না। জরুরী দরজাটি কেবলমাত্র দায়িত্বজ্ঞানহীন দলগুলোর প্রবেশ ঠেকাতে ভিতর থেকে খুলতে হবে।
