তরল জমা হয় যখন শরীর অপ্রয়োজনীয় পরিমাণে পানি সঞ্চয় করে। এই বিল্ডআপ আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং শরীরের ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে মুখ, হাত, পেট, স্তন এবং পায়ের তলদেশের চারপাশে। তরল তৈরির চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে দেখা এবং এর কারণ কী তা খুঁজে বের করা ভাল। যদি আপনি medicinesষধ গ্রহণ করেন যা তরল জমা হওয়ার কারণ হয়, এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ
2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: তরল জমে থাকা স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করা
ধাপ 1. একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
যখন আপনার তরল জমা হয় তখন আপনার প্রথম কাজটি করা উচিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা। কারণ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তার একটি পরীক্ষা এবং শারীরিক পরীক্ষা করবেন। বিভিন্ন রোগ রয়েছে যা তরল জমা হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- হৃদরোগ, যেমন হৃদযন্ত্র বা কার্ডিওমায়োপ্যাথি
- কিডনি ব্যর্থতা
- নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি
- লিভার সিরোসিস (লিভার)
- লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের সমস্যা
- গভীর শিরা রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা
- পায়ে অতিরিক্ত চর্বি
- পোড়া বা অন্যান্য আঘাত
- গর্ভাবস্থা
- অতিরিক্ত ওজন
- অপুষ্টি
পদক্ষেপ 2. একটি সম্ভাব্য কারণ হিসাবে হরমোনগুলি অনুসন্ধান করুন।
মহিলাদের ক্ষেত্রে, শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে menstruতুস্রাবের আগে তরল জমা হওয়া বেশ সাধারণ। গর্ভনিরোধক পিল এছাড়াও তরল জমা হতে পারে। হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপিসহ অন্যান্য হরমোন ওষুধের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
- আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের আগে তরল জমা হওয়ার অভিজ্ঞতা পান, তাহলে সাধারণত আপনার মাসিক চক্র সম্পূর্ণ হওয়ার কিছু সময় পরে এটি হ্রাস পাবে।
- যাইহোক, যদি তরল জমা হওয়া আপনার অস্বস্তির কারণ হয় বা এটি চলে না যায়, আপনার ডাক্তার একটি মূত্রবর্ধক লিখে দিতে পারেন। এই ওষুধটি শরীরে জলের প্রক্রিয়াকরণকে উদ্দীপিত করবে যাতে জমে থাকা তরল প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনার ডায়েট স্বাস্থ্যকর হয় এবং আপনি মাঝারিভাবে সক্রিয় থাকেন, তাহলে তরল জমা হওয়া আপনার বর্তমানে নেওয়া এক বা একাধিক ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি তরল জমা হওয়া কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন, এবং ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট তরল জমা কিভাবে কমানো যায় সে সম্পর্কে কথা বলুন। যেসব thatষধ তরল জমা হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস
- কেমোথেরাপির ওষুধ
- কিছু ব্যথা উপশমকারী
- উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ
ধাপ 4. আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার হার্ট বা কিডনি ব্যর্থতা আছে কিনা।
এই দুটি সমস্যাই খুব মারাত্মক এবং শরীরে তরল জমা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তরল জমা হঠাৎ ঘটে এবং গুরুতর হয়। আপনি একটি সুস্পষ্ট এবং দ্রুত পরিবর্তন অনুভব করবেন, সেইসাথে তরল পদার্থের একটি বড় গঠন, বিশেষ করে নিম্ন শরীরের মধ্যে।
আপনি যদি হার্ট বা কিডনি ফেইলিউর নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এই রোগে আপনার নিরাপত্তা হুমকির সম্ভাবনা রয়েছে এবং যত তাড়াতাড়ি আপনার ডাক্তার উভয় রোগ নির্ণয় করবেন ততই কার্যকর হবে চিকিৎসা।
2 এর পদ্ধতি 2: তরল জমা করা হ্রাস করা
ধাপ 1. সারা দিন হাঁটুন এবং সরান।
যারা খুব কমই নড়াচড়া করে, অথবা যে কেউ দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার অবস্থানে কাজ করে, মাধ্যাকর্ষণ শক্তি নিম্ন শরীরের মধ্যে তরল টানবে। এটি পায়ের গোড়ালি, গোড়ালি এবং পায়ের পাতায় তরল জমা হতে পারে। সারাদিন অনেক হাঁটাহাঁটি করে এড়িয়ে চলুন। আপনার শরীরের সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করুন, এবং নিচের শরীরে তরল জমা হবে না।
- এটি দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইটেও ঘটতে পারে যার জন্য যাত্রীদের ঘন্টার জন্য গতিহীন থাকতে হয়।
- আন্তর্জাতিক ফ্লাইট চালানোর সময়, দাঁড়ানোর এবং প্রসারিত করার চেষ্টা করুন, অথবা কমপক্ষে কয়েকবার ঘুরে বেড়ান।
পদক্ষেপ 2. ফুলে যাওয়া শরীরের অংশটি তুলুন এবং সংকুচিত করুন।
আপনি যদি আপনার পায়ের তল, গোড়ালি এবং নীচের পায়ে তরল জমে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে শরীরের ফুলে যাওয়া অংশটি সরান। এই অবস্থানে, মাধ্যাকর্ষণ শক্তি পায়ের তলায় জমে থাকা কিছু তরল নিষ্কাশন করতে সাহায্য করবে যাতে এটি সারা শরীরে বিতরণ করা যায়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি বিকেলে আপনার পায়ের তল ফুলে যায়, তাহলে সোফায় বা বিছানায় শুয়ে আপনার বালিশ দিয়ে পা উপরে তুলুন।
পদক্ষেপ 3. কম্প্রেশন স্টকিংস রাখুন।
যদি আপনার পায়ের গোড়ালি এবং গোড়ালিতে তরল জমা হয় যদি আপনি বসে থাকেন বা দাঁড়ান, যেমন কর্মক্ষেত্রে, কম্প্রেশন স্টকিংস কেনার কথা বিবেচনা করুন। এই স্টকিংগুলি শরীরের উভয় অংশে তরল জমা রোধ করতে পায়ের তল এবং নীচের পায়ে চাপ দেবে।
