যদি আপনার সম্পর্ক একটি খারাপ প্যাচ দিয়ে যাচ্ছে, আপনি সন্দেহ করতে পারেন যে আপনার সঙ্গী অন্য কাউকে দেখছে। এই ধরনের সময়গুলি কঠিন সময়কাল হতে পারে, কিন্তু আপনি কিভাবে জানেন যে আপনার সন্দেহ সঠিক নাকি শুধু প্যারানোয়া? আপনাকে সঠিক লক্ষণগুলি সন্ধান করতে হবে, দায়িত্বশীল এবং শ্রদ্ধার সাথে কাজ করতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে গুপ্তচরবৃত্তি করার পরিবর্তে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আরও খোলামেলা এবং স্বাস্থ্যকরভাবে কথা বলতে শিখতে হবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 অংশ: সতর্কতা চিহ্নগুলি সন্ধান করা
পদক্ষেপ 1. আপনার প্রেমিক আপনার প্রতি কম আগ্রহী হতে পারে এমন লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
মানুষ বিভিন্ন কারণে প্রতারণা করে, কিন্তু সাধারণত যখন কেউ সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুশি হয় না। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার প্রেমিক অন্য একজনকে দেখছে, তাহলে আপনার সম্পর্কের মধ্যে সন্দেহজনক লক্ষণগুলি দেখুন। খুঁজে বের করুন যদি তিনি:
- কম ঘন ঘন কল করুন
- যখন আপনি একসাথে থাকেন তখন বিক্ষিপ্ত/বিভ্রান্ত মনে হয়
- ভিন্ন ভাবে/স্টাইলে পোষাক
- ঘন ঘন পরিকল্পনা বাতিল করুন
- তিনি কোথায় গিয়েছিলেন সে সম্পর্কে আপনার কাছে মিথ্যা কথা বলা
পদক্ষেপ 2. তার কলিং এবং টেক্সটিং অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিন।
যখন আপনি তার সাথে থাকবেন, তখন কি তিনি আপনার ফোনের দিকে আপনার মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে বেশি তাকান? তাকে কি বিশেষভাবে কারো সাথে কথা বলতে ব্যস্ত বলে মনে হচ্ছে?
- অনেক টেক্সট করা সন্দেহজনক হতে পারে, অথবা হয়তো সে তার মাকে টেক্সট করছে। মনে রাখবেন আপনার বয়ফ্রেন্ড কার সাথে কথা বলছে তা সত্যিই একটি ব্যক্তিগত বিষয়। যদি আপনার কিছু করতে হয়, এরকম কিছু বলুন, "আমি চাই যে আমরা আমাদের ফোন ব্যবহার না করে এখন একসাথে কিছু সময় কাটাতে পারি - জরুরী অবস্থা ছাড়া। আপনি কি একমত? সবকিছু ঠিক আছে?"
- তার মোবাইল ফোনে পাসওয়ার্ড হ্যাক করার চেষ্টা করবেন না এবং তার ব্যক্তিগত বিষয়গুলি তদন্ত শুরু করবেন না। আপনি যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডকে গুপ্তচরবৃত্তি করার প্রয়োজন অনুভব করেন, তাহলে আপনার সম্পর্ক আর ভালো অবস্থানে নেই, এবং আপনার এটি শেষ করা উচিত।
ধাপ 3. আপনার প্রেমিকের সামাজিক মিডিয়া অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিন।
ফেসবুক, টুইটার, স্ন্যাপচ্যাট এবং অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া এবং মেসেজিং অ্যাপস প্রতারণাকে আরও জটিল করে তোলে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার প্রেমিক অনলাইনে আপনার সাথে প্রতারণা করছে, আপনি চেক এবং দেখার জন্য একটি ডেটিং সাইটে একটি জাল নামও তৈরি করতে পারেন।
- আপনি দেখেছেন আপনার প্রেমিক তার পুরুষ অফিসের সঙ্গীদের ফটোতে অনেক মন্তব্য করেছেন? ভয় পাবেন না। আপনার প্রেমিক যাকে খুশি তার প্রোফাইল পেজে যা খুশি লিখতে পারেন। এর অর্থ এই নয় যে সে আপনাকে প্রতারণা করছে, কিন্তু এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনার প্রেমিক আপনার সম্পর্কের প্রতি আগ্রহ বা প্রতিশ্রুতি হারাচ্ছে।
- কোন অবস্থাতেই আপনি আপনার প্রেমিকের ইমেইল (ই-মেইল), ফেসবুক অ্যাকাউন্ট, অথবা পাসওয়ার্ড দ্বারা সুরক্ষিত অন্যান্য তথ্যে লগ ইন করার চেষ্টা করবেন না। আপনি সন্দেহজনক হওয়ায় বিশ্বাস ভঙ্গ করার অর্থ হল যে আপনার সম্পর্ক আর ভাল অবস্থানে নেই।
ধাপ canceled। বাতিল করা পরিকল্পনা বা যে জিনিসগুলি জায়গা থেকে দূরে মনে হয় তার জন্য দেখুন।
যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্ন আচরণ শুরু করে, তাহলে এটি একটি সতর্কতা হতে পারে। এটি নিশ্চিতভাবে সংজ্ঞায়িত করা কঠিন, তবে যে জিনিসগুলি সে সাধারণত করে তার থেকে আলাদা দেখায় এমন কিছুতে নজর রাখুন।
- যদি আপনার একসাথে পরিকল্পনা থাকে এবং আপনার বয়ফ্রেন্ড সেগুলো হঠাৎ বাতিল করে দেয় বা পরিবর্তন করে, এটি হতে পারে যে কিছু একটা হচ্ছে তার লক্ষণ।
- যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড বাইরে যেতে শুরু করে - বিশেষত রাতে - এমন লোকদের সাথে যা সে সাধারণত বাইরে যায় না, সম্ভবত আপনার এই বিষয়ে কথা বলা উচিত।
পদক্ষেপ 5. তার বান্ধবীদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
যদি আপনার প্রেমিক আপনার সম্পর্ক পুনর্বিবেচনা করছে, অথবা ইতিমধ্যে অন্য কারও সাথে সম্পর্কে আছে, সে হয়তো তাদের সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে চাইতে পারে। আপনি যদি চতুরতার সাথে এটি করেন তবে তার বন্ধুরা আপনাকে সেই অবস্থানে রাখার জন্য দোষী মনে করবে এবং স্বীকারোক্তি দিতে পারে।
- অভিযোগ নিয়ে আসবেন না, দু sadখের সুরে প্রশ্ন নিয়ে আসুন। আপনার বয়ফ্রেন্ডের বন্ধুদের বলুন যে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তিনি ইদানীং দূরে চলে যাচ্ছেন, এবং আপনি কেন তা নিশ্চিত নন। তাদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা এমন কিছু জানে যা আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি তারা না বলে, তার মানে এই নয় যে তারা "এটা জানে"। এর অর্থ হতে পারে যে আপনার প্রেমিকের সম্পর্ক নেই। শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
ধাপ yourself. নিজের মধ্যেও সতর্ক সংকেতের দিকে মনোযোগ দিন
আপনি কি হতে পারেন সেরা সঙ্গী? আপনি কি ইতিবাচক উপায়ে সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবদান রাখছেন? আপনি কি এই সম্পর্কটি কার্যকর করার জন্য যা যা করতে পারেন তা করছেন? আপনি কি একজন অংশীদার যিনি কৃতজ্ঞ, দয়ালু এবং দান করতে সক্ষম? হয়তো আপনার প্রেমিকের কোন সম্পর্ক নেই, সে শুধু আপনার সাথে খারাপ সম্পর্ক নিয়ে উৎসাহ বোধ করে না, কারণ অন্য কেউ তাকে আপনার থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করছে।
ধাপ 7. লক্ষ্য করুন যদি আপনার প্রেমিক ভয় পায় যে আপনার সম্পর্ক আছে।
কখনও কখনও যে ব্যক্তি একটি সম্পর্ক আছে, বা এটি করতে চান, তার সঙ্গীর উপর তার নিজের ইচ্ছা প্রজেক্ট করবে।
3 এর 2 অংশ: গোপনে তদন্ত করা
ধাপ 1. চুপচাপ ফোন শুনুন।
কারো মুঠোফোনে বিশ্বাসঘাতকতার অনেক প্রমাণ পাওয়া যায়, কিন্তু অন্য মানুষের জিনিসপত্র যাচাই করা উচিত সতর্কতা এবং কৌশলে, সীমা অতিক্রম না করে।
- যদি আপনাকে এটি করতেই হয় তবে এটি "দুর্ঘটনাক্রমে" করুন। যখন ফোনটি সহজ নাগালের মধ্যে থাকে, তখন আপনার চোখের কোণ থেকে কে পাঠিয়েছে তা দেখার জন্য একটি বার্তা এলে এটির দিকে তাকান। যদি এতে সন্দেহজনক কারও কাছ থেকে একটি দীর্ঘ বার্তা থাকে, তাহলে আপনার কথা বলা শুরু করার উপযুক্ত কারণ থাকতে পারে।
- আপনি যদি কারো ফোন ধরেন এবং এতে থাকা সমস্ত মেসেজ দেখতে শুরু করেন তাহলে আপনি তার বিশ্বাস পুরোপুরি ভেঙে ফেলবেন। এবং যদি আপনি কিছু না পান, তাহলে আপনি দোষী দল হবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন।
যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার প্রেমিক আপনার বাসভবনে আপনার সাথে প্রতারণা করবে, যখন আপনি সেখানে থাকবেন না, আপনি স্বাভাবিকভাবে বাইরে গেলে আপনার সময়মত আপনার রুটিন পরিবর্তন করতে পারেন।
- দেখানোর জন্য ভাল কারণগুলি সন্ধান করুন। যদি আপনি সাধারণত আপনার অফিস বা স্কুলের কাছাকাছি খেয়ে থাকেন তাহলে প্যাকেটজাত লাঞ্চ আনুন। অথবা সারপ্রাইজের জন্য বাড়ি যাওয়ার সময় হলে তাড়াতাড়ি দেখাও।
- আপনি যদি একসাথে থাকেন না, তাহলে কারো দরজায় উপস্থিত হবেন না যখন আপনার সেখানে থাকা উচিত নয়। এটি যেকোন কিছুর চেয়ে ভয়ঙ্কর দেখতে যাচ্ছে।
- এটা জানা জরুরী যে আপনার প্রেমিককে অন্য কারো সাথে ধরা আপনার জন্য কষ্টদায়ক হতে পারে। আপনি এই কৌশলটি ব্যবহার করার আগে এটি সম্পর্কে ভাল কথা বলুন।
ধাপ you. যদি আপনি কিছু না পান, খোঁজা বন্ধ করুন।
যদি আপনার সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং আপনি এটি নিয়ে চিন্তিত হন, আপনার সম্পর্ককে মূল্যায়ন করার এবং এটিকে আরও ভাল করার দিকে বা সমস্যার সমাধান করার দিকে মনোনিবেশ করুন, পাগল হবেন না এবং এমন অবিশ্বাস নির্মূল করার চেষ্টা করুন যা অগত্যা বিদ্যমান নেই। আরো ভালো কর। সন্দেহ করবেন না। আপনার সঙ্গীর সমস্যা হলে প্রথমে তাদের সাথে কথা বলুন।
অবসেস করবেন না। যদি আপনি এমন জায়গাগুলিতে ক্যামেরা স্থাপন করার কথা ভাবছেন যেখানে আপনার সঙ্গী সম্ভাব্যভাবে প্রতারণা করতে পারে বা ক্লোজ-সার্কিট টেলিভিশন (সিসিটিভি) ক্যামেরা ইনস্টল করতে পারে, তাহলে আপনার এখনই এই সম্পর্ক শেষ করা উচিত এবং একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক খোঁজা উচিত।
ধাপ 4. আপনি যা খুশি তা নির্বিশেষে আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করুন।
যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনাকে প্রতারণা করে, তাহলে ভাবুন কেন, এবং এই কারণে আপনার সম্পর্ক শেষ করা উচিত কিনা। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে সম্পর্ক না থাকে, তাহলে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী পরিবর্তন হতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করুন যা আপনাকে সন্দেহজনক করে তুলেছে।
- আপনি যদি কেবলমাত্র প্যারানোয়ায় ভুগছেন যা ভুল হয়ে যায়, আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলুন। ক্ষমা চাও। আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে খোলাখুলি, সৎ এবং বিশ্বস্তভাবে কথা বলুন। আপনি যে বিশ্বাস হারিয়ে ফেলেছেন তা পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনাকে প্রতারণা করে, তাকে জিজ্ঞাসা করুন সে কি করতে চায়, এবং প্রতারণা মানে আপনার জন্য আপনার সম্পর্কের সমাপ্তি কিনা তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড সিদ্ধান্ত নেয় যে আপনার সম্পর্ক শেষ হয়েছে, তাহলে এটি শেষ করুন। যদি সে জিনিসগুলি সঠিক করতে চায়, তাহলে আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে যে এই সম্পর্ক রাখার মূল্য আছে কি না।
3 এর 3 অংশ: আপনার বান্ধবীর সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা
ধাপ 1. শান্ত থাকুন।
যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনাকে প্রতারণা করে, তবে এটি বিশ্বের শেষ নয়। আসলে, সম্ভবত আপনার এটি একটি ভাল জিনিস বিবেচনা করা উচিত। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনার সাথে প্রতারণার প্রয়োজন অনুভব করে, তাহলে এর মানে হল যে আপনার সম্পর্ক কিছু উপায়ে যথেষ্ট পরিপূর্ণ নয় এবং সম্ভবত এটি মেরামতের চেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। কমপক্ষে এখন এই সম্পর্কের অবসান হতে পারে এবং আপনি উভয়েই এমন সম্পর্কের সময় নষ্ট করা বন্ধ করতে পারেন যা কার্যকর হয়নি। শান্ত থাকুন, একটি শ্বাস নিন, এবং সমান মাথা থাকার চেষ্টা করুন।
- প্রয়োজনে দৃশ্য ত্যাগ করুন। আপনি যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডকে আপনার সাথে প্রতারণা করতে ধরেন, তাহলে চলে যান। যদি আপনি কিছু প্রমাণ পান, তাহলে এটির জন্য যান। একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে কল করুন, এবং এটি সম্পর্কে কথা বলুন।
- আপনার কখনই যা করা উচিত নয় তা হিংস্র বা অযৌক্তিকভাবে আক্রমণ করা। এই সম্পর্কের মধ্যে একজন ভাল মানুষ হোন। শান্ত থাকুন, এবং আপনি কি করতে চান তা স্থির করুন।
ধাপ ২. জিজ্ঞাসা করুন আপনার সঙ্গী খুশি কিনা, তার কোন সম্পর্ক আছে কিনা তা নয়।
ব্রেক আপ করা খুব কঠিন। আপনার বয়ফ্রেন্ডের আপনার জন্য অনুভূতি তাকে অবিলম্বে ব্রেক আপ করতে দ্বিধা করতে পারে যাতে আপনাকে আঘাত না করে। আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনার সাথে প্রতারণা করছে কিনা তা নির্বিশেষে, যে বিন্দুতে আপনাকে ব্রেক আপ করতে হবে তা একটি খারাপ জিনিস। আপনার উভয়েরই একে অপরের সাথে বস্তুনিষ্ঠ এবং সৎ হওয়া দরকার।
- আপনার প্রেমিককে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: আপনি এই সম্পর্কের বাইরে কী চান? আপনি কি এই সম্পর্ক থেকে বের হবেন না? আমাদের সম্পর্ক ভালো করতে আমার কি করা উচিত?
- সম্ভব হিসাবে হিসাবে নির্দিষ্ট হতে চেষ্টা করুন। আপনার প্রশ্নগুলির উত্তর দরকার নেই, "কেন আপনার সম্পর্ক আছে?" অথবা "আপনি তার সাথে কি করেছিলেন?" পিছনে ফিরে না তাকিয়ে, এগিয়ে যাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 3. আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন সে কি চায়।
তিনি কেমন অনুভব করেন তার উপর মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন এবং আপনি যা অনুভব করেন তা নয়। আঘাত পেয়ে প্রতারিত হওয়া, এবং আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অনুভূতি ভাগ করে নিতে চাইতে পারেন, কিন্তু এক ধাপ পিছিয়ে যান এবং আপনার শক্তিগুলিকে আরও অর্থপূর্ণ কিছুতে ফোকাস করুন।
- যদি আপনার সঙ্গী এই সম্পর্ক ছেড়ে দেয়, তাহলে আপনার আর তাকে আপনার হৃদয় দেওয়ার দরকার নেই। তার থেকে মুখ ফিরিয়ে নিন। যদি একটি পক্ষ হাল ছেড়ে দেয় তবে আপনার সম্পর্ক শেষ।
- যদি আপনার সঙ্গী এই সম্পর্কটি কাজ করতে চায়, তাহলে আপনি কেমন অনুভব করেন তা নিয়ে কথা বলতে পারেন এবং এই সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়া উচিত কিনা তা নিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি ব্যাপারটা ক্ষমা করতে পারবেন কি না, অথবা আপনার বিশ্বাস যদি মেরামত করা যায় তার চেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার সন্দেহ ভুল হয় কিন্তু আপনার একটি গুরুতর সম্পর্কের সমস্যা আছে, সে সম্পর্কে কথা বলতে থাকুন। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
ধাপ 4. আপনার সঙ্গী কি বলছেন তা শুনুন।
এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা আপনি জানেন, আপনি অবাক হতে পারেন। আপনার বয়ফ্রেন্ডকে কথা বলার সুযোগ দিন, সত্যিই তার গল্পের দিকটি শোনার চেষ্টা করুন। এর মানে এই নয় যে আপনাকে তাকে ক্ষমা করতে হবে, কিন্তু তারপরও তাকে কথা বলার সুযোগ দিন। শেষ পর্যন্ত, আপনি এখনও তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারেন।
- ধরে নেবেন না যে আপনি জানেন কেন আপনার প্রেমিক আপনার সাথে প্রতারণা করতে পারে বা নাও করতে পারে। আপনার বয়ফ্রেন্ডকে দোষারোপ করবেন না বা বিরক্ত করবেন না।
- প্রয়োজন হলে, আপনি একটি কথোপকথন সেট আপ করার চেষ্টা করতে পারেন। একটি টাইমার সেট করুন এবং প্রতিশ্রুতি দিন যে প্রতিটি দল 15 মিনিটের জন্য বিচার বা বাধা ছাড়াই নিজেদের প্রকাশ করবে। এই নিয়ম মেনে চলুন।
পদক্ষেপ 5. সঠিক সময়ে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন।
আপনি যদি চান যে আপনার সম্পর্ক অব্যাহত থাকুক, আপনার অবশ্যই অবিশ্বাসের যন্ত্রণার মুখোমুখি হওয়ার সাহস থাকতে হবে (যদি সত্যিই এটি হয়)। আপনি কখন এটি করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে। প্রথমে আপনার সঙ্গীর পক্ষ থেকে শুনে নেওয়া ভাল, তারপর সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে চান নাকি থামতে চান।
- একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলুন কিভাবে আপনি প্রথমে অনুভব করেন। আপনার বন্ধুদের শেয়ার করা কিছু মতামত আপনার পক্ষে গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে। কী ঘটেছিল তা নিয়ে কথা বলুন, খুব বেশি বিশদে যান না এবং অতিরিক্ত পরামর্শ পান।
- অনেকে মনে করেন যে অবিশ্বাস কাটিয়ে ওঠা কঠিন, যদি অসম্ভব না হয়। যদি আপনার মনে হয় যে আপনি এমন কাউকে নিয়ে জীবনযাপন করতে পারবেন না যিনি আপনার পিছনে আপনার সাথে প্রতারণা করেছেন, তাকে জোর করবেন না। শুধু এই সম্পর্ক ছিন্ন করুন।
