মিলিয়া হল ছোট ছোট বাধা যা যে কোনো বয়সে ত্বকে দেখা দিতে পারে, যদিও সেগুলো সাধারণত শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। মিলিয়া নিরীহ এবং শুধুমাত্র চেহারাতে হস্তক্ষেপ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মিলিয়া নিজেরাই চলে যাবে। যাইহোক, যদি এটি বিরক্তিকর হয়, তাহলে মিলিয়া লস প্রক্রিয়াটি দ্রুত এবং গতিশীল করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। উজ্জ্বল ত্বকের দিকে যাত্রা শুরু করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করুন অথবা একজন পেশাদার ত্বকের যত্ন নেয়ার পরামর্শ নিন!
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: হোম ট্রিটমেন্টের চেষ্টা করা
পদক্ষেপ 1. প্রতিদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
আপনার ত্বকের ভালো যত্ন নিতে অভ্যস্ত হয়ে মিলিয়া অপসারণের প্রক্রিয়া শুরু করুন। দিনে দুবার উষ্ণ পানি দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া নিশ্চিত করুন। আমরা আপনাকে একটি হালকা এবং মৃদু পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। এমন পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যা বিশেষভাবে "কোমল" বা "সংবেদনশীল ত্বক" বলে।
20-30 সেকেন্ডের জন্য ত্বকের পৃষ্ঠের উপর আলতো করে ক্লিনজার ঘষুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে একটি পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
ধাপ 2. ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য একটি exfoliating পণ্য ব্যবহার করুন।
কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মিলিয়াকে এক্সফোলিয়েটিং পণ্য দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত। আপনি একটি exfoliating ময়শ্চারাইজার বা একটি বিশেষ exfoliating পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনার মুখ এবং শুষ্ক ত্বকে বড় মিলিয়া অঞ্চল থাকলে এক্সফোলিয়েটিং ময়েশ্চারাইজার একটি ভাল পছন্দ। ময়েশ্চারাইজার ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে মৃত ত্বকের কোষ জমা করা কমাবে। এদিকে, এর এক্সফোলিয়েটিং উপাদানগুলি ত্বকের জমে থাকা মৃত ত্বকের কোষ ঝরাতে সাহায্য করবে। একটি ময়েশ্চারাইজারের সন্ধান করুন যাতে ভিটামিন এ রয়েছে। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে এতে ভারী তেল নেই।
- আপনি যে মিলিয়া থেকে পরিত্রাণ পেতে চান তার সংখ্যা বিশেষ হলে বিশেষ এক্সফোলিয়েটিং চিকিত্সাগুলি সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করা হয় এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যা নেই। একটি বিশেষ চিকিত্সা চয়ন করুন যাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে। এই চিকিত্সাটি মিলিয়া পৃষ্ঠে সরাসরি একবার প্রয়োগ করা উচিত যতক্ষণ না এটি অদৃশ্য হয়ে যায়। পণ্যের লেবেল পড়ুন যাতে আপনি ব্যবহারের জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারেন।
ধাপ 3. আপনার দৈনন্দিন ত্বকের যত্নে রেটিনল যুক্ত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করুন।
রেটিনল সাধারণত ব্রণ এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়। এর exfoliating বৈশিষ্ট্য আপনার ত্বক মসৃণ এবং পরিষ্কার রাখবে। সেরা ফলাফলের জন্য, একটি বিশেষ রেটিনল লোশন ব্যবহার করুন এবং সরাসরি মিলিয়া এলাকায় প্রয়োগ করুন।
- প্রতি দুই দিন রাতে একবার আপনার মুখের মিলিয়া এলাকায় রেটিনলের একটি ছোট ড্রপ প্রয়োগ করুন। পরিষ্কার করার পরে, রেটিনল প্রয়োগ করার আগে প্রায় 30 মিনিট অপেক্ষা করুন।
- উপরের চোখের পাতায় রেটিনল লাগাবেন না কারণ এটি চোখের সংস্পর্শে গেলে জ্বালা এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে।
ধাপ 4. একটি রাসায়নিক খোসা চেষ্টা করুন।
মিলিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম কার্যকর উপায় হল পিলিং। আপনার যদি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত অর্থ না থাকে তবে চিন্তা করবেন না। অনেক ঘরোয়া রাসায়নিক খোসা আছে যা বেশ ভাল এবং ব্যবহার করা সহজ।
- ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো উপাদানগুলি সন্ধান করুন।
- প্যাকেজিংয়ে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনার নির্দেশিত খোসার উপর নির্ভর করে এই নির্দেশাবলী পরিবর্তিত হবে।
ধাপ 5. ছিদ্রগুলি খুলতে বাষ্প ব্যবহার করুন।
ছিদ্র খোলা এবং পরিষ্কার করা পরিষ্কার ত্বক পাওয়ার একটি শক্তিশালী উপায়। ছিদ্রগুলি বাষ্প করার জন্য, একটি বড় বাটি সবে ফুটন্ত জল দিয়ে পূরণ করুন। বাটিতে আস্তে আস্তে বাঁকুন এবং আপনার মুখ গরম পানির কাছাকাছি আনুন। বাষ্প নিingসরণ রোধ করতে আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে রাখুন এবং এই অবস্থানটি 5-10 মিনিটের জন্য ধরে রাখুন।
বিকল্পভাবে, ফ্যান চালু না করে বন্ধ বাথরুমে গরম পানির ট্যাপ চালু করুন। বাথরুম বাষ্পে ভরাট করা উচিত। তারপর, 5-10 মিনিটের জন্য সেখানে বসুন।
ধাপ 6. একটি ডিমের মুখোশ তৈরি করুন।
ডিমে রেটিনল থাকে তাই তারা ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। একটি সহজ ডিম মাস্ক তৈরি করতে, 1 টি ডিমের সাদা, চা চামচ বাদাম তেল, 1 টেবিল চামচ প্লেইন দই, 1 টেবিল চামচ কাঁচা মধু মিশিয়ে নিন। একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং মিলিয়া এলাকায় প্রয়োগ করুন।
- মাস্কটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- সেরা ফলাফলের জন্য এই মাস্কটি সপ্তাহে 3 বার ব্যবহার করুন।
পদ্ধতি 4 এর 2: পেশাদার সাহায্য চাইতে
ধাপ 1. চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন।
যদি ঘরোয়া প্রতিকার মিলিয়া থেকে মুক্তি পেতে কাজ না করে, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে নোট প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আরও সুনির্দিষ্ট তথ্য প্রদান করতে পারেন। মনে রাখবেন কতক্ষণ এবং কতবার মিলিয়া আপনার মুখে উপস্থিত হয়।
বিশ্বস্ত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে বন্ধু বা পরিবারের কাছ থেকে সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি একটি ভাল খ্যাতি সঙ্গে একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজে অনলাইন রিভিউ পড়তে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি পেশাদার রাসায়নিক খোসা চিকিত্সা বিবেচনা করুন।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা রাসায়নিক খোসা সরবরাহ করতে পারেন যা বাড়ির খোসার চেয়ে শক্তিশালী। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার প্রত্যাশাগুলি ভাগ করুন যাতে তিনি আপনার হালকা বা আক্রমণাত্মক খোসা প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন। এই পদ্ধতি বেদনাদায়ক হবে না।
- খোসা ছাড়ানোর পরে, আপনার ত্বক কয়েক দিনের জন্য লাল এবং জ্বালা হতে পারে।
- খোসা ছাড়ানোর পরে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা সুপারিশকৃত ত্বকের যত্নের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি পেশাদার লেজার নিষ্কাশন বা বিচ্ছেদ পদ্ধতি আছে।
নিষ্কাশন প্রক্রিয়ার সময়, পেশাদার অনুশীলনকারী বিশেষ সরঞ্জাম বা হাত ব্যবহার করে ত্বকের বাধা খুলে দেবে। এই পদ্ধতিটি সাধারণত ব্যথাহীন। এটা ঠিক, একগুঁয়ে মিলিয়ায়, আপনি একটু চাপ অনুভব করতে পারেন। আপনি একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা বিউটিশিয়ান এর সাথে নিষ্কাশন সহ একটি মুখের সময় নির্ধারণ করতে পারেন।
- লেজার অ্যাবলেশনের উদ্দেশ্য এক্সট্রাকশনের মতোই, কিন্তু লেজার বিম ব্যবহার করে। লেজারটি কম তীব্রতায় সেট করা হবে এবং ত্বকের প্লাগ গরম করার জন্য ব্যবহার করা হবে যতক্ষণ না এটি বাষ্পীভবন বা উষ্ণতা পায়।
- উত্তোলনের পরে প্রদত্ত সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনাকে 1-2 দিনের জন্য রেটিনলযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার বন্ধ করতে হতে পারে, অথবা আপনাকে সারা দিন কোনও মেকআপ ব্যবহার করতে হবে না।
পদ্ধতি 4 এর 3: ডাক্তার-সুপারিশকৃত পরিপূরক ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি নিয়াসিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করে দেখুন।
নিয়াসিন, বা ভিটামিন বি 3 একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা শরীরের বিভিন্ন সিস্টেম বজায় রাখতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। বিভিন্ন সুবিধার মধ্যে, অনেকেই বিশ্বাস করেন যে নিয়াসিন সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে পারে এবং মিলিয়ার চিকিৎসা করতে পারে।
- যেকোনো সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- মনে রাখবেন যে এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে নিয়াসিন যে কোন দ্রুত মিলিয়া থেকে মুক্তি পেতে পারে।
- আপনি যদি ইতিমধ্যে নিয়াসিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ না করে থাকেন তবে প্রতিদিন 100 মিলিগ্রামের কম ডোজ দিয়ে শুরু করুন। এই সম্পূরকটি প্রতিদিন 1500 মিলিগ্রামের বেশি ব্যবহার করবেন না কারণ নিয়াসিনের উচ্চ মাত্রায় লিভারের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
- শুধুমাত্র বিশুদ্ধ নিয়াসিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করুন কারণ সেগুলোতে বিষাক্ত উপাদান বা ক্ষতিকারক সংযোজন থাকার সম্ভাবনা কম।
পদক্ষেপ 2. একটি বায়োটিন সম্পূরক বিবেচনা করুন।
এই কোয়েনজাইম এবং বি ভিটামিনগুলি ভিটামিন এইচ নামেও পরিচিত। বেশিরভাগ মানুষের খাবারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে বায়োটিন থাকে। যাইহোক, যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার এটির আরও প্রয়োজন, আপনি সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন।
- একটি নতুন সম্পূরক চেষ্টা করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- বায়োটিন বিভিন্ন ধরণের উপকারিতা বলে মনে করা হয়। বায়োটিন সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এর মানে হল যে বায়োটিন ত্বককে মিলিয়াকে আরও দ্রুত সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।
- উল্লেখ্য, এই দাবিকে সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক গবেষণা হয়নি।
- প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন মাত্র 25-35 মাইক্রোগ্রাম বায়োটিন খাওয়া উচিত।
ধাপ 3. KoQ10 এর পরিমাণ বৃদ্ধি করুন।
আপনার KoQ10 এর পরিমাণ বাড়ানো সম্পূরক ব্যবহার ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে করা যেতে পারে। এই ভিটামিন শরীরের অনেক সিস্টেম এবং ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করে, সেইসাথে সুস্থ ত্বক উন্নীত করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
- লক্ষ্য করুন যে KoQ10 এবং মিলিয়ার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ককে সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। যাইহোক, এই সম্পূরকগুলি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়। কোন সম্পূরক ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- KoQ10 একটি ইমালসিফায়ার তাই এটি শরীর থেকে তেল দূর করবে। শরীরকে আরও সহজে তেল বের করে দিতে সাহায্য করে, KoQ10 মিলিয়ার বন্ধ ছিদ্র থেকে মৃত ত্বকের কোষ অপসারণেও সাহায্য করতে পারে।
- শরীর ব্যায়ামের সময় KoQ10 তৈরি করে এবং এই ভিটামিন মাংস এবং মাছের মতো খাবারেও পাওয়া যায়।
4 এর 4 পদ্ধতি: মিলিয়া প্রতিরোধ
পদক্ষেপ 1. সূর্যের এক্সপোজার হ্রাস করুন।
মিলিয়া সূর্যের দ্বারা আরও খারাপ হতে পারে। বিশেষত, যদি আপনি ত্বকে ফোসকা দ্বারা সৃষ্ট সেকেন্ডারি মিলিয়ায় ভোগেন। সূর্য থেকে পোড়া মিলিয়া প্রসারিত হতে পারে এবং দূরে যায় না। সুতরাং, সূর্যের এক্সপোজার হ্রাস আপনাকে দ্রুত মিলিয়া থেকে পরিত্রাণ পেতে দেয়।
- যতটা সম্ভব সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখুন। বাইরে সময় কাটানোর সময়, আপনার মুখ রক্ষা করার জন্য একটি টুপি পরুন।
- মুখের যত্নের জন্য বিশেষভাবে প্রণীত একটি মৃদু, তেলমুক্ত সানব্লক ব্যবহার করুন। ভারী, তৈলাক্ত সানব্লক কেবল ছিদ্রগুলিকে আরও আটকে রাখবে, যা মিলিয়া সৃষ্টিকারী মৃত ত্বকের কোষগুলি তৈরি করা আরও কঠিন করে তোলে।
- হালকা সানব্লক ছিদ্র আটকে না রেখেও ত্বককে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। কমপক্ষে 15 বা তার বেশি এসপিএফ সহ হালকা সানব্লক সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 2. ভারী ক্রিম বা প্রসাধনী এড়িয়ে চলুন।
আপনি মেকআপের সাথে মিলিয়াকে ছদ্মবেশে প্রলুব্ধ করতে পারেন। যাইহোক, এটি আসলে এটিকে দীর্ঘস্থায়ী করবে। এছাড়াও, মেকআপও মুখকে নোংরা করবে, মিলিয়াকে অপসারণ করা আরও কঠিন করে তুলবে।
ভারী ক্রিম এবং প্রসাধনী ত্বকের পৃষ্ঠ এবং ক্লোজ ছিদ্রগুলিতে দীর্ঘ সময় স্থায়ী হবে। আসলে, মিলিয়া থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে মৃত ত্বকের কোষগুলি এক্সফোলিয়েট করতে হবে। সুতরাং, এটি করা আরও কঠিন হবে যদি ত্বকের ছিদ্রগুলি মেকআপ দিয়ে আটকে থাকে।
পদক্ষেপ 3. ভাল ত্বকের যত্ন আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করুন।
আপনি মিলিয়াকে পুরোপুরি প্রতিরোধ করতে পারবেন না। যাইহোক, আপনি তাদের ঘটনার ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পদক্ষেপ নিতে পারেন। প্রতিদিন আপনার ত্বকের যত্ন নিতে ভুলবেন না। আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং পর্যাপ্ত শরীরের তরল পান। আপনার বাজেট যদি অনুমতি দেয় তবে আপনি নিয়মিত ফেসিয়ালগুলিও বিবেচনা করতে পারেন।
পরামর্শ
- আপনার ত্বকের জন্য সেরা পণ্যটি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা বিউটিশিয়ানের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
- মনে রাখবেন প্রত্যেকের ত্বক আলাদা। তাই নতুন জিনিসের চেষ্টা চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা খুঁজে পান।
