স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

ফ্র্যাকচার হচ্ছে এমন আঘাত যা ছোট বা বৃদ্ধ বয়সে হতে পারে। হাত তৈরি করে এমন তিনটি হাড়ের যেকোনোটিতে হাড় ভেঙে যেতে পারে: হিউমারাস, উলনা বা ব্যাসার্ধ। একটি ভাঙা হাতের যথাযথ চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে অবিলম্বে প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করতে হবে, চিকিৎসা নিতে হবে, এবং বাহুটির সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়ার জন্য উপযুক্ত সময় এবং যত্ন প্রদান করতে হবে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

মৌমাছি এবং ভেস্পের দংশন বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু খুব কমই দীর্ঘস্থায়ী হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র ঘরোয়া প্রতিকারই যথেষ্ট। এছাড়াও, কয়েক ঘণ্টা বা ১-২ দিনের মধ্যে স্টং ভালো হওয়া উচিত। যাইহোক, মৌমাছি এবং ভেসপ স্টিং এর চিকিৎসার মধ্যে পার্থক্য জানা জরুরী, বিশেষ করে শনাক্ত করার জন্য আপনার স্টিং এর তীব্র প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা সনাক্ত করা যাতে আপনি উপযুক্ত চিকিৎসা নিতে পারেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

স্ট্রোক হয় যখন মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, যার ফলে মস্তিষ্কের কোষগুলি মারা যায়, কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টির অভাবের কারণে। স্ট্রোক মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং যুক্তরাজ্যে মৃত্যুর তৃতীয় প্রধান কারণ এবং বিশ্বব্যাপী 10% মৃত্যুর কারণ। স্ট্রোকের লক্ষণগুলি কীভাবে চিনতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনার পরিচিত কেউ স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকে। স্ট্রোকের কারণে ক্ষয়ক্ষতি কমানোর জন্য চিকিৎসা পাওয়া যায়, কিন্তু যাদের স্ট্রোক হয়েছে তাদের স্ট্রোকের উপসর্গ

রাসায়নিক পোড়া হয় যখন চোখ, নাক, মুখ বা ত্বক একটি রাসায়নিকের সংস্পর্শে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই আঘাতগুলি রাসায়নিকের সাথে বা তাদের ধোঁয়ার সাথে সরাসরি যোগাযোগের ফলে ঘটতে পারে। শিল্প এবং গৃহস্থালি রাসায়নিক উভয়ই মানুষ এবং প্রাণীদের মারাত্মক পোড়ার কারণ হতে পারে। যদিও রাসায়নিক পোড়া থেকে অনেক মৃত্যু নেই, এটি সম্ভব। প্রাথমিক যোগাযোগের পর রাসায়নিক পোড়া শরীরের উপর প্রভাব অব্যাহত রাখবে, এবং অবিলম্বে চিকিৎসা না করলে শরীরে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কি ঘটেছে এবং আপনি কতটা রাসায়নিকের সং

আপনি একা জঙ্গলে হাইকিং করছেন, হারিয়েছেন এবং বিভ্রান্ত, যখন আপনি হঠাৎ জেগে উঠেন এবং নিজেকে কুইকস্যান্ডে আটকা পড়েন এবং দ্রুত ডুবে যাচ্ছেন। এটা কি আপনার জীবনের শেষ? অগত্যা নয়! কুইকস্যান্ড সিনেমায় যতটা বিপজ্জনক মনে হয় তা নয়, তবে এটি এখনও একটি রহস্যময় ঘটনা। ভূমিকম্পের সময় যে পরিমাণ বালি বা পলি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানিতে পরিপূর্ণ হয় এবং/অথবা তীব্র কম্পনের শিকার হয়, তা প্রায় কোন বালি বা পলি হতে পারে। আপনি যদি নিজেকে চুষছেন বা পৃথিবীতে ডুবে যাচ্ছেন তবে কী করবেন তা এখানে।

মূর্ছা একটি স্বল্প সময়ের জন্য চেতনা হারানোর একটি অবস্থা, এবং সাধারণত পূর্ণ চেতনায় ফিরে আসার পরে। রক্তচাপ কমে যাওয়ার কারণে মস্তিষ্কে বায়ু সরবরাহ হঠাৎ কমে গেলে সিনকোপের চিকিৎসা শব্দটি অজ্ঞান হয়ে যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যে ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে গেছে সে অজ্ঞান হওয়ার এক বা দুই মিনিটের মধ্যে জ্ঞান ফিরে পাবে। অজ্ঞান হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে, পানিশূন্যতা থেকে বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে হঠাৎ দাঁড়িয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে হৃদরোগের গুরুতর অবস্থা পর্যন্ত। যাইহোক, যখন আপনি কাউকে অজ্ঞান

হয়তো আপনি সাপের কামড় এবং সঠিক চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু মিথ শুনেছেন। কারণ রেটলস্নেকের কামড় প্রাণঘাতী হতে পারে, চিকিত্সা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। র্যাটলস্নেকের কামড়ের চিকিৎসার সর্বোত্তম উপায় হল তাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া, যদিও আপনি 119 বা 118 (জরুরি নম্বর অ্যাম্বুলেন্স ডাকার জন্য)। ধাপ 4 এর প্রথম অংশ:

যদিও প্রায়ই খুব বিরক্তিকর এবং বেদনাদায়ক, একটি ট্রিপড পায়ের আঙ্গুলের আঘাত সাধারণত গুরুতর নয়। যাইহোক, গুরুতর ক্ষেত্রে, একটি আপাতদৃষ্টিতে ছোট পায়ের আঙ্গুলের আঘাত একটি গুরুতর অবস্থা হতে পারে, যেমন একটি ভাঙ্গা হাড় বা মোচ। কারণ এই ধরনের ক্ষেত্রে অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো জটিলতার ঝুঁকি বহন করে, উভয় ধরনের ট্রিপড পায়ের আঙ্গুল কীভাবে চিনতে (এবং চিকিত্সা) করতে হয় তা জানা প্রাথমিক চিকিৎসা জ্ঞান হতে পারে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

প্রাচীরের কোণ বা ছুরিগুলির মতো সরল বস্তু সহ চামড়া ভেদ করে সব ধরনের ধারালো বস্তু দ্বারা অভ্যন্তরীণ ক্ষত হতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, অভ্যন্তরীণ আঘাতগুলি বেদনাদায়ক, প্রচুর পরিমাণে রক্তপাত হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। যদি আপনি বা আপনার সাথে থাকা কেউ অভ্যন্তরীণ আঘাত পান, তাহলে আপনাকে ক্ষতের তীব্রতা মূল্যায়ন করতে হবে এবং তারপর অবস্থা অনুযায়ী চিকিৎসা প্রদান করতে হবে। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

নিয়মিত শেভিং করা প্রত্যেককেই শীঘ্রই বা পরে অপ্রীতিকর এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক স্ক্র্যাপগুলি মোকাবেলা করতে হবে যা প্রক্রিয়াটির অংশ। যদিও এই স্ক্র্যাচগুলি সাধারণত ছোটখাট, তাদের উপেক্ষা করবেন না। আপনাকে এখনও সঠিকভাবে চিকিত্সা এবং চিকিত্সা করতে হবে। রেজার কাটের চিকিৎসা করার বেশ কিছু উপায় আছে, কিন্তু সেগুলোকে প্রথমে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা ভাল। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

বৈদ্যুতিক শক হাসার মতো কিছু নয় কারণ এটি প্রায়শই মারাত্মক এবং এমনকি মারাত্মক আঘাতের কারণ হয়। বৈদ্যুতিক শক এড়াতে নিজেকে শিক্ষিত করা আপনাকে রক্ষা করতে এবং বিপজ্জনক দুর্ঘটনা রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এই উইকিহাউ আপনাকে বৈদ্যুতিক শক প্রতিরোধের টিপস শেখায়। ধাপ 4 এর অংশ 1:

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কিভাবে সিপিআর (কার্ডিওপালমোনারি রিসেসিটেশন) করতে হয় তা জানা জীবন বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি চালানোর জন্য প্রস্তাবিত পদ্ধতি সম্প্রতি পরিবর্তিত হয়েছে, এবং আপনার পার্থক্য বুঝতে হবে। 2010 সালে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন হার্ট অ্যাটাকের শিকারদের জন্য প্রস্তাবিত সিপিআর প্রক্রিয়ায় আমূল পরিবর্তন এনেছিল, গবেষণায় দেখা গেছে যে সংকুচিত সিপিআর (মুখ থেকে মুখের শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে জড়িত নয়) প্রচলিত পদ্ধতির মতোই কার্যকর ছিল। ধাপ 5 এর প্রথম

একটি আঙুলের ভাঙা হাড় থাকলে একটি আঙুল ভাঙ্গা বলে। থাম্বের দুটি হাড় এবং অন্য আঙুলের তিনটি হাড় রয়েছে। একটি ভাঙা আঙুল খেলাধুলার সময় পড়ে যাওয়া, গাড়ির দরজায় ধরা পড়া বা অন্যান্য ঘটনা থেকে একটি সাধারণ আঘাত। এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে প্রথমে আঘাতের তীব্রতা নির্ধারণ করতে হবে। নিকটস্থ হাসপাতালে যাওয়ার আগে আপনি বাড়িতে সাহায্য করতে পারেন। ধাপ 4 এর পদ্ধতি 1:

র a্যাটলস্নেকের কামড়ে বেঁচে থাকার চাবিকাঠি হল শান্ত থাকা এবং অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া। কামড়ানোর সময়, বিষাক্ত সাপ শিকারের শরীরে বিষ (বিষ) jectুকিয়ে দেয়। যদি চিকিৎসা না করা হয়, কামড় মৃত্যুর কারণ হতে পারে। যাইহোক, যদি শিকারকে অবিলম্বে প্রতিষেধক দেওয়া হয়, গুরুতর ক্ষতি প্রতিরোধ বা মেরামত করা যেতে পারে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

যখন কেউ শ্বাসরোধ করছে, তখন কী করা উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। হেইমলিচ (পেটের চাপ) চালাকি একটি জরুরী কৌশল যা সেকেন্ডে জীবন বাঁচাতে পারে। এই চালাকি হল শ্বাসরোধকারী ব্যক্তির শ্বাসনালী থেকে খাদ্য বা অন্যান্য বস্তু অপসারণের জন্য প্রয়োজনীয় একটি ক্রিয়াকলাপ কারণ এটি পেট এবং বুকে চাপ সৃষ্টি করে যাতে যে বস্তুটি আটকে থাকে তা ফেলে দেওয়া হয়। ধাপ 4 এর পদ্ধতি 1:

রান্নার সময় বা ব্যায়াম করার সময় আপনি আপনার আঙুল কেটে ফেলতে পারেন। আঙুলের আঘাত একটি সাধারণ চিকিৎসা আঘাত এবং হাসপাতালে জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, যদি আপনার আঙুলের কাটা অংশ গভীর হয়, তাহলে আপনি রক্তপাত বন্ধ করতে পারবেন না, অথবা ক্ষতস্থানে কোনো বিদেশী বস্তু (যেমন কাচ বা ধাতব অংশ) থাকলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। ধাপ 2 এর অংশ 1:

কোল্ড কম্প্রেস আঘাতের চিকিৎসার অন্যতম মৌলিক পদ্ধতি। ঠান্ডা সংকোচ পদ্ধতি সাধারণত আঘাতের 48 ঘন্টার মধ্যে প্রয়োগ করা হয়, যখন গরম সংকোচন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসার জন্য অধিক উপযোগী। কোল্ড কম্প্রেস ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। যাইহোক, কোল্ড কম্প্রেস পদ্ধতি শুধু আহত স্থানে বরফের কিউব ব্যাগ আটকে রাখে না। সমস্যাটিকে আরও খারাপ করা এড়াতে, কীভাবে দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে আঘাত নিরাময় করা যায় তা নিশ্চিত করার জন্য কোল্ড কম্প্রেস পদ্ধতি সঠিকভাবে প্রয

শ্বাসরোধ হয় যখন একটি বিদেশী বস্তু, সাধারণত খাদ্য, একজন ব্যক্তির গলায় আটকে যায় যাতে তারা স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারে না। শ্বাসরোধের ফলে মস্তিষ্কের ক্ষতি বা মৃত্যু হতে পারে এবং এটি কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়। হিমলিচ কৌশলে শ্বাসরোধকারী ব্যক্তিকে উদ্ধার করার সবচেয়ে সাধারণ কৌশল। যদি অন্য কেউ আপনাকে বাঁচাতে না পারে, তবে এই কৌশলটি একা করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ পার্ট 1 এর 2:

ওহ! আপনার একটি আঘাত আছে এবং এটি বেশ গুরুতর বলে মনে হচ্ছে। খোলা ক্ষত সেলাই প্রয়োজন কিনা তা বলা কখনও কখনও কঠিন হতে পারে, যা এটি সঠিকভাবে নিরাময়ে সাহায্য করে এবং দাগের ঝুঁকি হ্রাস করে। যদি আপনি অনিশ্চিত হন যে ক্ষতটি সেলাইয়ের প্রয়োজন কিনা এবং যদি সেলাইয়ের প্রয়োজন না হয় তবে সময় নষ্ট করতে চান না, এখানে কিছু সহায়ক টিপস এবং কৌশল রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন যদি খোলা ক্ষত সত্যিই চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। ধাপ পার্ট 1 এর 2:

খাদ্য বিষক্রিয়া ঘটে যখন আপনি ব্যাকটেরিয়া বা অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থ দ্বারা দূষিত খাবার খান, অথবা যেটি প্রাকৃতিকভাবে বিষাক্ত। বেদনাদায়ক লক্ষণগুলি সাধারণত কিছু দিন পরে নিজেরাই কমে যায়, যখন বিষের উত্স আপনার শরীর থেকে সরিয়ে ফেলা হয়, তবে সাময়িকভাবে নিজেকে আরও আরামদায়ক করতে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য আপনি এমন পদক্ষেপ নিতে পারেন। গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনাকে চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হতে পারে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

যে কোনও গাড়ি দুর্ঘটনা ভীতিকর, জলমগ্ন গাড়িতে আটকা পড়ার কথা বাদ দিন। ডুবে যাওয়ার ঝুঁকির কারণে এই ধরনের দুর্ঘটনা খুবই বিপজ্জনক। শুধু কানাডায়, পানিতে ডুবে যাওয়া যানবাহনের সাথে 10% ডুবে মৃত্যু হয়। উত্তর আমেরিকায় ডুবে যাওয়া গাড়িতে আটকা পড়ে বছরে প্রায় 400 জন মারা যায়। যাইহোক, বেশিরভাগ মৃত্যু ঘটে আতঙ্কের কারণে, পরিকল্পনা না থাকা এবং পানিতে যাওয়া গাড়ির কী হয়েছে তা বুঝতে না পারার কারণে। যদি আপনি আঘাতের ক্ষেত্রে নিজেকে একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থানে রাখেন, গাড়ি পানিতে গেলে

ফ্র্যাকচারড ফ্যালানক্স, বা আঙুলের হাড় ভেঙে যাওয়া, জরুরী বিভাগে ডাক্তারদের সবচেয়ে সাধারণ আঘাতের একটি। যাইহোক, হাসপাতালে যাওয়ার আগে, আপনার আঙুলটি আসলে ভেঙে গেছে কিনা তা নির্ধারণ করা সহায়ক। একটি মচকে যাওয়া বা ছেঁড়া লিগামেন্টও বেদনাদায়ক, কিন্তু জরুরী রুমের চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না, যখন একটি ভাঙা হাড় অভ্যন্তরীণ রক্তপাত বা অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে যা অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন। ধাপ 4 এর অংশ 1:

সালমোনেলা বিষক্রিয়া সাধারণত সালমোনেলা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত খাদ্য বা পানীয় গ্রহণের কারণে হয়। এর ফলে জ্বর, ডায়রিয়া এবং পেটের খিঁচুনি হতে পারে। লক্ষণ 2-48 ঘন্টার মধ্যে হতে পারে এবং 7 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। সাধারণভাবে, এই ব্যাকটেরিয়াগুলি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে, তবে কিছু বিরল ক্ষেত্রে জটিলতা দেখা দিতে পারে। সালমোনেলা বিষক্রিয়া কীভাবে চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে হয় তা শিখতে প্রথম ধাপটি দেখুন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

যখন আগুন তার প্রাথমিক পর্যায়ে শুরু হয়, তখনও এটি যথেষ্ট ছোট হতে পারে যে আপনি মোটা কম্বল বা উপলব্ধ অগ্নি নির্বাপক যন্ত্র দিয়ে এটি নিভিয়ে ফেলতে পারেন। আপনি যে ধরনের আগুন মোকাবেলা করছেন তা নির্ধারণ করার জন্য প্রস্তুতি এবং দ্রুত পদক্ষেপের সাথে, আপনার কেবল আগুনের সাথে লড়াই না করে আঘাতের ঝুঁকি ছাড়াই এটি করার আরও ভাল সুযোগ রয়েছে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার আশেপাশের প্রত্যেকের নিরাপত্তা-আপনি সহ-একটি অগ্রাধিকার। যদি আগুন দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে, ক্রমবর্ধমান ঘন এবং বিপজ্জনক ধোঁয়া উৎপন

প্রাথমিক চিকিৎসা করার সময় একজন ব্যক্তির চেতনার মাত্রা আগে থেকেই নির্ধারণ করে আপনি যে মেডিকেল সহায়তা টিমকে আসবেন তাকে আপনি সাহায্য করতে পারেন। একজন ব্যক্তির চেতনার স্তর নির্ধারণ করতে অথবা চিকিৎসা সহায়তা আসার অপেক্ষায় থাকা অবস্থায় প্রতিক্রিয়াহীন কাউকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। ধাপ অংশ 3:

খেলাধুলায় ভলিবল, বাস্কেটবল, ফুটবল, স্কিইং, স্কেটিং, টেনিস এবং টেবিল টেনিসের মতো একটি মস্তিষ্কের থাম্ব একটি সাধারণ আঘাত। যাইহোক, আপনি ব্যায়ামের কারণে বা অন্যান্য কারণে আপনার থাম্ব মোচা করেছেন কিনা, একবার মচকে যাওয়া থাম্ব ধরা পড়লে আপনার জানা উচিত কিভাবে এটি ব্যান্ডেজ করা যায়, যাতে নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু হতে পারে। একবার আপনি এটি ব্যান্ডেজ করে ফেললে, আপনাকে এটি সঠিকভাবে নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে, এটিকে সঠিকভাবে সংকুচিত করা থেকে শুরু করে এর গতিশীলতা পুনরায় প

আপনার বিছানার নীচে এবং আপনার পায়খানার মধ্যে দানবগুলি অনেক আগেই চলে গেছে। এখন আপনার দুmaস্বপ্নটি এই মুখহীন চর্মসার মানুষের ছায়ায় ভরা, অস্বাভাবিক লম্বা হাতা, একেবারে নিখুঁতভাবে ইস্ত্রি করা স্যুট পরে। আপনি কার্যত সেই বুগিম্যান দিনগুলি মিস করতে পারেন। কখনও ভয় পাবেন না, উইকিহাউ এখানে। আপনার স্লেন্ডারম্যানের ভয় দূর করতে, পড়ুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সহিংসতা অনেক রূপ নিতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও প্রকাশগুলি খুব সূক্ষ্ম এবং সনাক্ত করা কঠিন। আপনি কি অতীতে সহিংসতার সম্মুখীন হয়েছেন বা গুরুতর হুমকি পেয়েছেন? যদি তাই হয়, তাহলে এটাই স্বাভাবিক যে আপনি ভয় পাচ্ছেন যে একই ধরনের ঘটনা আপনার সাথে আবার ঘটবে। চিন্তা করবেন না, সহিংসতা এড়ানোর জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন:

সুনামি হল ধ্বংসাত্মক এবং বিপজ্জনক তরঙ্গের একটি সিরিজ যা সাধারণত ভূমিকম্প এবং সমুদ্রের তলদেশে ভূমিকম্পের কার্যকলাপ দ্বারা সৃষ্ট হয়। আপনি যদি সুনামি প্রবণ এলাকায় থাকেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে সুনামি হলে কি করতে হবে। এই নিবন্ধে সুনামির প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং বিপদে পড়লে বেঁচে থাকার কিছু পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ধাপ পার্ট 1 এর 11:

কিছু পরিস্থিতিতে, আপনি মনে করতে পারেন যে কেউ হেঁটে বা বাসায় গাড়ি চালানোর সময় আপনাকে অনুসরণ করছে। সেই পরিস্থিতিতে, আপনাকে অবশ্যই ভয় বা আতঙ্কে আবদ্ধ থাকতে হবে। সৌভাগ্যবশত, এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনি শিকারীকে আঘাত বা ছিনতাই থেকে রক্ষা করতে পারেন। তিনি আপনাকে অনুসরণ করছেন কিনা তা নির্ধারণ করে, ভিড়ের মধ্যে তার ট্র্যাকগুলি পরিষ্কার করার পদক্ষেপ গ্রহণ করে এবং নিজের আঘাত বা আঘাত প্রতিরোধ করে, আপনি নিজেকে শিকার হতে রক্ষা করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1

রাস্তার বুদ্ধি একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা এবং আপনাকে নিজেকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করে। আপনি যে কোন স্থানে যান পরিবেশ, পরিবহন ব্যবস্থা এবং জরুরী সেবা সম্পর্কে জানুন। বিপজ্জনক অবস্থান এবং পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন এবং সর্বদা সতর্ক থাকুন। আপনার প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন এবং সর্বদা নিরাপদ পদক্ষেপ নিন। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

যদি কেউ আপনাকে ক্রমাগত হুমকি দিচ্ছে, আপনাকে যৌন হয়রানি করার চেষ্টা করছে, অথবা আপনাকে অনুসরণ করছে, তাহলে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। প্রথম ধাপটি সাধারণত ব্যক্তিকে থামতে বলা এবং তার সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য ব্যক্তির থেকে দূরে থাকা। যদি হয়রানি অব্যাহত থাকে, ফোন কোম্পানিকে আপনার জন্য ইনকামিং কল ট্র্যাক করতে দেওয়া, আপনার বাড়ির চাবি পরিবর্তন করা এবং পুলিশকে জড়িত করা এমন কিছু পন্থা যা আপনি নিতে পারেন। চরম পরিস্থিতিতে, আপনাকে অবশ্যই সেই ব্যক্

আজ, পিছু নেওয়া একটি মোটামুটি সাধারণ নেতিবাচক ঘটনা এবং এতে মারাত্মক ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যদিও দুর্ভাগ্যবশত, এটি বেশিরভাগ লোকই গুরুত্ব সহকারে নেয় না। সাধারণভাবে, একজন স্টকার এমন একজন যিনি তার মনোযোগকে "ভয়ঙ্কর" রূপে প্রকাশ করেন এবং আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করতে পারে। অনেক দেশে (ইন্দোনেশিয়া সহ), পিছু নেওয়া অবৈধ এবং এর সাথে প্রায়ই বিঘ্নিত এবং ভয় দেখানোর আচরণ রয়েছে। যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনাকে কারও দ্বারা পিছু নেওয়া হচ্ছে, অথবা যদি কারও আচরণ আপনাকে বিরক্ত কর

মরুভূমি বা মরুভূমি এমন একটি এলাকা যেখানে বছরে 250 মিলিমিটারের কম বৃষ্টিপাত হয়। এই এলাকা দিনে গরম এবং শুষ্ক এবং রাতে ঠান্ডা থাকে। মরুভূমিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল জল। গরম এবং শুষ্ক তাপমাত্রা আপনাকে আরও দ্রুত পানিশূন্য করে তোলে, বিশেষ করে যদি আপনি নিজেকে রোদ থেকে রক্ষা করতে না পারেন এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন। অবিলম্বে জল পান, কিন্তু ডিহাইড্রেশন রোধ করার জন্য খুব গরম হলে নড়বেন না। ধাপ 3 এর মধ্যে পার্ট 1:

যখন ট্রিগার টানা হয়, শট এড়ানো প্রায় অসম্ভব। বুলেটগুলি মানুষের পক্ষে এড়ানোর জন্য খুব দ্রুত ছিল। যাইহোক, প্রথম স্থানে গুলি করা এড়াতে আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: যখন আপনি মূল লক্ষ্য নন ধাপ 1.

শিশুদের বিরুদ্ধে সহিংসতা, যদিও সাধারণ, এখনও একটি গুরুতর সমস্যা যা একজন ব্যক্তির জীবনকে হুমকি দিতে পারে। যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ হিংসার সম্মুখীন হন যা আপনার জৈবিক পিতামাতার দ্বারা (বিদ্রূপাত্মকভাবে) সংঘটিত হয়েছিল, তাহলে সাহায্য (অবিলম্বে সাহায্য এবং দীর্ঘমেয়াদী সহায়তা) চাইতে দ্বিধা করবেন না, আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করুন এবং এটির সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করুন স্বাস্থ্যকর উপায়। ধাপ 4 এর 1 ম অংশ:

বাড়িতে একা থাকতে হবে। হয়তো আপনি খুশি, কিন্তু একটু নার্ভাস বোধ করছেন। হ্যাঁ, এই ধরনের অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক। আপনাকে নতুন দায়িত্বের মুখোমুখি হতে হবে। যাইহোক, চিন্তা করবেন না! আপনি বাড়িতে থাকাকালীন ক্ষতি রোধে পদক্ষেপ নিতে পারেন, সেইসাথে জরুরী অবস্থায় কি করতে হবে তা শিখতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

লিম্ফ নোডগুলি ছোট গোলাকার আকৃতির টিস্যু যা লিম্ফ সিস্টেমের অংশ। লিম্ফ নোড শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, সংক্রমণ বা অন্যান্য সমস্যা থাকলে এই গ্রন্থিগুলি সাধারণত ফুলে যায়। সংক্রমণ সাফ হওয়ার পর কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত লিম্ফ নোড ফুলে যেতে পারে। আপনার লিম্ফ নোডগুলি নিজেই পরীক্ষা করা আপনাকে প্রাথমিকভাবে স্বাস্থ্য সমস্যা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনার লিম্ফ নোডগুলি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ফুলে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে চেকআপের জন্

রক্তচাপ পরিমাপের ফলাফলগুলি আসলে আপনার শরীরে রক্ত প্রবাহ কতটা শক্তিশালী হচ্ছে তা চিহ্নিত করে এবং সেইজন্য, এটি আপনার স্বাস্থ্যের মানের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ। সাধারণত, একটি কফ এবং একটি স্টেথোস্কোপের সাহায্যে পরিমাপ প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করা উচিত। এই চিকিৎসা যন্ত্রগুলি সাধারণত তাদের বাড়িতে সাধারণ মানুষের মালিকানাধীন নয়, কিন্তু সঠিক পরিমাপের ফলাফল পেতে অপরিহার্য। যদি আপনি শুধু আপনার সিস্টোলিক রক্তচাপ স্বাভাবিক কিনা তা পরীক্ষা করতে চান (আপনার হৃদযন্ত্রের পেশী সংকোচনের স

একটি ড্রাগ পরীক্ষা পাস করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর সমাধান হল এটি এড়ানো এবং শরীরের সিস্টেম থেকে পদার্থটি পরিষ্কার হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা। যাইহোক, যদি আপনার পরবর্তী কয়েক দিনের মধ্যে প্রস্রাব পরীক্ষা করার প্রয়োজন হয় তবে আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন। এছাড়াও বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনি নির্দিষ্ট ধরণের পরীক্ষার জন্য চেষ্টা করতে পারেন, যেমন রক্ত, চুল এবং লালা পরীক্ষা। আপনি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য কিছু কৌশলও চেষ্টা করতে পারেন। মনে