স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

শান্ত থাকার অর্থ হচ্ছে সামাজিকীকরণের সময় শান্ত, কর্তৃত্বপূর্ণ এবং মার্জিত হতে সক্ষম হওয়া। শান্ত ব্যক্তি হওয়ার জন্য, আপনার নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়ানো দরকার, কথা বলার জন্য মনোরম ব্যক্তি হওয়া উচিত এবং কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

বিভিন্ন কারণ আছে যে একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্ব উন্নত করতে চায়। হয়তো নতুন বন্ধুদের উপর ভাল ছাপ ফেলতে পারে কারণ তারা শুধু স্কুল বদল করেছে বা চাকরি বদল করেছে। হয়তো এর কারণও যে তিনি কেবল বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি এখনও একজন ভাল ব্যক্তি হতে পারেন। তার জন্য, নিজেকে উন্নত করার সুযোগ খুঁজতে শুরু করুন এবং ভুল থেকে শিখুন। একটি মজার মানুষ হওয়ার জন্য, অন্য মানুষের সাথে ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলুন, নতুন জিনিস শিখুন এবং আপনার পছন্দ করা ক্রিয়াকলাপগুলি করুন!

মানুষ আসলেই অভাবী হতে পারে না। দুর্বলতা অসম্পূর্ণতার সমান। কোন মানুষই নিখুঁত নয়, তাই কোন মানুষের অভাব নেই। যাইহোক, আপনার ব্যক্তিত্ব, দক্ষতা বা অভ্যাসের কিছু দিক থাকতে পারে যা আপনি পছন্দ করেন না। যখন আপনি নিজেকে বুঝবেন এবং ভালোবাসবেন, তখন আপনি নিজেকে অভাবী ভাববেন না। ধাপ 3 এর অংশ 1:

অকেজো বোধ করা বন্ধ করার জন্য, প্রথমেই একটা করতে হবে সেই অনুভূতিগুলো কোথা থেকে আসছে। হয়তো আপনি আপনার সম্পর্কের কারণে বা মানসিক চাপের কারণে অকেজো বোধ করছেন এবং একবার আপনি এটি বুঝতে পারলে, আপনি আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে পারেন। কারণ যাই হোক না কেন, নীচের পদক্ষেপগুলি আপনাকে এই অনুভূতিগুলি দ্রুত মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সামাজিক জীব হিসেবে যারা ভিন্নতার মাঝে বাস করে, সবাই ভালো ব্যবহার করতে চায় এবং সবার সাথে ভালো বন্ধু হতে চায়। একটি ভাল সম্পর্ক বজায় রাখার অর্থ কেবল ঘনিষ্ঠ বন্ধু হওয়া বা একই শখ থাকা নয়, বরং আমাদের অন্যান্য লোকেদের সম্মান এবং মনোযোগ দিতে হবে, এমনকি তাদের আগ্রহ বা মতামত ভিন্ন হলেও। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

প্রকৃতপক্ষে, আত্মবিশ্বাস একজন ব্যক্তির জীবন উপভোগ করার ক্ষমতার ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উপরন্তু, একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস এবং তার অস্তিত্বের সুখও তার আশেপাশের লোকদের মধ্যে সঞ্চারিত হতে পারে, আপনি জানেন! আপনি যদি আরো আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হতে চান, তাহলে কিছু অভ্যাস আছে যা আপনাকে প্রথমে অনুশীলন করতে হবে। প্রথমে, সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে এবং অন্য লোকের সাথে চোখের যোগাযোগ করে আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করুন। তারপরে, আপনার আচরণও উন্নত করুন। আপনার অস্তিত্ব এবং আপনার করা সমস

আপনি হয়তো শুনে অবাক হবেন যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা স্বাভাবিক। আসলে, নেতিবাচক চিন্তা মানুষের বিবর্তনের প্রক্রিয়ার অংশ। আমাদের মনের পরিবেশকে পর্যবেক্ষণ করার ক্ষমতা রয়েছে এবং "কী হবে" বিবেচনা করে বা সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুতি নিয়ে প্রচুর মানসিক শক্তি প্রয়োগ করে সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে। নেতিবাচক চিন্তা একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়াবে যখন আমরা বিশ্বাস করি যে এই চিন্তাগুলি সত্য। সুসংবাদটি হ'ল এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনাকে নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তি

পৃথিবী পরিবর্তন করতে চান, কিন্তু কোথায় শুরু করবেন তা নিশ্চিত নন? মনে রাখার প্রথম এবং সর্বাগ্রে বিষয় হল যে "পৃথিবী পরিবর্তন" মানে কি তা প্রত্যেকেই নির্দ্বিধায় প্রকাশ করতে পারে, তাই অর্থগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনি কিছু নাটকীয় বা কিছু সহজ জিনিস করে বিশ্বকে পরিবর্তন করতে পারেন। আপনাকে বিশ্বব্যাপী চিন্তা করতে হবে এবং বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা নির্ধারণ করতে হবে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:

আপনার জীবনের কিছু লক্ষ্য যা আপনি সবচেয়ে বেশি চান তা অর্জন করা সবচেয়ে কঠিন। দুর্দান্ত সাফল্য অর্জনের জন্য, কখনও কখনও আমাদের অনেক সময় ব্যয় করতে হয় এবং এতে প্রচুর শক্তি ব্যয় করতে হয়। এবং খুব কমই আমরা যখন এটি করি তখন আমরা নিরুৎসাহিত হই। আপনার যদি একটি বড় কাজ থাকে যা আপনি ভাল করতে চান, তাহলে আপনি কোথায় শুরু করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত হতে পারেন। অথবা, হয়তো আপনি এটা করা শুরু করেছেন কিন্তু শেষ করার ইচ্ছা হারানো শুরু করছেন। আপনার সমস্যা যাই হোক না কেন, ভাল পরিকল্পনা এবং নতুন অভ্

আমরা সবাই সময়ে সময়ে ভুল করি। আমরা যে দৈনন্দিন ভুলগুলো করতে পারি তার মধ্যে রয়েছে: একটি কংক্রিট কাজকে ভুল করা (লেখা, টাইপ করা, গ্রাফিং ইত্যাদি), কাউকে অসন্তুষ্ট করা, এমন একটি কাজ করা যার জন্য আমরা দু regretখিত, এবং ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে জড়িত। যেহেতু দুর্ঘটনাগুলি সাধারণ, সেগুলি কীভাবে সংশোধন করা যায় এবং সেগুলি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনো ত্রুটি কাটিয়ে ওঠা জড়িত:

আপনি কিভাবে অন্য মানুষকে আকৃষ্ট করবেন? মার্জিত হওয়া হল উত্তর - মার্জিত হয়ে আপনি মেয়েলি, আকর্ষণীয় এবং পরিপক্ক দেখবেন! এই নিবন্ধটি আপনাকে মার্জিত হতে পরিচালিত করবে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1: মার্জিত চেহারা পদক্ষেপ 1. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন এবং একটি পরিষ্কার জীবনধারা গ্রহণ করুন। যখন আপনার চুল পরিষ্কার করতে হবে তখন গোসল করুন। আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং আপনার শরীরের দুর্গন্ধ সতেজ রাখতে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। পদক্ষেপ 2.

ভুল মানুষ হওয়ার অংশ। সবাই নিশ্চয়ই ভুল করেছে। আপনি যদি অতীতের সাথে শান্তি স্থাপন করতে চান তবে আপনার বিদ্যমান মানসিকতা পরিবর্তন করুন। অনুধাবন করুন যে আপনি আপনার ভুল থেকে শিখতে পারেন এবং সেগুলিকে সত্যিই খারাপ হিসাবে দেখা বন্ধ করতে পারেন। আপনার যদি অতীতের ভুলগুলি বোঝার প্রয়োজন হয় তবে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন। পরিশেষে, নিজেকে গ্রহণ করুন। আত্ম-গ্রহণই চাবিকাঠি যাতে আপনি উঠতে পারেন এবং জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

প্রত্যেক তরুণী তার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে সফল হতে চায়। কিন্তু সাফল্যের পথ কঠিন এবং কঠিন হতে পারে এবং আপনাকে জীবনের কিছু বিষয়ে সক্রিয় হতে হবে। উত্সর্গীকরণ এবং কয়েকটি মূল টিপস অনুসরণ করে, আপনিও ব্যক্তিগত এবং পেশাদার সাফল্যের পথ পেতে পারেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সবাই স্মার্ট হতে চায়। কিন্তু বাস্তবে প্রত্যেকেই আসলে মধ্যবিত্ত। যদি আপনি চিন্তিত হন যে লোকেরা মনে করে যে আপনি এত স্মার্ট নন, আপনার সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে আপনাকে সাহায্য করার উপায় রয়েছে। এখানে কিছু পদক্ষেপ যা আপনাকে অন্যদের চোখের সামনে স্মার্ট দেখাবে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

আপনার হাস্যরসের অনুভূতি জন্ম থেকেই বিকশিত হয়। হাস্যরসের এই অনুভূতিটি আপনার জ্ঞানীয় বিকাশের সাথে সাথে বিকশিত হয়েছে এবং আপনি যেভাবে বেড়ে ওঠেন তার উপর ভিত্তি করে। আপনার বাবা -মাকেও মজার কিছু মনে হতে পারে এবং আপনার পরিবার এবং সম্প্রদায়ের পটভূমির বাইরে হাস্যরস বুঝতে আপনার কষ্ট হতে পারে। এমনকি পারিবারিক প্রেক্ষাপটে, আপনি সবসময় সব কৌতুক বুঝতে পারেন না। কিছু মজার রেফারেন্স বোঝার জন্য আপনার অতিরিক্ত প্রসঙ্গের প্রয়োজন হতে পারে, অথবা আপনি আপনার হাস্যরসের অনুভূতি অন্য মানুষের চেয়ে

ইংরেজিতে, একটি প্রবাদ আছে যা বলে "যখন জীবন আপনাকে লেবু দেয়, লেবু পান করুন"। এই সুপরিচিত প্রবাদটি মূলত আপনাকে আপনার সেরাটা করতে শেখায়, এমনকি যদি আপনি একটি কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন (অন্য কথায়, বাধাগুলিকে সুযোগে পরিণত করুন)। যদি আপনি আসেন বা কোনো অপ্রীতিকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হন (এই ক্ষেত্রে, লেবুর শরবত দ্বারা বর্ণনা করা হয়েছে), পরিস্থিতি থেকে সর্বোত্তমভাবে বের হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যাইহোক, প্রবাদটি দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগের চেয়ে সহজ বলা যেতে পারে। অতএ

যাদের পরিপক্কতা নেই তারা শিশুসুলভভাবে চিন্তা, অনুভব এবং আচরণ করে। দুর্ভাগ্যবশত, অপরিণত খ্যাতি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য কোন নিশ্চিত টিপস বা দ্রুত উপায় নেই কারণ এটি সেই চরিত্রটিকে প্রতিফলিত করে যা এর কারণ হয়েছিল। একজন ব্যক্তির চরিত্র তার চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণের মাধ্যমে প্রকাশ পায় যখন অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করে। অপরিপক্কতার জন্য খ্যাতি থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার ব্যক্তিত্বের কোন দিকগুলি আপনাকে অপরিণত মনে করে এবং তারপর সেগুলি ঠিক করার জন্য কাজ করে। সাধ

জীবনে সন্তুষ্ট থাকার জন্য, আপনার পরিবর্তন প্রয়োজন এবং পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিন। ভাল খবর? আপনি ছাড়া কেউ আপনার জন্য এটি করতে পারে না। প্রথম ধাপটি সবচেয়ে কঠিন, কিন্তু দৃ determination়সংকল্প এবং সঠিক মন দিয়ে আপনি জীবনে যেকোনো কিছু অতিক্রম করতে পারেন। আপনার যদি আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে যথেষ্ট পরিমাণে থাকে তবে অন্যত্র সুযোগগুলি খুব ভিন্ন হতে পারে (এবং হবে)। ধাপ 3 এর অংশ 1:

জীবন বাধা এবং সমস্যা দ্বারা পরিপূর্ণ প্রায়ই আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে। যদিও আমরা দৈনন্দিন জীবনে কী ঘটতে পারে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, আমরা কীভাবে এটিতে প্রতিক্রিয়া জানাই তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আপনি একজন ইতিবাচক ব্যক্তি হতে পারেন! আত্ম-প্রতিফলন এবং নিজেকে পরিবর্তন করে, আপনি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে শিখতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

মার্জিত মহিলার মতো হাঁটা মানে এক শতাব্দী আগে রাজকন্যার মতো হাঁটা নয়। আপনি আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে আপনার নারীত্ব বৃদ্ধি করতে পারেন। হাঁটার আগে, আপনার পিঠ সোজা করে এবং আপনার কাঁধ শিথিল করে আপনার ভঙ্গি প্রস্তুত করুন। হাঁটতে হাঁটতে, প্রশস্তভাবে বেরিয়ে এবং সামনের দিকে তাকিয়ে আত্মবিশ্বাস ছড়িয়ে দিন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

আপনি কতটা অসঙ্গতিপূর্ণ জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট? হয়তো আপনার বড় পরিকল্পনা আছে, কিন্তু সেগুলো কিভাবে অর্জন করতে হয় তা জানেন না। লক্ষ্যগুলির একটি তালিকা লেখার সময় গুরুত্বপূর্ণ, তাদের উপলব্ধি এবং অর্জনের একটি উপায় খুঁজে বের করা (একটি ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা) অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিগত উন্নয়ন এবং লক্ষ্য অর্জনের মাধ্যমে সামগ্রিকভাবে সুস্থতা এবং সুখ বাড়ানো যায়। সেগুলি লেখার পরে, দৈনিক লক্ষ্য অর্জনের জন্য পরিমাপযোগ্য মানদণ্ড নির্ধারণ করুন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

আত্মবিশ্বাস সারা বিশ্বে মহিলাদের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। দুর্ভাগ্যবশত, কারণ কালো মহিলারা একটি সংখ্যালঘু গোষ্ঠী, তারা প্রায়ই মনে করে না যে তারা অন্য মেয়েদের মতো সুন্দর। এই হীনমন্যতা সামাজিক ধারণার উপর ভিত্তি করে হতে পারে যা জাতি, সামাজিক অবস্থা, বয়স, উচ্চতা, ওজন, বা সমাজ দ্বারা প্রভাবিত আকর্ষণীয়তার মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয়। এছাড়াও, কালো মেয়েরাও বর্ণবাদ, যৌনতা এবং প্রান্তিক হতে পারে। কালো মেয়েরা আত্মবিশ্বাসী এবং তাদের চেহারা এবং জাতিগত/সাংস্কৃতিক পটভূমির ই

একজন শক্তিশালী মহিলা হওয়ার জন্য আত্মবিশ্বাসের প্রয়োজন এবং ভান করা নয়। আপনি আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে শিখতে পারেন এবং আপনি যে ব্যক্তি হতে চান তা হয়ে উঠতে পারেন এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে অন্যরা আপনাকে কীভাবে বোঝে তা প্রভাবিত করতে দেয়। নিজের আসল সংস্করণকে বড় করার চেষ্টা করুন। শক্ত মানুষ হোন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

বেশিরভাগ মানুষ কিছু পরিস্থিতিতে আত্মবিশ্বাসী বোধ করে, কিন্তু অন্যদের মধ্যে সেই আত্মবিশ্বাস হারিয়ে যায়। হয়তো আপনি স্কুলে আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন কারণ আপনার গ্রেড ভালো। যাইহোক, যদি আপনি একটি পার্টিতে থাকেন, আপনি একটি জালে ধরা একটি মাছ মত মনে হয় এবং লাজুক এবং আনাড়ি পরিণত। এটা হতে পারে যে আপনি সহপাঠীদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সময় আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, কিন্তু কাজের পরিবেশে আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। কারণ যাই হোক না কেন, এমন পরিস্থিতি থাকতে পারে যেখানে আপনি মনে করেন আপনার আত্মবিশ্বা

ভয় আপনাকে নিজের দিকে তাকায় বা বিপদের ভুল ব্যাখ্যা করে, কিন্তু ভয় একটি মিথ্যা এবং অকেজো জিনিস। একই সময়ে, অবাস্তব ভয় এবং অন্তর্দৃষ্টি মধ্যে পার্থক্য করতে অক্ষমতা একটি দৃ belief় বিশ্বাস তৈরি করবে যে আপনি ভবিষ্যতে খারাপ কিছু অনুভব করবেন। এটি আপনাকে এমন পছন্দ এবং সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করে যা আপনার জীবনকে বাড়ানোর পরিবর্তে আপনাকে পিছিয়ে রাখে। একটি সুষম জীবন আপনাকে সুখের দিকে নিয়ে যায় যদি আপনি ভয় এবং অন্তর্দৃষ্টি মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হন। ধাপ 2 এর 1 ম অংশ:

আপনি বর্তমানে যা করছেন তাতে বিরক্ত হন বা নিজের সম্পর্কে নির্দিষ্ট কিছু পরিবর্তন করতে চান, আপনি এখন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যাতে আপনি আরও ভাল এবং আরও লাভজনক জীবন উপভোগ করতে পারেন। কখনও কখনও, আপনি আর কিছু না করে স্বপ্ন সঞ্চয় চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে কেবল পদক্ষেপ নিতে হবে। কয়েক ঘন্টার মধ্যে বড় পরিবর্তন করা সম্ভব নাও হতে পারে, কিন্তু অন্তত আপনি পরিবর্তনের পথ নিতে শুরু করতে পারেন। শুরু করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে চিন্তাভাবনা, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং আপনার

আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনি সত্যিই সুন্দর কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন। এটা শুধু লাগে চিন্তার পরিবর্তন এবং আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-মূল্য বৃদ্ধি। এবং হ্যাঁ, এই জিনিসগুলি সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে সহজ বলা যায়। ধাপ 3 এর অংশ 1: ভিতরে সুন্দর হওয়া ধাপ 1.

যখন আপনি শান্ত এবং হাসিমুখী একটি দয়ালু মেয়েকে দেখেন, আপনি কি কখনও ভেবেছেন, "আমি কি তার মতো হতে পারি?" এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে একজন আদর্শ মেয়ে হওয়া যায়, কিন্তু আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত মনে করার উপায় বেছে নিতে পারেন কারণ আদর্শ মেয়েদের জন্য কোন সার্বজনীন মানদণ্ড নেই। কিভাবে জানতে চান?

আপনার প্রতিবেশী রক সঙ্গীত পছন্দ করে এবং আপনাকে আগামীকাল সকালে একটি পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করতে হবে। গোলমাল পরিবেশের কারণে অনেকেরই কাজে মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়। গোলমাল এবং চাপের মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক রয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে শান্ত এবং মনোনিবেশ করতে সক্ষম করার জন্য কীভাবে শব্দ মোকাবেলা করতে হয় তা ব্যাখ্যা করে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

আমরা এমন একজনের সাথে দেখা করেছি যিনি তার মনোরম ব্যক্তিত্ব এবং সর্বদা খুশি থাকার কারণে পরিবেশকে প্রফুল্ল করে তুলেছিলেন। এই ধরনের লোকদের অন্যদের হাসানোর জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিভা আছে বলে মনে হয়। যাইহোক, এমন কিছু লোক আছেন যাদের অন্যদের হাসতে কষ্ট হয়, যেমন অন্তর্মুখী বা কেবল কারণ তারা জানেন না কিভাবে শুরু করতে হয়। আপনি যদি আপনার উপস্থিতি এবং হাসির কারণে অন্য মানুষকে খুশি করতে চান তবে এই নিবন্ধটি পড়ুন!

পরিবর্তন জীবনের একটি দিক যা আমাদের এড়ানো অসম্ভব, কিন্তু তার মানে এই নয় যে পরিবর্তন একটি খারাপ জিনিস। একজন জ্ঞানী ব্যক্তি একবার বলেছিলেন "জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে হলে আপনাকে প্রথমে নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে"। আপনি যদি সফল হতে চান, আপনার শক্তি পরিবর্তন করুন, এমনকি সময় এবং উত্সর্গ লাগলেও। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

বেশিরভাগ মানুষ একটি সুস্থ শরীর এবং একটি শান্তিপূর্ণ হৃদয়, একটি পরিপূর্ণ চাকরি, নিজেকে গ্রহণ করার ক্ষমতা, অন্যদের কাছ থেকে সম্মান এবং সহায়ক সম্পর্ক চায়। যদি আপনার জীবন খুব ব্যস্ত, একঘেয়ে বা অসম্পূর্ণ মনে হয়, তাহলে আপনার জীবনকে আবার নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার সময় হতে পারে। জীবনের মূল্যবান সবকিছু সময়, প্রচেষ্টা এবং ফোকাস লাগে;

একটি সুখী পরিবার এবং একটি উজ্জ্বল ক্যারিয়ার থাকা প্রত্যেকের স্বপ্ন। দুটোই পেতে হলে, আপনাকে অবশ্যই কাজ এবং পারিবারিক জীবনের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পেতে সক্ষম হতে হবে, অগ্রাধিকার নির্ধারণ করে, পরিকল্পনা তৈরি করতে এবং আপনার সময়কে সর্বাধিক কাজে লাগাতে। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1:

খারাপ অভ্যাস সহজে তৈরি হতে পারে, কিন্তু ভাঙা কঠিন। অন্যদিকে, ভাল অভ্যাসগুলি আরও কঠিন এবং গঠনে সময় নেয়। সৌভাগ্যবশত, গবেষকরা সম্মত হন যে একটি ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে গড়পড়তা ব্যক্তির কমপক্ষে তিন সপ্তাহ সময় লাগে। ভাল অভ্যাস গঠনের নির্দিষ্ট উপায় এবং কৌশলগুলির জন্য, নীচের নির্দেশিকাটি পড়ুন। ধাপ ধাপ 1.

আপনি কি দুর্ভাগ্য পরিবর্তনের জন্য কাঠের উপর নক করতে বা খরগোশের থাবা বহন করতে বাধ্য হয়েছেন? যদিও অনেকে কুসংস্কারাচ্ছন্ন, কিন্তু কিছু জিনিস আছে যা আপনি করতে পারেন দুর্ভাগ্য পরিবর্তন করতে। ভয় নেই আর কালো বিড়াল এবং ভাঙা কাচ! অতএব, আপনার আচরণ এবং মানসিকতা পরিবর্তন করুন। ভাগ্য আপনাকে অনুসরণ করবে!

ক্ষতিগ্রস্ত খ্যাতি পুনরুদ্ধার বা মেরামত করা সহজ নাও হতে পারে। এজন্য আপনার সুনাম রক্ষা করা এত গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও খ্যাতির ক্ষতি আপনার দোষ নয় যদিও কখনও কখনও এটি আপনার দোষ। একটি ভাল নাম ফিরে পাওয়া সবসময় সহজ নয় - কিন্তু এটি ধৈর্য, দৃ determination়তা এবং অধ্যবসায়ের সাথে করা যেতে পারে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 অংশ:

যখন তারা "রক্ষণশীল" শব্দটি শুনেন, তখন অনেকে এটিকে রাজনীতির সাথে যুক্ত করে। যাইহোক, একজন রক্ষণশীল ব্যক্তি হওয়ার অর্থ রাজনীতিতে কেবল পছন্দ করার পরিবর্তে রক্ষণশীল জীবনযাপন করা। এই প্রবন্ধে বলা হয়েছে কিভাবে একজন রক্ষণশীল মেয়ে হিসেবে জীবন যাপন করা যায় বা রক্ষণশীল কাউকে অনুকরণ করা যায়। ধাপ ধাপ 1.

ভুল স্বীকার করা এবং তার জন্য দায়িত্ব নিতে ইচ্ছুক হওয়া একজনের পরিপক্কতার লক্ষণ। আপনার যদি এখনও এটি করতে সমস্যা হয় তবে কিছু সহজ টিপস শিখতে এই নিবন্ধটি পড়ার চেষ্টা করুন। আপনি কি একজন ভালো মানুষ হতে প্রস্তুত? ধাপ 3 এর 1 ম অংশ: ভুল উপলব্ধি করা পদক্ষেপ 1.

কঠোর মানুষ হওয়ার ইচ্ছা কেবল সিদ্ধান্ত গ্রহণ বা অস্থায়ী পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে অর্জন করা যায় না কারণ এটি অবশ্যই দৈনন্দিন মনোভাব এবং আচরণের মাধ্যমে উপলব্ধি করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ: দাঁত ব্রাশ করা এমন একটি কার্যকলাপ যা শুধুমাত্র একবার করে সম্পন্ন করা যায় না। মানসিক এবং শারীরিক শক্তিবৃদ্ধি একটি ধারাবাহিক প্রক্রিয়া। নিশ্চিত হোন যে আপনি সঠিক কারণে শক্ত লোক হতে চান। একটি মানসিকতা গঠন এবং শারীরিক ব্যায়াম করে শুরু করুন কারণ মানসিক অবস্থা এটি অর্জনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক।

আপনি কি খুব খুশি বোধ করছেন? একটি খুব খুশি ঘটনা অভিজ্ঞতা একটি বিশেষ জিনিস, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পছন্দ কেউ হঠাৎ আপনাকে জিজ্ঞাসা বা আপনি ভাড়া করা হয়েছে যে খবর পায়। কারণ যাই হোক না কেন, উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি এই নিবন্ধের মাধ্যমে শিখতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ: