প্রত্যেকেরই ভাল সামাজিক দক্ষতা নেই, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আমাদের মানুষের ভালবাসা এবং বন্ধুত্বের প্রয়োজন নেই। আমাদের আরও প্রচেষ্টার প্রয়োজন হতে পারে, তবে প্রত্যেকেরই বন্ধুত্ব তৈরি এবং বজায় রাখার ক্ষমতা রয়েছে। নিজেকে "একাকী" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করার আগে, এই নিবন্ধটি পড়ুন বন্ধুরা শিখতে শিখুন আপনি যতই লাজুক, কঠোর এবং হতাশাবাদী হন না কেন।
ধাপ
পার্ট 1 এর 2: ব্যক্তিগত অনীহা কাটিয়ে ওঠা
পদক্ষেপ 1. নিরাপত্তাহীনতা ছেড়ে দিন।
আপনি যদি ক্রমাগত আত্ম-সমালোচনামূলক হন, অনাকাঙ্ক্ষিত বোধ করেন এবং অন্য কেউ কাছাকাছি যেতে চায় না, তাহলে সেই বার্তাটি আপনি সেখানে যাচ্ছেন। লোকেরা আপনার সাথে আড্ডা দিতে অলস হবে। আপনি বন্ধু তৈরি করার আগে, আপনাকে প্রথমে "বিশ্বাস" করতে হবে যে আপনি বন্ধু তৈরি করতে পারেন।
- লাজুক লোকেরা সাধারণত সামাজিক যোগাযোগ এড়িয়ে যায় কারণ তারা নেতিবাচক মন্তব্য আশা করে। ঘটার আগে আপনার মাথার মধ্যে দৃশ্যটি খেলবেন না, কেবল এটি বাঁচুন।
- নিজেকে বলুন যে আপনি অশ্লীল। এমনকি যদি আপনি প্রথমে এটি বিশ্বাস না করেন, আপনি যত বেশি নিজেকে বোঝাবেন যে আপনি বন্ধু তৈরি করতে সক্ষম এবং আপনি যে আকর্ষণীয় এবং পছন্দনীয়, অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে তত সহজ হবে। প্রতিদিন নিজেকে এটি বলার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিজের সমালোচনা করেন এবং বলেন, "আমি একজন পরাজিত ব্যক্তি", তাহলে অবিলম্বে সেই চিন্তাকে সংশোধন করুন এবং নিজেকে বলুন যে এটি সত্য নয়।
- আপনার ইতিবাচক গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার অবশ্যই ইতিবাচক গুণাবলী রয়েছে যা আপনি বন্ধু তৈরি করতে আনতে পারেন। আপনি বিশ্বাস করেন যে সমস্ত জিনিস আপনি অন্য ব্যক্তিকে দিতে পারেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন, যেমন বিশ্বাসযোগ্য, মজার, স্মার্ট ইত্যাদি। অর্থ বা চেহারার মতো অতিমাত্রার বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ না করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. ইতিবাচক হোন।
প্রত্যেকেই আশাবাদী, উৎসাহী এবং সুখী মানুষের আশেপাশে থাকতে চায়। মনে রাখবেন যে নেতিবাচক হওয়া একটি পছন্দ; কেউই স্বাভাবিকভাবেই নেতিবাচক বলে নিন্দিত হয় না। কিন্তু আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে অনেক অনুশীলন লাগবে।
- সব নেতিবাচক চিন্তাকে ইতিবাচক চিন্তার সাথে লড়াই করার চেষ্টা করুন। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আপনার অবস্থার অন্তত একটি ইতিবাচক দিক খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- অন্যদের সাথে কথা বলার সময় ইতিবাচক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কেউ এমন লোকদের কাছাকাছি থাকতে চায় না যারা ক্রমাগত তাদের নিজের দুর্ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করে। নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তিক্ত অভিজ্ঞতা শেয়ার করার পরিবর্তে তাদের সাথে আপনার জীবনের ভালো দিক শেয়ার করুন। লোকেরা এতে আগ্রহী হবে এবং আপনার সম্পর্কে আরও জানতে চাইবে।
ধাপ other. অন্যদের বিচার করা বন্ধ করুন।
নিজেকে সহ কেউ নিখুঁত নয়। আপনি যদি নিখুঁত ব্যক্তির জন্য অপেক্ষা করতে থাকেন তবে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে অপেক্ষা করবেন। এর মানে এই নয় যে আপনার সাথে দেখা হওয়া কারো সাথেই আপনাকে বন্ধুত্ব করতে হবে। কিন্তু আপনি তাদের থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার আগে মানুষকে জানতে ইচ্ছুক হতে হবে।
বন্ধুদের আপনার মত হতে হবে না। আসলে, কখনও কখনও সেরা বন্ধুগুলি ব্যক্তিত্ব এবং স্বাদযুক্ত ব্যক্তিদের কাছ থেকে আসে যা আপনার বিপরীত। আপনি শুধু সঙ্গীতের স্বাদ বা রাজনৈতিক মতামত শেয়ার না করার কারণে মানুষকে প্রত্যাখ্যান করবেন না। আপনি যখন তাদের আশেপাশে থাকেন তখন ব্যক্তিটি যে অনুভূতি দেয় তা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 4. সৎ হন।
আপনি যদি সৎ এবং দীর্ঘস্থায়ী বন্ধুত্ব করতে চান, তাহলে আপনাকে মানুষকে আপনার জীবনে প্রবেশ করতে দিতে হবে এবং একে অপরকে বিশ্বাস করতে হবে। তিনি কেমন আছেন জিজ্ঞাসা করুন, এবং তিনি যা বলতে চান তা সত্যিই শুনুন। যখন তারা খুলে দেয় তখন সহায়ক হন এবং আপনার সাথে ভাগ করা ব্যক্তিগত তথ্য সর্বদা রক্ষা করুন।
- আপনার বন্ধুদের নিয়ে গসিপ করবেন না। বন্ধুদের সাথে একটু পরপর গসিপ করার সময় আর কষ্ট নাও পেতে পারে, খুব বেশি গসিপ করা বা প্রায়ই অন্যদের পিঠের পিছনে নেতিবাচক কথা বলা আপনার নিজের ইমেজের জন্য খারাপ হতে পারে। আপনার বন্ধুরা আর আপনাকে বিশ্বাস করবে না।
- নিজেকে অন্যের জুতায় রাখতে শিখুন। যদি কোন দ্বন্দ্ব বা এরকম কিছু হয়, তাহলে অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে এটি বিবেচনা করুন। আপনি যদি তার অবস্থানে থাকেন তবে আপনি কেমন অনুভব করবেন তা ভেবে দেখুন। সহানুভূতিশীলতা শেখা আপনাকে বন্ধুত্বের পথে আসতে পারে এমন রাগ, হিংসা এবং বিরক্তির অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
2 এর দ্বিতীয় অংশ: অন্যদের সাথে দেখা করার সুযোগ খোঁজা
ধাপ 1. শরীরের ভাষা সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
আপনি যদি কোন পার্টি বা সামাজিক সমাবেশে থাকেন, তাহলে শরীরের ভাষা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বাহু অতিক্রম করা, ঘরের কোণে দাঁড়িয়ে থাকা, ভ্রু কুঁচকে যাওয়া বা আপনার ফোনের দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি কাছে যাওয়ার প্রতি বিরূপতার লক্ষণ।
হাসতে ভুলবেন না। হাসি আপনাকে অন্য লোকের সাথে দেখা করার জন্য উন্মুক্ত করে তোলে, কম ভয় দেখায় এবং আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। জোরাজুরি করতে হলেও হাসুন। সময়ের সাথে সাথে এটি স্বাভাবিক হয়ে যাবে
পদক্ষেপ 2. একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন।
আপনি যদি মিলিত হতে চান, আপনি আপনার "সামাজিক জীবন" কে আপনার "কর্মজীবন", "আপনার" স্কুল জীবন "বা" পারিবারিক জীবন "থেকে আলাদা করে নিজেকে আলাদা করতে পারবেন না। সত্যিই একসাথে পেতে, আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আপনার জীবনের সব দিক খোলা হতে হবে। ব্যাংকের ক্যাশিয়ার থেকে শুরু করে আপনার প্রিয় ক্যাফেতে বারিস্টা পর্যন্ত আপনার সাথে দেখা হওয়া প্রত্যেকের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করে এবং অনুশীলন করে এটি অনুশীলন করুন।
পদক্ষেপ 3. উদ্যোগ নিন।
সবসময় আপনার বন্ধুদের কল করার জন্য অপেক্ষা করবেন না এবং পরিকল্পনা নিয়ে ব্যস্ত থাকবেন। নিষ্ক্রিয় হওয়া এবং পরিকল্পনা বাস্তবায়ন না করা এই ধারণা দেয় যে আপনি বন্ধুত্বে আগ্রহী নন। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে দেখা করতে চান, ফোনটি ধরুন এবং তাদের কল করুন।
- একটি পার্টি নিক্ষেপ এবং বন্ধু, দল, এবং/অথবা সহকর্মীদের আমন্ত্রণ বিবেচনা করুন। তাদের বন্ধুদের আনতে বলুন, এবং সেই একই বন্ধুদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন।
- আপনার বন্ধুদের (বন্ধুদের) আমন্ত্রণ জানাতে আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ তৈরি করুন। তাদের মধ্যাহ্নভোজের জন্য আমন্ত্রণ জানান, তাদের একটি সিনেমায় নিয়ে যান, অথবা কোনো ধরনের বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানান।
ধাপ 4. নতুন সুযোগের জন্য হ্যাঁ বলুন।
প্রতিটি নতুন পরিস্থিতি নতুন মানুষের সাথে দেখা করার সুযোগ। যদি কেউ আপনাকে এমন পার্টিতে যেতে বলে যেখানে আপনি কাউকে চেনেন না, হ্যাঁ বলুন। আপনি কখনই জানেন না আপনি কার সাথে দেখা করবেন। আপনি যদি সেখানে কাউকে না চিনেন, তাহলে আপনার হারানোর কিছু নেই।
