শরীরের অবাঞ্ছিত লোম বিব্রতকর বা অস্বস্তিকর হতে পারে, যদিও এই সমস্যা তুলনামূলকভাবে সাধারণ। অতিরিক্ত শরীরের চুল জেনেটিক্স বা হিরসুটিজম (মহিলাদের অস্বাভাবিক চুলের বৃদ্ধি), যা উচ্চ হরমোনের (অর্থাৎ অ্যান্ড্রোজেন) মাত্রার কারণে ঘটে। সৌভাগ্যবশত, আপনি শরীরের চুলের বৃদ্ধি কমাতে এবং এর চেহারা লুকানোর জন্য চিকিৎসা নিতে পারেন বা জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার ডায়েটে কঠোর পরিবর্তন করার আগে বা নির্দিষ্ট পরিপূরক গ্রহণ করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিশ্চিত করুন যে সেগুলি আপনার জন্য নিরাপদ।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শরীরের অতিরিক্ত চুল বাড়তে বাধা দেয়
ধাপ 1. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করুন এবং ওজন কমাতে এবং শরীরের চুল কমাতে ব্যায়াম করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে ওজন কমাতে এবং এন্ড্রোজেনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে যা শরীরে অতিরিক্ত চুলের বৃদ্ধি ঘটায়। একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করুন এবং সপ্তাহে 3 থেকে 4 বার অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে পারেন।
- আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য কঠোর খাদ্যতালিকা এবং জীবনধারা পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন উৎস, যেমন মুরগি এবং তোফু, আস্ত শস্য এবং প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনিযুক্ত পানীয় যেমন সোডা গ্রহণ করবেন না।
পদক্ষেপ 2. বর্শা চা পান করে চুলের বৃদ্ধি হ্রাস করুন।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বর্শার চা পান করা শরীরে এন্ড্রোজেনের মাত্রা কমাতে পারে। এন্ড্রোজেন শরীরের চুল অতিরিক্ত বৃদ্ধি পায়। তাজা স্পারমিন্ট চা বা পাতা 250 মিলি গরম জলে 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, তারপর জল ছেঁকে চা পাতা সরিয়ে ফেলুন।
দিনে 1 বা 2 বার স্পারমিন্ট চা পান করুন এবং দেখুন চুলের বৃদ্ধি কমেছে কিনা।
ধাপ body. শরীরের চুলের বৃদ্ধি কমাতে প্রচুর সয়া পণ্য ব্যবহার করুন
সয়াতে রয়েছে ফাইটোস্ট্রোজেন, যা শরীরে ইস্ট্রোজেনের মতো কাজ করতে পারে। শরীরের অতিরিক্ত চুল কম ইস্ট্রোজেন কন্টেন্টের কারণে হতে পারে। সয়া দুধ, এডামাম, বা সয়া বার্গারের মতো সয়া পণ্য গ্রহণ করে, আপনি আপনার শরীরে এস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়াতে পারেন।
আপনার খাবারের সাথে দিনে অন্তত একবার সয়া পণ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খেয়ে এন্ড্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করুন (যদি আপনি মহিলা হন)।
গর্ভাবস্থা রোধে ব্যবহৃত জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি শরীরের চুলের বৃদ্ধি কমাতে দেখানো হয়েছে। পিলের এস্ট্রোজেন শরীরের এন্ড্রোজেনের সাথে লড়াই করবে। অ্যান্ড্রোজেন অতিরিক্ত চুলের বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। আপনি যদি এই মুহুর্তে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্রহণ না করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য দেখুন।
জন্মনিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করবেন না যতক্ষণ না আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে আপনি এটি নিরাপদে নিতে পারেন কিনা।
পদক্ষেপ 5. অ্যান্টিএন্ড্রোজেন ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এই theষধ শরীরে এন্ড্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমাবে, যা শরীর এবং মুখের চুলের বৃদ্ধি কমাতে পারে। অ্যান্টিএন্ড্রোজেন আপনার জন্য কার্যকর এবং নিরাপদ কিনা তা নির্ধারণ করতে এই ওষুধটি ব্যবহার করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনি যদি একজন হিজড়া নারী হন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিন যে অ্যান্টিএন্ড্রোজেন আপনার শরীরের চুলের বৃদ্ধি কমাতে পারে কিনা। ডাক্তার সর্বোত্তম বিকল্পটি সুপারিশ করবে।
ধাপ 6. ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করে শরীরের চুল কমানো।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতি 2 সপ্তাহে ভিটামিন ডি 50,000 IU পর্যন্ত গ্রহণ করলে শরীরের চুলের বৃদ্ধি কমাতে পারে। ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে আপনি সেগুলি নিরাপদে নিতে পারেন। নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রোধ করতে সর্বদা প্যাকেজের ডোজ অনুসরণ করুন।
- ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে: পেশী দুর্বলতা, বিভ্রান্তি, অতিরিক্ত তৃষ্ণা, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি।
- ভিটামিন ডি রক্তে শর্করার মাত্রাকেও প্রভাবিত করতে পারে। এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে।
ধাপ 7. Peony সম্পূরক গ্রহণ করে এন্ড্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করুন।
চিরাচরিত চীনা peষধ শরীরের এন্ড্রোজেনের মাত্রা কমাতে পিওনি ব্যবহার করে। এন্ড্রোজেন শরীরের চুল অতিরিক্ত বৃদ্ধি পায়। আপনার যে পরিমাণ পিওনি খাওয়া উচিত তা আপনার বয়স, স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য বিভিন্ন অবস্থার উপর নির্ভর করে। এটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পেওনি সাপ্লিমেন্ট ওষুধের দোকানে বা অনলাইনে পাওয়া যাবে। সঠিক ডোজ জানতে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: শরীরের চুলের উপস্থিতি হ্রাস করা
ধাপ 1. অস্থায়ী সমাধান হিসাবে শরীরের চুল শেভ করা।
শরীরের চুল পরিত্রাণ পেতে শেভিং একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়। একটি মিথ আছে যে শেভিং চুল ঘন এবং দ্রুত বৃদ্ধি করে, কিন্তু এটি বৈজ্ঞানিক তথ্য দ্বারা সমর্থিত নয়। চুলের জায়গায় শেভিং ক্রিম লাগান এবং ত্বকের জ্বালা এড়াতে শরীরের চুলের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি রেজার ব্যবহার করুন। চুলের বৃদ্ধির দিকে ক্ষুরটি সরান যাতে ত্বক কেটে ফেলার ঝুঁকি হ্রাস পায় এবং আপনার শেভ করা সহজ হয়।
- একটি অঞ্চল শেভ করা সাময়িকভাবে চুলের সংখ্যা কমাতে পারে, অন্য একটি পদ্ধতি অপসারণের জন্য অপেক্ষা করার সময়।
- শেভ করার ফলে চুল গজিয়ে যেতে পারে। যাইহোক, ওয়াক্সিং বা শেভ করার আগে এলাকায় সাবান বা ক্লিনজার ম্যাসাজ করে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এই ক্রিয়াটি লোমকূপ থেকে চুল বের করে।
ধাপ 2. চুলের বৃদ্ধি অপসারণ এবং কমাতে মোম।
বেদনাদায়ক হলেও শরীরের চুলের বৃদ্ধি কমাতে ওয়াক্সিং খুবই কার্যকর। চুলগুলি শিকড় সহ টেনে তোলা হবে যাতে এটি আরও সুন্দর, ছোট এবং ধীর হয়ে যায়। আপনি বাড়িতে নিজেকে ব্যবহার করার জন্য মোম কিনতে পারেন বা পেশাদারী ওয়াক্সিংয়ের জন্য একটি স্পা বা সেলুন দেখতে পারেন।
- আপনি যদি বাড়িতে নিজেকে ওয়াক্স করছেন, আপনার বগল, মুখ বা বিকিনি এলাকার মতো স্পর্শকাতর জায়গাগুলির চিকিত্সার জন্য একটি শক্ত মোম ব্যবহার করুন। আপনি আপনার পিঠ, পা, বুকে বা বাহু যেমন অন্যান্য এলাকায় নরম মোম প্রয়োগ করতে পারেন।
- আপনি সৌন্দর্য সরবরাহের দোকানে মাইক্রোওয়েভ-উত্তপ্ত মোম এবং কাপড়ের স্ট্রিপ কিনতে পারেন। আপনি যদি প্রক্রিয়ায় মোম গলানোর ঝামেলায় যেতে না চান তবে আপনি প্রাক-তৈরি মোমের স্ট্রিপগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।
- সেরা ফলাফলের জন্য, প্রতি 2 সপ্তাহে মোম করুন।
- সমস্যাযুক্ত ত্বকে মোম ব্যবহার করবেন না। যদি আপনার কোন খোলা ক্ষত, ব্রণ বা ত্বকের সংক্রমণ থাকে, তাহলে প্রথমে এলাকাটি সেরে উঠার জন্য অপেক্ষা করুন।
- আপনার গা dark় ত্বক থাকলে ওয়াক্সিং ত্বকের রঙ পরিবর্তন করতে পারে।
ধাপ 3. পরিমাণ কমাতে টুইজার দিয়ে চুল টানুন।
টুইজার দিয়ে শরীরের পৃথক চুল টেনে নিন, অথবা পেশাদার চুল অপসারণের জন্য বিউটি সেলুনে যান। চুলকে শিকড় পর্যন্ত টেনে আনা বৃদ্ধির গতি কমিয়ে দেবে এবং আপনার শরীরে এর উপস্থিতি হ্রাস করবে।
টুইজার ব্যবহার করে চুল অপসারণ বেদনাদায়ক এবং ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 4. চুল দ্রবীভূত করতে এবং উজ্জ্বল করতে ডিপিলিটরি ক্রিম লাগান।
চুল অপসারণ ক্রিম একটি রাসায়নিক যা ত্বকে চুলকে দ্রবীভূত করবে। যদিও চুল ওয়াক্সিং পদ্ধতির তুলনায় কিছুটা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, তবে ক্রিমে ব্লিচিং এজেন্টের কারণে এটি মসৃণ এবং উজ্জ্বল হয়ে উঠবে। শরীরের চুল অপসারণের জন্য প্যাকেজের নির্দেশনা অনুযায়ী ক্রিম লাগান।
- ওয়াক্সিংয়ের বিপরীতে, এই পদ্ধতিটি কম বেদনাদায়ক এবং বিরক্তিকর নয় (শেভিংয়ের মতো নয়)।
- চুল অপসারণ ক্রিমের কিছু সুপরিচিত ব্র্যান্ডের মধ্যে রয়েছে: ভিট, নায়ার এবং নেওমেন। এই পণ্যটি সুবিধাজনক দোকান বা অনলাইন দোকানে পাওয়া যাবে।
- আপনি এমন ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন যা বিশেষভাবে আপনার শরীরের নির্দিষ্ট ক্ষেত্র যেমন আপনার মুখ, পা বা বিকিনি এলাকার চিকিৎসার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ধাপ 5. শরীরের চুলকে মসৃণ এবং কম স্পষ্ট করার জন্য ব্লিচ করুন।
শরীরের চুলের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি ব্লিচ ব্যবহার করুন এবং আপনার ত্বক এবং চুলের ধরন অনুসারে একটি পণ্য চয়ন করুন। প্রদত্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন, তারপরে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসারে ব্লিচিং উপাদানগুলি প্রয়োগ করুন। এই পণ্য শরীরের চুল হালকা করে তোলে যাতে এটি কম দৃশ্যমান হয়।
- ব্লিচিং প্রক্রিয়া ত্বকে দংশন করে এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, আপনি কিছু দিনের জন্য একটি ময়শ্চারাইজিং লোশন প্রয়োগ করে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
- চুলের কালো অংশে যেমন ব্লার্চ লাগান, যেমন হাত এবং পা।
- ব্লিচ করার পর গরম গোসল করবেন না যাতে ত্বক শুকিয়ে না যায়।
পদ্ধতি 3 এর 3: স্থায়ীভাবে শরীরের চুল সরান
ধাপ 1. শরীরে চুলের বৃদ্ধি স্থায়ীভাবে বন্ধ করতে ইলেক্ট্রোলাইসিস করুন।
ইলেক্ট্রোলাইসিস এমন একটি পদ্ধতি যার মধ্যে একটি ছোট বৈদ্যুতিক সুই একটি চুলের ফলিকের মধ্যে itsুকিয়ে তার বৃদ্ধি বন্ধ করে। এই চিকিত্সা ছোট এলাকার জন্য উপযুক্ত, কিন্তু আপনি এটি বিভিন্ন চিকিত্সার সাথে বড় এলাকায় প্রয়োগ করতে পারেন। সেখানে চিকিৎসার জন্য একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ইলেক্ট্রোলজিস্টের কাছে যান।
- একটি ইলেক্ট্রোলাইসিস চিকিত্সা সেশনের খরচ প্রতি ঘন্টায় IDR 700 হাজার থেকে IDR 1,750,000 হয়। সম্পূর্ণ চুল অপসারণের জন্য আপনার 8 থেকে 12 টি চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
- চিকিত্সার পরে ত্বক ফুলে যেতে পারে এবং কিছুটা ব্যথা অনুভব করতে পারে, তবে এটি কয়েক দিনের মধ্যে চলে যাবে। একটি ময়শ্চারাইজিং লোশন ব্যবহার করুন যাতে ত্বক নরম হয় এবং এটি শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা পায়।
- আপনি যদি PCOS (পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম) বা হিরসুটিজমের মতো হরমোনজনিত রোগে ভোগেন, তাহলে এই চিকিৎসাগুলি কার্যকর হতে পারে। তবে চিকিৎসা বন্ধ করা হলে চুল আবার গজাতে পারে।
ধাপ ২. কম দামে কম বেদনাদায়ক চিকিৎসা পেতে লেজার হেয়ার রিমুভাল ব্যবহার করুন।
ইলেক্ট্রোলাইসিস চিকিত্সার চেয়ে লেজার চুল অপসারণ আরও দ্রুত সম্পন্ন করা হয়, কিন্তু প্রতিটি চিকিত্সার মধ্যে চুল ফিরে আসতে পারে। সাধারণভাবে, লক্ষণীয় এবং দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল পেতে আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 4-6 টি চিকিত্সা করতে হবে। লেজার চুল অপসারণ পরিষেবার জন্য আপনার এলাকায় একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ (ত্বক বিশেষজ্ঞ) অথবা ইন্টারনেটের সন্ধান করুন। সেরা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ পেতে আপনি ডাক্তারের কাছ থেকে রেফারেল চাইতে পারেন।
- প্রতিটি লেজার চুল অপসারণ সেশনের জন্য, আপনাকে প্রায় 4 মিলিয়ন IDR খরচ করতে হবে। কাঙ্ক্ষিত এলাকায় 80% চুল অপসারণ করতে সাধারণত আপনাকে 4-6 টি ট্রিটমেন্ট করতে হয়।
- লেজার চিকিত্সার সময়, শরীরের প্রাকৃতিক চুলের উত্পাদন হ্রাস পায়, তবে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, যেমন ঘা, শুষ্ক এবং জ্বালা করা ত্বক। যাইহোক, বেশীরভাগ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কিছু দিন পরে নিজেই চলে যাবে।
- লেজার চুল অপসারণ কিছু এলাকায় চুলের বৃদ্ধি স্থায়ীভাবে বন্ধ করতে সক্ষম হতে পারে। যাইহোক, কখনও কখনও আপনি চিকিত্সা বন্ধ করলে চুল ফিরে আসতে পারে।
ধাপ hair. চুলের বৃদ্ধি বন্ধ করতে eflornithine ক্রিম ব্যবহার করুন।
Eflornithine একটি thatষধ যা ত্বকে প্রাকৃতিক চুলের বৃদ্ধিকারী এনজাইম উৎপাদনকে বাধা দিয়ে চুলের বৃদ্ধি ধীর করে দেয়। চুল আরও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে, এবং অবশিষ্ট চুল হালকা এবং মসৃণ হবে। যতক্ষণ আপনি এটি প্রয়োগ করতে থাকবেন ততক্ষণ শরীরের চুলের বৃদ্ধি হ্রাস পাবে।
- Eflornithine ক্রিম প্রায় p মিলিয়ন টাকায় কেনা যায় এবং অবশ্যই ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ব্যবহার করতে হবে।
- Eflornithine ক্রিমের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে: ফুসকুড়ি, লালভাব, মাথাব্যথা, রোদে পোড়া বা চুলকানি
