প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য কিভাবে এবং কি করতে হবে তার ব্যবহারিক পরামর্শ

সর্বশেষ পরিবর্তিত

কুকুরের জ্বরের চিকিৎসা করার টি উপায়

কুকুরের জ্বরের চিকিৎসা করার টি উপায়

2025-06-01 06:06

একটি সুস্থ কুকুরের শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত 38–39 ° C এর কাছাকাছি থাকে, কিন্তু তিনি একটি সংক্রমণ, বিষাক্ত পদার্থ, ক্ষত বা ভ্যাকসিন থেকে জ্বর সৃষ্টি করতে পারেন। একটি কুকুরের জ্বর তার শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি হতে পারে। যখন আপনার কুকুরের জ্বর হয়, আপনি চিন্তিত বোধ করতে পারেন এবং তার চিকিৎসা করতে চান। অবিলম্বে কুকুরটিকে পশুচিকিত্সা ক্লিনিকে নিয়ে যান। নিশ্চিত করুন যে কুকুরটি হাইড্রেটেড এবং এটির চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য তাপমাত্রা কম রাখা হয়েছে। যদি কুকুরে

কিভাবে মাটি ক্ষয় রোধ করবেন: 15 টি ধাপ (ছবি সহ)

কিভাবে মাটি ক্ষয় রোধ করবেন: 15 টি ধাপ (ছবি সহ)

2025-06-01 06:06

ক্ষয় হচ্ছে মাটির একটি স্তরের ক্ষতি। যখন স্তরগুলি ক্ষয় হয়, মাটি পুষ্টি হারায়, নদী বন্ধ করে দেয় এবং শেষ পর্যন্ত এলাকাটিকে মরুভূমিতে পরিণত করে। যদিও ক্ষয় স্বাভাবিকভাবেই ঘটে, মানুষের কার্যকলাপ এটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

বিশ্বাস কিভাবে ব্যবহার করবেন (ছবি সহ)

বিশ্বাস কিভাবে ব্যবহার করবেন (ছবি সহ)

2025-06-01 06:06

আপনি কি কখনও ভেবেছেন সভ্যতার বৈশিষ্ট্য - সম্মান, ভালবাসা, ঘৃণা, ভারসাম্য এবং মানুষের মিথস্ক্রিয়া - কী হতে পারে? আমরা সবাই বিশ্বাস ব্যবহার করি। বিশ্বাস হল বিশ্বাস এবং আশ্বাস যে আমরা যা সত্য বলে বিশ্বাস করি তা সত্য হয়ে উঠবে। একতাবদ্ধতা নিশ্চিত করতে শেখা এবং অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়া যে কেউ, যে কোন বিবেকবান ব্যক্তিকে উদ্দেশ্যমূলক জীবন যাপন করতে সক্ষম করে। এই বৈশিষ্ট্যটি প্রকৃতপক্ষে পরিবার, গোত্র, সম্প্রদায়, শহর এবং অনন্তকে গ্রহণ করার "

সুদ পরিশোধের 3 উপায়

সুদ পরিশোধের 3 উপায়

2025-06-01 06:06

সব loansণ একই ভাবে করা হয় না। মাসিক পেমেন্ট কীভাবে গণনা করা যায় এবং interestণের জীবনে আপনি যে পরিমাণ সুদ পরিশোধ করবেন তা বোঝা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত choosingণ বেছে নেওয়ার জন্য খুবই উপযোগী। অর্থ কীভাবে বিকশিত হবে তা সঠিকভাবে বোঝার জন্য, আপনাকে বেশ জটিল সূত্র ব্যবহার করতে হবে, তবে আপনি এক্সেল ব্যবহার করে আরও সহজভাবে সুদ গণনা করতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

ডেবিয়ান লিনাক্সে সফটওয়্যার ইনস্টল করার টি উপায়

ডেবিয়ান লিনাক্সে সফটওয়্যার ইনস্টল করার টি উপায়

2025-06-01 06:06

সফটওয়্যার প্যাকেজগুলি ইনস্টল করার জন্য ডেবিয়ানের অন্তর্নির্মিত লিনাক্স সরঞ্জামগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা এই উইকিহো আপনাকে শেখায়। আপনি যদি ডেবিয়ানের ডেস্কটপ সংস্করণ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি একটি বিন্দু এবং ক্লিক গ্রাফিকাল ইন্টারফেস সহ অ্যাপ্লিকেশন প্যাকেজ ইনস্টল করতে সিনাপটিক ব্যবহার করতে পারেন। আপনি ইন্টারনেট থেকে ইনস্টলেশন প্যাকেজ অনুসন্ধান এবং ইনস্টল করার জন্য একটি কমান্ড লাইন প্রোগ্রামে "

মাসের জন্য জনপ্রিয়

Whatsapp ডাউনলোড করার 4 টি উপায়

Whatsapp ডাউনলোড করার 4 টি উপায়

হোয়াটসঅ্যাপ আপনার জন্য পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে বার্তা পাঠানো খুব সহজ করে তোলে। আপনি সেলুলার নেটওয়ার্কে না থাকলেও আপনি সারা বিশ্বের মানুষকে ভিডিও, ফটো এবং পাঠ্য বার্তা পাঠাতে পারেন। হোয়াটসঅ্যাপ কীভাবে ডাউনলোড করবেন তা ব্যবহৃত ডিভাইসের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে। সুতরাং, এই নিবন্ধে বর্ণিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। একবার হোয়াটসঅ্যাপ ডাউনলোড এবং ইনস্টল হয়ে গেলে, আপনি একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে পারেন এবং এখনই এটি ব্যবহার করতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1:

অ্যান্ড্রয়েডে APK ফাইলগুলি কীভাবে ইনস্টল করবেন: 12 টি ধাপ (ছবি সহ)

অ্যান্ড্রয়েডে APK ফাইলগুলি কীভাবে ইনস্টল করবেন: 12 টি ধাপ (ছবি সহ)

এই উইকিহাও আপনাকে শেখায় কিভাবে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে একটি APK- ফরম্যাট করা অ্যাপ ইনস্টল করতে হয়। এপিকে, অথবা অ্যান্ড্রয়েড প্যাকেজ কিট, অ্যান্ড্রয়েডে অ্যাপ বিতরণের জন্য আদর্শ ফরম্যাট। নিচের নির্দেশিকাটি ধরে নিয়েছে যে আপনি গুগল প্লে স্টোরের বাইরে থেকে অ্যাপস ইনস্টল করতে চান। প্লে স্টোর থেকে কিভাবে অ্যাপস ইনস্টল করতে হয় তা জানতে, ইন্টারনেটে গাইড পড়ুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

হোয়াটসঅ্যাপে কীভাবে কপি এবং পেস্ট করবেন: 15 টি ধাপ (চিত্র সহ)

হোয়াটসঅ্যাপে কীভাবে কপি এবং পেস্ট করবেন: 15 টি ধাপ (চিত্র সহ)

এই নিবন্ধটি আপনাকে শেখায় কিভাবে হোয়াটসঅ্যাপে চ্যাট টেক্সট কপি এবং পেস্ট করতে হয়। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি: আইফোন বা আইপ্যাড ব্যবহার করা ধাপ 1. হোয়াটসঅ্যাপ মেসেঞ্জার অ্যাপ খুলুন। হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাপটিতে সবুজ বর্গক্ষেত্রের আইকন রয়েছে যার মধ্যে একটি সাদা চ্যাট বুদবুদ রয়েছে। ধাপ 2.

আপনার হোয়াটসঅ্যাপ স্ট্যাটাস কে দেখেছে তা কীভাবে জানবেন

আপনার হোয়াটসঅ্যাপ স্ট্যাটাস কে দেখেছে তা কীভাবে জানবেন

এই উইকি হাউ আপনাকে শেখায় কিভাবে হোয়াটসঅ্যাপে আপনার স্ট্যাটাস আপডেট দেখেছেন এমন ব্যবহারকারীদের একটি তালিকা দেখতে হয়। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি: আইফোনের মাধ্যমে ধাপ 1. হোয়াটসঅ্যাপ খুলুন। হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাপ আইকনটি আলতো চাপুন, যা দেখতে একটি সবুজ বাক্সের মতো একটি স্পিচ বুদবুদ এবং একটি সাদা ফোনের মধ্যে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই আপনার অ্যাকাউন্টে লগ ইন করেন তবে হোয়াটসঅ্যাপ চ্যাট পৃষ্ঠাটি প্রদর্শিত হবে। যদি না হয়, আপনার ফোন নম্বর লিখুন এবং চালিয়ে যাওয়ার আগে অনুরোধ করা হলে যা

অন্য কারোর হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাকাউন্ট কীভাবে অ্যাক্সেস করবেন: 6 টি ধাপ (ছবি সহ)

অন্য কারোর হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাকাউন্ট কীভাবে অ্যাক্সেস করবেন: 6 টি ধাপ (ছবি সহ)

এই উইকিহাউ আপনাকে শেখায় কিভাবে কম্পিউটারে অন্যের হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাকাউন্ট খুলতে এবং দেখতে হয়। অনুমতি ছাড়া কারও চ্যাট পর্যবেক্ষণ করা গোপনীয়তার লঙ্ঘন তাই আপনি কারো হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাকাউন্ট অ্যাক্সেস করার কোনো পদক্ষেপ নেওয়ার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে ব্যবহারকারীর অনুমতি আছে কিনা। ধাপ ধাপ 1.

হোয়াটসঅ্যাপ বার্তাগুলি পুনরুদ্ধার করার 3 উপায়

হোয়াটসঅ্যাপ বার্তাগুলি পুনরুদ্ধার করার 3 উপায়

যদি আপনার হোয়াটসঅ্যাপ চ্যাটের ইতিহাস দুর্ঘটনাক্রমে মুছে যায় বা হারিয়ে যায়, আপনি এটি পুনরুদ্ধার করতে পারেন। হোয়াটসঅ্যাপ স্বয়ংক্রিয়ভাবে গত সাত দিনের চ্যাট সেভ করবে, প্রতিদিন রাতে 2 টায় ব্যাকআপ করবে এবং ব্যাকআপ আপনার নিজের ফোনে সেভ করবে। আপনি ক্লাউডে আপনার চ্যাট ব্যাক আপ করার জন্য আপনার ফোন সেট করতে পারেন। যদি আপনি একটি সাম্প্রতিক ব্যাকআপ থেকে মুছে ফেলা চ্যাটগুলি পুনরুদ্ধার করতে চান এবং আপনি তাদের একটি ক্লাউড স্টোরেজে ব্যাকআপ করে থাকেন, তবে সেগুলি পুনরুদ্ধার করার সবচেয়ে স

যাচাইকরণ কোড ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপ সক্রিয় করার 4 টি উপায়

যাচাইকরণ কোড ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপ সক্রিয় করার 4 টি উপায়

হোয়াটসঅ্যাপ একটি ফ্রি মেসেজিং পরিষেবা যা সারা বিশ্বে খুব জনপ্রিয় এবং ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি ব্যবহার করার জন্য, হোয়াটসঅ্যাপ ব্যবহারকারীদের অবশ্যই তাদের মোবাইল নম্বরে পাঠানো যাচাই কোড সহ একটি অ্যাকাউন্ট সক্রিয় করতে হবে। ভেরিফিকেশন কোড ব্যবহার এড়ানোর কোন নির্ভরযোগ্য উপায় না থাকলেও, আপনি সক্রিয় করার জন্য সহজেই একটি বিনামূল্যে বিকল্প সেল ফোন নম্বর তৈরি করতে পারেন । আপনার মোবাইল ফোন না থাকলে বা হোয়াটসঅ্যাপের জন্য আপনার ফোন নম্বর ব্যবহার করতে না চাইলে এটি বিশেষভাবে উপকার

কীভাবে হোয়াটসঅ্যাপে আর্কাইভ করা চ্যাটগুলি দেখুন: 10 টি ধাপ

কীভাবে হোয়াটসঅ্যাপে আর্কাইভ করা চ্যাটগুলি দেখুন: 10 টি ধাপ

এই উইকিহো আপনাকে শেখায় কিভাবে আপনার আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাপে আর্কাইভ করা চ্যাটগুলি দেখতে হয়। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি: আইফোনে ধাপ 1. হোয়াটসঅ্যাপ খুলুন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি একটি সবুজ আইকন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে যার মধ্যে একটি সাদা হ্যান্ডসেট রয়েছে স্পিচ বুদবুদ যা সাধারণত ফোনের হোম স্ক্রিনে প্রদর্শিত হয়। ধাপ 2.

কীভাবে হোয়াটসঅ্যাপে কিউআর কোড স্ক্যান করবেন: 14 টি পদক্ষেপ (চিত্র সহ)

কীভাবে হোয়াটসঅ্যাপে কিউআর কোড স্ক্যান করবেন: 14 টি পদক্ষেপ (চিত্র সহ)

এই উইকিহাও আপনাকে শেখায় কিভাবে আপনার ফোনে হোয়াটসঅ্যাপ থেকে লগইন কোড স্ক্যান করে হোয়াটসঅ্যাপ ওয়েবসাইট বা হোয়াটসঅ্যাপের ডেস্কটপ সংস্করণে লগ ইন করতে হয়। মনে রাখবেন যে আপনি ডেস্কটপ কম্পিউটারে হোয়াটসঅ্যাপে যাওয়ার জন্য ব্যবহৃত কোড ছাড়া অন্য কিউআর কোডের অনুরোধ করতে হোয়াটসঅ্যাপ কিউআর কোড স্ক্যানার ব্যবহার করতে পারবেন না। যাইহোক, আপনি অন্যান্য QR কোড স্ক্যান করতে আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার করতে পারেন। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি:

হোয়াটসঅ্যাপে কারও কাছে আপনার মোবাইল নম্বর আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন

হোয়াটসঅ্যাপে কারও কাছে আপনার মোবাইল নম্বর আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন

এই উইকিহো আপনাকে শেখায় কিভাবে হোয়াটসঅ্যাপের "ব্রডকাস্ট" বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে হয় তা নির্ধারণ করতে যে কোন হোয়াটসঅ্যাপ পরিচিতির কাছে আপনার ফোন নম্বর আছে। মনে রাখবেন যে কেউ তাদের পরিচিতিতে আপনার যোগাযোগ নম্বর সংরক্ষণ না করে হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে আপনাকে বার্তা পাঠাতে পারে। উপরন্তু, এই পদ্ধতিটি পরিচিতদের জন্য কম কার্যকর হতে পারে যারা খুব কমই হোয়াটসঅ্যাপ ব্যবহার করে। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি:

হোয়াটসঅ্যাপে টাইমস্ট্যাম্প কীভাবে সরানো যায়: 4 টি ধাপ (চিত্র সহ)

হোয়াটসঅ্যাপে টাইমস্ট্যাম্প কীভাবে সরানো যায়: 4 টি ধাপ (চিত্র সহ)

হোয়াটসঅ্যাপ অন্যদের সাথে সংযোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায় কারণ আপনি এটি কেবল ওয়াই-ফাই বা ডেটার মাধ্যমে ব্যবহার করেন। এই অ্যাপের জন্য কোন এসএমএস ফি নেই। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে টাইমস্ট্যাম্প (এক ধরনের সময় তথ্য) নামে একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি বার্তা টাইমস্ট্যাম্প ঘটে যখন বার্তা পাঠানো এবং প্রাপ্ত করা হয় এবং সর্বশেষ দেখা টাইমস্ট্যাম্পটি দেখায় যখন আপনি শেষবার Whatsapp ছেড়েছিলেন। এই টাইমস্ট্যাম্পটি কীভাবে সরিয়ে ফেলতে হয় তা জানতে, আপনার মাউসটি 1 ধাপে স্ক্রোল করুন। ধাপ

কীভাবে হোয়াটসঅ্যাপে নীল চেকমার্ক পাবেন (চিত্র সহ)

কীভাবে হোয়াটসঅ্যাপে নীল চেকমার্ক পাবেন (চিত্র সহ)

হোয়াটসঅ্যাপ বার্তাগুলিতে একটি চেক চিহ্ন আপনাকে একটি বার্তা প্রেরণ, প্রাপ্ত এবং পড়ার সময় জানিয়ে দেয়। একটি ধূসর টিক ইঙ্গিত করে যে বার্তাটি পাঠানো হয়েছে, দুটি ধূসর টিক নির্দেশ করে যে বার্তাটি প্রাপ্ত হয়েছে এবং দুটি নীল টিক নির্দেশ করে যে বার্তাটি পড়া হয়েছে। এইরকম বার্তার তথ্য দেখার জন্য, আপনাকে প্রথমে সেটিংস মেনু থেকে "

হোয়াটসঅ্যাপ রিংটোন পরিবর্তন করার টি উপায়

হোয়াটসঅ্যাপ রিংটোন পরিবর্তন করার টি উপায়

এই উইকিহাউ আপনাকে শেখায় কিভাবে আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে হোয়াটসঅ্যাপ মেসেঞ্জারে ইনকামিং কলগুলির জন্য একটি নতুন রিংটোন সেট করতে হয়। আইওএস 10 এবং পরবর্তী ডিভাইসগুলির জন্য, হোয়াটসঅ্যাপ রিংটোন পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে সমস্ত মোবাইল কলের রিংটোন পরিবর্তন করতে হবে। অ্যান্ড্রয়েড বা আইওএস 9 (এবং পুরোনো মডেল) এর জন্য, আপনি অ্যাপের মাধ্যমে হোয়াটসঅ্যাপ রিংটোন আলাদাভাবে পরিবর্তন করতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাকাউন্ট থেকে লগ আউট করার টি উপায়

হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাকাউন্ট থেকে লগ আউট করার টি উপায়

কম্পিউটার, অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস বা আইওএস ডিভাইসে আপনার হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাকাউন্ট থেকে কীভাবে লগ আউট করতে হয় তা এই উইকিহাউ আপনাকে শেখায়। যদিও হোয়াটসঅ্যাপ মোবাইল অ্যাপের জন্য কোনও "লগ আউট" বোতাম নেই, তবুও আপনি অ্যাপ ডেটা (অ্যান্ড্রয়েড) বা অ্যাপ নিজেই (আইফোন এবং আইপ্যাড) মুছে দিয়ে আপনার অ্যাকাউন্ট থেকে লগ আউট করতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

হোয়াটসঅ্যাপে স্বয়ংক্রিয় সংশোধনের 5 টি উপায়

হোয়াটসঅ্যাপে স্বয়ংক্রিয় সংশোধনের 5 টি উপায়

এই উইকিহাও আপনাকে শেখায় কিভাবে হোয়াটসঅ্যাপকে বানান স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংশোধন করা থেকে বিরত রাখতে হয়। হোয়াটসঅ্যাপ স্বয়ংক্রিয় সংশোধন চালু এবং বন্ধ করার বিকল্প দেয় না, তবে আপনি হোয়াটসঅ্যাপে টাইপ করা পাঠ্য সংশোধন রোধ করতে আপনার ফোন বা কম্পিউটারে স্বতorসংশোধন বৈশিষ্ট্যটি বন্ধ করতে পারেন। ধাপ 5 এর 1 পদ্ধতি:

নিখুঁত বিভক্ত করার 3 উপায়

নিখুঁত বিভক্ত করার 3 উপায়

একটি বিভক্ত ভঙ্গি সঞ্চালনের জন্য পা প্রসারিত করার আন্দোলন চিয়ারলিডার, নর্তকী বা অ্যাক্রোব্যাটদের জন্য খুব উপকারী। মনে রাখবেন যে শক্তিশালী হ্যামস্ট্রিংগুলি খুব সূক্ষ্ম পেশী তন্তু দিয়ে গঠিত। যদি এটি আহত হয়, এটি পুনরুদ্ধার করতে কয়েক বছর সময় নিতে পারে। সুতরাং, বিভক্ত অনুশীলন করার সময় সতর্ক থাকুন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

কীভাবে দ্রুত বিভক্ত করবেন: 9 টি ধাপ (ছবি সহ)

কীভাবে দ্রুত বিভক্ত করবেন: 9 টি ধাপ (ছবি সহ)

বিভক্ত করার ক্ষমতা নমনীয়তার চূড়ান্ত পরিমাপ এবং অবশ্যই আপনার বন্ধুদের মুগ্ধ করতে পারে! আপনি জিমন্যাস্টিকস, ব্যালে, ক্যারাটে বা মজা করছেন কিনা, আপনি নিয়মিতভাবে প্রতিদিন প্রসারিত করলে মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে বিভাজন করতে পারেন। বিভক্ত করা শুরু করতে নিচের প্রথম ধাপটি পড়ুন!

কীভাবে বিভক্তির জন্য স্ট্রেচিং অনুশীলন করবেন

কীভাবে বিভক্তির জন্য স্ট্রেচিং অনুশীলন করবেন

উভয় পা বা বিভক্ত করার ক্ষমতা শরীরের নমনীয়তার একটি সূচক হতে পারে। জিমন্যাস্টিকস ছাড়াও, নাচ, গিয়ার্স চিয়ার্স, আইস স্কেট বাজানো, আত্মরক্ষা অনুশীলন, সাঁতার ইত্যাদির সময় বিভক্ত আন্দোলনও করা হয়। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কিভাবে বিভক্ত করার আগে আপনার পেশী প্রসারিত করা যায়। এই ব্যায়াম ফরওয়ার্ড এবং সাইড স্প্লিট উভয়ের জন্যই করা যেতে পারে, যদিও তারা বিভিন্ন পেশী ব্যবহার করে। ধাপ পদক্ষেপ 1.

কীভাবে একদিনে ওয়াকওভার আয়ত্ত করবেন: 13 টি ধাপ

কীভাবে একদিনে ওয়াকওভার আয়ত্ত করবেন: 13 টি ধাপ

ফরওয়ার্ড বাউন্সি মুভমেন্ট (সামনের ওয়াকওভার) করার ক্ষমতা হল মৌলিক দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি যা জিমন্যাস্টিকস অনুশীলনের সময় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই আন্দোলনটি অন্যান্য, আরো চ্যালেঞ্জিং মুভস অনুশীলন করার আগে আয়ত্ত করা উচিত, যেমন মেঝে স্পর্শ না করে বা ফরওয়ার্ড ফ্লিপ। যদিও এটি খুব কঠিন মনে হয়, তবে ফরোয়ার্ড ওয়াকওভারটি আয়ত্ত করা সহজ। প্রথমত, আপনাকে 2 টি অঙ্গবিন্যাস আয়ত্ত করতে হবে, যথা হ্যান্ডস্ট্যান্ড এবং কায়াক। তারপর, একটি প্রবাহিত এবং নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে চলার সময় উ

কিভাবে "রাবার ম্যান" হবেন: 15 টি ধাপ (ছবি সহ)

কিভাবে "রাবার ম্যান" হবেন: 15 টি ধাপ (ছবি সহ)

একটি "রাবার ম্যান" এমন একটি শব্দ যারা টানতে এত পারদর্শী যে তারা বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস করতে সক্ষম হয়, প্রধানত কারণ তাদের খুব নমনীয় এবং শক্তিশালী মেরুদণ্ড রয়েছে। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে কনট্রাশনিস্টরা নমনীয় পেশী এবং জয়েন্ট নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি অধ্যবসায় অনুশীলন করেন এবং নিয়মিত আপনার পেশী প্রসারিত করেন তবে আপনি কিছু মৌলিক অঙ্গভঙ্গিও করতে পারেন। ব্যায়াম করার আগে গরম করার অভ্যাস করুন যাতে পেশীগুলি মোচ বা আঘাত না পায়। যদি আপনি আপনার নমনীয়তা উন