স্বাস্থ্য 2024, মে

আপনার যদি অনিরাপদ যৌন সম্পর্ক থাকে বা আপনার গর্ভনিরোধক পদ্ধতি কাজ করছে না বলে চিন্তিত হন, তাহলে আপনি পরিকল্পনার বাইরে গর্ভবতী হওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হতে পারেন। জরুরী গর্ভনিরোধ, যেমন "ইমার্জেন্সি পিল", গর্ভাবস্থা রোধ করতে পারে এবং আপনার মনকে স্বস্তিতে রাখে। আপনি জরুরী গর্ভনিরোধক বড়ি কিনতে পারেন ফার্মেসী বা স্বাস্থ্য ক্লিনিকে, অথবা ডাক্তারকে প্রেসক্রিপশনের জন্য জিজ্ঞাসা করে। ধাপ 4 এর অংশ 1:

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কিশোর -কিশোরীদের গর্ভাবস্থার হার বেশ দ্রুত হ্রাস পেয়েছে কারণ পিতামাতা এবং স্কুলগুলি কিশোর -কিশোরীদেরকে স্মার্ট সিদ্ধান্ত নিতে শেখানোর ক্ষেত্রে আগের চেয়ে ভালভাবে কাজ করেছে। কিশোর -কিশোরীদের গর্ভাবস্থা রোধের কার্যকর উপায় খুঁজে পেতে ব্যাপক শিক্ষা এবং ভালো যোগাযোগ খুব বড় ভূমিকা পালন করে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

ভায়াগ্রা পুরুষ যৌন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কিত সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে একটি ইমারত অর্জন এবং বজায় রাখার ক্ষমতা সম্পর্কিত সমস্যা। ইরেকটাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসার জন্য নিরাপদে ভায়াগ্রা নিতে শিখুন। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: ভায়াগ্রা নেবেন কি না তা নির্ধারণ করা ধাপ 1.

আপনি কি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি যে বীজ বপন করেন তা সর্বদা সম্ভাব্য? চিন্তা করবেন না, আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করা একটি সহজ কাজ। এটি মনোযোগ আকর্ষণ না করেও বিচক্ষণতার সাথে করা যেতে পারে। যদি আপনি চান প্রতিটি বীজ আপনি তার গন্তব্যে সাঁতার কাটতে চান, আমরা আপনার জন্য নিখুঁত উপায় পেয়েছি। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 অংশ:

Pheromones হল রাসায়নিক পদার্থ যা পোকামাকড় যোগাযোগ এবং কিছু বোঝাতে ব্যবহার করে, যেমন সঙ্গমের আমন্ত্রণ, খাওয়া, পালানো, বা গন্ধের অনুভূতির মাধ্যমে অন্যান্য আদেশ। বিজ্ঞান দেখায় যে কিছু ধরণের প্রাণী বিপরীত লিঙ্গকে আকর্ষণ করার জন্য একটি বিশেষ ঘ্রাণ নিসরণ করে। যদিও টেকনিক্যালি ফেরোমোন হিসেবে বিবেচিত না হলেও মানুষ ত্বকে ব্যাকটেরিয়া থেকে একটি স্বতন্ত্র ঘ্রাণ উৎপন্ন করে - কিন্তু বিপরীত লিঙ্গকে আকৃষ্ট করতে মানুষের ঘ্রাণ কার্যকর কিনা তা এখনও বিতর্কের বিষয়। তবুও, আপনার ডেটিং জীবন উন্ন

কুমারীত্বের ক্ষতি ভীতিকর মনে হয় এবং এই historicতিহাসিক মুহূর্তের ভয়কে আরও শক্তিশালী করে এমন অনেক মিথ আছে। যদিও কিছু মহিলা প্রথমবার সেক্স করার সময় ব্যথা অনুভব করে, আপনাকে ভয় পেতে হবে না। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা এবং সেক্স সম্পর্কে বোঝা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। মেজাজ সেট করে এবং সঠিক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে, আপনি এটিকে প্রথম এবং একমাত্র অভিজ্ঞতাকে ইতিবাচক এবং উপভোগ্য করে তুলতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

পরিবারের পরিস্কার এজেন্ট, বিষাক্ত ফল, ক্ষতিকারক ধোঁয়া এবং অন্যান্য উৎস থেকে বিষক্রিয়া প্রতি বছর হাজার হাজার শিকারকে হাসপাতালে ভর্তি করে। কীভাবে বিষক্রিয়াকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানা শিকারদের জীবন বাঁচাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই নিবন্ধটি পড়ুন যাতে আপনি জানেন যে বিষক্রিয়ায় কাউকে সাহায্য করার জন্য কী করতে হবে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

জীবনে, চাপ এড়ানো প্রায়শই কঠিন তাই আপনাকে অবশ্যই ইতিবাচক উপায়ে স্ট্রেস মোকাবেলা করতে হবে। বিভিন্ন বিষয় মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যেমন কাজের সমস্যা, আর্থিক অসুবিধা, স্বাস্থ্য সমস্যা, এমনকি আপনার কাছের কারো মৃত্যুও। স্ট্রেসের কারণ চিহ্নিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ (কারণ কিছু কিছু ক্ষেত্রে স্ট্রেস একটি স্বাভাবিক বিষয়), তারপর মূল কারণটি মোকাবেলা করতে এবং উপসর্গগুলোর চিকিৎসার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, একা মানসিক চাপ মোকাবেলা করার চেষ্টা করবেন না - আপনার

প্রতিবছর, অনেক খাবার, সৌন্দর্য এবং inalষধি পণ্যগুলি মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলি ভুলভাবে পড়ার কারণে ফেলে দেওয়া হয়। একটি খোলা কোডের মধ্যে পার্থক্য শিখুন, যা একটি কোড যা একটি পণ্য ব্যবহারের জন্য সর্বোত্তম সময়সীমা নির্দেশ করে এবং একটি বন্ধ কোড, যা একটি কোড যা একটি পণ্য তৈরির তারিখ দেখায়। উভয়ের অর্থ অধ্যয়ন করে, আপনি জানতে পারেন যে একটি খাদ্য পণ্য কতক্ষণ সংরক্ষণ করা যায়, আলমারিতে একটি howষধ কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে এবং একটি সৌন্দর্য পণ্য কতক্ষণ ব্যবহার করা যায়। এটি আপনাকে একট

প্রথমবারের মতো লুব্রিকেন্ট প্রয়োগ করা কঠিন মনে হতে পারে, তবে চিন্তার কিছু নেই! কে-ওয়াই জেলি একটি জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট যা যৌন ক্রিয়াকলাপ এবং হস্তমৈথুনকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে এবং কনডমের সাথে একসাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি সেক্স বা হস্তমৈথুনের জন্য কে-ওয়াই জেলি ব্যবহার করেন, তাহলে যৌনাঙ্গ বা সেক্স টয়তে পণ্যের 1 বা 2 ফোঁটা লাগান এবং প্রয়োজন অনুযায়ী যোগ করুন। কে-ওয়াই জেলি তোমার + খনি পণ্য ব্যবহার করতে, লিঙ্গ তৈলাক্ত করতে নীল জেল ব্যবহার করুন এবং যোনিতে বেগু

লবণ প্রতিটি মানুষের স্বাস্থ্যের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রকৃতপক্ষে, লবণের সোডিয়াম উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, অত্যধিক লবণ খাওয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, বা হার্ট অ্যাটাক। অতএব, শরীরে হাইড্রেটেড রেখে, নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং লো-সোডিয়াম ডায়েট গ্রহণ করে একটি স্থিতিশীল সোডিয়ামের মাত্রা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি কোনও নতুন অব

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন তবে এর অর্থ হ'ল আপনি ইতিবাচক হওয়ার জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করতে আগ্রহী। এই খুব সুন্দর! অ্যালকোহল ত্যাগ করার শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের অনেক উপকারিতা রয়েছে এবং আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি খুব খুশি হতে পারেন। তা সত্ত্বেও, এটি একটি সহজ জিনিস নয়, এবং এটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় বিভিন্ন বাধা আসবে। এটি আপনাকে নিরুৎসাহিত করবেন না। আপনার যা দরকার তা হ'ল সমস্ত চ্যালেঞ্জের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য সময় নেওয়া এবং এই নিবন্ধটি আপনাকে আপনার লক্

আপনি যদি দ্রুত একটু ওজন কমাতে চান, আপনার যে কারণেই হোক না কেন, এটি কার্যকর এবং নিরাপদে করতে হবে। যাইহোক, আপনি জমে থাকা তরল এবং ময়লা অপসারণ করে নিরাপদে ওজন কমাতে পারেন, তাই আপনি দিনে 2.5 কেজি বা তারও বেশি হারাবেন। যাইহোক, সচেতন থাকুন যে এই প্রক্রিয়াটি এক দিনের বেশি নিরাপদে পুনরাবৃত্তি করা যাবে না (উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিরাপদে তিন দিনের মধ্যে 7.

সপ্তাহে 5 কেজি (কিলোগ্রাম) পর্যন্ত ওজন কমানো খুব কঠিন, কিন্তু অর্জন করা অসম্ভব নয়। সঠিক উদ্দেশ্য, ডায়েট এবং ব্যায়ামের সাথে, এই লক্ষ্য অর্জন করা নিশ্চিত! 7 দিনের মধ্যে সেই অতিরিক্ত 5 কেজি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তার একটি বিস্তারিত পরিকল্পনার জন্য এই নিবন্ধটি পড়তে থাকুন। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

ক্রীড়াবিদ প্রতিযোগিতায় প্রবেশের জন্য ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন আছে নাকি এটি করার অন্য কোন কারণ আছে? যদি তাই হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে ওজন বাড়ানোর প্রক্রিয়াটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে সম্পন্ন হয়েছে! একটি উপায় হল খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করা, যা প্রতি চার ঘণ্টা পর পর শরীরে ক্যালরি এবং প্রোটিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করা। তারপর, আপনি চাইলে অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে আগত খাবারের সংমিশ্রণ করতে ভুলবেন না যাতে শরীর কেবল চর্বি ভরই বৃদ্ধি ক

যদিও বিশেষ করে শুধুমাত্র আঙ্গুলে ওজন কমানো সম্ভব নয়। আপনি ডায়েটিং এবং ব্যায়াম করে আপনার আঙ্গুল এবং শরীরের অন্যান্য অংশের আকার কমাতে পারেন। আপনি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর আঙ্গুল পেতে হাত এবং মুঠো শক্তিশালী করার ব্যায়ামও করতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

কঠোর ওজন হ্রাস সাধারণত খুব বেশি ওজনের মানুষের জন্যই সম্ভব। আপনি যদি খুব অল্প সময়ে অনেক ওজন কমাতে চান, তাহলে নিচের ধাপগুলো বেছে নিন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে কোন ওজন কমানোর প্রোগ্রামের জন্য জীবনধারা পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রয়োজন, এবং দীর্ঘমেয়াদী জন্য এটি করা আবশ্যক। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

পেটের পেশীকে প্রশিক্ষণ দিয়ে পেটের চর্বি হারানোর সংগ্রাম প্রত্যাশিত ফলাফল দেয় না? হয়তো আপনি জানেন না যে শরীরের চর্বি শুধুমাত্র শরীরের নির্দিষ্ট অংশে কমানো যায় না। স্লিম করার জন্য, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চর্বি পোড়াতে হবে। উপরন্তু, পেটের পেশীগুলিকে এই নিবন্ধে কিছু নড়াচড়া করে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে!

মাসে 5 কেজি ওজন হ্রাস করা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর এবং একটি ভাল জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। আপনার যদি সঠিক মানসিকতা থাকে তবে অবশ্যই আপনি ওজন কমাতে পারেন এবং নিজের শরীরের সাথে সুখী বোধ করতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

ক্যালোরি গণনা যেকোন ওজন কমানোর কৌশলের অংশ। যেহেতু সমস্ত প্যাকেজযুক্ত খাবারে অবশ্যই একটি পুষ্টিকর রচনা অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে, এটি সাধারণত করা সহজ। আপনি যদি আপনার ডায়েটে চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট থেকে ক্যালরির সঠিক সংখ্যা না জানেন তবে আপনাকে কিছুটা গণনা করতে হবে। যদি কোনো খাবারের লেবেল না থাকে, উদাহরণস্বরূপ একটি রেস্তোরাঁয়, একটি অনলাইন ফুড কম্পোজিশন ডাটাবেস বা ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে উপাদানগুলি দেখার চেষ্টা করুন। এই নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি আপনার দৈনিক ক্যালোরি

দুর্বল কিডনি বা লিভারের কার্যকারিতা রোগীদের প্রোটিন গ্রহণ কমাতে শিখতে হতে পারে যাতে অ্যামোনিয়া বা ইউরিয়া, বিষাক্ত নাইট্রোজেন মেটাবোলাইট শরীরে জমা না হয় এবং তাদের সাধারণ স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করে। আপনার প্রোটিন গ্রহণ কমিয়ে, আপনি আপনার কিডনি এবং লিভারের কাজের চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারেন, যখন আপনার শরীরের চাপ কমাতে পারেন। একটি কম প্রোটিন খাদ্য শুধুমাত্র একটি ডাক্তারের পরামর্শ এবং তত্ত্বাবধানে করা উচিত। ধাপ 2 এর অংশ 1:

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আজীবন প্রচেষ্টা। যাইহোক, কখনও কখনও আপনাকে সেই বিরক্তিকর কয়েক পাউন্ড দ্রুত হ্রাস করতে হবে, একটি নির্দিষ্ট ওজন লক্ষ্য পূরণ করতে হবে, বিকিনিতে ভাল লাগবে, অথবা আপনার স্বপ্নের বিয়ের পোশাকে ুকতে হবে। আপনি যদি তিন দিনের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন এবং জল থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু দ্রুত পদ্ধতি খুঁজছেন, আপনি সঠিক জায়গায় আছেন!

আপনি যদি 2 সপ্তাহে 7 পাউন্ড বা সপ্তাহে 3.5 পাউন্ড হারাতে চান, তাহলে আপনাকে প্রতিদিন প্রায় 3,500 ক্যালরির ঘাটতি তৈরি করতে হবে। এটি অর্জনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি কম-ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করতে হবে এবং প্রতিদিন প্রচুর জোরালো ব্যায়াম করতে হবে। সুতরাং, আসলে এই ক্রিয়াটি সুপারিশ করা হয় না। সপ্তাহে 0.

বেশিরভাগ লোক সময়ে সময়ে মাথাব্যথার সম্মুখীন হয়, হয় ঝামেলা হালকা হয় বা মাথায় এত ভারী এবং বোঝা লাগে। আপনি যে ধরনের মাথাব্যথার সম্মুখীন হচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে উপলব্ধ চিকিৎসার বিকল্পগুলি পরিবর্তিত হয়, তবে আপনি মাথাব্যথা দ্রুত উপশম করতে নীচের কিছু কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য দীর্ঘমেয়াদী সমাধানগুলিও সন্ধান করতে পারেন, এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার আগে। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1:

পেটে ব্যথা হলো পেটে ব্যথা বা অস্বস্তি। এই অবস্থাটি প্রায় সব বয়সের মানুষই অনুভব করে এবং কিছু লোক অন্যদের তুলনায় এটি প্রায়শই অনুভব করতে পারে। পেট ব্যথার অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, ভুল খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন অ্যাপেনডিসাইটিস। ঘন ঘন পেটে ব্যথা একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। সুতরাং, এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে এবং কখন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে তা জানা আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1:

দুর্গন্ধের চেয়ে আত্মবিশ্বাসকে নাড়া দেয় না। আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ সভার মাঝখানে দুর্গন্ধের গন্ধ পান, তারপর নিরাপত্তাহীনতা বোধ করেন। অথবা প্রিয়জনদের ঘৃণা করার ভয়ে তাদের কাছাকাছি থাকতে চান না। আপনি ফুলে যাওয়ার ভয়ে আপনার শ্বাস ফেলাতে চান না। যদি এমন হয়, তাহলে বুঝুন যে, দুর্গন্ধের তীক্ষ্ণতা কমাতে অবিলম্বে বেশ কিছু কাজ করা যেতে পারে। যাইহোক, হিসাব করুন আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে আপনার শেষ পরিদর্শন থেকে কতটা সময় কেটে গেছে যদি ঘন ঘন শ্বাস -প্রশ্বাস হয়। জিঞ্জিভাইটিস, পিরিয়ডো

ট্রিগার ফিঙ্গার বা স্টেনোসিং টেনোসিনোভাইটিস তখন হয় যখন আঙ্গুলের টেন্ডনে প্রদাহ তৈরি হয় এবং সেগুলো অকারণে শক্ত হয়ে যায়। (দ্রষ্টব্য: টেন্ডনগুলি শক্ত টেন্ডন যা পেশীগুলিকে জয়েন্ট/হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে)। যদি অবস্থা তুলনামূলকভাবে গুরুতর হয়, আঙুলটি বাঁকানো অবস্থায় থাকে এবং কখনও কখনও জোর করে সোজা করার সময় একটি ঝাঁকুনি শব্দ করে - যেমন একজন ব্যক্তির বন্দুকের ট্রিগার ধরে রাখা, যেমন রোগ বলা হয়। যাদের কাজের জন্য পুনরাবৃত্তিমূলক হাত ধরার প্রয়োজন হয় তাদের ট্রিগার ফিঙ্গারের ঝুঁকি

Dianabol ("Methandrostenolone" বা "Methandienone" নামেও পরিচিত) একটি অ্যানাবলিক স্টেরয়েড। শিক্ষানবিশ বডি বিল্ডাররা এর বিশাল সুবিধার লোভে প্রলুব্ধ হতে পারে। যাইহোক, এই ওষুধের ঝুঁকিগুলি উপকারের চেয়ে অনেক বেশি। এই নিবন্ধটি Dianabol সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত কিছু প্রশ্নের উত্তর প্রদান করে যাতে আপনি আপনার প্রশিক্ষণের লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। ধাপ 10 এর 1 পদ্ধতি:

এই অবস্থা, যা খিলানযুক্ত পা বা জেনু ভেরাম নামে পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যেখানে এক বা উভয় পা বাইরের দিকে বাঁকা হয়। পায়ে খিলানযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে টিবিয়া (শিনবোন) এবং কখনও কখনও ফিমুর (উরু হাড়) খিলানযুক্ত হয়। বাঁকা পা তিন বছরের কম বয়সী শিশুদের বিকাশের একটি স্বাভাবিক পর্যায় হতে পারে। যাইহোক, যদি খিলানযুক্ত পা অব্যাহত থাকে এবং প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় না করে তবে এর জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সময়ে সময়ে, বিশেষ করে যখন বাতাসের চাপে হঠাৎ পরিবর্তন ঘটে (যেমন যখন ডাইভিং বা বিমানে ওড়ার সময়), আপনার কান মনে হতে পারে যে তারা পপিং করছে অথবা কানের মধ্যে ইউস্টাচিয়ান টিউব ব্লক হয়ে গেলে কিছু একটা পপ করছে। ইউস্টাচিয়ান টিউব মধ্য কানকে গলার পিছনের সাথে সংযুক্ত করে এবং টিউবটি কান থেকে তরল নিষ্কাশন এবং কানের ভিতরে চাপের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করার কাজ করে। আপনি যদি আপনার কানে অস্বস্তিকর কিছু অনুভব করেন, তাহলে কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন। ধাপ 3 এর

হাঁটা একটি কম প্রভাবের ব্যায়াম যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই ব্যায়ামটি খুব সস্তা এবং করা সহজ। যাইহোক, অনেক মানুষ ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক পদক্ষেপের লক্ষ্যমাত্রার 50% এরও কম হাঁটেন। হাঁটা হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে উপকারী এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং চাপ উপশম করতে পারে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

এক্স-লেগ, বা জেনু ভালগাম, এমন একটি অবস্থা যেখানে হাঁটু একসাথে দাঁড়ানোর সময় পা আলাদা হয়ে যায়। কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এক্স-পা, ব্যায়াম এবং জীবনধারা পরিবর্তনগুলি হাঁটুকে সমর্থন এবং শক্তিশালী করতে পারে, যদিও তারা এটি নিরাময় করতে পারে না। গুরুতর ক্ষেত্রে, অথবা যদি আপনি একটি জন্মগত অবস্থা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, একজন ডাক্তার দেখুন। ডাক্তাররা অস্ত্রোপচার সংশোধন করার পরামর্শ দিতে পারেন। যদি আপনার বাচ্চার এক্স লেগ বড় হওয়ার সাথে সাথে উন্নতি না হয়, অথবা যদি সে ব্যথা বা হাঁট

আমাদের শরীর ধারাবাহিক ধমনী এবং শিরা দিয়ে গঠিত। ধমনী শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত বহন করে, যখন শিরা রক্তকে হৃদয়ে ফিরিয়ে আনে। মলদ্বার এবং মলদ্বারের শিরাগুলি কখনও কখনও রক্তে ভরে যায় এবং ফুলে যায়। ফলে অর্শ্বরোগ দেখা দেয়। অর্শ বা অর্শ্বরোগ বেদনাদায়ক হতে পারে এবং ফেটে গেলে রক্তপাত হতে পারে। অর্শ্বরোগের কারণ বুঝুন এবং নিজে নিজে বাড়িতে রক্তপাতের চিকিৎসা করার চেষ্টা করুন। যদি রক্তক্ষরণ এবং অন্যান্য উপসর্গ অব্যাহত থাকে, তাহলে জেনে নিন প্রয়োজনীয় চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে

ঘাড় শক্ত হওয়া সাধারণত কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ নয়, কিন্তু এটি দৈনন্দিন কাজকর্মকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং ঘুমাতে অসুবিধা করে। ঘাড় শক্ত হওয়ার কারণটি বিভিন্ন সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যার মধ্যে কর্মক্ষেত্রে দুর্বল ভঙ্গি, ঘুমের ভুল অবস্থান, ব্যায়ামের সময় পেশীর চাপ, উদ্বেগ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা। আপনার শক্ত ঘাড় উপশম করার জন্য এই পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করুন। ধাপ 8 এর 1 পদ্ধতি:

গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস, বা গভীর শিরা থ্রম্বোসিস (DVT) একটি চিকিৎসা শর্ত যা একটি গভীর শিরাতে রক্ত জমাট বাঁধা (থ্রম্বাস) গঠনের ফলে, সাধারণত বাছুর, উরু বা শ্রোণীতে থাকে। আপনার শরীর সময় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে ছোট থেকে মাঝারি গলদ দ্রবীভূত করতে পারে। যাইহোক, সর্বদা ডিভিটি ব্লক বা শিরাগুলিতে রক্ত প্রবাহ বন্ধ করার ঝুঁকি থাকে, যার ফলে থ্রম্বাসের কিছু অংশ ফেটে যায় এবং মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত ফুসফুস বা ধমনীতে রক্তনালীগুলিকে বাধা দেয়। ফলাফল গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা বা এমনকি

ফোঁড়াগুলো হলো গোলাকার বা ক্যাপসুল কাঠামো যার মধ্যে তরল, সেমিসোলিড বা বায়বীয় পদার্থ থাকে, যা শরীরের বিভিন্ন স্থানে দেখা দিতে পারে। ত্বকে, হাঁটুতে, মস্তিষ্কে এবং কিডনিতে ফোড়া দেখা দেয়। মহিলারা বুক, যোনি, জরায়ু বা ডিম্বাশয়ে আলসার পেতে পারেন। ফুসকুড়ি সংক্রমণ, জেনেটিক রোগ, পরজীবী সংক্রমণ, আঘাত, কোষে আঘাত, বা বন্ধ নালী দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই সমস্ত বিভিন্ন ধরণের ফোঁড়ার তাদের অবস্থানের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন উপসর্গ এবং চিকিত্সা পদ্ধতি থাকবে। ধাপ 4 এর অংশ 1:

আপনার যদি কলোস্টোমি ব্যাগ থাকে তবে এটি কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন তা আয়ত্ত করতে সময় লাগবে। নার্স কলোস্টোমি ব্যাগ পরিবর্তনের সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে নির্দেশনা দেবেন। সময় এবং অনুশীলনের সাথে, আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই এই ব্যাগগুলি প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হবেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

প্রিয়জনকে আল্জ্হেইমের রোগে ভুগতে দেখে বা অন্য ধরনের ডিমেনশিয়া হৃদয়বিদারক হতে পারে। ডিমেনশিয়া এমন একটি শব্দ যা একটি রোগের সমস্ত উপসর্গ জুড়ে দেয় যা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে এবং স্মৃতিশক্তি, চিন্তাভাবনা এবং সামাজিক দক্ষতাকে প্রভাবিত করে। ডিমেনশিয়ার প্রায় 11% ক্ষেত্রে নিরাময়যোগ্য বলে মনে করা হয়। নিরাময় ডিমেনশিয়া সাধারণত 65 বছরের কম বয়সী রোগীদের জন্য হয়। ডিমেনশিয়ার কারণগুলি যেমন নিরাময় করা যায় উদাহরণস্বরূপ হতাশা, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং ভিটামিন বি 12 এর অভাবের ক

ক্লান্ত পা অনেক মানুষের জন্য একটি সাধারণ অভিযোগ, বিশেষ করে যাদের দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকতে হয় (যেমন ক্যাশিয়ার এবং ট্রাফিক পুলিশ) অথবা দীর্ঘ দূরত্ব হাঁটতে হয় (যেমন রেস্টুরেন্ট ওয়েটার এবং পোস্টম্যান)। আরেকটি কারণ যা প্রায়শই পায়ে ব্যথা এবং ক্লান্ত বোধ করে তা হ'ল অনুপযুক্ত জুতা ব্যবহার করা, যেমন উচ্চ হিল এবং পাদুকা যা পরিধানকারীর পায়ের আরামের চেয়ে চেহারা নিয়ে বেশি উদ্বিগ্ন। অতএব, বাড়িতে বা প্রশিক্ষিত পেশাদার দ্বারা চিকিত্সার মাধ্যমে ক্লান্ত পা কীভাবে শান্ত করা যায় ত

লিম্ফেডিমা হল শরীরের নরম টিস্যুতে তরল জমা হওয়া বাধা বা লিম্ফ নোডের ক্ষতির কারণে। ক্যান্সারের চিকিৎসার পর লিম্ফ নোডগুলি অপসারণের কারণে লিম্ফেডেমা প্রায়শই ঘটে, তবে এটি পরিবেশগত বা জিনগত কারণেও হতে পারে। লিম্ফেডিমা সাধারণত অস্ত্রোপচারের তিন বছরের মধ্যে উপস্থিত হয়। লিম্ফেডিমা জন্মের সময় লিম্ফ সিস্টেমের অস্বাভাবিক বিকাশের কারণেও হতে পারে, যদিও পরে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে। লিম্ফেডেমাকে প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং তাদের প্রাথমিকভাবে চিকিত্সা করা।