খাদ্য এবং বিনোদন 2024, নভেম্বর

ক্যালোরি হল শরীরের শক্তির একক যা দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ এবং সঞ্চালনের জন্য ব্যবহৃত হয়। খাদ্য থেকে খাওয়া ক্যালোরি শরীরের জন্য শক্তি প্রদান করে। বয়স, উচ্চতা, ওজন, লিঙ্গ, পাতলা শরীরের ভর এবং ক্রিয়াকলাপের স্তরের উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তির ক্যালোরি প্রয়োজন হয়। যখন দৈনিক ক্যালোরি চাহিদা জানা যায়, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্য অনুযায়ী খাবারের মেনু সামঞ্জস্য করতে পারেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে গঠিত এবং এটি আপনার শরীরের মৌলিক বিল্ডিং ব্লক। যেহেতু আপনি প্রতিবার প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় আপনার পেশী ভেঙে ফেলেন, বিশেষ করে যদি আপনি এটি নিয়মিত করেন, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার নিয়ে একটি খাদ্য পেশী গঠনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ছোলা প্রোটিনও ওজন কমানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকরী অংশ হতে পারে, এবং প্রোটিন আপনার ক্ষুধা মেটাতে পারে যখন আপনার সারা দিনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ করে। ছোলা প্রোটিন পুষ্টির প্রোটিনের একটি রূপ যা দুধের ছাই (প

মশলাদার খাবার বিশ্বের অনেক জায়গায় একটি প্রিয়, তাই আপনার স্বাদ মুকুলগুলি যদি খাবারের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায় তবে আপনি বাদ পড়তে পারেন - অথবা আপনার অজান্তেই মরিচের স্বাদ পেলে আপনার জিহ্বা পুড়ে যাবে। আপনি যদি মশলাদার খাবার খেতে চান এবং উপভোগ করতে চান, তাহলে আপনি মসলাযুক্ত খাবারকে মসলাযুক্ত করে তোলে তা আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন;

কঠিন সময়ে কঠোর পদক্ষেপ প্রয়োজন। আপনি যদি কখনও খাবার ছাড়াই মরুভূমিতে আটকা পড়ে থাকেন তবে আপনাকে নিজের খাবার খুঁজে নিতে হবে। বনের অনেক গাছপালা ভোজ্য, কিন্তু অনেকগুলি বিষাক্তও। আপনি যে উদ্ভিদগুলি পান তা খেতে নিরাপদ কিনা তা কীভাবে জানাবেন তা জানতে ধাপ 1 এর পরে দেখুন। ধাপ 2 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

মেটাবোলিজম হচ্ছে সেই হার যেখানে আপনার শরীরে খাবার ভেঙ্গে যায়। আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, আপনার বিপাককে বাড়ানো আপনাকে অনেক ক্যালোরি না কাটিয়ে সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে। "মেটাবলিজম-বুস্টিং প্রোডাক্টস" এর আশেপাশে বাণিজ্যিকীকরণ ফিকশন (বা বিজ্ঞাপন) থেকে সত্যকে আলাদা করা কঠিন করে তুলেছে, কিন্তু কিছু সহজ কৌশল আছে যা কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। আপনার বিপাক কিভাবে বাড়ানো যায় তা জানতে দয়া করে পড়তে থাকুন। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

যখন আপনি নিজেকে একটি বেঁচে থাকার অবস্থায় খুঁজে পান এবং সেখানে কোন পরিষ্কার জল নেই, তখন কীভাবে পানি বিশুদ্ধ এবং ফিল্টার করতে হয় তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি অসুস্থ হয়ে পরিস্থিতি আরও খারাপ না করেন। অবশ্যই, যদি আপনার আগে থেকে প্রস্তুতি নেওয়ার সুযোগ থাকে, তাহলে আপনি আপনার ক্যাম্পিং ইভেন্টে পানি ফিল্টার করার জন্য বা এমনকি আপনার বাড়িতে একটি স্থায়ী জল ফিল্টার করার জন্য আরও ব্যবহারিক উপায় বেছে নিতে পারেন। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

মরিচ কাটার পর কখনো কি আপনার হাত হঠাৎ খুব ব্যথা এবং গরম অনুভব করেছে? নাকি আপনার ঠোঁট এবং জিহ্বা মরিচ খাওয়ার পর জ্বলছে? বিভিন্ন ধরনের মরিচ যেমন জালাপিও, কেয়েন এবং হাবানোরোতে ক্যাপসাইসিন থাকে যা মরিচের স্প্রে তৈরির প্রধান উপাদান। ক্যাপসাইসিন একটি প্রাকৃতিক তেল যা সব ধরনের কাঁচামরিচে পাওয়া যায়। যদিও এটি খাবারের স্বাদ এবং গন্ধকে সমৃদ্ধ করতে পারে, ক্যাপসাইসিন একটি গরম এবং মশলাদার সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে যা কয়েক মিনিট বা কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। চিন্তা করবেন না, মরিচ

ক্যালসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা শরীরকে সুস্থ হাড় বজায় রাখতে সাহায্য করে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পাচ্ছেন না, তাহলে আপনাকে ঘাটতি পূরণের জন্য পরিপূরক গ্রহণ করতে হতে পারে। যাইহোক, খাদ্য থেকে ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টের চেয়ে শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়। সুতরাং, আপনার সবকিছু চেষ্টা করা উচিত যাতে সম্পূরকের ক্যালসিয়াম শরীর দ্বারা যতটা সম্ভব শোষিত হয়। ধাপ 2 এর অংশ 1:

অনেকের সামনে খাওয়ার সময় সবাই নিশ্চয়ই নার্ভাস বোধ করেছেন। প্রথম তারিখে, ব্যবসায়িক মিটিং, বা পারিবারিক অনুষ্ঠান, আপনি অস্বস্তিকর বোধ করতে পারেন এবং এটি পছন্দ করেন না। ব্যবহারিক টিপস ব্যবহার করে, নার্ভাসনেসের কারণ খুঁজতে এবং আপনার দক্ষতা অনুশীলন করে, আপনি যাকে চান তার সামনে আত্মবিশ্বাসের সাথে খাবেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

দুর্ভাগ্যক্রমে, উত্তর আমেরিকার মানুষের ডায়েট সাধারণত খুব বেশি প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং খুব কম ব্যায়াম। এই সংমিশ্রণটি এমন একটি সমাজে পরিণত হয়েছে যেখানে স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা প্রায় অসম্ভব। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে ফ্যাড ডায়েট অনুশীলন (অস্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যহীন খাবার খেয়ে দ্রুত ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতিযুক্ত ডায়েট) আবির্ভূত হয়েছে এবং ফলস্বরূপ যে কেউ ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাদের জন্য প্রচুর বিভ্রান্তি এবং হতাশার সৃষ্টি করে। আদর্শভাবে, ওজন কমানোর সর্বোত্তম পদ্

কখনও "শুকনো উপবাস" শব্দটি শুনেছেন? শুকনো রোজা পালন করার সময় যা রোগ নিরাময়কারী বলে দাবি করা হয়, রোজার সময় আপনাকে পানি পান বা কোন খাবার খাওয়ার অনুমতি নেই। হালকা শুকনো উপবাস পদ্ধতিতে, আপনাকে এখনও শাওয়ার এবং দাঁত ব্রাশ করার অনুমতি দেওয়া হয়। এদিকে, বিশুদ্ধ বা ভারী শুকনো উপবাস পদ্ধতিতে, আপনাকে একেবারে কোনো ধরনের পানির সংস্পর্শে আসতে দেওয়া হয় না। ধাপ 2 এর 1 ম অংশ:

স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে যাওয়া যে কাউকে বিশ্বাস করতে পারে যে স্বাস্থ্যকর খাবার একটি বিকল্পের পরিবর্তে বিলাসিতা। অন্যদিকে, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অর্থ এই নয় যে সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ নতুন খাবার বা বিদেশী ফলের ঝুড়ি কিনতে হবে। আপনি যদি আপনার খাবারের পছন্দগুলি পুনর্বিবেচনা করতে ইচ্ছুক হন এবং রান্নাঘরে সৃজনশীল হতে ইচ্ছুক হন, তাহলে আপনি কিছু লোককে যে পরিমাণ অর্থ প্রদান করতে হবে তার চেয়ে কম সময়ে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার খেতে পারেন। আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে খাপ খাওয়ার

আপনি অবশ্যই জানেন যে প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের একটি রূপ। গবেষণায় দেখা গেছে যে দুধ ওজন বৃদ্ধি রোধে কার্যকর; এছাড়াও, দুধে শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে যেমন ক্যালসিয়াম যেমন সুস্থ হাড়, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন বি 12, ভিটামিন এ, জিংক বা জিংক (জেএন), রাইবোফ্লাভিন, ফোলেট, ভিটামিন সি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ডি। ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অব এগ্রিকালচার বা প্রায়শই ইউএসডিএ (ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এ

জুস রোজা শরীরের বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি এবং ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য আদর্শ। এই রোজা জল উপবাসের তুলনায় একটি স্বাস্থ্যকর ধরনের ডিটক্স, বিশেষ করে নতুনদের জন্য, কারণ শরীর এখনও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং পুষ্টি পায়। এই নিবন্ধটি আপনাকে বলবে কিভাবে দ্রুত এবং নিরাপদে একটি জুস করা যায়। ধাপ 4 এর 1 পদ্ধতি:

শক্তি জেল একটি গ্লুকোজ পণ্য যা ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি। জেল একটি দৌড়ের সময় রক্ত এবং মস্তিষ্কে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা পুনরায় পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। জেলের জেল ঘনত্ব আপনার পেট দ্বারা সহজে হজম করা হয় যখন হজম ধীর হয় যাতে আন্দোলনে আরও শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করে। একটি বড় দৌড়ে অংশ নেওয়ার আগে আপনাকে শক্তি জেল পরীক্ষা করতে হবে এবং ম্যারাথনারের দ্বারা নির্দেশিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে। ধাপ 3 এর মধ্যে পার্ট 1:

বেশিরভাগ মানুষ বছরের পর বছর ধরে একইভাবে টাকো খাচ্ছে। উপরন্তু, বেশিরভাগ মানুষ ক্রমাগত অগোছালো খাচ্ছেন কারণ টাকো ভর্তি যা বেরিয়ে আসে এবং টাকোর খোসা যা ভেজা বা ভেঙে যায়। বিরক্তিকর স্ট্যান্ডার্ড টাকোস ছিটিয়ে সেই সমস্যা ফ্যাক্টরটি যোগ করুন এবং আপনার একটি দু sadখজনক দিন থাকবে। চিন্তা করো না!

যখন আপনার শিশুর (4 থেকে 6 মাস বয়সের মধ্যে) কঠিন খাবার প্রবর্তনের সময় আসে তখন আপনি ঠিক কী খাচ্ছেন তা জেনে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। বাড়িতে আপনার নিজের শিশুর খাবার তৈরি করা আপনাকে আপনার শিশুর নতুন ডায়েটের প্রতিটি উপাদান পর্যবেক্ষণ করতে দেয়। ঘরে তৈরি শিশুর খাবার তৈরির জন্য আপনার অনেক অভিনব যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই। সামান্য যন্ত্রপাতি, কিছু তাজা উত্পাদন এবং নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলি দিয়ে, আপনি আপনার শিশুর জন্য একটি পুষ্টিকর খাবার বা জলখাবার তৈরি করতে পারেন। শুরু করার জন

আপনি ওজন হারাচ্ছেন বা আপনি স্বাভাবিকভাবেই পাতলা, আপনি ওজন বাড়ানোর কথা ভাবতে শুরু করবেন। ওজন বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল আপনার খাদ্যে স্বাভাবিকভাবেই ক্যালোরি গ্রহণ বৃদ্ধি করা এবং আপনার জীবনযাত্রায় আরও খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনার কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করা। উপরন্তু, যদি আপনি কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ওজন হারাতে থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ ওজন কমানো বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হতে পারে অথবা ক্যান্সার চিকিৎসার সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন কেমোথেরাপি। ধাপ

বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য প্রচুর পরিমাণে জলপাই তেল তৈরির জন্য ভারী যন্ত্রপাতি এবং প্রচুর প্রচেষ্টা প্রয়োজন, তবে আপনি রান্নাঘরের সরঞ্জামগুলির সাথে ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য জলপাই তেল তৈরি করতে পারেন। প্রক্রিয়াটি বেশ দীর্ঘ এবং অতিরিক্ত প্রচেষ্টার প্রয়োজন, তবে এটি পরিষ্কার, বিশুদ্ধ এবং উচ্চমানের জলপাই তেল তৈরি করতে পারে। উপকরণ 500 মিলি অলিভ অয়েল তৈরি করতে 2.

ফ্রিজে খাবার সংরক্ষণ করা একটি সহজ এবং নিরাপদ উপায় যা পরবর্তীতে ব্যবহারের জন্য তাজা রাখা যায়। যাইহোক, বাইরের বায়ু হিমায়িত খাদ্যকে আঘাত করার কারণে এটি জমাট বাঁধতে পারে, যা খাবারকে কুৎসিত এবং অপ্রীতিকর করে তোলে। ফ্রস্টবাইটটি তুলনামূলকভাবে সহজ, কিন্তু কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনি খাবারের হিমায়িত অবস্থা পরীক্ষা করার সাথে সাথে দেখতে পারেন। এবং জমা দেওয়ার প্রক্রিয়াটিকে ধীর করতে এবং যতক্ষণ সম্ভব সঞ্চিত খাদ্যকে তাজা রাখতে সহায়তা করার জন্য বেশ কয়েকটি সহজ সমাধান রয়েছে। ধাপ

যখন আপনি একটি গ্লাসে উপাদানগুলি রাখেন তখন পানীয়টি কেমন দেখায় তা থেকে টেকিলা সূর্যোদয়ের নাম পাওয়া যায়। এই পানীয়টি দুটি ভিন্ন উপায়েও তৈরি করা হয়। আসল সংস্করণে লেবুর রস, টাকিলা, ক্রিম ডি ক্যাসিস এবং ঝলমলে জলের উপাদান রয়েছে। জনপ্রিয় রৌদ্রোজ্জ্বল টেকিলা সংস্করণটি এই রেসিপিতে ব্যবহৃত হয়। উপকরণ 60 মিলি টাকিলা 175 মিলি কমলার রস (বা 2 টি তাজা কমলার সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে) গ্রেনেডিন সিরাপ স্প্ল্যাশ (ডালিম থেকে তৈরি) 3 বরফ কিউব কাটা কমলা এবং চেরি (সাজানোর

কখনও গ্লাইফোসেট শব্দটি শুনেছেন? প্রকৃতপক্ষে, গ্লাইফোসেট একটি রাসায়নিক ভেষজনাশক যা প্রায়শই ফসলের উৎপাদনের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং দীর্ঘদিন সেবন করলে ক্যান্সার হতে পারে। যদিও সামগ্রিক ঝুঁকি এখনও স্পষ্টভাবে জানা যায়নি, অন্তত গ্লাইফোসেটের ব্যবহার কমানোর জন্য কিছু সহজ পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন!

শিশুরা সাধারণত বাছাইকারী। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই আচরণটি প্রায়শই বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে অস্বীকার করে। যাইহোক, শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চাওয়ার জন্য কঠোর হতে হবে না। একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করা, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শেখানো, সঠিক খাবার সরবরাহ করা এবং শিশুদের মতামত শোনা শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণের জন্য শিক্ষিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সাম্বার জন্য শুভকামনা। কোপাকাবানার মতো মনোমুগ্ধকর। ব্রাজিলিয়ান ফুটবলের চেয়ে ভালো। Caipirinha (ka-pur-een-ya) ব্রাজিলের সেরা পানীয়। এই পানীয়টি সুস্বাদু এবং সতেজ, এবং, আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন, এটি প্রস্তুত করা খুব সহজ। উপকরণ চুন 3 টেবিল চামচ সাদা চিনি বরফ Cachaça (কা-শাহ-সা) ব্রাজিল। রিয়েল ক্যাপিরিনহা শুধুমাত্র কাচা দিয়ে তৈরি করা হয়, কিন্তু আপনি যদি এটি না পান তবে আপনি রম বা হালকা ভদকা প্রতিস্থাপন করতে পারেন। ধাপ ধাপ 1.

যখন ককটেলের কথা আসে, অস্পষ্ট নাভি সবচেয়ে সহজ পানীয়গুলির মধ্যে একটি। তৈরি করা সহজ হওয়া ছাড়াও (এই পানীয়ের জন্য মাত্র দুটি উপাদান আছে), অস্পষ্ট নাভি এছাড়াও "পান করা সহজ"। এর মসৃণ গঠন এবং মিষ্টি স্বাদ এই পানীয়টি যে কেউ উপভোগ করতে পারে, এমনকি যারা সাধারণত ককটেল পছন্দ করে না তাদের জন্য। অতএব, অবিলম্বে উপকরণ প্রস্তুত করুন এবং আসুন অস্পষ্ট নাভি তৈরি করা শুরু করি!

আপনি কি একটি সুস্বাদু ডেজার্ট খুঁজছেন যা সহজে এবং দ্রুত তৈরি করা যায়? সোডা ফ্লোটগুলি বেশ কয়েক বছর ধরে একটি ক্লাসিক ডেজার্ট ছিল। নিখুঁত কোক ভাসাতে কোলা এবং ভ্যানিলা মিশ্রিত করুন, অথবা অন্য একটি মজাদার বৈচিত্র যোগ করুন। যখন আপনি এই সৃজনশীল রেসিপিগুলি ব্যবহার করে একটি পার্টিতে এটি উপভোগ করতে বা পরিবেশন করতে চান তখন একটি কোক ফ্লোট উপভোগ করুন:

নিজস্ব স্বাদযুক্ত ইনকিউড টাকিলা /টাকিলা এখন অভিনব ককটেল বার এবং রেস্তোরাঁয় একটি সাধারণ পানীয়, কিন্তু এই পানীয়টি তৈরি করতে আপনাকে বারমেইড হতে হবে না। আপনার মদের মন্ত্রিসভা স্ট্রবেরি ব্ল্যাঙ্কো এবং জলপিও আনেজো টাকিলা দিয়ে পূরণ করুন। আপনি কয়েক দিনের মধ্যে এটি প্রস্তুত করতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

মুয়েসলি শব্দটি এসেছে জার্মান শব্দ থেকে যা গড়িয়ে যাওয়া ওট, বীজ, বাদাম এবং শুকনো ফলের মিশ্রণ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। আপনারা যারা ডায়েট প্রোগ্রামে আছেন তাদের জন্য মুয়েসলি সঠিক খাবার পছন্দ কারণ এটি স্বাস্থ্যকর, ভরাট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি খেতে আগ্রহী কিন্তু চিন্তিত যে এর স্বাদ ভালো হবে না?

মস্কো খচ্চর হল ভদকা, আদা বিয়ার এবং চুন দিয়ে তৈরি একটি ককটেল। আদা বিয়ার হল আদা, পানি, চিনি এবং চুনের মিশ্রণ। এই ককটেলটি একটু মসলাযুক্ত এবং টক, তবে সতেজ। উপকরণ মস্কো খচ্চর পরিবেশন সংখ্যা: 1 ককটেল 60 মিলি ভদকা ১/২ চুন 5 150 মিলি আদা বিয়ার বরফ সজ্জা:

সকালের নাস্তার মেনু হিসেবে ওয়াফলস পরিবেশন করতে ভালোবাসেন? যদিও প্রধান সুপারমার্কেটগুলি বিভিন্ন ধরণের রেডি-টু-ওয়াফেল সরবরাহ করে, তবে আপনার নিজের বাড়ির রান্নাঘর থেকে তৈরি উষ্ণ, তুলতুলে ভ্যাফলের চেয়ে সত্যিই সুস্বাদু কিছু নেই, তাই না? একটি সুস্বাদু ওয়াফল প্লেট তৈরি করতে আপনার একটি ওয়াফেল ছাঁচ লাগবে। চিন্তা করবেন না, একটি ওয়াফেল ছাঁচ পরিচালনা করার জন্য কঠিন কিছু নেই!

ব্রেকফাস্ট সসেজ একটি লিংক (সসেজ লংসংগান), প্যাটি (বার্গার মাংসের মতো সসেজ শীট), বা রোল হিসাবে পাওয়া যায় এবং বিভিন্ন উপায়ে রান্না করা যায়। যদিও সাধারণভাবে সসেজ রান্নার প্রক্রিয়া একই, আকৃতি নির্বিশেষে, রান্নার সময় কিছুটা ভিন্ন। উপকরণ 4-6 পরিবেশন জন্য 12 লিঙ্ক-আকৃতির ব্রেকফাস্ট সসেজ অথবা 6 সসেজ প্যাটিস অথবা 450 গ্রাম সসেজ রোলস, কাটা 60 মিলি জল (শুধুমাত্র সসেজ পদ্ধতি সিদ্ধ করার জন্য) ধাপ 5 এর পদ্ধতি 1:

রন্ধনসম্পর্কীরা নিশ্চিতভাবেই জানেন যে ফ্রেঞ্চ টোস্ট পশ্চিমা দেশগুলির মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্রেকফাস্ট মেনুগুলির মধ্যে একটি। সাধারণভাবে, traditionalতিহ্যগত ফ্রেঞ্চ টোস্ট ডিম এবং দুধের মিশ্রণে ভিজানো রুটি দিয়ে তৈরি। যাইহোক, যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন বা নিরামিষাশী হন তবে রেসিপি অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে। ভাগ্যক্রমে, ফরাসি টোস্ট রেসিপিগুলির বিভিন্ন বৈচিত্র রয়েছে যা দুধ ব্যবহার করে না এবং কম সুস্বাদু নয়, আপনি জানেন!

সুস্বাদু প্যানকেক দিয়ে দিন শুরু করা অনেক মজার। রান্নার আপনার প্রিয় উপায় যাই হোক না কেন, বিস্কুইক এটি সহজ করে তোলে। নীচের সহজ ধাপগুলি অনুসরণ করুন। উপকরণ 2 কাপ (240 গ্রাম) মূল Bisquick® ময়দা 1 কাপ (240 মিলিলিটার) দুধ ২ টি ডিম ধাপ ধাপ 1.

একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট উপভোগ করতে চান? একটি হালকা এবং সুস্বাদু তিন ডিমের অমলেট বানানোর চেষ্টা করুন। এটি তৈরির রেসিপি এখানে। উপকরণ 3 টি ডিম দুধ লবণ জলপাই তেল পনির, ভাজা সবজি, টুকরো করে কাটা ধাপ ধাপ 1. মাঝারি আঁচে একটি কড়াই গরম করুন। ধাপ 2.

নিশ্চয় আপনি রোল সসেজ নামক সুস্বাদু হালকা নাস্তার জন্য অপরিচিত নন, তাই না? বেশিরভাগ মানুষ রুটি ময়দার মধ্যে সসেজ রোল করতে পছন্দ করে; আরও বিলাসবহুল সংস্করণের জন্য, আপনি এটি পেস্ট্রি স্কিন ডো দিয়েও রোল করতে পারেন। আমেরিকায়, সসেজ রোলগুলিকে সাধারণত "

পোহা একটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট এবং ব্রাঞ্চ ডিশ যা দক্ষিণ ভারত থেকে এসেছে। আলু পোহা নামেও পরিচিত, পোহা চ্যাপ্টা চাল, আলু, পেঁয়াজ এবং মশলা দিয়ে তৈরি এবং এটি একটি দ্রুত এবং সহজ খাবার যা আপনার সমস্ত উপাদান একবার তৈরি করা হয়। পোহা মহারষ্ট্রীয় শব্দ থেকে এসেছে যার অর্থ চ্যাপ্টা চাল, যা আপনি কেবল ভারতীয় মুদি দোকানেই পেতে পারেন। এই রেসিপিটি প্রধান মেনু হিসাবে পরিবেশন করা হয় এবং এর জন্য যথেষ্ট 4 পরিবেশন। উপকরণ 1 টেবিল চামচ চিনাবাদাম, ক্যানোলা বা উদ্ভিজ্জ তেল

নিরামিষ শেফরা টেম্পের বিস্ময় আবিষ্কার করেছে, একটি স্বাদযুক্ত গাঁজানো সয়া পণ্য, যা প্রোটিনের একটি বড় উৎস। টেম্পে হল একটি গাঁজানো সয়া পণ্য যা একটি কঠিন ব্লকের আকারে যা কাটা, ছিটিয়ে বা কাটা যায় এবং মাংসের জন্য আহ্বান করা বেশিরভাগ রেসিপিতে ব্যবহৃত হয়। টেম্পের পুষ্টিকর স্বাদ যে কোনও মেরিনেড বা মশলার সাথে ভাল যায় এবং এর উষ্ণ গঠন না হারিয়ে রোস্ট, ভাজা বা সিদ্ধ করা যায়। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কিভাবে টেম্পে seasonতু এবং রান্না করা যায়। । ধাপ 3 এর অংশ 1:

বাটার্ড টোস্ট আপনি তৈরি করতে পারেন এমন একটি সহজতম লাঞ্চ খাবার। আপনি এটি জ্যাম বা জেলির সাথে যুক্ত করতে পারেন, অথবা এটি সরল এবং সহজ রাখতে পারেন। টোস্ট বানানো সবসময় টোস্টার ব্যবহার করতে হয় না। নিখুঁত বাটার্ড টোস্টের জন্য নীচের কিছু ভিন্ন উপায় চেষ্টা করুন। ধাপ 4 এর 1 পদ্ধতি:

পোর্টোবেলো মাশরুম হল নরম, ভরাট এবং সুস্বাদু স্বাদের এক ধরনের বড় বোতাম মাশরুম। পোর্টোবেলো মাশরুমগুলি বিভিন্ন উপায়ে রান্না করা যায় এবং এটি একটি প্রধান খাবার বা সাইড ডিশ হিসাবে পরিবেশন করা যায়। ডিনার পার্টি বা পারিবারিক খাবারের জন্য সুস্বাদু পোর্টোবেলো মাশরুম রান্না করা শিখুন। প্রস্তুতির সময় (বেকিং):

আপনি যদি পশুর প্রোটিনের উৎসের বিকল্প খুঁজছেন বা আপনার খাবারে প্রোটিন যোগ করার সহজ উপায় জানতে চান, তাহলে সয়া ফাইবারের অংশ সমাধান হতে পারে। এই উপাদানটি মূলত চর্বিমুক্ত, ফাইবারে পূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সমৃদ্ধ। সয়াবিন ফাইবার রান্না করাও সহজ এবং সুস্বাদু স্বাদের জন্য তেলের প্রয়োজন হয় না। আপনার জন্য জিনিসগুলি সহজ করার জন্য, আমরা তেল ছাড়া সয়াবিন ফাইবারের অংশগুলি কীভাবে রান্না করব সে সম্পর্কে কিছু সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি। ধাপ 8 এর 1 প্রশ্ন: