স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

একটি বিমান উড়ানো শেখার আপনার স্বপ্ন হোক বা আমেরিকায় আপনার পরবর্তী সবচেয়ে বেশি বিক্রিত উপন্যাস লিখুন, এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি অবশ্যই এই সমস্ত ইচ্ছা পূরণ করতে পারেন। আপনাকে আপনার ফোকাস সংকীর্ণ করতে হবে, নেতিবাচক চিন্তাকে পরাজিত করতে হবে, আপনার অনুপ্রেরণা উচ্চ রাখতে হবে এবং এর দিকে কাজ করতে হবে। আপনার সমস্ত স্বপ্ন পূরণ শুরু করতে ধাপ 1 পড়ুন!

ঝলমলে হাসির জন্য সবাই মুক্তা সাদা দাঁত চায়। যদিও ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং দাঁতের ডাক্তারের কাছে নিয়মিত পরিদর্শন আপনার দাঁতকে সুন্দর দেখাতে সাহায্য করবে, কখনও কখনও আপনার দ্রুত সমাধান প্রয়োজন - বিশেষত যদি আপনি কোনও বিশেষ অনুষ্ঠান বা অনুষ্ঠানের জন্য সাদা দাঁত চান। সৌভাগ্যবশত, এক ঘন্টারও কম সময়ে সাদা দাঁত পেতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন!

আর্থ্রাইটিস, যা মেডিক্যালি "আর্থ্রাইটিস" নামে পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যা জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ, শক্ততা এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। মূলত, আর্থ্রাইটিস যে কোন জয়েন্টে হতে পারে, যদিও হাঁটু সবচেয়ে সাধারণ কারণ এটি শরীরের অংশ যা আপনার ওজনকে সমর্থন করার জন্য বেশি ব্যবহার করা হয়। অনেক ধরনের আর্থ্রাইটিস যা মানুষ অনুভব করতে পারে তার মধ্যে হাঁটুর এলাকায় যে দুটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের হয় তা হল অস্টিওআর্থারাইটিস (এক ধরনের প্রদাহ যা কার্টিলেজ ভেঙে দেয় এবং এর বিকাশ ধীর হয়ে যায়) এবং রি

কখনও কখনও আপনার যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন আপনার অন্ত্র ধরে রাখা ছাড়া আর কোন উপায় নেই। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মলত্যাগ করা ভাল, সেখানে এটি ধারণ করার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, অথবা তদ্বিপরীত, অন্ত্রের চলাচল নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কিছু খাবার এড়িয়ে যেতে পারেন। যদি সমস্যা হয় যে আপনি পাবলিক টয়লেটে মলত্যাগ করতে পছন্দ করেন না, তাহলে এটিকে ঘিরে কিছু কাজ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

যদিও বিজ্ঞানীরা ঠিক করে নি কেন আমরা হাঁটছি, আমরা জানি যে হাঁটা বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্যে কাজ করে। হাঁটা মস্তিষ্ককে শীতল করে, কানকে ফুটাতে বাধা দেয় এবং এমনকি আমাদের চারপাশের লোকদের সাথে বন্ধন করতে সাহায্য করে। আপনি যদি নিজেকে জোয়ান করতে চান তবে কেবল অন্য লোকদের হাঁচি দেখে কৌশলটি করতে পারেন। আপনি আরও সহজে হাঁটতে সাহায্য করার জন্য আপনার মুখ প্রশস্ত এবং আরও কয়েকটি কৌশল খোলার চেষ্টা করতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

চিকেনপক্স একটি রোগ যা ভেরিসেলা জোস্টার ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট, যা হার্পিস ভাইরাস পরিবারের অন্তর্গত। চিকেনপক্সকে সাধারণত শৈশবকালীন রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, কিন্তু চিকেনপক্সের ভ্যাকসিন চালু হওয়ার পর থেকে এই রোগের সংক্রমণের হার দ্রুত হ্রাস পেয়েছে। যাইহোক, আপনি এবং আপনার সন্তান উভয়ই চিকেনপক্স পেতে পারেন। চিকেনপক্স শনাক্ত করার জন্য প্রথমে লক্ষণগুলো চিহ্নিত করুন। ধাপ 5 এর 1 পদ্ধতি:

কেউ ইনজেকশন পছন্দ করে না, কিন্তু ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এগুলি প্রায়শই প্রয়োজনীয়। ভাগ্যক্রমে, ইনজেকশনের পরে ব্যথা মোকাবেলা করা একটি সহজ এবং সহজ প্রক্রিয়া। সাধারণ ব্যথার উপশমের জন্য, ইনজেকশনের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শরীরকে সরান, ব্যথার ওষুধ খান এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন। ফোলা চিকিত্সার জন্য, ব্যথা এবং ফোলা কমাতে একটি বরফ প্যাক বা ঠান্ডা কম্প্রেস প্রস্তুত করুন। আপনি যদি ইনজেকশনের পরে বাচ্চাদের ব্যথা কমাতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে তারা পর্যাপ্

গহ্বর - যা ক্ষয় হিসাবেও পরিচিত - দাঁতের ক্ষয়জনিত কারণে দাঁতের গহ্বর। দাঁতের উপরিভাগে প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়ার সৃষ্টি, দাঁতের দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি এবং (কিছু ডেন্টিস্টদের মতে) আমরা খাবারের মধ্যে প্রয়োজনীয় খনিজের অভাবের কারণে ক্যারিজ তৈরি হয়। অনেক অবস্থার মধ্যে, গহ্বর নিরাময় করা যায় না এবং ডেন্টিস্টের দ্বারা চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, যেমন ফ্লোরাইড থেরাপি, ভর্তি বা নিষ্কাশন। যাইহোক, নতুন প্রমাণ পাওয়া গেছে যে খাদ্য এবং দাঁতের পুনর্নির্মাণের সংমিশ্রণে বাড়িতে গহ্বরগুলি চিকিত্সা

আপনি যদি দুশ্চিন্তায় ভুগেন, ঘুমাতে সমস্যা হয় কারণ আপনি আগামীকাল নিয়ে চিন্তিত, এবং ঘন ঘন মাথাব্যথার শিকার হন, তাহলে আপনি স্ট্রেস জোনে প্রবেশ করেছেন। আপনার আরও বেশি ক্ষতি করার আগে আপনাকে মানসিক চাপের কারণগুলি প্রতিফলিত করতে হবে এবং আপনার মন এবং শরীরকে শান্ত করতে হবে। যদি আপনি এখন যা করছেন এবং যা কিছু অনুভব করছেন তা যদি আরও বেশি কঠিন, বোঝা, ক্লান্তিকর এবং ভীতি সৃষ্টিকারী হয়, তাহলে নিজেকে শিথিল করার অনুমতি দিয়ে নিজের প্রতি একটি অনুগ্রহ করুন। আপনি যদি আরও আরামদায়ক জীবন যাপন কর

কখনও কখনও, আপনার দ্রুত সুন্দর ত্বক প্রয়োজন। শুষ্ক ত্বক মসৃণ করতে, আপনাকে কেবল ত্বককে এক্সফোলিয়েট এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য সময় নিতে হবে। তার মানে আপনি কেবল বাথরুমে যেতে পারেন, এমন কিছু যা 20 মিনিটের মধ্যে করা যায় ধাপ 4 এর 1 পদ্ধতি:

প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াপার পরিবর্তন করার সময়, অসুবিধা কেবল তখনই দেখা দেয় যখন পরিধানকারী বিছানায় শুয়ে থাকে। যাইহোক, যতক্ষণ আপনি সঠিক কৌশলটি জানেন ততক্ষণ আপনি এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। ভুলে যাবেন না, ডায়াপার সবসময় নোংরা হয়ে গেলে পরিবর্তন করা উচিত। ধাপ 2 এর অংশ 1:

ভুল ভঙ্গি পেশী এবং লিগামেন্টগুলিতে টান সৃষ্টি করবে, যার ফলে শরীরে ব্যথা এবং ব্যথা হবে। কীভাবে সঠিকভাবে দাঁড়াতে হয় তা জানা পেশী ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে পারে এবং শরীরের আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এক ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকলে 50 ক্যালোরি বা এক বছরে প্রায় 30,000 ক্যালরি বার্ন হতে পারে। স্ট্যান্ডিং সঠিক ভঙ্গি এবং শক্তিশালী পেশী দিয়ে করা উচিত। একবার আপনি আপনার স্থায়ী ভঙ্গি উন্নত করতে পারেন, দাঁড়িয়ে কাজ করার চেষ্টা করুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

যে মারা যাচ্ছে তার সাথে কথা বলা কখনই সহজ নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার ভালবাসা এবং উপস্থিতি প্রদান করা, এবং কীভাবে নীরবতা পূরণ করা যায় বা সঠিক কথা বলা যায় তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। মরে যাওয়া কারও সাথে সময় কাটানো কঠিন এবং আবেগগতভাবে তীব্র হতে পারে, সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলা আপনার মত কঠিন নাও হতে পারে এবং সততা, আনন্দ এবং ভালবাসার ভাগাভাগির জন্য দুজনকেই সময় দিতে পারে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি বা ইসিজি) একটি পরীক্ষা যা আপনার হৃদয়ে বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করে। এই পরীক্ষাটি আপনি যে উপসর্গগুলি অনুভব করছেন তার কারণ নির্ধারণ করতে বা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে ইসিজি পড়তে সাহায্য করবে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

যখন আপনি সবেমাত্র এইচআইভি বা এইডস রোগে আক্রান্ত হয়েছেন তখন পৃথিবী ভেঙে পড়ার মতো অনুভব করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। কিন্তু আজ, আপনার জানা উচিত যে এইচআইভি বা এইডস নির্ণয় মৃত্যুদণ্ড নয়। আপনি যদি আপনার ওষুধ সঠিকভাবে গ্রহণ করেন এবং আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেন, তাহলে আপনি একটি স্বাভাবিক এবং সুখী জীবনযাপন করতে সক্ষম হবেন। যদিও আপনি শারীরিক যন্ত্রণার পাশাপাশি মানুষকে আপনার অবস্থার কথা বলার মানসিক বোঝার সম্মুখীন হতে পারেন, আপনি যদি এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করেন তবে

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ইতিবাচক মনোভাব এবং ভাল অভ্যাসের লোকেরা দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, সামাজিক যোগাযোগের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, বা অ্যালকোহল গ্রহণ আপনার শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। যাইহোক, এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি:

সেপসিস হল একটি মারাত্মক সংক্রমণের জটিলতা যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রক্তের প্রবাহে যৌগ নি releasedসৃত হলে সারা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। এটি বিভিন্ন জিনিসকে ট্রিগার করতে পারে, যার ফলে অঙ্গ সিস্টেমের ক্ষতি হয় এবং শেষ পর্যন্ত অঙ্গ ব্যর্থতা বা সেপটিক শক হয়। যদিও যে কেউ সেপসিস বিকাশ করতে পারে, এটি বয়স্কদের এবং আপোসহীন ইমিউন সিস্টেমের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ। সেপসিস এড়াতে, ঝুঁকির কারণগুলি চিহ্নিত করুন, লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা খুব

ক্ষত একটি বিরক্তিকর এবং বিব্রতকর সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে যদি সে দৃশ্যমান স্থানে থাকে। ওয়ার্টগুলি একটি খুব সাধারণ অবস্থা এবং এটি একটি গুরুতর রোগ নয়, যদি না তারা ফিরে আসে। যদি এটি আপনার সমস্যা হয়, তাহলে ডাক্তারের কাছে যান কেন ওয়ার্টগুলি ফিরে আসতে থাকে। যাইহোক, যদি আপনার কেবল সাধারণ ক্ষত থাকে তবে সেগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে নীচের কিছু প্রতিকারের চেষ্টা করুন। ধাপ 4 টি পদ্ধতি 1:

বিষণ্ণতার সাথে জীবনযাপন করা তরুণ বা বৃদ্ধ সকলের জন্য কঠিন এবং একাকী অভিজ্ঞতা হতে পারে। ভিতরে শূন্যতা এবং শূন্যতার অস্তিত্ব আপনাকে অসাড় করে দিতে পারে। বিষণ্নতার সাথে বেঁচে থাকা আপনার জীবনকে আবার অর্থবহ করার একটি যাত্রা, যখন আপনি অবশেষে আপনার কাজগুলি থেকে সুখ খুঁজে পান। ধাপ 10 এর 1 পদ্ধতি:

চুল পড়া, বিশেষ করে কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে, এটি একটি খুব বিরক্তিকর এবং এমনকি বিব্রতকর সমস্যা। যদি কিছু বৃদ্ধি বন্ধ করে, এবং যদি এটি ভঙ্গুর বা ভেঙে যায় তবে চুল পড়ে যাবে। যে চুলগুলি বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয় সেগুলি আর বৃদ্ধি পাবে না যতক্ষণ না আপনি চুল পড়া সমস্যার সমাধান খুঁজে পান এবং চিকিত্সা করেন। যে সমস্যাগুলি অল্প বয়সে চুল পড়ে যায় তার মধ্যে রয়েছে চাপ, চুলের দুর্বল যত্ন বা স্বাস্থ্যের অবস্থা। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

যদি আপনি আপনার পায়ের নখ শক্ত হয়ে যাওয়া, ঘন হওয়া বা বিবর্ণ হওয়া (হলুদ হওয়া) এর মতো লক্ষণ লক্ষ্য করেন, আপনার নখ ছত্রাক দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে। চিন্তা করবেন না, সাধারণত এই সমস্যাটি গুরুতর নয়। নখের ছত্রাকের চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা বিকল্প রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন। ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে শুরু করুন, যেমন ওভার-দ্য কাউন্টার বা প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করা। যদি এই সমস্যাটি অব্যাহত থাকে, তাহলে ডাক্তারকে কিছু অন্যান্য চিকিৎসার বিকল্প প্রদান করতে সক্ষম হওয়া উচিত।

আপনি হয়তো উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কথা শুনেছেন। কিন্তু, আপনি কি কখনও ম্যালিগন্যান্ট (ম্যালিগন্যান্ট) উচ্চ রক্তচাপের কথা শুনেছেন? ম্যালিগন্যান্ট হাইপারটেনশন হল উচ্চ রক্তচাপের আক্রমণ যা তীব্র প্রভাব ফেলে এবং শরীরের এক বা একাধিক অঙ্গ সিস্টেমের ক্ষতি করে। এই অবস্থাটি এতটাই গুরুতর যে এটি একটি জরুরি অবস্থা বলে বিবেচিত হয়। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বা অন্য কারো মারাত্মক উচ্চ রক্তচাপ আছে, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে যান। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 অংশ:

Pinworms, বা roundworms, মানুষের অন্ত্র বাস করে। পিনওয়ার্মগুলি ছোট, সাদা, গোলাকার, পরজীবী কৃমি যা প্রথম নজরে, সাদা তুলোর একটি ছোট স্ট্র্যান্ডের মতো। বিশ্বের অনেক জায়গায় পিনওয়ার্ম পাওয়া যায়, ছোট বাচ্চাদের সংক্রামিত করে এবং ক্ষতিকারক না হয়েও রোগের উপসর্গ বিস্তৃত করে এমন একটি উপদ্রব হতে পারে। ধাপ 2 এর অংশ 1:

প্রকৃতপক্ষে, মানব দেহে বেশ কয়েকটি লিম্ফ নোড রয়েছে যা ভাইরাস এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া ফিল্টার করার দায়িত্বে থাকে যাতে তারা শরীরে প্রবেশ না করে। যদি আপনার এক বা একাধিক লিম্ফ নোড ফুলে যায় তবে অন্তর্নিহিত আঘাত, রোগ বা সংক্রমণের চিকিত্সা করে সেগুলিকে অপসারণ করার চেষ্টা করুন। সাধারণভাবে, লিম্ফ নোডের ফোলা ঘাড়, কুঁচকি এবং বগলে হয়। যদি ফুলে যাওয়া লিম্ফ নোডের সংখ্যা কেবল একটি না হয়, তবে সম্ভবত আপনার স্বাস্থ্যের সাথে একটি সাধারণ সমস্যা রয়েছে। যদি ফোলা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হ

টাকের কারণে একজন ব্যক্তি বিরক্ত এবং বিব্রত বোধ করতে পারেন। টাক পড়ার ক্ষেত্রে পুরুষ এবং মহিলারা খুব আবেগপ্রবণ হতে পারেন। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে টাক হওয়া সাধারণ। টাক পড়ার অনেক কারণ আছে, কিন্তু এটি মোকাবেলা করাকে সহজ করে না। সৌভাগ্যবশত, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর অনেক উপায় আছে যখন আপনি আরামদায়কভাবে টাকের সাথে সামঞ্জস্য করতে শিখছেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

উচ্চ রক্ত শর্করা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। প্রায়শই, এটি ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করবে, বিশেষত যাদের ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের মধ্যে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের রক্তের শর্করা খুব বেশি বা খুব কম হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য তাদের ডায়েট পর্যবেক্ষণ করা উচিত। যারা ডায়াবেটিস জিন উত্তরাধিকার সূত্রে পেয়েছেন তারা তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কম রাখতে পারেন তাদের খাদ্যের প্রতি যত্নশীল হয়ে এবং চিকিৎসার প্রয়োজনের ঝুঁকি হ্রাস করে। যখন আপনা

Indianতিহ্যবাহী ভারতীয় মাথার ম্যাসেজ, যা "চ্যাম্পিসেজ" (চম্পির সংমিশ্রণ, অনেক ভারতীয় উপভাষায় ম্যাসেজ, এবং ইংরেজি শব্দ "ম্যাসেজ" [ম্যাসেজ]) দ্বারা পরিচিত, প্রায় 4,000 বছর আগের একটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক নিরাময় কৌশল থেকে উদ্ভূত বছর। এই ম্যাসেজটি শীর্ষ 3 চক্রগুলিতে কাজ করে:

বেশিরভাগ বিদ্যমান ডায়েট এবং খাওয়ার ধরন ওজন কমানোর দিকে মনোনিবেশ করে। এটি আশ্চর্যজনক নয় কারণ অনেক মানুষ অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায়। যাইহোক, এমন কিছু লোক আছেন যারা আসলে ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করেন। বিভিন্ন জিনিসের কারণে ওজনের অভাব হয়, এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল জেনেটিক্স, রোগ, ওষুধ বা মানসিক সমস্যা। কিন্তু কারণ যাই হোক না কেন, স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ উপায়ে ওজন বাড়ানোর কিছু নির্দিষ্ট উপায় রয়েছে। ধাপ 4 এর অংশ 1:

ভোল্ডাইন 5000 একটি জনপ্রিয় উদ্দীপক স্পাইরোমিটার। এই সরঞ্জামটি অস্ত্রোপচারের পরে ফুসফুসে বাতাসের থলি খুলতে এবং গভীর শ্বাস নিতে এবং ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে কাজ করে। সঠিক ব্যবহার নিরাময়ের সময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং নিউমোনিয়া বা অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

রাগী মানুষদের শান্ত করার জন্য অবশ্যই অনেক ধৈর্যের প্রয়োজন। যখন কেউ রাগান্বিত হয়, "শান্ত হও" শব্দটি আসলে জিনিসগুলিকে আরও ঘোলাটে করে তুলতে পারে। আপনি একজন রাগী ব্যক্তিকে সক্রিয়ভাবে শুনতে এবং তাকে বিভ্রান্ত করে শান্ত করতে পারেন। যাইহোক, যখন রাগটি সত্যিই বিস্ফোরক বা অনির্দেশ্য হয়, তখন তাকে শান্ত করার চেষ্টা করার চেয়ে দূরে চলে যাওয়া ভাল। ধাপ পার্ট 1 এর 4:

ফ্লোনেজ (ফ্লুটিকাসোন) একটি অনুনাসিক স্প্রে যা মৌসুমী এবং বহুবর্ষজীবী অ্যালার্জির জন্য উপকারী। যদিও এই ওষুধ এলার্জি নিরাময় করতে পারে না, ফ্লোনেস নাক ফুলে যাওয়া, হাঁচি, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া বা চুলকানির মতো উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এই ওষুধটি একটি কর্টিকোস্টেরয়েড, এবং এর বারবার ব্যবহার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যাইহোক, তথ্য এবং সতর্কতা সম্পর্কে একটু বোঝার সাথে, আপনি এলার্জি উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে পারেন, ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক

গলা ব্যাথা গলায় চুলকানি অনুভূতি যা গিলতে বা কথা বলতে অসুবিধা করে। এই লক্ষণগুলি ডিহাইড্রেশন, অ্যালার্জি এবং পেশী টান সহ বিভিন্ন অবস্থার কারণে ঘটে। যাইহোক, গলা ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যেমন ফ্লু বা স্ট্রেপ গলা। গলা ব্যথা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে নিজেই চলে যায়, কিন্তু আপনি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পদক্ষেপ নিতে পারেন। ধাপ 6 এর 1 ম অংশ:

আপনি যদি মাদকে আসক্ত এমন কাউকে সাহায্য করতে চান তবে আপনি কীভাবে তাদের সাহায্য করবেন তা জানেন না তাহলে আপনার কী করা উচিত? আসক্ত ব্যক্তিদের কীভাবে সাহায্য করা যায় সে সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। আপনি তাকে তার আসক্তি জয় করতে পারবেন না, এবং আপনি তার আসক্তি মোকাবেলা করতে পারবেন না। আপনার মনোযোগ সৃজনশীল উপায়ে সহায়তা প্রদানের দিকে। মাদকাসক্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে সক্ষম হতে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আসক্তি একটি জটিল জিনিস। আপনি ব্যক্তিকে ঠিক করতে পারবেন না;

আপনি যদি উদ্বিগ্ন এবং ভয় পান যে আপনি অপরাধের শিকার হবেন বা এমনকি নিহতও হবেন, তাহলে কিছু কিছু কাজ আপনি করতে পারেন। আপনি কি অতিরিক্ত সুরক্ষিত এবং আপনার নিরাপত্তা নিয়ে এত চিন্তিত যে আপনি মানসিকভাবে ক্লান্ত বোধ করেন? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনার ভয় দূর করে, পেশাদার সাহায্য চাওয়া এবং নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যৎ গড়ে তোলার মাধ্যমে কীভাবে স্ট্রেস ম্যানেজ করতে হয় তা শিখুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

ভয় এমন একটি বিষয় যা প্রত্যেকেই অনুভব করে, বিশেষ করে যখন নতুন চ্যালেঞ্জের কথা আসে। ব্যর্থতা হল সবচেয়ে সাধারণ এবং বিপজ্জনক ভয়, এবং মানুষের পক্ষে তা কাটিয়ে ওঠা কঠিন। যাইহোক, ব্যর্থতা সাফল্যের প্রথম ধাপ: অত্যন্ত সফল মানুষ, যেমন হ্যারি পটার লেখক জে.

যখন এটি দংশন করে, আগুনের পিঁপড়া একটি বিষে প্রবেশ করে যা ত্বককে চুলকায়, ফোলা এবং লাল করে। ছোট ছোট লাল ফুসকুড়ি দেখা দিলে ব্যথা হয়, যা শীঘ্রই পরিষ্কার ফোস্কা গঠনের পরে হয়। ফোস্কা ভিতরে তরল মেঘলা হতে পারে, এবং এলাকা চুলকানি, ফোলা, এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। শিখুন কিভাবে ফায়ার পিঁপড়ার দংশনের সাথে সাথে চিকিত্সা করা যায়, এলার্জি প্রতিক্রিয়া হয় কিনা তা খুঁজে বের করুন এবং ফুসকুড়ি এবং ব্যথা উপশম করার জন্য আগুনের পিঁপড়ার দংশনের চিকিৎসা করুন। যদি আপনার গলা সংকোচন বা অগ্নি পিঁ

নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা একটি ভাল জিনিস। যাইহোক, অনেক দুর্ভাগা মানুষ 'হাইপারটেনশন বা হোয়াইট কোট সিনড্রোম' বিকাশ করে, একটি উত্তেজিত অবস্থা যা ভীতিকর স্টেথোস্কোপ পরিহিত স্বাস্থ্যকর্মীদের কাছে আসার সাথে সাথে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। বাড়িতে একটি স্ব-পরীক্ষা করা এই উদ্বেগ দূর করতে পারে এবং আপনার দৈনিক গড় রক্তচাপ অনুমান করতে পারে, প্রকৃত অর্থে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

কর্টিসোল একটি হরমোন যা প্রাকৃতিকভাবে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে উৎপন্ন হয়। কর্টিসোল বিপাক নিয়ন্ত্রণ, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং সঠিক ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নীত করতে সাহায্য করে, এই কারণে আপনার দেহে কর্টিসলের স্বাস্থ্যকর মাত্রা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কর্টিসলের অভাব একটি গুরুতর অবস্থা যা নির্দেশ করতে পারে যে আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি সঠিকভাবে কাজ করছে না। আপনার কর্টিসল উৎপাদন কিভাবে স্বাস্থ্যকর মাত্রায় বাড়ানো যায় তা জানতে ধাপ 1 দেখুন। ধাপ 3 এর মধ্যে পার্ট

ডিহাইড্রেশন একটি খুব বিপজ্জনক অবস্থা এবং মানুষ প্রায়ই অজান্তে চলে যায়। অতএব, আপনার নিজের এবং অন্যদের জন্য ডিহাইড্রেশনের কারণ এবং লক্ষণগুলি বোঝা আপনার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ডিহাইড্রেশন চিকিৎসার প্রয়োজনের জন্য যথেষ্ট গুরুতর হয়ে উঠতে পারে, এই কারণেই ডিহাইড্রেশনের কারণ এবং কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা জানা প্রত্যেকের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

ডেকুবিটাস আলসার (বেডসোর), যা বেডসোরস বা প্রেসার সোরস নামেও পরিচিত, একটি বেদনাদায়ক পয়েন্ট যা শরীরে দেখা যায় যখন একটি এলাকায় খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করা হয়। এটি দ্রুত গুরুতর হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে খোলা ঘা হতে পারে যা অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, প্রেসার আলসারের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। বিদ্যমান চাপের আলসারগুলির চিকিত্সা এবং নতুনগুলি তৈরি হতে বাধা দেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি জিনিস করা যেতে পারে। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: