স্বাস্থ্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদি আপনার চোখ ক্লান্ত বা ব্যথা অনুভব করে, অথবা আপনার মাথা ঘন ঘন ব্যাথা করে, আপনার চোখের চাপ হতে পারে। ক্লান্ত চোখ কেবল কর্মক্ষেত্রে বা বিছানার আগে দীর্ঘ দিনের পরে অনুভব করে। কম্পিউটার বা ছোট বস্তুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত না হওয়ার কারণে এটি হতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, আপনার শুষ্ক চোখকে বিশ্রাম দিতে, শক্তিশালী করতে এবং উপশম করতে শিখুন। যদি উদ্ভূত উপসর্গগুলি উন্নত না হয় বা আরও খারাপ হয়, তাহলে সম্পূর্ণ পরীক্ষার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান। ধাপ 4 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি প্রায়ই আপনার দৈনন্দিন জীবনে অর্থ বা উদ্দেশ্য দেখতে অসুবিধা বোধ করেন? আপনি কি খারাপ অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসতে চান কিন্তু তা করার কোন ইচ্ছা নেই? আশা আপনার জীবনের সাথে সামান্য বা কোন প্রাসঙ্গিকতা ছাড়াই একটি ছদ্ম শব্দ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু যতদূর আশা মানে আপনার জীবনের অন্তর্নিহিত সম্ভাবনাগুলি দেখা, আশা আপনার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচনা হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও সম্ভাবনা দেখা শুরু করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ 4 এর পদ্ধতি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কলোনোস্কোপি একটি পদ্ধতি যা ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত পলিপ বা বৃদ্ধির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি নির্ধারণের জন্য বড় অন্ত্রের মধ্যে একটি নল-আকৃতির যন্ত্র োকানো জড়িত। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্যান্সার প্রতিরোধ পদ্ধতি। এই পরীক্ষার একটি প্রতিকূল খ্যাতি আছে, কিন্তু আপনি যদি এটি সঠিক ভাবে প্রস্তুত করেন, তাহলে আপনি অনেক ঝামেলা ছাড়াই পরীক্ষা দিতে পারেন এবং এর পাশাপাশি একটি গ্যারান্টি রয়েছে যে আপনাকে আর এটি নিতে হবে না। কোলনোস্কপির জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হয় তা জানতে ধাপ 1 এবং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

শারীরিক ধৈর্যের মতো মানসিক ধৈর্যকেও প্রশিক্ষণ দেওয়া প্রয়োজন। মনকে শক্তিশালী করতে, একাগ্রতা উন্নত করতে এবং শান্ত থাকতে শিখতে প্রচেষ্টা লাগে। যাইহোক, আপনি আপনার মনকে শক্তিশালী রাখার জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক দক্ষতা অর্জন করতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আলসার, আপনার শরীরের যেখানেই হোক না কেন, এটি একটি মারাত্মক রোগ হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার পেট, মুখে বা আপনার শরীরের অন্য কোথাও আলসার আছে, আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রাকৃতিকভাবে আলসারের চিকিৎসা কিভাবে করতে হয় তা জানার জন্য আপনি নিচের ধাপ 1 বিভাগে যেতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) হ'ল এক ধরণের হরমোন যা শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, ডিএইচটি হরমোন বেশ কয়েকটি পুরুষালী বৈশিষ্ট্যের বিকাশের জন্য দায়ী যেমন শরীরের চুল বা চুলের বৃদ্ধি, পেশী বৃদ্ধি, বয়berসন্ধির পরে একটি ভারী এবং গভীর কণ্ঠের উপস্থিতি এবং প্রোস্টেট। সাধারণত, আপনার শরীরে DHT তে রূপান্তরিত টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 10%এর কম। এই কারণেই বেশিরভাগ লোকের শরীরে ডিএইচটি হরমোনের মাত্রা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, শতাংশ বৃদ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ব্রণ ভালগারিস, অন্যথায় ব্রণ নামে পরিচিত, এটি একটি ত্বকের অবস্থা যা ত্বকের ছিদ্রগুলি যখন মৃত ত্বকের কোষ এবং শরীরের তৈলাক্ত প্রাকৃতিক তেল (সিবাম) দ্বারা আবদ্ধ হয়ে যায় তখন ঘটে। যখন ত্বকে ব্যাকটেরিয়া (Propionibacterium acnes নামে পরিচিত) ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করে, তখন তারা সংক্রমণ এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যাতে ছিদ্রগুলি পুঁজে ভরে যায়। ব্রণ ব্ল্যাকহেডস (ব্ল্যাকহেডস বা হোয়াইটহেডস উভয়), লাল নডুলস এবং অন্যান্য, আরও গুরুতর দাগ বা ক্ষত যেমন পুস-ভরা নোডুলস, সিস্ট এবং ফোলা ছেড়ে দেয

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হাঁচি একটি প্রাকৃতিক শরীরের প্রক্রিয়া। কিছু লোকের অভ্যাস অনুযায়ী হাঁচি অসভ্য বলে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যদি হাঁচি দেওয়া ব্যক্তির সেই সময়ে নাকের আবরণ বা টিস্যু না থাকে। তা সত্ত্বেও, অনেকেই গিনেস বুক অফ ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস অনুসারে, বিশ্ব রেকর্ডধারী সহ বিভিন্ন কারণে হাঁচি বন্ধ করতে চান, যিনি 977 দিনের জন্য হাঁচি দিয়েছিলেন এবং এক মিলিয়নেরও বেশি বার হাঁচি দিয়েছিলেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদি আপনি চিনি খাওয়ার পরে অলসতা অনুভব করেন, তাহলে কীভাবে এবং কখন চিনিযুক্ত স্ন্যাক্স খান তা পরিবর্তন করা আপনার শরীরকে চিনি প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করবে। আপনি চর্বি এবং/অথবা প্রোটিন আছে এমন একটি মিষ্টি জলখাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন অথবা খাবারের ঠিক পরে এটি খেতে পারেন। আপনার চিনির পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করা আপনাকে পাই, কেক বা পেস্ট্রি খাওয়ার পরেও অলসতা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সমালোচনার সবচেয়ে বড় বিষয় হল যে, যখন এটি ব্যথা করে, এটি আসলে নিজেকে আরও ভাল করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সমালোচনাকে ইতিবাচক কিছুতে গ্রহণ করা এবং পরিণত করা একটি দক্ষতা। আপনি যদি সমালোচনা করতে খুব ভাল না হন তবে আপনি এটি শিখতে চাইতে পারেন। এটি কেবল অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করবে তা নয়, এটি আপনার উন্নতিতেও সাহায্য করবে এবং যখন ভুল হয় তখন আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

গ্লুটামিন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিন তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। গ্লুটামিন পেশী শক্তি, স্ট্যামিনা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য অপরিহার্য। যদিও গ্লুটামিন শরীরে উৎপন্ন হয় এবং খাদ্য থেকে পাওয়া যায়, যখন শরীর চাপে থাকে, তীব্র ব্যায়াম, অসুস্থতা বা আঘাতের কারণে হোক না কেন, শরীর তার নিজস্ব গ্লুটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে উৎপাদন করতে অক্ষম। কীভাবে গ্লুটামিন সাপ্লিমেন্ট নিতে হয় তা জানতে এই ধাপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কব্জির ব্যথা বিভিন্ন কারণে অনেকেই অনুভব করেন। সাধারণত, এই অবস্থাটি ছোটখাটো আঘাতের কারণে মচকে যাওয়া লিগামেন্ট থেকে হয়। আরও কিছু কারণের মধ্যে রয়েছে: পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ, টেন্ডোনাইটিস, কার্পাল টানেল সিনড্রোম, আর্থ্রাইটিস, গাউট এবং হাড় ভেঙে যাওয়া। কারণ কব্জির ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে, তাই সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণের জন্য সঠিক নির্ণয়ের প্রয়োজন। যাইহোক, বাড়িতে কব্জি চিকিত্সার জন্য প্রক্রিয়া সব কারণ, নির্বিশেষে। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হাঁপানি ব্রঙ্কিয়াল টিউবগুলির প্রদাহ এবং বাধা দ্বারা সৃষ্ট হয়, যে টিউবগুলি ফুসফুসকে শ্বাস নিতে এবং শ্বাস ছাড়তে সাহায্য করে। ২০০ 2009 সালে, আমেরিকান একাডেমি অফ অ্যাজমা, অ্যালার্জি অ্যান্ড ইমিউনোলজি বলেছিল যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ১২ জনের মধ্যে একজনের হাঁপানি ধরা পড়ে, ২০০১ সালে ১২ জনের মধ্যে ১ জন। শ্বাসনালী সংকীর্ণ করে এবং ব্যক্তির শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে। হাঁপানি আক্রমণের জন্য সাধারণ ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ (যেমন ঘাস, চুল, পরাগ ইত্যাদি), বায়ুবাহিত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অনেকেই ইতিমধ্যে শারীরিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব উপলব্ধি করেছেন, কিন্তু অনেকে মানসিক স্বাস্থ্যকেও উপেক্ষা করেন। গবেষণা প্রমাণ করে যে ভাল মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং মানসিক ব্যাধিগুলির প্রতিরোধের যাতে আমাদের জীবন আরও উপভোগ্য বোধ করে। সত্যিকারের সুস্থ থাকার জন্য, আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ক্যালরি ইন, ক্যালরি আউট প্রকৃতির একটি সহজ নিয়ম। আপনি যদি সত্যিই ক্ষুধা নিবারণ করতে চান এবং আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার লেপটিনের মাত্রা বাড়াতে হবে - এটাই হরমোন যা আপনাকে বলে যখন আপনি ভরা। খুব কম লেপটিনের মাত্রা খাওয়ার ইচ্ছা এবং ক্ষুধা সৃষ্টি করবে। আপনার ডায়েট এবং লাইফস্টাইলের কিছু টিপস আপনাকে আপনার শরীরে লেপটিন বাড়াতে সক্ষম করবে (যদি সবকিছু সঠিকভাবে কাজ করে)। শুরু করতে নীচের ধাপ 1 দেখুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

"অথেনটিক" শব্দটি একটি নতুন ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে। জিন্স থেকে আলু চিপস এবং historicalতিহাসিক ট্যুর পর্যন্ত সবকিছুই এখন "প্রামাণিক" লেবেল করা হয়েছে যার অর্থ প্রামাণিক। যাইহোক, সত্যতার ধারণার পিছনে অন্য কিছু আছে। আমাদের ব্যস্ত এবং মিথ্যা জগতে অনেক অসততা, প্রতারণা এবং ছদ্ম-পরিপূর্ণতা রয়েছে;

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) হল এমন একটি অবস্থা যা অবসেসিভ চিন্তাভাবনা, ভয় এবং বাধ্যতামূলক আচরণের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা এই চিন্তা এবং ভয়ের সাথে থাকে। যদিও একজন ব্যক্তির পক্ষে কেবল আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনা বা কেবল বাধ্যতামূলক আচরণ করা সম্ভব, দুজন সাধারণত একত্রিত হয় কারণ আচরণটি ভীতিকর চিন্তাভাবনার মোকাবেলার একটি অযৌক্তিক উপায় হিসাবে উপস্থিত হয়। থেরাপি, বোঝাপড়া এবং স্বনির্ভর পদ্ধতির সমন্বয়ে (সামগ্রিক জীবনযাত্রার পরিবর্তন সহ) এই ব্যাধিটি ভালভাবে পরিচালনা করা যায়।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

খাওয়ার তাগিদ প্রকৃত ক্ষুধা দ্বারা বাড়তে পারে, সেক্ষেত্রে একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার বা রাতের খাবার ক্ষুধা দমন করতে সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, আমরা শুধু কিছু খাওয়ার আনন্দ পূরণের জন্য খেতে চাই। এই ক্ষেত্রে, আপনার ঘুমিয়ে পড়া আরও সহজ করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, নিজেকে বিভ্রান্ত করা এবং নিজেকে আটকে রাখার প্রশিক্ষণ দেওয়া। অনেকগুলি কারণ খাওয়ার ইচ্ছাকে প্রভাবিত করে, আপনি খাওয়ার ইচ্ছা বা প্রকৃত ক্ষুধার বিরুদ্ধে লড়াই করার বিভিন্ন উপায় করতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদি আপনার থাইরয়েড-উদ্দীপক হরমোনের মাত্রা বেশি হয়, তাহলে এটি সম্ভবত নির্দেশ করে যে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিটি নিষ্ক্রিয়। চিকিৎসা জগতে, এই স্বাস্থ্যের অবস্থা হাইপোথাইরয়েডিজম নামে পরিচিত এবং সাধারণত তখন ঘটে যখন আপনার শরীর পর্যাপ্ত হরমোন উৎপন্ন করে না গুরুত্বপূর্ণ মেটাবলাইট বা রাসায়নিক পদার্থ যা আপনার সারা শরীরে প্রক্রিয়াজাত হয়। হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে কিছু সাধারণ লক্ষণ হল ক্লান্তি, বিষণ্নতা, ওজন বৃদ্ধি এবং ক্ষুধা কমে যাওয়া। যদি দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, হাইপোথাইরয়েডিজম স্থূ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পেশীগুলির মতো, মস্তিষ্ককেও অনুকূলভাবে কাজ করার জন্য ক্রমাগত প্রশিক্ষিত হতে হবে। কিছু পদ্ধতি যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে সেগুলি হল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রয়োগ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া। এছাড়াও, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে বলে দাবি করা হয়েছে। যদিও জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য এর কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে একমত হয়নি (আইকিউ এবং নির্দিষ্ট মস্তিষ্ক পরীক্ষার মতো পরিমাপ পদ্ধতি ব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বিশ্বাস করুন বা না করুন, কৃমিনাশক আসলে শুধু পোষা প্রাণীর উপর করা হয় না। এই পদ্ধতিটি যে কেউ পরজীবী দ্বারা সংক্রামিত হয়, তা টেপওয়ার্ম, পিনওয়ার্ম, হুকওয়ার্ম বা অন্যান্য কৃমি দ্বারা প্রয়োগ করা হয়। যদিও সংক্রমণ গুরুতর হতে পারে, আপনি এটির চিকিত্সা করতে পারেন এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশনায় এটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চিন্তা করবেন না, এই নিবন্ধটি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলির উত্তর দেবে যাতে আপনি দ্রুত এবং দক্ষ পুনরুদ্ধার করতে পারেন। ধাপ 8 টি পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

Egomaniacs এমন মানুষ যারা সবসময় মনে করে যে তারা সঠিক। তারা অন্যদের মতামত গ্রহণ করতে পারে না এবং শুধুমাত্র নিজেদের সম্পর্কে কথা বলতে পারে। Egomania সমালোচনামূলক এবং দ্রুত রাগ, এবং সবসময় মনোযোগ কেন্দ্রে হতে চায়। এই ধরনের মানুষ আপনার জীবনকে কঠিন করে তুলতে পারে, কিন্তু কিছু মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা এমনকি বাড়িতেও অহংকারের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদিও বেশিরভাগ মানুষ কিছু স্তরের উদ্বেগ অনুভব করে, প্যানিক আক্রমণ আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন। আতঙ্কের আক্রমণ সাধারণত একজন ব্যক্তিকে হঠাৎ করে চরম ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করে। আপনি মনে করতে পারেন যে এই আক্রমণটি যখন আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন, এবং পরবর্তী আক্রমণটি এড়াতে পারবেন না। আপনি হঠাৎ কাজ করতে অক্ষম বোধ করতে পারেন, স্ট্র্যাপ/শ্বাসরোধ করা হতে পারে, এমনকি মনে করতে পারেন যে আপনার হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে। ঘটনাগুলির এই সিরিজ দুর্বল হতে পারে এবং আপনাকে জীবন উপভোগ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পিঠে ব্যথার অনেক কারণ আছে, কিন্তু বেশিরভাগই যান্ত্রিক এবং হঠাৎ আঘাত (কর্মক্ষেত্রে বা ব্যায়ামে) অথবা পুনরাবৃত্তিমূলক পিঠের কারণে। এছাড়াও কিছু বিরল কিন্তু অনেক গুরুতর কারণ রয়েছে, যেমন প্রদাহজনক বাত, সংক্রমণ বা ক্যান্সার। যান্ত্রিক পিঠের ব্যথার জন্য, চিকিত্সা বিকল্পগুলি গ্রহণ করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে আকুপ্রেশার, চিরোপ্রাকটিক কেয়ার, ফিজিওথেরাপি, ম্যাসেজ থেরাপি এবং আকুপাংচার। আকুপাংচারের বিপরীতে, যা ত্বকে সূঁচ byুকিয়ে করা হয়, আকুপ্রেশারে মাংসপেশীতে নির্দিষ্ট কিছু পয়েন্ট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি সবসময় আপনার দিনটি অস্বস্তিকর এবং অসুখী বোধ করেন বলে মনে করেন? যদি আপনি দেখতে পান যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার জীবনকে দখল করতে শুরু করেছে, তবে চাপ আপনাকে চাপিয়ে দেওয়ার আগে পদক্ষেপ নিন। নেতিবাচক চিন্তাগুলি সনাক্ত করতে এবং পরিত্রাণ পেতে শিখুন, তারপরে তাদের ইতিবাচক চিন্তাধারা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। শুধু সুযোগই খোলা থাকবে না, আপনার মনের কাঠামো পরিবর্তন করার এবং আপনার দিনকেও পরিবর্তন করার ক্ষমতা থাকবে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পায়ের মধ্যে ভাল রক্ত সঞ্চালন পায়ের টিস্যুগুলিকে পুষ্টি শোষণ করতে এবং প্রয়োজনীয় নয় এমন পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। এটি অবশ্যই দীর্ঘমেয়াদে আপনার পায়ের স্বাস্থ্য এবং শক্তির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ছোট খাটো অভ্যাস, যেমন ভেষজ উপাদান বা অন্যান্য ধরনের পরিপূরক গ্রহণ করে, অথবা এটি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করেও সঞ্চালনের মান উন্নত করা যেতে পারে। আপনার পায়ে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

দরজায় ধরা একটি হাত বা আঙুল খুব বেদনাদায়ক হতে হবে। আপনার অবস্থা কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে, দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা বা আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য আপনার চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত। যাইহোক, যদি এই অবস্থার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন না হয়, তবে ঘরে বসে আপনার নিজের ব্যথা মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু টিপস প্রয়োগ করতে পারেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বন্ধুদের সাথে কথোপকথন মাঝে মাঝে আবেগপ্রবণ হতে পারে। এমনকি যদি আপনার উদ্দেশ্য ভাল হয়, আপনি অন্য মানুষের অনুভূতিতে আঘাত করতে পারেন। অন্য মানুষের অনুভূতির প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের যা বলা উচিত তা মনোযোগ দিয়ে শোনা এবং ভালভাবে কথা বলা। আপনার নিজের অনুভূতির যত্ন নেওয়াও শেখা গুরুত্বপূর্ণ। ধাপ 4 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ইংরেজিতে, কাটার শব্দটি এমন কাউকে বোঝাতে পারে যিনি মানসিক আঘাত, প্রতিকূলতা, বা আঘাতের পরে আঘাতপ্রাপ্ত মানসিক চাপ, সহিংসতা (যৌন, শারীরিক, বা আবেগগত), এবং স্ব-সম্মান কম হওয়ার কারণে নিজেকে বা নিজেকে আঘাত করেন। যদি আপনার প্রিয়জন এই আচরণটি ঘন ঘন প্রদর্শন করে, তাহলে তিনি তাকে শান্ত করতে, আঘাত থেকে তাকে বিভ্রান্ত করতে, অথবা দেখাতে পারেন যে তার সাহায্যের প্রয়োজন। অবশ্যই আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার প্রিয়জনের নিজের ক্ষতি করার অভ্যাস আছে, আপনাকে চিন্তা করতে হ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কেউ বমি ভাব অনুভব করতে পছন্দ করে না, তাই না? অম্বল জ্বালিয়ে দেওয়ার তাগিদ সবচেয়ে খারাপ। ঝড়ের মধ্য দিয়ে দু sufferingখ সহ্য করার পরিবর্তে, traditionalতিহ্যগত withষধ দিয়ে নিজেকে মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে আপনি সতেজ বোধ করবেন এবং অল্প সময়ের মধ্যে ফিট হবেন। ধাপ পদ্ধতি 1 এর 3:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ক্রিয়েটিনিন একটি বর্জ্য পণ্য যা প্রত্যেকের রক্তে পাওয়া যায়। স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, আপনার কিডনিগুলি এই পদার্থগুলিকে আপনার শরীর থেকে ফিল্টার এবং ফ্লাশ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা এই ফাংশনে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং প্রচুর ক্রিয়েটিনিন তৈরি করতে পারে। আপনার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, যার মধ্যে আপনার খাদ্য পরিবর্তন, আপনার জীবনধারা পরিবর্তন, ওষুধ গ্রহণ এবং চিকিৎসা থেরাপি অনুসরণ করা। ধাপ 6 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আমরা অবিরত "আদর্শ" দেহের আকৃতির ছবি দিয়ে বোমা মেরে থাকি যা অবাস্তব এবং বিপজ্জনক। এটি আপনার নিজের শরীরকে গ্রহণ করা, ভালবাসা এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে, যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীর শারীরিকভাবে কী করতে পারে এবং এর ক্ষমতা নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করাও গুরুত্বপূর্ণ। দার্শনিক বারুচ স্পিনোজার মতে, মানুষ "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত বিশ্রামে প্রতি মিনিটে প্রায় 60-100 বিট হার্ট রেট থাকে। শীর্ষ আকৃতির ক্রীড়াবিদদের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে প্রায় 40 থেকে 60 বিট হতে পারে। যারা ভাল আকৃতিতে থাকে তাদের হৃদস্পন্দন সাধারণত ধীর হয় কারণ তাদের হৃদস্পন্দন আরও দক্ষতার সাথে ধাক্কা খায়। আপনার হৃদস্পন্দন গণনা করে, আপনি আপনার হৃদয় কতটা সুস্থ তা খুঁজে বের করতে পারেন এবং ব্যায়াম করার সময় আপনি কতটা পরিশ্রম করছেন তা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

তালুর অতিরিক্ত ঘাম, বা পামোপ্ল্যান্টার হাইপারহাইড্রোসিস, প্রায়শই 13 বছর বয়সে শুরু হয় এবং সারা জীবন চলতে থাকে। ঘর্মাক্ত হাত বিব্রতকর হতে পারে এবং ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কিন্তু ভাল খবর হল যে এই সমস্যাটির নিয়মিত যত্ন এবং চিকিৎসার মাধ্যমে এটি আপনার হাতের আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। দ্রুত ঘাম এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান সম্পর্কে জানুন ঘামে হাত। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

Coccidynia, যা coccyx বা coccyx- এ ব্যথা নামেও পরিচিত, একটি কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা বা পতনের কারণে হতে পারে, যদিও ব্যথার কারণ প্রায় এক তৃতীয়াংশ ক্ষেত্রে অজানা। অনেকক্ষণ বসে থাকার সময় প্রায়ই লেজের হাড়ের ব্যথা অনুভূত হয়। কিছু ক্ষেত্রে, তীব্র ব্যথা হয় যখন রোগী বসা থেকে দাঁড়ানোর দিকে চলে যায়। যৌন মিলনের সময় বা মলত্যাগের সময়ও ব্যথা অনুভূত হতে পারে। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

এপিকাল পালস হল সেই স্পন্দন যা হৃদয়ের চূড়ায় অনুভূত হয়। একজন সুস্থ ব্যক্তির হৃদয় এমনভাবে অবস্থিত যে এপেক্সটি বুকের বাম দিকে, নিচের দিকে এবং বাম দিকে নির্দেশ করে। এই পালস রেটকে কখনও কখনও "সর্বোচ্চ আবেগের বিন্দু" বা PMI হিসাবেও উল্লেখ করা হয়। এপিকাল পালস পরিমাপ করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই এটি কীভাবে খুঁজে পেতে হবে এবং আপনার পরিমাপকে কীভাবে ব্যাখ্যা করতে হবে তা অবশ্যই জানতে হবে। ধাপ পদ্ধতি 1 এর 3:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যারা আপনার উপর রাগ করে তাদের সাথে আচরণ করা কঠিন হতে পারে। রাগ প্রায় যেকোনো পরিস্থিতিতেই দেখা দিতে পারে: যখন আপনি বন্ধুদের সাথে থাকেন, অপরিচিত থাকেন, বাড়িতে বা রাস্তায় থাকেন। কর্মক্ষেত্রে, সহকর্মী, তত্ত্বাবধায়ক বা গ্রাহকদের সাথেও রাগান্বিত সংঘাত দেখা দিতে পারে - বিশেষ করে যদি আপনার কাজের সাথে সাধারণ জনগণের সরাসরি যোগাযোগ থাকে, উদাহরণস্বরূপ পরিষেবা প্রদান বা অর্থ ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে। এই অভিজ্ঞতা ঘন ঘন হতে পারে, কিন্তু এটি এখনও অপ্রীতিকর এবং বিভ্রান্তিকর। আপনি অন্য ব্যক্তির প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি যখন গর্ভাবস্থায় যাবেন, আপনার জরায়ু একটি অ্যামনিয়োটিক থলি তৈরি করবে যা অ্যামনিয়োটিক তরল তৈরি করবে। এই তরলটি আপনার গর্ভে থাকা অবস্থায় আপনার শিশুর সুরক্ষা হিসেবে কাজ করে। অলিগোহাইড্রামনিওস একটি শর্ত যা আপনার অ্যামনিয়োটিক তরল কম হলে ঘটতে পারে। এটি আপনার গর্ভাবস্থায় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তাই চিকিৎসা এবং বাড়িতে হস্তক্ষেপের মাধ্যমে তরলের পরিমাণ স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরিয়ে আনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আরো জানতে নিচের ধাপগুলো পড়ুন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হার্ট অ্যাটাক প্রায়ই ঘটে যখন মানুষ একা থাকে এবং হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গ দেখা দিলে কি করতে হবে তা জেনে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। আরও তথ্যের জন্য এই নিবন্ধটি পড়তে থাকুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 অংশ: সতর্কতা চিহ্নগুলি জানুন ধাপ 1. সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি জানুন। হার্ট অ্যাটাকের সবচেয়ে সুস্পষ্ট এবং সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি, কিন্তু অন্যান্য সাধারণ উপসর্গ রয়েছে যা আপনারও জানা উচিত। বুকের অস্বস্তি সাধারণত বুকের মাঝখানে হয়। এই অস্বস্তিকে বুকে ভারী অনু

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নিয়ম হল, কথা বলার আগে ভাবুন। যাইহোক, যদি আপনি খুব বেশি চিন্তা করেন এবং কাজ করতে ব্যর্থ হন, অথবা যদি আপনি খুব বেশি চিন্তা করেন এবং অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ অনুভব করেন তবে আপনি সমস্যায় পড়তে পারেন। আপনি কি অতিরিক্ত চিন্তা করার অভ্যাস ভাঙ্গতে চান?