স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

বর্ণবাদের সাথে যুক্ত ঘৃণ্য অপরাধ, দাঙ্গা, এমনকি পুলিশের সহিংসতার গল্প শোনা ছাড়া আমরা খবর দেখতে পারব না। যাইহোক, বর্ণবাদ আসলে কি, এবং এর মোকাবেলায় আমরা কি করতে পারি? বর্ণবাদ সম্পর্কে শেখা এবং এর প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হওয়া হল এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রথম পদক্ষেপ যখন আপনি ব্যক্তিগতভাবে এটির মুখোমুখি হন, যখন আপনি বর্ণবাদী বা বৈষম্যমূলক কর্মের সাক্ষী হন, অথবা যখন জাতি এবং বর্ণবাদ মিডিয়াতে কথোপকথনের বিষয়। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 টি পদ্ধতি:

ত্বকে একটি প্যাচ পরীক্ষা মানে দুটি ভিন্ন জিনিস। প্রথমত, ডাক্তার আপনার ত্বকে একটি নির্দিষ্ট অ্যালার্জেনের জন্য একটি প্যাচ পরীক্ষা করে। দ্বিতীয়ত, নতুন কেনা পণ্যটি ত্বকে ব্যবহার করা নিরাপদ কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য একটি প্যাচ পরীক্ষা করা হয়। উভয়ই অ্যালার্জেনিক পদার্থের এলার্জি প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করে। ধাপ 2 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

প্রোটিন শরীরের প্রায় সব অংশে ব্যবহৃত হয়, পৃথক কোষ থেকে ইমিউন সিস্টেম পর্যন্ত। প্রোটিন নতুন পেশী টিস্যু তৈরিতেও কাজ করে। আপনার শরীরের প্রোটিন প্রয়োজন তা জানা ভাল তথ্য, কিন্তু আপনার প্রয়োজনীয় প্রোটিনের পরিমাণ জানা আপনাকে একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখতে এবং একটি সুস্থ শরীর অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

হিমোগ্লোবিন রক্তের একটি প্রোটিন যা সারা শরীরে অক্সিজেন পরিবহনে সাহায্য করে। যদিও বেশিরভাগ চিকিৎসা সমস্যা কম হিমোগ্লোবিন স্তরের কারণে হয়, একটি উচ্চ হিমোগ্লোবিন স্তর এছাড়াও একটি চিকিৎসা বা জীবনধারা সমস্যা নির্দেশ করতে পারে যা ডাক্তারের নির্দেশনার সাথে চিকিত্সা করা উচিত। HbA1c (বা A1c) হিমোগ্লোবিনের গ্লুকোজের শতকরা হারকে নির্দেশ করে, যা প্রি -ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসের একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশক। আপনি যদি আপনার A1c কমাতে চান, তাহলে আপনি ডায়েট, ব্যায়াম, এবং আপনার ডায়াবেটিস চিক

হাইপ্রেমেসিস গ্র্যাভিডারাম এমন একটি অবস্থা যখন একজন গর্ভবতী মহিলা প্রথম ত্রৈমাসিকের পর চরম বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করে। যদিও বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা তাদের প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করেন - যা প্রায়শই কামনার অংশ হিসাবে বিবেচিত হয় - কিন্তু যদি প্রথম ত্রৈমাসিক অতিক্রান্ত হওয়ার পর এটি চলতে থাকে তবে এই অবস্থাকে হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারাম বলা হয়। Hyperemesis gravidarum দৈনন্দিন কাজকর্মকে জটিল করে তুলতে পারে এবং মনোবল কমিয়ে দিতে পারে। যদি আপনি উদ্বিগ্ন থা

অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বা পেটের অ্যাসিডের খাদ্যনালী, গলা বা মুখের মধ্যে প্রবাহ, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) এর একটি সাধারণ লক্ষণ। এই দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার গুরুতর পরিণতি হতে পারে যদি চিকিৎসা না করা হয়। ভাগ্যক্রমে, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ওষুধের সংমিশ্রণে চিকিত্সার প্রতি ভাল সাড়া দেয়। অস্ত্রোপচার পদ্ধতিও সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি GERD এর উপসর্গগুলি অনুভব করেন, যার মধ্যে আপনার পেটে জ্বলন, এসিড রিজারগিটেশন, কাশি, প্রসব পরবর

এপস্টাইন-বার ভাইরাস (ইবিভি) আসলে হারপিস ভাইরাস পরিবারের অংশ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সংক্রামক রোগগুলির মধ্যে একটি (মার্কিন জনসংখ্যার কমপক্ষে 90% এই ভাইরাস সংক্রামিত হয়েছে)। বেশিরভাগ মানুষ (বিশেষ করে শিশুরা) এই ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার সময় প্রায় কোনো উপসর্গ দেখায় না। যাইহোক, কিছু প্রাপ্তবয়স্ক এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের লোকেরা রোগ পাবে, যেমন মনোনিউক্লিওসিস এবং লিম্ফোমা। ইবিভি শরীরের তরল, বিশেষ করে লালা দিয়ে প্রেরণ করা হয়। অতএব, এই ভাইরাসকে "

সার্ভিসাইটিস হল জরায়ুর প্রদাহ বা সংক্রমণ, যা পুরু টিস্যু যা জরায়ুকে যোনির সাথে সংযুক্ত করে। সার্ভিসাইটিস বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে যৌন সংক্রমণ, অ্যালার্জি এবং রাসায়নিক বা শারীরিক জ্বালা। জরায়ুর প্রদাহ কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য, ডাক্তারদের সংক্রমণের কারণ চিহ্নিত করতে হবে এবং সেই কারণ অনুসারে নির্দিষ্ট চিকিৎসার সুপারিশ করতে হবে। ধাপ 4 এর প্রথম অংশ:

ডিসলেক্সিয়া একটি শেখার ব্যাধি যা মূলত পড়ার অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ব্যাধি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে) 20% লোককে প্রভাবিত করে এবং আরও কয়েক মিলিয়ন এখনও নির্ণয় করা যেতে পারে। ডিসলেক্সিয়া মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে তার সাথে সম্পর্কিত এবং কম শিক্ষা, কম বুদ্ধি বা দৃষ্টিশক্তির কারণে হয় না। ডিসলেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই শব্দগুলি কেটে ফেলা এবং শব্দগুলিকে একসাথে শব্দে লিখতে অসুবিধা হয়। অন্য কথায়, ডিসলেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মনের মধ্

এমসিএইচ (গড় কর্পাসকুলার হিমোগ্লোবিন) আপনার লাল রক্ত কোষে হিমোগ্লোবিনের গড় পরিমাণ বোঝায়। প্রায়শই, নিম্ন এমসিএইচ মাত্রা আয়রনের ঘাটতি এবং/অথবা রক্তাল্পতার কারণে হয়। ফলস্বরূপ, এটি উন্নত করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার দৈনন্দিন পরিপূরক খাবার এবং খাদ্যের ধরন পরিবর্তন করা। কিছু খুব বিরল ক্ষেত্রে, নিম্ন এমসিএইচ স্তরগুলি আরও গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার কারণেও হতে পারে এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

আবেগগত অপব্যবহার ঘটে যখন কিছু বলা হয়, নিহিত হয়, বা কারো অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে এবং নিয়মিতভাবে নির্দিষ্ট সময় ধরে করা হয়। দৈনন্দিন তর্ক, প্রলোভন, অপমান বা অন্যান্য নেতিবাচক অভ্যাস একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাধারণ। যাইহোক, আচরণের ধরণ যা অনুভূতিগুলিকে আঘাত করে তা অবশেষে মানসিক নির্যাতনের সাথে সম্পর্কের মধ্যে পরিণত হতে পারে। যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে অনুভব করে যে আপনি তাদের জন্য যথেষ্ট ভালো নন, আপনার প্রতি অবমাননা বা অবমাননা করে, আপনাকে হুমকি দেয় বা ভয় দেখায়, অথবা

স্বাভাবিক অবস্থায় থাকা হরমোনের মাত্রা প্রতিটি উপায়ে জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে। ডিহাইড্রোপিয়াড্রোস্টেরন (ডিএইচইএ) শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ হরমোন কারণ এটি এন্ড্রোজেন (পুরুষের বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি করে এমন হরমোন) এবং ইস্ট্রোজেন (নারীর বৈশিষ্ট্য নির্ধারণকারী হরমোন) উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। যাইহোক, DHEA মাত্রা যে খুব বেশী হাইপারেনড্রোজেন প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি ডিএইচইএর মাত্রা কমাতে চান, তাহলে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে শুরু করুন। আপনার

দিবাস্বপ্ন নতুন ধারণা তৈরির একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি আপনার মনকে ঘুরে বেড়ানোর সুযোগ দেন তবে আপনি কতটা সৃজনশীল হতে পারেন তা দেখে আপনি অবাক হবেন। লক্ষ্য অর্জনের বিষয়ে স্বপ্ন দেখা আপনাকে সেগুলি অর্জনের জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারে। আপনার যদি কয়েক মিনিট সময় থাকে তবে ভিডিও গেম খেলার বা অনলাইনে সংবাদ পড়ার পরিবর্তে দিবাস্বপ্ন দেখার চেষ্টা করুন। দিবাস্বপ্ন আপনাকে আরও স্বচ্ছন্দ, ইতিবাচক এবং অনুপ্রাণিত করবে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

যখন আপনি মনে করেন যে জিনিসগুলি আরও খারাপ হতে পারে না, আপনি হঠাৎ লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন যে আপনার বন্ধুর প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াপার পরা উচিত! কিন্তু আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করবেন? (যাই হোক না কেন, সে তোমার বন্ধু।) তার কি শিশুর মতো আচরণ করার দরকার আছে?

আপনার যদি কিছু প্রাপ্তবয়স্ক পানীয় থাকে যা মোড়কে রাখা দরকার, তাহলে সৃজনশীল হওয়ার সময় হতে পারে। আপনার পকেট, জ্যাকেট, ব্যাগ বা অনুরূপে অ্যালকোহল লুকিয়ে রাখা, অ্যালকোহল নিষিদ্ধ স্থানে akingুকে যাওয়া এবং আপনার মদকে চোখের আড়াল থেকে দূরে রাখা সবকিছুই একটু চতুর পরিকল্পনার মাধ্যমে করা যেতে পারে। যদি আপনি অ্যালকোহল লুকিয়ে রাখেন কারণ আপনার হ্যাংওভার বা অ্যালকোহলের অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সমস্যা রয়েছে, তাহলে আপনাকে সাহায্য চাইতে হবে। আরও তথ্যের জন্য প্রথম ধাপ দেখুন।

পিনওয়ার্ম হল কৃমি যা খুব ছোট এবং মানুষকে সংক্রমিত করতে পারে। সাধারণত, দুর্ঘটনাক্রমে কৃমির ডিম খাওয়ার পর একজন ব্যক্তি সংক্রামিত হবে। এর পরে, কীটগুলি অন্ত্রের মধ্যে বৃদ্ধি পাবে এবং প্রাপ্তবয়স্ক কৃমিতে পরিণত হবে। তারপর, স্ত্রী কৃমি মলদ্বারের দিকে মল-মৌখিক পথে স্থানান্তরিত হবে, সেখানে ডিম পাড়বে এবং এর পরেও কৃমির জীবনচক্র অব্যাহত থাকবে। দ্রুত এবং কার্যকরভাবে পিনওয়ার্ম থেকে পরিত্রাণ পেতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি চিকিৎসা গ্রহণ করেন এবং বাড়িতে কঠোর স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলেন। ধা

সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ উপভোগ করার পরে, আমাদের মধ্যে অনেকেই তীব্র তন্দ্রার প্রবণ। এজন্যই অনেকে ঘুমান। দিনের বেলা নিদ্রা কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার খাবারের প্রতি গভীর মনোযোগ দিতে হবে, সেইসাথে আপনার শরীরের সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করতে হবে। আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে, পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে এবং দুপুরের খাবারের পরে সক্রিয় থাকার মাধ্যমে দিনের বেলা আপনার শক্তির মাত্রা বজায় রাখার চেষ্টা করতে পারেন। দুপুরের খাবারের পর কীভাবে তন্দ্রা এড়ানো যায় তা জানতে এই নিবন্ধটি সম্পূর্ণ প

একজন বন্ধুকে মাদক সেবনের সাথে লড়াই করতে দেখা খুব কঠিন অভিজ্ঞতা হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অবৈধ ওষুধ মস্তিষ্কের ক্ষতি করে, আপনার বন্ধুর পক্ষে যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন করে তোলে। এর ফলে খুব আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ হতে পারে। অতএব, কার্যকর হস্তক্ষেপ প্রদান করা আপনার বন্ধুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, চিকিত্সা গ্রহণ করার আগে একজনের তীব্র আসক্তি হওয়ার প্রয়োজন নেই। প্রকৃতপক্ষে, আপনার বন্ধু যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা গ্রহণ করবে, তত দ্রুত নিরাময় প্

গয়টার থাইরয়েড গ্রন্থির অস্বাভাবিক ফোলা। থাইরয়েড গ্রন্থি প্রজাপতির আকৃতির এবং আদমের আপেলের ঠিক নীচে গলায় অবস্থিত। গলগণ্ডের কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা হয় না যদিও থাইরয়েড গ্রন্থি কাশি, গলা ব্যথা এবং/অথবা শ্বাসকষ্টের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ফুলে যেতে পারে। বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে গলগণ্ড হতে পারে। গলগণ্ডের কারণ এবং তীব্রতার ভিত্তিতে উপযুক্ত চিকিত্সা পদ্ধতি নির্বাচন করা হয়। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র ব্যথা কাজ করার ক্ষমতা, সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ এবং ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে। যদিও আমরা আমাদের শরীরে ব্যথা অনুভব করি, তবুও মন-শরীরের সংযোগ খুবই শক্তিশালী, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি ব্যথা উপশমের জন্য আপনার মনের শক্তি ব্যবহার করতে পারেন। যদি ব্যথার ওষুধ এবং অন্যান্য ব্যবস্থা মাইগ্রেন, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, বা অন্যান্য চ্যালেঞ্জিং অবস্থার উপশম না করে, তবে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি কমাতে মন-ভিত্তিক কৌশলগুলি বিবেচনা করুন। ধ

সোডিয়াম বা সোডিয়াম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট। সোডিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং পেশী এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা সমর্থন করতে প্রয়োজন। রক্তে কম সোডিয়ামের মাত্রা হাইপোনেট্রেমিয়া নামেও পরিচিত। সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পোড়া, ডায়রিয়া, অতিরিক্ত ঘাম, বমি, এবং প্রস্রাবের উত্পাদন বৃদ্ধিকারী ওষুধের ব্যবহার, যেমন মূত্রবর্ধক। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, কম সোডিয়ামের মাত্রা পেশী দুর্বলতা, মাথাব্যথা, হ্যালুসিনেশন এবং সবচেয়ে খারাপ, মৃত্যুর কারণ

পেশী খিঁচুনি এক বা একাধিক পেশীর আকস্মিক এবং অনিচ্ছাকৃত সংকোচন। দ্রুত সংকোচন মাংসপেশীর খিঁচুনি সৃষ্টি করে, যখন ক্রমাগত সংকোচনের কারণে মাংসপেশিতে খিঁচুনি হয়। ক্র্যাম্পের কারণে পেশী শক্ত হয়ে যায় এবং আপনি এটি দেখতে এবং অনুভব করতে পারেন। ক্র্যাম্পিং কেসের অবস্থান এবং সময়কালের উপর ভিত্তি করে পেশী বাধা কাটিয়ে উঠতে হবে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

রাতে কাশি আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করতে পারে এবং আপনার রাতের জন্য ঘুমানো কঠিন করে তোলে। রাতে কাশির কিছু লক্ষণ শ্বাসকষ্টের লক্ষণ হতে পারে, যেমন ফ্লু, ব্রঙ্কাইটিস, হুপিং কাশি বা নিউমোনিয়া। যদি প্রায় এক সপ্তাহ পর রাতে আপনার কাশির উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। রাতে সর্বাধিক কাশি এলার্জি বা শ্বাসনালীতে বাধার লক্ষণ, এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে উন্নতি হতে পারে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

ত্বক চুলকানোর কারণে আপনি কি কখনও খুব বিরক্ত বোধ করেছেন? পোকামাকড়ের কামড়, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, সূর্যের আলো, ত্বকের সংক্রমণ, আবহাওয়া, ওষুধ, অসুস্থতা এমনকি গর্ভাবস্থা বা বার্ধক্যজনিত অনেক কারণের কারণে চুলকানি হতে পারে। যদি ত্বক কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে চুলকতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং এটির চিকিত্সা করুন। যাইহোক, যদি অন্যান্য উপসর্গ দেখা না যায় এবং চুলকানি খুব তীব্র না হয়, তাহলে আপনি ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে এটি কার্যকরভাবে এবং সহজেই চিকিত্সা করতে পারেন।

যদিও ইওসিনোফিলিয়া বা শরীরে ইওসিনোফিলের উচ্চ মাত্রা আশঙ্কাজনক মনে হতে পারে, এটি আসলে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, বিশেষত যেহেতু ইওসিনোফিলস হল এক ধরনের শ্বেত রক্তকণিকা যা প্রদাহের কারণে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দায়ী। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তটি চিকিত্সা করা হলে ইওসিনোফিলের মাত্রা নিজে থেকেই হ্রাস পাবে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করেন এবং শরীরে ইওসিনোফিলের মাত্রা স্বাভ

আপনি যদি গাউট নামক এক ধরনের আর্থ্রাইটিসে ভুগতে পারেন যদি আপনি হঠাৎ করে তীব্র জয়েন্টে ব্যথা এবং মারাত্মক ব্যথা অনুভব করেন। উচ্চ মাত্রার ইউরিক এসিডের কারণে গাউট হতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড একটি স্ফটিক গঠনকারী যৌগ যা সাধারণত কিডনি দ্বারা ফিল্টার করা হয় এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে নির্গত হয়। যাইহোক, ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক গঠন এবং গাউট হতে পারে যদি শরীরের মাত্রা বেশি থাকে। এই কারণেই ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কম করা এবং এর স্ফটিক দ্রবীভূত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি takingষধ গ্রহণ, আপনার খ

বন্ধু টেপ (আহত আঙুলের পাশে আঙুল দিয়ে ব্যান্ডেজ করা) পায়ের আঙ্গুল এবং হাতের মোচ, স্থানচ্যুতি এবং ফ্র্যাকচারের চিকিত্সার একটি খুব দরকারী এবং সস্তা পদ্ধতি। বন্ধু টেপ সাধারণত স্বাস্থ্য পেশাজীবীদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়, যেমন ক্রীড়া ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট, শিশু বিশেষজ্ঞ এবং চিরোপ্রাক্টর, কিন্তু এটি সহজেই বাড়িতেও শেখা যায়। যদি সঠিকভাবে করা হয়, বন্ধু টেপ আহত জয়েন্টগুলোকে সমর্থন, সুরক্ষা এবং সাহায্য করবে। যাইহোক, এই পদ্ধতিতে কখনও কখনও কিছু জটিলতাও থাকে, যেমন রক্ত সরবরাহ কম হওয়

আপনি সতর্ক না হলে অ্যালকোহল আসক্তি সহজেই হতে পারে। আপনার সামাজিক জীবন যদি প্রতি সপ্তাহান্তে বারে যাওয়া বা বিয়ার পার্টিতে অংশগ্রহণের আশেপাশে আবর্তিত হয়, তাহলে আপনার পক্ষে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হবে। অভ্যাস পরিবর্তন করা এবং অ্যালকোহল খরচ কমানোর জন্য গুরুতর পরিকল্পনা করা একটি ভাল শুরু। কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সামাজিক পরিবেশে মদ্যপানের সাথে সীমা অতিক্রম করেছেন এবং মদ্যপ হয়ে উঠছেন, তাহলে অন্যদের সাহায্য নেওয়ার সময় এসেছে। অ্যালকোহলের নেশায় পড়ার আগে আপনার মদ্যপ

আন্তরিকতার সাথে অন্যকে সম্পূর্ণরূপে খুশি করা এই পৃথিবীতে সুখের অবর্ণনীয় অনুভূতি আনতে পারে। কারও দিনকে উজ্জ্বল করা, এটি আপনার সেরা বন্ধু বা আপনার পরিবেশনকারী পরিচারিকা, ভাল কর্মফল আনতে পারে এবং আপনার দিনকেও উজ্জ্বল করতে পারে। অন্যদের খুশি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আন্তরিক, উন্মুক্ত এবং একটি পার্থক্য আনতে কাজ করতে ইচ্ছুক হতে হবে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়ই খাদ্যতালিকায় ফাইবারের অভাবে হয়। ব্যায়ামের অভাব, বা কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলেও কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। প্রত্যেকে সময়ে সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করে, তবে সুসংবাদ হল যে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং প্রতিরোধ করার জন্য অনেক নিরাপদ এবং হালকা প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সামান্য পরিবর্তনের মাধ্যমে, আপনি বাড়িতে প্রচুর অর্থ ব্যয় না করে এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন। প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং জীবনধারা পরিবর্তন আপনাকে আপনার

যদি আপনার চোখ ক্লান্ত বা ব্যথা অনুভব করে, অথবা আপনার মাথা ঘন ঘন ব্যাথা করে, আপনার চোখের চাপ হতে পারে। ক্লান্ত চোখ কেবল কর্মক্ষেত্রে বা বিছানার আগে দীর্ঘ দিনের পরে অনুভব করে। কম্পিউটার বা ছোট বস্তুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত না হওয়ার কারণে এটি হতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, আপনার শুষ্ক চোখকে বিশ্রাম দিতে, শক্তিশালী করতে এবং উপশম করতে শিখুন। যদি উদ্ভূত উপসর্গগুলি উন্নত না হয় বা আরও খারাপ হয়, তাহলে সম্পূর্ণ পরীক্ষার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান। ধাপ 4 এর 1 ম অংশ:

আপনি কি প্রায়ই আপনার দৈনন্দিন জীবনে অর্থ বা উদ্দেশ্য দেখতে অসুবিধা বোধ করেন? আপনি কি খারাপ অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসতে চান কিন্তু তা করার কোন ইচ্ছা নেই? আশা আপনার জীবনের সাথে সামান্য বা কোন প্রাসঙ্গিকতা ছাড়াই একটি ছদ্ম শব্দ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু যতদূর আশা মানে আপনার জীবনের অন্তর্নিহিত সম্ভাবনাগুলি দেখা, আশা আপনার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচনা হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও সম্ভাবনা দেখা শুরু করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ 4 এর পদ্ধতি

কলোনোস্কোপি একটি পদ্ধতি যা ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত পলিপ বা বৃদ্ধির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি নির্ধারণের জন্য বড় অন্ত্রের মধ্যে একটি নল-আকৃতির যন্ত্র োকানো জড়িত। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্যান্সার প্রতিরোধ পদ্ধতি। এই পরীক্ষার একটি প্রতিকূল খ্যাতি আছে, কিন্তু আপনি যদি এটি সঠিক ভাবে প্রস্তুত করেন, তাহলে আপনি অনেক ঝামেলা ছাড়াই পরীক্ষা দিতে পারেন এবং এর পাশাপাশি একটি গ্যারান্টি রয়েছে যে আপনাকে আর এটি নিতে হবে না। কোলনোস্কপির জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হয় তা জানতে ধাপ 1 এবং

শারীরিক ধৈর্যের মতো মানসিক ধৈর্যকেও প্রশিক্ষণ দেওয়া প্রয়োজন। মনকে শক্তিশালী করতে, একাগ্রতা উন্নত করতে এবং শান্ত থাকতে শিখতে প্রচেষ্টা লাগে। যাইহোক, আপনি আপনার মনকে শক্তিশালী রাখার জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক দক্ষতা অর্জন করতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

আলসার, আপনার শরীরের যেখানেই হোক না কেন, এটি একটি মারাত্মক রোগ হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার পেট, মুখে বা আপনার শরীরের অন্য কোথাও আলসার আছে, আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রাকৃতিকভাবে আলসারের চিকিৎসা কিভাবে করতে হয় তা জানার জন্য আপনি নিচের ধাপ 1 বিভাগে যেতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) হ'ল এক ধরণের হরমোন যা শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, ডিএইচটি হরমোন বেশ কয়েকটি পুরুষালী বৈশিষ্ট্যের বিকাশের জন্য দায়ী যেমন শরীরের চুল বা চুলের বৃদ্ধি, পেশী বৃদ্ধি, বয়berসন্ধির পরে একটি ভারী এবং গভীর কণ্ঠের উপস্থিতি এবং প্রোস্টেট। সাধারণত, আপনার শরীরে DHT তে রূপান্তরিত টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 10%এর কম। এই কারণেই বেশিরভাগ লোকের শরীরে ডিএইচটি হরমোনের মাত্রা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, শতাংশ বৃদ

ব্রণ ভালগারিস, অন্যথায় ব্রণ নামে পরিচিত, এটি একটি ত্বকের অবস্থা যা ত্বকের ছিদ্রগুলি যখন মৃত ত্বকের কোষ এবং শরীরের তৈলাক্ত প্রাকৃতিক তেল (সিবাম) দ্বারা আবদ্ধ হয়ে যায় তখন ঘটে। যখন ত্বকে ব্যাকটেরিয়া (Propionibacterium acnes নামে পরিচিত) ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করে, তখন তারা সংক্রমণ এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যাতে ছিদ্রগুলি পুঁজে ভরে যায়। ব্রণ ব্ল্যাকহেডস (ব্ল্যাকহেডস বা হোয়াইটহেডস উভয়), লাল নডুলস এবং অন্যান্য, আরও গুরুতর দাগ বা ক্ষত যেমন পুস-ভরা নোডুলস, সিস্ট এবং ফোলা ছেড়ে দেয

হাঁচি একটি প্রাকৃতিক শরীরের প্রক্রিয়া। কিছু লোকের অভ্যাস অনুযায়ী হাঁচি অসভ্য বলে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যদি হাঁচি দেওয়া ব্যক্তির সেই সময়ে নাকের আবরণ বা টিস্যু না থাকে। তা সত্ত্বেও, অনেকেই গিনেস বুক অফ ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস অনুসারে, বিশ্ব রেকর্ডধারী সহ বিভিন্ন কারণে হাঁচি বন্ধ করতে চান, যিনি 977 দিনের জন্য হাঁচি দিয়েছিলেন এবং এক মিলিয়নেরও বেশি বার হাঁচি দিয়েছিলেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

যদি আপনি চিনি খাওয়ার পরে অলসতা অনুভব করেন, তাহলে কীভাবে এবং কখন চিনিযুক্ত স্ন্যাক্স খান তা পরিবর্তন করা আপনার শরীরকে চিনি প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করবে। আপনি চর্বি এবং/অথবা প্রোটিন আছে এমন একটি মিষ্টি জলখাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন অথবা খাবারের ঠিক পরে এটি খেতে পারেন। আপনার চিনির পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করা আপনাকে পাই, কেক বা পেস্ট্রি খাওয়ার পরেও অলসতা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1:

সমালোচনার সবচেয়ে বড় বিষয় হল যে, যখন এটি ব্যথা করে, এটি আসলে নিজেকে আরও ভাল করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সমালোচনাকে ইতিবাচক কিছুতে গ্রহণ করা এবং পরিণত করা একটি দক্ষতা। আপনি যদি সমালোচনা করতে খুব ভাল না হন তবে আপনি এটি শিখতে চাইতে পারেন। এটি কেবল অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করবে তা নয়, এটি আপনার উন্নতিতেও সাহায্য করবে এবং যখন ভুল হয় তখন আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ: