স্বাস্থ্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

তির্যক পেশীগুলি আপনার পেটের পাশে, আপনার পোঁদ এবং আপনার পাঁজরের মধ্যে অবস্থিত। বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ - তির্যক পেশীগুলির দুটি সেট রয়েছে এবং উভয়ই মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার সময় শরীরকে বাঁকতে এবং বাঁকতে সহায়তা করার জন্য দায়ী। এই পেশীগুলির বেশিরভাগ আঘাতগুলি অত্যধিক পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন থেকে উত্তেজনা বা শক্তিশালী শক্তির সাথে হঠাৎ আন্দোলনের কারণে হয়। একটি টানা বা মোচযুক্ত তির্যক পেশী খুব বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার নিয়মিত কার্যক্রম পরিচালনা করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মৌমাছির দংশন বেদনাদায়ক, কিন্তু যদি আপনি আপনার ত্বকে দংশন ছেড়ে দেন তবে এটি আরও বেশি ব্যাথা করে। মৌমাছির দংশনে বিষ থাকে, তাই যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি অপসারণ করবেন তত দ্রুত নিরাময় প্রক্রিয়া হবে। কীভাবে স্টিংগার অপসারণ করবেন এবং ক্ষতের চারপাশের লক্ষণগুলির চিকিৎসা করবেন তা শিখুন। যদি আপনার মারাত্মক অ্যালার্জির লক্ষণ থাকে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনার একটি ভাঙ্গা পা থাকাকালীন একটি ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখা কঠিন হতে পারে, তবে অসম্ভব নয়। সমস্ত পায়ের আঘাত নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিনে হস্তক্ষেপ করতে বাধ্য, তবে আপনি এখনও সক্রিয় থাকতে পারেন এবং নিয়মিত কার্ডিও এবং পেশী প্রশিক্ষণ বজায় রাখতে পারেন। আঘাতের সময় যথাসম্ভব সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার আঘাত সেরে ওঠার পরে (বা কমপক্ষে ধীরে ধীরে) ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং castালাই, বুট বা পূর্বে পরা নিরাপত্তা জুতা সরিয়ে ফেলা হয়েছে। আপনার ডাক্তার, ফিজিক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কব্জি মোচ/মোচ সাধারণ আঘাত, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের মধ্যে। কব্জিতে লিগামেন্টগুলি অনেক দূরে প্রসারিত হলে এবং আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে ছিঁড়ে যেতে পারে। কব্জির মোচ ব্যথা, প্রদাহ এবং কখনও কখনও ক্ষত সৃষ্টি করে, আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে (গ্রেড 1, 2 বা 3)। কখনও কখনও একটি গুরুতর কব্জি মোচ এবং একটি ভাঙা হাড়ের মধ্যে পার্থক্য বলা কঠিন। সঠিক তথ্য পেয়ে, আপনি দুটির মধ্যে পার্থক্য বলতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার কোন কারণে ফ্র্যাকচার সন্দেহ হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ঘাড়ের ব্যথা সাধারণ এবং মোচা পেশী এবং লিগামেন্ট, মুখের জয়েন্টগুলির সংকোচন, এইচএনপি, চাপা স্নায়ু এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো রোগ সহ বিভিন্ন সমস্যা দ্বারা উদ্ভূত হতে পারে। ঘাড়ে ব্যথার কারণ বেশিরভাগই দুর্বল ভঙ্গি বা শরীরের অবস্থান, ডেস্কে কর্মস্থলে, গাড়ি চালানো, জিমে ব্যায়াম করা, অথবা রাতে ঘুমানো। দুর্বল ভঙ্গি প্লাস স্ট্রেস (যা পেশী টান ট্রিগার করে) ঘাড় ব্যথার প্রধান কারণগুলির সংমিশ্রণ। সৌভাগ্যবশত, ঘাড়ের ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সঠিক তথ্য দিয়ে বাড়িতে চিকিৎসা করা যায় এবং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

শরীরের যে কোনো পেশিতে ক্র্যাম্প হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে স্ট্রাইটেড পেশী, যেমন বাছুরের পেশী, পিঠ, উরু, বা হাত, অথবা মসৃণ পেশী, যেমন পাচনতন্ত্রের পেশী। ক্র্যাম্পগুলি হ'ল পেশীগুলির হঠাৎ অনিচ্ছাকৃত সংকোচন, সাধারণত ডিহাইড্রেশনের ফলাফল, পেশীগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার বা অপরিহার্য ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব। স্নায়ু উদ্দীপনার ফলে ক্র্যাম্পও হতে পারে। যদিও ক্র্যাম্পের চিকিত্সার পদ্ধতি পেশী ক্র্যাম্পিংয়ের কারণ এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে, তবে ক্র্যাম্পিংয়ের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গুরুতর নয় এবং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মোচড়ানো গোড়ালি সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি। এই অবস্থা গোড়ালি সমর্থনকারী লিগামেন্টগুলির একটি প্রসারিত বা ছিঁড়ে যাওয়া। ATF (anterior talofibular) লিগামেন্টে এই আঘাতটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় কারণ এটি গোড়ালির বাইরের দিকে চলে। এই লিগামেন্টগুলি ভিতরের লিগামেন্টের মতো শক্তিশালী নয়। পদার্থবিজ্ঞান, মাধ্যাকর্ষণ শক্তি এবং আমাদের নিজস্ব ওজনের কারণে, আমরা কখনও কখনও এটিকে তার স্বাভাবিক ক্ষমতার বাইরে প্রসারিত করি, যার ফলে তার চারপাশের লিগামেন্ট এবং রক্তনালীগুলি ছিঁড়ে যায়। একট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

দীর্ঘ, ক্লান্তিকর ব্যায়াম সেশনগুলি আপনার পায়ে নরম টিস্যু বা পেশীগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে হাঁটুতে চাপ এবং ক্লান্তি দেখা দেয়। যদি আপনি মনে করেন আপনার হাঁটু মচকে গেছে, তাহলে কোন উপসর্গগুলি দেখতে হবে এবং কিভাবে ডাক্তারের সাহায্যে এটি নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বুকে ব্যথা সবসময় হৃদরোগের লক্ষণ নয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, প্রতি বছর বুকে ব্যথার জন্য জরুরী বিভাগে ভর্তি হওয়া 5.8 মিলিয়ন লোকের মধ্যে 85% কোন হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত নয়। যাইহোক, কারণ বুকে ব্যথা হতে পারে এমন অনেক সমস্যা রয়েছে - হার্ট অ্যাটাক থেকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স পর্যন্ত - আপনি যে ব্যাধিতে ভুগছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এদিকে, ডাক্তারের চিকিৎসার জন্য অপেক্ষা করার সময় বুকে ব্যথা উপশমের উপায় রয়েছে। ধাপ 2 এর মধ্যে 1 প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি ভাঙা হাত একটি সাধারণ আঘাত যা যে কারো হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্করা হোঁচট খেতে পারে এবং পড়ে যেতে পারে এবং তারপরে প্রসারিত অস্ত্র দিয়ে নিজেকে ধরে রাখার চেষ্টা করে। এই আঘাতগুলি প্রায়শই বাচ্চাদের খেলাধুলার সময় এবং রাইড থেকে পড়ে যাওয়া, সাইকেল থেকে পড়ে যাওয়া, গাছ থেকে পড়ে যাওয়া বা খেলাধুলার সময় দুর্ঘটনা ঘটে। একটি নিক্ষেপ স্থাপন করে বাহু স্থির করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে বাহু সঠিকভাবে নিরাময় করতে পারে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কনকিউশন হল একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত যা সাধারণত মাথায় আঘাতের সময় ঘটে। ধাক্কা, শারীরিক নির্যাতন, গাড়িতে চড়ার সময় সংঘর্ষ, সাইকেল চালানো বা হাঁটার পাশাপাশি রাগবি এবং আমেরিকান ফুটবলের মতো উচ্চ-প্রভাবিত খেলাধুলা থেকে আঘাতের কারণেও সংঘাত হতে পারে। যদিও কনকিউশনের প্রভাবগুলি সাময়িকভাবে অস্থায়ী হয়, একজন ব্যক্তির আঘাতের সন্দেহ করা উচিত একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে মূল্যায়ন করা উচিত। বারবার কনসিউশনের ফলে মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, যেমন ক্রনিক ট্রমাটিক এনসেফা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নিতম্ব মানবদেহের সবচেয়ে বড় জয়েন্ট। পোঁদ শরীরের বেশিরভাগ ওজন সমর্থন করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখার চাবিকাঠি। কারণ নিতম্বের জয়েন্ট এবং নিতম্বের এলাকা চলাচলের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ, এই এলাকায় বাত এবং বার্সাইটিস বিশেষ করে বেদনাদায়ক হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী নিতম্বের ব্যথা শরীরের বয়স হিসাবে সাধারণ, কিন্তু নিতম্বের ব্যথা পরিচালনা করতে আপনি বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার নিতম্বের ব্যথা কমাতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

এমন একটি কাস্ট ব্যবহার করার প্রভাব যা ক্ষতিকর মনে করে তা হল কাস্টের পিছনে ত্বকের পৃষ্ঠে চুলকানি। যাইহোক, চিন্তা করার কোন কারণ নেই কারণ আসলে চুলকানি কমাতে বা এমনকি প্রথম স্থানে এটি হতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি টিপস অনুশীলন করতে পারেন!

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সর্বাধিক সাধারণ জিনিস যা থাম্বকে ব্যান্ডেজ করে দেয় তা হল মচকে যাওয়া আঘাত, সাধারণত সার্ফিং করার সময় বা বাস্কেটবল, ভলিবল বা সকারের মতো খেলাধুলা করার সময় থাম্বটি অনেক পিছনে বাঁকানো থেকে। যদি থাম্বটি তার গতির স্বাভাবিক পরিসরের বাইরে চলে যায়, কিছু বা সমস্ত লিগামেন্ট বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন লিগামেন্টের কারণে একটি গুরুতর মচকানো হয়। মোচড়ানো থাম্ব মোড়ানো তার চলাচলকে সীমাবদ্ধ করবে যাতে এটি আরও আঘাত থেকে রক্ষা করে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের অনুমতি দে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আংশিক পূর্ববর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (এসিএল) টিয়ার সনাক্ত করা বেশ কঠিন কারণ কখনও কখনও, হাঁটুর একটি এসিএল ফেটে গেলে সাধারণত যে অভিযোগগুলি ঘটে তা সর্বদা ট্রিগার করে না, উদাহরণস্বরূপ হাঁটুর জয়েন্ট বিচ্ছিন্ন হয় বা শিন এবং ফিমার সংযুক্ত থাকে না। ভাল খবর হল যে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে আংশিক ACL টিয়ার উপস্থিত কিনা তা আপনি নিজেই নির্ধারণ করতে পারেন। তার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি ACL ফেটে যাওয়ার লক্ষণগুলি জানেন, ACL ফাংশন, এবং একজন ডাক্তারের কাছ থেকে পেশাদার নির

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের পাতায় ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। প্লান্টার ফ্যাসিয়া হল পুরু টিস্যু যা হিলের হাড় এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিকে সংযুক্ত করে। এই টিস্যু ছিঁড়ে যেতে পারে, প্রসারিত হতে পারে, অথবা আহত এবং স্ফীত হতে পারে। এই টিস্যুর প্রদাহকে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস বলে। যদি আপনার এই আঘাত থাকে, তাহলে আপনি কীভাবে ব্যথা উপশম করবেন তা শিখতে পারেন। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রত্যেকেই এটি একবার করে ফেলেছে - কফি পান করা যা এখনও গরম আছে বা চুলা থেকে তাজা পিজ্জা খাচ্ছে এবং তাদের জিহ্বা জ্বলছে। সৌভাগ্যবশত, জ্বলন্ত জিহ্বা থেকে ব্যথা উপশম করার এবং ফোলা কমানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক উপায় ব্যবহার করা ধাপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি ভাঙা পায়ের আঙ্গুল একটি সাধারণ আঘাত, বিশেষ করে ছোট পায়ের আঙ্গুলের (পঞ্চম পায়ের আঙ্গুল) যা ট্রিপিং এবং ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা বেশি। যদিও বড় পায়ের আঙ্গুলের ফাটলগুলি সাধারণত সঠিকভাবে নিরাময়ের জন্য একটি castালাই বা স্প্লিন্টের প্রয়োজন হয়, একটি ভাঙ্গা ছোট পায়ের আঙ্গুল সাধারণত "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কোল্ড কম্প্রেস, যা ঠান্ডা পানিতে ডুবানো কাপড়ের আকারে হতে পারে অথবা ঠান্ডা বা রাসায়নিক বিক্রিয়ায় ঠান্ডা হয়ে যাওয়া প্রাক-তৈরি প্যাড হতে পারে, যা শরীরের ক্ষতস্থানে ফোলা এবং ব্যথা কমাতে ব্যবহৃত হয়। এই সংকোচগুলি ছোটখাটো টেন্ডনের আঘাতের চিকিৎসার জন্য অপরিহার্য, এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানা প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য অপরিহার্য। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মেরুদণ্ডের অবক্ষয়, হার্নিয়া, স্টেনোসিস বা অন্যান্য সমস্যার কারণে পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য ইনভার্সন থেরাপি উপকারী। এই অবস্থাটি মাধ্যাকর্ষণের কারণে স্নায়ু শিকড়ের চাপ অনুভব করে এবং পিঠ, নিতম্ব, পা এবং পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। ইনভার্সন থেরাপি চলাকালীন, আপনি আপনার পিঠে শুয়ে থাকবেন যখন কশেরুকার মধ্যে ব্যবধান প্রশস্ত করতে এবং কশেরুকা এবং স্নায়ু শিকড়ের প্রান্তে চাপ কমানোর জন্য। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই থেরাপি স্বল্পমেয়াদী পিঠের ব্যথার জন্য উপকারী, বিশেষ করে যদি পিঠের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কাঁধের অস্ত্রোপচার একটি গুরুতর চিকিৎসা পদ্ধতি যা সাধারণত পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার কয়েক মাসের মধ্যে ব্যথা, ফোলা এবং গতিশীলতা হ্রাস করে। সার্জারির ধরণ -রোটেটর কাফ সার্জারি, ল্যাব্রাম রিপেয়ার, বা আর্থ্রোস্কোপিক পদ্ধতি -নির্বিশেষে রোগীদের আরামদায়ক সময়কালে আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে বের করা এবং ভাল ঘুমানো অত্যন্ত কঠিন। যাইহোক, কিছু নির্দেশিকা এবং টিপস রয়েছে যা আপনাকে কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে আরও আরামে ঘুমাতে দেবে। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কব্জিতে মোচ দেখা দেয় যখন কব্জিতে লিগামেন্টগুলি ছিঁড়ে ফেলার জন্য (আংশিক বা সম্পূর্ণ) খুব দূরে প্রসারিত হয়। বিপরীতে, কব্জির হাড় ভেঙে গেলে কব্জি ভেঙে যায়। মস্তিষ্ক এবং কব্জি ভেঙে যাওয়ার মাঝে মাঝে মাঝে পার্থক্য করা কঠিন হয় কারণ এই ধরনের আঘাতগুলি একই ধরনের উপসর্গ সৃষ্টি করে এবং একই ধরনের দুর্ঘটনার কারণে হয়, যেমন হাত প্রসারিত হওয়া বা কব্জিতে সরাসরি আঘাত। আসলে, কব্জি ভাঙার সাথে প্রায়ই লিগামেন্টের মোচ থাকে। এই দুই কব্জির আঘাতের মধ্যে নিশ্চিতভাবে পার্থক্য করার জন্য, একটি মেডিক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মোচড়ানো গোড়ালিগুলি সর্বাধিক সাধারণ ক্রীড়া আঘাত, তবে বেশিরভাগ লোক জানে না কীভাবে এই আঘাতগুলি আরও খারাপ হতে বাধা দেওয়া যায়। একটি মচকে গোড়ালি চিকিত্সা শুধুমাত্র ক্রীড়া কোচদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়। সামান্য অনুশীলন, একটি ব্যান্ডেজ এবং একটি ব্যান্ডেজ প্যাডের সাহায্যে আপনি আপনার গোড়ালিকে ব্যান্ডেজ করতে পারেন এবং এই আঘাতকে আরও খারাপ হতে বাধা দিতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রতি বছর, বিশ্বব্যাপী প্রায় 20-50 মিলিয়ন মানুষ অসুস্থ, আহত বা যানবাহন দুর্ঘটনায় জড়িত। যেহেতু এই ঘটনাটি বেশ সাধারণ, আপনি যদি এটি প্রত্যক্ষ করেন এবং ভিকটিমকে সাহায্য করেন তবে এটি অদ্ভুত নয়। যাইহোক, আপনাকে জানতে হবে কিভাবে সড়ক দুর্ঘটনার শিকারদের সাহায্য করা যায়। দৃশ্যটি সুরক্ষিত করে এবং সহায়তা প্রদান করে, আপনি যানবাহন দুর্ঘটনার শিকারদের সাহায্য করতে পারেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বিলম্বিত শুরু পেশী ব্যথা (DOMS) একটি প্রচলিত ব্যায়াম পরে অভিজ্ঞ একটি সাধারণ লক্ষণ। এটি পেশীতে মাইক্রোস্কোপিক অশ্রু দ্বারা সৃষ্ট হয় যা সাধারণত জোরালো ব্যায়ামের 24-72 ঘন্টা পরে উপস্থিত হয়। যদিও একটি টিয়ার ইতিবাচক পেশী মেরামতের দিকে নিয়ে যেতে পারে, আপনি আপনার ব্যায়ামের সাথে সামঞ্জস্য করে এবং আপনার ব্যায়ামের পরে আপনার পেশীগুলির ভাল যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে কীভাবে পেশী ব্যথা উপশম করতে হয় তা শিখতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনার পায়ের আঙ্গুল কি সম্প্রতি খেলাধুলা করা, দৌড়ানো, জগিং করা, অথবা কোনো ভারী বস্তুর আঘাতে আহত হয়েছে? যদি তাই হয়, প্রথম লক্ষণ যা সম্ভবত প্রদর্শিত হবে তা হল ফুসকুড়ি, এবং এমনকি যদি এটি বিরক্তিকর হয়, তবে ব্রুসের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার জন্য আপনি কয়েকটি টিপস প্রয়োগ করতে পারেন। আঘাতের কয়েক দিনের মধ্যে, ফোলা এবং ব্যথা কমানোর দিকে মনোনিবেশ করুন। তারপরে, নিরাময়ের গতি বাড়ানোর এবং সংক্রমণ রোধে বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন, বিশেষত যদি নখের পিছনে ক্ষত দেখ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড অনেক গৃহস্থালি পরিষ্কারের পণ্যের একটি সাধারণ উপাদান। যদি দুর্ঘটনাক্রমে ত্বকে উন্মুক্ত হয়, তাহলে পদার্থটি আপনার ত্বক, চোখ এবং এমনকি আপনার পাচনতন্ত্রকে জ্বালাতন করার ঝুঁকিতে রয়েছে! সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ ঘর পরিষ্কারের তরল পদার্থগুলিতে শুধুমাত্র হাইড্রোজেন পারক্সাইড থাকে যাতে এত কম ঘনত্ব থাকে যা আপনাকে যা করতে হবে তা হল দূষিত ত্বককে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন যাতে এটি মনের অবস্থায় ফিরে আসে। যাইহোক, সর্বদা মনে রাখবেন যে হাইড্রোজেন পারক্সাইডের খুব বেশি ঘনত্বের সংস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটু অধ্যবসায়ের সাথে, আপনি নিজেকে সংক্রামিত ক্ষত থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারেন। একটি সংক্রামিত ক্ষত পরিষ্কার করা শরীরের অন্যান্য অংশে বা অন্যান্য মানুষের মধ্যে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। ক্ষত পরিষ্কার করার আগে এবং পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন। দিনে তিনবার লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে বন্ধ হওয়া ক্ষত বা ক্ষতগুলি ধুয়ে ফেলুন। অ্যান্টিবায়োটিক মলম লাগান এবং ব্যান্ডেজ দিয়ে ক্ষত েকে দিন। এদিকে, সংক্রমণ রোধ করার জন্য, তাজা ক্ষতটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং রক্তপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ট্রিগার ফিঙ্গার একটি চিকিৎসা শর্ত যা আঘাত বা শারীরিক আঘাতের ফলে হাতের টেন্ডারগুলি ফুলে যায়। আপনি যখনই আপনার হাত খোলার চেষ্টা করবেন তখনই আপনি ট্রিগার ফিঙ্গারটি জানতে পারবেন। এই অবস্থার চিকিৎসার প্রথম পর্যায় হল আঙুলের আরও আঘাত রোধ করার জন্য আহত আঙুলকে স্প্লিন্ট দিয়ে স্থির করা। এই প্রক্রিয়াটি শুরু করতে, নীচের ধাপ 1 দিয়ে শুরু করুন। ধাপ 4 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হল আপনার হাড়ের একটি ফাটল। ফাটলটি লোমকূপের চেয়ে বড় হতে পারে না, তবে এটি অস্বস্তির কারণ হতে পারে, বিশেষত যখন এটি হাড়ের মধ্যে থাকে যা শরীরের ওজনকে সমর্থন করে, যেমন পা। স্ট্রেস ফ্র্যাকচার সাধারণত পায়ে ঘটে এবং সাধারণত রানার, বাস্কেটবল খেলোয়াড় এবং নৃত্যশিল্পীদের প্রভাবিত করে। চিকিৎসা না করা হলে স্ট্রেস ফ্র্যাকচার গুরুতর হতে পারে;

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পায়ে আঘাতের পর ক্রাচ ব্যবহার করতে বাধ্য? জেনে রাখুন যে আঘাতের পাশাপাশি, আপনি সেই নতুন পাদদেশে ক্রমাগত ঝুঁকে থাকার অস্বস্তি মোকাবেলা করবেন। যাইহোক, অতিরিক্ত কুশন যোগ করে এবং অস্বস্তি কমাতে যথাযথভাবে ক্রাচ ব্যবহার করে, আপনি নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে আরও উপভোগ্য করে তুলতে পারেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বিশুদ্ধ পেশী ভর/চর্বিহীন ভর বৃদ্ধি যা এলবিএম (চর্বিহীন শরীরের ভর) নামে পরিচিত, আপনার হাতের তালু ঘুরানোর মতো সহজ নয়; খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের ধরন এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন প্রয়োজন। আপনার এলবিএম বাড়ানো মানে আপনার মোট চর্বির হার কমানো তাই আপনি ওজন কমাবেন কিন্তু আপনার পেশীর ভর বাড়াবেন। এটা করতে আগ্রহী?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ওজন ব্যবস্থাপনা প্রায়শই এমন একজনের পক্ষে কঠিন হয় যিনি অন্যথায় সুস্থ, কিন্তু যদি আপনার থাইরয়েড রোগ থাকে, তাহলে ওজন কমানো আরও কঠিন হতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম, বা একটি অকার্যকর থাইরয়েড অবস্থা, শরীরের রাসায়নিক বিক্রিয়ায় ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে। হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলির মধ্যে দুটি হল ধীর বিপাক এবং ওজন বৃদ্ধি।হাইপোথাইরয়েডিজমের সঠিক নির্ণয় পেয়ে এবং একটি ভাল জীবনধারা, ব্যায়াম এবং সম্ভবত প্রয়োজনীয় ওষুধ গ্রহণ করে, আপনি রোগ থাকলেও ওজন কমাতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মানুষের শরীর বিভিন্ন জায়গায় মোটা, কোমর, কোমর, উরু এবং আরও অনেক কিছুতে। কিন্তু শরীরে বিভিন্ন ধরনের চর্বিও রয়েছে, যথা চামড়ার নিচে চর্বি (ত্বকের নিচে) এবং পেটের চর্বি (ভিসারাল)। ত্বকের নীচে সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য খুব খারাপ নয়। পেটের চর্বি পেটে বা পেটের গহ্বরে বা তার আশেপাশে থাকে। এই ধরনের চর্বি পাকস্থলী, লিভার এবং অন্ত্রের মধ্যে আবৃত হয়। পেটের চর্বি অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে, এর সাথে ইনসুলিন প্রতিরোধের উপর প্রভাব (যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ভিটামিন এ একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা গাছ থেকে ক্যারোটিনয়েড এবং বিটা ক্যারোটিন এবং মাংস থেকে রেটিনল পাই। যেহেতু এই ভিটামিনটি চর্বি-দ্রবণীয়, তাই খুব বেশি ভিটামিন এ গ্রহণ না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন এ তৈরি হয় এবং ভিটামিন ডি এর কাজ এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের (বিশেষত ভিটামিন এ এর রেটিনল ফর্ম) হস্তক্ষেপ করতে পারে। কোন খাবারে ভিটামিন এ রয়েছে তা শেখা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভিটামিন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অনেক মানুষ ভাবতে পারে যে সম্পূর্ণ প্রোটিন কি - বিশেষ করে যারা নিরামিষাশী বা নিরামিষাশী খাদ্য গ্রহণ করে। কমপ্লিট প্রোটিন হলো প্রোটিনের উৎস যার মধ্যে নয়টি অপরিহার্য ফ্যাটি এসিড রয়েছে যা শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি করতে পারে না। বেশিরভাগ মানুষ সমস্যা ছাড়াই পর্যাপ্ত পরিমানে প্রোটিন গ্রহণ করতে পারে। কিন্তু যারা নিরামিষাশী বা নিরামিষাশী, তাদের খাদ্য এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ প্রোটিন একটি বড় ভূমিকা পালন করে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অ্যাটকিনস ডায়েট আপনাকে খুব দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই ডায়েটের ইনডাকশন পর্যায়টি সাধারণত কমপক্ষে 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং আপনার একদিনে আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ প্রায় 20 গ্রাম হ্রাস করতে হবে। আপনার শরীরকে পূর্বে পোড়া ক্যালরি থেকে বার্ন ফ্যাটে পরিণত করার লক্ষ্যে এটি একটি নাটকীয় পরিবর্তন। আপনার ডায়েটে ভাল শুরু করার জন্য ইনডাকশন পর্বের সময় কীভাবে স্ন্যাকস খেতে হবে সে সম্পর্কে আপনি কঠোর নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। স্ন্যাকিং আপনাকে ক্লান্তি, ক্ষুধা এবং খাব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ম্যাগনেসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের চাহিদা মেটাতে অনেকেই পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করেন না। এই পদার্থ সমৃদ্ধ খাবার যেমন শাকসবজি, ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খেয়ে আপনার শরীর পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম পাচ্ছে তা নিশ্চিত করুন। যাইহোক, যদি আপনার ডায়েট শরীরের ম্যাগনেসিয়ামের চাহিদা পূরণ করতে না পারে, তাহলে প্রতিদিন ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নিন। সেরা ফলাফল পেতে, আপনার শরীর ম্যাগনেসিয়াম অনুকূলভাবে শোষণ করে তা নিশ্চিত করুন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনার হৃদয়কে রক্ষা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া কার্যকর হবে যদি আপনি এটিকে শুধুমাত্র একটি স্বল্পমেয়াদী ডায়েট প্ল্যানের পরিবর্তে জীবনধারা হিসেবে গড়ে তোলেন। ধাপ পদ্ধতি 2 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যে কোন বয়সে ওজন কমানো কঠিন হতে পারে, কিন্তু বয়সের সাথে সাথে আপনার শরীরের পরিবর্তন হওয়ায় ওজন কমানো আরও কঠিন হয়ে যায়। যাইহোক, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য যে কোনও বয়সে এবং বিশেষত বয়স বাড়ার সাথে সাথে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার ওজন বেশি হয় এবং বিপাক কমে যাওয়ার মতো চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও আপনি এটি হারাতে চান, তাহলে আপনি আপনার পছন্দসই ওজনে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য এবং ব্যায়াম গ্রহণ করতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1: