স্বাস্থ্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

এসজিওটি (সিরাম গ্লুটামিক অক্সালোসেটিক ট্রান্সামিনেস) বা এএসটি (অ্যাসপারটেট অ্যামিনোট্রান্সফেরেজ) নামেও পরিচিত একটি এনজাইম যা সাধারণত হার্ট, লিভার, পেশী, কিডনি, অগ্ন্যাশয় এবং লোহিত রক্তকণিকায় পাওয়া যায়। রক্তে সঞ্চালিত SGOT সাধারণত খুব ছোট (0 থেকে 42 U/L এর মধ্যে), কিন্তু আপনার পেশী বা অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হলে মাত্রা বৃদ্ধি পাবে, উদাহরণস্বরূপ লিভারের রোগ, হার্ট অ্যাটাক বা দুর্ঘটনার কারণে। রক্তে এসজিওটি মাত্রা পরীক্ষা করা প্রায়ই অন্যান্য এনজাইম পরীক্ষার (যেমন অ্যালানাইন অ্যামিনোট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

গলা ব্যথা সাধারণত চুলকানি অনুভূতি হিসাবে শুরু হয় এবং প্রতিবার যখন আপনি গিলে ফেলেন তখন তীব্র ব্যথা হয়। এমনকি যদি আপনি আপনার কাশি এবং ঠান্ডার উপসর্গগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, বিশ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে থাকেন তবে আপনি গলা ব্যথা উপশমের জন্য প্রাকৃতিক এবং ওভার-দ্য কাউন্টার প্রতিকার উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন। ধাপ 2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একজন ব্যক্তির ওজনের বৃদ্ধি এবং পতন দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যবহৃত ক্যালরির তুলনায় প্রতিদিন খাওয়া কম -বেশি ক্যালোরি দ্বারা নির্ধারিত হয়। আপনি প্রতিদিন যে ক্যালোরি বার্ন করেন তার হিসাব কিভাবে করবেন তা জানা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে বা আপনার ব্যায়ামের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি দিনে যে ক্যালোরি বার্ন করেন তার হিসাব করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উপরন্তু, আপনি এই তথ্য ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনি ওজন কমাতে, ওজন বাড়াতে, আপনার ওজন বজায় রাখতে, অথবা আপনার নির্দি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বয়berসন্ধি তরুণদের জন্য একটি বিশ্রী এবং বিভ্রান্তিকর সময়। অনেক তরুণ ছেলে -মেয়েরা এই সময় কিভাবে সাড়া দেবে তা নিয়ে অনিশ্চিত। আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন আসবে, কিন্তু ভয় পাবেন না: এগুলি স্বাভাবিক জিনিস এবং যে কারো ক্ষেত্রেই ঘটে। আপনি যে কোনও পরিবর্তন ঘটবে তা অনুমান করতে পারেন যাতে আপনি এই সময়টি ভালভাবে সাড়া দিতে পারেন ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদিও হাঁটুতে ঘর্ষণ অপেক্ষাকৃত ক্ষুদ্র ক্ষত, তবুও চিকিত্সা প্রয়োজন যাতে ক্ষতটি দ্রুত এবং ভালভাবে সেরে যায়। মাত্র কয়েকটি সহজলভ্য চিকিৎসা সামগ্রীর সাহায্যে ঘর্ষণ পরিষ্কার করা যায় এবং চিকিৎসা করা যায়। হাঁটুর উপর সঠিকভাবে ঘর্ষণ করুন যাতে তারা দ্রুত আরোগ্য লাভ করে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি কখনও একটি প্রবন্ধ লিখেছেন এবং আপনার হাত পরে অসাড় হয়ে গেছে? যদিও এই সমস্যাগুলি ছোট মনে হতে পারে, ভুল ভঙ্গি এবং আঁকড়ে ধরা আসলে দীর্ঘমেয়াদে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। হাতের ব্যথা এড়ানোর সময় যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে লিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনার ব্যথার উপশমের সেরা লেখার কৌশল এবং টিপস শিখতে কিছু সময় ব্যয় করা উচিত। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একজন ক্রীড়াবিদ কাঁধের ব্যথা অনুভব করা অস্বাভাবিক নয় কারণ কাঁধটি সেই জয়েন্ট যা শরীরের সর্বাধিক গতিশীল পরিসর রয়েছে তাই এটি আঘাতের জন্য বেশ সংবেদনশীল। কাঁধের ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে টানা পেশীগুলির কারণে হয়, যদিও যৌথ মোচ এবং কাঁধের স্থানচ্যুতিগুলিও বেশ সাধারণ। ক্রীড়াবিদদের অবশ্যই জয়েন্টের ব্যথা থেকে দ্রুত এবং সম্পূর্ণভাবে সুস্থ হওয়া দরকার যাতে তারা খেলাধুলায় ফিরে আসতে পারে। একজন ক্রীড়াবিদ ঘরে বসে তাদের কাঁধের ব্যথার চিকিৎসা করতে পারেন, কিন্তু স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীর পরাম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি আঘাত থেকে সেরে উঠছেন বা কেবল একটি ব্যথা পায়ের চিকিত্সা করছেন কিনা, একটি ক্রাচ আপনাকে ঘুরে বেড়াতে সাহায্য করতে পারে। কিভাবে একটি হাঁটা সাহায্য চয়ন এবং ব্যবহার করার জন্য কিছু টিপস জানুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1: বেত ধরে রাখা এবং ব্যবহার করা ধাপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি কখনও আপনার ঠোঁট এলাকায় একটি পোড়া হয়েছে? খুব বেদনাদায়ক এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ ছাড়াও, ক্ষতের উপস্থিতি অবশ্যই আপনার চেহারা নষ্ট করবে। সৌভাগ্যবশত, বাড়িতে ছোটখাটো পোড়া রোগের চিকিৎসার জন্য আপনি কিছু টিপস প্রয়োগ করতে পারেন। যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার ঠোঁট জ্বালিয়ে থাকেন, তাহলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আহত স্থান পরিষ্কার করে এবং তাপমাত্রা কমিয়ে শুরু করুন। এর পরে, আপনার ঠোঁট ময়শ্চারাইজ করতে থাকুন এবং ওভার-দ্য কাউন্টার জেল এবং ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের সাহায্যে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পশুর কামড় বেশ সাধারণ, শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর প্রায় 2 থেকে 5 মিলিয়ন কেস হয়। বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় প্রায়শই কামড়ানো হয় এবং বেশিরভাগ পশুর কামড় (85-90%) কুকুর দ্বারা হয়। পশুর কামড়ের সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা হল ত্বকের সংক্রমণ। যদিও বিরল, পশুর কামড় গুরুতর আঘাত এবং স্থায়ী অক্ষমতাও সৃষ্টি করতে পারে। পশুর কামড় থেকে সবচেয়ে বিপজ্জনক জিনিস হল জলাতঙ্ক। কুকুরের কামড়ের ক্ষত কিভাবে পরিষ্কার ও পরিচর্যা করতে হয় তা জানার পাশাপাশি চিকিৎসার জন্য কখন ডাক্ত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পেশী আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার অনেক সময় লাগে। যদি আপনার কোন আঘাত থাকে, তাহলে এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কিভাবে পেশী পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানো যায়। এছাড়াও, নিম্নলিখিত টিপস আপনাকে পেশী শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অল্প সময়ের মধ্যে, আপনি আবার কাজ করার জন্য প্রস্তুত হবেন। ধাপ 4 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নাকের জয়েন্টগুলোতে স্থানচ্যুত হওয়ার কারণে যে আঙুলগুলি আহত হয় সেগুলি খুব বেদনাদায়ক! ভাগ্যক্রমে, এই অভিযোগটি গুরুতর আঘাত নয় এবং একজন ডাক্তারের সাহায্যে তা কাটিয়ে ওঠা যায়। আঙুলগুলি আঙ্গুলের স্বাভাবিক চলাচলের দিকের বিপরীত দিকে ধাক্কা দিলে বা টানলে আহত হতে পারে, যার ফলে এক বা একাধিক নকল যৌথ স্থান থেকে বেরিয়ে আসে। প্রায়শই, খেলাধুলা, কাজ বা গাড়ি চালানোর সময় দুর্ঘটনার সময় আঙ্গুলগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। একটি আহত আঙ্গুলকে নিরাময়ের সর্বোত্তম উপায় হল যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

চিকিৎসা কর্মীরা সূঁচ এবং অন্যান্য চিকিৎসা সরঞ্জাম থেকে আঘাতের ঝুঁকিতে থাকে যা সাধারণত ত্বকে ইনজেকশন বা কাটার জন্য ব্যবহৃত হয় (ধারালো সরঞ্জাম)। অনুমানের উপর ভিত্তি করে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে চিকিৎসা কর্মীদের দ্বারা প্রতিবছর,000০০,০০০ সুই স্টিক ইনজুরিতে হেপাটাইটিস বি, হেপাটাইটিস সি এবং এইচআইভির মতো রোগ ছড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে। সূঁচ (বা অন্যান্য তীক্ষ্ণ চিকিৎসা সরঞ্জাম) দ্বারা সৃষ্ট যেকোনো কাটা সহজে এবং সম্ভাব্য সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে;

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মানুষের কামড় হল সবচেয়ে নিম্নমানের ক্ষতগুলির মধ্যে একটি কারণ অনেকে ভুল করে মনে করেন যে এই ক্ষতগুলি পশুর কামড়ের মতো বিপজ্জনক নয়। আসলে, মানুষের মুখে কামড়ের ক্ষতগুলি গুরুতর মনোযোগ দেওয়া উচিত কারণ মানুষের মুখে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের উপস্থিতি রয়েছে। একটি ভাল মূল্যায়ন, প্রাথমিক চিকিৎসার বিধান, এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ আপনাকে সংক্রমণের মতো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সম্মুখীন না হয়ে মানুষের কামড়ের ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 2 এর প্রথম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মস্তিষ্ক এবং মাথার খুলির মধ্যবর্তী স্থানে মস্তিষ্ককে নাড়া দিলে মাথায় আঘাত হানলে সংঘর্ষ হয়। মাথায় আঘাতের সবচেয়ে সাধারণ ধরণ হল কনকশন। একটি যানবাহন দুর্ঘটনা, খেলাধুলার সময় আঘাত, পড়ে যাওয়া বা মাথা বা শরীরের উপরের অংশে গুরুতর আঘাতের ফলে একটি সংঘাত হতে পারে। যদিও বেশিরভাগ সংকোচন সাময়িক এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির কারণ হয় না, দ্রুত এবং কার্যকরভাবে চিকিত্সা না করলে এগুলি মারাত্মক সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যেহেতু কাগজ আবিষ্কৃত হয়েছে, আমরা প্রায়ই কাগজের ছোট কিন্তু বেদনাদায়ক আঁচড়িত প্রভাবের মুখোমুখি হয়েছি। কারণ এগুলি প্রায়শই আঙুলের ডগায় ঘটে, কাগজের স্ক্র্যাচগুলি অন্যান্য স্ক্র্যাচের চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক। যাইহোক, কিছু জিনিস আছে যা আপনি দ্রুত চিকিত্সা করতে পারেন যাতে আপনি আপনার ক্ষত সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পায়ের মচকানো একটি আঘাত যা বেশিরভাগ মানুষই অনুভব করেছেন। সিঁড়ি ওঠার সময় বা ব্যায়াম করার সময় পা মোচনের ঝুঁকিতে থাকে। যখন গোড়ালি একটি অদ্ভুত অবস্থানে মচকে যায় এবং বিপরীত দিকে মোচড়ানো হয়, তখন লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হবে এবং এমনকি ছিঁড়ে যাবে। আঘাতের ফলে ব্যথা এবং ফোলাভাব হয়। সৌভাগ্যবশত, ছোটখাট মোচ বাড়িতেই চিকিৎসা করা যায়। একটি নরম বালিশ বা চেয়ারে গোড়ালি সংকুচিত এবং উঁচু করে শুরু করুন। তারপরে, আরও চিকিত্সার জন্য অধ্যয়নের বিকল্পগুলি। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনার যদি একটি খোলা ক্ষত বা ক্ষত থাকে যা নিরাময় করে, তবে এটি তরল হতে পারে। তরল পরিষ্কার, হলুদ বা অল্প পরিমাণে রক্ত থাকতে পারে। অল্প পরিমাণে পরিষ্কার স্রাব সাধারণত একটি বড় সমস্যা নয় যতক্ষণ ক্ষত নিরাময় হয়। তাই খুব ভয় পাবেন না! যাইহোক, ক্ষত সংক্রমিত হয়ে গেলে বা সেরে না গেলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। ডাক্তার আপনার ক্ষত নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত চিকিৎসা করবেন। একটি ক্ষত চিকিত্সা করার সময়, আপনি নিয়মিত ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করা উচিত। এছাড়াও, আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

শিন স্প্লিন্ট একটি সাধারণ ক্রীড়া আঘাত যখন ক্রীড়াবিদ তাদের পা অতিরিক্ত ব্যবহার করে, বিশেষ করে যখন দৌড়ানোর সময়। শিন স্প্লিন্টের সাথে যুক্ত ব্যথা টিবিয়া বা শিনবোন বরাবর অনুভূত হয় এবং ফুলে যাওয়া পেশী বা ফ্র্যাকচারের কারণে হতে পারে। আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে শিন স্প্লিন্ট দিন বা এমনকি মাসের জন্য অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। কিভাবে শিন splints চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করার জন্য, পড়ুন। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি যদি ফোলা পা অনুভব করেন তবে আপনি একা নন। চিকিৎসা থেরাপি এবং বিভিন্ন রোগের উপসর্গের কারণে অনেকেই এটিকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবে অনুভব করেন। অতএব, কারণ খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। উপরন্তু, নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী প্রয়োগ করে ফুলে যাওয়া পা দূর করা যায়। ধাপ 4 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি হাঁটু, বা প্যাটেলার, স্থানচ্যুতি ঘটে যখন হাঁটুপ্যাকটি অবস্থান থেকে সরে যায়, সাধারণত বাছুরের বাইরে এবং ফুলে যায়। এই স্থানচ্যুতি সাধারণত হাঁটু বাঁকানো বা বাঁকানোর ফলে দেখা যায় যখন পা দৃ is়ভাবে লাগানো হয় যখন নাচ বা ব্যায়াম করা হয়। বেশিরভাগ হাঁটুর স্থানচ্যুতি সরাসরি আঘাতের ফলে হয় না। হাঁটুর স্থানচ্যুতি এলাকায় ব্যথা এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে এবং অস্থিরতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। হাঁটু সাধারণত সামান্য বাঁকানো হবে এবং আপনি সত্যিই এটি সোজা করতে পারবেন না। একটি স্থানচ্যুতি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

গোড়ালি ফুলে যাওয়া সাধারণত গোড়ালিতে আঘাতের ফলে হয় এবং যদি আপনাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে হয় তবে বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনার আহত হওয়ার পর অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ডাক্তার আঘাতের মূল্যায়ন করতে পারেন এবং আপনার অবস্থার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসার সুপারিশ করতে পারেন। যাইহোক, কিছু সাধারণ চিকিত্সা আছে যা ডাক্তাররা গোড়ালির আঘাতের জন্য সুপারিশ করে। ফুলে যাওয়া গোড়ালি সারানোর জন্য এটি কীভাবে করবেন তা শিখুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যে কোন ধরনের পিঠের ব্যাথার চিকিৎসা করা কঠিন হতে পারে, এবং স্বতaneস্ফূর্ত পিঠের আঠালো সংকোচনের ফলে অসহনীয় ব্যথা হতে পারে যা আপনার পক্ষে দাঁড়ানো অসম্ভব করে তোলে। একটি অপ্রীতিকর সত্য আছে, যথা যদি আপনি অতীতে ফিরে spasms ছিল, আপনি তাদের আবার আছে সম্ভবত। পিছনে খিঁচুনি সাধারণত ছোট ছোট চাপের কারণে হয় যা পেশীগুলিকে জ্বালিয়ে দেয়। প্রদাহ আশেপাশের স্নায়ুগুলিকে সংবেদনশীল করে তোলে যাতে পেশী সংকুচিত হয় এবং খিঁচুনি হয়। পিঠের খিঁচুনি অনুভব করার সময়, প্রথম কাজটি হল ব্যথা উপশম করা। ব্যথা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বাহু বা কনুই ক্র্যাচগুলির হাতের চারপাশে শেকল থাকে এবং যখন আপনি হাঁটেন তখন আপনার হাত ধরে এবং সমর্থন করে। যদি আপনাকে একজন ডাক্তার বা নার্স ক্রাচ দেন, তাহলে তাদের পরামর্শের প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। আপনাকে সম্ভবত ক্রাচগুলির উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে হবে যা আপনার জন্য আরামদায়ক। আর্ম ক্রাচগুলি সামঞ্জস্য করা মোটামুটি সহজ, তবে দুর্ঘটনা রোধ করার জন্য ক্র্যাচগুলি স্থিরভাবে নিশ্চিত করুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হেজহগগুলি নির্জন প্রাণী, তবে যদি তারা হুমকি অনুভব করে তবে বেদনাদায়ক আঘাতের কারণ হতে পারে। যদি আপনি, অন্য কেউ, বা কোন প্রাণী হেজহগ দ্বারা আক্রান্ত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার বা পশুচিকিত্সককে কাঁটা সরিয়ে ফেলতে বলা উচিত। চোখের মতো স্পর্শকাতর এলাকার কাছাকাছি না, অথবা যদি আপনি চিকিৎসা সহায়তা নিতে না পারেন তবে কাঁটাগুলি কম হলেই তাদের বাড়িতে সরান। সংক্রমণ বা অঙ্গ ক্ষতির সম্ভাবনা সাবধানে কমাতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

রানারদের হাঁটু রানারদের মধ্যে মোটামুটি সাধারণ আঘাত। যাইহোক, এই আঘাত সেই ব্যক্তিদেরও প্রভাবিত করতে পারে যারা সাইক্লিং, জাম্পিং বা এমনকি হাঁটার মাধ্যমে তাদের হাঁটুর অতিরিক্ত ব্যবহার করে। এই আঘাত ব্যথা থেকে শুরু হয় যখন সিঁড়ি দিয়ে উপরে ও নিচে হাঁটার মতো সাধারণ শারীরিক কাজ করে এবং যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে এটি আরও খারাপ হতে পারে। বিশ্রাম এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় বরফ লাগানো সহ সাধারণ চিকিত্সা ছোটখাটো আঘাতের জন্য সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আরো গুরুতর আঘাতের জন্য থেরাপি এবং অস্ত্রোপচ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পায়ে ক্র্যাম্প সাধারণত হঠাৎ করে এবং তীব্র এবং তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। এই ব্যথা সাধারণত প্রায় তিন মিনিট স্থায়ী হয়। পা এবং আঙ্গুলগুলি এমন একটি অংশ যা প্রায়শই বাধা এবং খিঁচুনি অনুভব করে। পা সারাদিন শরীরের পুরো ওজন ধরে রাখে, কখনও কখনও হাঁটা, দাঁড়িয়ে বা খুব দ্রুত চলাফেরা করে। উপরন্তু, আপনি যে জুতা পরেন তা আপনার পায়ের আকারের সাথে মানানসই নাও হতে পারে। ক্র্যাম্পের সাথে দ্রুত মোকাবিলা করলে হঠাৎ ব্যথা শুরু হওয়া বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে, যদি পায়ে ক্র্যাম্প ঘন ঘন হয়, তা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যে ঘোড়াটি কেউ চায় না তা হল চার্লি হর্স (পায়ের পেশীর খিঁচুনি)-পায়ের পেশিতে একটি খুব বেদনাদায়ক ক্র্যাম্প যা আপনি যা কিছু করছেন তা বন্ধ করে দেবে। আপনার পায়ের যে কোনও অংশে ক্র্যাম্প হতে পারে এবং সেগুলি সর্বদা ভুল সময়ে ঘটে। নীচে বর্ণিত কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত বাধা থেকে মুক্তি পেতে এবং ভবিষ্যতের পেশী ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করতে সহায়তা করুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মিডিয়াল টিবিয়াল স্ট্রেস সিনড্রোম, বা শিন স্প্লিন্ট, দৌড়বিদ, নর্তকী এবং যারা তাদের ব্যায়ামের তীব্রতা বৃদ্ধি করে তাদের মধ্যে একটি সাধারণ আঘাত। এটি শিন বা শিনে সংযোগকারী টিস্যুতে অতিরিক্ত চাপের কারণে ঘটে। পর্যায়ক্রমে প্রশিক্ষণ পদ্ধতি দ্বারা এই আঘাত প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনি নিরাময়ের পদ্ধতিগুলিও শিখতে পারেন যা শিন স্প্লিন্ট থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কব্জিতে "ফ্র্যাকচার" শব্দটি আসলে কব্জির অন্যান্য হাড় (কার্পাল হাড় নামে পরিচিত) ছাড়াও ব্যাসার্ধ এবং/অথবা উলনার দূরবর্তী হাড়কে নির্দেশ করতে পারে। এই আঘাতগুলি বেশ সাধারণ। আসলে, ব্যাসার্ধের হাড়টি বাহুতে সর্বাধিক আহত হাড়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 10 টির মধ্যে 1 টি ফাটল দূরবর্তী ব্যাসার্ধে ঘটে। যখন আপনি পড়ে যান বা কোন কিছুতে আঘাত পান তখন কব্জি ভাঙ্গা হতে পারে। কব্জি ভেঙে যাওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ক্রীড়াবিদরা যারা উচ্চ-তীব্রতার খেলাধুলা করেন এবং সেইসাথে অস্টিওপোরোসিস (প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ছোট ছোট স্ক্র্যাপের পাশাপাশি ঘর্ষণে ভুগতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি সাইকেল থেকে পড়ে যান, তখন আপনি আপনার হাঁটুকে কাঁপতে পারেন। শক্ত পৃষ্ঠের উপর কনুই ঘষা ঘর্ষণ ঘটাতে পারে। এই ধরনের আঘাতগুলি ত্বকের ক্ষতি করে না এবং সাধারণত গুরুতর নয়। আপনি কিছু মৌলিক চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করে সহজেই বাড়িতে এটি চিকিত্সা করতে পারেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কনিষ্ঠ আঙ্গুলটি পায়ের সবচেয়ে ছোট আঙুল এবং এর বাহ্যিক অবস্থান এটিকে পড়ে যাওয়া, কোন কিছুর উপর দিয়ে ছিটকে যাওয়া বা কোন বস্তুর উপর পড়ে যাওয়া থেকে আঘাতের ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। একটি ভাঙ্গা ছোট পায়ের আঙ্গুল ফুলে যাওয়া এবং ক্ষত দেখা দিতে পারে এবং হাঁটার সময় ব্যথা হতে পারে। বেশিরভাগ ভাঙা গোলাপী weeks সপ্তাহের মধ্যে নিজেরাই সেরে যাবে এবং কনিষ্ঠ আঙুলটি গুরুতরভাবে ভেঙে যাবে না তা নিশ্চিত করার জন্য পরীক্ষা ছাড়া অন্য কোনও চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। কনিষ্ঠ আঙুলের চামড়ার ভেতর দিয়ে একট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পিঠের ব্যথা দুর্বল এবং জীবনে ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে। পিঠের ব্যথা আপনার চলাফেরা, ঘুম এবং এমনকি চিন্তা করার ক্ষমতাকেও সীমাবদ্ধ করতে পারে। পিঠে ব্যথার অনেক কারণ আছে, কিন্তু মনে রাখবেন যে ব্যথার মাত্রা সবসময় তার গুরুতরতার সাথে ইতিবাচকভাবে সম্পর্কযুক্ত হয় না। অন্য কথায়, ছোটখাটো সমস্যা (যেমন বিরক্তিকর স্নায়ু) কখনও কখনও স্বল্পমেয়াদে তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে, যখন গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা (যেমন টিউমার) কখনও কখনও সামান্য ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি একজন ডাক্তার দেখান। ধ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

গরম জলের ছিটে যাওয়ার কারণে ত্বক ঝলসে যাওয়া একটি সাধারণ দুর্ঘটনা যা বাড়িতে ঘটে। বিভিন্ন ধরনের গরম পানি যেমন পানীয়, গোসলের পানি বা সিদ্ধ পানি আপনাকে ছিটকে দিতে পারে এবং আপনার ত্বকে ফোসকা সৃষ্টি করতে পারে। এটি যে কারো এবং যে কোন সময় ঘটতে পারে। দ্রুত এবং যথাযথভাবে পোড়া চিকিত্সার জন্য, আপনাকে পরিস্থিতি দেখতে হবে এবং আপনার কী ধরনের পোড়া আছে তা জানতে হবে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পিঞ্চড স্নায়ু স্নায়ুর উপর চাপের কারণে হয়, যার ফলে ব্যথা এবং অস্বস্তি হয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে কিভাবে ঘরোয়া প্রতিকার, ব্যায়াম এবং withষধের সাহায্যে চাপা নার্ভের উপসর্গগুলি উপশম করা যায়। শুরু করতে নীচের ধাপ 1 পড়ুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ভাঙা হাড় কোন ছোট সমস্যা নয়, বিশেষ করে যদি তারা আপনার ব্যায়ামের রুটিনে হস্তক্ষেপ করে। যাইহোক, যদি আপনি আপনার কব্জি ভেঙ্গে ফেলেন, তাহলে আপনার কব্জি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত আপনার ব্যায়াম বন্ধ করার দরকার নেই। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1: অ্যারোবিক ব্যায়াম করা পদক্ষেপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি পাঁজর ভেঙে যাওয়া একটি মোটামুটি সাধারণ পেশীবহুল আঘাত এবং এটি সাধারণত ভোঁতা বলের আঘাত (স্লিপ এবং পতন, গাড়ি দুর্ঘটনা, বা ফুটবলে কঠিন সমস্যা), অত্যধিক পরিশ্রম (একটি গল্ফ ক্লাব দোলানো) বা হিংস্র কাশির ব্যারাজ। পাঁজরের ফাটলগুলির তীব্রতার বেশ কয়েকটি ডিগ্রি রয়েছে, ছোটখাটো আঘাত বা ছোটখাটো ফাটল থেকে শুরু করে পাঁজরের বেশ কয়েকটি টুকরোর শেষে সেরেশন সহ পাঁজরের গুরুতর ফাটল। এই ধরনের ক্ষেত্রে, পাঁজরের ফাটল থেকে জটিলতাগুলি হালকা অস্বস্তি থেকে শুরু করে প্রাণঘাতী অবস্থার মধ্যেও হতে পারে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি মোচযুক্ত হাঁটু হল হাঁটুর লিগামেন্টের একটি আঘাত, যা স্থিতিস্থাপক এবং শক্তিশালী এবং হাড় এবং জয়েন্টগুলোকে সংযুক্ত করে। একটি মোচ হাঁটুর অনেক লিগামেন্টকে টিস্যু ফাইবার ছিঁড়ে ফেলতে পারে, যা আপনাকে ব্যথা, ফোলা এবং ক্ষত সৃষ্টি করে। যদি আপনার হাঁটু মচকে থাকে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সুস্থ হওয়ার জন্য নিচের সহজ ধাপগুলো অনুসরণ করুন। ধাপ 3 এর মধ্যে পার্ট 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সুতরাং, আগামী 1-2 মাসের জন্য আপনার হাতটি একটি নিক্ষেপে রাখুন এবং আপনি ইতিমধ্যে বাড়িতে আটকা পড়েছেন। যদিও নেতিবাচক চিন্তা বিভ্রান্ত করা সহজ, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ইতিবাচক চিন্তা করা। এমনকি আপনি যদি আগে যা করতেন তা করতে না পারলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি মজা করতে পারবেন না!

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ভাঙ্গা পা সত্যিই তোমার মজা নষ্ট করে। যাইহোক, যদি আপনি এর কারণে বাড়িতে আটকে থাকেন, তবে আপনার পুনরুদ্ধারের সময় মজা করার জন্য আপনি এখনও কিছু করতে পারেন। আপনার অভিনেতাদের সাজাতে, নতুন কিছু শিখতে বা সৃজনশীল কিছু করার জন্য সময় নিন। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1: