স্বাস্থ্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

গ্যাস্ট্রোপেরেসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী পাচনতন্ত্রের ব্যাধি যখন পেটের পেশী দুর্বল হয়ে যায়, যা স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতে একটি রোগের কারণে ঘটে যা পেটে হজম আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করে। এই স্নায়ু মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং পেট ভরা অবস্থায় বুঝতে পারে এবং পাকস্থলীর হজম পেশীগুলিকে সংকোচনের জন্য সংকেত পাঠায়। যদি অনেক স্নায়ু কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সংকেত দুর্বল হবে, তাই হজমের হার ধীর হবে। যদিও গ্যাস্ট্রোপেরেসিসের চিকিৎসা করা যায় না, এই অবস্থার কারণে যে উপসর্গ দেখা দেয় তার চিকিৎসা করার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সঠিক খাবার খাওয়া একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনি যদি ভাল অবস্থায় থাকতে চান, তাহলে খাবার এবং ব্যায়ামের দিকে মনোযোগ দিন। যেসব খাবার পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ তারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না, কিন্তু আপনি যে খাবারের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন তা একটি সুস্থ এবং শক্তিশালী শরীর পেতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ব্যায়াম করার সময় ভাল পুষ্টির প্রতি যত্নশীল মনোযোগ সহ একটি সুষম খাদ্য একত্রিত করুন যাতে আপনার খাওয়া খাবার আপনার শরীরকে টিপ-টপ আকৃতিতে রাখতে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বিভিন্ন কারণে আপনি খাবার চিবাতে অসুবিধা হতে পারেন, যেমন ডেন্টাল সার্জারি (দাঁত ভরাট বা নিষ্কাশন), চিবুক/মুখের হাড়ের ক্ষতি যার ফলে চিবুক বন্ধ হয়ে যায় এবং বন্ধনী পরে ব্যথা হয়। উপরন্তু, ক্যান্সারের চিকিৎসা বা মাথার অস্ত্রোপচারও আপনার জন্য চিবানো কঠিন করে তুলতে পারে। যদিও চিবানো স্বাস্থ্যকর বা সুষম খাদ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় নয়, চিবানো ছাড়া, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা ক্রমবর্ধমান কঠিন মনে করবেন। যাইহোক, একটু পরিকল্পনা এবং প্রস্তুতির সাথে, আপনি এখনও স্বাস্থ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

Xenadrine একটি ওজন কমানোর খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং নিয়মিত ব্যায়াম অনুশীলনের সময় ওজন কমাতে, বিপাক বৃদ্ধি করতে এবং শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর জন্য খাবারের আগে দিনে তিনবার Xenadrine নেওয়া যেতে পারে। ধাপ ধাপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি জানেন যে ওজন কমানোর সময় আপনি ভাল খাবার খেতে পারেন? অযৌক্তিক শোনাচ্ছে, তাই না? আপনার ডায়েট এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং প্রতিদিন আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। ব্যায়াম করা সত্যিই এই সুবিধাগুলোকে সর্বোচ্চ করতে পারে!

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

এটি একটি মাস দেওয়া একটি ওজন কমানোর পরিকল্পনা শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়। বাস্তবিকভাবে, আপনি প্রতি মাসে 2-4 কেজি ক্ষতি আশা করতে পারেন। এই হ্রাসের হারটি সাধারণত দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর, নিরাপদ এবং আরও স্থিতিশীল বলে বিবেচিত হয়। অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনাকে মাসে আপনার খাদ্য, ব্যায়াম রুটিন এবং জীবনযাত্রায় কিছু জিনিস পরিবর্তন করতে হবে। ধাপ 4 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে, ওজন বাড়ার সমস্যাটি অন্যান্য মহিলাদের সমস্যা হিসাবে কঠিন, যারা এটি হারাতে চায়। যাইহোক, সপ্তাহে 0.5 থেকে 1 কেজি লাভ করার অনেক নিরাপদ এবং কার্যকর উপায় রয়েছে। বড় অংশ এবং প্রায়ই খাওয়া অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করবে। পুষ্টি-ঘন এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। যে আদর্শ শরীরের ওজন অর্জন করা হয়েছে তা বজায় রাখতে ব্যায়াম এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পরিস্থিতি যখন একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত খায় (দ্বিধান্বিতভাবে খাওয়া), তখন নিজেকে অপরাধী মনে করে এবং পরিষ্কার করে নতুন খাওয়া খাবার বের করে দিতে চায় একটি গুরুতর অবস্থা। বুলিমিয়া নার্ভোসা এবং অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার মতো অবস্থার কারণে এই বমিভাব হতে পারে। এমনকি যদি আপনি অতীতে বা অতিরিক্ত খেয়ে থাকেন না, তবুও খাবার ফেলে দেওয়া অস্বাস্থ্যকর। যাইহোক, একবার সমস্যাটি সমাধান হয়ে গেলে, আপনি পুনরুদ্ধার শুরু করতে পারেন। যদি আপনি খাওয়ার পরে বমি করার তাগিদ অনুভব করতে থাকেন তবে একজন পেশাদার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদিও আপনি শুধু পানি পান করে (বিশেষ করে পেটে) চর্বি হারাতে পারেন না, তবুও আপনি এটি করতে পারেন সামগ্রিকভাবে শরীরের মোট ওজন কমানোর জন্য। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা আপনাকে স্থায়ী চর্বি হারাতে সাহায্য করতে পারে, তবে ওজন কমানোর জন্য আসলেই কোন শর্টকাট নেই। শুধুমাত্র পানীয় জলের সাথে রোজা রাখলে অল্প সময়ের মধ্যে কয়েক পাউন্ড কমে যেতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বেশিরভাগ নিরামিষাশীরা কেবল শাকসবজি, ফল এবং গোটা শস্য খায়, যদিও এমন কিছু আছে যারা গরুর মাংসের পণ্য এবং ডিম খায়। যেহেতু আপনি মাংস খান না, আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন যখন আপনি কেবল নিরামিষ জীবনযাপন শুরু করেন। মন খারাপ করো না! এমনকি যদি আপনি নিরামিষাশী জীবনযাপন করেন, আপনি সঠিক খাবার চয়ন করলে ওজন বাড়তে পারে। ধাপ পদ্ধতি 2 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ওটমিল, যা মূলত পানিতে সিদ্ধ ওটস, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এটি আপনাকে পরিপূর্ণ ও শক্তিমান মনে করতে পারে। ওটমিল ডায়েটটি মূলত 1903 সালে ডায়াবেটিসের চিকিৎসার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। তবে ওটমিল ডায়েট অনুসরণ করা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণেও কাজ করতে পারে কারণ ওটমিল ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন বৃদ্ধির জন্য পরিচিত। আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন বা ডায়াবেটিস-উপযোগী ডায়েট করছেন, তাহলে ব্যায়াম এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে মিলিত একটি ওটমি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আমেরিকান কিশোরদের মধ্যে স্থূলতার হার গত কয়েক দশক ধরে তীব্রভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এটি আংশিকভাবে একটি আসনহীন জীবনধারা এবং একটি উচ্চ-ক্যালোরি কিন্তু পুষ্টি-দরিদ্র খাদ্যের কারণে। ইন্দোনেশিয়ায়, স্বাস্থ্য মন্ত্রকের প্রকাশিত তথ্য অনুযায়ী, স্থূলতার হার ক্রমাগত বাড়ছে। আসলে, ল্যানসেট মেডিকেল জার্নাল অনুসারে, ইন্দোনেশিয়ায় স্থূলতার হার বিশ্বে দশম স্থানে রয়েছে। অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়ার কারণে যে কোন বয়সে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, কিন্তু শরীরের ইমেজের সমস্যাগুলি কিশোর -কিশোরীদের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অত্যধিক চিনি খাওয়া অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, তাই আরও বেশি লোক চিনি খাওয়া বন্ধ করতে বেছে নিচ্ছেন। স্থূলতা, অঙ্গ সমস্যা, হার্টের সমস্যা এবং আরও অনেক কিছু ঝুঁকি হ্রাস করার পাশাপাশি, চিনি ত্যাগ করলে মেজাজ উন্নত এবং শক্তি বৃদ্ধি পেতে পারে। যেহেতু চিনি ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলের মতো অন্যান্য আসক্তিযুক্ত পদার্থের অনুরূপ, অন্যদিকে সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং আপনার খাদ্যের আরও নিয়ন্ত্রণে যাওয়ার আগে প্রত্যাহারের লক্ষণ এবং চরম ক্ষুধা অনুভব করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি যদি পেশী তৈরি করতে চান, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে একা ব্যায়াম যথেষ্ট নয়। আরেকটি বিষয় যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল খাদ্য। একজন বডি বিল্ডারের মত খাওয়া আপনাকে পেশী গঠনে সাহায্য করতে পারে এবং অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারে যদি আপনি সঠিক ব্যায়ামের সাথে খাদ্যের সমন্বয় করেন। মৌলিক ধারণা হল এমন খাবার খাওয়া যা প্রোটিন এবং ফাইবার বেশি এবং কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি কম। আপনার আরও ঘন ঘন খাওয়া উচিত। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

স্কুলে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য থাকা প্রয়োজন। এছাড়াও, স্কুলে থাকাকালীন আপনাকে শক্তির চাহিদা মেটাতে একটি ডায়েটও বজায় রাখতে হবে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: দৈনিক অভ্যাসগুলি সামঞ্জস্য করা ধাপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রোটিন ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরে বিরাট ভূমিকা পালন করে। চর্বিযুক্ত মাংস, যেমন হাঁস, ডিম, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার উচ্চমানের প্রোটিনের ভাল উৎস। দেহে, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির কাজ, গঠন এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রোটিন অপরিহার্য। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, প্রোটিন বেশি কার্যকরী (যা খাদ্য গ্রহণের পরিমাণও হ্রাস করতে পারে) এবং থার্মোজেনিক দিক বাড়ায় (শরীরের ক্যালোরি বার্ন করার ক্ষমতা)। যদিও এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, প্রচুর প্রোটিন খেলেও ওজন বাড়তে পারে। ধাপ প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যেসব ব্যক্তি অতিরিক্ত খায় তারা ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত থাকে যা সময়ের সাথে সাথে তাদের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করতে পারে। যেকোনো ধরনের ধ্বংসাত্মক আচরণের অবসান করা একটি কঠিন কাজ যার জন্য নিষ্ঠা এবং প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। অনেক লোক তাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া শেষ করতে সংগ্রাম করে। অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ করা যদিও একটি কঠিন উদ্যোগ, এটি এমন কিছু নয় যা অর্জন করা অসম্ভব। কিছু সহজ ধাপ রয়েছে যা আপনি এই আচরণগুলি পরিবর্তন করতে এবং একবারের জন্য অতিরিক্ত খাওয়া শেষ করতে সাহা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অনেকগুলি ডায়েট এবং ডায়েট প্রোগ্রাম রয়েছে যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে তাদের বেশিরভাগই আপনি কী খেতে পারেন এবং কী খেতে পারেন না সে সম্পর্কে খুব কঠোর। কিছু ডায়েটের জন্য আপনাকে প্রক্রিয়াজাত খাবার কিনতে হয় যা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট কোম্পানিতে কেনা যায় এবং এই ধরনের ডায়েট দ্রুত আপনার পকেট খালি করতে পারে। সাবওয়ে ডায়েটের সুবিধা হল সস্তা হওয়ার পাশাপাশি এটি আপনাকে প্রতিদিন নিয়মিত খাবার খেতে দেয়। সাবওয়ে ডায়েট অনুসরণ করা আপনাকে ওজন কমাতে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পাতলা এবং টোনযুক্ত মডেলদের দেহ কখনও কখনও অনেক লোকের vyর্ষা হয়। আপনি যদি একটু মডেলের মত শরীর রাখতে চান, তাহলে আপনি আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করে দেখতে পারেন। মডেলগুলি সাধারণত একটি খাদ্য অনুসরণ করে যা বেশিরভাগ ফল, শাকসবজি, জটিল কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি ধারণ করে, কিন্তু স্যাচুরেটেড ফ্যাট, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কম। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিপূরক করার জন্য আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নির্দেশিকাগুলি অনুশীলন করা এবং অনুসরণ করা উচিত। ধাপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বেশিরভাগ স্বাস্থ্য এবং ডায়েটের পরামর্শ চর্বি কমানোর দিকে মনোনিবেশ করে, এটি অর্জন করে না। অতএব, কিভাবে সঠিক উপায়ে মোটা হওয়া যায় সে সম্পর্কে আপনার কাছে তথ্য নেই। আপনার স্বাস্থ্য যাই হোক না কেন, চলচ্চিত্রে ভূমিকার জন্য প্রস্তুতি হিসেবে যাই হোক না কেন, ব্যায়াম উপেক্ষা এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার চেয়ে নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে। সঠিক প্রোগ্রাম অনুসরণ করে, আপনি আপনার স্বাস্থ্য বজায় রেখে কাঙ্ক্ষিত চর্বি অর্জন করতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সফলভাবে ওজন কমাতে বা আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখার জন্য, আপনার এমন একটি জীবনধারা অনুসরণ করা উচিত যা আপনার লক্ষ্যকে সমর্থন করবে। আপনার স্লিম বন্ধু বা পরিবারের সদস্যরা যেভাবে খায় তা অনুলিপি করা আপনাকে ওজন কমাতে এবং স্লিম থাকতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা স্বাভাবিকভাবেই স্লিম বা যারা তাদের ওজন বজায় রাখতে পারে তারা এমন লোক যারা খাওয়ার একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি অনুসরণ করে। উপরন্তু, যারা পাতলা তারাও একটি ভিন্ন আলোতে খাবার দেখতে পাবে। এটি তাদের ওজন কমানোর জন্য সংগ্রামকা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

Binge খাওয়ার ব্যাধি বা BED (অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস এবং রোগীর নিয়ন্ত্রণ হারানোর কারণ) খাওয়ার ব্যাধিগুলির একটি উপশ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত ছিল। আজ, ব্যাধি একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা বলে মনে করা হয় এবং এটি জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে। এই ব্যাধি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সাধারণ খাওয়ার ব্যাধি এবং মহিলা জনসংখ্যার 3.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ক্ষুধা সামলানোর ক্ষমতার অনেক ব্যবহার আছে। সব সময় ক্ষুধার্ত অনুভূতি হতাশাজনক হতে পারে এবং আপনার ওজন বজায় রাখা বা ডায়েট প্ল্যানের সাথে লেগে থাকা কঠিন করে তোলে। সাধারণত, "ক্ষুধা" কেবল একঘেয়েমির রূপ, শারীরিক প্রয়োজন নয়। যাইহোক, যদি আপনার পেট কাঁপতে থাকে এবং আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত হন, তাহলে আপনার ক্ষুধা দ্রুত কমাতে কিছু করতে পারেন। ধাপ খণ্ড 1 এর 2:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

খাদ্য মানে সবসময় কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য গণনা করতে হবে না। যদি আপনি একটি মৌলিক ব্যবস্থা তৈরি করেন এবং এটিতে লেগে থাকেন, আপনি আসলেই অনুভব করছেন যে আপনি সত্যিই চেষ্টা করছেন এমন অনুভূতি ছাড়াই আপনি ওজন কমাবেন। যখন আপনি সঠিক সিস্টেমটি পেয়ে যাবেন, সিস্টেমটি অনুসরণ করা চালিয়ে যান এবং আপনি না জেনে স্কেলগুলি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় ওজন দেখাবে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েটের জন্য আপনাকে এক সপ্তাহের জন্য প্রচুর পরিমাণে বাঁধাকপির স্যুপ খাওয়া প্রয়োজন। এই সপ্তাহে, আপনি একটু ফল, সবজি, মুরগি এবং গরুর মাংস এবং বাদামী ভাত খেতে পারেন। এই ডায়েটের প্রবক্তারা বলছেন এটি খুব দ্রুত কয়েক পাউন্ড হারানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। যদিও এই ডায়েটটি ক্যালোরি গ্রহণকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করতে পারে, এটি জলের ওজন এবং চর্বিহীন টিস্যু যা চর্বি নয়, নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অনেক চর্বিযুক্ত ক্যালোরি পোড়ানো খুব অল্প সময়ে খুব কঠিন। আপনি যদি এটি চেষ্টা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ফ্লেক্সসিড, যা ফ্লেক্সসিড নামেও পরিচিত, এর স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য জনপ্রিয়। ফ্লেক্সসিড আলফা লিনোলিক অ্যাসিড (ALA) সমৃদ্ধ। ALA হল একটি ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড যা হৃদরোগ, বাত এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারে। এছাড়াও, ফ্লেক্সসিড ফাইবার সমৃদ্ধ তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্লেক্সসিডে থাকা ফাইটোএস্ট্রোজেন শরীরকে নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সহায়তা করে। ফ্লেক্সসিডের ব্যবহার বৃদ্ধি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে সুষম খাদ্য গ্রহণ করা একটি কঠিন বিষয়। পরিপূরক আকারে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন গ্রহণ করে, আপনি নিশ্চিতভাবে প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ পাবেন। যাইহোক, কিছু লোকের ভিটামিনের কারণে ঠিক পেট ব্যথা হয়, এটি একটি সংবেদনশীল পেটের কারণে হতে পারে, নির্দিষ্ট ধরণের ভিটামিন গ্রহণ করতে পারে, বা ভিটামিনের উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করতে পারে। তার জন্য, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং ভিটামিনের কারণে পেট খারাপ এড়াতে আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি পর্যালোচনা করুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

0.5 কেজি ওজন কমাতে, আপনাকে 3,500 এর বেশি ক্যালোরি খাওয়াতে হবে। এর অর্থ, 2.5 কেজি হারাতে, আপনাকে সাত দিনে 17,500 ক্যালোরি (3,500 x 5) পোড়াতে হবে। এটি অবশ্যই একটি বড় "চ্যালেঞ্জ"। যাইহোক, ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ বাড়িয়ে, স্বাস্থ্যকর ডায়েটে লেগে থাকা এবং প্রতিদিন (কমপক্ষে) 45 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করার মাধ্যমে আপনি ওজন কমিয়ে আনতে পারেন। আপনি যদি একটি স্থির জীবনযাপন করেন (এই ক্ষেত্রে, আপনি খুব বেশি নড়াচড়া করেন না বা কঠোর ক্রিয়াকলাপ করেন না), কম নির্দিষ্ট ধরণের খাবার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

গর্ভবতী মহিলার প্রসবের সময় জরায়ু খোলা হয়। জরায়ু থেকে জরায়ু থেকে জন্মের খাল পর্যন্ত পথ খোলা এবং অবশেষে আপনার বাহুতে জরায়ু প্রসারিত হয়। জরায়ু 1 থেকে 10 সেন্টিমিটার পর্যন্ত প্রসারিত হওয়া উচিত, এবং ততক্ষণে বাচ্চা প্রসব করা যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ডাক্তার, নার্স এবং মিডওয়াইফদের মতো মেডিকেল পেশাদাররা জরায়ুর প্রসারণ পরীক্ষা করবে, কিন্তু আপনি নিজেও এটি করতে পারেন। আপনার জরায়ুর অনুভূতি এবং মেজাজ এবং কণ্ঠের মতো অন্যান্য লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার সার্ভিক্স

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অনেক মহিলার জন্য, দাগ বা হালকা রক্তপাত গর্ভাবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে। যদিও সব গর্ভাবস্থায় সবসময় হয় না, এই নিষ্প্রভ ডিম্বাণু জরায়ুর প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত হলে এই রক্তপাত হতে পারে। আপনার পিরিয়ডের শুরু থেকে ইমপ্লান্টেশন রক্তপাত প্রায়ই আলাদা করা কঠিন হতে পারে, তবে কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ রয়েছে যা আপনি খুঁজে বের করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ইমপ্লান্টেশন রক্তপাত মাসিকের রক্তপাতের তুলনায় অনেক হালকা এবং ছোট হতে থাকে। এছাড়াও, আপনি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলিতেও মনোযোগ দিতে পারেন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন বা এইচসিজি হ'ল একটি মহিলার দেহ দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন যা গর্ভাবস্থার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করে এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। মহিলাদের শরীরে এইচসিজি -র নিম্ন স্তরকে প্রভাবিত করে এমন কিছু কারণ হল প্রাথমিক গর্ভকালীন বয়স, অস্থির গর্ভাবস্থা বা গর্ভপাত। যদি আপনার এইচসিজি মাত্রা কম থাকে, আতঙ্কিত হবেন না!

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদি আপনি অবিলম্বে আপনার শিশুর সাথে দেখা করতে চান তবে প্রাথমিক শ্রম প্রক্রিয়ায় প্রবেশ করা একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময় হতে পারে। প্রারম্ভিক শ্রম মানে শ্রম শুরু হওয়ার সময় এবং যখন জরায়ু 3 সেন্টিমিটার প্রস্থে খোলা থাকে, এবং গর্ভাবস্থার 37 সপ্তাহের আগে শুরু হওয়া প্রসবকালীন শ্রম বা শ্রমের থেকে ভিন্ন। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু ক্ষেত্রে, শ্রমের প্রাথমিক প্রক্রিয়া বন্ধ হয়ে যেতে পারে। দীর্ঘ শ্রম প্রক্রিয়া প্রায় 20 ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং সাধারণত শ্রমের ধীরগতির সূত্রপাত হয়। একটি স্থগিত শ্র

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি অ্যাক্টোপিক প্রেগন্যান্সি (জরায়ুর বাইরে গর্ভাবস্থা) হল ফ্যালোপিয়ান টিউব বা জরায়ু ছাড়া অন্য কোথাও একটি নিষিক্ত ডিমের সংযুক্তি। একটি অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা অবিলম্বে চিকিৎসা জরুরি অবস্থায় পরিণত হতে পারে যদি চিকিৎসা না করা বা সনাক্ত না করা হয়। এই কারণেই, আপনার একটি অস্থির গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি এবং কীভাবে ডাক্তারের সাহায্যে এই অবস্থার নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা উচিত তা জানা উচিত। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি স্বাভাবিক গর্ভাবস্থা সাধারণত প্রায় 40 সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং ত্রৈমাসিকে বিভক্ত হয়। প্রথম ত্রৈমাসিক বলতে যা বোঝায় তা হল গর্ভাবস্থার প্রথম 13 সপ্তাহের সময়কাল। এই সময়ের মধ্যে, শরীর তার মধ্যে গড়ে ওঠা নতুন জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং মা এবং বাচ্চা উভয়েরই স্বাস্থ্যসম্মত অবস্থায় নিশ্চিত করার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যখন জন্মের সময় আসে, তখন স্বাভাবিকভাবেই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিকে তার চলতে দেওয়া ভাল, যদি না অবশ্যই শ্রম প্ররোচিত করার জন্য মেডিকেল প্রয়োজন হয়। যাইহোক, যদি এটি আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা হয়, আপনি সাধারণত একটি দীর্ঘ শ্রমের সম্মুখীন হবেন (ঘন্টা থেকে দিন পর্যন্ত স্থায়ী) এবং প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করতে এবং এটি আরও আরামদায়ক করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা জানতে হবে। কীভাবে তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কার্পাল টানেল হল কব্জির একটি খাল যাতে সংযোজক টিস্যু, মাংসপেশির টেন্ডন এবং মাঝারি স্নায়ু থাকে। মধ্যমা স্নায়ু বেশিরভাগ আঙ্গুল এবং হাতের অংশের জন্য সংবেদন এবং মোটর চলাচল সরবরাহ করে। একটি সংকুচিত বা চাপা মধ্যমা স্নায়ু ব্যথা, ঝাঁকুনি এবং পেশী নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা সৃষ্টি করবে। রাতে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হবে এবং ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে। গর্ভাবস্থার সাথে যুক্ত তরল জমা এবং ফোলা মাঝারি স্নায়ুকে সংকুচিত বা চিমটি দিতে পারে। এই অবস্থা কার্পাল টানেল সিনড্রোমের সাথে যুক্ত সমস্ত উপসর্গের কারণ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আম্বিলিকাল কর্ড হলো মা এবং শিশুর মধ্যে যোগসূত্র। নাভী হয়ে যাওয়া গর্তের মধ্য দিয়ে শিশুর শরীরে নাভী প্রবেশ করে এবং আকারে বেশ বড় হয়, প্রায় 50 সেন্টিমিটার বয়সে জন্ম নেওয়া শিশুদের মধ্যে 2 সেন্টিমিটার ব্যাস সহ নাভীটি প্রবেশ করে। বাচ্চা থেকে প্লাসেন্টা পর্যন্ত নাভিতে রক্ত প্রবাহিত হয় এবং তারপর একটি শিরা এবং দুটি ধমনীর মাধ্যমে শিশুর কাছে ফিরে আসে। আপনার শিশুর নাভীটি নিজেই শুকিয়ে যাবে, শক্ত এবং শক্ত টিস্যু হয়ে যাবে এবং 1 থেকে 2 সপ্তাহের মধ্যে পড়ে যাবে, কিন্তু পিতা -মাতা হি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ডাক্তাররা সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বা তার আগে গর্ভাবস্থা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হলে ভ্রূণের লাথি গণনা শিখতে পরামর্শ দেয়। গর্ভে শিশুর গতিবিধি নির্ধারণের জন্য বেবি লাথি গণনা করা হয়। শিশুর নড়াচড়া জানার মাধ্যমে, মা শিশুর স্বাভাবিক চলাফেরার মধ্যে পার্থক্য বলতে পারেন এবং যেগুলি শর্তের বিষয়ে চিন্তা করতে পারে। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যেসব মহিলার গর্ভকালীন বয়স and থেকে weeks২ সপ্তাহের মধ্যে তারা প্রসব শুরু হওয়ার ব্যাপারে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। যদি আপনি তাড়াতাড়ি প্রসব করতে চান, তবে বাড়িতে বা আপনার ডাক্তারের সাহায্যে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদিও ডাক্তাররা সম্মত হন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শ্রম স্বাভাবিকভাবেই হতে দেওয়া উচিত, কখনও কখনও আপনার শরীরের একটু ধাক্কা লাগে। আপনি বাড়িতে নিরাপদে শ্রম প্ররোচিত করার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু আপনি যখন মেডিকেল ইনডাকশন করাবেন তখন কি হবে তাও জানতে হবে। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1: