স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

বেশিরভাগ মহিলা যারা সদ্য জন্ম দিয়েছেন এবং বুকের দুধ খাওয়ান তারা মনে করেন যে তাদের চুল জন্ম দেওয়ার আগে এর চেয়ে অনেক বেশি ঝরে পড়ছে। প্রসবোত্তর চুল পড়া একটি খুব স্বাভাবিক অবস্থা এবং পুরোপুরি প্রতিরোধ করা যায় না, চুলের মূল্যবান দাগের ক্ষতি খুব বিরক্তিকর হতে পারে। প্রসবের এক বছর পরে আপনার চুল স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে, কিন্তু এর মধ্যে, আপনি একটি সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং আপনার চুলকে শক্তিশালী করতে এবং চুল পড়া রোধ করার জন্য কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। ধাপ

এপিসিওটমি হল পেরিনিয়ামে (পেরিনিয়াম) একটি ছেদ বা ছেদ, যা যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে শরীরের অংশ। এই প্রক্রিয়াটি প্রায়শই একজন মহিলাকে প্রসবের সময় তার সন্তানকে ধাক্কা দিতে সাহায্য করার জন্য করা হয়। পেরিনিয়াম শরীরের একটি আর্দ্র, আবৃত অংশ, সংক্রমণ বা পুনরুদ্ধারের জন্য একটি নিখুঁত অবস্থা। যাইহোক, কয়েকটি সহজ কৌশল অনুসরণ করে, আপনি আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারেন, পুনরুদ্ধারের সময় দ্রুত করতে পারেন এবং অস্বস্তি এবং ব্যথা কমাতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 1 এর 3:

সিজারিয়ান সেকশন হল একটি প্রসব প্রক্রিয়া যা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে করা হয়। সিজারিয়ান সেকশন একটি বড় অপারেশন, এবং সিজারিয়ান সেকশনের পরে পুনরুদ্ধার একটি স্বাভাবিক প্রসবের চেয়ে বেশি সময় নেয়, এবং একটি ভিন্ন কৌশল প্রয়োজন। যদি আপনার কোন জটিলতা ছাড়াই সিজারিয়ান হয়, তাহলে আপনাকে সাধারণত প্রায় তিন দিন হাসপাতালে থাকতে হবে, এবং আর রক্তপাত হবে না, হাসপাতাল থেকে ছাড় দেওয়া হবে এবং অস্ত্রোপচারের চার থেকে ছয় সপ্তাহ পর ইনসিশন সাইটের চিকিৎসা করতে হবে। হাসপাতালে স্বাস্থ্যসেবা দলের যথ

অ্যাসিড রিফ্লাক্স (বা অম্বল) যা গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি হয় তা সাধারণ কারণ ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের উচ্চ উত্পাদন নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিংক্টরকে দুর্বল করে এবং পেটের অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে ফিরিয়ে আনতে পারে। উপরন্তু, ক্রমবর্ধমান শিশু পেটে চাপ দেয় এবং হজম অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে ঠেলে দেয়, গর্ভবতী মহিলাকে "

গর্ভাবস্থায় সেলুলাইট পেটের চারপাশে ত্বক প্রসারিত হওয়ার ফলে উদর বৃদ্ধি পায়। সেলুলাইট প্রথম দিকে লাল রেখার মতো দেখায় এবং তারপর রূপালী রঙে পরিবর্তিত হয়। গর্ভাবস্থায় সেলুলাইট এড়ানো এবং হ্রাস করা যায় যদি গর্ভাবস্থার প্রথম থেকেই আপনি এটি প্রতিরোধ করার জন্য কিছু করেন। আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে, আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার এবং আপনার শিশুর জন্মের পরে এটির যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে কীভাবে সেলুলাইট প্রতিরোধ করবেন তা শিখুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

গর্ভাবস্থায় যথাযথ পরিমাণে ব্যথা, যন্ত্রণা এবং বিশ্রী নড়াচড়া হয়, বিশেষ করে আপনার বাড়ন্ত পেটের সাথে। গর্ভবতী অবস্থায় একটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান পাওয়া একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষ করে এমন সময়ে যখন অনেক গর্ভবতী মহিলা ইতিমধ্যেই অনিদ্রার সাথে লড়াই করছেন। যাইহোক, শোয়ার আগে বা বিছানায় যাওয়ার আগে প্রস্তুতির জন্য কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া একটি প্রভাব ফেলতে পারে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

গর্ভবতী মহিলাদের ঘুমাতে সমস্যা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা জানেন যে শিশুর জন্মের পরে তাদের ঘুমের সময় হ্রাস পাবে, তবে তারা গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যাগুলির মুখোমুখি হওয়ার আশা করে না। আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারেন, যেমন প্রস্রাব করার জন্য বারবার জেগে ওঠা, বর্তমান গর্ভাবস্থা এবং আসন্ন প্রসবের বিষয়ে উদ্বেগের অনুভূতি, নিজেই প্রসবের ভয়, এবং পেটের সমস্যা যেমন অম্বল। পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি)। যাইহোক, কিছু জিনিস আছে যা আপনি ভাল মানের ঘু

পিসিওএস (পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম) বা পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমের একটি সাধারণ লক্ষণ হল একটি অনিয়মিত মাসিক চক্র। সুতরাং, আপনি গর্ভবতী কিনা বা আপনার পিরিয়ড হয়নি কিনা তা জানা আপনার পক্ষে কঠিন। যদিও নিশ্চিত হওয়ার একমাত্র উপায় হল ডাক্তারের কাছ থেকে একটি ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষার ফলাফল, গর্ভাবস্থার কিছু প্রাথমিক লক্ষণ নিজের জন্য লক্ষ্য করা যেতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য ডিম্বস্ফোটন নিয়ন্ত্রণের জন্য আপন

একবার যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনি একটি শিশুর প্রত্যাশা করছেন, আপনি অবশ্যই তার জন্মের দিনটির কথা ভাববেন। এই চিন্তাগুলি অনেক উদ্বেগ তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে প্রথমবারের মায়েদের জন্য। আপনি যদি আগে থেকেই শ্রমের জন্য আপনার কাপড় প্রস্তুত করেন, তাহলে আপনি প্রসবের আগে আপনার করণীয়গুলির তালিকা ছোট করতে পারেন। আপনার শ্রমের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু আছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ নিতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকা মা এবং শিশুর উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। যাইহোক, আপনি যে ব্যায়াম রুটিন করছেন তা আপনার বর্তমান অবস্থার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তার সবুজ আলো দেওয়ার পরে, শরীরের ফিটনেস বজায় রাখার জন্য অনেক মজার কার্যকলাপ করা যেতে পারে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

আপনার নির্ধারিত তারিখ যতই ঘনিয়ে আসছে, আপনি হয়তো আপনার সন্তানকে দেখার অপেক্ষায় আছেন এবং গর্ভবতী হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। সম্ভবত আপনি আগে থেকে আপনার জরায়ুমুখ প্রসারিত করে আপনার সন্তানকে তাড়াতাড়ি প্রসব করতে চাইতেন। প্রসবের আগে, জরায়ু নিজেই নরম হবে এবং প্রসারিত হবে। সংকোচন জরায়ুমুখকে দ্রুত প্রসারিত করতে সাহায্য করবে যখন শিশু জন্মের জন্য প্রস্তুত হবে। যদিও প্রাকৃতিক পদ্ধতি সাফল্যের গ্যারান্টি দেয় না, তবে আপনি আপনার সার্ভিক্সকে আরও দ্রুত প্রসারিত করার চেষ্টা করতে পারেন। যদ

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম (সিটিএস) স্নায়ুর ফোলা এবং প্রদাহের কারণে হয় যা প্রতিটি কব্জিতে অবস্থিত কব্জির কার্পাল টানেল গহ্বরের সাথে যুক্ত থাকে। সিটিএস গর্ভাবস্থায় এডিমা, শরীরের টিস্যুতে তরল জমা হওয়ার কারণে সাধারণ। অনুমান অনুসারে, প্রায় 60% গর্ভবতী মহিলারা বিভিন্ন তীব্রতার কার্পাল টানেল সিনড্রোম অনুভব করতে পারেন। সিটিএসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা, অসাড়তা, জিনিস ধরে রাখতে অসুবিধা এবং হাত, হাতের তালু এবং আঙ্গুলে ঝাঁকুনি। যদিও গর্ভাবস্থার শেষের দিকে কার্পাল টানেল সিন

একজন মহিলার শরীরে গর্ভাবস্থার প্রভাব একেক রকম হয়। গর্ভাবস্থায় কত কিলো ওজন বৃদ্ধি, বুকের দুধ খাওয়ানো বা না খাওয়া এবং ডায়েট এবং ব্যায়াম প্রসবের পর শরীরকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে পেটকে শক্তিশালী করার দিকে মনোযোগ দিন যাতে গর্ভাবস্থার কারণে পেট নষ্ট হয়ে যায়। যাইহোক, নিজের শরীরের সমালোচনা করবেন না। মনে রাখবেন, আপনি গর্ভবতী এবং জন্ম দিয়েছেন, এবং এটি একটি দুর্দান্ত উপহার। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি:

যখন আপনি একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি অবশ্যই এটি সহজ এবং চাপমুক্ত হতে চান। ভাগ্যক্রমে, কিছু উপায় আছে যা আপনি জিনিসগুলিকে দ্রুত করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার উর্বরতা বৃদ্ধি, আপনার ডিম্বস্ফোটন চক্র পর্যবেক্ষণ, এবং কার্যকর যৌনতা দ্বারা, আপনি দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

একটি ভ্যাসেকটমি হল একটি পদ্ধতি যা বীর্যপাতের সময় শুক্রাণু বের হতে বাধা দেওয়ার জন্য ভাস ডিফারেন্স বেঁধে সঞ্চালিত হয়। ভ্যাসেকটমি একটি স্থায়ী গর্ভনিরোধক হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, যদি ভবিষ্যতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী সন্তান নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যা আপনি বিবেচনা করতে পারেন। গর্ভাবস্থা এখনও সম্ভব, কিন্তু প্রক্রিয়াটি খুব জটিল, ব্যয়বহুল হতে পারে এবং সবসময় সাফল্যের প্রতিশ্রুতি দেয় না। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

যদি আপনি একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে সাধারণত আপনার প্রসবের পরে কমপক্ষে months মাস পর্যন্ত আপনার পিরিয়ড হবে না। সেই সময়কালে, বুকের দুধ খাওয়ানো প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যাকে ল্যাক্টেশনাল অ্যামেনোরিয়া পদ্ধতি বলা হয়। যাইহোক, যদি আপনি এখনই গর্ভবতী হতে চান, আপনি চিন্তিত হতে পারেন যে আপনার পিরিয়ড আসবে না। সৌভাগ্যবশত, গর্ভাবস্থা হতে পারে যখন আপনি এখনও সক্রিয়ভাবে বুকের দুধ খাওয়ান, এমনকি যদি আপনার মাসিক না হয়। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি গর্ভবতী, অবিলম্বে একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন। এটাই নিশ্চিত হওয়ার একমাত্র উপায়। যাইহোক, তার আগে, আপনি কিছু লক্ষণের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন। গর্ভধারণের লক্ষণগুলি সপ্তাহে নিষেক শুরু হয়। সুতরাং, আপনি প্রথম দিকে গর্ভাবস্থা খুঁজে পেতে পারেন। সমস্ত মহিলার দেহ আলাদা, এবং আপনি এই সমস্ত উপসর্গগুলির মধ্যে সব, কোনটিই বা কেবলমাত্র কিছু অনুভব করতে পারেন। আপনি সত্যিই গর্ভবতী কিনা তা নির্ধারণ করতে এ

গর্ভবতী মহিলারা যারা অ্যালকোহল পান করে তারা ভ্রূণকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং তাদের দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধির ব্যাধি এবং ভ্রূণ অ্যালকোহল স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (এফএএসডি) বলে। গর্ভবতী অবস্থায় অ্যালকোহল সেবনের কারণে সৃষ্ট রোগগুলির মধ্যে একটি হল ভ্রূণ অ্যালকোহল সিনড্রোম (FAS)। যদিও এই সিন্ড্রোমটি একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যা দীর্ঘমেয়াদে স্থায়ী হতে পারে, এটি আসলে খুব প্রতিরোধযোগ্য। আপনি যদি আপনার সন্তানের মধ্যে FAS এর উপসর্গ লক্ষ্য করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রোগের চিকিৎসার জন্য একটি চ

গর্ভে থাকা অবস্থায় ভ্রূণ কুঁচকে যাবে এবং অনেকটা ঘুরবে! ভ্রূণের নড়াচড়া অনুভব করা একটি মজাদার এবং যাদুকরী অভিজ্ঞতা হতে পারে। উপরন্তু, শিশুর পছন্দের অবস্থান নির্ধারণ একটি উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপ হতে পারে। কৌতূহলের বাইরে হোক বা নির্ধারিত তারিখ নিকটবর্তী হোক, গর্ভে ভ্রূণের অবস্থান নির্ধারণের জন্য বেশ কিছু চিকিৎসা ও ঘরোয়া পদ্ধতি রয়েছে;

পিতামাতা হওয়া বিবাহিত দম্পতির জীবনের অন্যতম প্রতীক্ষিত মুহূর্ত। আপনি যে গর্ভবতী তা জানার পর, সাধারণত প্রথম যে ব্যক্তিকে আপনি বলতে চান তিনি হলেন আপনার স্বামী বা সঙ্গী। যাইহোক, আপনি সুখী খবর শেয়ার করার জন্য একটি বিশেষ বা অনন্য উপায় খুঁজে পেতে চাইতে পারেন। একটু পরিকল্পনা এবং সহজ প্রস্তুতির সাথে, আপনি আপনার স্বামীকে জানাতে পারেন যে তিনি বাবা হতে চলেছেন। সেই কাজটি একটি বিশেষ মুহূর্ত হবে যা আপনি আগামী কয়েক বছর ধরে মনে রাখতে পারেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে একটি আল্ট্রাসাউন্ড করেছিলেন এবং জানতে পেরেছিলেন যে আপনি যমজ সন্তান নিয়ে যাচ্ছেন। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে এটি একটি বাচ্চাকে খাওয়ানোর জন্য বেশি খাবার খাওয়ার অজুহাত। যাইহোক, যমজদের সাথে একটি গর্ভাবস্থা একটি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ এটি একটি স্বাভাবিক গর্ভাবস্থার তুলনায় একটু বেশি মনোযোগ এবং যত্ন প্রয়োজন। আপনার এবং আপনার দুটি শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করবে এমন খাদ্যাভাস গ্রহণ এবং বজায় রাখা আপনার জন্য গুরুত

আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে কিছু উপসর্গ অনুভব করতে সক্ষম হতে পারেন। যাইহোক, সব মহিলাই উপসর্গ অনুভব করে না, এবং এমনকি যদি আপনি করেন, তার মানে এই নয় যে আপনি গর্ভবতী। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি গর্ভবতী, তাহলে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করা বা ডাক্তার দেখানোই সর্বোত্তম পদক্ষেপ। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

যদিও বেশিরভাগ মহিলা ইতিমধ্যেই মানসিকভাবে শক্তিশালী এবং তাদের দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় আরও আত্মবিশ্বাসী, এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে সবকিছুই প্রথম গর্ভাবস্থার মতো নয়, বিশেষত যখন প্রসবের সময় আসে। আপনার প্রথম সন্তানের জন্মের পর থেকে শরীর এতটাই পরিবর্তিত হয়েছে যে আপনার দ্বিতীয় গর্ভাবস্থা এবং প্রসব খুব আলাদা হতে পারে। অতএব, আপনি এই পার্থক্যগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন এবং শ্রমের লক্ষণগুলি চিনতে শিখুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

ডেপো-প্রোভেরা হল গর্ভনিরোধের একটি ফর্ম যা প্রতি months মাস অন্তর ইনজেকশন দেওয়া যায়। আপনি এটি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে পেতে পারেন। এটি একটি সাবকিউটেনিয়াস (ত্বকের নিচে) বা ইনট্রামাসকুলার (পেশীতে) ইনজেকশন হিসাবে দেওয়া যেতে পারে। কিছু নির্মাতারা মহিলাদের বাড়িতে তাদের নিজস্ব সাবকুটেনিয়াস ডিপো ইনজেকশনের অনুমতি দেয়। যাইহোক, ডিপো ইনজেকশন এর intramuscular সংস্করণ একটি ডাক্তার বা নার্স দ্বারা সঞ্চালিত করা আবশ্যক। ধাপ 3 এর অংশ 1:

জরায়ুর প্রসারণ সক্রিয় প্রসবের সময় ঘটে, এটি জন্মের খালের মধ্য দিয়ে শিশুর প্রস্থান করার জন্য স্থান প্রশস্ত করে। জরায়ু স্বাভাবিকভাবে প্রসারিত হয় যখন শরীর শ্রমের জন্য প্রস্তুত থাকে, কিন্তু যখন পরিস্থিতি শ্রমের প্রক্রিয়াকে জোর করে, তখন হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার বা কৌশল ব্যবহার করে জরায়ুর খোলা বা প্রসারণকে উদ্দীপিত করা যায়। জরায়ুর প্রসারণ একটি ডাক্তার বা ধাত্রী দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত, যিনি নিশ্চিত করতে সক্ষম যে প্রসারণ প্রক্রিয়াটি নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে পরিচালিত হয়, কারণ

অনেক নারী স্বাভাবিকভাবেই শ্রম প্ররোচিত করতে চান। আকুপ্রেশার পয়েন্ট ব্যবহার করা এমন একটি পদ্ধতি যা শ্রম শুরু বা গতি বাড়িয়ে দিতে পারে। আকুপ্রেশারকে প্রবর্তন পদ্ধতি হিসাবে প্রবক্তারা বিশ্বাস করেন যে এই পদ্ধতিটি জরায়ুর প্রসারণ এবং উত্পাদনশীল সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে কার্যকর। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে গর্ভবতী করতে চান, তাহলে আপনি এটি করতে সাহায্য করতে আপনি কি করতে পারেন তা জানতে চাইতে পারেন। উর্বরতা বৃদ্ধির বেশিরভাগ পদ্ধতি মহিলাদের মাসিক চক্র ট্র্যাক করার দিকে মনোনিবেশ করে। যাইহোক, একজন পুরুষ হিসেবে আপনি আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধির জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। গর্ভবতী হওয়ার কোন গ্যারান্টিযুক্ত উপায় নেই, তবে আপনি আপনার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য কিছু করতে পারেন!

গর্ভাবস্থার বালিশ অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে, শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় নয়, প্রসবের পরেও। অনেক মহিলা প্রসবের পরে গর্ভাবস্থার বালিশ ব্যবহার করতে থাকেন, এমনকি তাদের সন্তানকে দুধ ছাড়ানোর পরেও। আপনি যে অভিযোগগুলি অনুভব করেন তার উপর নির্ভর করে আপনি বিভিন্ন উপায়ে গর্ভাবস্থার বালিশ ব্যবহার করতে পারেন। গর্ভাবস্থার বালিশ বিভিন্ন আকার এবং আকারে আসে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি বালিশ চয়ন করুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

অনেক মহিলাই বুকের দুধ প্রকাশ করে কমাতে, ফুটো রোধ করতে এবং পরবর্তীতে ব্যবহারের জন্য সরবরাহ সংরক্ষণ করে। কিছু মহিলার জন্য, হাত প্রকাশ (মারমেট) একটি স্তন পাম্পের জন্য আরও আরামদায়ক বিকল্প হতে পারে। প্রক্রিয়াটি যে কোনও জায়গায় এবং বিশেষ সরঞ্জাম বা ডিভাইসের প্রয়োজন ছাড়াই করা যেতে পারে। এই কৌশলটি আরও দুধ উৎপাদনে সাহায্য করার জন্যও দেখানো হয়েছে;

প্রায় এক চতুর্থাংশ (21.5%) গর্ভবতী মহিলাদের যুক্তরাষ্ট্রে তাদের প্রথম সিজারিয়ান অপারেশন হয়েছিল। সিজারিয়ান সেকশন চিকিৎসা জটিলতা সহ জন্মগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে, এবং প্রসবের সময় জরুরী অবস্থার কারণে মা এবং শিশুর জীবন বাঁচাতে পারে। যাইহোক, অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে এই অপারেশনটি প্রায়শই করা হয়, এবং কখনও কখনও এড়ানো কারণে। আপনি যদি সি-সেকশন থেকে আরও বেশি ঝুঁকি এবং দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের সময় এড়াতে চান, তবে বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনার যোনি প্রসবের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে প

আপনার কি কখনও পেটে অ্যাসিডের সমস্যা হয়েছে? রোগটি আপনার কানের কাছে আর বিদেশী হতে পারে না। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠে যাওয়ার কারণে এবং বুকে অসহ্য যন্ত্রণার সৃষ্টি করে? সাধারণভাবে, যদি আপনি ধূমপান করেন, একই সময়ে খুব বেশি খান, মানসিক চাপ অনুভব করেন বা কিছু খাবার খান তাহলে পেটের অ্যাসিড বাড়তে পারে। প্রদর্শিত ব্যথা এবং অস্বস্তি উপশম করার জন্য, একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হল অ্যালোভেরার রস খাওয়া, বিশেষত কারণ এতে খুব বেশি প্রদাহবি

গর্ভাবস্থার শেষ মাসের দিকে, আপনি প্রসব করার জন্য অধৈর্য হতে পারেন। স্বাভাবিকভাবেই, যদি আপনি সত্যিই শিশুর সাথে দেখা করতে চান। ঝিল্লি ফেটে যাওয়া একটি লক্ষণ যে আপনি জন্ম দিতে চলেছেন। যদি গর্ভকালীন বয়স পর্যাপ্ত (বা আরও বেশি) হয়, তাহলে শ্রমকে ট্রিগার করার ইচ্ছা থাকতে পারে। অনেক প্রাকৃতিক পদ্ধতি আছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু সচেতন থাকুন যে অধিকাংশই বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয়। ঝিল্লি ভাঙ্গার চেষ্টা করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। উপরন্তু, আপনার ঝিল্লি ভাঙা

গর্ভাবস্থা একটি সুখের সময়। আপনার ছোটটির প্রত্যাশা করার সময়, আপনি জানতে চাইতে পারেন যে তিনি কখন জন্মগ্রহণ করেছিলেন। এমনকি যদি এটি শুধু একটি অনুমান হয়, আপনার নির্ধারিত তারিখ (HPL) আপনাকে আপনার শিশুকে স্বাগত জানাতে প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, এইচপিএল আপনাকে ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশ পর্যবেক্ষণ করতেও সহায়তা করে। এইচপিএল নির্ধারণের জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে এবং আপনার ডাক্তার আরও সঠিক অনুমান দিতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

হ্যাংওভারের পরে, সকালে বিছানা থেকে বের হওয়া অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর পরিশ্রম হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার পেট বমি বমিভাবের সাথে অতিশয় শক্তিযুক্ত হয়। যাইহোক, চিন্তা করবেন না! আসলে, হ্যাংওভারের অবস্থা (অ্যালকোহল পান করার পরে অসুস্থ এবং বমি বমি ভাব) সঠিক খাবার এবং পানীয় খাওয়া, প্রাসঙ্গিক ওষুধ গ্রহণ এবং যতটা সম্ভব বিশ্রামের মাধ্যমে হ্রাস করা যেতে পারে। উচিত, এর পরে আপনার অবস্থা শীঘ্রই সেরে উঠবে। ভবিষ্যতে, পরিমিতভাবে অ্যালকোহল সেবন করে হ্যাংওভার প্রতিরোধে মনোযোগ দিন। তবে আপাতত, প্রথমে

কখনও কখনও যখন আমরা চলাফেরা করি তখন আমাদের শরীর কাঁপে, এটি আমাদের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কাঁপুনি বা "কাঁপুনি" সবচেয়ে বেশি লক্ষণীয় যখন তারা হাত বা পায়ে ঘটে। বিভিন্ন কারণে শরীর কাঁপতে পারে। শরীরে কাঁপুনি হতে পারে কারণ আপনি নার্ভাস, ক্ষুধার্ত, খুব বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করেন, অথবা স্বাস্থ্যের অবস্থার প্রভাবের কারণে। কিছু ক্ষেত্রে, কিছু জীবনধারা পরিবর্তন সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে, আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। কম্পন বন্ধ করার উপায় জানতে পড়

একটি গরম কম্প্রেস বোতল একটি অপেক্ষাকৃত নিরাপদ এবং প্রাকৃতিক উপায় উষ্ণ বা ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করার জন্য। এই বোতলগুলি প্রায়শই সুবিধাজনক দোকান বা ফার্মেসিতে কেনা যায় এবং প্রস্তুত করতে কয়েক মিনিট সময় লাগে। একটি গরম সংকোচন বোতল ব্যবহার করার সময়, নিজের এবং অন্যদের আঘাত এড়াতে সুরক্ষা নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না। ধাপ 2 এর অংশ 1:

যদিও ক্ষত বেদনাদায়ক বা খিটখিটে হতে পারে, বেশিরভাগ মাকড়সার কামড় ক্ষতিকারক নয় এবং সহজেই বাড়িতে চিকিৎসা করা যায়। এই নিবন্ধটি আপনাকে মাকড়সার কামড়ের যত্ন এবং চিকিত্সার মাধ্যমে নির্দেশনা দেবে এবং সারা বিশ্বে চার ধরনের কীটপতঙ্গের কামড় সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য প্রদান করবে যার জন্য জরুরি চিকিৎসা সেবা প্রয়োজন। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1:

ফ্লেক্সসিড তেলে রয়েছে ওমেগা-3 এবং ওমেগা-6 ফ্যাটি এসিড। উভয়েরই স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন কারণ এগুলি বহু -সম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড (PUFA)। ফ্লেক্সসিড তেলে অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যেমন আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (এএলএ) এবং ওমেগা-9, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে। ফ্লেক্সসিড তেল খাওয়া আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে, যা প্রদাহ কমাতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এবং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং আর্থ্রাইটিসের

গুঁড়া হলুদ দীর্ঘদিন ধরে দক্ষিণ এশিয়ার বিভিন্ন ধরনের খাবারের জন্য মশলা হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হলুদের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, ডিসপেপসিয়া দূর করা থেকে শুরু করে বিপজ্জনক নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ, যেমন আলঝেইমার্স প্রতিরোধ করা। কাঁচা হলুদের কিছুটা তেতো এবং অপ্রীতিকর স্বাদ থাকলেও, এই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং দৈনন্দিন খাদ্যে বিভিন্ন উপায়ে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

ঠান্ডা ঘা HSV-1 নামে পরিচিত এক ধরনের হারপিস সিমপ্লেক্স ভাইরাসের কারণে হয়। এই রোগটি মুখ এবং ঠোঁটের চারপাশে ছোট বেদনাদায়ক আলসারের আকারে প্রকাশ পায়। ঠান্ডা ঘা জ্বর ফোসকা হিসাবেও পরিচিত এবং এটি একটি সাধারণ রোগ। এই ভাইরাসটি অনুরূপ (কিন্তু একই নয়) ভাইরাসের মতো যা যৌনাঙ্গের হারপিস সৃষ্টি করে, যেমন HSV-2। যদিও তারা বিভিন্ন ভাইরাস, তারা ঠোঁট এবং যৌনাঙ্গে পাওয়া যাবে। এই ভাইরাসগুলির মধ্যে যারা সংক্রামিত তারা চুম্বন, ওরাল সেক্স বা মৌখিক যোগাযোগের সময় ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিগত যোগাযোগের মাধ্যম