স্বাস্থ্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যখন আপনার সন্তান অসুস্থ হয়, আপনি তাকে ভাল বোধ করার জন্য যথাসাধ্য করতে চান। পেটে ব্যথা সাধারণ এবং বিভিন্ন কারণে হতে পারে। আপনার সন্তানের কোন জরুরী অবস্থা নেই তা নিশ্চিত করে, তাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং প্রাকৃতিক চিকিৎসা প্রদান করে, আপনি তার ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নবজাতকরা সাধারণত দক্ষতার সাথে খেতে পারে না এবং খাওয়ানোর সময় প্রচুর বাতাস গ্রাস করতে পারে। যদিও বাচ্চাদের সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানো ফুসকুড়ি খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা কমাতে পারে, তবুও অনেক শিশুর খাওয়ার পরে অতিরিক্ত গ্যাস বের করতে সাহায্য প্রয়োজন। আপনার শিশুকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে সাহায্য করার জন্য, আপনার কখন আপনার বাচ্চাকে চাপা দিতে হবে, এটি করার বিভিন্ন কৌশল এবং কীভাবে আপনার শিশুর হজমের কাজে সাহায্য করতে হবে তা জানতে হবে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অসুস্থ শিশু থাকা মানসিক চাপ এবং বিরক্তিকর হতে পারে। আপনার শিশু আরামদায়ক বোধ করতে এবং ব্যথা মোকাবেলা করতে পারে যখন আপনি কখন ডাক্তারকে ডাকবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত হন। যদি আপনার বাড়িতে অসুস্থ শিশু থাকে, তাহলে আপনার সন্তান আরামদায়ক এবং ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে উঠছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। ধাপ 4 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অটিজম এবং অ্যাসপার্জার শিশুরা প্রায়ই হিস্টিরিয়াল (মেল্টডাউন) হয়। হিস্টেরিকাল হয় যখন একটি শিশু চাপ, হতাশ, বা অত্যধিক উত্তেজিত হয়। হিস্টেরিক্স শিশুদের জন্য বিপজ্জনক এবং পিতামাতার জন্য ভীতিকর হতে পারে। সুতরাং, হিস্টিরিক্স মোকাবেলার কার্যকর উপায়গুলি বিকাশ করা এবং তাদের সংঘটনের সম্ভাবনা হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অসুস্থ শিশু থাকা উদ্বেগজনক হতে পারে, বিশেষত যখন সে বা সে বমি করছে এবং এটি ধরে রাখতে পারে না। যাইহোক, শান্ত হও। বমি সাধারণত একটি গুরুতর সমস্যা নয়। সাধারণত, এই লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে অতিক্রম না হওয়া পর্যন্ত আপনি বাড়িতে এই লক্ষণগুলির চিকিৎসা করতে পারেন। যাইহোক, যদি সমস্যাটি আরো জটিল, দীর্ঘস্থায়ী বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে হয়, তাহলে চিকিৎসা সেবা নিন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

চিকেনপক্স হলে বাচ্চারা অবশ্যই অস্বস্তি বোধ করে। যদিও এটি সাধারণত কোন চিকিত্সা ছাড়াই নিজে থেকে চলে যায়, আপনার শরীরের ভাইরাল সংক্রমণের সাথে লড়াই করার সময় আপনার সন্তানকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করার চেষ্টা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। বিশেষ করে, এই নিবন্ধে, আপনার সন্তানকে আরও আরামদায়ক মনে করার জন্য কিছু মৌলিক নির্দেশিকা রয়েছে, সেইসাথে প্রাকৃতিক প্রতিকার যা আপনি চুলকানি দূর করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন, সেইসাথে চিকেনপক্সের দাগ নিরাময় এবং অপসারণ করতে পারেন। আরও তথ্যের জন্য নীচের ধা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

জ্বর হল সংক্রমণ বা আঘাতের শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। জ্বর শরীরে আরো শ্বেত রক্তকণিকা (লিউকোসাইট) এবং অ্যান্টিবডি তৈরি করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করতে উদ্দীপিত করে। কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে জ্বরকে পুরোপুরি পাস করার অনুমতি দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু বাচ্চাদের জ্বর (3 বছরের কম বয়সী শিশু) খুব উদ্বেগজনক হতে পারে। যদিও কম জ্বরের জন্য বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, তবে কখনও কখনও আপনি শিশুর আরামের জন্য এটি উপশম করতে চান। একটি উচ্চ জ্বর একটি গুরুতর অবস্থা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ডায়রিয়া সংক্রমণ, রোগ, খাদ্য সংবেদনশীলতা বা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের কারণে হতে পারে। যদি আপনার সন্তানের ডায়রিয়া থাকে, তবে এটি সাধারণত কয়েক ঘন্টার মধ্যে চলে যাবে। ডায়রিয়া হলে আপনার বাচ্চা পানিশূন্য বা অপুষ্টিতে ভুগছে না তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তিনি প্রচুর পানি পান করছেন এবং এমন খাবার খাচ্ছেন যা তাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) একটি সাধারণ চিকিৎসা সমস্যা। ২০১১ সালে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ১১% স্কুল শিশুরা, যা 4. million মিলিয়ন শিশুর সমতুল্য, এডিএইচডি রোগে আক্রান্ত হয়েছিল। এই শিশুদের দুই তৃতীয়াংশ ছেলে। এডিএইচডি সহ অনেক historতিহাসিকভাবে উল্লেখযোগ্য মানুষ আছে, যেমন আলেকজান্ডার গ্রাহাম বেল, টমাস এডিসন, আলবার্ট আইনস্টাইন, উলফগ্যাং আমাদিউস মোজার্ট, লুডভিগ ভ্যান বিথোভেন, ওয়াল্ট ডিজনি, ডোয়াইট ডি আইজেনহাওয়ার এবং বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন। এডিএইচ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

6 থেকে 13 বছর বয়সী শিশুদের প্রতি রাতে 9 থেকে 11 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। তাদের ঘুমের সমস্যা হলে এই চাহিদা পূরণ করা কঠিন। বেশিরভাগ ঘুমের ওষুধ শিশুদের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ নয়। সুতরাং, দ্রুত ঘুমানোর জন্য একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করুন। দ্রুত ঘুমানোর জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, যেমন বিশ্রামের কৌশল ব্যবহার করা, নিয়মিত ঘুমানোর সময় নির্ধারণ করা, আপনার ঘুমের সরঞ্জাম পরিষ্কার রাখা এবং বিশ্রামের জন্য আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ইকোলিয়া হচ্ছে কোন ব্যক্তি কর্তৃক বলা কিছু শব্দ বা বাক্যাংশের পুনরাবৃত্তি, শব্দটি বলার পরপরই, অথবা পরে। এই অবস্থাটি প্রায়ই তোতা মিমিক্রির সাথে তুলনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, "আপনি কিছু রস চান?" ইকোলিয়া সহ শিশুটি উত্তর দিল "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বেশিরভাগ অটিস্টিক শিশুরা আক্রমণাত্মক নয়, কিন্তু অনেকে কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে আবেগপ্রবণতা এবং ক্ষোভ দেখায় বা তারা কী চায় তা বুঝতে পারে না। অটিস্টিক শিশুরা ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের বিরক্ত করার জন্য এইভাবে সাড়া দেয় না, কিন্তু কারণ তারা সাড়া দেওয়ার অন্যান্য উপায় বুঝতে পারে না। একটি সহজ কৌশলের মাধ্যমে, আপনি আপনার সন্তানের মানসিক আবেগ এবং ক্ষোভকে শান্ত করতে এবং এমনকি তাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নবজাতকদের ডায়রিয়া নতুন বাবা -মায়ের জন্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে। প্রায়শই, ডায়রিয়ার কারণের উপর নির্ভর করে, যথাযথ হোম কেয়ারের মাধ্যমে এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। নবজাতকের ডায়রিয়া হলে কী করতে হবে তা জানা এবং পেশাদার সাহায্য নেওয়ার সময় বোঝা চিন্তিত নতুন বাবা -মাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। কয়েকটি সহজ টিপস অনুসরণ করে এবং নবজাতকের ডায়রিয়া সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বাড়িয়ে, আপনি আপনার বাচ্চাকে সমস্যাটি মোকাবেলায় সাহায্য করতে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন। ধাপ 4

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

শ্বাসরোধী শিশুকে কীভাবে প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে হয় তা বাবা -মায়ের জানা গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্তাবিত পদ্ধতি হল পিঠ ও বুকে চাপ দেওয়া অথবা পেটের অংশ টিপে বাধা দূর করা। যদি কোন পরিবর্তন না হয়, তাহলে সিপিআর (কার্ডিওপুলমোনারি রিসাসিটেশন) বা কৃত্রিম শ্বাস -প্রশ্বাস করুন। এটি লক্ষ করা উচিত যে বারো মাসের কম বয়সী শিশুদের এক বছরের বেশি বয়সের শিশুদের তুলনায় বিভিন্ন হ্যান্ডলিং পদ্ধতি রয়েছে। উভয়ই নীচে বর্ণিত হয়েছে। ধাপ 5 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

শিশু ডিহাইড্রেশন হয় যখন তরল গ্রহণ শরীর থেকে বেরিয়ে আসা তরলের সাথে রাখতে পারে না। শিশুদের মধ্যে পানিশূন্যতা সৃষ্টিকারী সাধারণ অবস্থার মধ্যে রয়েছে গরম আবহাওয়া, খাওয়ানোর সমস্যা, জ্বর, ডায়রিয়া এবং বমি। আপনি লক্ষণগুলি জেনে, পানিশূন্যতা সৃষ্টিকারী কিছু শর্ত থেকে মুক্তি এবং চিকিৎসা সহায়তার জন্য কখন ডাকবেন তা শিখে আপনার শিশুকে পানিশূন্য হতে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারেন। মারাত্মক ডিহাইড্রেশন শিশুদের গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং মারাত্মক হতে পারে। ধাপ 4 এ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

জন্ডিস, বা হাইপারবিলিরুবিনেমিয়া, একটি সাধারণ চিকিৎসা অবস্থা যা জীবনের প্রথম দুই থেকে চার দিনের মধ্যে নবজাতকদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে। এই রোগটি উচ্চ মাত্রার বিলিরুবিনের কারণে হয়ে থাকে, রক্তের কোষের ভাঙ্গন থেকে বর্জ্য পদার্থ, যা রক্ত এবং পিত্তে পাওয়া যায়। একটি সম্পূর্ণ বিকশিত লিভার বিলিরুবিনকে ফিল্টার এবং অপসারণ করতে পারে, কিন্তু একটি নবজাতকের অনুন্নত লিভার জন্ডিস হতে পারে। জন্ডিস প্রতিরোধের কোন নিশ্চিত উপায় না থাকলেও, ঝুঁকির কারণগুলি জেনে আপনি নবজাতকের জন্ডিস প্রতিরোধ ও প্র

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

শিশুদের মধ্যে শ্বাসরোধ করা সাধারণ, এবং তখন ঘটে যখন খাদ্য বা অন্যান্য ছোট বস্তু শ্বাসনালীকে বাধা দেয়। বাচ্চাদের ধীরে ধীরে খেতে শেখান, সঠিকভাবে খাবার কাটুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবিয়ে শ্বাসরোধ বন্ধ করুন। এছাড়াও, যদি আপনার বাচ্চা থাকে তবে আপনার বাড়িতে শিশু বান্ধব করুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নবজাতকদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি মারাত্মক সমস্যা। যদি চিকিত্সা না করা হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য অন্ত্রের বাধা সৃষ্টি করতে পারে যার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। নবজাতকদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। এই কারণেই নবজাতকদের কোষ্ঠকাঠিন্য কীভাবে চিনতে হয় এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করতে হয় তা জানা এত গুরুত্বপূর্ণ। সৌভাগ্যবশত, বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের জন্য বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মেনিনজাইটিস তখন হয় যখন সংক্রমণের ফলে মেনিনজেস (মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের সাথে সংযুক্ত টিস্যু) ফুলে যায় এবং ফুলে যায়। শিশুদের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বিশিষ্ট ফন্টানেলিস, জ্বর, ফুসকুড়ি, শরীরের শক্ত হওয়া, দ্রুত শ্বাস নেওয়া, দুর্বলতা এবং কান্না। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার শিশুর মেনিনজাইটিস আছে, তাকে অবিলম্বে ইআর -তে নিয়ে যান। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে তার মেনিনজাইটিস বা অন্যান্য উপসর্গ আছে কিনা, অবিলম্বে ER- এ যান। ধাপ 4 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

জীবনের প্রথম বছরে, বেশিরভাগ শিশুর 7 বার সর্দি হয়। যেহেতু সর্বাধিক কাশি এবং ঠান্ডা infষধ শিশুদের জন্য ব্যবহার করার জন্য পরীক্ষা করা হয় না, তাই আপনার বাচ্চাদের কাশির ওষুধ দেওয়া উচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, সর্বাধিক কাশি এবং ঠান্ডা ওষুধ শিশুদের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি ডোজ সঠিকভাবে পরিমাপ করা না হয়। যাইহোক, আপনি শিশুর আরামদায়ক বোধ করতে হবে। অন্যদিকে, কাশি বাচ্চাদের শরীর থেকে জ্বালা এবং শ্লেষ্মা বের করার একটি স্বাভাবিক এবং গুরুত্বপূর্ণ উপায়। তাই কা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ডাউন সিনড্রোম এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি একুশটি ক্রোমোজোমের অতিরিক্ত কপির সব বা অংশ নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। এই অতিরিক্ত জেনেটিক উপাদান তখন স্বাভাবিক মানুষের বিকাশকে পরিবর্তন করে, এবং ডাউন সিনড্রোমের সাথে যুক্ত বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক বৈশিষ্ট্য সৃষ্টি করে। ডাউন সিনড্রোমের সাথে 50 টি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে সেগুলি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হতে পারে। মায়ের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ডাউন সিনড্রোমের সাথে সন্তান হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। প্রাথমিক রোগ নির্ণয় ডাউন সিনড্রোম আক্রান্ত শিশুকে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

শিশুদের প্রতি সহিংসতা একটি মারাত্মক পরিস্থিতি যা দুর্ভাগ্যবশত এখনও বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ শিশুর জীবনকে রঙিন করে। হাস্যকরভাবে, বাচ্চাদের প্রতি সহিংসতা আসলে বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বেশি হয়, বিশেষত কারণ তাদের পিছনে লড়াই করার, সাহায্য চাওয়ার বা পরিস্থিতি বিস্তারিতভাবে বলার ক্ষমতা নেই;

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

স্কারলেট ফিভার একটি রোগ যা গ্রুপ এ স্ট্রেপটোকক্কাস ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উৎপন্ন বিষ দ্বারা সৃষ্ট, যা সাধারণত স্ট্রেপ ইনফেকশন বা স্ট্রেপ থ্রোটের সাথে যুক্ত। স্ট্রেপ সংক্রমণের প্রায় 10% স্কারলেট ফিভারে পরিণত হয়। লালচে জ্বর সারাজীবন অসুস্থতার কারণ হতে পারে যদি চিকিৎসা না করা হয়। যদি স্কারলেট ফিভারের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে, তাহলে আপনাকে এন্টিবায়োটিক গ্রহণের জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি প্রায়শই উদ্বিগ্ন বা নার্ভাস বোধ করেন এবং মনে করেন যে আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না? এমন কিছু আছে যা আপনি করতে চান কিন্তু প্রতিবার চেষ্টা করার সময় ঘাবড়ে যান? মোকাবিলা কৌশল ব্যবহার করে, শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করে, আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করে নার্ভাসনেস কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যায়। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রকৃতপক্ষে, যারা 11 বছর বয়সে পৌঁছানোর আগে একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হয়েছিল তাদের কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো তাদের প্রথম আঘাতের চেয়ে মানসিক লক্ষণগুলি দেখানোর সম্ভাবনা 3 গুণ বেশি ছিল। সন্দেহাতীতভাবে, আঘাতমূলক ঘটনা বা অভিজ্ঞতাগুলি শিশুর দীর্ঘমেয়াদী জীবন ব্যাহত হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকে যদি তাৎক্ষণিকভাবে চিকিত্সা বা চিকিত্সা না করা হয়। সৌভাগ্যবশত, যদি শিশুটি পিতামাতা এবং অন্যান্য বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে সহায়তা এবং সহায়তা পায় তবে এই সম্ভাবনাটি ঘটার দরকার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়া একটি বড় পদক্ষেপ। আপনি কী চান তা নির্ধারণ করতে পারেন, আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা খুঁজে বের করতে পারেন এবং এটিকে বাঁচানোর পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি আপনার জীবনে সেরা কাজ করতে পারেন। কীভাবে আপনার জীবনের পরিকল্পনা করতে হয় তা শিখুন যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য এবং চাহিদাগুলি পূরণ করতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একজন ব্যক্তি একটি সুখী এবং উপভোগ্য জীবনযাপন করতে পারে কিনা তা নির্ধারণে একটি ইতিবাচক মনোভাব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলার মাধ্যমে, আপনি আবেগকে চিনতে এবং প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন। উপরন্তু, যদি নেতিবাচক আবেগ দেখা দেয়, তাহলে আপনি শুরু থেকেই তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনাকে ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করতে সহায়তা করবে, বিশেষত নিজের জন্য সময় তৈরি করে এবং অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করে। ধাপ 5 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বিষণ্নতা একটি মানসিক রোগ যার চিকিৎসার প্রয়োজন হয়, ঠিক অন্য যে কোন চিকিৎসা অবস্থার মত। যদি আপনার সঙ্গী হতাশায় ভুগছেন, আপনি তাদের সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। আপনার সঙ্গীকে চিকিত্সা পেতে সাহায্য করা, চিকিত্সা প্রক্রিয়ার সময় তাদের সমর্থন করা, পাশাপাশি নিজের ভাল যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আপনার সঙ্গীকে হতাশা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারেন। বিষণ্ণতায় ভোগা সঙ্গীকে কীভাবে সাহায্য করতে হয় তা জানতে চাইলে পড়তে থাকুন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ক্ষমা চাওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এমন কিছু করেন যা আপনি গভীরভাবে অনুতপ্ত হন। যাইহোক, যদি আপনি কোন ছেলের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, আপনি তাকে ক্ষমা করার জন্য কিছু কাজ করতে পারেন। তাদের মধ্যে একটি, অবশ্যই, প্রচুর পরিমাণে ক্ষমা চাওয়া। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রত্যেকেরই আবেগ আছে। আনন্দদায়ক আবেগ আছে, যেমন আনন্দ বা সুখ। এমন কিছু আবেগ আছে যা মোকাবেলা করা কঠিন, যেমন ভয়, রাগ বা দুnessখ। রাগ, বিষণ্নতা বা হতাশার সাথে মোকাবিলা করার সময়, স্বল্পকালীন বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনার অবশ্যই ভাল দক্ষতা থাকতে হবে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

দুriefখ এত তীব্র হতে পারে যে লোকেরা বিভিন্ন উপায়ে এটি থেকে "পরিত্রাণ" পাওয়ার চেষ্টা করে। এটি পরামর্শ দেয় যে দুnessখকে একটি উপকারী আবেগ হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, যেখানে দুnessখ আসলে জীবনের কষ্ট বা ক্ষতির একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। এই অনুভূতিগুলি সংকেত হিসাবে কাজ করে যে আপনি ক্ষতির সম্মুখীন হচ্ছেন বা এমন কিছু পরিবর্তন করতে হবে যা চাপ সৃষ্টি করছে। দুnessখ এড়িয়ে যাবেন না, তবে এটি স্বীকার করুন এবং যতটা সম্ভব এটি মোকাবেলা করতে শিখুন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি পুরানো জীবনধারা ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে, কারণ আমরা একটি নির্দিষ্ট ভাবে জীবনযাপনে অভ্যস্ত, এবং পরিবর্তন ভয়ঙ্কর হতে পারে। যখন অপরিবর্তিত জীবনের যন্ত্রণা পরিবর্তনের ভয়ের চেয়ে খারাপ হয়, আপনি নতুন জীবন শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন। জীবনে পরিবর্তনগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে অনুভূত হবে না, তবে নিজের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ এবং প্রচেষ্টা চালিয়ে আপনি আপনার খ্যাতি এবং জীবনমান উন্নত করতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি যদি প্রায়ই চিন্তিত, উত্তেজিত, নেতিবাচক চিন্তা করেন, বা খারাপ কিছু ঘটবে বলে মনে করেন, তাহলে আপনার একটি উদ্বেগ ব্যাধি হতে পারে। উদ্বেগের সঠিক কারণ এখনও অজানা, তবে এই অবস্থার লোকেরা একই ঝুঁকির কারণগুলি ভাগ করে নেয়, যেমন পরিবারের সদস্যরা যারা দুশ্চিন্তায় ভোগেন, ট্রমা অনুভব করেন বা অন্যান্য মানসিক অসুস্থতায় ভোগেন। ভাগ্যক্রমে, আপনি আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারেন এবং ওষুধ, জ্ঞানীয় পন্থা এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সঠিক সংমিশ্রণে আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। ধাপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি বা আপনার প্রিয়জন ধর্ষণ বা যৌন নিপীড়নের শিকার হয়েছেন কিনা, জেনে রাখুন যে আঘাতটি ঘটেছে তা বিপরীত। ধর্ষণ এবং যৌন সহিংসতার প্রতিটি বেঁচে থাকা ব্যক্তি তিনটি পর্যায়ে বা বিভিন্ন হারে আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যায়। ধাপ পর্ব 1 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

দৃert়তা হ'ল আচরণের পাশাপাশি যোগাযোগের ক্ষমতা। দৃert়চেতা মানুষ তাদের অনুভূতি এবং চিন্তাকে যথাযথভাবে এবং বিন্দুতে প্রকাশ করে। তারা অন্যদের চিন্তা, অনুভূতি এবং বিশ্বাসকেও মূল্য দেয়। অসভ্য না হয়েও দৃ ass় হওয়ার ক্ষমতা জীবনে আয়ত্ত করার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ধাপ পার্ট 1 এর 4:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কিছু স্মৃতি এত বেদনাদায়ক হতে পারে যে আপনি সেগুলি ভুলে যেতে চান। যদিও আপনার মন থেকে স্মৃতি মুছে ফেলা অসম্ভব, তবুও আপনি সেগুলোকে অস্পষ্ট করতে পারেন। আপনি একটি মেমরি উদ্ভূত অনুভূতিগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন, এবং খারাপ স্মৃতিগুলি নতুন, ভালগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। মনে রাখবেন যে একটি স্মৃতি ভুলে যাওয়া সবসময় সম্ভব নয়, তাই আপনি আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে এমন স্মৃতি সম্পর্কে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আমাদের মাঝে মাঝে একটু অস্থির বোধ করা স্বাভাবিক, যদিও প্যানিক আক্রমণ খুব ভীতিকর এবং হতাশাজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, প্যানিক আক্রমণের সময় কিছু সহজ পদক্ষেপ আপনি নিজেকে শান্ত করতে এবং আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি প্যানিক আক্রমণ আসছে মনে, নিজেকে শান্ত এবং গভীর শ্বাস নিতে গ্রাউন্ডিং কৌশল প্রয়োগ বিরতি। ভবিষ্যতে আতঙ্কিত আক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার উদ্বেগের অন্তর্নিহিত কারণ খুঁজুন। যদি আপনার নিজের দুশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয় তবে আপন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হতাশা একটি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া যা আমরা যখন মুখোমুখি হই, বা মুখোমুখি হই, তখন বিরোধিতার সম্মুখীন হই। হতাশা আমাদের ভেতর থেকে বা বাইরে থেকে আসতে পারে, এবং কেউ পরাজিত, অসমর্থিত, বা "সমগ্র বিশ্ব" দ্বারা বিরোধী বোধ করার নেতিবাচক প্রভাব থেকে মুক্ত নয়। সৌভাগ্যবশত, যদিও, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে হতাশা কমাতে বেশ কিছু কাজ করা যেতে পারে, যেমন আরো গ্রহণযোগ্য এবং বাস্তবসম্মত হওয়ার জন্য দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা, হতাশার উৎস বোঝা এবং পুনর্গঠন করা, এবং শর্তগুলি অর্জনের জন্য শিথিলকরণ ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কখনও কখনও, এটি পরিবর্তনের সময়। আমাদের রুটিনগুলি বিরক্তিকর হয়ে ওঠে, আমাদের অভ্যাসগুলি বিরক্তিকর হয়ে ওঠে এবং আমাদের জীবন বিরক্তিকর বলে মনে হয়। ভাল খবর? আপনি এখনই এটি পরিবর্তন শুরু করতে পারেন। তবে একটি কথা মনে রাখবেন: একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার জীবনকে আকর্ষণীয় মনে করবেন তিনি হলেন আপনি। আপনি যা করেন তা কোন ব্যাপার না, যতক্ষণ এটি কাজ করে। আপনি কি এটা করতে প্রস্তুত?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পরীক্ষার ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করা কখনও কখনও খারাপ স্বপ্ন দেখার মতো হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার উত্তর সম্পর্কে সন্দেহ থাকে। যদি আপনি পরীক্ষা দেওয়ার পর চাপ অনুভব করেন, তাহলে চিন্তা করবেন না! এর সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে শান্ত করে, মানসিক চাপ কমিয়ে এবং যথারীতি জীবন যাপন করে। ধাপ পার্ট 1 এর 2: