স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) একটি সাধারণ শব্দ যা প্রগতিশীল ফুসফুসের রোগ যেমন ব্রঙ্কাইটিস এবং দীর্ঘস্থায়ী এমফিসেমাকে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। প্রগতিশীল ফুসফুসের রোগ হল এক ধরনের রোগ যা সময়ের সাথে সাথে খারাপ হয়ে যায়। ২০১২ সালে বিশ্বব্যাপী million মিলিয়নেরও বেশি সিওপিডি মৃত্যু হয়েছিল, যা সে বছর মোট বৈশ্বিক মৃত্যুর%%। বর্তমানে, সিওপিডি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 24 মিলিয়ন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে, যাদের প্রায় অর্ধেকই সিওপিডি লক্ষণ রয়েছে এবং এটি জানে না। আপ

উষ্ণ এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় কাঁটাচামচ একটি সাধারণ ত্বকের জ্বালা। এছাড়াও কাঁটাচামচ তাপ বা মিলিয়ারিয়া বলা হয়, কাঁটাচামচ তাপ যখন ত্বকের নিচে ঘাম আটকে থাকে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, কাঁটাচামচ তাপ শরীরের তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থায় হস্তক্ষেপ করে, যার ফলে ব্যথা, জ্বর এবং ক্লান্তি হয়। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

শ্লেষ্মা অপ্রীতিকর, ঘৃণ্য এবং কখনও কখনও প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় ধরে চলে যায় না। আপনি এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে চান যাতে এটি ব্যাপকভাবে চলতে না পারে, তবে আপনি কীভাবে তা জানেন না। কীভাবে গলা থেকে শ্লেষ্মা এবং কফ পরিষ্কার করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য পড়তে থাকুন। ধাপ 4 এর পদ্ধতি 1:

আপনি কি প্রায়ই বেদনাদায়ক মাসিক বাধা অনুভব করেন? যদিও বেশিরভাগ মহিলাদের মাসিকের বাধা অনুভূত হয়, প্রতিটি মহিলার অবস্থা ভিন্নভাবে অনুভব করে। সবকিছু সত্ত্বেও, ক্র্যাম্পিং ব্যথায় ভুগছেন যা আপনি সর্বদা অনুভব করেন আপনার মাসিকের মতো মাসিক রুটিন হওয়ার দরকার নেই। যদি আপনি ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এবং দ্রুত বাধা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে এই টিপসগুলির কিছু চেষ্টা করুন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

রাতে পায়ে ব্যথা হওয়া একটি ব্যাধি যা দুর্ভাগ্যবশত বিভিন্ন কারণে যে কেউ অনুভব করতে পারে। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলা এবং বয়স্করা পায়ে ক্র্যাম্পের জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল, যেমন যারা খেলাধুলায় জড়িত বা নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করে। লেগ ক্র্যাম্পগুলি মোটামুটি সাধারণ, তবে আপনার নিজের সমস্যাটি উপশম করতে সক্ষম হওয়া উচিত। যাইহোক, যদি দীর্ঘস্থায়ী পায়ে ক্র্যাম্প আপনাকে অনেক বিরক্ত করে, অথবা যদি কিছু হালকা স্ট্রেচিং এবং ম্যাসেজ করার পরে সমস্যাটি ভাল না হয়, তাহলে সাহায্যের জন্য আপনার ডাক

অভ্যন্তরীণ অঙ্গের উপর ভিসারাল ফ্যাট, বা পেটের চর্বি জমে মহিলাদের ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। সৌভাগ্যবশত, এই ভিসারাল ফ্যাট বিপাকীয়ভাবে সক্রিয় এবং বিশেষ খাদ্য, ব্যায়াম এবং স্ট্রেস রিলিফের সংমিশ্রণ দ্বারা দ্রুত হ্রাস করা যায়। আপনি স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে পেটের চর্বি দ্রুত হারাতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

মেথিসিলিন প্রতিরোধী স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস (এমআরএসএ) একটি স্টাফ ব্যাকটেরিয়া যা বেশিরভাগ অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী। যদিও বেশিরভাগ স্ট্যাফ ব্যাকটেরিয়া ত্বকে এবং নাকের ভিতরে সমস্যা সৃষ্টি না করেই বাস করে, এমআরএসএ ভিন্ন কারণ এটি সাধারণ অ্যান্টিবায়োটিক যেমন মেথিসিলিন ব্যবহার করে চিকিত্সা করা যায় না। একটি পরিচ্ছন্ন জীবনধারা অনুশীলন করা এই বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থেকে নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায়, তবে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপও নেওয়া দরকার।

ধূমপান তামাক বা গাঁজা একটি গন্ধ ছাড়তে পারে। আপনি ধূমপানের পর এই গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে চাইতে পারেন। প্রতিবেশী, বন্ধুবান্ধব বা পরিবার থেকে সন্দেহ এড়ানোর জন্য আপনাকে গাঁজা সিগারেটের গন্ধ ছদ্মবেশী করতে হতে পারে। আপনি এয়ার ফ্রেশনার, বডি ডিওডোরাইজার এবং খোলার জানালা দিয়ে এই অপ্রীতিকর গন্ধ ছদ্মবেশে রাখতে পারেন। সিগারেট বা গাঁজা নির্দিষ্ট জায়গায় যেমন এয়ারটাইট কন্টেইনার বা প্লাস্টিকের ক্লিপ ব্যাগ সংরক্ষণ করাও স্টোরেজের সময় গন্ধ কমিয়ে দিতে পারে। আপনি যখন গাঁজার ব্যবহার করেন তখন

স্ট্রেস সর্বত্র এবং আধুনিক জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে। মানসিক চাপ বিভিন্ন উপায়ে শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমও রয়েছে। স্ট্রেস পেশী টান বৃদ্ধি, রক্তচাপ পরিবর্তন এবং বিভিন্ন হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটার নি releaseসরণকে প্রভাবিত করে বলে জানা যায়। হাঁটা স্ট্রেস মোকাবেলার একটি সহজ, প্রাকৃতিক এবং সস্তা উপায়, যদিও এটি আপনার পায়ে চাপ বা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে - বিশেষত যদি আপনি এটিতে অভ্যস্ত না হন। আপনার পা আরামদায়ক রাখার অনেক উপায় রয়েছে, হয়

গড় মানুষের জিহ্বার দৈর্ঘ্য প্রায় 10 সেন্টিমিটার এবং হাজার হাজার স্বাদ কুঁড়ি রয়েছে যা বক্তৃতা এবং খাওয়ার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কিত বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু শর্ত, যেমন জিহ্বা বাঁধা, জিহ্বার দৈর্ঘ্য এবং তার গতিশীলতার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার চিকিৎসা অবস্থা বা নান্দনিক পছন্দ নির্বিশেষে, দীর্ঘতর জিহ্বা অর্জনে সাহায্য করার জন্য অস্ত্রোপচার এবং ব্যায়ামের বিকল্প রয়েছে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

আপনার নিজের বাষ্প যন্ত্র তৈরি করা কেবল সহজ নয় তবে এটি আপনাকে অর্থ সাশ্রয় করতেও সহায়তা করতে পারে। মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার নিজস্ব স্টিমার তৈরি করতে কয়েকটি সাধারণ গৃহস্থালী যন্ত্রপাতি ব্যবহার করুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: একটি হালকা বাল্ব থেকে একটি বাষ্প সরঞ্জাম তৈরি করা ধাপ 1.

মাসিক চক্র হল গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুতির জন্য প্রতি মাসে শরীরে ধারাবাহিক পরিবর্তন। 21-35 দিনের মধ্যে, একটি ডিম্বাশয় একটি ডিম্বাণু বের করবে, এবং হরমোনগুলি জরায়ুতে গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করবে। যদি শুক্রাণু ডিম্বাণুকে নিষিক্ত না করে, তাহলে জরায়ুর প্রাচীর ছিটকে যোনি দিয়ে বেরিয়ে যাবে। এই প্রক্রিয়াটি যা আপনার সময়কাল 2-7 দিনের মধ্যে নেয়। আপনার পিরিয়ডের সময়, আপনি ফুলে যাওয়া এবং ক্র্যাম্পিং অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা ব্যথা উপশম করতে এবং আপনাকে স

বোং, বা পানির পাইপ, প্রায়ই ধূমপায়ীদের দ্বারা সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার হিসাবে বিবেচিত হয়। সাধারণভাবে, বংগুলি কাচের তৈরি হয় যা একটি সুন্দর চূড়ান্ত আকার অর্জনের জন্য সাবধানে ডিজাইন এবং সজ্জিত করা হয়। এই ধরণের পাইপ এক্রাইলিক, বাঁশ এবং সিরামিক দিয়েও তৈরি করা যায়। একটি বোং থেকে ধূমপান একটি নিয়মিত ঘূর্ণিত সিগারেট থেকে ধূমপান থেকে আলাদা কারণ বংটিতে একটি চেম্বার রয়েছে যা আরও ধোঁয়া ধরে রাখতে পারে। নিজেকে বিব্রত না করে কীভাবে বোং থেকে ধূমপান করতে হয় তা শিখতে এই পদক্ষেপগুলি অ

গ্লাভস ছাড়া বাগান করা বা জঙ্গলে খালি পায়ে হাঁটা কখনও কখনও আপনাকে সমস্যায় ফেলতে পারে। ভাল খবর হল যে যদি আপনার ত্বকে ফুসকুড়ি থাকে, তাহলে অনেকগুলি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনি তাদের পরিত্রাণ পেতে ব্যবহার করতে পারেন, বেকিং সোডা পেস্ট তৈরি করা থেকে শুরু করে আঠা ব্যবহার করে ভিনেগারের সাহায্যে সেগুলি বের করে নিন। যেটাকে অবহেলা করা উচিত নয় তা হল সংক্রমণ রোধ করার জন্য প্রথমে চিকিত্সার জন্য এবং চিকিত্সার পরে এলাকা পরিষ্কার করা। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

ওজন কমানোর চেষ্টা করলে সবাই দীর্ঘমেয়াদে ধৈর্য ধরতে পারে না। বেশিরভাগ ডায়েটার দ্রুত ফলাফল পেতে চান। প্রতিবার যখন আপনি নিজেকে ওজন করেন, আপনি সবসময় আশা করেন যে আপনি ওজন কমাবেন বা আপনার কাপড় আপনার শরীরের সাথে মানানসই হবে। কিছু ডায়েট বা ওজন কমানোর পণ্য সহজে এবং দ্রুত ওজন কমাতে সক্ষম বলে দাবি করে। যাইহোক, পণ্যটিতে অনিরাপদ ওষুধ থাকতে পারে বা অনিরাপদ খাদ্যের প্রচার করতে পারে যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। পরিবর্তে, আপনার ডায়েট, ব্যায়াম রুটিন, এবং জীবনধারাতে কিছু পরিবর্তন

কেনাকাটার আসক্তি, যাকে কখনও কখনও "শপাহোলিজম" বলা হয়, আপনার ব্যক্তিগত জীবন, ক্যারিয়ার এবং আর্থিক ক্ষেত্রে বিশাল নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। আপনি লাইনটি অতিক্রম করেছেন কিনা তা উপলব্ধি করা কঠিন হতে পারে কারণ কেনাকাটা বিশ্বব্যাপী পুঁজিবাদী সংস্কৃতির সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। নিচের ধাপগুলো আপনাকে দেখাবে কিভাবে একটি শপিং আসক্তির লক্ষণগুলি চিনতে হবে, আপনার কেনার অভ্যাস অবিলম্বে পরিবর্তন করতে হবে এবং প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য চাইতে হবে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

শুধু একটি নিয়মিত মেডিকেল চেক-আপ ছিল এবং একটি রক্তচাপের সংখ্যা যা খুব বেশি ছিল তা দেখে অবাক হয়েছিলেন? চিন্তা করো না. প্রকৃতপক্ষে, আপনি আপনার খাদ্য এবং জীবনযাত্রার উন্নতি করতে ইচ্ছুক হিসাবে এই সংখ্যাটি হ্রাস করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপের নির্ণয় পেয়ে থাকেন, তাহলে উপযুক্ত চিকিৎসার সুপারিশ পেতে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আরও তথ্য পেতে এই নিবন্ধটি পড়ুন, হ্যাঁ!

অসুস্থতা, আঘাত বা বার্ধক্যের কারণে যারা বাথরুমে যেতে পারছেন না তাদের জন্য মলত্যাগ এবং প্রস্রাবের জন্য বেডপ্যান ব্যবহার করা সহজ এবং পরিষ্কার। আপনি যদি কাউকে পেশাগতভাবে বা বন্ধু বা পরিবারের সদস্য হিসেবে পটি ব্যবহার করতে সাহায্য করেন, তাহলে আপনার সংবেদনশীল এবং সতর্ক হওয়া উচিত। একটি পোট্টি প্রদান অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি এটি সঠিকভাবে অনুসরণ করেন, তাহলে এটি ঠিক হওয়া উচিত। (নীচের ধাপগুলি স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠানে পটি ব্যবহারের বর্ণনা দেয়, তবে সাধারণভাবে এগুলি বাড়ি

হুক্কা বা পানির পাইপ হল মধ্যপ্রাচ্যের একটি traditionalতিহ্যবাহী ধূমপান যন্ত্র যা সারা বিশ্বে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। হুক্কা চুষা সাধারণ, কিন্তু আপনি যদি হুক্কা লাগাতে চান? আপনি যদি বিভ্রান্ত হন এবং একটু সাহায্য চান, তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

যদিও সমস্ত বাবা -মা চান তাদের সন্তানরা একটি স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্র্যময় খাবার খায়, কিন্তু বাস্তবতা হল অনেক শিশুই বাছাইকারী। তারা কাঁদতে, কাঁদতে বা তাদের পছন্দ না করা খাবার প্রত্যাখ্যান করে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই ধরনের আচরণের কাছে নতি স্বীকার করবেন না যদি আপনি চান যে আপনার সন্তান বিভিন্ন ধরনের খাবার খেতে এবং উপভোগ করতে চায়। এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে কিভাবে আপনার সন্তানকে প্রায় যেকোনো কিছু খাওয়াতে হবে-শুরু করার জন্য নিচের ধাপটি দেখুন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

আপনি কি অটিস্টিক নাকি আপনার প্রিয়জনের কেউ এই বর্ণালীতে পড়ে? আপনি কি নি lসঙ্গ বোধ করছেন বা অটিজম সম্পর্কে আরো জানতে চান? নিজেকে শিক্ষিত করার এবং সমমনা বন্ধু খুঁজে পাওয়ার একটি চমৎকার উপায় হল নিজেকে অটিস্টিক সংস্কৃতির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

শীতল আবহাওয়ায় বিশ্রাম, বিশ্রাম এবং উষ্ণ করার জন্য সউনা নিখুঁত। সৌনাকে একটি স্বাচ্ছন্দ্যে সামাজিকীকরণের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। সৌনা শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ব্যথা উপশম করা, ব্যায়ামের কার্যকারিতা উন্নত করা, সাময়িকভাবে ঠান্ডার উপসর্গগুলি উপশম করা এবং মানসিক চাপ কমানো। যাইহোক, অনেক কিছুর মতো, সউনগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার বাইরে, আপনি যা করতে পারেন তা হল ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা। যদি আপনার আর্থিক সীমিত হয়, রক্তদান কার্যক্রমগুলিতে অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করুন। সাধারণত, একজন হেলথ টেকনিশিয়ান প্রথমে রক্ত পরীক্ষা করবেন যাতে আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা যথেষ্ট ভাল হয়। এই পদ্ধতিটি সাধারণত ব্যবহার করা হয় যাতে তারা সম্ভাব্য দাতাদের নির্মূল করতে সক্ষম হয় যাদের আয়রনের মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম। এই নিবন্ধের মাধ্যমে, এটি আপনাকে বিভিন্ন উপ

অনেকেরই একা থাকার সময় খুশি থাকতে কষ্ট হয়। যদি আপনার সঙ্গী না থাকে বা একা থাকতে সুখী বোধ করতে সমস্যা হয় তবে আপনি বিভিন্ন ধরনের নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করতে পারেন যেমন: দুnessখ, একাকীত্ব, রাগ, ভয় বা একঘেয়েমি। একাকীত্ব আপনার মানসিক, শারীরিক স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়ায় (আপনার চিন্তা করার ক্ষমতা) অনেক নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। আপনি যখন একা থাকেন তখন আপনি সুখী এবং খুশি মনে করেন এমন বিশ্বাস করার জন্য, আপনি নিজেকে বুঝতে পারেন, একা থাকার সময় সুখ বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যব

অর্শ্বরোগ (অর্শ্বরোগ) যে কোন বয়সে যে কারো হতে পারে। এই অস্বস্তিকর বর্ধিত শিরাগুলি সাধারণত মলদ্বারের ভিতরে বা বাইরে পাওয়া যায়। অর্শ্বরোগ শ্রোণী এবং মলদ্বারের শিরাগুলিতে বর্ধিত চাপের কারণে হয় এবং সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে যুক্ত থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, স্থূলতা, ভারী বস্তু উত্তোলন, বা তলপেটের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে গর্ভাবস্থার চাপের কারণে অর্শ্বরোগ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, ডাক্তারের সাহায্য ছাড়াই বাহ্যিক অর্শ্বরোগের চিকিৎসা করা যায়। অর্শ্বরোগের কারণ

জীবনকে সমৃদ্ধ করার অর্থ জীবনকে সুখী, অর্থপূর্ণ এবং আনন্দে পূর্ণ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করা। যদিও এটি করার কোনও কৌশল নেই, নতুন অভিজ্ঞতা পেতে, জ্ঞান অর্জন করতে এবং আপনার যা ইতিমধ্যে রয়েছে তার প্রশংসা করার জন্য আপনি অনেকগুলি পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি যে জীবন যাপন করেন তা একবার গ্রহণ করলে, আপনি এটিকে আরও সুন্দর করতে এগিয়ে যেতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

গাড়ি চালানোর সময় যদি আপনি মোশন সিকনেস অনুভব করেন, তাহলে আপনি ভ্রমণের সময় খুব উদ্বিগ্ন হতে পারেন। গাড়ি চালানোর সময় মাতাল হওয়া আপনার ভ্রমণ বা বন্ধুদের সাথে মজাদার ক্রিয়াকলাপে গুরুতরভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে। মোশন সিকনেস হল বিভিন্ন ধরণের মোশন সিকনেস (বা কাইনেটোসিস) যা কিছু লোক গাড়ি চালানোর সময় অনুভব করে। মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, ঠান্ডা ঘাম এবং বমি বমি ভাব মোশন সিকনেসের সাধারণ লক্ষণ। সুতরাং, আপনি কিভাবে গতি অসুস্থতা প্রতিরোধ করবেন?

যদি ব্যায়ামের সময় আপনার ঠোঁট ফেটে যায় বা শুষ্কতার ফলে, আহত ঠোঁটের যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা উচিত। নিরাময়ের গতি বাড়ানোর জন্য, প্রথমে রক্তপাত বন্ধ করুন এবং আঘাতের গভীরতা পরীক্ষা করুন। ফাটলযুক্ত জায়গাটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি অ্যান্টিবায়োটিক মলম লাগান। পরবর্তী কয়েক দিনের মধ্যে, আপনাকে পেস্টের মতো ওষুধ ব্যবহার করে ফোলা চিকিত্সা করতে হবে। সংক্রমণের লক্ষণ দেখলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সমতল পা, যাকে ডাক্তারি ভাষায় পেস প্ল্যানাস বলা হয়, যখন পায়ের তলায় টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং ছোট হাড় সঠিকভাবে শরীরকে সমর্থন করতে পারে না এবং শেষ পর্যন্ত পড়ে যায়। শিশু এবং বাচ্চাদের বিকাশে সমতল পা স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। বয়সের সাথে সাথে পায়ের তলদেশের শিরাগুলি শক্ত হয় এবং শক-শোষণকারী তোরণ তৈরি করে। বংশগত প্রবণতা, স্থূলতা, এবং অসমর্থিত পাদুকা ব্যবহার সব সমতল পায়ে অবদানকারী কারণ, এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 25% মানুষের মধ্যে ঘটে। সাধারণভাবে, সমতল পায়ে প্রাপ্তবয়স্কদে

10 দিনে 5 কেজি ওজন কমানো সহজ জিনিস নয়। যাইহোক, এমন কিছু পরিবর্তন আছে যা আপনি করতে পারেন, টিপস যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন এবং ব্যায়াম যা আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানোর প্রোগ্রাম চলাকালীন সর্বদা সতর্ক থাকুন, কোনও ডায়েট বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

স্ব-সম্মোহন একটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটে যাওয়া মানসিক অবস্থা যা নির্দেশিত (পরামর্শ গ্রহণ) মেনে চলার ইচ্ছা সহ উচ্চ মনোযোগী মনোযোগ (ট্রান্স বা অজ্ঞান) অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1: সম্মোহনের জন্য প্রস্তুতি পদক্ষেপ 1.

আপনার কি কখনও ঘাড়ে ব্যথা হয়েছে যা পরিত্রাণ পেতে প্রায় অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল? যদি তাই হয়, এই নিবন্ধটি আপনার জন্য! অস্বস্তিকর ঘুমের অবস্থান, দুর্ঘটনা এবং কম এর্গোনোমিক কাজের ক্ষেত্র সহ অনেক কিছু ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

হাঁটুর আঘাত ভারী হতে পারে, তাই এটি একটু হালকা মনে করার জন্য একটি ব্যান্ডেজ লাগানো ভাল। শুধু তাই নয়, এই ব্যান্ডেজ হাঁটুকেও সমর্থন করবে। আপনার হাঁটু মোড়ানোর জন্য, আপনাকে পায়ের উভয় পাশে ক্রিস-ক্রসিংয়ের স্ট্রিপগুলি সংযুক্ত করতে হবে এটি ফ্রেম করতে। তারপরে, হাঁটুর চারপাশে আরও টেপ মোড়ানোর মাধ্যমে বন্ধনটি নোঙ্গর করুন। যদি আপনার প্লাস্টার অ্যালার্জি থাকে, তাহলে প্রথমে হাইপোএলার্জেনিক বেস প্রয়োগ করা ভাল। ধাপ পার্ট 1 এর 2:

পিত্তথলি এবং সাধারণভাবে পিত্তনালীতে পিত্তথলির গঠন হয়। এই পাথরগুলি কয়েক মিলিমিটার থেকে কয়েক সেন্টিমিটার ব্যাস পর্যন্ত হতে পারে এবং সাধারণত অসম্পূর্ণ। আপনি হালকা উপসর্গ এবং অন্তর্নিহিত রোগের দিকে মনোযোগ দিয়ে পিত্তথলির রোগ নির্ণয় করতে শিখতে পারেন। তবুও, আপনার একটি সরকারী নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। ধাপ 4 এর অংশ 1:

শুষ্ক গ্যাংগ্রিন হল ত্বকের কিছু অংশের শুষ্কতার আকারে একটি অস্বাভাবিক অবস্থা যা রক্ত প্রবাহের অভাবে ধীরে ধীরে কালো হয়ে যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে, ত্বক এবং টিস্যু বিচ্ছিন্ন হতে পারে। শুকনো গ্যাংগ্রিন অন্যান্য ধরনের গ্যাংগ্রিন থেকে আলাদা কারণ এটি জ্বলন বা অন্যান্য আঘাতের কারণে সংক্রমণের সাথে হয় না যা শরীরের টিস্যুতে রক্ত সরবরাহ বন্ধ করে দেয়, সেইসাথে পুঁজ বা অন্যান্য তরল স্রাব। শুকনো গ্যাংগ্রিন সাধারণত চরমপন্থা, বিশেষত পা এবং বাহুগুলিকে প্রভাবিত করে, যদিও এটি পেশী এবং অভ্যন্তরীণ

পায়ে হাড়ের পাথর বা ফাটলগুলি সাধারণত তীব্র ব্যথা বা এমনকি একটি কর্কশ আওয়াজের সাথে থাকে। প্রতিটি পায়ে 26 টি হাড় রয়েছে এবং প্রতিটি গোড়ালির জয়েন্টে 3 টি হাড় রয়েছে। কিছু লোকের পায়ের তলায় হাড় থাকে। পায়ে প্রতিদিন প্রচুর ওজন লাগে বলে, ফ্র্যাকচার এবং ফ্র্যাকচার বেশ সাধারণ। পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার সময় একটি ভাঙ্গা পায়ের সঠিক নির্ণয় এবং চিকিত্সা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং যত্ন সহকারে করা উচিত। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

ত্বক শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ, এবং যখন আহত হয়, জটিল জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া ক্ষত সারাতে কাজ করে। প্রাকৃতিক উপাদান, যেমন এন্টিসেপটিক্স এবং হারবাল মলম দিয়ে ক্ষত চিকিত্সা, শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে পারে, এইভাবে ত্বককে ক্ষুদ্র ক্ষত সহ দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করে। পরিষ্কার, ব্যান্ডেজ এবং ক্ষত সারানোর প্রাকৃতিক উপায়গুলি শিখুন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

যদি আপনার চোখ জলযুক্ত এবং স্ফীত হয়, তাহলে আপনার অবরুদ্ধ টিয়ার নালী থাকতে পারে। টিউমারের মতো সংক্রমণ বা আরও গুরুতর কিছু কারণে টিয়ার নালীগুলি ব্লক হয়ে যেতে পারে। আপনি অবরুদ্ধ টিয়ার নালীগুলিকে ম্যাসাজ করে চিকিৎসা করতে পারেন, কিন্তু যদি আরও চিকিৎসার প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন বা অবরুদ্ধ টিয়ার নালীগুলি খোলার জন্য অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

গবেষণায় দেখা গেছে যে 30 মিনিটের ক্রিয়াকলাপ যা আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায় আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এছাড়াও, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে হৃদস্পন্দন কম হওয়া আপনার জন্য ঠান্ডা অনুভব করা সহজ করে তুলতে পারে। এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন চলাফেরা করতে হবে। ব্যায়াম ছাড়াই আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ানোর উপায় থাকলেও, আপনি এমন ক্রিয়াকলাপ থেকে কোনও সুবিধা পাবেন না যা পেশীগুলিকে সংযুক্ত করে না। ধাপ 3 এর অংশ 1:

নগ্ন হয়ে ঘুমানোর অনেক উপকারিতা রয়েছে, তাই এটা আশ্চর্যজনক যে কত লোক এটি চেষ্টা করে না। এটি আপনার ত্বক, স্বাস্থ্য এবং যৌন জীবনের জন্য ভাল। আপনি যদি পায়জামায় ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন, তাহলে নগ্ন হয়ে ঘুমাতে অভ্যস্ত হওয়ার আগে কয়েক রাত লাগতে পারে। একবার আপনি নগ্ন হয়ে ঘুমাতে এবং পুরোপুরি সতেজ হয়ে উঠতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি এটি করতে থাকবেন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি: