স্বাস্থ্য 2024, সেপ্টেম্বর

আলপ্রাজোলাম (ব্র্যান্ড নাম Xanax) একটি medicationষধ যা বেনজোডিয়াজেপাইন নামে পরিচিত যা উদ্বেগজনিত ব্যাধি, আতঙ্কিত আক্রমণ এবং অন্যান্য মানসিক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। আলপ্রাজোলাম এবং অন্যান্য বেনজোডিয়াজেপাইন মস্তিষ্কে একটি নিউরোট্রান্সমিটার বা রাসায়নিকের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে কাজ করে, যাকে বলা হয় GABA। আলপ্রাজোলামের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার নির্ভরতা বা আসক্তির দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং হঠাৎ ব্যবহার বন্ধ করে দিলে গুরুতর প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, চিকিৎস

যদিও বেশিরভাগ সর্দি 4 থেকে 7 দিনের মধ্যে নিজেরাই চলে যাবে, আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। ফ্লু থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক iesষধ যেমন ভেষজ, ভিটামিন এবং খাবার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

চুল ত্বককে রক্ষা করে এবং শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে। চুলের বিকাশ একটি চক্রাকার প্রক্রিয়া যা চুলের অবস্থান, সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির বয়স, পারিবারিক ইতিহাস, পুষ্টির অবস্থা বা অবস্থা এবং পরিবেশগত কারণের উপর নির্ভর করে। রসুন ব্যবহার সহ চুল পড়ার চিকিত্সার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। রসুন ব্যবহার করে চুল পড়ার চিকিত্সার জন্য এই নিবন্ধে সহজ ধাপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

অ্যালোভেরা রসালো উদ্ভিদ পরিবারের সদস্য এবং গা dark় সবুজ পাতা রয়েছে। এই bষধিটি দীর্ঘদিন ধরে প্রশংসনীয় এবং নিরাময় পোড়া থেকে মেকআপ অপসারণ পর্যন্ত সবকিছুর জন্য একটি traditionalতিহ্যবাহী উপাদান। অ্যালোভেরা কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এটি সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি ডায়রিয়া হতে পারে এবং অনিরাপদ হতে পারে। এটি কিডনি রোগ এবং ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। কিন্তু যদি আপনি সত্যিই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে অ্যালোভেরা ব্যবহার করতে চান তবে আপনি এটি রস, জে

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 12 মিলিয়ন মদ্যপায়ী রয়েছে, যাদের অনেকেরই মদ্যপান ত্যাগ করতে সাহায্য প্রয়োজন। ইন্দোনেশিয়ায়, 2014 সালে GeNAM দ্বারা পরিচালিত গবেষণার ফলাফলের ভিত্তিতে, মদ্যপ পানীয় গ্রহণকারী কিশোর -কিশোরীদের সংখ্যা আজ মোট কিশোর -কিশোরীদের 23% বা প্রায় 14.

ইস্ট্রোজেন একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই পাওয়া যায়। এস্ট্রোজেনকে স্বাস্থ্যকর মাত্রায় রাখা উভয় লিঙ্গের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ, যদিও গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য মহিলাদের বেশি ইস্ট্রোজেনের প্রয়োজন হয়। মেনোপজের সময়, মহিলাদের ইস্ট্রোজেনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসে কতটা সহজ পরিবর্তন এস্ট্রোজেন বৃদ্ধি করতে পারে তা জানুন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

জ্বর শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির ইঙ্গিত দেয়। একটি নিম্ন-গ্রেড জ্বর সাধারণত উপকারী কারণ এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা। কারণ হল যে অনেক রোগজীবাণু শুধুমাত্র একটি সংকীর্ণ তাপমাত্রা পরিসরের মধ্যে পুনরুত্পাদন করতে সক্ষম। যাইহোক, একটি উচ্চ জ্বর (প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 39.

আপনি কি কখনও সকালে ঘুম থেকে উঠেছেন মনে হচ্ছে যে আপনার প্রস্তুত হওয়ার এবং দিনের মুখোমুখি হওয়ার কোনও কারণ নেই? শূন্যতা প্রত্যেকেই অনুভব করে এবং সেই অনুভূতি এড়ানো সহজ নয়। অবিরাম বা ঘন ঘন শূন্যতা অন্য অবস্থার একটি লক্ষণ, যেমন বিষণ্নতা, এবং যদি আপনি প্রায়শই খালি অনুভব করেন তবে আপনার লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়া উচিত। শূন্যতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ জার্নালিং, নতুন জিনিস চেষ্টা করা এবং নতুন বন্ধু তৈরি করা।

স্বাভাবিকভাবে ওজন কমানো একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ পদ্ধতি। এর জন্য সাধারণত আপনার ব্যায়াম রুটিন, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারাতে ছোট পরিবর্তন করা প্রয়োজন। এছাড়াও, যখন আপনি আপনার জীবনধারাতে ছোট পরিবর্তন করেন (যা স্বাভাবিক ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাধারণ), আপনি দীর্ঘমেয়াদে এই অভ্যাসটি চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এই বিষয়গুলির সংমিশ্রণ আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ উপায়ে স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 4 এর 1 ম অংশ:

বমি বমি ভাব হল পেটে একটি বমি ভাব যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি বমি করতে চান। এটি মুখের মধ্যে একটি গ্যাগ রিফ্লেক্স হতে পারে কারণ পেটের উপাদানগুলি গলার পিছনে পৌঁছতে পারে, যা বমি করার জন্য জড়িত স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে। অনেক স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ওষুধের কারণে বমি বমি ভাব হতে পারে, যেমন পেট ফ্লু, কেমোথেরাপি, ক্যান্সার, মোশন সিকনেস, ওষুধ, মাথা ঘোরা, গর্ভাবস্থা এবং উদ্বেগ বা আবেগ অনুভূতি। বমি বমি ভাব একটি খুব সাধারণ অবস্থা এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। ধাপ 3 এর 1 প

হিমশীতল একটি দ্রুত আঘাত যা বাতাসের তাপমাত্রা হিমাঙ্কের নিচে থাকলে ঘটে। যদিও এই আঘাতগুলি প্রায়শই ছোটখাটো, হিমশীতল যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে আরও গুরুতর এবং স্থায়ী আঘাতের দিকে অগ্রসর হতে পারে। ফ্রস্টবাইটের প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিত্সা করা সহজ, তাই এর প্রাথমিক লক্ষণগুলিতে ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখুন। কীভাবে নিজেকে এবং অন্যদেরকে বেদনাদায়ক এবং বিপজ্জনক তুষারপাতের সম্মুখীন হতে বাধা দিতে এই প্রাথমিক লক্ষণগুলি চিনতে হয় তা শিখুন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

নাকের পিছনে শ্লেষ্মা জমে এবং জমাট বাঁধার জন্য শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া কাশি। যদিও এটি সর্দি এবং অ্যালার্জির একটি প্রাকৃতিক অংশ, একটি স্থায়ী কাশি খুব বিরক্তিকর হতে পারে এবং আপনাকে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে। যদি আপনি কয়েক সপ্তাহ ধরে কাশি করে থাকেন এবং এর সাথে জ্বর, ক্লান্তি এবং কফের মতো উপসর্গ থাকে তবে আপনার শ্বাসনালীতে সংক্রমণ আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। যদি না হয়, আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওভার-দ্য কাউন্টার প্রতিকারের মাধ্যমে একটি

একটি ভাঙা বা ভাঙা পাঁজর সাধারণত বুকে বা শরীরের উপরের অংশে সরাসরি চাপের ফলে হয়, যেমন একটি গাড়ি দুর্ঘটনা, যথেষ্ট উঁচু জায়গা থেকে পড়ে যাওয়া, অথবা একটি ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় আঘাত করা। যাইহোক, কিছু রোগ, যেমন অস্টিওপোরোসিস এবং হাড়ের ক্যান্সার, পাঁজর (এবং অন্যান্য হাড়) ভঙ্গুর করে তুলতে পারে এবং সহজেই ভেঙে যেতে পারে এমনকি যদি আপনি শুধু কাশি করেন বা বাড়ির কাজ করেন। এমনকি যদি একটি ভাঙা পাঁজর 1-2 মাসের মধ্যে নিজে নিজে সেরে উঠতে পারে, তবে বাড়িতে এই আঘাতের চিকিৎসা কীভাবে করবেন তা জ

একটি কিশোরকে লালন -পালন করা কঠিন, বিশেষ করে যদি তার মনোযোগের ঘাটতি/হাইপারঅ্যাকটিভ ডিসঅর্ডার (ADHD) থাকে। ADHD সহ কিশোর -কিশোরীদের শেখার এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে অসুবিধা হয়। তার বন্ধুদের জন্য সহজ কাজগুলো খুব কঠিন মনে হতে পারে। সর্বদা মনে রাখবেন যে তিনি সত্যিই জীবনকে কঠিন করার চেষ্টা করছেন না। এডিএইচডি আক্রান্তদের জন্য অন্যদের জন্য সাধারণ চ্যালেঞ্জগুলি খুব জটিল বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, ভালবাসা এবং জ্ঞানের সাহায্যে, আপনি একটি কিশোরকে ADHD এর সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পা

এমন কিছু সময় আছে যখন একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য অনুভূতিগুলিকে একপাশে রাখতে হয়। অলিম্পিককে কেউ ভুলে যাবে না যখন একজন জিমন্যাস্ট তার গোড়ালি মোচড়ানোর পর তার দলের বাকি সদস্যদের সমর্থন হিসেবে বেছে নিয়েছিলেন। যদিও এটি সুপারিশ করা হয় না যে আপনি দমন করা ব্যথা এবং অনুভূতির সাথে জীবন যাপন করেন, আপনার ব্যথা পরিচালনা করার অনুশীলন করা একটি ভাল ধারণা যাতে আপনি কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। আপনি হয়তো ব্যথা বা অনুভূতি পুরোপুরি উপেক্ষা করতে পারবেন না, কিন্তু আপ

অনেক শিশু বিভিন্ন কারণে তাদের পায়ে ব্যথা অনুভব করে। যদি আপনার শিশু পায়ের ব্যথার অভিযোগ করে, তার হিলের হাড়ের ক্রমবর্ধমান ব্যথা হতে পারে, তার পায়ে সমতল পায়ের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, অথবা সে এমন জুতা পরতে পারে যা সঠিকভাবে খাপ খায় না। সাত থেকে আট বছর বয়সী বাচ্চাদের পায়ে এবং গোড়ালিতে ব্যথা অনেক বেশি কার্যকলাপ এবং প্রতিদিন ঘোরাফেরার কারণে সাধারণ। বাচ্চাদের পায়ের ব্যথার চিকিৎসার আগে, ব্যথার কারণ চিহ্নিত করা এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীর কাছ থেকে রোগ নির্ণয় করা গুরুত্বপ

অ্যালানাইন অ্যামিনোট্রান্সফেরেজ (ALT) একটি এনজাইম যা বেশিরভাগ লিভারে পাওয়া যায়, কিন্তু কিডনি, হার্ট, পেশী এবং অগ্ন্যাশয়েও নিম্ন মাত্রা পাওয়া যায়। একটি উচ্চতর alt = "ইমেজ" স্তর একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে, বিশেষ করে লিভার সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা। আপনার ALT লেভেল কমানোর জন্য, আপনার লিভারের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং আপনার alt = "

যদিও মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম) -এ এখনও আনুষ্ঠানিকভাবে একটি ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়নি, ইন্টারনেট আসক্তি একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠেছে যা অনেক লোককে প্রভাবিত করে। ইন্টারনেট আসক্তি আসক্তদের মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে একাকীত্ব, উদ্বেগ এবং হতাশার অনুভূতি হয়। উপরন্তু, এই আসক্তি একজন ব্যক্তির জীবনের গুরুত্বপূর্ণ দিক যেমন কাজের উৎপাদনশীলতা এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

কানের বাধা, কানের সংক্রমণ, কানের রোগ যা প্রায়ই সাঁতারু, সাঁতারু কান, অন্যান্য অনেক কারণের মধ্যে আক্রান্ত হয় তার একটি সাধারণ এবং প্রাকৃতিক কারণ হল ইয়ারওয়াক্স। বাইরের এবং মধ্য কান পরিষ্কার করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় এবং কানের ভিতরের সমস্যাগুলি সনাক্ত করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ দেওয়া হল। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

আপনি যদি ওজন কমানো, লাভ বা সহজভাবে বজায় রাখার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট গণনা করা, যা ইংরেজিতে আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) নামেও পরিচিত, একটি ভাল ধারণা। বেসাল মেটাবলিজম হল আপনার শরীর যখন পূর্ণ বিশ্রামে থাকে তখন শক্তির পরিমাণ - সহজ কথায়, আপনার অঙ্গগুলি যে শক্তি ব্যবহার করে এবং দৈনন্দিন ভিত্তিতে আপনার জীবনকে টিকিয়ে রাখে কোন শারীরিক কার্যকলাপ নির্বিশেষে। আপনার বেসাল বিপাকীয় হার অনেক ভেরিয়েবল দ্বারা প্রভাবিত হয় - লিঙ্গ, বয়স, উচ্চতা এবং ওজন সবচেয়ে গুরুত্

একটি কর্ম পরিকল্পনা হল লক্ষ্য এবং প্রক্রিয়াগুলির একটি সেট যা একটি দল এবং/অথবা ব্যক্তিকে সেই লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে পারে। একটি কাজের পরিকল্পনা পড়ে, আপনি একটি প্রকল্পের স্কেল আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। কর্মক্ষেত্রে বা একাডেমিতে ব্যবহার করা হোক না কেন, কর্ম পরিকল্পনা আপনাকে প্রকল্পগুলিকে সংগঠিত রাখতে সাহায্য করে। একটি কাজের পরিকল্পনার মাধ্যমে, আপনি কী অর্জন করতে চান তা জানার সময় আপনি প্রক্রিয়াটিকে ছোট, হালকা কাজগুলিতে বিভক্ত করেন। একটি কর্ম পরিকল্পনা কিভাবে তৈরি করবেন তা শিখ

যেহেতু আপনার সময়, শক্তি এবং অর্থের চাহিদা প্রতি বছর বৃদ্ধি পায়, আপনি উদ্বেগের সাথে এই পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। আপনি সবসময় এই দাবিতে চাপ অনুভব করতে পারেন যে আপনি কর্মক্ষেত্রে সর্বদা আপনার সর্বোত্তম কাজ করেন, একটি ভাল পরিবারের সদস্য হন বা কারো প্রয়োজন মেটাতে সক্ষম হন। কিন্তু এই চাপ এবং উদ্বেগ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ঝুঁকিপূর্ণ, তাই আপনাকে অবশ্যই স্ট্রেস মোকাবেলার উপায় খুঁজে বের করতে হবে এবং এটি করতে হবে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

একটি সাবকিউটেনিয়াস ইনজেকশন হল একটি ইনজেকশন যা ত্বকের নীচে চর্বির স্তরে ইনজেকশন করা হয় (একটি ইনট্রাভেনাস ইনজেকশনের বিপরীতে, যা সরাসরি রক্ত প্রবাহে ইনজেকশন দেওয়া হয়)। যেহেতু শরীরের সিস্টেমে মাদক নি releaseসরণ ধীর এবং ইনট্রাভেনাস ইনজেকশনের চেয়ে সাবকুটেনিয়াস ইনজেকশনের মাধ্যমে ধীরে ধীরে হয়, তাই সাবকুটেনিয়াস ইনজেকশন প্রায়ই বিভিন্ন ভ্যাকসিন এবং ওষুধ ইনজেকশনের জন্য ব্যবহার করা হয় (উদাহরণস্বরূপ, টাইপ I ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে, ইনসুলিন প্রায়ই এই টাইপ দ্বারা ইনজেকশন করা হয় ইনজ

জীবনে সাফল্যের সবচেয়ে সঠিক পরিমাপ খুঁজে পাওয়া একটি কঠিন উদ্যোগ। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিগত, পেশাগত এবং ব্যবসায়িক সাফল্য সাধারণত বিভিন্নভাবে পরিমাপ করা হয় এবং প্রায়শই পরস্পরবিরোধী হয়। আপনাকে আয় এবং সুখের বাইরে এবং বৃদ্ধি, মানসিক সুস্থতা, নেটওয়ার্কিং এবং সমাজে প্রভাবের মতো মেট্রিকের দিকে নজর দিতে হবে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

ঘাড়ের মধ্যে টেন্ডনের তীব্রতা বেশ বৈচিত্র্যময়, হালকা কঠোরতা থেকে তীব্র এবং তীক্ষ্ণ ব্যথা পর্যন্ত। ঘরোয়া চিকিত্সা সাধারণত তীব্র হালকা বাত থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম, কিন্তু গুরুতর বাত বা দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ের ব্যথার জন্য চিকিৎসকের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ঘাড়ের শিরা নিরাময়ে আপনি যে কয়েকটি উপায় ব্যবহার করতে পারেন তা নিচে দেওয়া হল। ধাপ পদ্ধতি 2 এর 1:

ক্রিয়েটিন, বা 2- [কার্বামিমিডয়েল (মিথাইল) অ্যাসিনো] অ্যাসিটিক অ্যাসিড, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রাকৃতিকভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় শক্তি উত্পাদন এবং পেশী বড় এবং শক্তিশালী করতে। কেন্দ্রীভূত ক্রিয়েটিন পাউডার তাদের পেশী ভর বৃদ্ধি করতে খুঁজছেন মানুষের জন্য একটি জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক। এই শক্তিশালী পদার্থ থেকে সর্বাধিক উপার্জনের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে গুঁড়ো ক্রিয়েটিন গ্রহণ করতে হয় তা শিখুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

প্রতিদিনই যুদ্ধ। সেই সব যুদ্ধকে জয় করতে শেখা আমাদের সকলের সম্মুখীন একটি চ্যালেঞ্জ। আপনি যদি মুক্ত হতে চান এবং নিজের সবচেয়ে প্রামাণিক এবং সত্যিকারের সংস্করণ হতে চান, তাহলে আপনি আপনার ইচ্ছামতো জীবন যাপন করতে সক্রিয় পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে পারেন, যেভাবে আপনি চান। আপনার নিজের জীবনের দায়িত্ব নিন এবং নিজেকে এতে রাখুন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

দাঁত উত্তোলন, বা যাকে ডেন্টিস্টরা দাঁত উত্তোলন বলে, সেগুলি এমন কিছু নয় যা অনুশীলন ছাড়া করা যায় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি যদি দাঁতটি নিজেই ছেড়ে দেন, বা আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী নির্ধারণ করেন তবে এটি সর্বোত্তম। প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে, একজন প্রশিক্ষিত দল এবং বিশেষ সরঞ্জামগুলির সাথে একজন ডেন্টিস্ট বাড়িতে সমস্যাটি দাঁত তোলার চেয়ে সমস্যাযুক্ত দাঁত বের করতে বেশি সক্ষম হবে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

চোখের পাতা মুচড়ে যাওয়া বা ঝাঁকুনি (যাকে ব্লেফারোস্পাজমও বলা হয়) বেশ বিরক্তিকর, অস্বস্তিকর বা এমনকি বিব্রতকরও হতে পারে। যদি আপনি এটি প্রথমবারের মতো অনুভব করেন তবে ঝাঁকুনি ভীতিকর হতে পারে। চোখের পাতা মুচড়ানো তখন ঘটে যখন পেশীগুলি সচেতন হওয়ার লক্ষণ (অনিচ্ছাকৃত)। এটি বিভিন্ন বিষয়ের কারণে হতে পারে, যেমন ক্লান্ত চোখ, ক্লান্তি, শুষ্ক চোখ, বা অতিরিক্ত মাত্রায় উদ্দীপক (যেমন কফি বা ওষুধ)। কারণ যাই হোক না কেন, আতঙ্কিত হবেন না। কিভাবে ঝাঁকুনি বন্ধ করা যায় তার জন্য আপনার কাছে বেশ কিছ

যখন আপনার পায়ের নখ rownেকে যায়, পেরেকের পাশ বা কোণটি নিচু হয়ে পায়ের আঙ্গুলের চামড়ায় প্রবেশ করে। যদি এটি ঘটে, আঙুল ফুলে যেতে পারে, আঘাত পেতে পারে, ফুসকুড়ি হতে পারে এবং কখনও কখনও পুঁজ বের হতে পারে। এই অবস্থা, যা অনিকোক্রিপটোসিস নামেও পরিচিত, সাধারণত বৃদ্ধাঙ্গুলিকে প্রভাবিত করে, যদিও সমস্ত পায়ের আঙ্গুল এখনও পায়ের নখের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। এই অবস্থার চিকিৎসা করা সহজ, কিন্তু যখন আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের সুস্থ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন, তখন আপনি ব্যথা পাবেন। রোগ নির্ণয়ের পরে,

লিচ গুল্ম, ঘাস এবং মিঠা পানির এলাকায় বাস করে। লিচগুলি মানুষ সহ উষ্ণ রক্তের প্রাণীদের সাথে লেগে থাকে। রক্ত চুষার সময়, জোঁক তাদের স্বাভাবিক আকারের 10 গুণ বেড়ে যেতে পারে। আপনি যদি আপনার শরীরে জোঁক খুঁজে পান তবে আতঙ্কিত হবেন না কারণ জোঁক রোগ ছড়ায় না বা আঘাত করে না। আপনার রক্ত চুষার প্রায় 20 মিনিটের পরে জোঁক মুক্ত হবে, তবে আপনি আপনার নখ ব্যবহার করে ক্ষুদ্র প্রাণীটিও ছেড়ে দিতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

গবেষকরা অনুমান করেছেন যে 50-74 শতাংশ আমেরিকানদের বহির্মুখী ব্যক্তিত্ব রয়েছে যখন অন্তর্মুখীরা জনসংখ্যার 15-60 শতাংশ। সুসংবাদটি হ'ল উভয় ধরণের ব্যক্তিত্বের অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী উভয়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এমনকি যদি আপনি খুব অন্তর্মুখী হন, আপনার কিছু বহির্মুখী ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনি আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল ছাড়াই নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উন্নতি করতে শিখতে পারেন। ধাপ 3 এর প্রথম অংশ:

কিছু জিনিস আছে যা আপনি বুদ্ধি দিয়ে কাউকে পরাজিত করতে পারেন, হয়ত তর্ক জিততে পারেন অথবা আপনার বাবা -মাকে আপনাকে নতুন ফোন দেওয়ার জন্য বোঝানোর চেষ্টা করতে পারেন। যদিও সবাইকে পরাজিত করার কোন নিশ্চিত উপায় নেই (প্রত্যেকেই আলাদা), আপনার যুক্তিগুলি সত্য কিনা তা নিশ্চিত করে, কীভাবে কাজ করতে হয় এবং কী বলতে হয় তা জানার ফলে একটি বিশাল পার্থক্য হতে পারে!

চিকিৎসা জগতে, একজন ব্যক্তির সিস্টোলিক রক্তচাপ হল ধমনীতে চাপ যখন হৃদস্পন্দন হয়, যখন ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ হল হার্টবিটের মধ্যে "বিশ্রাম" ব্যবধানের সময় রক্তচাপ। যদিও তারা উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ, এবং একে অপরের থেকে স্বাধীন, তারা নির্দিষ্ট ব্যবহারের জন্য "

রক্তচাপ যা খুব কম থাকে প্রায়ই রোগীদের স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্ম করা কঠিন করে তোলে। উপরন্তু, অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে এই অবস্থাটি বিভিন্ন বিপজ্জনক চিকিৎসা ব্যাধিতেও রূপান্তরিত হতে পারে। নিম্ন রক্তচাপের কিছু লক্ষণ যা আপনি অনুভব করতে পারেন তা হল মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি এবং মনোনিবেশে অসুবিধা। সুতরাং, নিম্ন রক্তচাপ সংখ্যা কি?

নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করলে ওজন কমাতে পারে, মেদ কমাতে পারে এবং আপনার পোঁদ কমিয়ে দিতে পারে। এমন কিছু আসন বা ভঙ্গি আছে যা আপনার নিতম্বের মাংসপেশিকে আকৃতি ও প্রশিক্ষণ দিতে পারে যাতে সেগুলো শক্তিশালী এবং স্লিমার হয়। আপনার পোঁদ পাতলা করা ছাড়াও, আপনি যোগব্যায়ামের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে পারেন যেমন ধৈর্য বৃদ্ধি এবং মনের শান্তি। আপনি নিয়মিত যোগ অনুশীলন এবং সুস্থ জীবনযাপনের অভ্যাসের সমন্বয়ে এই সুবিধাগুলি পেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ ডায়েটিং এবং ব্যায়াম। ধাপ Of ভাগের ১:

আপনি যখন মিষ্টি, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এবং স্ন্যাকস সহ প্রায়শই "জাঙ্ক ফুড" হিসাবে উল্লেখ করা প্রক্রিয়াজাত খাবার খান, তখন আপনার পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পেটে ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয় শরীরে ফাইবারের অভাবের কারণে, ফাস্ট ফুডের কিছু নেই। চিনি, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলিও পেটে ব্যথার কারণ এবং ফুসকুড়ি হতে পারে। অতিমাত্রায় ফাস্টফুড খাওয়া থেকে পেট খারাপের উপশম করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল। ধাপ 2 এর 1 ম অংশ:

একটি বড়ি অর্ধেক বিভক্ত করা একটি সাধারণ অভ্যাস যা একটি জেনেরিক পিল স্প্লিটার দিয়ে করা সহজ। কখনও কখনও, আপনার ডাক্তার এমন illsষধ লিখে দিতে পারেন যা সঠিক ডোজ পেতে কাটতে হয়। উপরন্তু, আপনি অর্ধেক চিকিৎসা খরচ বাঁচাতে খুব বেশি মাত্রায় বড়ি কাটাতে পারেন। এমনকি যদি আপনি একটি ডিভাইস ছাড়া একটি বড়ি বিভক্ত করতে পারেন, এটি একটি ডিভাইসের সাথে লেগে থাকা ভাল যাতে ডোজ প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী হয়। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

আপনার পাকস্থলী প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন অ্যাসিড দিয়ে পরিপূর্ণ হয় যাতে পাচনতন্ত্রকে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। যাইহোক, অতিরিক্ত পেট অ্যাসিড এছাড়াও উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে যা বেদনাদায়ক, বেদনাদায়ক এবং এমনকি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা। সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ হল বুক জ্বালাপোড়া বা বুকে জ্বলন্ত অনুভূতি (এসিড রিফ্লাক্স), যা পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে চলে গেলে ঘটে। পুনরাবৃত্ত অম্বল গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) এর একটি চিহ্ন, যা খাদ্যনালী এবং খাদ্যনালীর ক্ষতি করতে পারে

কোলেস্টেরল, চর্বি এবং অন্যান্য পদার্থ সম্বলিত প্লেক ধমনীগুলিকে আটকে রাখতে পারে (বড় রক্তনালীগুলি যা হৃদয় থেকে রক্ত বহন করে সারা শরীরে সঞ্চালিত হয়)। সময়ের সাথে সাথে, এই প্লেকটি ধমনীগুলিকে বৃদ্ধি করতে এবং সংকীর্ণ করতে পারে। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস নামক অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যার অর্থ ধমনী শক্ত হওয়া। এথেরোস্ক্লেরোসিস বিভিন্ন ধরনের রোগের কারণ হতে পারে, যেমন করোনারি হৃদরোগ (যা সরাসরি হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলিকে প্রভাবিত করে), উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য সম্ভাব্