স্বাস্থ্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদিও বেশিরভাগ মানুষ কিছু স্তরের উদ্বেগ অনুভব করে, প্যানিক আক্রমণ আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন। আতঙ্কের আক্রমণ সাধারণত একজন ব্যক্তিকে হঠাৎ করে চরম ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করে। আপনি মনে করতে পারেন যে এই আক্রমণটি যখন আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন, এবং পরবর্তী আক্রমণটি এড়াতে পারবেন না। আপনি হঠাৎ কাজ করতে অক্ষম বোধ করতে পারেন, স্ট্র্যাপ/শ্বাসরোধ করা হতে পারে, এমনকি মনে করতে পারেন যে আপনার হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে। ঘটনাগুলির এই সিরিজ দুর্বল হতে পারে এবং আপনাকে জীবন উপভোগ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

Egomaniacs এমন মানুষ যারা সবসময় মনে করে যে তারা সঠিক। তারা অন্যদের মতামত গ্রহণ করতে পারে না এবং শুধুমাত্র নিজেদের সম্পর্কে কথা বলতে পারে। Egomania সমালোচনামূলক এবং দ্রুত রাগ, এবং সবসময় মনোযোগ কেন্দ্রে হতে চায়। এই ধরনের মানুষ আপনার জীবনকে কঠিন করে তুলতে পারে, কিন্তু কিছু মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা এমনকি বাড়িতেও অহংকারের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বিশ্বাস করুন বা না করুন, কৃমিনাশক আসলে শুধু পোষা প্রাণীর উপর করা হয় না। এই পদ্ধতিটি যে কেউ পরজীবী দ্বারা সংক্রামিত হয়, তা টেপওয়ার্ম, পিনওয়ার্ম, হুকওয়ার্ম বা অন্যান্য কৃমি দ্বারা প্রয়োগ করা হয়। যদিও সংক্রমণ গুরুতর হতে পারে, আপনি এটির চিকিত্সা করতে পারেন এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশনায় এটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চিন্তা করবেন না, এই নিবন্ধটি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলির উত্তর দেবে যাতে আপনি দ্রুত এবং দক্ষ পুনরুদ্ধার করতে পারেন। ধাপ 8 টি পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পেশীগুলির মতো, মস্তিষ্ককেও অনুকূলভাবে কাজ করার জন্য ক্রমাগত প্রশিক্ষিত হতে হবে। কিছু পদ্ধতি যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে সেগুলি হল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রয়োগ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া। এছাড়াও, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে বলে দাবি করা হয়েছে। যদিও জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য এর কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে একমত হয়নি (আইকিউ এবং নির্দিষ্ট মস্তিষ্ক পরীক্ষার মতো পরিমাপ পদ্ধতি ব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদি আপনার থাইরয়েড-উদ্দীপক হরমোনের মাত্রা বেশি হয়, তাহলে এটি সম্ভবত নির্দেশ করে যে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিটি নিষ্ক্রিয়। চিকিৎসা জগতে, এই স্বাস্থ্যের অবস্থা হাইপোথাইরয়েডিজম নামে পরিচিত এবং সাধারণত তখন ঘটে যখন আপনার শরীর পর্যাপ্ত হরমোন উৎপন্ন করে না গুরুত্বপূর্ণ মেটাবলাইট বা রাসায়নিক পদার্থ যা আপনার সারা শরীরে প্রক্রিয়াজাত হয়। হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে কিছু সাধারণ লক্ষণ হল ক্লান্তি, বিষণ্নতা, ওজন বৃদ্ধি এবং ক্ষুধা কমে যাওয়া। যদি দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, হাইপোথাইরয়েডিজম স্থূ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

খাওয়ার তাগিদ প্রকৃত ক্ষুধা দ্বারা বাড়তে পারে, সেক্ষেত্রে একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার বা রাতের খাবার ক্ষুধা দমন করতে সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, আমরা শুধু কিছু খাওয়ার আনন্দ পূরণের জন্য খেতে চাই। এই ক্ষেত্রে, আপনার ঘুমিয়ে পড়া আরও সহজ করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, নিজেকে বিভ্রান্ত করা এবং নিজেকে আটকে রাখার প্রশিক্ষণ দেওয়া। অনেকগুলি কারণ খাওয়ার ইচ্ছাকে প্রভাবিত করে, আপনি খাওয়ার ইচ্ছা বা প্রকৃত ক্ষুধার বিরুদ্ধে লড়াই করার বিভিন্ন উপায় করতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) হল এমন একটি অবস্থা যা অবসেসিভ চিন্তাভাবনা, ভয় এবং বাধ্যতামূলক আচরণের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা এই চিন্তা এবং ভয়ের সাথে থাকে। যদিও একজন ব্যক্তির পক্ষে কেবল আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনা বা কেবল বাধ্যতামূলক আচরণ করা সম্ভব, দুজন সাধারণত একত্রিত হয় কারণ আচরণটি ভীতিকর চিন্তাভাবনার মোকাবেলার একটি অযৌক্তিক উপায় হিসাবে উপস্থিত হয়। থেরাপি, বোঝাপড়া এবং স্বনির্ভর পদ্ধতির সমন্বয়ে (সামগ্রিক জীবনযাত্রার পরিবর্তন সহ) এই ব্যাধিটি ভালভাবে পরিচালনা করা যায়।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

"অথেনটিক" শব্দটি একটি নতুন ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে। জিন্স থেকে আলু চিপস এবং historicalতিহাসিক ট্যুর পর্যন্ত সবকিছুই এখন "প্রামাণিক" লেবেল করা হয়েছে যার অর্থ প্রামাণিক। যাইহোক, সত্যতার ধারণার পিছনে অন্য কিছু আছে। আমাদের ব্যস্ত এবং মিথ্যা জগতে অনেক অসততা, প্রতারণা এবং ছদ্ম-পরিপূর্ণতা রয়েছে;

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ক্যালরি ইন, ক্যালরি আউট প্রকৃতির একটি সহজ নিয়ম। আপনি যদি সত্যিই ক্ষুধা নিবারণ করতে চান এবং আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার লেপটিনের মাত্রা বাড়াতে হবে - এটাই হরমোন যা আপনাকে বলে যখন আপনি ভরা। খুব কম লেপটিনের মাত্রা খাওয়ার ইচ্ছা এবং ক্ষুধা সৃষ্টি করবে। আপনার ডায়েট এবং লাইফস্টাইলের কিছু টিপস আপনাকে আপনার শরীরে লেপটিন বাড়াতে সক্ষম করবে (যদি সবকিছু সঠিকভাবে কাজ করে)। শুরু করতে নীচের ধাপ 1 দেখুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অনেকেই ইতিমধ্যে শারীরিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব উপলব্ধি করেছেন, কিন্তু অনেকে মানসিক স্বাস্থ্যকেও উপেক্ষা করেন। গবেষণা প্রমাণ করে যে ভাল মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং মানসিক ব্যাধিগুলির প্রতিরোধের যাতে আমাদের জীবন আরও উপভোগ্য বোধ করে। সত্যিকারের সুস্থ থাকার জন্য, আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হাঁপানি ব্রঙ্কিয়াল টিউবগুলির প্রদাহ এবং বাধা দ্বারা সৃষ্ট হয়, যে টিউবগুলি ফুসফুসকে শ্বাস নিতে এবং শ্বাস ছাড়তে সাহায্য করে। ২০০ 2009 সালে, আমেরিকান একাডেমি অফ অ্যাজমা, অ্যালার্জি অ্যান্ড ইমিউনোলজি বলেছিল যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ১২ জনের মধ্যে একজনের হাঁপানি ধরা পড়ে, ২০০১ সালে ১২ জনের মধ্যে ১ জন। শ্বাসনালী সংকীর্ণ করে এবং ব্যক্তির শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে। হাঁপানি আক্রমণের জন্য সাধারণ ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ (যেমন ঘাস, চুল, পরাগ ইত্যাদি), বায়ুবাহিত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কব্জির ব্যথা বিভিন্ন কারণে অনেকেই অনুভব করেন। সাধারণত, এই অবস্থাটি ছোটখাটো আঘাতের কারণে মচকে যাওয়া লিগামেন্ট থেকে হয়। আরও কিছু কারণের মধ্যে রয়েছে: পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ, টেন্ডোনাইটিস, কার্পাল টানেল সিনড্রোম, আর্থ্রাইটিস, গাউট এবং হাড় ভেঙে যাওয়া। কারণ কব্জির ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে, তাই সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণের জন্য সঠিক নির্ণয়ের প্রয়োজন। যাইহোক, বাড়িতে কব্জি চিকিত্সার জন্য প্রক্রিয়া সব কারণ, নির্বিশেষে। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

গ্লুটামিন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিন তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। গ্লুটামিন পেশী শক্তি, স্ট্যামিনা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য অপরিহার্য। যদিও গ্লুটামিন শরীরে উৎপন্ন হয় এবং খাদ্য থেকে পাওয়া যায়, যখন শরীর চাপে থাকে, তীব্র ব্যায়াম, অসুস্থতা বা আঘাতের কারণে হোক না কেন, শরীর তার নিজস্ব গ্লুটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে উৎপাদন করতে অক্ষম। কীভাবে গ্লুটামিন সাপ্লিমেন্ট নিতে হয় তা জানতে এই ধাপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সমালোচনার সবচেয়ে বড় বিষয় হল যে, যখন এটি ব্যথা করে, এটি আসলে নিজেকে আরও ভাল করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সমালোচনাকে ইতিবাচক কিছুতে গ্রহণ করা এবং পরিণত করা একটি দক্ষতা। আপনি যদি সমালোচনা করতে খুব ভাল না হন তবে আপনি এটি শিখতে চাইতে পারেন। এটি কেবল অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করবে তা নয়, এটি আপনার উন্নতিতেও সাহায্য করবে এবং যখন ভুল হয় তখন আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদি আপনি চিনি খাওয়ার পরে অলসতা অনুভব করেন, তাহলে কীভাবে এবং কখন চিনিযুক্ত স্ন্যাক্স খান তা পরিবর্তন করা আপনার শরীরকে চিনি প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করবে। আপনি চর্বি এবং/অথবা প্রোটিন আছে এমন একটি মিষ্টি জলখাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন অথবা খাবারের ঠিক পরে এটি খেতে পারেন। আপনার চিনির পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করা আপনাকে পাই, কেক বা পেস্ট্রি খাওয়ার পরেও অলসতা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হাঁচি একটি প্রাকৃতিক শরীরের প্রক্রিয়া। কিছু লোকের অভ্যাস অনুযায়ী হাঁচি অসভ্য বলে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যদি হাঁচি দেওয়া ব্যক্তির সেই সময়ে নাকের আবরণ বা টিস্যু না থাকে। তা সত্ত্বেও, অনেকেই গিনেস বুক অফ ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস অনুসারে, বিশ্ব রেকর্ডধারী সহ বিভিন্ন কারণে হাঁচি বন্ধ করতে চান, যিনি 977 দিনের জন্য হাঁচি দিয়েছিলেন এবং এক মিলিয়নেরও বেশি বার হাঁচি দিয়েছিলেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ব্রণ ভালগারিস, অন্যথায় ব্রণ নামে পরিচিত, এটি একটি ত্বকের অবস্থা যা ত্বকের ছিদ্রগুলি যখন মৃত ত্বকের কোষ এবং শরীরের তৈলাক্ত প্রাকৃতিক তেল (সিবাম) দ্বারা আবদ্ধ হয়ে যায় তখন ঘটে। যখন ত্বকে ব্যাকটেরিয়া (Propionibacterium acnes নামে পরিচিত) ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করে, তখন তারা সংক্রমণ এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যাতে ছিদ্রগুলি পুঁজে ভরে যায়। ব্রণ ব্ল্যাকহেডস (ব্ল্যাকহেডস বা হোয়াইটহেডস উভয়), লাল নডুলস এবং অন্যান্য, আরও গুরুতর দাগ বা ক্ষত যেমন পুস-ভরা নোডুলস, সিস্ট এবং ফোলা ছেড়ে দেয

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) হ'ল এক ধরণের হরমোন যা শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, ডিএইচটি হরমোন বেশ কয়েকটি পুরুষালী বৈশিষ্ট্যের বিকাশের জন্য দায়ী যেমন শরীরের চুল বা চুলের বৃদ্ধি, পেশী বৃদ্ধি, বয়berসন্ধির পরে একটি ভারী এবং গভীর কণ্ঠের উপস্থিতি এবং প্রোস্টেট। সাধারণত, আপনার শরীরে DHT তে রূপান্তরিত টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 10%এর কম। এই কারণেই বেশিরভাগ লোকের শরীরে ডিএইচটি হরমোনের মাত্রা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, শতাংশ বৃদ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আলসার, আপনার শরীরের যেখানেই হোক না কেন, এটি একটি মারাত্মক রোগ হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার পেট, মুখে বা আপনার শরীরের অন্য কোথাও আলসার আছে, আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রাকৃতিকভাবে আলসারের চিকিৎসা কিভাবে করতে হয় তা জানার জন্য আপনি নিচের ধাপ 1 বিভাগে যেতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

শারীরিক ধৈর্যের মতো মানসিক ধৈর্যকেও প্রশিক্ষণ দেওয়া প্রয়োজন। মনকে শক্তিশালী করতে, একাগ্রতা উন্নত করতে এবং শান্ত থাকতে শিখতে প্রচেষ্টা লাগে। যাইহোক, আপনি আপনার মনকে শক্তিশালী রাখার জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক দক্ষতা অর্জন করতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কলোনোস্কোপি একটি পদ্ধতি যা ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত পলিপ বা বৃদ্ধির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি নির্ধারণের জন্য বড় অন্ত্রের মধ্যে একটি নল-আকৃতির যন্ত্র োকানো জড়িত। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্যান্সার প্রতিরোধ পদ্ধতি। এই পরীক্ষার একটি প্রতিকূল খ্যাতি আছে, কিন্তু আপনি যদি এটি সঠিক ভাবে প্রস্তুত করেন, তাহলে আপনি অনেক ঝামেলা ছাড়াই পরীক্ষা দিতে পারেন এবং এর পাশাপাশি একটি গ্যারান্টি রয়েছে যে আপনাকে আর এটি নিতে হবে না। কোলনোস্কপির জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হয় তা জানতে ধাপ 1 এবং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি প্রায়ই আপনার দৈনন্দিন জীবনে অর্থ বা উদ্দেশ্য দেখতে অসুবিধা বোধ করেন? আপনি কি খারাপ অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসতে চান কিন্তু তা করার কোন ইচ্ছা নেই? আশা আপনার জীবনের সাথে সামান্য বা কোন প্রাসঙ্গিকতা ছাড়াই একটি ছদ্ম শব্দ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু যতদূর আশা মানে আপনার জীবনের অন্তর্নিহিত সম্ভাবনাগুলি দেখা, আশা আপনার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচনা হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও সম্ভাবনা দেখা শুরু করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ 4 এর পদ্ধতি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদি আপনার চোখ ক্লান্ত বা ব্যথা অনুভব করে, অথবা আপনার মাথা ঘন ঘন ব্যাথা করে, আপনার চোখের চাপ হতে পারে। ক্লান্ত চোখ কেবল কর্মক্ষেত্রে বা বিছানার আগে দীর্ঘ দিনের পরে অনুভব করে। কম্পিউটার বা ছোট বস্তুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত না হওয়ার কারণে এটি হতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, আপনার শুষ্ক চোখকে বিশ্রাম দিতে, শক্তিশালী করতে এবং উপশম করতে শিখুন। যদি উদ্ভূত উপসর্গগুলি উন্নত না হয় বা আরও খারাপ হয়, তাহলে সম্পূর্ণ পরীক্ষার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান। ধাপ 4 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়ই খাদ্যতালিকায় ফাইবারের অভাবে হয়। ব্যায়ামের অভাব, বা কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলেও কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। প্রত্যেকে সময়ে সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করে, তবে সুসংবাদ হল যে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং প্রতিরোধ করার জন্য অনেক নিরাপদ এবং হালকা প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সামান্য পরিবর্তনের মাধ্যমে, আপনি বাড়িতে প্রচুর অর্থ ব্যয় না করে এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন। প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং জীবনধারা পরিবর্তন আপনাকে আপনার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আন্তরিকতার সাথে অন্যকে সম্পূর্ণরূপে খুশি করা এই পৃথিবীতে সুখের অবর্ণনীয় অনুভূতি আনতে পারে। কারও দিনকে উজ্জ্বল করা, এটি আপনার সেরা বন্ধু বা আপনার পরিবেশনকারী পরিচারিকা, ভাল কর্মফল আনতে পারে এবং আপনার দিনকেও উজ্জ্বল করতে পারে। অন্যদের খুশি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আন্তরিক, উন্মুক্ত এবং একটি পার্থক্য আনতে কাজ করতে ইচ্ছুক হতে হবে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি সতর্ক না হলে অ্যালকোহল আসক্তি সহজেই হতে পারে। আপনার সামাজিক জীবন যদি প্রতি সপ্তাহান্তে বারে যাওয়া বা বিয়ার পার্টিতে অংশগ্রহণের আশেপাশে আবর্তিত হয়, তাহলে আপনার পক্ষে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হবে। অভ্যাস পরিবর্তন করা এবং অ্যালকোহল খরচ কমানোর জন্য গুরুতর পরিকল্পনা করা একটি ভাল শুরু। কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সামাজিক পরিবেশে মদ্যপানের সাথে সীমা অতিক্রম করেছেন এবং মদ্যপ হয়ে উঠছেন, তাহলে অন্যদের সাহায্য নেওয়ার সময় এসেছে। অ্যালকোহলের নেশায় পড়ার আগে আপনার মদ্যপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বন্ধু টেপ (আহত আঙুলের পাশে আঙুল দিয়ে ব্যান্ডেজ করা) পায়ের আঙ্গুল এবং হাতের মোচ, স্থানচ্যুতি এবং ফ্র্যাকচারের চিকিত্সার একটি খুব দরকারী এবং সস্তা পদ্ধতি। বন্ধু টেপ সাধারণত স্বাস্থ্য পেশাজীবীদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়, যেমন ক্রীড়া ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট, শিশু বিশেষজ্ঞ এবং চিরোপ্রাক্টর, কিন্তু এটি সহজেই বাড়িতেও শেখা যায়। যদি সঠিকভাবে করা হয়, বন্ধু টেপ আহত জয়েন্টগুলোকে সমর্থন, সুরক্ষা এবং সাহায্য করবে। যাইহোক, এই পদ্ধতিতে কখনও কখনও কিছু জটিলতাও থাকে, যেমন রক্ত সরবরাহ কম হওয়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি যদি গাউট নামক এক ধরনের আর্থ্রাইটিসে ভুগতে পারেন যদি আপনি হঠাৎ করে তীব্র জয়েন্টে ব্যথা এবং মারাত্মক ব্যথা অনুভব করেন। উচ্চ মাত্রার ইউরিক এসিডের কারণে গাউট হতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড একটি স্ফটিক গঠনকারী যৌগ যা সাধারণত কিডনি দ্বারা ফিল্টার করা হয় এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে নির্গত হয়। যাইহোক, ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক গঠন এবং গাউট হতে পারে যদি শরীরের মাত্রা বেশি থাকে। এই কারণেই ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কম করা এবং এর স্ফটিক দ্রবীভূত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি takingষধ গ্রহণ, আপনার খ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদিও ইওসিনোফিলিয়া বা শরীরে ইওসিনোফিলের উচ্চ মাত্রা আশঙ্কাজনক মনে হতে পারে, এটি আসলে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, বিশেষত যেহেতু ইওসিনোফিলস হল এক ধরনের শ্বেত রক্তকণিকা যা প্রদাহের কারণে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দায়ী। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তটি চিকিত্সা করা হলে ইওসিনোফিলের মাত্রা নিজে থেকেই হ্রাস পাবে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করেন এবং শরীরে ইওসিনোফিলের মাত্রা স্বাভ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ত্বক চুলকানোর কারণে আপনি কি কখনও খুব বিরক্ত বোধ করেছেন? পোকামাকড়ের কামড়, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, সূর্যের আলো, ত্বকের সংক্রমণ, আবহাওয়া, ওষুধ, অসুস্থতা এমনকি গর্ভাবস্থা বা বার্ধক্যজনিত অনেক কারণের কারণে চুলকানি হতে পারে। যদি ত্বক কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে চুলকতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং এটির চিকিত্সা করুন। যাইহোক, যদি অন্যান্য উপসর্গ দেখা না যায় এবং চুলকানি খুব তীব্র না হয়, তাহলে আপনি ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে এটি কার্যকরভাবে এবং সহজেই চিকিত্সা করতে পারেন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

রাতে কাশি আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করতে পারে এবং আপনার রাতের জন্য ঘুমানো কঠিন করে তোলে। রাতে কাশির কিছু লক্ষণ শ্বাসকষ্টের লক্ষণ হতে পারে, যেমন ফ্লু, ব্রঙ্কাইটিস, হুপিং কাশি বা নিউমোনিয়া। যদি প্রায় এক সপ্তাহ পর রাতে আপনার কাশির উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। রাতে সর্বাধিক কাশি এলার্জি বা শ্বাসনালীতে বাধার লক্ষণ, এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে উন্নতি হতে পারে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পেশী খিঁচুনি এক বা একাধিক পেশীর আকস্মিক এবং অনিচ্ছাকৃত সংকোচন। দ্রুত সংকোচন মাংসপেশীর খিঁচুনি সৃষ্টি করে, যখন ক্রমাগত সংকোচনের কারণে মাংসপেশিতে খিঁচুনি হয়। ক্র্যাম্পের কারণে পেশী শক্ত হয়ে যায় এবং আপনি এটি দেখতে এবং অনুভব করতে পারেন। ক্র্যাম্পিং কেসের অবস্থান এবং সময়কালের উপর ভিত্তি করে পেশী বাধা কাটিয়ে উঠতে হবে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সোডিয়াম বা সোডিয়াম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট। সোডিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং পেশী এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা সমর্থন করতে প্রয়োজন। রক্তে কম সোডিয়ামের মাত্রা হাইপোনেট্রেমিয়া নামেও পরিচিত। সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পোড়া, ডায়রিয়া, অতিরিক্ত ঘাম, বমি, এবং প্রস্রাবের উত্পাদন বৃদ্ধিকারী ওষুধের ব্যবহার, যেমন মূত্রবর্ধক। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, কম সোডিয়ামের মাত্রা পেশী দুর্বলতা, মাথাব্যথা, হ্যালুসিনেশন এবং সবচেয়ে খারাপ, মৃত্যুর কারণ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র ব্যথা কাজ করার ক্ষমতা, সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ এবং ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে। যদিও আমরা আমাদের শরীরে ব্যথা অনুভব করি, তবুও মন-শরীরের সংযোগ খুবই শক্তিশালী, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি ব্যথা উপশমের জন্য আপনার মনের শক্তি ব্যবহার করতে পারেন। যদি ব্যথার ওষুধ এবং অন্যান্য ব্যবস্থা মাইগ্রেন, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, বা অন্যান্য চ্যালেঞ্জিং অবস্থার উপশম না করে, তবে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি কমাতে মন-ভিত্তিক কৌশলগুলি বিবেচনা করুন। ধ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

গয়টার থাইরয়েড গ্রন্থির অস্বাভাবিক ফোলা। থাইরয়েড গ্রন্থি প্রজাপতির আকৃতির এবং আদমের আপেলের ঠিক নীচে গলায় অবস্থিত। গলগণ্ডের কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা হয় না যদিও থাইরয়েড গ্রন্থি কাশি, গলা ব্যথা এবং/অথবা শ্বাসকষ্টের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ফুলে যেতে পারে। বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে গলগণ্ড হতে পারে। গলগণ্ডের কারণ এবং তীব্রতার ভিত্তিতে উপযুক্ত চিকিত্সা পদ্ধতি নির্বাচন করা হয়। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একজন বন্ধুকে মাদক সেবনের সাথে লড়াই করতে দেখা খুব কঠিন অভিজ্ঞতা হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অবৈধ ওষুধ মস্তিষ্কের ক্ষতি করে, আপনার বন্ধুর পক্ষে যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন করে তোলে। এর ফলে খুব আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ হতে পারে। অতএব, কার্যকর হস্তক্ষেপ প্রদান করা আপনার বন্ধুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, চিকিত্সা গ্রহণ করার আগে একজনের তীব্র আসক্তি হওয়ার প্রয়োজন নেই। প্রকৃতপক্ষে, আপনার বন্ধু যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা গ্রহণ করবে, তত দ্রুত নিরাময় প্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ উপভোগ করার পরে, আমাদের মধ্যে অনেকেই তীব্র তন্দ্রার প্রবণ। এজন্যই অনেকে ঘুমান। দিনের বেলা নিদ্রা কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার খাবারের প্রতি গভীর মনোযোগ দিতে হবে, সেইসাথে আপনার শরীরের সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করতে হবে। আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে, পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে এবং দুপুরের খাবারের পরে সক্রিয় থাকার মাধ্যমে দিনের বেলা আপনার শক্তির মাত্রা বজায় রাখার চেষ্টা করতে পারেন। দুপুরের খাবারের পর কীভাবে তন্দ্রা এড়ানো যায় তা জানতে এই নিবন্ধটি সম্পূর্ণ প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পিনওয়ার্ম হল কৃমি যা খুব ছোট এবং মানুষকে সংক্রমিত করতে পারে। সাধারণত, দুর্ঘটনাক্রমে কৃমির ডিম খাওয়ার পর একজন ব্যক্তি সংক্রামিত হবে। এর পরে, কীটগুলি অন্ত্রের মধ্যে বৃদ্ধি পাবে এবং প্রাপ্তবয়স্ক কৃমিতে পরিণত হবে। তারপর, স্ত্রী কৃমি মলদ্বারের দিকে মল-মৌখিক পথে স্থানান্তরিত হবে, সেখানে ডিম পাড়বে এবং এর পরেও কৃমির জীবনচক্র অব্যাহত থাকবে। দ্রুত এবং কার্যকরভাবে পিনওয়ার্ম থেকে পরিত্রাণ পেতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি চিকিৎসা গ্রহণ করেন এবং বাড়িতে কঠোর স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলেন। ধা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনার যদি কিছু প্রাপ্তবয়স্ক পানীয় থাকে যা মোড়কে রাখা দরকার, তাহলে সৃজনশীল হওয়ার সময় হতে পারে। আপনার পকেট, জ্যাকেট, ব্যাগ বা অনুরূপে অ্যালকোহল লুকিয়ে রাখা, অ্যালকোহল নিষিদ্ধ স্থানে akingুকে যাওয়া এবং আপনার মদকে চোখের আড়াল থেকে দূরে রাখা সবকিছুই একটু চতুর পরিকল্পনার মাধ্যমে করা যেতে পারে। যদি আপনি অ্যালকোহল লুকিয়ে রাখেন কারণ আপনার হ্যাংওভার বা অ্যালকোহলের অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সমস্যা রয়েছে, তাহলে আপনাকে সাহায্য চাইতে হবে। আরও তথ্যের জন্য প্রথম ধাপ দেখুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যখন আপনি মনে করেন যে জিনিসগুলি আরও খারাপ হতে পারে না, আপনি হঠাৎ লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন যে আপনার বন্ধুর প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াপার পরা উচিত! কিন্তু আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করবেন? (যাই হোক না কেন, সে তোমার বন্ধু।) তার কি শিশুর মতো আচরণ করার দরকার আছে?