স্বাস্থ্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কাঁধের অস্ত্রোপচার একটি গুরুতর চিকিৎসা পদ্ধতি যা সাধারণত পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার কয়েক মাসের মধ্যে ব্যথা, ফোলা এবং গতিশীলতা হ্রাস করে। সার্জারির ধরণ -রোটেটর কাফ সার্জারি, ল্যাব্রাম রিপেয়ার, বা আর্থ্রোস্কোপিক পদ্ধতি -নির্বিশেষে রোগীদের আরামদায়ক সময়কালে আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে বের করা এবং ভাল ঘুমানো অত্যন্ত কঠিন। যাইহোক, কিছু নির্দেশিকা এবং টিপস রয়েছে যা আপনাকে কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে আরও আরামে ঘুমাতে দেবে। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মেরুদণ্ডের অবক্ষয়, হার্নিয়া, স্টেনোসিস বা অন্যান্য সমস্যার কারণে পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য ইনভার্সন থেরাপি উপকারী। এই অবস্থাটি মাধ্যাকর্ষণের কারণে স্নায়ু শিকড়ের চাপ অনুভব করে এবং পিঠ, নিতম্ব, পা এবং পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। ইনভার্সন থেরাপি চলাকালীন, আপনি আপনার পিঠে শুয়ে থাকবেন যখন কশেরুকার মধ্যে ব্যবধান প্রশস্ত করতে এবং কশেরুকা এবং স্নায়ু শিকড়ের প্রান্তে চাপ কমানোর জন্য। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই থেরাপি স্বল্পমেয়াদী পিঠের ব্যথার জন্য উপকারী, বিশেষ করে যদি পিঠের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কোল্ড কম্প্রেস, যা ঠান্ডা পানিতে ডুবানো কাপড়ের আকারে হতে পারে অথবা ঠান্ডা বা রাসায়নিক বিক্রিয়ায় ঠান্ডা হয়ে যাওয়া প্রাক-তৈরি প্যাড হতে পারে, যা শরীরের ক্ষতস্থানে ফোলা এবং ব্যথা কমাতে ব্যবহৃত হয়। এই সংকোচগুলি ছোটখাটো টেন্ডনের আঘাতের চিকিৎসার জন্য অপরিহার্য, এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানা প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য অপরিহার্য। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি ভাঙা পায়ের আঙ্গুল একটি সাধারণ আঘাত, বিশেষ করে ছোট পায়ের আঙ্গুলের (পঞ্চম পায়ের আঙ্গুল) যা ট্রিপিং এবং ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা বেশি। যদিও বড় পায়ের আঙ্গুলের ফাটলগুলি সাধারণত সঠিকভাবে নিরাময়ের জন্য একটি castালাই বা স্প্লিন্টের প্রয়োজন হয়, একটি ভাঙ্গা ছোট পায়ের আঙ্গুল সাধারণত "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রত্যেকেই এটি একবার করে ফেলেছে - কফি পান করা যা এখনও গরম আছে বা চুলা থেকে তাজা পিজ্জা খাচ্ছে এবং তাদের জিহ্বা জ্বলছে। সৌভাগ্যবশত, জ্বলন্ত জিহ্বা থেকে ব্যথা উপশম করার এবং ফোলা কমানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক উপায় ব্যবহার করা ধাপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের পাতায় ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। প্লান্টার ফ্যাসিয়া হল পুরু টিস্যু যা হিলের হাড় এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিকে সংযুক্ত করে। এই টিস্যু ছিঁড়ে যেতে পারে, প্রসারিত হতে পারে, অথবা আহত এবং স্ফীত হতে পারে। এই টিস্যুর প্রদাহকে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস বলে। যদি আপনার এই আঘাত থাকে, তাহলে আপনি কীভাবে ব্যথা উপশম করবেন তা শিখতে পারেন। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আংশিক পূর্ববর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (এসিএল) টিয়ার সনাক্ত করা বেশ কঠিন কারণ কখনও কখনও, হাঁটুর একটি এসিএল ফেটে গেলে সাধারণত যে অভিযোগগুলি ঘটে তা সর্বদা ট্রিগার করে না, উদাহরণস্বরূপ হাঁটুর জয়েন্ট বিচ্ছিন্ন হয় বা শিন এবং ফিমার সংযুক্ত থাকে না। ভাল খবর হল যে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে আংশিক ACL টিয়ার উপস্থিত কিনা তা আপনি নিজেই নির্ধারণ করতে পারেন। তার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি ACL ফেটে যাওয়ার লক্ষণগুলি জানেন, ACL ফাংশন, এবং একজন ডাক্তারের কাছ থেকে পেশাদার নির

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সর্বাধিক সাধারণ জিনিস যা থাম্বকে ব্যান্ডেজ করে দেয় তা হল মচকে যাওয়া আঘাত, সাধারণত সার্ফিং করার সময় বা বাস্কেটবল, ভলিবল বা সকারের মতো খেলাধুলা করার সময় থাম্বটি অনেক পিছনে বাঁকানো থেকে। যদি থাম্বটি তার গতির স্বাভাবিক পরিসরের বাইরে চলে যায়, কিছু বা সমস্ত লিগামেন্ট বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন লিগামেন্টের কারণে একটি গুরুতর মচকানো হয়। মোচড়ানো থাম্ব মোড়ানো তার চলাচলকে সীমাবদ্ধ করবে যাতে এটি আরও আঘাত থেকে রক্ষা করে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের অনুমতি দে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

এমন একটি কাস্ট ব্যবহার করার প্রভাব যা ক্ষতিকর মনে করে তা হল কাস্টের পিছনে ত্বকের পৃষ্ঠে চুলকানি। যাইহোক, চিন্তা করার কোন কারণ নেই কারণ আসলে চুলকানি কমাতে বা এমনকি প্রথম স্থানে এটি হতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি টিপস অনুশীলন করতে পারেন!

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নিতম্ব মানবদেহের সবচেয়ে বড় জয়েন্ট। পোঁদ শরীরের বেশিরভাগ ওজন সমর্থন করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখার চাবিকাঠি। কারণ নিতম্বের জয়েন্ট এবং নিতম্বের এলাকা চলাচলের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ, এই এলাকায় বাত এবং বার্সাইটিস বিশেষ করে বেদনাদায়ক হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী নিতম্বের ব্যথা শরীরের বয়স হিসাবে সাধারণ, কিন্তু নিতম্বের ব্যথা পরিচালনা করতে আপনি বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার নিতম্বের ব্যথা কমাতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কনকিউশন হল একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত যা সাধারণত মাথায় আঘাতের সময় ঘটে। ধাক্কা, শারীরিক নির্যাতন, গাড়িতে চড়ার সময় সংঘর্ষ, সাইকেল চালানো বা হাঁটার পাশাপাশি রাগবি এবং আমেরিকান ফুটবলের মতো উচ্চ-প্রভাবিত খেলাধুলা থেকে আঘাতের কারণেও সংঘাত হতে পারে। যদিও কনকিউশনের প্রভাবগুলি সাময়িকভাবে অস্থায়ী হয়, একজন ব্যক্তির আঘাতের সন্দেহ করা উচিত একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে মূল্যায়ন করা উচিত। বারবার কনসিউশনের ফলে মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, যেমন ক্রনিক ট্রমাটিক এনসেফা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি ভাঙা হাত একটি সাধারণ আঘাত যা যে কারো হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্করা হোঁচট খেতে পারে এবং পড়ে যেতে পারে এবং তারপরে প্রসারিত অস্ত্র দিয়ে নিজেকে ধরে রাখার চেষ্টা করে। এই আঘাতগুলি প্রায়শই বাচ্চাদের খেলাধুলার সময় এবং রাইড থেকে পড়ে যাওয়া, সাইকেল থেকে পড়ে যাওয়া, গাছ থেকে পড়ে যাওয়া বা খেলাধুলার সময় দুর্ঘটনা ঘটে। একটি নিক্ষেপ স্থাপন করে বাহু স্থির করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে বাহু সঠিকভাবে নিরাময় করতে পারে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বুকে ব্যথা সবসময় হৃদরোগের লক্ষণ নয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, প্রতি বছর বুকে ব্যথার জন্য জরুরী বিভাগে ভর্তি হওয়া 5.8 মিলিয়ন লোকের মধ্যে 85% কোন হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত নয়। যাইহোক, কারণ বুকে ব্যথা হতে পারে এমন অনেক সমস্যা রয়েছে - হার্ট অ্যাটাক থেকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স পর্যন্ত - আপনি যে ব্যাধিতে ভুগছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এদিকে, ডাক্তারের চিকিৎসার জন্য অপেক্ষা করার সময় বুকে ব্যথা উপশমের উপায় রয়েছে। ধাপ 2 এর মধ্যে 1 প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

দীর্ঘ, ক্লান্তিকর ব্যায়াম সেশনগুলি আপনার পায়ে নরম টিস্যু বা পেশীগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে হাঁটুতে চাপ এবং ক্লান্তি দেখা দেয়। যদি আপনি মনে করেন আপনার হাঁটু মচকে গেছে, তাহলে কোন উপসর্গগুলি দেখতে হবে এবং কিভাবে ডাক্তারের সাহায্যে এটি নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মোচড়ানো গোড়ালি সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি। এই অবস্থা গোড়ালি সমর্থনকারী লিগামেন্টগুলির একটি প্রসারিত বা ছিঁড়ে যাওয়া। ATF (anterior talofibular) লিগামেন্টে এই আঘাতটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় কারণ এটি গোড়ালির বাইরের দিকে চলে। এই লিগামেন্টগুলি ভিতরের লিগামেন্টের মতো শক্তিশালী নয়। পদার্থবিজ্ঞান, মাধ্যাকর্ষণ শক্তি এবং আমাদের নিজস্ব ওজনের কারণে, আমরা কখনও কখনও এটিকে তার স্বাভাবিক ক্ষমতার বাইরে প্রসারিত করি, যার ফলে তার চারপাশের লিগামেন্ট এবং রক্তনালীগুলি ছিঁড়ে যায়। একট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

শরীরের যে কোনো পেশিতে ক্র্যাম্প হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে স্ট্রাইটেড পেশী, যেমন বাছুরের পেশী, পিঠ, উরু, বা হাত, অথবা মসৃণ পেশী, যেমন পাচনতন্ত্রের পেশী। ক্র্যাম্পগুলি হ'ল পেশীগুলির হঠাৎ অনিচ্ছাকৃত সংকোচন, সাধারণত ডিহাইড্রেশনের ফলাফল, পেশীগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার বা অপরিহার্য ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব। স্নায়ু উদ্দীপনার ফলে ক্র্যাম্পও হতে পারে। যদিও ক্র্যাম্পের চিকিত্সার পদ্ধতি পেশী ক্র্যাম্পিংয়ের কারণ এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে, তবে ক্র্যাম্পিংয়ের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গুরুতর নয় এবং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ঘাড়ের ব্যথা সাধারণ এবং মোচা পেশী এবং লিগামেন্ট, মুখের জয়েন্টগুলির সংকোচন, এইচএনপি, চাপা স্নায়ু এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো রোগ সহ বিভিন্ন সমস্যা দ্বারা উদ্ভূত হতে পারে। ঘাড়ে ব্যথার কারণ বেশিরভাগই দুর্বল ভঙ্গি বা শরীরের অবস্থান, ডেস্কে কর্মস্থলে, গাড়ি চালানো, জিমে ব্যায়াম করা, অথবা রাতে ঘুমানো। দুর্বল ভঙ্গি প্লাস স্ট্রেস (যা পেশী টান ট্রিগার করে) ঘাড় ব্যথার প্রধান কারণগুলির সংমিশ্রণ। সৌভাগ্যবশত, ঘাড়ের ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সঠিক তথ্য দিয়ে বাড়িতে চিকিৎসা করা যায় এবং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কব্জি মোচ/মোচ সাধারণ আঘাত, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের মধ্যে। কব্জিতে লিগামেন্টগুলি অনেক দূরে প্রসারিত হলে এবং আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে ছিঁড়ে যেতে পারে। কব্জির মোচ ব্যথা, প্রদাহ এবং কখনও কখনও ক্ষত সৃষ্টি করে, আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে (গ্রেড 1, 2 বা 3)। কখনও কখনও একটি গুরুতর কব্জি মোচ এবং একটি ভাঙা হাড়ের মধ্যে পার্থক্য বলা কঠিন। সঠিক তথ্য পেয়ে, আপনি দুটির মধ্যে পার্থক্য বলতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার কোন কারণে ফ্র্যাকচার সন্দেহ হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনার একটি ভাঙ্গা পা থাকাকালীন একটি ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখা কঠিন হতে পারে, তবে অসম্ভব নয়। সমস্ত পায়ের আঘাত নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিনে হস্তক্ষেপ করতে বাধ্য, তবে আপনি এখনও সক্রিয় থাকতে পারেন এবং নিয়মিত কার্ডিও এবং পেশী প্রশিক্ষণ বজায় রাখতে পারেন। আঘাতের সময় যথাসম্ভব সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার আঘাত সেরে ওঠার পরে (বা কমপক্ষে ধীরে ধীরে) ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং castালাই, বুট বা পূর্বে পরা নিরাপত্তা জুতা সরিয়ে ফেলা হয়েছে। আপনার ডাক্তার, ফিজিক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মৌমাছির দংশন বেদনাদায়ক, কিন্তু যদি আপনি আপনার ত্বকে দংশন ছেড়ে দেন তবে এটি আরও বেশি ব্যাথা করে। মৌমাছির দংশনে বিষ থাকে, তাই যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি অপসারণ করবেন তত দ্রুত নিরাময় প্রক্রিয়া হবে। কীভাবে স্টিংগার অপসারণ করবেন এবং ক্ষতের চারপাশের লক্ষণগুলির চিকিৎসা করবেন তা শিখুন। যদি আপনার মারাত্মক অ্যালার্জির লক্ষণ থাকে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

তির্যক পেশীগুলি আপনার পেটের পাশে, আপনার পোঁদ এবং আপনার পাঁজরের মধ্যে অবস্থিত। বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ - তির্যক পেশীগুলির দুটি সেট রয়েছে এবং উভয়ই মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার সময় শরীরকে বাঁকতে এবং বাঁকতে সহায়তা করার জন্য দায়ী। এই পেশীগুলির বেশিরভাগ আঘাতগুলি অত্যধিক পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন থেকে উত্তেজনা বা শক্তিশালী শক্তির সাথে হঠাৎ আন্দোলনের কারণে হয়। একটি টানা বা মোচযুক্ত তির্যক পেশী খুব বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার নিয়মিত কার্যক্রম পরিচালনা করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ফুলকপি কান, যা অরিকাল হেমাটোমা নামেও পরিচিত, এক ধরনের আঘাত যা কানের এলাকায় অভ্যন্তরীণ রক্তপাত এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। সাধারণত, কানে সরাসরি আঘাত, বারবার অতিরিক্ত ঘর্ষণ এবং/অথবা ছোটখাটো আঘাতের কারণে এই অবস্থা হয়। এই কারণেই কুস্তিগীর, মিশ্র মার্শাল আর্ট (এমএমএ) ক্রীড়াবিদ, রাগবি ক্রীড়াবিদ, বক্সার এবং ওয়াটার পোলো খেলোয়াড়দের জন্য এটি সাধারণ। যেহেতু ফুলকপি কানের প্রধান লক্ষণ উপরের কান এলাকায় ফোলা, তাই এতে জমে থাকা রক্ত নিষ্কাশন করে ফোলা উপশম করার দিকে মনোনিবেশ করুন। স্থায়ী শ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ভাঙ্গা পা সত্যিই তোমার মজা নষ্ট করে। যাইহোক, যদি আপনি এর কারণে বাড়িতে আটকে থাকেন, তবে আপনার পুনরুদ্ধারের সময় মজা করার জন্য আপনি এখনও কিছু করতে পারেন। আপনার অভিনেতাদের সাজাতে, নতুন কিছু শিখতে বা সৃজনশীল কিছু করার জন্য সময় নিন। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সুতরাং, আগামী 1-2 মাসের জন্য আপনার হাতটি একটি নিক্ষেপে রাখুন এবং আপনি ইতিমধ্যে বাড়িতে আটকা পড়েছেন। যদিও নেতিবাচক চিন্তা বিভ্রান্ত করা সহজ, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ইতিবাচক চিন্তা করা। এমনকি আপনি যদি আগে যা করতেন তা করতে না পারলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি মজা করতে পারবেন না!

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি মোচযুক্ত হাঁটু হল হাঁটুর লিগামেন্টের একটি আঘাত, যা স্থিতিস্থাপক এবং শক্তিশালী এবং হাড় এবং জয়েন্টগুলোকে সংযুক্ত করে। একটি মোচ হাঁটুর অনেক লিগামেন্টকে টিস্যু ফাইবার ছিঁড়ে ফেলতে পারে, যা আপনাকে ব্যথা, ফোলা এবং ক্ষত সৃষ্টি করে। যদি আপনার হাঁটু মচকে থাকে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সুস্থ হওয়ার জন্য নিচের সহজ ধাপগুলো অনুসরণ করুন। ধাপ 3 এর মধ্যে পার্ট 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি পাঁজর ভেঙে যাওয়া একটি মোটামুটি সাধারণ পেশীবহুল আঘাত এবং এটি সাধারণত ভোঁতা বলের আঘাত (স্লিপ এবং পতন, গাড়ি দুর্ঘটনা, বা ফুটবলে কঠিন সমস্যা), অত্যধিক পরিশ্রম (একটি গল্ফ ক্লাব দোলানো) বা হিংস্র কাশির ব্যারাজ। পাঁজরের ফাটলগুলির তীব্রতার বেশ কয়েকটি ডিগ্রি রয়েছে, ছোটখাটো আঘাত বা ছোটখাটো ফাটল থেকে শুরু করে পাঁজরের বেশ কয়েকটি টুকরোর শেষে সেরেশন সহ পাঁজরের গুরুতর ফাটল। এই ধরনের ক্ষেত্রে, পাঁজরের ফাটল থেকে জটিলতাগুলি হালকা অস্বস্তি থেকে শুরু করে প্রাণঘাতী অবস্থার মধ্যেও হতে পারে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ভাঙা হাড় কোন ছোট সমস্যা নয়, বিশেষ করে যদি তারা আপনার ব্যায়ামের রুটিনে হস্তক্ষেপ করে। যাইহোক, যদি আপনি আপনার কব্জি ভেঙ্গে ফেলেন, তাহলে আপনার কব্জি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত আপনার ব্যায়াম বন্ধ করার দরকার নেই। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1: অ্যারোবিক ব্যায়াম করা পদক্ষেপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পিঞ্চড স্নায়ু স্নায়ুর উপর চাপের কারণে হয়, যার ফলে ব্যথা এবং অস্বস্তি হয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে কিভাবে ঘরোয়া প্রতিকার, ব্যায়াম এবং withষধের সাহায্যে চাপা নার্ভের উপসর্গগুলি উপশম করা যায়। শুরু করতে নীচের ধাপ 1 পড়ুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

গরম জলের ছিটে যাওয়ার কারণে ত্বক ঝলসে যাওয়া একটি সাধারণ দুর্ঘটনা যা বাড়িতে ঘটে। বিভিন্ন ধরনের গরম পানি যেমন পানীয়, গোসলের পানি বা সিদ্ধ পানি আপনাকে ছিটকে দিতে পারে এবং আপনার ত্বকে ফোসকা সৃষ্টি করতে পারে। এটি যে কারো এবং যে কোন সময় ঘটতে পারে। দ্রুত এবং যথাযথভাবে পোড়া চিকিত্সার জন্য, আপনাকে পরিস্থিতি দেখতে হবে এবং আপনার কী ধরনের পোড়া আছে তা জানতে হবে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পিঠের ব্যথা দুর্বল এবং জীবনে ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে। পিঠের ব্যথা আপনার চলাফেরা, ঘুম এবং এমনকি চিন্তা করার ক্ষমতাকেও সীমাবদ্ধ করতে পারে। পিঠে ব্যথার অনেক কারণ আছে, কিন্তু মনে রাখবেন যে ব্যথার মাত্রা সবসময় তার গুরুতরতার সাথে ইতিবাচকভাবে সম্পর্কযুক্ত হয় না। অন্য কথায়, ছোটখাটো সমস্যা (যেমন বিরক্তিকর স্নায়ু) কখনও কখনও স্বল্পমেয়াদে তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে, যখন গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা (যেমন টিউমার) কখনও কখনও সামান্য ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি একজন ডাক্তার দেখান। ধ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কনিষ্ঠ আঙ্গুলটি পায়ের সবচেয়ে ছোট আঙুল এবং এর বাহ্যিক অবস্থান এটিকে পড়ে যাওয়া, কোন কিছুর উপর দিয়ে ছিটকে যাওয়া বা কোন বস্তুর উপর পড়ে যাওয়া থেকে আঘাতের ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। একটি ভাঙ্গা ছোট পায়ের আঙ্গুল ফুলে যাওয়া এবং ক্ষত দেখা দিতে পারে এবং হাঁটার সময় ব্যথা হতে পারে। বেশিরভাগ ভাঙা গোলাপী weeks সপ্তাহের মধ্যে নিজেরাই সেরে যাবে এবং কনিষ্ঠ আঙুলটি গুরুতরভাবে ভেঙে যাবে না তা নিশ্চিত করার জন্য পরীক্ষা ছাড়া অন্য কোনও চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। কনিষ্ঠ আঙুলের চামড়ার ভেতর দিয়ে একট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ছোট ছোট স্ক্র্যাপের পাশাপাশি ঘর্ষণে ভুগতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি সাইকেল থেকে পড়ে যান, তখন আপনি আপনার হাঁটুকে কাঁপতে পারেন। শক্ত পৃষ্ঠের উপর কনুই ঘষা ঘর্ষণ ঘটাতে পারে। এই ধরনের আঘাতগুলি ত্বকের ক্ষতি করে না এবং সাধারণত গুরুতর নয়। আপনি কিছু মৌলিক চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করে সহজেই বাড়িতে এটি চিকিত্সা করতে পারেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কব্জিতে "ফ্র্যাকচার" শব্দটি আসলে কব্জির অন্যান্য হাড় (কার্পাল হাড় নামে পরিচিত) ছাড়াও ব্যাসার্ধ এবং/অথবা উলনার দূরবর্তী হাড়কে নির্দেশ করতে পারে। এই আঘাতগুলি বেশ সাধারণ। আসলে, ব্যাসার্ধের হাড়টি বাহুতে সর্বাধিক আহত হাড়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 10 টির মধ্যে 1 টি ফাটল দূরবর্তী ব্যাসার্ধে ঘটে। যখন আপনি পড়ে যান বা কোন কিছুতে আঘাত পান তখন কব্জি ভাঙ্গা হতে পারে। কব্জি ভেঙে যাওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ক্রীড়াবিদরা যারা উচ্চ-তীব্রতার খেলাধুলা করেন এবং সেইসাথে অস্টিওপোরোসিস (প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মিডিয়াল টিবিয়াল স্ট্রেস সিনড্রোম, বা শিন স্প্লিন্ট, দৌড়বিদ, নর্তকী এবং যারা তাদের ব্যায়ামের তীব্রতা বৃদ্ধি করে তাদের মধ্যে একটি সাধারণ আঘাত। এটি শিন বা শিনে সংযোগকারী টিস্যুতে অতিরিক্ত চাপের কারণে ঘটে। পর্যায়ক্রমে প্রশিক্ষণ পদ্ধতি দ্বারা এই আঘাত প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনি নিরাময়ের পদ্ধতিগুলিও শিখতে পারেন যা শিন স্প্লিন্ট থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যে ঘোড়াটি কেউ চায় না তা হল চার্লি হর্স (পায়ের পেশীর খিঁচুনি)-পায়ের পেশিতে একটি খুব বেদনাদায়ক ক্র্যাম্প যা আপনি যা কিছু করছেন তা বন্ধ করে দেবে। আপনার পায়ের যে কোনও অংশে ক্র্যাম্প হতে পারে এবং সেগুলি সর্বদা ভুল সময়ে ঘটে। নীচে বর্ণিত কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত বাধা থেকে মুক্তি পেতে এবং ভবিষ্যতের পেশী ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করতে সহায়তা করুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

পায়ে ক্র্যাম্প সাধারণত হঠাৎ করে এবং তীব্র এবং তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। এই ব্যথা সাধারণত প্রায় তিন মিনিট স্থায়ী হয়। পা এবং আঙ্গুলগুলি এমন একটি অংশ যা প্রায়শই বাধা এবং খিঁচুনি অনুভব করে। পা সারাদিন শরীরের পুরো ওজন ধরে রাখে, কখনও কখনও হাঁটা, দাঁড়িয়ে বা খুব দ্রুত চলাফেরা করে। উপরন্তু, আপনি যে জুতা পরেন তা আপনার পায়ের আকারের সাথে মানানসই নাও হতে পারে। ক্র্যাম্পের সাথে দ্রুত মোকাবিলা করলে হঠাৎ ব্যথা শুরু হওয়া বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে, যদি পায়ে ক্র্যাম্প ঘন ঘন হয়, তা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

রানারদের হাঁটু রানারদের মধ্যে মোটামুটি সাধারণ আঘাত। যাইহোক, এই আঘাত সেই ব্যক্তিদেরও প্রভাবিত করতে পারে যারা সাইক্লিং, জাম্পিং বা এমনকি হাঁটার মাধ্যমে তাদের হাঁটুর অতিরিক্ত ব্যবহার করে। এই আঘাত ব্যথা থেকে শুরু হয় যখন সিঁড়ি দিয়ে উপরে ও নিচে হাঁটার মতো সাধারণ শারীরিক কাজ করে এবং যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে এটি আরও খারাপ হতে পারে। বিশ্রাম এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় বরফ লাগানো সহ সাধারণ চিকিত্সা ছোটখাটো আঘাতের জন্য সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আরো গুরুতর আঘাতের জন্য থেরাপি এবং অস্ত্রোপচ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হেজহগগুলি নির্জন প্রাণী, তবে যদি তারা হুমকি অনুভব করে তবে বেদনাদায়ক আঘাতের কারণ হতে পারে। যদি আপনি, অন্য কেউ, বা কোন প্রাণী হেজহগ দ্বারা আক্রান্ত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার বা পশুচিকিত্সককে কাঁটা সরিয়ে ফেলতে বলা উচিত। চোখের মতো স্পর্শকাতর এলাকার কাছাকাছি না, অথবা যদি আপনি চিকিৎসা সহায়তা নিতে না পারেন তবে কাঁটাগুলি কম হলেই তাদের বাড়িতে সরান। সংক্রমণ বা অঙ্গ ক্ষতির সম্ভাবনা সাবধানে কমাতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বাহু বা কনুই ক্র্যাচগুলির হাতের চারপাশে শেকল থাকে এবং যখন আপনি হাঁটেন তখন আপনার হাত ধরে এবং সমর্থন করে। যদি আপনাকে একজন ডাক্তার বা নার্স ক্রাচ দেন, তাহলে তাদের পরামর্শের প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। আপনাকে সম্ভবত ক্রাচগুলির উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে হবে যা আপনার জন্য আরামদায়ক। আর্ম ক্রাচগুলি সামঞ্জস্য করা মোটামুটি সহজ, তবে দুর্ঘটনা রোধ করার জন্য ক্র্যাচগুলি স্থিরভাবে নিশ্চিত করুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যে কোন ধরনের পিঠের ব্যাথার চিকিৎসা করা কঠিন হতে পারে, এবং স্বতaneস্ফূর্ত পিঠের আঠালো সংকোচনের ফলে অসহনীয় ব্যথা হতে পারে যা আপনার পক্ষে দাঁড়ানো অসম্ভব করে তোলে। একটি অপ্রীতিকর সত্য আছে, যথা যদি আপনি অতীতে ফিরে spasms ছিল, আপনি তাদের আবার আছে সম্ভবত। পিছনে খিঁচুনি সাধারণত ছোট ছোট চাপের কারণে হয় যা পেশীগুলিকে জ্বালিয়ে দেয়। প্রদাহ আশেপাশের স্নায়ুগুলিকে সংবেদনশীল করে তোলে যাতে পেশী সংকুচিত হয় এবং খিঁচুনি হয়। পিঠের খিঁচুনি অনুভব করার সময়, প্রথম কাজটি হল ব্যথা উপশম করা। ব্যথা