সেলফ কেয়ার এবং স্টাইল 2024, নভেম্বর

আপনার মাস্কারার ব্রাশ কি এতটাই গোছানো এবং শুষ্ক মাসকারায় পূর্ণ যে আপনি এটি আপনার দোররাতে প্রয়োগ করতে পারবেন না? ক্লাম্পিং ব্রাশ মাসকারা একসাথে জমাট বাঁধায় এবং দোররা অদ্ভুত দেখায়। অথবা, মাস্কারা চলে যাওয়ার পরে এই মাসকারা ব্রাশটি ফেলে দেওয়ার জন্য আপনি দু sorryখ বোধ করছেন তাই আপনি এটি পরিষ্কার করতে এবং অন্যান্য জিনিসের জন্য এটি ব্যবহার করতে চান। কারণ যাই হোক না কেন, এই নিবন্ধটি আপনাকে শিখাবে কিভাবে একটি মাস্কারা ব্রাশ থেকে ক্লাম্পগুলি পরিষ্কার এবং অপসারণ করতে হয়। ধাপ

মোটা ভ্রু সবসময় স্টাইলে ফিরে আসে বলে মনে হয়, কারণ শক্তিশালী (সাহসী) ভ্রু আপনার চোখকে বড় করতে পারে এবং আপনার মুখকে আরও তারুণ্যময় চেহারা দিতে পারে। যদি আপনি আপনার ভ্রু তোড়ানো এবং ছিঁড়ে ফেলতে আপনার জীবন কাটিয়েছেন এবং এখন আপনি সেগুলি মোটা হতে চান, তাহলে প্রথমেই সেগুলি তোলা বন্ধ করা এবং চুলকে আবার বাড়তে দেওয়া। যেহেতু চুল অপসারণের অভ্যাসগুলি স্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে, তাই আপনাকে ভ্রু পেন্সিল বা পাউডার ব্যবহার করে ফাঁকগুলি পূরণ করতে হবে (আপনার ভ্রুর মধ্যে)। মাত্র কয়েক ধাপে আ

একটি পুনusব্যবহারযোগ্য, মাইক্রোবিয়াল-প্রতিরোধী মেকআপ স্পঞ্জ নিয়মিত স্পঞ্জের চেয়ে একটি পরিবেশ বান্ধব বিকল্প। যাইহোক, পুন reব্যবহারযোগ্য মেকআপ সরঞ্জামগুলির মতো, এই স্পঞ্জগুলিও নিয়মিত পরিষ্কার করা প্রয়োজন। আপনার মেকআপ স্পঞ্জ প্রতিদিন বা সাপ্তাহিক তরল বা কঠিন সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

চোখের রঙ একটি অনন্য এবং কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার না করে পরিবর্তন করা কঠিন। তবুও, আপনি এখনও নির্দিষ্ট চোখের ছায়া রঙ ব্যবহার করে আপনার চোখের প্রাকৃতিক রঙের উপর জোর দিতে পারেন। আপনি রঙিন কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করে একদিনের জন্য চোখের রঙের সম্পূর্ণ চেহারা পরিবর্তন করতে পারেন। অস্ত্রোপচারের বিকল্পও পাওয়া যায়, কিন্তু যখন আমরা এই নিবন্ধটি লিখেছিলাম, তখন চোখের রঙ পরিবর্তন সার্জারি এখনও পরীক্ষার পর্যায়ে ছিল। এই নিবন্ধটি আপনাকে চোখের রঙ পরিবর্তন করার বিভিন্ন উপায় দেখাবে, সেইসাথে রঙিন ক

বেশিরভাগ মানুষের মতো, আপনি সম্ভবত স্কুলে আপনার সেরা দেখতে চান। আপনার সেরা খোঁজার অংশ হল কীভাবে সঠিকভাবে পোশাক পরতে হয় তা জানা। ড্রেসিং করার অনেক পদ্ধতি আছে, কিন্তু স্কুলে যেতে হলে আপনাকে পরিষ্কার এবং স্বাভাবিক দেখতে হবে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

চোখ আমাদের শরীরের অন্যতম সংবেদনশীল অঙ্গ। শেষ জিনিস যা আপনি করতে চান তা হল সম্পূর্ণ মেকআপ প্রয়োগ করা বা সাবান দিয়ে পরিষ্কার করা এবং নতুন চোখের ছায়ায় 80,000 IDR খরচ করার জন্য দু regretখিত যা আপনার সত্যিই প্রয়োজন নেই। আমরা কীভাবে শিশুর শ্যাম্পু ব্যবহার করব এবং বাথরুমের ক্যাবিনেটের সমস্ত পণ্যের দিকে এগিয়ে যাব যা এই কাজটিও করতে পারে - ব্যয়বহুল চোখের মেকআপ রিমুভারে অর্থ ব্যয় না করে। ধাপ পদ্ধতি 2 এর 1:

আপনি কি কখনও আপনার পরিবারকে মুগ্ধ করার এবং মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার তাগিদ পেয়েছেন? নাকি নীল রক্তের ভান? রাজপরিবারের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন সাধারণ লোকদের রাজকীয়তার মতো আচরণ, কথা বলা এবং উপস্থিত হওয়ার কোনও কারণ নেই, তবে তাদের আচরণ অনুকরণ করার বিরুদ্ধে কোনও নিষেধাজ্ঞা নেই যাতে আপনার জীবন কিছুটা আরও উন্নত এবং আরও আকর্ষণীয় হয়। ধাপ 3 এর অংশ 1:

ছোট দেখানোর ইচ্ছা স্বাভাবিক। সময়ের সাথে সাথে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে চোখের চারপাশের ত্বক বার্ধক্য দেখাচ্ছে। চিন্তা করবেন না, আপনার চোখকে উজ্জ্বল এবং তরুণ দেখানোর অনেক উপায় রয়েছে। চোখের নিচে বলি এবং কালো দাগ coverাকতে মেকআপ ব্যবহার করুন এবং শুষ্ক ও ফোলা ত্বকের ঝুঁকি কমাতে প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন। কিছুক্ষণের মধ্যে, আপনার চোখ সুন্দরভাবে উজ্জ্বল হবে এবং তরুণ দেখাবে!

আপনি কয়েকটি সহজ সরঞ্জাম এবং অল্প সময়ের সাহায্যে ব্লিচ ব্যবহার করে বাড়িতে আপনার নিজের ভ্রু সাদা করতে পারেন। এটি একটি বায়ুপূর্ণ স্থানে স্থিরভাবে করা উচিত। আপনি সম্পূর্ণ ভ্রু সাদা করতে পারেন এটিকে সম্পূর্ণ ভিন্ন রূপ দিতে, অথবা আপনার অনিয়মিত ব্রাউজকে হালকা এবং আকৃতি দিতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ভ্রু সাদা করার কাজটি বাড়িতেই করা যায়। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

তরল ল্যাটেক্স হল একটি রাসায়নিক যা সাধারণত চামড়ায় ব্যবহৃত হয় একটি দ্বিতীয় ত্বক হিসাবে, একটি মসৃণ আবরণ তৈরি করতে। সাধারণত, লিকুইড লেটেক্স সিনেমায় বিশেষ প্রভাব তৈরি করতে বা ভীতিকর পোশাকের জন্য বাস্তবসম্মত দাগ এবং বলিরেখা তৈরি করতে মেকআপ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। যখন আপনি এটি ব্যবহার করেন, লেটেক চিহ্ন পরিষ্কার করা একটি সহজ কাজ যার জন্য কেবল সাবান এবং জল প্রয়োজন। কীভাবে এটি পরিষ্কার করতে হয় তা শিখতে প্রথম ধাপটি দেখুন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

বিভিন্ন সময় এবং দেশের পুতুলগুলি তাদের অতিরঞ্জিত মুখের বৈশিষ্ট্য এবং মসৃণ ত্বকের জন্য পরিচিত। একটি পুতুলের মত চেহারা অনুকরণ করার জন্য মুখের উপর সাধারণ মেকআপ ব্যবহার করে একটি পোশাকের জন্য বা শুধুমাত্র মজা করার জন্য একই প্রভাব তৈরি করুন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

আইল্যাশ এক্সটেনশন ব্যবহার করা মেকআপ প্রয়োগের জন্য একটি সহজ সাময়িক সমাধান কারণ আপনাকে মাস্কারা বা মিথ্যা চোখের দোররা ব্যবহার করার দরকার নেই। একজন প্রত্যয়িত প্রযুক্তিবিদ একটি বিশেষ আঠালো ব্যবহার করে একের পর এক আইল্যাশ এক্সটেনশানগুলিকে আঠালো করবেন। আপনি যদি আইল্যাশ এক্সটেনশন ব্যবহার করতে চান, কিন্তু ভয় পান যে সেগুলি ঝরনা বন্ধ হয়ে যাবে, ইনস্টলেশনের পর কমপক্ষে 2 দিন আপনার চোখের দোররা জলে ফেলবেন না, সিঙ্কে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং মুখের সাবান এবং মেকআপ ব্যবহার করবেন না মুখ পরিষ

তোমার কি হ্যাজেল চোখ আছে? তুমি ভাগ্যবান. হ্যাজেল হল সবুজ, বাদামী এবং সোনার একটি সুন্দর মিশ্রণ যা আলোর উপর নির্ভর করে আলাদা দেখতে পারে। আপনার চোখের ছায়া এবং আই লাইনার আপনার চোখকে সবুজ, বাদামী বা হালকা করে তুলতে পারে। অবশ্যই, উষ্ণ মাটির টোনগুলি আপনার হেজেল চোখের মধ্যে সেরাটি বের করবে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 ম অংশ:

আপনি রেজার-ধারালো গালের হাড় দিয়ে আশীর্বাদ নাও করতে পারেন, তবে আপনি মেকআপ এবং কনট্যুরিং কৌশল দিয়ে সেগুলি নকল করতে পারেন। আপনার ত্বকের স্বরের সাথে মেলে এমন পণ্য নির্বাচন করে, আপনি মডেলগুলির মতো উচ্চ এবং বিশিষ্ট গালের হাড়ের চেহারা তৈরি করতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1:

এমন অনেক বিষয় আছে যা আপনার ঠোঁটকে কালো করতে পারে। ধূমপান, দূষণ, সূর্যালোক, উদাহরণস্বরূপ আপনার ঠোঁটের চেহারা ক্ষতি করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এমন অনেক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনার ঠোঁটকে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

আমরা সবাই নরম ও চকচকে ঠোঁট চাই, কিন্তু অনেক সময় সবারই নরম ঠোঁট থাকে না। যদি ঠান্ডা, কঠোর আবহাওয়া বা খারাপ অভ্যাস আপনার ঠোঁট শুষ্ক এবং বিবর্ণ করে তোলে, তাহলে আপনার ঠোঁটের চেহারা এবং টেক্সচার উন্নত করার জন্য এই পরামর্শগুলি ব্যবহার করুন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

আপনি কি পরিপূর্ণ এবং স্বচ্ছন্দ ঠোঁট চান? যদিও ঠোঁটের আকার স্থায়ীভাবে বাড়ানোর কোন সুনির্দিষ্ট উপায় নেই, তবে বেশ কয়েকটি স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতি রয়েছে যা আপনার ঠোঁটের আকার, আকৃতি এবং আয়তন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। উপলব্ধ বিকল্পগুলি সম্পর্কে জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন। ধাপ 5 এর 1 পদ্ধতি:

আপনি বিভিন্ন ধরণের প্রাকৃতিক রং ব্যবহার করে প্রাকৃতিক চেহারার লাল ঠোঁট পেতে পারেন। প্রথমে, আপনার ঠোঁট রং করার জন্য প্রস্তুত করুন, তারপর ফলের রস, বিটরুট এবং অন্যান্য লাল রঙের উপাদানগুলি ব্যবহার করুন যাতে আপনি চান রঙ পেতে। আপনার ঠোঁটকে ময়শ্চারাইজড এবং ক্ষতিকারক উপাদান থেকে সুরক্ষিত রেখে শেষ করুন যাতে আপনার ঠোঁট আপনি যেভাবে চান সেভাবে দেখেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

বিনামূল্যে প্রসাধনী পাওয়া স্বপ্নের মতো মনে হতে পারে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে বিনামূল্যে নমুনা বা এমনকি পূর্ণ আকারের প্রসাধনী পাওয়া সহজ। আপনি সুবিধাজনক দোকানে কসমেটিক আউটলেট পরিদর্শন, প্রসাধনী কোম্পানির ওয়েবসাইট পরিদর্শন এবং উপহার কুপন সংগ্রহ করে বিনামূল্যে প্রসাধনী পেতে পারেন। বিনামূল্যে প্রসাধনী পেতে নিচের কৌশলগুলো জেনে নিন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

কদাচিৎ আমরা এত আবেগপ্রবণ বোধ করি না যে আমরা চুম্বনের চিহ্ন রেখে যাই যা ত্বকের উপরিভাগে ক্ষত বা ক্ষতের মতো লাগে। চুম্বনের চিহ্নগুলি অনেকটা ক্ষত চিহ্নের মতো, তাই দাগের চিকিৎসার জন্য প্রমাণিত চিকিৎসা ব্যবহার করে, সেইসাথে তাদের ছদ্মবেশ দিয়ে, আপনি তাদের পরিত্রাণ পেতে পারেন যাতে লোকেরা জানতে না পারে আপনি কি করেছেন। ধাপ 3 এর 1 নম্বর অংশ:

হাসি স্বাভাবিক হাসির দুষ্টু ভাই। একদিকে বন্ধুত্ব এবং অন্যদিকে অহংকারের সাথে, এই অহংকারী মুখের অভিব্যক্তিগুলি কৌতুক, ফ্লার্ট, কটাক্ষ প্রকাশ এবং আরও অনেক কিছুতে ব্যবহার করা যেতে পারে। মুচকি হাসি শুরু করতে নীচের ধাপ 1 দেখুন - আপনার একটি আয়না দরকার!

মুখোশগুলি একটি শুষ্ক এবং নিস্তেজ মুখকে নরম এবং উজ্জ্বল রূপে পরিণত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি ঘরে বসে মৌলিক উপাদান ব্যবহার করে আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন, যা আপনার রান্নাঘরে সহজেই পাওয়া যায় বা সহজেই পাওয়া যায়। চারটি ভিন্ন ধরনের মুখোশ কীভাবে তৈরি করতে হয় তা জানতে সম্পূর্ণ নিবন্ধটি পড়ুন:

অধ্যয়ন অধ্যবসায়ী হওয়ার অর্থ হল যে আপনি গুরুতর এবং শেখার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। কঠোর মানুষ অধ্যয়ন কিভাবে মজা করতে জানে, কিন্তু তারা অধ্যয়নকে তাদের সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দেয় এবং একটি সম্পূর্ণ এবং বিস্তারিত অধ্যয়ন পরিকল্পনায় লেগে থাকে। যাইহোক, পড়াশোনা করা মানে শুধু অনেক কিছু শেখা নয় - এটি সেই মানসিকতা সম্পর্কেও যা আপনাকে শেখার ব্যাপারে উৎসাহী হতে দেয়। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

আপনার বুকের পরিধি কমাতে চাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। বড় স্তন কিছু গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করে, যার মধ্যে পিঠে ব্যথা, শরীরের দুর্বল আকৃতি এবং শ্বাসকষ্ট। উপরন্তু, বড় স্তন পরবর্তী জীবনে আরও বেশি ক্ষেত্রে হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যদি আপনার বড় স্তন থাকে এবং আপনি পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনার বষ্ট সাইজ কমাতে নিচের ধাপ 1 থেকে শুরু করুন। ধাপ পার্ট 1 এর 4:

ডিটক্সিফিকেশন, বা আরও জনপ্রিয়ভাবে ডিটক্স নামে পরিচিত, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের প্রক্রিয়া। প্রকৃতপক্ষে, বিভিন্ন ডায়েট প্রোগ্রাম যা দাবি করে যে মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে টক্সিনকে ডিটক্সিফাই করতে সক্ষম হয় সেগুলি প্রাচীনকাল থেকেই পরিচিত এবং ব্যাপকভাবে প্রয়োগ করা হয়েছে। যদিও মানবদেহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে এর কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, অনেক মানুষ দাবী করে যে তারা ডায়েটিং করার সময় এবং পরে আরও বেশি শক্তি এবং ফোকাস করতে সক্ষম, যা সম্ভবত এই কারণে যে তার

স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন ধরনের নেতিবাচক প্রভাব ছাড়াও, ধূমপান শারীরিক উপর প্রভাব ফেলে, যেমন নখ এবং আঙ্গুলে হলুদ দাগের উপস্থিতি। আঙ্গুল এবং নখের উপর ধূমপান থেকে হলুদ দাগ স্থায়ী মনে হতে পারে, কিন্তু এগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার উপায় আছে, অথবা অন্তত তাদের বিবর্ণ করে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

বায়ো অয়েল একটি তেল-ভিত্তিক স্কিনকেয়ার ব্র্যান্ড যা 2000-এর দশকের গোড়ার দিকে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। যদিও স্ট্রেচ মার্কস এবং দাগের উপস্থিতি কমাতে প্রাথমিকভাবে বাজারজাত করা হয়েছে, বায়ো অয়েল উত্সাহীরা দাবি করেন যে এর আরও অনেক শক্তিশালী উপকারিতা রয়েছে, চুলকে শক্তিশালী করা থেকে মেকআপ সরানো পর্যন্ত। এই দাবির অধিকাংশেরই কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই, কিন্তু যেহেতু বায়ো অয়েল সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য দৈনিক ভিত্তিতে ব্যবহার করা নিরাপদ, তাই এটি চেষ্টা করার ম

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক পাতলা হয়ে যাবে। ত্বক পাতলা হওয়া রোধ করতে, আপনার ত্বককে ঘন এবং দৃ keep় রাখার জন্য আপনার যত্ন নেওয়া শুরু করা উচিত। কোলাজেনের মাত্রা হ্রাস এবং আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার কারণে পাতলা ত্বক। কোলাজেন হল ত্বকের মধ্যে থাকা একটি প্রোটিন যা ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখে এবং ত্বককে সুস্থ ও দৃ looking় দেখায়। স্টেরয়েড মলম দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে আপনার ত্বক সহজেই ক্ষত, দুর্বল এবং স্বচ্ছ হয়ে উঠতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনার ত্বককে শক্ত এবং পুষ্ট করার জ

ফেসিয়াল স্ক্রাবের ব্যবহার ত্বককে সুন্দর, তরুণ, নরম এবং চকচকে মনে করতে পারে। নিয়মিত সাবান বা ফেসিয়াল ক্লিনজারের বিপরীতে, মুখের স্ক্রাবগুলি পুরনো ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পেতে এবং এক্সফোলিয়েশন নামে পরিচিত একটি প্রক্রিয়ায় নতুনদের জন্য জায়গা তৈরি করতে ছোট কণা বা দানাদার বা রাসায়নিক ব্যবহার করে। ফেসিয়াল স্ক্রাব ব্যবহার করা খুব সহজ, এবং যদি আপনি এটি ভালভাবে ব্যবহার করেন তবে এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি করবে না। মুখের স্ক্রাবের সমস্ত সুবিধা সহ, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি এই পণ্যটিকে আপ

বর্তমানে বাজারে অনেক ত্বকের যত্ন এবং প্রসাধনী পণ্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক ধারণ করে এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। আপনি আসলে আপনার ত্বকের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করতে এবং আপনার মুখকে একটি স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল রঙ দিতে ঘরে তৈরি প্রাকৃতিক ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার ছাড়াও, আপনার ত্বককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এমন বিষয়গুলিও এড়িয়ে চলা উচিত। আপনি যদি এই সমস্ত ক্ষতিকারক রাসায়নিক এড়াতে চান, তাহলে ত্বকের জন্য নিরাপদ প্রাকৃতিক উপাদান থেকে ত্বকের ক্রিম ত

আইল্যাশ কার্লারগুলি আপনার দোররা টুকরো টুকরো করে ভেঙে ফেলতে পারে, তাই তাদের কার্ল করার জন্য আপনার অন্য উপায় প্রয়োজন হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনার দোররা লম্বা দেখানোর জন্য আপনার ব্যয়বহুল সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই-এবং আপনার চোখ বেরিয়ে আসবে। চামচ, মাস্কারা বা অ্যালোভেরা জেলের মতো প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে আপনার দোররা কুঁচকানোর চেষ্টা করুন। আপনি যে পদ্ধতিই বেছে নিন না কেন, একটু তাপ আপনার দোররাশির আকৃতি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 4 এর 1 পদ্ধতি:

অনেক মানুষ একটি নির্দিষ্ট বয়সে ত্বকের সমস্যা বা অন্যান্য অভিযোগ অনুভব করে, যেমন ব্রণ, দাগ, মুখের বলি, শুষ্ক, সংবেদনশীল বা তৈলাক্ত ত্বক। যদিও এই সমস্যাটি এড়ানো কঠিন, আপনি এই নিবন্ধে নির্দেশাবলী অনুসারে আপনার ত্বকের যত্ন নিয়ে এর চিকিৎসা বা প্রতিরোধ করতে পারেন। বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, কিন্তু কয়েক মাস পর ফলাফল দেখলে হতাশ হবেন না। আপনার ত্বকের অবস্থা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্যের প্রয়োজন হলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

টাইট এবং সেক্সি অ্যাবস উভয় লিঙ্গের দ্বারা চাওয়া হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, মহিলাদের জন্য এটি খুব কঠিন। জৈবিক স্তরে, কিছু মহিলার পুরুষদের তুলনায় পেশী তৈরিতে কঠিন সময় থাকে, অন্যরা খুব বড় বা পেশীবহুল হওয়ার ভয়ে পেশী তৈরির ব্যায়াম করতে দ্বিধা করে। চিন্তা করবেন না - ডায়েট এবং ব্যায়ামের একটি স্মার্ট সংমিশ্রণের সাথে, মহিলারা শরীরচর্চাকারীদের মতো দেখতে শুরু না করেই শক্তিশালী এবং সুন্দর অ্যাবস এবং কোর তৈরি করতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

আপনি কি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন? সম্ভাবনা আছে, আপনি জানেন যে আপনার ক্ষুধা দমন করা এবং সেই প্রতিশ্রুতি পূরণের জন্য চিপের ব্যাগ ধরার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করা কেমন। প্রকৃতপক্ষে, প্রলোভন আপনার নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতার কারণে হয় না, বরং হরমোন ঘ্রেলিন দ্বারা হয় যা শরীরের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। বিশেষ করে, হরমোন শরীরে একটি সতর্কতা দিচ্ছে কারণ সেখানে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কোন খাবার প্রবেশ করে না। ঘ্রেলিন হরমোনের উৎপাদন দমন করার জন্য, বেশি পরিপূর্ণ খাবার খাওয়ার চেষ্টা কর

ত্বক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শরীরকে জীবাণু এবং সংক্রামক এজেন্ট থেকে রক্ষা করে। অনেক মানুষ সুস্থ ত্বক চায় কারণ তারা বাইরে থেকে সতেজ দেখাবে, কিন্তু সুস্থ ত্বকও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি সূচক, এবং সুস্থ ত্বক একটি সুস্থ শরীরের সাথে শুরু হয়। ত্বকের যত্ন এবং অ্যান্টিএজিং পণ্যগুলি বড় শিল্প, কিন্তু আমরা আমাদের শরীরের সাথে কীভাবে আচরণ করি এবং আমরা কী খাই তা আমাদের ত্বকে কী রাখি তার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। ধাপ 4 এর অংশ 1:

ওট কনকোশন দিয়ে গোসল করা শরীরকে আরামদায়ক এবং আরামদায়ক মনে করে, বিশেষ করে যখন আপনার ত্বক চুলকায় (উদাহরণস্বরূপ চিকেনপক্স বা বিষ আইভির ফুসকুড়ির কারণে), বা জ্বালা অনুভব করার সময় (উদাহরণস্বরূপ অ্যালার্জি, পোকার কামড় বা রোদে পোড়া কারণে)। ওটস আপনার ত্বকের জন্য খুব ভাল, সুগন্ধযুক্ত এবং আপনার ত্বককে মসৃণ বোধ করে। একটি ওট ময়দার স্নান আপনাকে ইচ্ছা করবে যে আপনি যতক্ষণ সম্ভব এটিতে ভিজতে পারেন। আরেকটি সুবিধা হল ওট ময়দা থেকে তৈরি গোসলের উপকরণগুলির বৈচিত্র্য, যা এই নিবন্ধে ব্যাখ্যা কর

আপনার কি সংবেদনশীল এবং শুষ্ক ত্বক আছে? ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডস কি নিরন্তর আক্রমণ করতে থাকে? আপনি কি শুধু নিজেকে আদর করতে চান? যদি আপনার উত্তরগুলির মধ্যে একটি "হ্যাঁ" হয় তবে আপনি আপনার প্যান্ট্রিতে ইতিমধ্যেই থাকা উপাদানগুলি ব্যবহার করে একটি exfoliating এবং ময়শ্চারাইজিং ফেস মাস্ক তৈরি করতে পারেন:

আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি যখন সানস্ক্রিন বা সৈকতে খেলছেন তখন আপনার সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। যাইহোক, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি প্রতিবার 20 মিনিটের বেশি বাইরে গেলে সানস্ক্রিন লাগান, এমনকি আবহাওয়া মেঘলা থাকলেও। সূর্য মেঘে coveredাকা থাকা সত্ত্বেও আপনার সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি মাত্র 15 মিনিটের মধ্যে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে!

এমনকি যদি আপনি সত্যিই এটি করতে চান, আপনি একটি পিম্পল পপ যখন এটা শুধু পপিং করা উচিত নয়। "পাকা" হওয়ার আগে একটি ফুসকুড়ি ফোটানো ব্যথা এবং দাগ সৃষ্টি করতে পারে যা ত্বকের চেহারা নষ্ট করে। যাইহোক, একটু ধৈর্য এবং কয়েকটি কৌশল দিয়ে, আপনি শিখতে পারেন কিভাবে প্রতিবার নিরাপদে, ব্যথামুক্ত, এবং নিশ্ছিদ্রভাবে একটি পিম্পল পপ করতে হয়। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

মুখের বাষ্প ত্বকের ছিদ্রগুলি খুলতে সাহায্য করে, মুখের রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করার পাশাপাশি ত্বক পরিষ্কার, উজ্জ্বল এবং চকচকে হয়ে ওঠে। বাড়িতে মুখের চিকিত্সা করা একটি সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায়, এবং মানিব্যাগটি ড্রেন করে না। মুখের বাষ্প কীভাবে করা যায় এবং এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে জানার জন্য ধাপ 1 এবং এর পরে দেখুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1: