স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

চিন্তাভাবনা এমন একটি প্রক্রিয়া যা প্রত্যেকের জন্য স্বাভাবিকভাবেই ঘটে, কিন্তু চিন্তা করার দক্ষতা উন্নত করা যায় এবং এটি আজীবন করা যায়। ভাল চিন্তা করতে এবং আপনার চিন্তার তীক্ষ্ণতাকে ধারালো করার জন্য আপনাকে অধ্যয়ন এবং অনুশীলনের জন্য অনেক সময় আলাদা করতে হবে। এই ক্ষমতা দীর্ঘমেয়াদে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য উপকারী!

অক্ষর, গ্রিক শব্দ থেকে, একটি শব্দ যা মূলত মুদ্রায় অঙ্কিত চিহ্নগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। আজকাল, চরিত্র একজন ব্যক্তির সমস্ত গুণাবলী যেমন সততা, সাহস, দৃitude়তা, সততা এবং আনুগত্যের সংক্ষিপ্তসার হিসাবে পরিচিত। চরিত্র হল একজন ব্যক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সারাংশ। চরিত্রকে শক্তিশালী করা মানে সেই চরিত্রের প্রভাবের ক্ষেত্রের মধ্যে নিজেকে উৎপাদনশীল করে তোলা। চরিত্রকে শক্তিশালী করার জন্য বা নৈতিক শৃঙ্খলা অনুশীলনের জন্য নীচের বিবরণ পড়ুন। ধাপ ধাপ 1.

আপনার বুদ্ধিমত্তা বাড়াতে, আপনাকে দৈনন্দিন প্রচেষ্টা করতে হবে যা ক্লান্তিকর বা বিরক্তিকর মনে করবে না। নতুন জিনিস শেখা খুবই আকর্ষণীয় এবং মজার। আপনি ইন্টারনেট থেকে শেখা, বই পড়া, ব্যায়াম করা, অথবা পাজল এবং গেমের মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করা উপভোগ করুন, আপনার বুদ্ধিমত্তা বাড়ানোর অনেক উপায় আছে - এবং একাধিক হতে পারে!

দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠার ক্ষমতা একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যা আপনাকে সাফল্য অর্জনে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে, একটি ভাল চাকরি পেতে, অথবা কেবল ওজন কমাতে চায়। জীবনের যে দিকগুলির উন্নতি প্রয়োজন, তা নির্ধারণ করে শুরু করুন, দুর্বলতা সম্পর্কে দৃষ্টান্ত পরিবর্তন করুন এবং নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে দুর্বলতাগুলি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

আপনার যদি গোলাকার মুখ বা গোলগাল গাল থাকে বলে আপনি যদি আকর্ষণীয় বোধ করেন তবে এই নিবন্ধটি আপনাকে আপনার মুখকে প্রাকৃতিকভাবে পাতলা দেখাতে সহায়তা করবে। আপনার মুখের আকৃতি যাই হোক না কেন, এটি গ্রহণ করতে শিখুন কারণ আত্মবিশ্বাস আপনাকে আরও আকর্ষণীয় দেখায়। ধাপ 3 এর অংশ 1:

আপনি রানী এবং এখন সময় এসেছে পুরো বিশ্বকে দেখানোর যে আপনি কত দুর্দান্ত! আপনি যদি অসাধারণ হতে চান এবং নিজেকে গর্বের সাথে বিকিরণ করতে চান তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। ধাপ 4 এর অংশ 1: ড্রেসিং ডান ধাপ 1. আরো sequins পরেন। সিকুইনগুলি দুর্দান্ত জিনিস, কারণ এগুলি আপনাকে চকচকে দেখায় এবং একটি আধুনিক, নাটকীয় মে ওয়েস্ট লুক তৈরি করে। আপনি কি বর্তমানে সিকুইন পরছেন?

প্রচলিত মান দ্বারা আকর্ষণীয় দেখানোর চাপ এতটাই বড় যে ছোটরাও তা অনুভব করে। হয়তো কখনও কখনও আপনি আকর্ষণীয় বোধ করেন, এবং হয়তো এই অনুভূতি সবসময় আছে। যা স্পষ্ট, অনাকর্ষণীয় অনুভূতি সুখকে অস্বীকার করার কারণ নয়। আপনার আত্মবিশ্বাসের এই ত্রুটিটি গ্রহণ করতে শিখুন, আকর্ষণীয়তা গড়ে তুলুন এবং নিজেকে ভালবাসুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

প্রায় সবাই সীমাবদ্ধ হয়ে পড়েছে কারণ তারা অলস বোধ করে। অলসতা আপনাকে কাজ করতে অনিচ্ছুক করে তোলে, বেকার থাকতে পছন্দ করে, সহজেই বিভ্রান্ত হয়, অথবা প্রেরণা হারায়। যদিও এটি কঠিন, আপনি ভাল অভ্যাস তৈরি করে, অগ্রাধিকার নির্ধারণ করে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর করে অলসতা কাটিয়ে উঠতে পারেন যাতে আপনি প্রতিদিন সকালে উঠেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে আপনার কি কখনও সঠিক উত্তর বা সমাধান পেতে সমস্যা হয়েছে? যদি তাই হয়, তাহলে ভিন্ন চিন্তা শেখা শুরু করুন। এই সৃজনশীল চিন্তা প্রক্রিয়াটি আপনাকে একটি নির্দিষ্ট বিষয়ের বিভিন্ন দিক বিশ্লেষণ করতে এবং অল্প সময়ের মধ্যে বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য সমাধান নিয়ে আসতে সক্ষম করে। যদি আপনি জানেন কিভাবে ভিন্ন চিন্তা একটি কঠিন প্রক্রিয়া নয়। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

আপনি এখনও বেড়ে উঠছেন কিনা, এটি একটি বৃদ্ধি-হ্রাসকারী চিকিৎসা অবস্থা আছে, অথবা আপনার বয়সের গড় ব্যক্তির চেয়ে কেবল ছোট বা খাটো; দুর্ভাগ্যবশত ছোট আকার অনেকের জন্য লজ্জা, কষ্ট বা নিপীড়নের উৎস হতে পারে। যাইহোক, এটা সত্যিই যে মত হতে হবে না। ছোট আকার অনেক ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং আকর্ষণীয় বা সুবিধাজনক হতে পারে। কীভাবে আপনার আকারের সুবিধা নিতে হবে এবং এর সাথে সম্পর্কিত সমালোচনা মোকাবেলা করতে হবে তা বুঝে কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা শিখুন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

ন্যায়বিচার একটি বিষয়গত ধারণা বা একটি উপযুক্ত পদক্ষেপ। ন্যায্য হওয়া যতটা সহজ মনে হয় তত সহজ নয়। একা ন্যায্য হওয়া নেতৃত্ব বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সুবিধা বয়ে আনবে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি: একজন বস হিসাবে ন্যায্য হন ধাপ 1. সকল কর্মচারীকে সমতা প্রদান করুন। হয়তো আপনার পছন্দের কর্মচারী আছে কারণ তিনি সবসময় আপনার খোঁজ করছেন, অথবা অন্য কোন ভালো কাজ করছেন। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনাকে আপনার কর্মীদের একটি সোনার সন্তান দিতে হবে, কারণ আপনি যদি তা করেন তবে অন্যান্য কর্মচারী

আপনি কি প্রায়শই আটক হন, প্রতি সপ্তাহান্তে হেফাজতে নেওয়া হয়, বা আপনার সহকর্মীদের সাথে লড়াই করছেন? যদি এটি আপনার অবস্থার ব্যাখ্যা দেয়, তাহলে সময় এসেছে এটি সম্পর্কে কিছু করার এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়ার আগে সমস্যা থেকে সরে আসুন। চিন্তা করবেন না, মনে রাখবেন:

আপনি নিশ্চয়ই জানেন যে মানুষের মনের আশ্চর্য ক্ষমতা আছে। কিন্তু কখনও কখনও, কেউ ইতিমধ্যে কঠোর বা সংকীর্ণ মানসিকতায় আটকে যায় এবং এটি পরিবর্তন করা কঠিন বলে মনে করে। চিন্তা করো না. প্রকৃতপক্ষে, মানুষের মানসিকতা একটি অত্যন্ত গতিশীল এবং নমনীয় হাতিয়ার যাতে এটি সর্বদা উন্নত দিক থেকে উন্নত করা যায়। এটি করার জন্য, আপনার চারপাশের বিশ্বকে নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, জ্ঞানকে একটি বিজ্ঞান হিসাবে দেখুন যা আপনার শেখা বন্ধ করা উচিত নয় এবং নতুন কিছু করে অভিজ্ঞতাকে সমৃদ্ধ

আমাদের মধ্যে অনেকেই এই অভ্যাস না বুঝে অন্যদের বিচার করা সহজ। আপনি সব কিছু জানেন বলে ধরে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ আপনি জানেন কিভাবে প্রত্যেকের চেহারা, ভাবনা এবং আচরণ করা উচিত। যাইহোক, মনে রাখবেন যে নতুন বন্ধুদের সাথে পরিচিত হওয়া বা নতুন কিছু করার ক্ষেত্রে বিচারক হওয়া একটি বাধা হতে পারে। ভাল খবর হল যে আপনি আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করে, আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করে এবং খোলা মন নিয়ে এই অভ্যাসটি ভাঙতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে সমস্ত জিনিস আপনাকে খুশি করে, তার অর্ধেক আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। দয়া দয়া করে ইতিবাচক অনুভূতি হতে পারে এবং ইতিবাচক অনুভূতিগুলিও দয়া আনতে পারে। আপনার নিজের সুখ এবং কল্যাণে বিনিয়োগ করা একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া চক্র তৈরির একটি উপায় যা নিজেরাই তৈরি এবং স্থায়ী হয়। সুখ বাড়ানোর জন্য আপনার ইতিবাচক চিন্তার সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন। নিজেকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন, কিন্তু নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না বা অন্য মানুষের পরামর্শ প্রত্যাখ্যান করবেন না। এমন কিছু জিনিস

স্পষ্টভাবে চিন্তা করা কখনও কখনও একটি খুব চ্যালেঞ্জিং বিষয় হতে পারে, এমনকি যখন আপনি ক্লান্ত, চাপে বা অভিভূত হন তখন আরও কঠিন। যদি আপনি মনোনিবেশ করতে না পারেন বা চাপ অনুভব করতে না পারেন, তবে সময় নিন শিথিল হওয়ার জন্য, আপনার মনকে শান্ত করুন এবং বিভ্রান্তি মোকাবেলা করুন। দীর্ঘমেয়াদে, শারীরিক এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখা আপনাকে স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে এবং আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। বিভ্রান্তি এড়ানোর চেষ্টা করুন এবং একটি নিয়মিত দৈনন্দিন সময়সূচী মেনে চলুন। উপরন্তু,

এমন কিছু আছে যা আপনি জানেন? হয়তো একটি কলেজ ডিগ্রী পান, একটি বই রিপোর্ট শেষ করুন, অথবা ওজন হ্রাস করুন। আপনি এটি করতে খুব পছন্দ করেন, কিন্তু কিছু কারণে, আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনি এটি করতে পারেন। কীভাবে কিছু করার জন্য নিজেকে বোঝাতে হয় এবং তা করার জন্য একটি শক্তিশালী আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে হয় তা শিখুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

যদি আপনার মনে হয় যে সবাই আপনাকে উপেক্ষা করছে, মনে রাখবেন অনেক বিখ্যাত এবং বিখ্যাত ব্যক্তিদেরও তাদের দৈনন্দিন জীবনে মানুষের যত্ন নিয়ে সন্দেহ রয়েছে। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কিভাবে অবহেলা এবং আত্মসম্মানবোধের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। আপনি যদি নিকৃষ্ট বা অপ্রিয় বোধ করেন, তাহলে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন এবং মানসম্মত জীবন যাপন করুন। পল চের্নিয়াক, পরামর্শদাতা, পরামর্শ দেন:

আমাদের লক্ষ্য অর্জনের লক্ষ্যে যদি আমরা প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠি, যাতে আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন করতে উৎসাহিত হই এবং রাতে বিছানায় শুয়ে শুয়ে হাসি খুশি হতাম। যদি আপনি মনে করেন যে এই ধরনের জীবন আপনার জিনিস নয়, মনে রাখবেন আপনি একটি সমৃদ্ধ জীবন উপভোগ করার যোগ্য। প্রথমে জেনে নিন কেন আপনি আপনার জীবনকে হতাশ মনে করেন। তারপরে, আপনার দৈনন্দিন রুটিন উন্নত করুন যাতে আপনি আপনার জীবনের লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন এবং নিজেকে বিকাশ করতে পারেন। মনে রাখবেন যে ভাল শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক

যদি আপনি প্রায়শই হাল না ছাড়তে সংগ্রাম করেন, তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি জীবনে চ্যালেঞ্জ, অসুবিধা এবং প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। আপনি সম্ভবত মানুষকে বলতে ক্লান্ত হয়ে গেছেন যে "আমাকে হত্যা করে না এমন কিছু আমাকে শক্তিশালী করবে"

আপনি একজন প্রতিভা মত চিন্তা করতে লিওনার্দো দাভিঞ্চি বা আলবার্ট আইনস্টাইনের মত ভাল হতে হবে না। সৃজনশীলতা বাড়ানোর এবং সমালোচনামূলক চিন্তার দক্ষতা বাড়ানোর অনেক উপায় রয়েছে। মনকে বিচার না করেই ঘুরে বেড়াতে দিন। প্রচলিত প্রজ্ঞা সঠিক কিনা প্রশ্ন করুন এবং শুধু মুখস্থ করার পরিবর্তে জ্ঞান সম্প্রসারণের চেষ্টা করুন। ভাল অভ্যাস গড়ে তুলুন, উদাহরণস্বরূপ ধারণাগুলি লিখে এবং বিশ্রাম এবং কাজের ভারসাম্য বজায় রেখে। অধ্যয়নের জন্য আপনার সময়কে সর্বাধিক করুন। পুষ্টিকর খাবার খেয়ে এবং পর্যাপ্ত র

আপনি যাদের স্কুলে বা কর্মস্থলে বন্ধু ভেবেছিলেন তারা আসলে আপনাকে উপেক্ষা করতে পারে। সামাজিক প্রাণী হিসাবে, এই অভিজ্ঞতাগুলি গভীর হতাশার সৃষ্টি করে। উপরন্তু, আপনি দু: খিত, বিভ্রান্ত বা এমনকি রাগান্বিত বোধ করতে পারেন। যাইহোক, এই অনুভূতিগুলি অতিক্রম করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে, একটি অবস্থান গ্রহণ করে এবং সমাধানগুলি খুঁজে বের করে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

প্যাসিভ আক্রমনাত্মক আচরণ হচ্ছে কারো রাগের বহিপ্রকাশ যাতে অন্যরা বিরক্ত বা আঘাত অনুভব করে, কিন্তু প্রকাশ্যে নয়। সমস্যা হল, এই ব্যক্তি সহজেই তার আচরণ অস্বীকার করবে এই বলে যে সে নিজেকে অপরাধী মনে করে না। সাধারণভাবে, মানুষ নিষ্ক্রিয়ভাবে আচরণ করে কারণ তারা জানে না কিভাবে সংঘর্ষকে ভালভাবে মোকাবেলা করতে হয়। যাইহোক, এমন ব্যক্তিদের সাথে মোকাবিলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যারা নিষ্ক্রিয়ভাবে আক্রমণাত্মক আচরণ করে, যথা তাদের প্রতিফলন এবং যোগাযোগের জন্য আমন্ত্রণ জানানো। ধাপ 3 এর

অনেকের জন্য, ঝকঝকে সাদা দাঁত তারুণ্য এবং প্রাণশক্তি নির্দেশ করে। যাইহোক, বয়স বা তামাক এবং ক্যাফিনের মতো পণ্যের ব্যবহার দাঁতের পৃষ্ঠকে দাগ দেয়, এটি হলুদ এবং নোংরা করে তোলে। হাইড্রোজেন পারক্সাইড বা হোমমেড পারক্সাইড দ্রবণের ব্যবহার দাঁতের সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে, আপনি বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড পণ্য বা হোম-উপলভ্য হাইড্রোজেন পারক্সাইড সমাধান ব্যবহার করে আপনার দাঁত সাদা করতে পারেন। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি:

যখন আপনি আপনার পিছনের মোলার ব্রাশ করেন বা যখন ডেন্টিস্ট গহ্বর পরীক্ষা করছেন তখন গ্যাগ রিফ্লেক্স ঘটতে পারে এবং এই সব আপনাকে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে ফেলতে পারে। এই রিফ্লেক্স দমন করার জন্য আপনি অনলাইনে প্রচুর ধারণা পেতে পারেন, কিন্তু কিছু পদ্ধতি অন্যদের চেয়ে বেশি কার্যকর। সরাসরি চিকিত্সা ব্যবহার করুন, উদাহরণস্বরূপ গলা অসাড় করে বা জিহ্বায় স্বাদ কুঁড়ি উদ্দীপিত করে বমি বন্ধ করতে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি গাগ রিফ্লেক্স কমাতে টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন বা ফোকাস শিফটিং কৌশল অনুশীল

গবেষণায় দেখা গেছে যে দাঁতের এনামেল একবার ক্ষতিগ্রস্ত হলে নিজেই মেরামত করতে পারে। যাইহোক, কিছু খাবার, মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস এবং রোগগুলি দাঁতের এনামেলকে যতটা দ্রুত নিরাময় করতে পারে তার ক্ষতি করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনি কয়েকটি সাধারণ জিনিস পরিবর্তন করে দাঁতের এনামেল পুনরুদ্ধার করতে পারেন। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ফ্লোরাইড চিকিত্সা, দাঁতের যত্ন এবং ক্ষতিকর খাবার এড়িয়ে দাঁতের এনামেল পুনরুদ্ধার করা যায়। ধাপ 2 এর অংশ 1:

নতুন ধনুর্বন্ধনী বা তাদের আঁটসাঁট হওয়ার প্রথম কয়েক দিন বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনি নতুন ধনুর্বন্ধনী সামঞ্জস্য হিসাবে, আপনার মুখ ব্যথা এবং আরো সংবেদনশীল মনে হবে। যাইহোক, ধনুর্বন্ধনী এর ব্যথা উপশম করার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

দাঁতগুলিকে সারিবদ্ধ করার জন্য বন্ধনী পরা হয়। যাইহোক, বন্ধনী থেকে যে ব্যথা হতে পারে তা নিরুৎসাহিত এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে। ব্যথা দাঁতের উপর চাপের জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, তবে এটি বয়স, চাপের স্তর এবং লিঙ্গ অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। ধনুর্বন্ধনীগুলির কারণে ব্যথা উপশমের জন্য কোন নির্দিষ্ট ওষুধ নেই। যাইহোক, ব্যথা উপশম করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। ধাপ 5 এর 1 পদ্ধতি:

একটি জার্নাল রাখা আপনাকে আপনার চিন্তায় ডুব দিতে এবং আপনার অনুভূতিগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি নিয়মিত থেরাপি সেশন থাকে, আপনি যখন একজন থেরাপিস্টের সাথে বসে থাকেন না তখন আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সাজানোর জন্য একটি জার্নালকে "হোমওয়ার্ক"

কিডনি পাথর একটি স্বাস্থ্য ব্যাধি যা গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে। আপনারা যারা এটি অনুভব করেন তাদের জন্য, আসলে ব্যথা উপশমের জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সা পদ্ধতি রয়েছে। এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করার আগে, সঠিক চিকিৎসার জন্য সুপারিশের জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সম্ভাবনা আছে, আপনার ডাক্তার একটি উপযুক্ত প্রাকৃতিক চিকিত্সা পদ্ধতি সুপারিশ করতে পারেন অথবা আপনার কিডনিতে পাথরের অবস্থার চিকিৎসার জন্য আরো উপযোগী ব্যথানাশক লিখে দিতে পারেন।

এমআরএসএ, যা মেথিসিলিন প্রতিরোধী স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস, স্টাফিলোকক্কাল (স্টাফ) ব্যাকটেরিয়ার একটি গ্রুপের একটি নির্দিষ্ট স্ট্রেন (মাইক্রোবিয়াল কলোনি) যা সাধারণত ত্বকে থাকে। MRSA কে সাধারণত একটি সুপার ব্যাকটেরিয়া বলা হয় কারণ এটি অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী যা প্রায় সকল স্টাফ ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করতে পারে। যদিও MRSA কোনো ক্ষতি না করেই ত্বকে বেঁচে থাকতে পারে, কিন্তু এই মাইক্রোবিয়াল কলোনিগুলি যখন শরীরে কাটা বা স্ক্র্যাপের মাধ্যমে আক্রমণ করে তখন মারাত্মক সংক্রমণ ঘটাতে পারে। এ

আমাদের বর্তমান অবস্থা যাই হোক না কেন, স্বাস্থ্যের দিক থেকে, আর্থিক, মানসিক, অর্থনৈতিক বা সামাজিক, স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণের (আরও) অনেক উপায় রয়েছে। ভাল, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শেখার জন্য কেউ খুব ছোট বা বয়স্ক নয়। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1: শারীরিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ পদক্ষেপ 1.

হারপিস সিমপ্লেক্স (কোল্ড সোর) বা ওরাল হারপিস একটি ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট অবস্থা এবং এটি এতটাই সাধারণ যে আপনার যদি এটি থাকে তাহলে আপনাকে লজ্জিত হতে হবে না। যদি আপনার হারপিস থাকে (সাধারণত টাইপ 1), আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে এই ভাইরাস হারপিস সিমপ্লেক্স হতে পারে। হারপিস সিমপ্লেক্স সাধারণত ঠোঁটে প্রদর্শিত হয়, কিন্তু গাল, চিবুক বা নাসারন্ধ্রকেও প্রভাবিত করতে পারে। এই প্রাদুর্ভাবগুলি ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি করে এবং অত্যন্ত সংক্রামক। ভাগ্যক্রমে, আপনি উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং ভবিষ্যতে হারপিস

বয়সের দাগগুলি বাদামী, কালো বা হলুদ সমতল দাগ বা দাগ যা ঘাড়, হাত এবং মুখের ত্বকে প্রদর্শিত হয়। এটি সাধারণত সূর্যের সংস্পর্শে আসে এবং যখন একজন ব্যক্তির বয়স 40০ হয় তখন এটি দেখা যায়। যাইহোক, বয়সের দাগগুলি একজন ব্যক্তির বয়স নির্দেশ করতে পারে, তাই অনেক নর -নারী নান্দনিক কারণে তাদের পরিত্রাণ পেতে চায়। আপনি বিভিন্ন উপায়ে বয়সের দাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন:

স্কিন বায়োপসি এমন একটি পদ্ধতি যা ত্বকের ক্যান্সার বা সেবোরাইক ডার্মাটাইটিসের মতো কিছু ত্বকের রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য মাইক্রোস্কোপের অধীনে পরীক্ষা এবং পরীক্ষা করার জন্য নমুনা হিসাবে ত্বকের টিস্যুগুলির একটি ছোট পরিমাণ সরিয়ে দেয়। ত্বকের টিস্যুর নমুনা নিতে, ত্বকের বায়োপসি করার জন্য ত্বকের অংশের আকার এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে বেশ কয়েকটি ত্বকের বায়োপসি কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে। বায়োপসি পদ্ধতি দ্বারা টিস্যুর নমুনা নেওয়ার পরে, প্রক্রিয়া থেকে ক্ষতটি সেলাইয়ের প্রয়োজ

ছত্রাক সংক্রমণ বেশ সাধারণ এবং চিকিত্সা করাও কঠিন। ছত্রাক সংক্রমণ থেকে সর্বোত্তম সুরক্ষা হল তাদের প্রতিরোধ করা। যদি আপনার পুনরাবৃত্তিকারী খামির সংক্রমণ থাকে বা আপনার বর্তমান খামির সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ছে কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি কিভাবে নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করতে চান তা জানতে হলে, কিছু সহজ পদক্ষেপ যা আপনি খামির সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে পারেন। ধাপ 5 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সূর্য থেকে পোড়া বেদনাদায়ক। এছাড়াও, শৈশবে সূর্যের ক্ষতির ফলে ভবিষ্যতে ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে। যেহেতু মুখের ত্বক খুবই ভঙ্গুর এবং দুর্বল, তাই মুখের রোদে পোড়া রোগের চিকিৎসা এবং প্রতিরোধের উপায় জানা জরুরি। কীভাবে সনাক্ত করা, চিকিত্সা করা এবং মুখে রোদে পোড়া প্রতিরোধ করা যায় তা জানতে পড়তে থাকুন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

ঘাম গ্রন্থিগুলির অবরোধ হাইড্রাডেনাইটিস সাপুরাটিভা (এইচএস) নামে একটি অস্বস্তিকর প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, বা তাপ ফুসকুড়ি নামে পরিচিত একটি অবস্থা হতে পারে। তাপ ফুসকুড়ি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল ত্বককে অতিরিক্ত গরম না করা। এইচএসের কারণ এখনও অজানা, তবে প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা অবস্থার অবনতি রোধ করতে পারে। যদিও দুর্বল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি HS এর কারণ হয় না, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং পরিষ্কারের রুটিন ঘাম গ্রন্থি আটকাতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

পোড়া বিভিন্ন তীব্রতার ত্বকে সাধারণ আঘাত। বিদ্যুৎ, তাপ, সূর্যালোক, বিকিরণ এবং ঘর্ষণের কারণে পোড়া হতে পারে। প্রাচীনকাল থেকেই অ্যালোভেরা ত্বকের ক্ষত নিরাময়ে এবং প্রদাহ কমাতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অ্যালোভেরা ব্যবহার করা হয় এবং চিকিৎসকরা সুপারিশ করেন ছোটখাটো প্রথম ডিগ্রি পোড়ার চিকিৎসার জন্য এবং এটি দ্বিতীয় ডিগ্রি পোড়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি আপনার পোড়া হয়, তাহলে পোড়াটি কতটা তীব্র তা খুঁজে বের করতে এবং অ্যালোভেরার সাথে এটির চিকিত্সার জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

আমবাত, বা urticaria, ত্বকে ফাটা ফুসকুড়ি হয়। এই নোডুলগুলি প্রায়শই লাল হয় এবং আকারে প্রায় 0.6 সেমি থেকে কয়েক সেন্টিমিটার ব্যাসে পরিবর্তিত হয়। প্রায় 1 দিনের মধ্যে এই নোডুলগুলির বেশিরভাগই ঘরোয়া চিকিৎসার মাধ্যমে পরিষ্কার হয়ে যাবে। যাইহোক, যদি আমবাত কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে হয়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি: