স্বাস্থ্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নাক দিয়ে রক্ত পড়া খুবই বিব্রতকর এবং অপ্রীতিকর ঘটনা। ঠান্ডা এবং শুষ্ক ট্রানজিশন oftenতুতে প্রায়ই নাক দিয়ে রক্তপাত হয়। এর মানে হল যে নাক দিয়ে রক্ত পড়া রোধ করার অন্যতম সেরা উপায় হল নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে শুকিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখা। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মাছের চোখ এইচপিভি (হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস) দ্বারা সৃষ্ট ত্বকে একটি ছোট, ঘন, সৌম্য বৃদ্ধি। মাছের চোখ পায়ের নীচে দেখা যায় যা হাঁটার সময় আপনার অস্বস্তি বোধ করে (আপনার জুতায় পাথরের মতো)। Fisheyes সাধারণত পায়ের যেসব অংশে সবচেয়ে বেশি চাপ থাকে সেখানে দেখা দেয়, যা তাদের সমতল হতে পারে, কিন্তু ত্বকের নিচে গভীর হতে পারে। অধিকাংশ ফিশাইদের চিকিৎসা সেবা বা চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। আপনি বাড়িতে ফিশাইয়ের চিকিত্সা করতে পারেন এবং এই নিবন্ধে কয়েকটি সহজ ধাপ অনুসরণ করে এটি ঘটতে বাধা দি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ অবস্থা যা সব বয়সকে প্রভাবিত করে। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাদের খুব কম সময়েই মলত্যাগ হয়, যেমন প্রতি তিন দিনে একবার। অথবা, তাদের মল শক্ত, শুষ্ক, ছোট, বেদনাদায়ক, বা পাস করা কঠিন। সাধারণত, কোষ্ঠকাঠিন্য ক্ষতিকারক এবং বেশিরভাগ মানুষ এটি স্বল্প সময়ের জন্যও অনুভব করে। আপনি পেট ম্যাসাজের সাথে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারেন এবং ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে ম্যাসেজ একত্রিত করতে পারেন। ধাপ 2 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

Rosacea একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা যা মুখের লালতা এবং ফোলাভাবের কারণ হয়ে থাকে এবং প্রায়শই পুঁজে ভরা ছোট ছোট লাল ফাটার সৃষ্টি হয়। এই সমস্যাটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় সাদা মধ্যবয়সী মহিলাদের দ্বারা। যদি চেক না করা হয়, রোসেসিয়া সময়ের সাথে খারাপ হতে পারে। রোজেসিয়ার লক্ষণগুলি সপ্তাহ থেকে মাসের মধ্যে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। তদুপরি, এই লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে কমে যাওয়ার পরে আবার ফিরে আসবে। Rosacea ব্রণ, এলার্জি প্রতিক্রিয়া, বা ত্বকের অন্যান্য সমস্যার জন্য ভুল হতে পারে। আসলে, রোসেসিয়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনার যদি কখনও মাইগ্রেন হয়, আপনি জানেন যে এটি খুব বেদনাদায়ক এবং ঘন্টা, এমনকি দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। মাথার একপাশে স্পন্দিত ব্যথা, সম্ভাব্য বমি বমি ভাব এবং বমি, অস্পষ্ট দৃষ্টি, এবং আলো এবং শব্দের প্রতি উচ্চ সংবেদনশীলতা কখনও কখনও আমাদের কাজ করতে অক্ষম করে তোলে। সৌভাগ্যবশত, প্রাকৃতিক উপায়ে এবং ওষুধের ব্যবহারে মাইগ্রেনের চিকিৎসা করা যায়। আপনি মাথাব্যথার ট্রিগারগুলি এড়াতেও শিখতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 1 এর 5:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ঠাণ্ডা বা অ্যালার্জির কারণে অনুনাসিক যানজট হয় যখন নাকের অংশগুলি ফুলে যায় এবং শ্লেষ্মা তৈরি করে, যা শ্বাস নিতে কষ্ট করে। অনুনাসিক ভিড় শুধু একটি উপদ্রব নয়; কিন্তু এটি আপনার শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে। সৌভাগ্যবশত, ঠান্ডা বা অ্যালার্জি আঘাত পেলে বাধা দূর করার এবং সান্ত্বনা উন্নত করার অনেক উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে অনুনাসিক যানজটের দ্রুত প্রতিকারের বর্ণনা দেয় যা বাধা এবং চিকিৎসা প্রতিকারগুলি পরিষ্কার করে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি যদি মাথা ঘোরা অনুভব করেন তবে আপনি চিন্তিত হতে পারেন, তবে সাধারণত অবস্থাটি গুরুতর নয় এবং কারণটি খুঁজে পাওয়া সহজ নয়। ধাপ 2 এর 1 ম অংশ: চিকিৎসার মাধ্যমে মাথা ঘোরা মোকাবেলা ধাপ 1. ঝুঁকির কারণগুলি জানুন। এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা আপনাকে মাথা ঘোরাতে বেশি প্রবণ করে তোলে। এই বিষয়গুলি জানা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে আপনার মাথা ঘোরাতে এবং এর থেকে পরিত্রাণের সর্বোত্তম উপায় চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার বয়স 65 বা তার বেশি হয়, আপনার সম্ভবত একটি মেডি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নাক দিয়ে রক্ত পড়া আঘাতের কারণে হতে পারে, কিন্তু নাকের ভিতরে শুষ্কতা এবং জ্বালা দ্বারাও হতে পারে। নাক দিয়ে বাছা, আঁচড়ানো বা ঘষা না দিয়ে জ্বালাপোড়া না করে নাক দিয়ে রক্ত পড়া রোধ করা যায়। আপনি আপনার বাড়ির আর্দ্রতা বাড়িয়ে, এবং আপনার নাসারন্ধ্রের মধ্যে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে আপনার নাকের ভিতর আর্দ্র রাখতে পারেন। যদি নাক দিয়ে রক্ত পড়া বন্ধ না হয় বা যদি আপনি নাক দিয়ে রক্ত পড়া পুনরাবৃত্তি করতে না পারেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ধাপ 3 এর মধ্যে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কখনও কখনও মানুষ গ্যাসের ট্যাংক চুষতে গিয়ে ভুলবশত অল্প পরিমাণ পেট্রল গিলে ফেলে। অভিজ্ঞতা খুব ভীতিকর এবং অপ্রীতিকর মনে হতে পারে, কিন্তু সঠিকভাবে পরিচালিত হলে হাসপাতালে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, প্রচুর পরিমাণে পেট্রল খাওয়া অত্যন্ত বিপজ্জনক:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মনো, টেকনিক্যালি মনোনোক্লিওসিস, এপস্টাইন-বার ভাইরাস বা সাইটোমেগালোভাইরাস দ্বারা হয়-উভয়ই হারপিস ভাইরাসের স্ট্রেন। রোগটি সংক্রমিত ব্যক্তির লালা দিয়ে সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে, তাই এটিকে প্রায়ই "চুম্বন রোগ" বলা হয়। লক্ষণগুলি যোগাযোগের প্রায় চার সপ্তাহ পরে শুরু হয় এবং এতে গলা ব্যথা, তীব্র ক্লান্তি এবং উচ্চ জ্বর, সেইসাথে ব্যথা এবং মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই লক্ষণগুলি সাধারণত দুই থেকে ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত থাকে। মনোর কোন চিকিৎসা বা সহজ চিকিৎসা নেই। এই ভা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মাথাব্যথা এমন একটি অবস্থা যা প্রত্যেকেই অনুভব করতে পারে। গোলমাল, মানসিক চাপ, পানিশূন্যতা, কিছু খাবার বা খাবার এড়িয়ে যাওয়া এবং এমনকি যৌনতার মতো বিষয়গুলি দ্বারা মাথাব্যথা শুরু হতে পারে। যদি আপনার খুব গুরুতর মাথাব্যাথা থাকে, তাহলে ব্যথাটি আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করলে আপনি বাড়িতে এটি চিকিত্সার চেষ্টা করতে পারেন বা ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হার্নিয়াস শরীরের বিভিন্ন অংশে হতে পারে। এই রোগটিও ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। হার্নিয়ার সময়, আপনার শরীরের একটি অংশের বিষয়বস্তু আশেপাশের টিস্যু এবং পেশীতে ধাক্কা দেয়, যার ফলে ব্যথা হয়। হার্নিয়াস পেটে, নাভির চারপাশে (অম্বিলিকাস), কুঁচকির এলাকা (ফেমোরাল বা ইনগুইনাল) বা পেটে হতে পারে। আপনার যদি পেটের হার্নিয়া (হায়াতাল) থাকে তবে আপনার হাইপারসিডিটি বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সও হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনি বাড়িতে আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং হার্নিয়ার অস্বস্তি লাঘব করতে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মৃত পায়ের নখ স্যান্ডেল পরা বা পায়ের আঙ্গুল দেখানো আপনাকে বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। পায়ের নখ বিভিন্ন ধরনের জিনিস থেকে মারা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে আঘাত (যেমন জুতার সামনের দিকে বারবার চিম্টি দেওয়া) এবং পায়ের নখের ছত্রাক। এমনকি যদি আপনার পায়ের নখ মারা যায় এবং বেড়ে ওঠা বন্ধ করে দেয়, তবুও আপনি এটি অপসারণ করতে পারেন এবং এটি সংক্রমণের কারণ হতে পারে। আপনার নখ অপসারণের মাধ্যমে, আপনি সংক্রমণ রোধ করার পাশাপাশি আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারেন। উপরন্তু,

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে "ন্যাশনাল স্ট্রোক অর্গানাইজেশন" অনুসারে, প্রতি বছর প্রায় 800,000 মানুষকে স্ট্রোক হবে। প্রতি চার মিনিটে একজন স্ট্রোক করে মারা যায়, যেখানে 80% স্ট্রোকের ঘটনা আসলে প্রতিরোধ করা যায়। স্ট্রোক হল মৃত্যুর পঞ্চম প্রধান কারণ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্তবয়স্কদের অক্ষমতার প্রধান কারণ। তিন ধরনের স্ট্রোক আছে, একই ধরনের উপসর্গ থাকলেও হ্যান্ডলিংয়ের বিভিন্ন উপায়। স্ট্রোকের সময়, মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ বাধাগ্রস্ত হয় এবং মস্তিষ্কের কোষ স্থায়ীভাবে ক্ষ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কণ্ঠস্বর বা আপনার কণ্ঠের সম্পূর্ণ ক্ষতি ল্যারিনজাইটিস নামে একটি অবস্থার কারণে ঘটে যেখানে ভয়েস বক্স (ল্যারিনক্স) ফুলে যায়। ল্যারিনজাইটিসের অনেক কারণ রয়েছে, তাই আপনি যদি উদ্দেশ্য করে আপনার কণ্ঠস্বর দূর করার লক্ষ্য রাখেন তবে আপনার কাছে বিভিন্ন ধরণের সম্ভাব্য বিকল্প রয়েছে। যাইহোক, সাবধানতার সাথে এটি করুন - এটি সাধারণত উল্লেখযোগ্য ব্যথা এবং/অথবা জ্বালা দ্বারা হয়। শুরু করতে নীচের ধাপ 1 দেখুন। দ্রষ্টব্য:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যে কোনো উষ্ণ রক্তের প্রাণী জলাতঙ্ক ভাইরাস ছড়াতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ মানুষ কুকুর থেকে জলাতঙ্ক দ্বারা সংক্রামিত বা সংক্রামিত হয়। লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা হলে এই রোগটি মারাত্মক হতে পারে, কিন্তু সঠিক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে এই রোগটি সহজেই প্রতিরোধ করা যায়। পশুদের টিকা দেওয়া এবং বন্য প্রাণীদের সঠিক ব্যবস্থাপনা (যেমন কুকুর বা বিড়াল) প্রায় সব দেশেই জলাতঙ্ক সংক্রমণের হার কমাতে সাহায্য করেছে। কিভাবে জলাতঙ্ক সংক্রমণ রোধ করতে হয় তা জানতে ধাপ 1 দেখুন। ধাপ পদ্ধতি 2 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

PCOS বা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম) হরমোন ভারসাম্যহীনতার উত্থান দ্বারা চিহ্নিত প্রিমেনোপজাল মহিলাদের প্রভাবিত করে। পিসিওএস একটি অন্তocস্রাবী ব্যাধি যা অনিয়মিত ationতুস্রাব, পুরুষদের মতো চুলের বৃদ্ধি এবং ডিম্বাশয়ের কারণ যা আল্ট্রাসাউন্ড করার সময় একটি স্বতন্ত্র চেহারা ধারণ করে। অনিয়মিত মাসিক চক্র এবং হরমোন ছাড়াও, PCOS সহ অনেক মহিলার ওজন বেশি এবং ওজন কমানো কঠিন। পিসিওএস প্রি -ডায়াবেটিসের সাথেও জড়িত। এমনকি 6 মাসের মধ্যে 5% থেকে 7% ওজন হারানো উর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রায় %০% শিশু তিন বছর বয়সে অন্তত একবার কানের সংক্রমণের শিকার হয়েছে বলে অনুমান করা হয়। এছাড়াও, অনেক প্রাপ্তবয়স্করাও কানের সংক্রমণ এবং ব্যথা অনুভব করে। যদিও গুরুতর কানের ব্যথার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয় কারণ এটি স্থায়ী শ্রবণশক্তি হ্রাস করতে পারে, কানের ছোট সমস্যাগুলি প্রায়ই চিকিৎসা পরামর্শ ব্যবহার করে বা শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে বাড়িতে চিকিৎসা করা যায়। যাইহোক, চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করবেন না। যদি আপনার কোন বিশেষ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর নির্ণয় করা সমস্ত ক্যান্সারের দুই শতাংশ মুখ এবং গলার ক্যান্সার। মৌখিক ক্যান্সারের এই সনাক্তকরণ এবং সময়মতো চিকিত্সা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আক্রান্ত ব্যক্তির বেঁচে থাকার সম্ভাবনা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে। উদাহরণস্বরূপ, মুখের ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের 5 বছরের বেঁচে থাকার হার 83%, কিন্তু ক্যান্সার শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ার পর মাত্র 32%। যদিও ডাক্তার এবং দন্তচিকিৎসকরা মুখের ক্যান্সার সনাক্ত করতে সক্ষম, কিন্তু লক্ষণগুলি নিজেই চিনতে পারল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সংক্রামক রোগ ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা অন্যান্য জীবের কারণে হতে পারে যা বিভিন্ন উপায়ে শরীরে প্রবেশ করে। যেহেতু রোগটি সহজেই একজন ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তিতে প্রেরণ করা যায়, তাই একটি সম্প্রদায়ের মধ্যে রোগের প্রাদুর্ভাব ছড়িয়ে দেওয়া তুলনামূলকভাবে সহজ। সংক্রামক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হিল স্পার্স ছোট, উত্থাপিত ক্যালসিয়াম ডিপোজিট যা হিলের হাড়ের গোড়ার কাছে তৈরি হয়। পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াকলাপ (যেমন নাচ এবং দৌড়ানো) দ্বারা হিল স্পারস হতে পারে, অথবা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণে এগুলি তৈরি হতে পারে। যদি আপনার পায়ের নীচে আপনার গোড়ালির কাছে ব্যথা হয়, তাহলে আপনার গোড়ালি স্পার হতে পারে। একটি বরফের প্যাক (হিমায়িত জেলের তৈরি বরফের ব্যাগ) এবং আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করে ব্যথা উপশম করুন। আপনি হোম ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করতে পারেন, যেমন স্প্লিন্ট পরা এবং বিশেষ স্ট্রেচ কর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রায় সবাই এই দৃশ্যের অভিজ্ঞতা পেয়েছে। তুমি একদিন ভালো ছিলে, কিন্তু হঠাৎ গলা চুলকাতে শুরু করে। তারপরে, আপনি ভাবতে শুরু করেন যে আপনার সর্দি আছে কিনা। কিভাবে একটি আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ চুলকানি গলা একটি ঠান্ডা হতে পারে? এই বিকাশের পিছনে অনেকগুলি কারণ রয়েছে, তবে দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে আপনি বিকাশটি কাটিয়ে উঠতে এবং সর্দি প্রতিরোধ করতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

Gamma-glutamyltransferase, বা GGT, রক্তে উপস্থিত এক ধরনের এনজাইম। উচ্চ মাত্রার জিজিটি এমন একটি রোগের লক্ষণ হতে পারে যা পিত্তনালীর ক্ষতি করে, যেমন পিত্তথলির পাথর বা লিভারের। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের কারণে উচ্চ জিজিটি স্তর লিভারের ক্ষতির লক্ষণও হতে পারে। GGT মাত্রা সাধারণত একটি নিয়মিত রক্ত পরীক্ষার সময় জানা যায়। আপনি যদি উচ্চ জিজিটি স্তর নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ফল এবং শাকসব্জির ব্যবহার বৃদ্ধি এবং লাল মাংস হ্রাস সহ খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের মাধ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নারকোলেপসি একটি বিরল, দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা স্বাভাবিক ঘুমের ধরনে পরিবর্তন ঘটায় যাতে আপনি দিনের বেলা চরম তন্দ্রা এবং হঠাৎ ঘুমের আক্রমণ অনুভব করেন। নারকোলেপসি একটি খুব অস্বস্তিকর বা এমনকি বিপজ্জনক অবস্থা হতে পারে, তাই আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটির চিকিৎসা করতে হবে। প্রাকৃতিক উপায়ে নারকোলেপসির চিকিৎসা করার জন্য, এই কয়েকটি সহজ ধাপ অনুসরণ করুন এবং সারা দিন আপনার শক্তির মাত্রা ঠিক রাখতে শিখুন, রাতে আপনার ঘুম পরিচালনা করুন, এবং আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন যাতে আপনি জেগে থাকতে সাহ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হতাশা আপনার জীবনকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে। আপনি হয়তো আপনার সম্পর্ক, আপনার চাকরি, আপনার শখ, আপনার স্বাস্থ্য, আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্য এবং আপনার আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেছেন। হতাশার একটি সময় পরে, আপনি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ, ইতিবাচক সম্পর্ক যোগ এবং শক্তিশালী করে, শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রেখে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে জীবন মোকাবেলা করে আপনার জীবন পুনরুদ্ধার করতে পারেন। ধাপ 1 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার অর্থ হল আপনি নিজেকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে ভালোবাসেন। নিজেকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে এবং কিছু গুরুত্বপূর্ণ সমন্বয় করতে হবে যাতে আপনি নিজেকে গ্রহণ করতে শিখতে পারেন এবং জীবনের অসুখীদের মোকাবেলা করতে পারেন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে চান, তাহলে চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণগুলি চিহ্নিত করে শুরু করুন যা আপনাকে এটি অর্জন করা থেকে বিরত রাখতে পারে। এর পরে, আপনি এমন জীবনধারা বিকাশ করতে পারেন যা আপনাকে মূল্যবান, প্রিয় এবং সম্পূর্ণ মনে করে। আপনি যদি নিজের সম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ধর্ষণ একটি আঘাতমূলক ঘটনা যা একজন ব্যক্তির উপর শারীরিক ও মানসিকভাবে গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। যৌন নিপীড়নের পরে প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে ধর্ষণ ট্রমা সিন্ড্রোম, ভয় এবং সন্দেহ, সম্পর্কের সমস্যা, অপ্রীতিকর ঘটনার স্মৃতি, বিরক্তি এবং খাওয়ার ব্যাধি। মনে রাখবেন, এই আক্রমণ আপনার দোষ নয়। ধর্ষণ সংকট কেন্দ্র, পরামর্শদাতা এবং সামাজিক গোষ্ঠী সহ অনেকগুলি পরিষেবা রয়েছে যা আপনাকে এই আঘাত থেকে নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। উপসর্গ এবং তাদের প্রভাবগুলি বোঝার মাধ্যমে, আপনি এই আক্রমণগুলি কাটিয়ে উঠত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি সবসময় ভয় পাচ্ছেন যে আপনার কিছু হবে? আপনি কি প্রায়শই পিছনে ফিরে তাকান বা অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী বলেছে তা নিয়ে ভাবেন? যদি এই দৃশ্যটি আপনাকে বর্ণনা করে, আপনি হয়ত প্যারানোয়ার সম্মুখীন হচ্ছেন। প্যারানোয়া নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা আত্মবিশ্বাসের বিষয়গুলি থেকে বিশ্বাস হতে পারে। প্যারানোয়া একটি বড় সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যেমন প্যারানয়েড সিজোফ্রেনিয়া। এই ক্ষেত্রে, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আজকের জীবনযাত্রা যা অর্থ, খ্যাতি এবং চেহারার উপর এত বেশি জোর দেয় তা সম্ভবত আপনার জীবনকে কম ভাল মনে করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার এই জিনিসগুলির মধ্যে কোনটি না থাকে। আপনি হতাশ হতে পারেন যে আপনার বর্তমান জীবন ভাল লাগছে না, তবে আপনি এই অবস্থাটি আপনার পছন্দসই জীবন পেতে অনুপ্রেরণার উৎস হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, বোঝার চেষ্টা করুন যে জীবনের সন্তুষ্টি অবশ্যই ভিতর থেকে আসতে হবে, বাইরে থেকে নয়, যথা আপনার সম্ভাব্যতা অন্বেষণ এবং বিকাশের মাধ্যমে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি জানেন যে আপনার প্রিয় টেলিভিশন সিরিজের শেষে হতাশা একটি বাস্তব এবং বিপজ্জনক মানসিক ব্যাধি? আপনিও হয়তো এটা অনুভব করেছেন। আপনার প্রিয় সিরিজ শেষ হওয়ার পর, আপনার আত্মা শূন্য বোধ করার সম্ভাবনা রয়েছে, বিশেষ করে যেহেতু সিরিজ জুড়ে আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় এটিতে মনোনিবেশ করেছেন। সুতরাং, ফিল্ম সিরিজ শেষ হওয়ার পরে, সময় কাটানোর জন্য আপনার কী করা উচিত?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হতাশা, বিচ্ছিন্নতা এবং হতাশার অনুভূতিগুলি খুব ভারী এবং অসহনীয় হয়ে উঠলে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা দেখা দিতে পারে। আপনি যন্ত্রণায় এতটাই চূর্ণ বোধ করতে পারেন যে আত্মহত্যাকে আপনি যে বোঝা বহন করছেন তা থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় বলে মনে হয়। আপনাকে জানতে হবে যে আপনার অনুভূতি মোকাবেলার জন্য সাহায্য পাওয়া যায়। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে এবং পুনরায় সুখ এবং আনন্দ উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে, যদিও এই মুহূর্তে এটি অসম্ভব মনে হচ্ছে। এই ন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বন্ধুত্ব বা রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অবস্থানটি অকারণে অন্য কারও দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে তা বুঝতে পেরে আপনি কি কখনও এত আঘাত পেয়েছেন? একজন প্রাক্তন বন্ধু বা সঙ্গীর কাছ থেকে ব্যাখ্যার অনুপস্থিতি আপনার জন্য পরবর্তী জীবনে এগিয়ে যাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে। যাইহোক, চিন্তা করবেন না কারণ সময় সবসময় সব ক্ষত সারিয়ে দিতে পারে। ক্ষত শুকানোর জন্য অপেক্ষা করার সময়, এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত টিপসগুলি অনুশীলনের চেষ্টা করুন, যেমন আপনার ব্যথা স্বীকার করা, সংশ্লিষ্ট পক্ষের সাথে সমস্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অপরাধবোধ এমন একটি আবেগ যা মানুষকে অন্যদের সাথে সংশোধন করতে, ভুল সংশোধন করতে বা খারাপ আচরণ পরিবর্তন করতে পরিচালিত করে। সাধারণত, অপরাধবোধ আমাদের জীবনে সুখ বজায় রাখতে সাহায্য করে। যাইহোক, যদি কোন আপাত কারণে অপরাধবোধের অনুভূতি অব্যাহত থাকে, তবে এই অবস্থাটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। আপনি কেন অপরাধী বোধ করছেন তা খুঁজে বের করুন এবং সেই অনুভূতিগুলি বন্ধ করার জন্য পদক্ষেপ নিন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বুলিমিয়া একটি মারাত্মক এবং সম্ভাব্য প্রাণঘাতী খাদ্যাভ্যাস। যারা এই ব্যাধিতে ভুগছেন তারা প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে পারেন, তারপর জোরপূর্বক খাবারটি পরবর্তীতে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি বর্তমানে বুলিমিয়ায় ভুগছেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে পেশাদার সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যতদিন আপনার বুলিমিয়া থাকবে ততই এটি আপনার শরীরের যত বেশি ক্ষতি করতে পারে, এবং অভ্যাসটি ততই নিরাময় করা কঠিন হবে। বুলিমিয়া কাটিয়ে উঠতে এবং এই মারাত্মক খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধার করতে আপনাকে অবশ্যই

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি অস্তিত্বগত সংকট দেখা দিতে পারে যখন জীবনের অর্থ এবং উদ্দেশ্য (এবং সেই জীবনে আমাদের অস্তিত্বের উদ্দেশ্য) সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর আর সন্তুষ্টি, দিকনির্দেশনা বা মানসিক শান্তি প্রদান করে না। আপনি কী অর্জনের স্বপ্ন খুঁজছেন তা না জেনে জীবন নিয়ে চিন্তা করা, আপনার মনকে বিশৃঙ্খলার মধ্যে ফেলে দিতে পারে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অনুপ্রবেশকারী চিন্তা, যা অনুপ্রবেশকারী চিন্তা হিসাবেও পরিচিত, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক এবং সাধারণ। যাইহোক, বিভ্রান্তিকর চিন্তা বিভ্রান্তি এবং অস্থিরতা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু মানুষ এমনকি এই চিন্তাধারা দ্বারা আচ্ছন্ন হতে পারে এবং তাদের উপেক্ষা করা একটি কঠিন সময় আছে। এই আবেশগুলি আরও গুরুতর মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে যদি নিয়ন্ত্রণ না করা হয়। পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্যের সাহায্য নিন যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনার সাথে অস্বাস্থ্যক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কন্ট্রোলারের সাথে আড্ডা দেওয়া সহজ বা মনোরম অভিজ্ঞতা নয়, এটি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু যে কিনা অর্ডার নিতে পছন্দ করে, একজন বস যিনি সবকিছুর যত্ন নেন ছোটখাটো বিষয়ে, অথবা একটি বড় বোন যিনি সবসময় সবকিছু করতে চান। উপায় যাইহোক, কখনও কখনও আপনি সত্যিই এই ব্যক্তির কাছ থেকে পালাতে পারবেন না এবং তাদের আচরণ মোকাবেলা করতে শিখতে হবে যাতে আপনি আপনার মেজাজ হারাবেন না। একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তির সাথে আচরণ করার সময়, আপনার শান্ত থাকা, আচরণের কারণ বোঝা এবং সম্ভব হলে পরিস্থিতি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। আপনি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আত্মহত্যার চিন্তা কি কখনো আপনার মনকে অতিক্রম করেছে? এই ধরনের চিন্তাভাবনা আপনার জীবনের জন্য খুব কঠিন হতে হবে। একজন ব্যক্তি যিনি আত্মঘাতী হন তিনি সাধারণত এতটাই আশাহীন বা হতাশ বোধ করেন যে তারা মনে করে - এবং পরিকল্পনা করে - নিজেদের ক্ষতি বা হত্যা করার। যদি কখনও আত্মহত্যার চিন্তা আপনার মনকে অতিক্রম করে, তবে এটি মোকাবেলার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। প্রথমত, আপনাকে প্রথমে আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে হবে। এর পরে, আপনি জীবনের প্রতি আরও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে শিখতে শুরু করতে পারেন,

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অভ্যন্তরীণ ক্ষত জীবনের একটি অনিবার্য অংশ। এই সত্যটি জানা অগত্যা এটিকে আরও সহজ করে তোলে না। আঘাত আঘাত, ক্ষতি বা হতাশার সাথে সম্পর্কিত কিনা, আপনাকে অবশ্যই আপনার দ্বন্দ্ব কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণ করার কৌশল তৈরি করতে হবে। পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে, আপনার অনুভূতিগুলি অন্বেষণ করে এবং পেশাদার সাহায্য চাওয়ার মাধ্যমে, আপনি শিখবেন কিভাবে মানসিক ব্যথা মোকাবেলা করতে হয়। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং প্রভাব থেকে মুক্তি পাওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি নেতিবাচক মানুষ দ্বারা পরিবেষ্টিত হন বা যদি আপনার ইতিমধ্যে নেতিবাচক অভ্যাসের ভিত্তি থাকে। যাইহোক, সচেতনতা এবং দৃ determination় সংকল্পের মাধ্যমে, আপনি আরও ইতিবাচক হওয়ার জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারেন। আপনি কার সাথে সময় কাটান এবং সেই সময়টি কীভাবে কাটান তা পরিবর্তন করা সুখের দরজা খুলে দিতে পারে যাতে আনন্দ এবং তৃপ্তির অনুভূতি আপনার জীবনকে উপচে ফেলতে পারে। ধাপ 3 এর