স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

যখন আপনার ভালোবাসার কেউ মারা যায় তখন এগিয়ে যাওয়া প্রায় অসম্ভব বলে মনে হয় এবং আপনি প্রথমে খুব হতাশ বোধ করতে পারেন। যাইহোক, একবার আপনি আপনার অনুভূতিগুলির মাধ্যমে কাজ শুরু করেন এবং সমর্থন চান, আপনি আপনার চোখের সামনে শান্ত দেখতে সক্ষম হবেন। যদিও আপনি যারা মারা গেছেন তাদের পুনরুত্থিত করতে পারবেন না, অথবা তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করবেন না, আপনি যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠতে এবং একটি অর্থপূর্ণ এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপনের দিকে এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

যখন আপনার বাবা -মা রাগান্বিত হন, তখন আপনি হয়তো ভীত, হতাশ বা বিরক্ত বোধ করতে পারেন। আপনি এমন কিছু করেছেন কিনা যা আপনাকে তিরস্কৃত করার যোগ্য করে তুলেছে বা না করেছে, আপনার বাবা -মা যা বলছেন তা শোনা গুরুত্বপূর্ণ, শান্ত থাকুন যাতে আপনি তাদের প্রতি চিৎকার না করেন এবং উপযুক্ত উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানান যাতে আপনি না করেন আবার রাগ করো না। এই নিবন্ধে বর্ণিত পদক্ষেপগুলি আপনাকে পিতামাতার রাগের প্রতিক্রিয়ার সঠিক উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। ধাপ 2 এর 1 ম অংশ:

আপনার আত্মবিশ্বাস কি কমেছে? হয়তো আপনি ভাল জিনিসগুলি স্বাভাবিকভাবে আসার অপেক্ষায় ক্লান্ত এবং হতাশ। এখন, অপেক্ষা শেষ। একটি সাহসী এবং আত্মবিশ্বাসী মানসিকতা থাকার অনুশীলন করুন, নিজের জন্য সুযোগ তৈরি করুন এবং আপনি যা চান তা পেতে শিখুন। ধাপ 2 এর প্রথম অংশ:

শেষ কবে আপনি একটি জোরে, জোরে কান্নাকাটি করেছিলেন? কান্না আসলে আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে, কারণ এটি আপনার শরীরের চাপ মুক্ত করার উপায়। কিন্তু আপনি যদি মাস বা বছর ধরে কাঁদেন না, তাহলে কিভাবে শুরু করবেন তা মনে রাখা কঠিন। একটি নিরিবিলি জায়গায় যাওয়া, নিজেকে বিভ্রান্তি থেকে সরিয়ে নেওয়া এবং নিজেকে গভীর আবেগ অনুভব করার অনুমতি দেওয়া আপনাকে কান্নার জন্য সঠিক অবস্থায় নিয়ে যাবে। কৌশলগুলি শিখতে ধাপ 1 এবং এর পরে দেখুন যা আপনার অশ্রু অবাধে প্রবাহিত করতে সহায়তা করবে। ধাপ 3 এর 1

আত্ম-মূল্যবোধের একটি শক্তিশালী অনুভূতি বিকাশ আপনাকে আপনার সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করতে, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং আপনার আশেপাশের প্রত্যেককে আপনাকে সম্মানজনক ব্যক্তি হিসাবে দেখতে সাহায্য করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি সত্যিই নিজেকে সম্মান করতে চান, তাহলে আপনাকে নিজেকে গ্রহণ করতে হবে, এবং সেই ব্যক্তি হওয়ার দিকে কাজ করতে হবে যা আপনি হওয়ার স্বপ্ন দেখেন। নিজের সাথে কীভাবে খুশি থাকতে হয় তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং অন্যদের আপনার সাথে যথাযথ আচরণ করতে দিন। ধাপ 4 এর অংশ 1

আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি স্বীকৃতি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে স্থিতিশীল করতে এবং পেশাদার সম্পর্ককে লালন করতে সহায়তা করতে পারে। আত্ম-জ্ঞান একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার যা অনেক লোক উপেক্ষা করে, কারণ নিজেকে অধ্যয়ন করা কঠিন এবং কখনও কখনও অস্বস্তিকর হতে পারে। আরো কি, যা একজন ব্যক্তির মধ্যে শক্তি বলে মনে হতে পারে তা অন্যের জন্য উপকারী নাও হতে পারে, তাই আপনার বিশেষ গুণগুলি শক্তি, দুর্বলতা নয় কিনা তা আবিষ্কার করা খুব বিভ্রান্তিকর এবং হতাশাজনক প্রক্রিয়া হতে পারে। অবশ্যই, আপনার নিজে

পরিপক্কতা কেবল বয়স থেকেই দেখা যায় না। সেখানে 6 বছর বয়সী শিশু যারা প্রাপ্তবয়স্ক, এবং 80 বছর বয়সী বাবা -মাও আছেন যারা প্রাপ্তবয়স্ক নন। পরিপক্কতা হল কিভাবে আপনি নিজেকে এবং অন্যদের সাথে আচরণ করেন। পরিপক্কতা হল চিন্তা এবং আচরণের একটি উপায়। তাই যদি আপনি আপনার চারপাশে শিশুসুলভ কথাবার্তা এবং ঝগড়া -বিবাদে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, অথবা অন্যরা আপনাকে বেশি সম্মান করতে চায়, তাহলে আরও পরিপক্ক হওয়ার উপায় জানতে নীচের কিছু কৌশল ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যতই বয়সী হোন না কেন, আপনি যদি সত্যিই

আপনি কি জানেন যে একটি হাসি মানুষের জন্য সবচেয়ে ইতিবাচক মানসিক প্রতীক হিসাবে বিবেচিত হয়? হাসি সার্বজনীন। এর অর্থ কী তা আমরা সবাই স্বয়ংক্রিয়ভাবে বুঝতে পারি। একটি হাসি ধন্যবাদ জানাতে পারে, দু sorryখিত বলে এবং আপনি খুশি বলে। হাসি খুবই মূল্যবান মাধ্যম। সুতরাং, আপনার হাসি অপ্টিমাইজ করার আর ভাল কারণ নেই, এবং আন্তরিকভাবে এবং স্বাভাবিকভাবে হাসুন। অনুশীলন এবং সুখী মনের সাথে, আপনি যেখানেই যান না কেন, অন্যরা আপনার হাসি দেখবে এবং সাড়া দেবে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

যদি আপনি জানতে চান কিভাবে একজন ফ্রিক হতে হয়, তাহলে আপনাকে অন্য লোকদের অস্বস্তিকর এবং সাধারণভাবে অদ্ভুত আচরণ করার মধ্যে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আপনি যদি পাগল হতে না চান কিন্তু এমন তথ্য খুঁজছেন যা মানুষকে অদ্ভুত করে তোলে, তাহলে আপনিও সঠিক জায়গায় এসেছেন। কীভাবে আপনার পাগল হতে হয় তা জানার কারণ যাই হোক না কেন, আপনার কাছ থেকে কীভাবে মানুষকে দূরে সরিয়ে দেওয়া যায় বা সেগুলি এখনই বাহ্যিক করতে হয় তা শিখতে ধাপ 1 পড়ুন। ধাপ ধাপ 1.

আপনি কি হাত মেলানো এড়িয়ে চলেন কারণ আপনার হাত সবসময় ভেজা থাকে? আপনার মোজা এবং জুতা কি সবসময় দুর্গন্ধযুক্ত এবং ভেজা থাকে? আপনি কি আপনার কাপড়ে ঘামের দাগ দেখে বিব্রত? যদি এই সমস্যাটি আপনার সাথে ঘটে থাকে তবে জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। সৌভাগ্যবশত, অতিরিক্ত ঘাম প্রতিরোধ করার জন্য আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন যাতে এটি আপনার আত্মবিশ্বাসের ক্ষতি না করে এবং আপনার জীবনকে ব্যাহত না করে। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1:

আপনি যদি শরীরের তাপমাত্রা নিতে চান, তাহলে সেই পদ্ধতি ব্যবহার করুন যা সবচেয়ে সঠিক ফলাফল দেয়। শিশু এবং 5 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, সবচেয়ে সঠিক উপায় হল রেকটাল পরিমাপ (মলদ্বারের মাধ্যমে)। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, মৌখিক (মুখ দ্বারা) পরিমাপ খুবই সুনির্দিষ্ট। সব বয়সের জন্য একটি বিকল্প হিসাবে, একটি অক্ষীয় (বগলের মাধ্যমে) পরিমাপ নিন, কিন্তু এই পদ্ধতিটি অন্যদের মতো সঠিক নয় এবং আপনি যদি জ্বর নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে এটি নির্ভরযোগ্য নয়। পদ্ধতি নির্বাচন করুন মুখ দ

শরীরে টক্সিন পরিত্রাণ পাওয়ার 2 টি উপায় আছে, যথা কিডনি এবং ত্বকের মাধ্যমে। ঘামের মাধ্যমে ত্বক থেকে টক্সিন বের হয়ে যায় এবং এই কারণে মানুষ বাষ্প স্নান করে। 5-20 মিনিটের বাষ্প স্নানের পরে, আপনার ত্বক ঘামতে শুরু করবে এবং আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেবে, যা আপনাকে অনুভব করবে এবং সুস্থ দেখাবে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

অ্যারোমাথেরাপি শতাব্দী ধরে শরীরকে শিথিল এবং সতেজ করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, এমনকি অসুস্থতা নিরাময়েও। অ্যারোমাথেরাপি দিয়ে স্নান করলে একসাথে বেশ কিছু সুবিধা পাওয়া যায়, যেমন মনকে শান্ত করা, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা এবং শরীরকে সতেজ করা। আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকলেও অ্যারোমাথেরাপিতে ভিজানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা, জেল ভিজানো থেকে শুরু করে অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতি এবং সুবাস ডিফিউজার, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি বিলাসবহুল স্নানের অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে পারেন।

যদি আপনার সংক্ষিপ্ত নোটিশে ড্রাগ টেস্ট পাস করার প্রয়োজন হয়, তাহলে প্রথমেই আপনার জানা উচিত যে টেস্টিং টেকনোলজি এত উন্নত যে এটি চালানোর ক্লাসিক উপায়, উদাহরণস্বরূপ মূত্রের নমুনায় লবণ ছিটিয়ে বা নকল প্রস্রাব ব্যবহার করে, সনাক্ত করা সহজ। আপনার সর্বোত্তম সুযোগ হল যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার prepareষধ বন্ধ করে আপনার শরীরকে প্রস্তুত করা যত তাড়াতাড়ি আপনি জানেন যে আপনার একটি পরীক্ষা হবে। যদি আপনার শরীর থেকে ওষুধের চিহ্ন পরিষ্কার করার জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকে, তবে কিছু শেষ মুহূর্তের

আপনি যদি আপনার চাকরি গ্রহণের শর্ত হিসেবে ড্রাগ টেস্ট নিতে চলেছেন অথবা আপনি জানেন যে আপনি যে কোম্পানিতে নিয়মিত কাজ করেন তিনি হঠাৎ ওষুধ পরীক্ষা করেন, আপনি আপনার শরীর পরিষ্কার করতে চাইতে পারেন যাতে আপনি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত থাকেন । অবশ্যই, গাঁজা থেকে আপনার সিস্টেমকে পরিষ্কার রাখার একমাত্র উপায় হল ধূমপান না করা বা প্রথমে গাঁজা ব্যবহার করা। যাইহোক, যদি আপনার থাকে, আপনি ড্রাগ টেস্টিং প্রক্রিয়া সম্পর্কে জানতে চান এবং আপনার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য একটি কৌশল বেছে নিতে পারেন। শুরু কর

একজন ব্যক্তির মধ্যে প্যাথলজিক্যাল জুয়া তার জুয়া আসক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত করে যার ফলে মানসিক, আর্থিক, পেশাগত এবং আইনি সমস্যা দেখা দেয়। জুয়া অন্য যেকোনো আসক্তির মতো মস্তিষ্কের পুরস্কার ব্যবস্থা সক্রিয় করতে পারে, যা একজন আসক্তের জন্য প্রস্থান করা খুব কঠিন করে তোলে। যাইহোক, আপনি সমস্যা স্বীকার করে, সমস্যার সমাধান করে, এবং সাহায্য এবং সমর্থন চেয়ে এই আসক্তি কাটিয়ে উঠতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

আপনি যদি অবৈধ ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে আপনি সেগুলি আপনার সিস্টেম থেকে অবিলম্বে বের করতে চাইতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, প্রস্রাব পরীক্ষা পাস করা বা ওষুধ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা। সব ধরনের ওষুধ শরীর থেকে প্রায় একই ভাবে অপসারণ করা যেতে পারে: তরল গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বাড়ানো, ডিটক্স পানীয়ের সাথে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়া এবং ওষুধের টক্সিনকে ঘামে রূপান্তর করার জন্য ব্যায়াম করা। শরীর থেকে সমস্ত ওষুধের উপাদান নির্মূল করতে সময় লাগে। সুতরাং প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করতে আপনার অন্

আপনি কি এনিমে (জাপানি অ্যানিমেটেড ফিল্ম) এ এতটাই আসক্ত যে আপনি প্রতিদিন এটি দেখা বন্ধ করতে পারবেন না? আপনি ডিজিটাল বহুমুখী ডিস্ক (ডিজিটাল বহুমুখী ডিস্ক বা ডিভিডি), মাঙ্গা (জাপানি কমিকস), অ্যাকশন ফিগার এবং এনিমে কনভেনশনে অর্থ ব্যয় শুরু করতে পারেন। স্কুলে আপনার একাডেমিক পারফরম্যান্স হ্রাস পেতে শুরু করতে পারে এবং আপনার প্রিয় এনিমে সিরিজ দেখা চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি আপনার সামাজিক জীবনকে পিছনে ফেলে দিতে শুরু করতে পারেন। আপনি বুঝতে পারেন যে আপনাকে এনিমে দেখা বন্ধ করতে হবে। যাইহোক

মেথামফেটামিনের প্রতি আসক্তি সহ যে কোনো আসক্তি কাটিয়ে ওঠার প্রক্রিয়াটি শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই খুব ক্লান্তিকর হতে পারে। এর জন্য একটি গুরুতর প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন, এবং প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে অনেক সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। মেথামফেটামিন আসক্তি কাটিয়ে উঠতে অনেক সময় লাগে এবং এর ফলে অবাঞ্ছিত প্রত্যাহারের উপসর্গ দেখা দিতে পারে (ওষুধের ব্যবহার বন্ধ করার সময় যে লক্ষণগুলো দেখা যায়)। যাইহোক, আপনি যে ইতিবাচক ফলাফল পাবেন তা অবশ্যই আপনার কঠোর পরিশ্রমের মূল

যদিও মারিজুয়ানা অন্যান্য অবৈধ রাসায়নিকের মতো নেশা এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, তবে এই বিপজ্জনক অভ্যাসে পড়া খুব সহজ। এটা অনস্বীকার্য যে এই অভ্যাসটি দৈনন্দিন কাজকর্ম, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং শারীরিক ক্ষমতার অনেক ক্ষতি করে। এটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারকারীদের মধ্যে বিশেষত স্পষ্ট যারা বহু বছর ধরে ধূমপান করে। যদি আপনি বা আপনার যত্নবান কেউ একজন ব্যবহারকারী হন, তাহলে আপনার জানা উচিত যে গাঁজা ত্যাগ করা সম্ভব, এবং প্রকৃতপক্ষে, অন্যান্য আসক্তিযুক্ত পদার্থের তুলনায় অনেক সহজ - সবগুলি

ড্রাগ টেস্টিং কখনও কখনও একমাত্র বাধা যা প্রকৃতপক্ষে শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ মানুষের সাফল্যের অন্তরায়। ড্রাগ পরীক্ষার ফলাফল যোগ্য চাকরিপ্রার্থীদের চাকরি পেতে বাধা দিতে পারে বা বিদ্যমান আইনি সমস্যা যোগ করতে পারে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে একটি চুল follicle পরীক্ষা হবে, আতঙ্কিত হবেন না। নিম্নলিখিত তথ্য আপনার জন্য উপলব্ধ, আপনি উদ্বেগজনক "

আপনি আপনার ঠোঁট বাধ্যতামূলকভাবে চিবিয়ে নিতে পারেন বা যখন আপনি নার্ভাস থাকেন তখন স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ঠোঁট কামড়ে দিতে পারেন। আপনার নখ বাছাই বা খুব বেশি জ্বলজ্বল করার মতো, আপনার ঠোঁট কামড়ানো এমন কিছু হতে পারে যা আপনি অবচেতনভাবে করেন যখন স্ট্রেস অনুভব করেন যার জন্য একটি আউটলেট প্রয়োজন। যাইহোক, যদি এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়, আপনার ঠোঁট কামড়ানোর ফলে সেগুলো ফেটে যেতে পারে, রক্তপাত হতে পারে বা দাগ হতে পারে এবং আপনার মনে হতে পারে যে আপনি অভ্যাসটি ভাঙতে পারবেন না। হালকা ক্ষেত্রে

যদি আপনি চাপ অনুভব করেন এবং ধূমপান করতে চান, তাহলে আপনি একটি ফলের টুকরো থেকে একটি সহজ তামাকের পাইপ তৈরি করতে পারেন যাতে একটি স্কেওয়ার বা কলম দিয়ে দুটি গর্ত খনন করা যায়। আপনি পানির বোতল এবং পরিষ্কার সকেট ব্যবহার করে আরও বিস্তৃত তামাকের পাইপ তৈরি করতে পারেন। যাইহোক, এটি একটি শেষ অবলম্বন হওয়া উচিত কারণ সিগারেটের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত নয় এমন উপাদান থেকে সিগারেট খাওয়া নিরাপদ নয়। আপনি যদি নিজের ক্ষতি না করেন তা নিশ্চিত করার জন্য একটি কাচ বা কাঠের কেস ব্যবহার করুন এবং কখনই ফ

জীবনের অনেক চাপ আমাদের জন্য স্বস্তি বোধ করা কঠিন করে তোলে। যাইহোক, আপনি যে ক্রিয়াকলাপে থাকুন না কেন, আপনার মনকে শিথিল করার এবং শান্ত করার সর্বদা একটি উপায় রয়েছে। প্রাপ্য শিথিলতা উপভোগ করার জন্য দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার মাঝে সময় আলাদা করার চেষ্টা করুন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন ধ্যান অনুশীলনের তিনটি প্রধান ধরণের মধ্যে একটি। অন্য দুটি ধ্যানের অনুশীলন হল মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন এবং গাইডেড মেডিটেশন। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের লক্ষ্য মনকে ফোকাস করে এবং একটি নির্দিষ্ট বস্তুর দিকে মনোযোগ ফিরিয়ে দিয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, যেমন:

আপনার মুখ পরিষ্কার রাখার জন্য গার্গলিং গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি অস্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলতে পারে। গার্গলিং এমন একটি ক্রিয়াকলাপ নয় যা প্রতিদিন করা হয় এবং এটি অনেক লোকের জন্য মজাদার। কিন্তু যাইহোক, আপনি সাধারণত বাথরুমে এটি করেন এবং কেউ দেখতে পাবে না। গার্গলিং সম্পর্কে আরও জানতে, নীচের গাইডটি পড়ুন। ধাপ পার্ট 1 এর 2:

প্যানিক অ্যাটাক একটি ভয়ঙ্কর এবং আকস্মিক অভিজ্ঞতা যা আপনাকে মনে করে যে আপনি হার্ট অ্যাটাক করছেন, নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলছেন, এমনকি মারাও যাচ্ছেন। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের জীবদ্দশায় মাত্র 1 বা 2 টি আক্রমণের সম্মুখীন হয়, তবে অন্যরা বারবার আতঙ্কিত আক্রমণ করে এবং এটি প্যানিক ডিসঅর্ডার নামে একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার ইঙ্গিত হতে পারে। প্যানিক অ্যাটাক হল তীব্র ভয়ের আক্রমণ যা হঠাৎ কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই আসে, যার সাথে খুব লক্ষণীয় শারীরিক পরিবর্তন হয়, যেমন একটি রেসিং হার্ট রেট, ঘ

লবণের দ্রবণে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য অনেকগুলি ব্যবহার রয়েছে, যেমন গলা ব্যথা, ক্ষত ভেদ করা বা ত্বকের সংক্রমণ। সবচেয়ে ভালো দিক হল এই সমাধানটি আপনার রান্নাঘর থেকে দুটি উপাদানের মিশ্রণে কয়েক মিনিটের মধ্যে তৈরি করা যায়। এই প্রাকৃতিক এবং কার্যকর সমাধান করার জন্য সঠিক অনুপাত কিভাবে পেতে হয় তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়তে থাকুন। ধাপ 2 এর 1 ম অংশ:

যদি আপনার কোন দাঁত আলগা হয়ে যায় এবং প্রায় পড়ে যায়, তাহলে আপনি সেগুলো অপসারণের চেষ্টা করতে পারেন কিন্তু কোন ব্যথা অনুভব না করেই। দাঁত পুরোপুরি টেনে নেওয়ার আগে যতটা সম্ভব আলগা করে, দাঁতের চারপাশের সংবেদনকে অসাড় করা এবং দাঁত তোলার পরে যে ব্যথা হয় তা কমিয়ে আপনি ব্যথার সম্ভাবনা কমাতে পারেন। যদি আপনি নিজে নিজে দাঁত বের করতে না পারেন, তাহলে অবশ্যই আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান এবং সাহায্য চাইতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

হার্নিয়া হল একটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ যা কিছু অংশে দুর্বল পেটের পেশীর কারণে পেটের দেয়ালের ফাঁক দিয়ে বেরিয়ে যায়। সাধারণভাবে, হার্নিয়ার চিকিৎসার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল অস্ত্রোপচার। এই সমাধানটি মেডিকেল বডি দ্বারা প্রস্তাবিত প্রধান বিকল্প। আপনার যদি হার্নিয়া থাকে, এই নিবন্ধটি অস্ত্রোপচারের আগে এবং পরে কিছু করার কথা বর্ণনা করে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

বাধ্যতামূলক বা চোয়ালের জয়েন্টের ব্যাধি, যেমন মুখের সামনের এবং নীচের অংশ, যাকে সাধারণত "টিএমডি" (টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার) বলা হয়, ব্যথা, যৌথ শক্ততা এবং চোয়ালের জয়েন্ট এবং মাংসপেশীর সীমিত চলাচল মুখ খোলা এবং বন্ধ করার সময় চিহ্নিত করা হয়। । চোয়ালের জয়েন্ট, যা কানের সামনে থাকে, নিচের চোয়ালের হাড়টিকে খুলির সাথে সংযুক্ত করে এবং মুখের চলাচল নিয়ন্ত্রণের কাজ করে। সাধারণভাবে, টিএমডি থেরাপি ব্যথা উপশমের জন্য স্ট্রেস এবং টেনশন ট্রিগারগুলি খুঁজে বের করা

যখন একটি দাঁত বের করা হয়, মাড়ি আহত হয়। মাড়ির অনুপযুক্ত যত্ন গুরুতর এবং বেদনাদায়ক চিকিৎসা জটিলতা হতে পারে। প্রয়োজনীয় প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপের পাশাপাশি চিকিৎসা (দাঁত তোলার পদ্ধতির আগে/পরে) কীভাবে নেওয়া যায় তা জানা একটি মসৃণ নিরাময় প্রক্রিয়াকে সহজতর করতে সহায়তা করবে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

শিশুর দাঁত নষ্ট হওয়া শিশুদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। যদি আপনার সন্তানের দাঁত looseিলে হয়ে যায় এবং যে কোন সময় পড়ে যাবে, আপনি তাকে কিভাবে সাহায্য করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, আমাদের সাধারণত দাঁতগুলি নিজেরাই পড়ে না যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হয়। যাইহোক, এমন কিছু ঘটনা আছে যার জন্য আপনার শিশুকে ডেন্টিস্টের কাছে নিয়ে যেতে হবে, যেমন যখন আঘাতের কারণে দাঁত looseিলে হয়ে যায় বা দাঁত পড়ে যাওয়ার 15 মিনিটের বেশি মাড়ি রক্তপাত হয়। ধাপ 12 এর মধ্

দাঁতের স্নায়ুর ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন সংক্রমণ, আঘাত, দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ, আলগা ফিলিংস এবং টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসফাংশন (টিএমজে)। দাঁত ব্যথা কান, সাইনাস বা মুখের পেশীগুলির বিভিন্ন সমস্যার কারণেও হতে পারে এবং এটি কখনও কখনও হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ। আপনি যদি দাঁতের ব্যথার উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে অস্বস্তি দূর করতে কীভাবে এটি বন্ধ করতে হয় তা শেখা একটি ভাল ধারণা। ধাপ পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1:

এই দুনিয়ায় কে কখনো টিংলিংয়ের অভিজ্ঞতা পায়নি? প্রকৃতপক্ষে, ঠোঁটে অসাড়তা বা ঝাঁকুনি অবশ্যই প্রত্যেকেই অনুভব করেছেন এবং সাধারণত কিছুক্ষণ পরে নিজেই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু ক্ষেত্রে, অসাড়তা হ্রাস পায় না যাতে এটি ভুক্তভোগীর দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে। দ্রুত অসাড় ঠোঁটের চিকিত্সা করার জন্য, আপনি অ্যান্টিহিস্টামিন বা প্রদাহ বিরোধী ওষুধ গ্রহণের চেষ্টা করতে পারেন। যদি অসাড়তার সাথে ঠোঁট ফুলে যায়, একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন;

ভেদন বন্ধনী একটি সাধারণ সমস্যা এবং খুব বিরক্তিকর। তারের আঠালো প্রান্তটি ব্যথা সৃষ্টি করবে কারণ এটি মাড়ি এবং গালে ছোট ছোট কাটা এবং ঘর্ষণ সৃষ্টি করে। এটি ঠিক করার জন্য, প্রথমে অস্বস্তি কমানোর চেষ্টা করুন, তারপরে তারের অবস্থান সংশোধন করুন। যদিও আপনার মুখের ভিতরে পাঞ্চার করে এমন একটি তার ঠিক করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, তবে পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য আপনার সর্বদা একজন অর্থোডন্টিস্ট বা ডেন্টিস্টকে দেখা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অর্থোডন্টিস্টকে ক্ষতিগ্রস্ত তারের প্রতিস্থাপন করতে হবে বা তার

আপনি যদি উপরের incisors এত বেশি প্রবাহিত হয় যে আপনি claret দাঁত অভিজ্ঞতা হতে পারে যে উপরের এবং নিম্ন incisors মধ্যে ফাঁক খুব বিস্তৃত হয়। যখন দাঁত কষানো হয়, তখন উপরের ইনসিসারগুলি নিচের ইনসিসারের সামনে থাকা স্বাভাবিক। যাইহোক, অস্বাভাবিক দূরত্ব স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন খাবার চিবানোর অক্ষমতা বা কথা বলতে অসুবিধা। আঁকাবাঁকা দাঁত এবং সেগুলি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় সে সম্পর্কে আপনাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত তথ্য সরবরাহ করার জন্য আমরা এই নিবন্ধটি লিখেছি। ধাপ পদ্ধত

অনেকে সাদা রঙ, এমনকি দাঁতের জন্যও স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের সাথে যুক্ত করে। যদি আপনার দাঁত আঁকাবাঁকা হয়, আপনি প্রসাধনী বা চিকিৎসাগত কারণে ব্রেস পরা বিবেচনা করতে পারেন। যাইহোক, আপনি কিভাবে ধনুর্বন্ধনী প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করবেন? এবং যদি আপনার সত্যিই বন্ধনী পরার প্রয়োজন হয় তবে আপনার কী করা উচিত?

ফাটা ঠোঁট খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, একটি ক্ষত একটি সাধারণ জ্বালা থেকে একটি বড় সংক্রমণের দিকে অগ্রসর হতে পারে, বিশেষ করে যদি ময়লা এবং অন্যান্য বিদেশী কণাগুলি ক্ষতস্থানে আবদ্ধ থাকে এবং পরিষ্কার না করা হয়। এই নিবন্ধটি কীভাবে ক্ষতস্থান থেকে দ্রুত রক্তপাত বন্ধ করা যায় এবং সংক্রমণ বা দাগের ঝুঁকি রোধে কীভাবে আরও চিকিত্সা করা যায় তা উভয়ই ব্যাখ্যা করবে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

অনেকে বলে যে একটি সুন্দর হাসি আমাদের কাছে সেরা অনুষঙ্গ, কিন্তু সবাই তাদের দাঁতের অবস্থা নিয়ে গর্ব করে না। দাঁত সোজা করার জন্য ব্রেসগুলোকে সর্বোত্তম উপায় হিসেবে বিবেচনা করা হলেও, সকলেই ধনুর্বন্ধনীগুলির ধাতব চেহারা পছন্দ করে না। সৌভাগ্যবশত, ধনুর্বন্ধনী ছাড়া আপনার দাঁত সোজা করার অন্যান্য উপায় আছে;