স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

কোস্টোকন্ড্রাইটিস, যা বুকের প্রাচীরের ব্যথা, কোস্টোস্টার্নাল সিনড্রোম, বা কোস্টোস্টার্নাল কনড্রোডনিয়া নামেও পরিচিত, তখন ঘটে যখন পাঁজর এবং স্টার্নাম (ব্রেস্টবোন) এর মধ্যে কার্টিলেজ ফুলে যায় এবং ফুলে যায়। এই রোগের লক্ষণগুলি হার্ট অ্যাটাকের মতো হতে পারে, তাই বুকে ব্যথার প্রথম লক্ষণগুলি অনুভব করার পরে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। রোগটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করার সময় ডাক্তার ব্যথা উপশমের সর্বোত্তম উপায় সুপারিশ করতে সক্ষম হবেন। ধাপ 3 এর

এটি জীবনের একটি সহজ সত্য: সময়ে সময়ে, প্রায় প্রত্যেককে কাজ করতে হয় যখন তারা ক্লান্ত বা নিotশব্দ বোধ করে। যাইহোক, যদি আপনি ক্রমাগত মনে করেন যে আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি নেই, আপনি সাধারণ ক্লান্তি মোকাবেলা করছেন না, আপনি সম্পূর্ণ ক্লান্তি মোকাবেলা করছেন। ক্লান্তির অনেক কারণ থাকতে পারে, কিন্তু ভাল খবর হল যে কিছু সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে, বেশিরভাগ মানুষ দিন বা সপ্তাহের মধ্যে ক্লান্তির প্রভাবগুলি বিপরীত করতে পারে। যাইহোক, চিকিৎসাগত কারণে ক্লান্তির ক্ষে

আপনি কি আপনার নাকের চেয়ে বেশিবার আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিচ্ছেন? সতর্ক থাকুন, আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া আপনার মুখকে শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং যদি আপনি এটি করতে থাকেন তবে গলা ব্যথা হতে পারে। উপরন্তু, এই অভ্যাসটিও বেশিরভাগ মানুষ আকর্ষণীয় বলে মনে করেন না। যদি এটি অভ্যাসে নিহিত না হয় তবে এটি সম্ভবত একটি কাঠামোগত সমস্যা বা ভরাট নাকের কারণে ঘটে। অভ্যাস বন্ধ করার জন্য, প্রথমে কারণটি চিহ্নিত করুন, তারপরে নাক দিয়ে শ্বাস -প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পদ

কাশি হল শরীরের কফ বা শ্লেষ্মা বের করার উপায়, কিন্তু একটি শুষ্ক কাশি "উত্পাদন" করে না। এই ধরনের কাশি বিরক্তিকর হতে পারে, কিন্তু কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা এটি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি লেবু এবং মধু দিয়ে আপনার নিজের কাশির সিরাপ তৈরি করতে পারেন, প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করতে পারেন বা শুষ্ক কাশি থেকে মুক্তি পেতে নিজের যত্ন নিতে পারেন। 2 সপ্তাহ পরে কাশি চলে না গেলে, যথেষ্ট গুরুতর হলে, অথবা জ্বর, ক্লান্তি, ওজন কমে যাওয়া এবং রক্ত বমি করার মতো অন

দুর্ভাগ্যবশত, সাধারণ সর্দি -কাশির কোনো চিকিৎসা নেই। বেশিরভাগ ঠান্ডা অভিযোগ 3-7 দিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যাবে, যদিও কিছু তার চেয়ে বেশি সময় নেয়। সাধারণ সর্দির ব্যবস্থাপনা তার লক্ষণগুলি পরিচালনার মধ্যে সীমাবদ্ধ, যা এর সময়কাল এবং সম্ভাব্য জটিলতা সীমাবদ্ধ করতে কার্যকর। নিম্নোক্ত পদক্ষেপগুলি সাধারণ ঠান্ডার অস্বস্তিতে সাহায্য করবে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

দুর্গন্ধযুক্ত বলে কেউ পরিচিত হতে চায় না। সৌভাগ্যক্রমে আপনি দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে অনেক কিছু করতে পারেন। আপনি যদি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকেন কিন্তু কোন লাভ হয় না, তাহলে ডাক্তারের কাছে যান যদি কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে আপনার শ্বাসের দুর্গন্ধ হয়। ধাপ 4 টি পদ্ধতি 1:

অ্যালার্জি, ফ্লু বা ঠান্ডা বাতাস থেকে ঠান্ডার সময় আপনার নাক ফুঁকানো আপনার নাকের জন্য খুব বিরক্তিকর হতে পারে। আপনার নাকের চারপাশে এবং ভিতরে থাকা ভঙ্গুর টিস্যু শুকিয়ে যাবে এবং ছোটখাট থেকে বারবার আঘাত পাবে কিন্তু যখন আপনি আপনার নাক ফুঁকবেন এবং মুছবেন। বিশেষ করে অ্যালার্জিজনিত সর্দি -কাশিতে যা ফ্লু থেকে সর্দি -কাশির চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকতে পারে (১ বা ২ সপ্তাহ)। কারণ যাই হোক না কেন, এই দংশিত নাক উপশমের জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

যদি আপনার গলা চুলকায় বা স্ফীত হয়, অবশ্যই আপনি অবিলম্বে এটি উপশম করতে চান। একটি জ্বলন্ত গলা আপনার পক্ষে গ্রাস করা বা খাওয়া কঠিন করে তোলে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী ছাড়াও, লজেন্স, এবং গলা স্প্রে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে গলা ব্যথা নিরাময়ের দুর্দান্ত উপায়। অল্প সময়ের মধ্যে ব্যথা কমে যাওয়ার পরে, কারণটি খুঁজে বের করতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

গলা ব্যথা হল গলা জ্বালা বা প্রদাহ, যা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাল বা ক্ষত সংক্রমণের কারণে হয়। স্ট্রেপ থ্রোটার অনেক ক্ষেত্রেই সর্দি -কাশির সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং তরল গ্রহণের সাথে এক বা দুই দিনের পরে নিজেরাই চলে যাবে। স্ট্রেপ থ্রোটার কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসা করা কঠিন, এবং এটি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে, যেমন মনোনিউক্লিওসিস বা স্ট্রেপ থ্রোট। ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য নীচের সাধারণ টিপস এবং আপনার ডাক্তার যে পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করেন তা দেখুন। ধাপ

শ্বাস নিতে সমস্যা হওয়া একটি ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা যা চাপ সৃষ্টি করে। এটি ঠিক করার জন্য, কিছু শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন যাতে আপনি গভীরভাবে শ্বাস নিতে, শান্ত হতে এবং স্বাভাবিক শ্বাস -প্রশ্বাসে ফিরে আসতে পারেন। উপরন্তু, শ্বাস -প্রশ্বাস উন্নত করার জন্য একটি দরকারী জীবনধারা প্রয়োগ করুন। যদি আপনি অগভীরভাবে শ্বাস নিচ্ছেন, তাহলে আপনার ভঙ্গি ঠিক করুন যাতে আপনি আরামে শ্বাস নিতে পারেন। যদি আপনি শ্বাসকষ্ট, শ্বাস নিতে অসুবিধা, [[উদ্বেগের চিকিত্সা | উদ্বেগ], বা আতঙ্কিত আক্রমণ অনুভব করেন ত

একটি ভরাট নাক দ্বারা সৃষ্ট মাথাব্যথা উপশম করতে, আপনাকে প্রথমে অনুনাসিক প্যাসেজের শ্লেষ্মা অপসারণ করতে হবে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া পদক্ষেপ 1. একটি decongestant নিন। ডিকনজেস্ট্যান্টগুলিতে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে যা যানজটের বিভিন্ন লক্ষণগুলির চিকিত্সা করে। সাধারণত, মাথাব্যথা এবং সাইনাসের ব্যথা উপশম করার জন্য ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি এসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিনের মতো ব্যথানাশক ওষুধের সাথে মিলিত হয়। ওষুধের দোকানে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ডি

ফুসফুসের ক্ষমতা, অ্যালার্জি বা শরীরের প্রতিবিম্বের মতো কিছু কারণে বেশ কিছু লোক খুব জোরে হাঁচি দেয়। কারণ যাই হোক না কেন, একটি বজ্রধ্বনি হাঁচি অত্যন্ত বিব্রতকর এবং এটি শান্ত হলে অন্যদের বিভ্রান্ত করে। এটি রোধ করার জন্য, এই নিবন্ধটি পড়ার মাধ্যমে কীভাবে হাঁচির শব্দকে গলাবাজি করা বা হাঁচি প্রতিফলন বন্ধ করতে হয় তা শিখুন!

যদি সঠিকভাবে পরিধান করা হয়, শ্বাসযন্ত্র যন্ত্রপাতি অনুনাসিক যানজট দূর করতে, শ্বাস -প্রশ্বাস উন্নত করতে এবং নাক ডাকা কমাতে সাহায্য করতে পারে। শ্বাস -প্রশ্বাসের প্যাচটি আলতো করে নাকের দুপাশে উত্তোলন এবং প্যাসেজগুলি খোলার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ধাপ পদক্ষেপ 1.

স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার সময়, লোকেরা সাধারণত নাক দিয়ে বাতাস শ্বাস নেয় এবং শুধুমাত্র ফুসফুস ব্যবহার করে শ্বাস ছাড়তে থাকে। উডউইন্ড যন্ত্রের (উডউইন্ড) খেলোয়াড়দের জন্য, এইরকম শ্বাস নেওয়ার প্রক্রিয়া ক্ষমতা সীমিত করতে পারে। তারা কাঙ্ক্ষিত সময়ের জন্য নোট বজায় রাখতে পারে না, এবং তারা অন্যান্য ধরণের যন্ত্রের জন্য লিখিত কিছু সংগীতের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না। বৃত্তাকার শ্বাস -প্রশ্বাস, এমন একটি পদ্ধতি যা একজনকে একই সময়ে শ্বাস -প্রশ্বাস ছাড়তে দেয়, এই সঙ্গীতশিল্পীদের জন্

ওহ ওহ। যখন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, আপনি অসুস্থ বোধ করবেন। আপনি কেবল বুঝতে পারেন যে আপনি খুব বেশি কথা বলছেন যখন আপনি আর শব্দ করতে পারবেন না। আপনার ভয়েস ফিরে পেতে এবং আপনার নিজের হওয়ার ক্ষমতা, এই নির্দেশিকা পড়ুন! ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

যদিও খুব মারাত্মক ভাইরাসের কারণে হয় না, তবুও সর্দি আপনাকে দুrableখজনক করে তুলতে পারে। ঠান্ডা দ্রুত নিরাময়ের মূল চাবিকাঠি হল দ্রুত সনাক্তকরণ। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সর্দি লেগেছে, আপনার অবিলম্বে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। আপনার ভিটামিন গ্রহণ বাড়ান। গলার ব্যাধি দূর করে। অনুনাসিক গহ্বর পরিষ্কার করুন। এই ক্রিয়াগুলি শরীরের সর্দি -কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতাকে শক্তিশালী করবে এবং আশা করি এর সময়কাল কমিয়ে দেবে। এই ক্রিয়াগুলি ছাড়াও, আপনার যতটা সম্ভব বিশ্রাম এবং বিশ্রাম নেও

শ্বাসরোধ মৃত্যুর কারণ হতে পারে এবং "দুর্ঘটনাজনিত" মৃত্যুর প্রধান কারণ। সবচেয়ে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে, যদি হিমলিখের কৌশলে ব্যর্থ হয়, তাহলে একজন ব্যক্তির জীবন বাঁচাতে একটি ট্র্যাকিওটমি বা ক্রিকোথাইরয়েডোটমি করা যেতে পারে। এই পদ্ধতিটি শেষ অবলম্বন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত কারণ এটি খুবই বিপজ্জনক। আদর্শভাবে, এই পদ্ধতিটি একজন চিকিত্সক দ্বারা সম্পন্ন করা হয়, যেমন একজন সার্জন বা মেডিকেল ইমার্জেন্সি স্পেশালিস্ট। মনে রাখবেন, যখন আপনি জরুরি অবস্থায় থাকেন তখন সর্বপ্রথম আপনার যা কর

হাঁপানি সবচেয়ে সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা স্কুল বয়সের শিশুদের প্রভাবিত করে। এটি রেকর্ড করা হয়েছে যে আমেরিকায় প্রায় 7 মিলিয়ন শিশু এই রোগে আক্রান্ত। হাঁপানি এমন একটি অবস্থা যেখানে প্রদাহের ফলে শ্বাসনালী সংকীর্ণ হয়ে যায় যা শ্বাস নিতে কষ্ট করে। উপরন্তু, ভুক্তভোগীরা পর্যায়ক্রমিক "

গায়ক, বক্তা, অভিনেতা, অথবা যে কেউ তাদের কণ্ঠস্বর অনেক বেশি ব্যবহার করে তারা গলা পরিষ্কার করার গুরুত্ব বুঝতে পারে একটি শক্তিশালী, স্পষ্ট শব্দের জন্য গলা থেকে শ্লেষ্মা অপসারণের জন্য। যদি আপনার গলা ভরা থাকে, তাহলে ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনার গলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

নিউমোনিয়া হল ফুসফুসের একটি সংক্রমণ (প্রদাহ) যা যে কারো হতে পারে। এই রোগ ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের কারণে হতে পারে। নিউমোনিয়া medicationষধের মাধ্যমে নিরাময় করা যায়, বিশেষ করে যদি তাড়াতাড়ি ধরা পড়ে। রোগের প্রাথমিক এবং দেরী লক্ষণগুলি কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা জানতে নীচের ধাপ 1 এ স্ক্রোল করুন। ধাপ 2 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

আপনি যদি বাতাসের নিম্নমানের এলাকায় থাকেন বা সংক্রামক রোগের প্রাদুর্ভাবের মুখোমুখি হন, তাহলে আপনার ফুসফুসের পাশাপাশি আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য একটি N95 মাস্ক একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। ক্ষতিকারক কণাকে ফিল্টার করার জন্য ডিজাইন করা, N95 মাস্ক একটি হালকা ও অপেক্ষাকৃত সস্তা যন্ত্র যা আপনাকে পরিষ্কার বাতাস শ্বাস নিতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। ধাপ 3 এর মধ্যে পার্ট 1:

বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি অবশ্যই উদ্বেগের কারণ কারণ এটি ফুসফুস (বা হৃদয়) রোগের লক্ষণ হতে পারে। আসলে, উপরের ধড়ায় ব্যথা প্রায়শই অনেক কম গুরুতর সমস্যা যেমন বদহজম, পেটের অ্যাসিড এবং পেশীর টান দ্বারা হয়। পেশী টান থেকে ফুসফুসের সমস্যার কারণে সৃষ্ট ব্যথার পার্থক্য করা মোটামুটি সহজ যদি আপনি উভয়ের সাধারণ লক্ষণগুলি বুঝতে পারেন। যদি আপনার বুকে ব্যথার কারণ সম্পর্কে সন্দেহ হয়, বিশেষ করে যদি এটি আরও খারাপ হয় বা আপনার যদি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, বা স্থূলতার মতো ঝুঁকিপূ

যদি আপনার এমন কোন চিকিৎসা শর্ত থাকে যা আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসকে প্রভাবিত করে, যেমন নিউমোনিয়া, হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমোনারি রোগ, অথবা শ্বাস -প্রশ্বাসের সংক্রমণ, তাহলে আপনাকে নেবুলাইজার ব্যবহার করতে হতে পারে। নেবুলাইজার হল একটি বৈদ্যুতিক মেশিন যা একটি প্রাচীরের আউটলেট এবং প্লাগ বা ব্যাটারির মাধ্যমে চালু করা হয়। একটি নেবুলাইজার তরল medicineষধকে সূক্ষ্ম কুয়াশায় রূপান্তরিত করে যা মুখের মুখ বা মুখোশের মাধ্যমে রোগীর ফুসফুসে বের হয়। এটি ওষুধযুক্ত কুয়াশা দূর করবে এবং রোগীকে

সর্দি -কাশির বিরুদ্ধে প্রতিরোধই সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা, কিন্তু কখনও কখনও আপনি আপনার সর্বোত্তম সতর্কতা সত্ত্বেও অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। এর কারণ হল যে ঠান্ডা ভাইরাসটি আপনার শরীরে একটি স্থান খুঁজে পেলে ধোয়া না হওয়া পৃষ্ঠে 18 ঘন্টা পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে। ঠান্ডা ভাইরাস মুখ, নাক বা চোখ দিয়ে প্রবেশ করে। সুতরাং, কথা বলা, কাশি এবং হাঁচি দেওয়ার সময় সাধারণত সংক্রমণ ঘটে। যদিও সর্দি পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তার লক্ষণগুলি সহজ করার জন্য এবং ঘন ঘন হাত ধোয়া সহ পুনরুদ্ধারের গতি বাড়

দৌড়ানোর আগে আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করা আপনার রানকে আরও দক্ষ এবং আরামদায়ক করতে সহায়তা করবে। ফুসফুস সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে; যখন ফুসফুসে জ্বালা হয় বা শ্লেষ্মা থাকে, তখন অক্সিজেন বঞ্চিত অবস্থা শরীরের অন্যান্য পেশী অংশে পৌঁছাবে। আপনি শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ভিটামিন এবং পুষ্টি, অথবা ওষুধ দিয়ে আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করতে সক্ষম হতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

Legionnaires 'রোগ গুরুতর নিউমোনিয়া একটি ফর্ম। এই রোগটি প্রথম 1976 সালে আমেরিকান লিজিয়ন কনভেনশনে অংশ নেওয়া লোকদের একটি গ্রুপে চিহ্নিত করা হয়েছিল (অতএব নাম)। একজন ব্যক্তি যিনি লেজিওনেলা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রামিত হন তিনি লিজিওনেয়ার্স রোগের বিকাশ করতে পারেন, তাই রোগটি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল প্রথম স্থানে ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শ এড়ানো। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

সাইনাসগুলি মুখের গহ্বর যা বিভিন্ন ধরণের কাজ করে, যার মধ্যে শ্বাস নেওয়া বাতাসকে আর্দ্র করা এবং শরীর থেকে রোগজীবাণু আটকাতে এবং অপসারণের জন্য শ্লেষ্মা তৈরি করা। কখনও কখনও, সাইনাসগুলি রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে অক্ষম হয়, যার ফলে একটি পরিচিত সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দেয় যেমন নাকের মধ্যে ফোলা এবং প্রদাহ, শ্লেষ্মা, মাথাব্যথা, কাশি, ভিড় এবং কখনও কখনও জ্বর। কারণের উপর নির্ভর করে সাইনাস সংক্রমণের চিকিৎসা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। সাইনোসাইটিস (সাইনাসের প্রদাহ) সাধারণত নিজে থেকেই

হাঁপানির আক্রমণ ঘটে যখন আপনি আপনার ইনহেলার বহন করছেন না? যদিও এটি ভীতিকর মনে হয়, আসলে কিছু জিনিস আছে যা আপনি নিজেকে শান্ত করতে এবং স্বাভাবিকভাবে আপনার শ্বাসের ছন্দ স্বাভাবিক করতে পারেন। তারপরে, বিভিন্ন টিপস অনুশীলন করার চেষ্টা করুন যা ভবিষ্যতে হাঁপানির আক্রমণ প্রতিরোধ করতে বা কমিয়ে দিতে পারে। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

কাশি অসুস্থতার একটি সাধারণ এবং বিরক্তিকর লক্ষণ, উভয় স্বল্পস্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী। স্বল্পস্থায়ী কাশির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ভাইরাস (ফ্লু, ঠান্ডা, ক্রাস এবং আরএসভি ভাইরাস সহ), ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যেমন নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস এবং সাইনোসাইটিস, পাশাপাশি অ্যালার্জিক রাইনাইটিস। দীর্ঘস্থায়ী কাশি, যা 8 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে, হাঁপানি, অ্যালার্জি, দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস সংক্রমণ, অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ, কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর, এমফিসেমা, ফুসফুসের ক্যান্সার বা যক্ষ্মার কারণে হতে প

অনুনাসিক পলিপগুলি নন -ক্যান্সারযুক্ত নরম টিস্যু বৃদ্ধি যা সাইনাস এবং নাকের মধ্যে তৈরি হতে পারে। যদিও বেদনাদায়ক নয়, পলিপগুলি শ্বাসনালীগুলিকে ব্লক করার জন্য যথেষ্ট বড় হতে পারে, যার ফলে শ্বাস নিতে এবং গন্ধ পেতে অসুবিধা হয়। সাধারণভাবে, পলিপ সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না কারণ আপনি যদি তাদের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে তারা সহজেই ফিরে আসে। যাইহোক, আপনি পলিপগুলি সঙ্কুচিত করতে এবং তাদের আবার গঠনের ঝুঁকি কমাতে বেশ কয়েকটি চিকিৎসা এবং জীবনধারা ব্যবহার করতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ

যদি আপনার সাইনাস সংকুচিত বা অবরুদ্ধ থাকে, আপনার সাইনাসগুলি ম্যাসাজ করলে আপনি যে সমস্যাগুলি অনুভব করছেন তার কিছু উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সাইনাস এবং তাদের চারপাশের টিস্যু ম্যাসাজ করলে চাপ প্রসারিত হতে পারে এবং সাইনাসের ভিড় উপশম করতে পারে। বেশ কয়েকটি ধরণের ম্যাসেজ রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে পুরো মুখের একটি মৌলিক ম্যাসেজ এবং সেই সাথে ম্যাসেজ যা মুখের নির্দিষ্ট অংশের জন্য নির্দিষ্ট। আপনি নিম্নলিখিত কৌশলগুলি একত্রিত করতে পারেন এবং কেবল একটি বা সমস্ত সাই

বাড়িতে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি), হার্ট ফেইলিওর বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। সুস্থ মানুষ ভাল বায়ু চলাচল এবং কম দূষণের মাত্রা সহ একটি বাড়ির সুবিধাও অনুভব করতে পারে। আপনার চাহিদা এবং লক্ষ্য অনুযায়ী, আপনি উদ্ভিদ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান স্থাপন করে এবং আপনার বাড়ির বায়ুচলাচল ব্যবস্থা আপডেট করে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন। কিছু রোগের জন্য, আপনি আপনার ডাক্তারকে বিশেষ চিকিৎসা

নিউমোনিয়া এমন একটি সংক্রমণ যা একটি বা উভয় ফুসফুসে বাতাসের থলিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। যখন স্ফীত হয়, বায়ু থলি তরল দিয়ে পূরণ করতে পারে যার ফলে রোগীর কাশি, জ্বর, ঠান্ডা এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। নিউমোনিয়া অ্যান্টিবায়োটিক, কাশি ড্রপ এবং জ্বর কমানোর মাধ্যমে চিকিত্সাযোগ্য হতে পারে, যদিও কিছু ক্ষেত্রে - বিশেষ করে দুর্বল ইমিউন সিস্টেম, নবজাতক এবং বয়স্কদের জন্য - হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়। যদিও নিউমোনিয়া বেশ গুরুতর হতে পারে, তবে অন্যথায় সুস্থ ব্যক্তিদের পক্ষে এক থেকে তিন সপ্

গলা ব্যথা একটি খুব বিরক্তিকর রোগ, তাই না? আপনার গলা ব্যথা দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য নিচে কিছু উপায় দেওয়া হল। মনে রাখবেন যে এটি আপনার গলা ব্যথা এক ঘন্টার মধ্যে নিরাময় করবে না, কিন্তু এটি এটি উপশম করতে সাহায্য করবে। ধাপ 2 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

ফ্লু একটি ভাইরাল আক্রমণের কারণে হয় যা খুব সহজেই অনুনাসিক গহ্বর এবং গলায় প্রেরণ করা হয়। সবাই ফ্লু পেতে পারে, বিশেষ করে শিশুরা। সাধারণভাবে, প্রাপ্তবয়স্করা বছরে 2-4 বার ফ্লুতে আক্রান্ত হয়, বাচ্চারা বছরে 6-10 বার যদি তারা ডে কেয়ার বা স্কুলে নিয়মিত সক্রিয় থাকে। যদিও বিপজ্জনক নয়, ফ্লু উপসর্গগুলি প্রায়ই অস্বস্তি সৃষ্টি করে, যেমন একটি প্রবাহিত নাক, গলা ব্যথা, চোখের পানি, হালকা মাথা, জ্বর, ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস, নাক ভরা এবং কাশি। সাধারণত, ফ্লু নিজে থেকেই চলে যায় কারণ এন্টিবা

একটি জার্নাল বা ডায়েরি রাখা অতীতের ঘটনাগুলি মনে রাখার সময় আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি চ্যানেল করার একটি দুর্দান্ত উপায়। লেখার আগে, আপনি যে ধরনের জার্নাল চান তা নির্ধারণ করুন। তারপরে, আপনার চিন্তা, অভিজ্ঞতা এবং ধারণাগুলি একটি ডায়েরিতে রেকর্ড করুন। একটি নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে প্রতিদিন লিখতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

আপনার কি সময় ফুরিয়ে যাচ্ছে? আপনার সঞ্চয়ের টাকা নি keepsশেষ হয়ে যাচ্ছে? আপনার গাড়িতে প্রায়ই গ্যাস ফুরিয়ে যায়, যখন আপনার ট্র্যাশ ক্যানটি খুব ভরা থাকে? যদি তাই হয়, আপনি "ব্যস্ত" হয়ে ভুগছেন বলে মনে হচ্ছে-আরাম সহ কোন অবসর সময় নেই। চিন্তা করবেন না, একটি নিরাময় আছে:

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। প্রকৃতপক্ষে, শুধুমাত্র ফল এবং সবজি খাওয়া যথেষ্ট নয় একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য বলা হয়। পরিবর্তে, অন্যান্য খাবারও সেবন করুন যতক্ষণ না পুষ্টির মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ থাকে যাতে শরীর আরও ফিট এবং পর্যাপ্ত শক্তিমান হতে পারে। উপরন্তু, পর্যাপ্ত পুষ্টি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অন্যান্য বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে, যেমন আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং স্ট্রেসের মাত্রা কমানো!

তৃতীয় চোখ বা ভিতরের চোখ আলোকিত আত্ম-সচেতনতার প্রতীক যা একজনকে বিশ্বকে আরও বুদ্ধিমানের সাথে দেখতে সক্ষম করে। মোটকথা, তৃতীয় চক্ষু তীক্ষ্ণতা এবং চিন্তার স্বচ্ছতার মাধ্যমে আপনার ইন্দ্রিয় ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কিন্তু তৃতীয় চোখ ব্যবহার করার অর্থ এই নয় যে মানসিক হয়ে ওঠা বা জাদুকরী শক্তি বিকাশ করা, যদিও এমন কিছু মানুষ আছেন যারা এমনটা মনে করেন। তৃতীয় চোখ খোলার আসল অর্থ হল আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগের উপর বেশি নিয়ন্ত্রণ রাখা। আপনার তৃতীয় চোখ খুললে আপনি আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে

মরে যাওয়া, যদিও এটি খুব ভয়ানক মনে হয়, আসলে একটি মুহূর্ত যা প্রত্যেকের মুখোমুখি হবে। যাইহোক, আপনি সম্ভবত চান যে সেই সময়গুলি সহজে এবং যন্ত্রণাহীনভাবে পার হতে পারে, তাই না? সৌভাগ্যবশত, এমন কিছু আছে যা আপনি মৃত্যুর সাথে সাথে ব্যথা এবং অস্বস্তি পরিচালনা করতে পারেন। তাদের মধ্যে একটি হল আরামদায়ক হওয়া এবং আপনার সবচেয়ে কাছের মানুষের সাথে বেশি সময় কাটানো। উপরন্তু, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার মানসিক অবস্থাও পরিচালনা করেন যাতে আপনি মৃত্যুর আগে সত্যিকারের শান্তি অনুভব করতে পারেন।