স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

এই নিবন্ধে উল্লেখ করা একজন "উচ্চ" ব্যক্তি হলেন এমন কেউ যিনি মাদকের প্রভাবের কারণে মাতাল অবস্থায় রয়েছেন। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে কেউ উচ্চতর, আপনি সরাসরি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন, অথবা আপনি তাদের শারীরিক অবস্থা এবং আচরণের লক্ষণগুলি সন্ধান করতে পারেন। অনেক ক্ষেত্রে, একজন উচ্চতর ব্যক্তি চেতনা ফিরে পাবে বা ক্ষতি ছাড়াই নিজেরাই শান্ত হয়ে যাবে। কিন্তু অন্যান্য ক্ষেত্রে, উচ্চতর কারো সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। উচ্চতর কাউকে পর্যবেক্ষণ করা আপনাকে তার চিকিৎসার প্রয়োজন কিনা

মাসিক অতিথি হঠাৎ হাজির হওয়ার অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই একটি পিরিয়ড থাকা একটি ঝামেলার জন্য যথেষ্ট। আপনার menstruতুস্রাব কখন আসে তা ঠিক করতে পারে এমন কোন বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি নেই, নিচের পদ্ধতিগুলি আপনাকে আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য অনুমান করতে এবং আপনার পরবর্তী আগমনের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ব্যাগে সব সময় প্যাড বা ট্যাম্পন বহন করাও আপনি তাদের জন্য সর্বদা প্রস্তুত আছেন তা নিশ্চিত করার একটি কার্যকর কৌশল। ধাপ 2 এর অংশ 1:

আপনি কি কখনও প্যান্টিলাইনার নামক একটি নারী পণ্য সম্পর্কে শুনেছেন? সাধারণভাবে, প্যান্টিলাইনারগুলি স্যানিটারি ন্যাপকিনের মতো পণ্য, যা পাতলা এবং আকারে ছোট, এবং মাসিক তরল এবং রক্তের কম পরিমাণ শোষণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। Womenতুস্রাব আসার আগে কিছু মহিলারা প্রায়ই এটি পরেন, menstruতুস্রাবের সময় যারা ট্যাম্পন বা মাসিকের কাপ পরেন তাদের মধ্যে ফুটো রোধ করতে এবং মাসিক শেষ হওয়ার আগে যখন রক্তের পরিমাণ কমতে শুরু করে। যদি শীঘ্রই আপনি আপনার প্রথম পিরিয়ড অনুভব করেন, তাহলে প্যান্টিলাইনার

একটি সুষম খাদ্য একটি খাদ্যাভ্যাস যা আপনাকে বিভিন্ন ধরনের খাবার থেকে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি গ্রহণ করতে দেয়। সুষম খাদ্য গ্রহণ করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ শরীরের টিস্যু এবং অঙ্গগুলি কার্যকরীভাবে কাজ করতে এবং কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টির প্রয়োজন। পর্যাপ্ত খাদ্য ছাড়া, আপনি বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকেন। যাইহোক, দৈনিক গ্রাইন্ড একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য অনুসরণ করা কঠিন করে তুলতে পারে।

পুরুষ প্যাটার্ন টাক (যা অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া নামেও পরিচিত) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 50 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে বলে অনুমান করা হয়। এটি চুলকে পাতলা করে শুরু করে যা কপাল থেকে M- আকৃতির প্যাটার্নে শুরু হয়। সময়ের সাথে সাথে, এই চুল পড়া মাথার উপরের দিকে অব্যাহত থাকবে, এবং মাথার পাশ এবং পিছনের চুল প্রায়ই পড়ে যায়, যা শেষ পর্যন্ত বাড়ে টাক পড়া। আপনি যদি এটি অনুভব করেন এবং এটি সম্পর্কে অস্বস্তিকর বোধ করেন তবে এই চুল পড়া সমস্যার চিকিৎসার জন্য আপনি বেশ কিছু চিকিৎস

বিকিরণ অসুস্থতা এমন একটি রোগ যা অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর আয়নাইজিং বিকিরণের সংস্পর্শে আসার পর বিকশিত হয়। সাধারণত, এই রোগের লক্ষণগুলি অনুমানযোগ্য, বিশেষ করে অপ্রত্যাশিত এবং হঠাৎ উচ্চ মাত্রার বিকিরণের সংস্পর্শে। চিকিৎসা জগতে, এই রোগটি তীব্র বিকিরণ সিন্ড্রোম, বিকিরণ আঘাত, বিকিরণ বিষাক্ততা, বা বিকিরণ বিষক্রিয়া হিসাবে পরিচিত। এই লক্ষণগুলি দ্রুত বিকশিত হয় এবং বিকিরণ এক্সপোজারের স্তরের সাথে সম্পর্কিত। বিকিরণের এক্সপোজার যা রোগ সৃষ্টি করতে পারে বিরল। ধাপ 3 এর অংশ 1:

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, মেজর লিজ বেসবল খেলোয়াড়দের মধ্যে তামাক চিবানো দীর্ঘদিনের জনপ্রিয় অভ্যাস। আজ, যেহেতু অনেক জায়গায় ধূমপান নিষিদ্ধ, কিছু মানুষ নিকোটিনের বিকল্প উৎস হিসেবে তামাক চিবানোর দিকে ঝুঁকছে। যদিও তামাক চিবানো অত্যন্ত আসক্তি (আসক্তি সৃষ্টিকারী) এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তবুও কিছু মানুষের মধ্যে তামাক চিবানো প্রচলিত। এই নিবন্ধটি কীভাবে তামাক চিবানো যায় এবং প্রাথমিকভাবে যুক্তরাষ্ট্রে বিক্রি হওয়া চিবানো তামাকের ধরন, সেইসাথে তামাক চিবানোর ফলে যেসব স্বাস্থ্যঝুঁকি দ

চোয়ালের তালা (লকজাউ) একটি খিঁচুনি যা মাস্টার মাংসপেশীতে (চোয়ালের পেশী), টিটেনাস সংক্রমণের কারণে ঘটে। টিটেনাস একটি মারাত্মক রোগ, এবং সব ক্ষেত্রেই পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা ছাড়াও, আপনি ব্যথা এবং চোয়ালের পেশীর খিঁচুনি পরিচালনা করতে বিভিন্ন কৌশল প্রয়োগ করতে পারেন। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি:

আপনি একটি ডেটে আছেন, গণিতের ক্লাসে বসে আছেন, অথবা একটি খুব শান্ত জায়গায় মানুষ ভর্তি একটি রুমে বসে আছেন, তারপর আপনি গ্যাস পাস করার তাগিদ অনুভব করেন। একটি আদর্শ বিশ্বে, আপনি পালিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার শরীর থেকে এই গ্যাস বের করে দিতে পারেন। যাইহোক, আপনার সবসময় একটি পছন্দ নেই। কখনও কখনও, আপনি যা করতে পারেন তা হল বিব্রততা এড়ানোর জন্য আপনার পশম ধরে রাখা। তাহলে তুমি কিভাবে এটা করেছ?

উন্নতমানের রক্তের প্রাপ্যতা আধুনিক ofষধ বিশ্বে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যেহেতু এটি কৃত্রিমভাবে তৈরি করা যায় না, তাই স্বেচ্ছায় দাতাদের কাছ থেকে রক্ত সংগ্রহ করতে হবে। যাইহোক, অনেকে ব্যথার ভয় থেকে শুরু করে সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ভয় থেকে বিভিন্ন কারণে তাদের রক্ত দান করতে ভয় পান। রক্তদান একটি অত্যন্ত নিরাপদ অভ্যাস কারণ অনেক সতর্কতা অবলম্বন করা হয়েছে। তার মানে, আপনাকে রক্তদাতা হতে ভয় পেতে হবে না। রক্ত দেওয়ার সময় সবচেয়ে বিপজ্জনক ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ছোট

কব্জির ব্যথা প্রায়ই দৈনন্দিন রুটিনে বাধা দেয়। যাইহোক, আপনি ব্যথা পরিচালনা করতে পারেন এবং আপনার কব্জি ফ্লেক্স করে ফ্লেক্স করতে পারেন। স্ট্রেচিং বা ম্যাসাজ করা আপনার কব্জি ফাটা করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়। এমনকি যদি আপনি আপনার জয়েন্টগুলোতে চাপ দেওয়ার পরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তবে আপনি যা করতে পারেন তা করুন এবং আপনার সর্বাধিক গতির সীমা অতিক্রম করবেন না। প্রয়োজনে কব্জির ব্যথার জন্য একজন মেডিকেল থেরাপিস্টকে দেখুন। ধাপ 4 এর পদ্ধতি 1:

ভার্টিগো একটি বিরক্তিকর অবস্থা যা রোগীর জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। মাথা ঘোরা, স্পিনিং বা ক্রমাগত নড়াচড়ার অনুভূতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত, ভার্টিগো বমি বমি ভাব, বমি এবং ভারসাম্য হারানোর কারণ হতে পারে। ভার্টিগোর অনেক কারণ থাকতে পারে, যে কারণে ভার্টিগো থেকে মুক্তি পাওয়ার আগে একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা বাতিল করা গুরুত্বপূর্ণ। একবার কারণ খুঁজে পাওয়া গেলে, আপনি ভার্টিগো চিকিত্সার জন্য কার্যকর বিকল্পগুলি নির্ধারণ করতে পারেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

পায়ের আঙ্গুল বাঁকতে পারে যদি তারা ক্রমাগত চাপে থাকে, যেমন পয়েন্ট-টুড জুতা বা উঁচু হিলের জুতা পরা থেকে। আঙুলের জয়েন্টের চারপাশে লিগামেন্ট এবং টেন্ডন বাঁকবে, ফলে পায়ের আঙ্গুল বাঁকানো এবং স্ফীত হবে। এই আঘাত, যা সাধারণত একটি বুনিয়ন হিসাবে উল্লেখ করা হয়, বুড়ো আঙ্গুলের মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রবণ হয়। পায়ের আঙ্গুলগুলি ভাঙা হাড়ের কারণে বাঁকতে পারে এবং গুরুতর আঘাতের সম্মুখীন হলে স্থানান্তরিত হতে পারে। অন্যান্য বিভিন্ন অস্বাভাবিকতা আপনার পায়ের আঙ্গুলের আকারকেও প্রভাবিত করতে পারে।

এটা হতে পারে যে আপনি সিগারেটে আসক্ত এবং আপনি ছাড়তে চান। এটাও সম্ভব যে আপনি সত্যিই সিগারেটে আসক্ত হতে চান না, কিন্তু আপনি সবসময় ধূমপান করে এমন লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকেন। উভয়ই দেখায় যে ধূমপান এড়ানো একটি কঠিন কাজ, বিশেষত যদি এর মধ্যে সামাজিক কারণ থাকে। আপনাকে ধূমপান ছাড়ার একটি ভাল কারণ নিয়ে আসতে হবে, এবং আপনাকে আপনার নীতিতে থাকতে হবে - এমনকি যদি অন্য লোকেরা আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান না করে। আপনি ধীরে ধীরে ধূমপান ছেড়ে দিলে আপনি ভাল বোধ করবেন। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

পেশী গিঁট সাধারণত কাঁধের পেশীতে ঘটে এবং প্রায়শই ক্রীড়াবিদ বা আসক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। পুনরাবৃত্তি আন্দোলন (যেমন একটি বল নিক্ষেপ) পেশী ফাইবার সংকোচন এবং টান হতে পারে, যা চামড়া অধীনে একটি থাম্ব আকারের গিঁট মত মনে হয়। কাঁধের পেশী, বিশেষ করে ঘাড়ের সাথে সংযুক্ত (যেমন ট্র্যাপিজিয়াস পেশী), দীর্ঘায়িত স্লোচিং (যেমন কম্পিউটারে কাজ করার সময়) এবং/অথবা অতিরিক্ত চাপ থেকে টানতে এবং গিঁটতে প্রবণ। কারণ যাই হোক না কেন, কাঁধের পেশীগুলির গিঁটগুলি বাড়িতে বিশেষ যত্ন সহ বা পেশীবহু

আপনি কি প্রায়ই টেক্সট করেন, ইন্টারনেট সার্ফ করেন, ইমেইল পাঠান, অ্যাপস ব্যবহার করেন এবং গেম খেলেন? পরিস্থিতির উপর কতটা সময় এবং প্রচেষ্টা করা হয় তার উপর নির্ভর করে, আপনার অতিরিক্ত মোবাইল ফোন ব্যবহারে সমস্যা হতে পারে। মুঠোফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার দৈনন্দিন উত্পাদনশীলতা এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের মান হ্রাস করতে পারে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

একটি হুক্কা থেকে তামাক ধূমপান শুকনো সিগারেট ধূমপান থেকে একটি বড় পরিবর্তন। ধূমপানকে আরো উপভোগ্য করতে আপনি শীষের বিভিন্ন স্বাদ পেতে পারেন। আপনি যদি হুক্কা কেনার জায়গা খুঁজে না পান, তাহলে আপনি আপনার বাড়িতে থাকা জিনিসগুলি থেকে এটি তৈরি করতে পারেন। আরাম করুন, শিথিল করুন এবং নিম্নলিখিত ধূমপানের অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

প্লেটলেট (প্লেটলেট) এত ছোট যে তারা মোট রক্তের পরিমাণের একটি ছোট অংশই তৈরি করে। প্লাটিলেটের প্রধান কাজ হল রক্ত জমাট বাঁধার মাধ্যমে রক্তপাত রোধ করা। যাইহোক, বিরল ক্ষেত্রে, কিছু লোক এমন একটি অবস্থা তৈরি করে যার কারণে তাদের অস্থি মজ্জা অনেক বেশি প্লেটলেট তৈরি করে। এর ফলে বড় রক্ত জমাট বাঁধতে পারে যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন স্ট্রোক বা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। কিভাবে ডায়েট, লাইফস্টাইল এবং চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা কমানো যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য

যক্ষ্মা (টিবি) একটি রোগ যা মাইকোব্যাকটেরিয়াম টিউবারকুলোসিস নামক জীবাণুর সংক্রমণের কারণে হয় এবং এটি বাতাসের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তিতে সংক্রমিত হয়। যদিও এটি শরীরের অন্যান্য অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে, টিবি সাধারণত ফুসফুসকে প্রভাবিত করে (যা সাধারণত ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির প্রধান স্থান)। সুপ্ত পর্যায়ে, ব্যাকটেরিয়া কোন লক্ষণ বা উপসর্গ ছাড়াই সুপ্তভাবে বেঁচে থাকবে, যখন সক্রিয় পর্যায়ে টিবির লক্ষণ ও উপসর্গ দেখা দেবে। বেশিরভাগ টিবি সংক্রমণ সুপ্ত। যাইহোক, যদি চিকিত্সা

হাড়ের কথা মনে হলে আপনার মনে কী আসে? যদি আপনি অবিলম্বে হ্যালোইন সম্পর্কে মনে করেন, আপনি একা নন। যাইহোক, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার শরীরের হাড়গুলি মৃত বা "শুকনো" নয়। হাড় জীবন্ত টিস্যু দিয়ে তৈরি যা ক্রমাগত ধ্বংস এবং পুনর্নির্মাণ করা হচ্ছে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের স্বাস্থ্যের হ্রাসের হার তার বৃদ্ধির হারকে ছাড়িয়ে যেতে শুরু করে, যার ফলে ঘনত্ব হ্রাস পায়। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে অস্টিওপরোসিস, ফ্র্যাকচার এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি কমাতে হাড়ের ভর এবং ঘনত্ব

অনেক মানুষ ওজন কমাতে চায়, কিন্তু যদি আপনি কম ওজন বা ক্রমাগত ওজন হারাচ্ছেন, তাহলে কারণটি সমাধান করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ আপনার ক্যালোরি গ্রহণ বৃদ্ধি, আপনার ব্যায়ামের রুটিন সামঞ্জস্য করে এবং সঠিক খাবার খাওয়া। স্বাস্থ্যের সমস্যা আছে যার কারণে আপনার ওজন মারাত্মকভাবে কমে যাচ্ছে বা ক্রমাগত হ্রাস পাচ্ছে তা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য সময় নিন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

আপনি যদি পাবলিক টয়লেটে জীবাণু নিয়ে চিন্তিত হন বা সম্প্রতি বসে থাকার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পারেন, তাহলে আপনি স্থায়ী মলত্যাগ করতে পছন্দ করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি দরকারী, উদাহরণস্বরূপ, মল আরও দ্রুত পাস করতে পারে, পায়ূ খালের পেশীগুলি শিথিল করতে পারে এবং আপনাকে খুব বেশি চাপ দেওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। যদি আপনি আপনার অন্ত্রের গতিবিধি পরিবর্তন করতে চান এবং আপনি জানেন না কিভাবে, বিস্তারিত নির্দেশাবলীর জন্য পড়ুন এবং দাঁড়ানোর উপকারিতা সম্পর্কে জানুন। ধাপ 8 এর 1 ম অংশ:

যদি আপনি আপনার কনুই ক্র্যাচ করতে চান কারণ এটি ব্যথা বা শক্ত মনে হয়, আপনার হাতটি কয়েকবার বাঁকানো এবং সোজা করে ট্রাইসেপগুলি ফ্লেক্স করুন এবং প্রসারিত করুন। ঠিক যেমন আপনার নাকগুলি চেপে ধরার মতো, জয়েন্টগুলোতে চাপ কমে যাওয়ার কারণে কুঁচকে যাওয়ার পরে কনুই আরামদায়ক। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি কনুইতে ছুরিকাঘাতের ব্যথা দূর করতে পারে না, এটি ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে। কনুই ব্যথা হলে, অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান কারণ এই অভিযোগটি বার্সা, এপিকন্ডাইলাইটিস (টেনিস কনুই), বা ছেঁড়া বাইসেপস টেন্ডন

একটি বাঁকা ঘাড় সাধারণত বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হবে। অনেকেই এটি অনুভব করেন, বিশেষ করে যারা প্রতিদিন কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করেন। ঘাড় ব্যথা এবং উত্তেজনা অনুভব করলে অবিলম্বে সমাধান করুন, উদাহরণস্বরূপ ঘাড় প্রসারিত করে, জীবনধারা পরিবর্তন করে বা থেরাপি অনুসরণ করে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

ওজন কমানো এবং পেশী গড়ে তোলা সহজ নয়, কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ এবং একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ শারীরিক ব্যায়াম প্রোগ্রাম অনুসরণ করে উভয়ই অর্জন করা যায়! যখন আপনি জিমে (ফিটনেস সেন্টার) ওজন তুলছেন তখন শক্তির উৎস হিসাবে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার এবং স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট উৎস খান। এছাড়াও, চর্বি বার্ন করার জন্য উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) করুন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

আমরা ইতিমধ্যে জানি যে ধূমপান ত্যাগ করা স্বাস্থ্যের জন্য একটি খুব ভাল পছন্দ। যাইহোক, ধূমপান ছাড়ার পর প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি কিছু উপসর্গ অনুভব করতে পারেন, যেমন বুকে ভিড়। আপনার কাশি হতে পারে, আঁটসাঁট লাগতে পারে বা আপনার বুকে শ্লেষ্মা থাকতে পারে এবং সামান্য কণ্ঠস্বর থাকতে পারে। প্রথমে অস্বস্তিকর হলেও, বুকের ভিড় ইঙ্গিত দেয় যে আপনার শরীর ধূমপানের অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধার শুরু করছে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা সাধারণত অম্বল বা জিইআরডি নামে পরিচিত, স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যা অনেক লোক অনুভব করে। পেট থেকে অ্যাসিড খাদ্যনালীতে প্রবেশ করলে পেট বা বুকে ব্যথা খুবই যন্ত্রণাদায়ক। এই অবস্থা অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং খুব বিরক্তিকর। সুসংবাদ, এই অভিযোগ দূর করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী takingষধ গ্রহণের পাশাপাশি ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন করে সমস্যা দূর করা যায়। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1:

সুতরাং আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে মাথা ঘোরাতে চান। হয়তো আপনি ভান করতে চান যে আপনি শেষ হয়ে গেছেন অথবা কিছু মজা করতে চান। মাথা ঘোরা হল রক্তচাপ এবং মাথার রক্ত প্রবাহের সাময়িক পতনের একটি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া, সাধারণত বসার বা শুয়ে থাকার পরে খুব দ্রুত উঠে দাঁড়ানো থেকে। আপনি এই সংবেদনটি বেশ কয়েকটি উপায়ে ট্রিগার করতে পারেন, তবে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। মাথা ঘোরা বমি বমি ভাব, বমি, এমনকি কিছু ক্ষেত্রে মৃত্যুর কারণ হতে পারে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

প্রকৃতপক্ষে, অ্যামোনিয়া হল বিপাকের একটি উপজাত যা সাধারণত যকৃতের মাধ্যমে শরীর দ্বারা নির্গত হয়। যদি আপনার শরীরে অ্যামোনিয়ার মাত্রা বৃদ্ধি পায়, তাহলে আপনার লিভারে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অ্যামোনিয়ার মাত্রা কমাতে এবং আপনার লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে, আপনার ডাক্তার সুপারিশকৃত takingষধগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন এবং সঠিক পরিপূরক গ্রহণ করুন। এই তিনটি পদ্ধতি একত্রিত করে, অবশ্যই আপনার শরীরে অ্যামোনিয়ার মাত্রা স্বাভাবিক সীমাতে ফিরে আসবে।

আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী একটি ধারাবাহিক প্রক্রিয়া চালানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন। ফ্ল্যাশ ডায়েট প্রোগ্রাম চালানোর পরিবর্তে, বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করে শুরু করুন এবং তারপরে আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা পরিবর্তন করে সেগুলি অর্জনের জন্য কাজ করুন। পুষ্টিকর খাবার খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। অর্জিত অগ্রগতি রেকর্ড করুন এবং ফলাফল দেখা শুরু হলে লক্ষ্যমাত্রায় সমন্বয় করুন। কয়েক মাসের মধ্যে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের সাথে আরও আনন্দদায়ক দিন উপভোগ করবেন!

স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সারা দিন শরীর পানি হারায়, এবং পানির পরিমাণ ফিরে না পেলে ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কা লুকিয়ে থাকে। ব্যায়াম, অসুস্থতা বা আপনি পর্যাপ্ত পানি পান না করার কারণে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি বোঝা এবং তাদের কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জানা সুস্বাস্থ্য এবং ডিহাইড্রেশন থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য অপরিহার্য। আপনি সাধারণত নিজের থেকে হালকা থেকে মাঝারি ডিহাইড্রেশনের চিকিৎসা করতে পারেন। যাইহোক, যদি

দাঁতের ব্যথা তখন ঘটে যখন দাঁতের খুব সেন্সিটিভ সেন্টার বা পাল্প ফুলে যায়। এটি বিভিন্ন বিষয়ের কারণে হতে পারে: একটি গর্ত, দাঁতে আঘাত, বা মাড়িতে সংক্রমণ। কীভাবে দাঁতের ব্যথার চিকিৎসা করা যায় বা আপনার কখন দাঁতের ডাক্তারের সাহায্যের প্রয়োজন হয় তা জানতে তথ্যের জন্য পড়ুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

হেচকি অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, যার মধ্যে কিছু অজানা, এবং অন্যান্য যা সনাক্ত করা যায়, যেমন প্রসারিত পেট। হেঁচকি আপনাকে অস্বস্তিকর এবং বিরক্ত বোধ করতে পারে। এটি এড়ানোর সর্বোত্তম পদ্ধতি হিচাপের কারণ হতে পারে এমন জিনিসগুলি জানা। যাইহোক, কারণ কখনও কখনও অনিবার্য। ধাপ পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1:

আর্থ্রাইটিস আমেরিকানদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ অভিযোগ, বিশেষ করে যাদের বয়স 50 এবং তার বেশি। আর্থ্রাইটিসের প্রধান উপসর্গ হল বিভিন্ন তীব্রতা, প্রদাহ এবং যৌথ কর্মহীনতা এবং বিকৃতি। যদিও এটি শরীরের যে কোন জয়েন্টে ঘটতে পারে, এই উপসর্গগুলি সাধারণত হাত, নিতম্ব, হাঁটু এবং মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলোতে সনাক্ত করা হয় যাদের বাত আছে। 100 টিরও বেশি ধরণের আর্থ্রাইটিস রয়েছে, তবে সবচেয়ে সাধারণ হল অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ), রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এবং সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস (পিএসএ)। সঠিক থেরাপি

আপনি কি গাড়ি চালাচ্ছেন এবং অসুস্থ বোধ করছেন? শুধু যদি আপনি… থুতু আউট মনে? গাড়ি চালানোর সময় অসুস্থ হয়ে পড়লে কী করা উচিত তা অনেক গাড়িচালক কখনও ভেবে দেখেননি। গাড়ি চালানোর সময় বমি বমি ভাব এবং বমি কেবল অপ্রীতিকরই নয়, সঠিকভাবে পরিচালনা না করলে এটি মারাত্মক হতে পারে। আপনি যদি ঝুঁকিতে থাকেন, যদি আপনার মোশন সিকনেস হয়, অথবা কেমোথেরাপি বা অন্য কোনো মেডিক্যাল কন্ডিশনের কারণে বমি বমি ভাব হয়, তাহলে টেনে নিয়ে কিছুক্ষণ শুয়ে থাকা আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

অনেকক্ষণ কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার পর, আপনি হয়তো ঘাড়ে চাপ দিতে চাইবেন কারণ এটি ব্যথা অনুভব করে। এই পদক্ষেপটি ঘাড়ের পেশীগুলিকে টানটান এবং শক্ত করে তোলে আরামদায়ক এবং শিথিল। আপনি আপনার হাত দিয়ে আপনার ঘাড় কুঁচকে দিতে পারেন। এছাড়াও, আপনি স্টাইরোফোম টিউব ব্যবহার করে আপনার ঘাড় এবং পিঠের পেশী শিথিল করে ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসা করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি ঘাড়কে কিছু সময়ের জন্য আরামদায়ক মনে করে, কিন্তু লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাহায্যে থেরাপি করা নিরাপদ, যেমন একটি চ

"মাথা ঘোরা" শব্দের প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা অর্থ রয়েছে। যেহেতু লক্ষণগুলি খুব স্পষ্ট নয় এবং বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, তাই মাথা ঘোরা বন্ধ করার উপায় খুঁজে পেতে আপনাকে কিছু পরীক্ষা করতে হবে। ভাগ্যক্রমে, মাথা ঘোরা সাধারণত একটি গুরুতর অবস্থার কারণে হয় না এবং আপনি ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে এটির চিকিৎসা করতে পারেন। এই নিবন্ধে, আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন কিছু কৌশল দ্বারা আপনাকে নির্দেশিত করা হবে। যদি মাথা ঘোরা কমে না, তাহলে প্রকৃত অবস্থা এবং চিকিৎসা জানতে একজন ডাক্তারে

একটি বাঁকা বা বাঁকা পিঠ বেদনাদায়ক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যা সময়ের সাথে আরও খারাপ হবে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার উপসর্গ এবং অবস্থা খারাপ হওয়ার জন্য, আপনার এখন থেকে আপনার পিঠ সোজা রাখা উচিত। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: খারাপ ভঙ্গির লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া ধাপ 1.

এডিমা ঘটে যখন অতিরিক্ত তরল শরীরের টিস্যুতে আটকে যায় এবং এলাকাটি ফুলে যায়। যদিও এডিমা সাধারণত পা, হাত এবং পায়ে হয়, আপনি এটি আপনার শরীরের যে কোন জায়গায় অনুভব করতে পারেন। আপনি আঘাত বা গর্ভাবস্থায় সাময়িক শোথ অনুভব করতে পারেন, তবে এটি যদি গুরুতর কিছু হয় তবে এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে। যদিও শোথ ব্যথা বা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, তবে ওষুধ ব্যবহার না করে ফোলা কমাতে আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। যাইহোক, যদি এডমা চলে না যায় বা আপনার ক্রমাগত ব্যথা হয়, তাহলে চেক-আপের জন্য ডাক্ত

কর্টিসল হল অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা নি aসৃত হরমোন। এটি লিভারকে তার সঞ্চিত চিনি রক্তে ছাড়তে ট্রিগার করে, যা প্রদাহ কমাতে, হাড়ের গঠন হ্রাস করতে এবং শরীরের বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধিতে কাজ করে। যাইহোক, যখন আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য চাপে থাকেন, তখন কর্টিসল উৎপাদন বৃদ্ধি পাবে এবং এটি ওজন বৃদ্ধি, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। স্ট্রেস ম্যানেজ করা আপনার কর্টিসল নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকর উপায়। কীভাবে তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন। ধাপ 2 এর পদ্ধ