স্বাস্থ্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সহজে পাওয়া উপাদান ব্যবহার করে স্ট্রেস বল তৈরি করা খুবই সহজ। আপনার কেবল কয়েকটি বেলুন এবং ফিলিং দরকার। আপনি যদি বাজারে বিক্রি হওয়া স্ট্রেস বল চান, তাহলে সেলাই পদ্ধতি ব্যবহার করুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1: স্ট্রেস বেলুন তৈরি করা ধাপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ভুল করার পর ক্ষমা চাওয়া কিছু শব্দ বলার মতো সহজ নয়। ক্ষমা চাওয়া একটি উপায় যে আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি ভুল করেছেন এবং তা থেকে শিখেছেন। কারো কাছ থেকে ক্ষমা চাওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার কাজগুলি এবং আপনার আঘাত করা ব্যক্তিকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে সে সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। তারপরে, আপনাকে অবশ্যই সেই ব্যক্তির সাথে আন্তরিকভাবে যোগাযোগ করতে হবে এবং প্রত্যাখ্যানটি গ্রহণ করতে হবে। ক্ষমা চাওয়া সহজ নয়, তবে কয়েকটি সহজ ধাপ অনুসরণ করে আপনি শিখতে পারেন। কিভাবে ক্ষমা চাইতে হয় তা জানতে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

চোখের যোগাযোগ বিশ্বাস তৈরি এবং শ্রোতাদের আকৃষ্ট করার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। যাইহোক, যারা লজ্জা বা নার্ভাস তাদের চোখের যোগাযোগ করতে সমস্যা হয়। আপনি যদি একই জিনিসের সম্মুখীন হন তবে এখানে কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন যাতে আপনি অন্য লোকদের আত্মবিশ্বাসের সাথে দেখতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রজ্ঞা হল প্রাথমিক গুণ যা আপনাকে অন্যান্য গুণাবলী প্রদর্শন করতে সক্ষম করে, যেমন ন্যায়বিচার, দৃ pers়তা এবং মেজাজ। জ্ঞানী হওয়ার অর্থ সাধারণভাবে গৃহীত নীতির উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হওয়া এবং বুদ্ধিমান এবং মর্যাদাপূর্ণভাবে দৈনন্দিন জীবন যাপন করা। গবেষণায় দেখা গেছে যে জ্ঞানী এবং বিবেকবান মানুষ সুস্থ এবং দীর্ঘ জীবনযাপন করে। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে কৌশলী হওয়ার প্রাথমিক গুণটি অনুশীলন করা যায়। ধাপ 4 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

জীবনকে উপভোগ করা প্রায়শই একটি মানসিকতা, প্রতিফলন, কর্ম এবং কৃতজ্ঞতার ফল হিসাবে বোঝা যায়। যদিও আমাদের বেশিরভাগেরই সুখের পথ খুঁজে পেতে নির্জনতার জন্য পর্যাপ্ত অবসর সময় নেই, সুখ খুঁজে পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এমন পরিবর্তন করা যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে। অন্যকে সম্মান করার এবং নিজেকে নিজের সেরাটা দেওয়ার সুযোগ দেওয়ার সচেতনতার সাথে, এই ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার জীবনে আরও বেশি আনন্দ উপভোগ করবে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রত্যেকে, এমনকি সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী, এমন কিছু মুহূর্ত আছে যেখানে তারা নার্ভাস, উদ্বিগ্ন এবং সন্দেহজনক বোধ করে। যাইহোক, আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা জানেন কিভাবে এই ধরনের মুহূর্তগুলি সামলাতে হয় এবং ব্যক্তিগত লাভের জন্য নার্ভাসনেসের শক্তিকে কাজে লাগাতে হয়। আত্মবিশ্বাসের একটি আভা ইতিবাচক মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে এবং অনেক নতুন সুযোগ খুলে দিতে পারে। এমনকি যদি আপনি সত্যিই আত্মবিশ্বাসী নাও হন, তবে "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি মোটা শরীর সহ্য করতে পারবেন না? এই অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে ওজন কমানোর মূল বিষয়গুলি শিখতে হবে, সেইসাথে কীভাবে স্বাস্থ্যকর খেতে হবে, আরও বেশি ব্যায়াম করতে হবে এবং নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে হবে। ধাপ 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সাফল্য এবং সুখ অর্জনের একটি উপায় হল উচ্চ আত্মবিশ্বাস থাকা। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক আত্মসম্মান, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং বিশ্বাস রাখে তাদের হতাশা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। বিপরীতভাবে, আত্মবিশ্বাসের অভাব একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য, সম্পর্ক, শিক্ষা বা কর্মজীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। সুসংবাদটি হ'ল সাধারণ বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার আস্থা পুনরুদ্ধার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যেমন আপনি যখন কারও সাথে বা কর্মস্থলে থাকেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আজকাল, দৈনন্দিন জীবনের অবিরাম ব্যস্ততার কারণে অনেকেই শারীরিক উত্তেজনার সম্মুখীন হন। সাময়িক বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং উদ্বেগের চাপ আপনার শরীরকে সত্যিই ব্যথা করতে পারে। আপনি যদি শারীরিক উত্তেজনার সম্মুখীন হন তবে এই নিবন্ধটি পড়ে কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা শিখুন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্র্যাকটিভ মানে ঘটনা ঘটার আগে চিন্তা করা এবং কাজ করা। এই পদ্ধতিটি কেবল দরকারী নয় যাতে আপনাকে অর্ধেক কাজ করতে না হয়, তবে সমস্যাগুলি এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ। আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য, পদক্ষেপ গ্রহণ, দায়িত্ব গ্রহণ এবং প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে শুরু করুন। ভবিষ্যতের প্রত্যাশা করে এবং সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করে, সমস্যা নয়, আপনার আরও সম্মত এবং সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি থাকবে। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

চারটি মহৎ সত্য হল বৌদ্ধধর্মের সারাংশ যা শিক্ষা দেয় কিভাবে মানুষের জীবনে দু sufferingখ -কষ্ট মোকাবেলা করতে হয়। এই সত্যটি বলে যে জীবন দু sufferingখ -কষ্টে পূর্ণ, দু sufferingখকষ্টের একটি কারণ ও সমাপ্তি রয়েছে এবং প্রতিটি মানুষই দু endingখ -কষ্টের অবসান ঘটিয়ে নির্বাণ লাভ করতে পারে। নোবেল আটগুণ পথটি দৈনন্দিন জীবনে নির্বাণ লাভের উপায় বর্ণনা করে। চারটি সত্য এমন জিনিস প্রকাশ করতে শুরু করে যা দু sufferingখের উৎস এবং নোবেল আটগুণ পথ হল দুcomingখ কাটিয়ে ওঠার রেসিপি। সত্য অনুধাবন করা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

"বিপাসনা" শব্দের অর্থ "জ্ঞানদান"। বিপাসনা ধ্যান বা আলোকিত ধ্যান দৈনন্দিন জীবনে বড় পরিবর্তন আনার জন্য মন এবং শারীরিক আকাঙ্ক্ষাকে কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করে করা হয়। আলোকিত ধ্যান আপনাকে সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে, আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং বিজ্ঞ সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে। বিপাসনা ধ্যান করার সময়, আপনার কোন নির্দিষ্ট বস্তুর উপর মনোযোগ দেওয়ার দরকার নেই, যেমন শ্বাস। পরিবর্তে, আপনার চারপাশে কী ঘটছে সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার সময় আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

স্বপ্ন বাস্তবায়নের সেরা মুহূর্ত এখন। এর জন্য, আপনাকে একটি বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা আঁকতে হবে এবং ধারাবাহিকভাবে এটি বাস্তবায়ন করতে হবে। প্রথমত, আপনি কী চান তা নির্ধারণ করুন এবং তারপরে ধাপে ধাপে এটি উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন। প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকুন, কিন্তু আপনি যদি ব্যর্থতা থেকে শিক্ষা নিতে সক্ষম হন তবে আপনার স্বপ্ন বাস্তবায়নে সাফল্যের সম্ভাবনা আরও বেশি। স্বপ্নগুলো সত্যি করতে কি লাগে জানতে চান?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি যে বিষয়গুলোকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন তার দ্বারা একটি সুন্দর জীবন নির্ধারিত হয়। একটি সুন্দর জীবন যাপন করার জন্য, বিশ্বাস, অগ্রাধিকার এবং জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করে শুরু করুন। আপনি যা চান তা পাওয়ার চেষ্টা করুন। একটি ভাল পরিবারের সদস্য এবং বন্ধু হন। সমাজের সেবা করুন, সামাজিক কার্যক্রম করুন এবং নিজের সাথে সৎ থাকুন। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তন আপনাকে হতাশ করে এবং এগিয়ে যেতে দ্বিধা বোধ করতে পারে। আর্থিক সমস্যা, শোক, বা বিবাহ বিচ্ছেদ হলে কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়া কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। যাইহোক, আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে অপ্রত্যাশিত অভিজ্ঞতা থেকে চাপ উপশম করতে পারেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নিজের ক্ষতি করার অভ্যাস তৈরি হতে পারে যখন একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে অপ্রীতিকর অনুভূতি বা চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলার উপায় হিসাবে আঘাত করে। যারা এই অভ্যাসটি করেন তারা আরও ভাল বোধ করবেন এবং কিছু সময়ের জন্য সমস্যার মুখোমুখি হতে সক্ষম হবেন। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে, এটি কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করবে এবং নিজেদের ক্ষতি করবে। এমন কোন নির্দিষ্ট সমাধান নেই যা নিশ্চিতভাবে এই অভ্যাস বন্ধ করতে পারে। অভ্যাস পরিবর্তনের অসুবিধা ছাড়াও, একজন ব্যক্তি সহজেই পুরানো অভ্যাসে ফিরে আসবে কারণ এই প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন কখনও কখনও শুধু "কষ্ট" বা মাঝে মাঝে দুnessখের ঘটনা নয়। ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন মানে হল আপনার ক্লিনিকাল ডায়াগনোসিস লেভেলে ডিপ্রেশন আছে, অর্থাৎ মানসিক স্বাস্থ্যের ভিত্তিতে আপনার এই ধরনের রোগ নির্ণয় আছে। বেশ কয়েকটি রোগ নির্ণয় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে ক্লিনিকাল হতাশাজনক লক্ষণ, যার মধ্যে রয়েছে মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার, ডিসপ্রেটিভ মুড ডিসগ্রুলেশন, পারসিস্টেন্ট ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার (ডাইস্টিমিয়া), এবং প্রিমেনস্ট্রুয়াল স্ট্রেস ডিসঅর্ডার। এছাড়াও কিছু বিষাক্ত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অন্যদের অবমাননাকর মনোভাব তাদের দূরত্ব বজায় রাখতে পছন্দ করে। এই মনোভাবটি বেশ কয়েকটি উপায়ে প্রদর্শিত হতে পারে, তবে এটি সাধারণত কথা বলা এবং অভিনয় করে করা হয় যেমন আপনি তাদের চেয়ে স্মার্ট বা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের আচরণ আপনাকে বন্ধু হারাবে এবং বঞ্চিত বোধ করবে। যাইহোক, অন্যের প্রতি অনুগ্রহশীল হওয়া অন্যের স্বার্থকে প্রথমে রেখে, নম্র হয়ে এবং আপনার শরীরের ভাষা পর্যবেক্ষণ করে কাটিয়ে উঠতে পারে। সেই লক্ষ্যে, যখন অন্যরা কথা বলছে তখন কীভাবে সক্রিয়ভাবে শুনতে হয় এবং অন্যের মতামত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যখন আপনি টেনশন মাথাব্যথায় ভুগছেন, তখন আপনার মনে হতে পারে যে আপনার মাথা মোটা রাবার ব্যান্ড দ্বারা শক্তভাবে বেঁধে দেওয়া হয়েছে যা আপনার মন্দিরের চারপাশে শক্ত এবং শক্ত হয়ে যায়। আপনি খুলি বা ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। যদিও টেনশন মাথা ঘোরা সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা, এর কারণ পুরোপুরি বোঝা যায় না। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে এটি মানসিক চাপ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ বা মাথায় আঘাতের কারণে হতে পারে। যথাযথ চিকিত্সার সাথে, এটি নিরাময় করা উচিত। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বিষণ্নতা একটি বাস্তব ক্লিনিকাল অবস্থা, যেমন ঠান্ডা বা ফ্লু। একজন ব্যক্তি বিষণ্নতা বা গভীর দুnessখ অনুভব করছেন কিনা তা বোঝার মূল চাবিকাঠি হল অনুভূতি বা উপসর্গগুলি কতটা গুরুতর এবং ফ্রিকোয়েন্সি তা জানা। হতাশার চিকিত্সা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, তবে এমন পদ্ধতি রয়েছে যা আরও কার্যকর। সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, আপনি বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উপশম করতে পারেন এবং আপনার জীবনমানের উপর তাদের প্রভাব কমাতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 9:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ক্ষমা এমন কিছু যা অবশ্যই করা উচিত। যখন বুদ্ধিমান এবং কার্যকরভাবে করা হয়, ক্ষমা আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং জীবনযাপনকে পরিবর্তন করতে পারে। এমন মনোভাব বা বিশ্বাসের সাথে একটি চ্যালেঞ্জের কাছে যাওয়া যা আপনি করতে পারেন তা আপনাকে চ্যালেঞ্জ নিতে উৎসাহিত করতে পারে। পদক্ষেপ গ্রহণ করে, আপনার মন পরিবর্তন করে, আপনার আবেগকে অন্যদিকে সরিয়ে নিয়ে এবং মূল্যবান উৎস থেকে নির্দেশনা চাওয়ার মাধ্যমে আপনি কীভাবে অন্যকে এবং নিজেকে ক্ষমা করতে হয় তা শিখতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

স্বামী হওয়ার সন্ধান করা অনেক অবিবাহিত মহিলাদের জন্য কঠিন হতে পারে। যাইহোক, সঠিক উপায় এবং স্থান জানার মাধ্যমে, আপনি বিবাহিত সুখের অভিজ্ঞতা লাভের একটি বড় সুযোগ পেতে পারেন। ধাপ 4 এর অংশ 1: দেখার জন্য সঠিক জায়গাগুলি জানা ধাপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কখনও কখনও, যখন আপনি কাউকে আপনার মন থেকে বের করতে পারেন না, তারা আপনার স্বপ্নে প্রবেশ করতে পারে। নিজেকে এই সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে বাধ্য করা কোন প্রভাব ফেলবে না কারণ স্বপ্নগুলি নিজেরাই প্রদর্শিত হয়। ঘুমানোর আগে আপনার মনকে পুনরায় ফোকাস করার উপায়গুলি খুঁজে বের করা একটি ভাল ধারণা, যেমন একটি বই পড়া বা আপনার মন পরিষ্কার করার জন্য ধ্যান করা। যদি এটি কাজ না করে, তাহলে আপনার স্বপ্নের মধ্যে থেকে বেরিয়ে আসার জন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের অবস্থা বা অতীতের অভিজ্ঞতা মেনে নেওয

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ভদ্রলোকরা সর্বদা তাঁর সাথে দেখা ব্যক্তিদের সম্মান করেন, আদর্শ নারী থেকে শুরু করে প্রবীণদের যাদের মুদি সামগ্রী বহন করতে সাহায্য প্রয়োজন। ভদ্রলোকরা চেহারা নিয়ে খুবই উদ্বিগ্ন, যারা তাদের যোগ্য তাদের প্রতি ভদ্র, এবং তাদের ভালবাসাকে প্রত্যাখ্যানকারী মহিলাসহ সকল মহিলাদের সাথে ভাল ব্যবহার করেন। একজন ভদ্রলোক হতে হলে আপনাকে নিজেকে জানতে হবে, পরিপক্ক হতে হবে এবং অন্যকে সম্মান করতে হবে। যদিও আজকাল শৌখিনতা অপ্রচলিত হয়ে উঠছে, তবুও আপনি অন্যদের প্রতি সম্মান এবং উদ্বেগ দেখাতে সক্ষম হওয়ার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি প্রায়ই সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব, অথবা সহপাঠীদের কাছ থেকে রসিকতাকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেন? সময়ের সাথে সাথে, কৌতুকগুলি নৈমিত্তিকভাবে গ্রহণ করতে অক্ষমতা আপনার সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যখন লোকেরা মনে করে যে আপনি উচ্চতর হতে চান অথবা আপনিই প্রায়ই মেজাজ নষ্ট করেন। অনেক সময়, কৌতুককে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার অভ্যাস নির্দেশ করে যে আপনি হয় সরল (এবং খুব গুরুতর) অথবা অন্যদের হাস্যরসের প্রতি খুব সংবেদনশীল। এটি হতে পারে কারণ আপনি মনে করেন না যে আপনার অন্যান্য মানুষ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

স্ব-যত্নের ক্রিয়াকলাপগুলি স্ট্রেস মোকাবেলায় এবং আপনার সামগ্রিক কল্যাণকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যত্ন নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার অনেক দায়িত্ব থাকে, যেমন স্কুলে যাওয়া, কঠিন চাকরি করা, অথবা আপনার কাছের মানুষদের যত্ন নেওয়া। নিজের যত্ন নেওয়া মূলত আপনার মানসিক, শারীরিক এবং পেশাদার চাহিদাগুলি বোঝার বিষয়ে। আপনি যদি আপনার প্রয়োজন বুঝতে পারেন এবং একবারে নিজেকে অগ্রাধিকার দিতে পারেন, তাহলে আপনি নিজের আরও ভাল যত্ন নিতে পারেন এবং অন্যান্য দায়িত্বও সম্পন্ন ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রায় সবাই বুঝতে পারে যে অন্য ব্যক্তিকে ভালবাসার অর্থ কী এবং অন্য ব্যক্তির প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষা, প্রশংসা এবং মানসিক আকর্ষণের আকারে উদ্ভূত অনুভূতিগুলি চিনতে সক্ষম। এই সময়ে, আমরা কীভাবে অন্যকে ভালভাবে ভালবাসতে হয় তা শিখতে অনেক দূর এগিয়েছি। কিন্তু আমাদের নিজেদের ভালবাসার ক্ষমতা সম্পর্কে কি?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অবাঞ্ছিত মনোযোগের কেন্দ্র হওয়া একটি অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা, বিশেষ করে যদি আপনি বিব্রতকর কিছু করছেন। এমনকি বিব্রত ব্যক্তির আশেপাশে থাকা আমাদের অস্বস্তি বোধ করতে পারে। আপনি গরম, ঘাম অনুভব করতে পারেন, এবং ভ্রূণের অবস্থানে লুকিয়ে বা কার্ল করতে চান। সৌভাগ্যবশত, এই বিব্রতকর পরিস্থিতি মোকাবেলা করার আরও ভালো উপায় আছে। মনে রাখবেন যে কিছু ভুল করার পরে লজ্জা দেখানো আসলে আপনাকে প্রকৃতভাবে দু sorryখিত এবং সৎ দেখাতে পারে। তাই বিশ্রীতার মধ্যে, লজ্জা একটি খারাপ জিনিস নয় তবে এটি একটি গুরুত্বপূর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

মেন্টররা সাধারণত স্বেচ্ছাসেবী পরামর্শদাতা যারা আপনার কাজ, স্কুল বা অন্যান্য জীবনে আপনাকে গাইড করে। কখনও কখনও পরামর্শ দেওয়া একজন পেশাদার এবং নতুন ভাড়ার মধ্যে একটি নিয়মিত, আনুষ্ঠানিক সম্পর্ক, এবং কখনও কখনও এটি একটি অনানুষ্ঠানিক সম্পর্ক, যেমন বন্ধুকে রোল মডেল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যদিও পরামর্শদাতা সম্পর্ক আপনার দ্বারা নির্ধারিত হবে, এই নিবন্ধটি আপনাকে সম্ভাব্য পরামর্শদাতা খুঁজে পেতে এবং সম্পর্ক সংজ্ঞায়িত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শুরু করার জন্য এই নিবন্ধটি পড

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

স্ব-বিচ্ছেদ স্ব-আঘাতের একটি মোটামুটি সাধারণ রূপ। এই আচরণটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে কঠিন অনুভূতি, অত্যধিক জটিল পরিস্থিতি বা নির্দিষ্ট কিছু অভিজ্ঞতার মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে নিজেকে আঘাত করে। এই অভ্যাসটি আপনাকে এই মুহুর্তে আরও ভাল বোধ করতে পারে এবং কিছু সময়ের জন্য পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদে নিজেকে কাটার অভ্যাস সাধারণত আপনাকে আরও খারাপ করে তোলে। উপরন্তু, এই অভ্যাসটিও আপনাকে বিপদে ফেলতে পারে। নিজেকে কাটার অভ্যাস ভাঙ্গার কোন "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কখনও কখনও মনে হয় পুরো পৃথিবী এক নিমিষেই ভেঙে পড়তে চলেছে। কাজের চাপ এবং স্কুলের দায়িত্ব, পরিবারের কাজ এবং বন্ধুদের এবং পরিবারের প্রতিশ্রুতিগুলির সাথে - কখনও কখনও এমন সময় আসে যখন 24 ঘন্টা যথেষ্ট নয়। কীভাবে কার্যকরভাবে অগ্রাধিকার দেওয়া যায় তা শেখা আপনাকে আরও দক্ষ কর্মী করতে, সময় বাঁচাতে, প্রচেষ্টা করতে এবং চাপ এড়াতে পারে। কীভাবে আপনার কাজগুলিকে নির্দিষ্ট বিভাগ এবং অসুবিধার স্তরে সংগঠিত করতে হয় তা শিখুন, তারপরে তাদের সাথে পেশাদারদের মতো আচরণ করা শুরু করুন। আরও তথ্যের জন্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

জীবনে সাফল্য অবশ্যই সম্ভব, কিন্তু এমন কিছু নয় যা কেবল আপনার কোলে পড়বে। আপনাকে পরিশ্রম করতে হবে এবং কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, তবে এটি আপনাকে জীবনে এবং কাজে সাফল্যের সাথে পুরস্কৃত করবে। শুরু করতে ধাপ 1 দেখুন। ধাপ 3 এর অংশ 1: সাফল্যের জন্য ভিত্তি তৈরি করা ধাপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলা, ক্যারিয়ারের সাফল্য অর্জন করা এবং অন্যদের প্রতি সম্মান দেখানোর জন্য সামাজিকীকরণ করার সময় বিনয়ী হওয়া একটি অপরিহার্য দক্ষতা। হয়তো আপনি ইতিমধ্যেই ভদ্র হতে জানেন, কিন্তু ডিনার পার্টি, কর্মস্থলে ইভেন্টের জন্য বা শুধু আপনার দিন কাটানোর জন্য এটি সম্পর্কে আরও জানতে চান। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কিভাবে অন্যদের সাথে আলাপচারিতার সময় নম্র হতে হয়, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনি কাউকে অভ্যর্থনা জানান, কথা বলেন এবং দৈনন্দিন জীবনে আচরণ করেন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কখনও কখনও জীবনে একটি রুটিন থাকা খুব সুবিধাজনক হতে পারে, কিন্তু যদি বারিস্তা যার কাছ থেকে আপনি আপনার কফি কিনে থাকেন আপনি যদি এটি অর্ডার করার আগে থেকেই আপনার পানীয় তৈরি করে থাকেন, তাহলে এটি কিছুটা পরিবর্তন করার সময় হতে পারে। জীবনকে আরও অনির্দেশ্য এবং আরও উপভোগ্য করার জন্য আপনার রুটিনে স্বতaneস্ফূর্ততা অন্তর্ভুক্ত করে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

স্নায়বিক অনুভূতি একটি সুখকর অভিজ্ঞতা নয় এবং আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে। নার্ভাসনেস হৃদস্পন্দনকে দ্রুততর করে তোলে, হাতের তালু ঘামায় বা ঠান্ডা হয়, কখনও কখনও শরীর কাঁপতে থাকে এবং মনোনিবেশ করা কঠিন হয়। এটি কাটিয়ে উঠতে, মনে রাখবেন যে স্নায়বিকতা প্রত্যেকেই অনুভব করতে পারে। আপনি নিজের মন এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণে আছেন তা বুঝতে পেরে নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন। স্নায়বিকতা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিন। ধাপ 5 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে বা বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে ক্ষমা করা আপনার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, কিভাবে ক্ষমা করতে হয় তা শেখা অপরিহার্য যদি আপনি কারও সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে চান, অথবা অতীত ভুলে গিয়ে আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে চান। নেতিবাচক আবেগকে কাটিয়ে উঠুন, যারা আপনাকে আঘাত করে তাদের মুখোমুখি হন এবং জীবন নিয়ে এগিয়ে যান। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অনেক মানুষ তাদের দৈনন্দিন জীবন যাপন করা কঠিন মনে করে কারণ তারা নিজেকে নিকৃষ্ট মনে করে। কখনও কখনও, আত্মবিশ্বাসী এবং খুব ইতিবাচক লোকেরাও একই সমস্যার সম্মুখীন হয়। আপনি যদি সর্বদা আত্ম-অবহেলা করেন এবং এটি থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনি কীভাবে তা জানেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ক্ষমা করা সহজ কাজ নয়। সেখানে একটি সমস্যা স্বীকার করা, এবং তারপর একটি সমাধান খুঁজে পেতে সময়, ধৈর্য এবং সাহস লাগে। আমরা যা করেছি তার জন্য যখন আমাদের নিজেদের ক্ষমা করতে হয়, তখন এই প্রক্রিয়া আরও কঠিন হয়ে পড়ে। ক্ষমা একটি কঠিন প্রক্রিয়া। আপনি নিজেকে গ্রহণ করার অনুশীলন করে এবং বুঝতে পারেন যে জীবন একটি যাত্রা এবং একটি জাতি নয়। ধাপ পদ্ধতি 5 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কেউ কেউ স্বভাবতই লাজুক, আবার অন্যদের সাথে সহজে মিলতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ "অন্তর্মুখী" এবং "বহির্মুখী" এর মধ্যে কোথাও থাকে। আপনার স্বাভাবিক প্রবণতা যাই হোক না কেন, কখনও কখনও সামাজিক উদ্বেগ এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবের মতো বিষয়গুলি আপনাকে বাধা দিতে পারে এবং আপনাকে আপনার চারপাশের লোকদের থেকে দূরে রাখতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনি শিখতে পারেন কিভাবে আপনার মস্তিষ্ককে এই জিনিসগুলিকে হারাতে প্রশিক্ষণ দিতে হয়!

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বিশ্ব যেমন বিকশিত হচ্ছে, আপনার যত বেশি সুযোগ এবং পছন্দ রয়েছে, আপনি কী চান তা জানা আরও কঠিন হবে। এমন কিছু সময় আছে যখন সবকিছু বোধগম্য, কিন্তু কখনও কখনও আপনি ট্র্যাক হারান বলে মনে হয়। আপনি আসলে কি চান তা খুঁজে বের করার জন্য-অন্যরা কি চায় বা আপনার কি চাওয়া উচিত তা নয়-নিজের মধ্যে থেকে উত্তর খুঁজতে সময় নিন। এটি আপনাকে আরও ভাল এবং সুখী বোধ করবে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ: